Täysillä töitä lajin hyväksi SM-mitalit ratkesivat Tampereella
ÝçÊÃÄÖ®ÄÊÄÄÊÝãʽ®®ãÊÄã®Êãçݽ«ã®01/2015 Täysillä töitä lajin hyväksi SM-mitalit ratkesivat Tampereella Rytminen vaihtui painonnostoon s. 6 s. 8 s. 13 Tervetuloa Vierumäelle Vierumäen maisemissa valmentautuu vuosittain kymmenien eri lajien urheilijoita. Huippuolosuhteissa harjoittelevat niin harrastajat kuin ammattilaisetkin. Vierumäki on myös maan suurin liikuntaalan oppilaitos. Suomen Urheiluopisto on maamme johtava valmennuskeskus, joka tukee huippu-urheilua. Monipuoliset suorituspaikat takaavat hyvät harjoittelumahdollisuudet. liikuntalajien kirjon, day spa -palvelut, keilauksen, uimahallin virkistysaltaineen sekä uusimpana seikkailuhuvipuisto Flowparkin! Vierumäeltä saa virtaa! Vierumäki tarjoaa urheilijoille, lomailijoille, opiskelijoille ja kokousvieraille monipuolisen palveluvalikoiman; laadukkaat majoitusvaihtoehdot ja monipuolisen ravintolamaailman, Opiskelupaikkaa valittaessa on mietittävä tarkkaan myös itse urheiluun liittyviä tekijöitä. Suomen Urheiluopistolla opiskelu on tehty mahdollisimman joustavaksi ja helpoksi. Ota yhteyttä: TQPSUUJNZZOUJ!WJFSVNBLJā WBQBBBKBONZZOUJ!WJFSVNBLJāUBJ ZSJUZTNZZOUJ!WJFSVNBLJā puh. 010 5777 100 @ Tilaa uutiskirje WJFSVNBLJā Vierumä ki on Suom e n olympiajo ukkueen virallinen kumppan i. OL YMP IC TR AININ G C E NTE R VIERUMÄKI ݮݽãÏ »ÄÄÝÝ Simo Nurmi ŶŽƐƟƵƌĂŶƐĂ ensimmäisen SMŬƵůůĂŶŬŽƟůĂǀĂůůĂ͘ »çò Pekka Paljakka/ Urheilusuomi.com 01/2015 4 PUHEENJOHTAJALTA 6 UUDEN PUHEENJOHTAJAN ESITTELY 8 KILPAILUT Öãʮîãã¹ Jaarli Pirkkiö [email protected] puh. 044 209 0422 8 14 18 24 SM-kilpailut Tampereella Peruskoululaisten mestaruuskilpailut Seurajoukkuefinaali Suomen Cupin finaali ¹ç½»®Ý®¹ Suomen Painonnostoliitto ry 13 HENKILÖT ®½ÃÊ®ãçÝÃùùÄã® Suomen Painonnostoliitto ry ®½ÃÊ®ãçÝ»ÊÊã ΙͲ«®ÄÄã 1/1 sivu (L210 x K297) 840 1/2 sivua (L210 x K148) 460 1/4 sivua (L108 x K148) 250 Yrityksen logo 85 Rivi-ilmoitus 40 13 28 Saara Leskinen Jari-Pekka Pulkkinen 23 CROSSFIT 26 MAAJOUKKUELEIRI 㮽çÝ«®Äã Irtonumero 7 ã®ããÊ Suvi Ekholm/ M&P Paino [email protected] 30 Ö®ÄÊÖ®»» M&P Paino, Lahti 2015 32 SEURAT 30 LEIRIT 32 Alueleirihuipentuma Seuraesittely (Vaasan Kiisto) 34 VOIMANOSTO 37 IN MEMORIAM ÝçÊÃÄÖ®ÄÊÄÄÊÝãʽ®®ããÊ Kaskelantie 10, 19120 ò®Ùçû® »ùÄã®ÊÝÊ®ã Öç«Ä¹Ê«ã¹ Suomen Urheiluopisto Kaskela 4. kerros www.painonnosto.fi [email protected] Timo Kukkonen [email protected] puh. 040 3356810 ãʮîÄÄĹʫ㹠Tomi Tolsa [email protected] puh. 045 852 3261 38 LIITTO TIEDOTTAA 39 ANTIDOPING 40 KAHVAKUULAPALSTA 40 Kahvakuulaurheilijoilla luvassa tiivis vuosi 2015 42 TOIMINTAKALENTERI 43 TUOTEHINNASTO 44 TULOSPÖRSSI ò½ÃÄÄçÝͲ¹ Karoliina Lundahl »Êç½çãçÝÖ½½®»»Ï Opintovapaalla 1.10.2014– 31.12.2015, jolloin toimii SPNL:n OTO kouluttajana/painonnosto 01/2015 TEMPAUS 3 Öç«Ä¹Ê«ã¹½ã Puheenjohtajan tervehdys T ätä kirjoittaessani on painonnostovuosi 2015 vielä varsin nuori ja SM-kilpailut käsillä. Tampereelle on ilmoittautunut tulosrajojen korotuksista huolimatta ennätysmäärä nostajia – ja mikä hienointa, saman verran miehiä ja naisia. Pirkkahallin nostolavalla tullaan näkemään joukko lahjakkaita nuoria ja lavan ympärillä ammattitaitoista ja sitoutunutta painonnostoväkeä ympäri Suomen. Myös kahvakuulaurheilun SM-kisat Kokkolassa lähestyvät ja valiokunnassa tuntuu olevan hyvä draivi päällä. Hyvillä fiiliksillä saan siis kirjoitella Tempauslehden lukijoille ensimmäistä kertaa tässä roolissa – uunituoreena puheenjohtajana. Laji-ihmisenä katselen painonnostourheilun tilaa yli 35 vuoden perspektiivistä ja tarkastelen organisaation ja prosessien toimivuutta julkisen sektorin ja liikunta-alan ammattijohtajan silmin. Näkymä ei ole ollenkaan huono. Usko painonnostourheilun mahdollisuuksiin niin kilpa- ja huippu-urheilumuotona kuin kansanterveyttä edistävänä matalan kynnyksen liikuntalajina on vankka ja tälle on olemassa suurempi yhteiskunnallinen tilaus kuin koskaan aikaisemmin. Johtamisen, prosessien ja rakenteiden objektiivinen tarkastelu ja kehittäminen kustannustehokkuutta, oikeudenmukaisuutta, tasapuolisuutta ja kannustavuutta painottaen on vapaaehtoistyöhön perustuvassa organisaatiossa varmasti haasteellista, mutta onnistuessaan kaikkia toimijoita palkitsevaa työtä. Vasta parin vuoden kuluttua on aika arvioida tämän työn tuloksia. Haasteista huolimatta focus tulee säilyttää perusasioissa. Ilman toimivia seuroja ja toimintaa saleilla ja halleissa on liittokin tarpeeton. Seuratoiminnan tuki ja arvostus, punttikoulut, kilpailut, nostajien leiritys ja toimiva valmennusjärjestelmä ovat ensiarvoisen tärkeitä. Hallinnon puolella keskiössä ovat toimivat prosessit aikatauluineen, toimintaa palvelevat ja ohjaavat kotisivut sekä tarkka taloudenpito. Koulutustoiminnan osalta alkanut vuosi on varmasti haasteellinen koulutus- ja valmennuspäällikön opintovapaasta johtuen, mutta tuskin tämäkään asia karkaa vuoden aikana käsistä ja painonnostoväki voi katsella luottavaisin mielin tulevaisuuteen ja keskittyä perusasioihin - kukin tahollaan. 4 TEMPAUS 01/2015 Rautaista vuotta 2015 ja tsemppiä kaikille lajin parissa puurtaville Hangosta Petsamoon: Valkeakoskella 12.2.2015 Timo Kukkonen «Ä»®½Ïã ã»Ýã® ¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï »çòã ã®Ãʻ绻ÊÝÄÙ»®ÝãÊ Valkeakoskelainen painonnostomies liiton puheenjohtajaksi Suomen Painonnostoliiton uusi puheenjohtaja Timo Kukkonen lupaa tehdä töitä täysillä suomalaisen painonnostourheilun hyväksi. Valkeakosken kaupungin liikuntatoimenjohtaja valittiin tehtävään liiton vuosikokouksessa joulukuussa Vierumäellä. Kukkosesta tuli liiton puheenjohtaja täysin yllättäen. – Varmistuin asiasta ainoastaan viikko ennen kokousta. Olimme Rukalla seuraamassa pohjoismaisten lajien maailmancupia, ja keskustelimme asiasta Valkeakosken kaupunginjohtajan Jukka Varosen kanssa. Hän kannusti lähtemään puheenjohtajakisaan. – Ilmoitin heti, että olen käytettävissä, Kukkonen, 51, selvittää taustoja päätökselleen. MAAJOUKKUETASON NOSTAJA JA PUNTIN PERUSTAJA Painonnostoväki muistaa Kukkosen 1980- ja 1990-luvuilta maajoukkuetason urheilijana ja painonnoston erikoisseuran Parkanon Puntin perustajana. Kukkosen kasvattajaseura on Haminan Voimailijat, minkä ohella hän edusti aktiiviurallaan Sunilan Sisua ja luonnollisesti Parkanon Punttia. Parkanon Puntti nousi pian perustamisen (1990) jälkeen Suomen johtavien painonnostoseurojen joukkoon. Painonnoston parissa touhuaminen jäi vähemmälle, kun Kukkonen muutti työn perässä Parkanosta Valkeakoskelle keväällä 2001. Mies on toiminut lähes koko työuransa liikuntatoimen palveluksessa. Parkanosta lähtiessään hän työskenteli kaupungin vapaa-aikatoimenjohtajana ja jäähalliyhtiön toimitusjohtajana. 2000-luvulla Kukkosen näkyvin rooli painonnostokilpailuissa on ollut kuuluttajana toimiminen. Toki lajia on tullut muutenkin seurattua tiiviisti, sillä tytär Sini Kukkonen kuuluu nykyiseen maajoukkueeseen. – Olen sielultani painonnostaja, Kukkonen vahvistaa. 6 TEMPAUS 01/2015 UUSI MOTIVAATIO PAINONNOSTOON Kukkonen myöntää, että Parkanon-vuosien jälkeen kävi mielessä ettei enää ikinä painonnostoa. Nyt tulevaisuuden näkymä on erilainen. – Seuratyö on kieltämättä sitovaa. Parkanossa tein valtavasti hommia seuran eteen. – Vuosikokouksessa tehdyn valinnan jälkeen on löytynyt uusi motivaatio ja kipinä eikä toiminta painonnoston parissa tunnu omituiselta. Lupaan sitoutua tehtävään täysillä tietoisena siitä, että pesti vie varmasti paljon aikaa. Katsotaan kahden vuoden kuluttua oliko ratkaisu oikea, alkuvuoden aikana jo esimakua puheenjohtajan arjesta saanut Kukkonen tuumii. Seuratyötä ansiokkaasti tehneenä Kukkonen tietää, ettei ilman seuroja ja niissä toimivia taustahenkilöitä olisi kilpaurheilijoitakaan. – Seuratoiminta on kaikki kaikessa. Painonnostajia tulee vain punttikouluja kehittämällä, treenejä vetämällä ja kilpailuja järjestämällä. Pyrinkin painottamaan näitä perusasioita. LIITON TOIMINTA ON LAAJENTUNUT 2000-luvulla Painonnostoliiton toimintaan on tullut mukaan myös kahvakuulaurheilu. – On hienoa, että kahvakuulaurheilu saatiin painonnostoperheeseen mukaan. Kahvakuulaväkeä oli mukana liiton talviseminaarissa tammikuussa Varalassa, ja heillä näytti olevan hyvä draivi päällä, maaliskuun Kokkolan SM-kisojen avaajaksi lupautunut Kukkonen toteaa. Kukkosen mukaan painonnostolle on nykyistä laajempikin yhteiskunnallinen tilaus. dŝŵŽ<ƵŬŬŽŶĞŶŚƵŽůƐŝ^DͲŬŝƐŽŝƐƐĂƚLJƩćƌĞŶƐć^ŝŶŝ<ƵŬŬŽƐĞŶυτ͘^ƵŽŵĞŶŵĞƐƚĂruuteen. (Kuvaaja: Pekka Paljakka/Urheilusuomi.com) TIMO KUKKONEN Kuka? Timo Kukkonen ωυͲǀƵŽƚŝĂƐ Suomen Painonnostoliiton puheenjohtaja ja Valkeakosken kaupungin liikuntatoimenjohtaja Kansainvälisen I luokan tuomari vuodesta φττύ͕ƚŽŝŵŝŶƵƚƚƵŽŵĂƌŝŶĂ͕ŬƵƵůƵƚƚĂũĂŶĂ ja joukkueenjohtajana kansainvälisissä arvokilpailuissa SPNL:n tyttöjen ja poikien ǀĂƐƚƵƵǀĂůŵĞŶƚĂũĂυύύχͲυύύψũĂυύύόͲ υύύύ SPNL:n johtoryhmän ja johtokunnan jäsen υύύόͲυύύύ < Ƶ Ƶ ů Ƶ Ŷ Ƶ ƚ υ ύ ύ τ Ͳ ů Ƶ ǀ Ƶ ů ů Ă ^ W E > ͗ Ŷ valmennusvaliokuntaan, valmennuksen johtoryhmään ja tiedotustoimikuntaan s e kä S u o m a l a i s e n Ryhti l i i k ke e n hallitukseen Palkittu kahdesti SPNL:n vuoden valmentajana ja vuoden seurahenkilönä WĂƌŬĂŶŽŶWƵŶƚŝŶƉĞƌƵƐƚĂũĂ;ϊ͘υυ͘υύύτͿũĂ nykyinen kunniapuheenjohtaja Edusti aktiiviuralla Haminan Voimailijoita, Sunilan Sisua ja Parkanon Punttia Parhaita saavutuksia: kaksi nuorten PMŵŝƚĂůŝĂ͕φψ^DͲŵŝƚĂůŝĂ;LJůĞŝŶĞŶũĂŶƵŽƌĞƚͿ͕ kolme maajoukkue-edustusta (yleinen) ŶŶćƚLJŬƐĞƚ͗ƚĞŵƉĂƵƐυχυŬŐ͕ƚLJƂŶƚƂυϋτ ŬŐ͕LJŚƚĞŝƐƚƵůŽƐχττŬŐ;Ɛ͘όφ͕ωŬŐͿ «Ä»®½Ïã Liiton uusi puheenjohtaja Timo Kukkonen viihtyy golfviheriöllä ja on menestyŶLJƚĞƌŝŶŽŵĂŝƐĞƐƟǀĂůŵĞŶƚĂũŝĞŶ^DͲŐŽůĮƐƐĂ͘<ƵǀĂǀŝŝŵĞŬĞƐćůƚć͕ũŽůůŽŝŶŚćŶǀŽŝƚƟŬŽůŵĂŶŶĞŶŵĞƐƚĂƌƵƵƚĞŶƐĂƚƵůŽŬƐĞůůĂ нψͬƉĂƌϋφ͘ WŝƌŬĂŶŚŝŝŚƚŽφττό͘/ƐććŬĂŶŶƵƐƚĂŵĂƐƐĂ ZŽŽƐĂ;χǀ͘ͿŵƵƵŵŝƉĞŝŬŬŽŬĂŝŶĂůŽƐƐĂĞŝkä vielä kiire minnekään. dŝŵŽ<ƵŬŬŽŶĞŶƚĞŵƉĂŝƐĞĞυφωŬŝůŽĂ ƚƌĞĞŶĞŝƐƐćǀƵŽŶŶĂυύύχ͘ – Keppijumppa ja tankojumppa ovat erinomaisia kuntourheilumuotoja, joilla päästään lähemmäs kansalaisia. Painonnosto on yksi parhaista kansanterveyttä edistävistä lajeista. – Ja yhteistyö muiden urheilulajien kanssa on tiivistynyt koko ajan, kuuluuhan painonnosto olennaisena osana monen lajin fysiikkaharjoitteluun. – Parantamisen varaa näillä osa-alueilla on joka tapauksessa koko ajan, Kukkonen muistuttaa. nonnostaja, Kukkonen uskoo. Kukkosen oma kilpailu-ura kesti vuodesta 1979 vuoteen 1997. – Lopetin urani Rovaniemen 1997 SM-kisojen jälkeen. Siellä saavutin tempauksessa hopeaa, mutta jäin työnnössä ilman tulosta. – Polvissa oli ollut jo pitkään vaivoja enkä pystynyt enää treenaamaan niin tehokkaasti kuin olisi pitänyt. Omasta kunnostaan urheilumies pitää huolta golfaamalla ja hiihtämällä. – Nuorempana hiihdin kilpaa, ja täällä Valkeakoskella innostun lajista harrastusmielessä. Olen osallistunut Pirkan hiihtoon (90 kilometriä) kymmenen kertaa, ja vuodessa kilometrejä tulee kolmisentuhatta rullilla ja suksilla, Kukkonen kertoo. Golfissa tasoitus on 4,5, ja palkintokaapista löytyy muun muassa kolme valmentajien Suomen mestaruutta. SEURATOIMINTAAN EI ENÄÄ MUKAAN OLYMPIAEDUSTUS PITÄÄ LAJIN NÄKYVISSÄ Olympiastatus on tärkeä painonnostolle ja kaikille muillekin vastaavankokoisille lajeille, jotka saavat parhaiten julkisuutta neljän vuoden välein pidettävässä ja kansainvälisesti tunnetuimmassa monilajitapahtumassa. – Ensi vuonna Rio de Janeirossa nähdään olympialavalla suomalainen pai- dŝŵŽ<ƵŬŬŽƐĞŶƉĞƌƵƐƚĂŵĂWĂƌŬĂŶŽŶWƵŶƫǀŽŝƫƐĞƵƌĂŚŝƐƚŽƌŝĂŶƐĂĞŶƐŝŵŵćŝƐĞŶƐĞƵƌĂũŽƵŬŬƵĞŝĚĞŶ^DͲŬƵůůĂŶφτυτ͘<ƵŬŬŽŶĞŶ;ĂůŚ͘ŽŝŬ͘ͿŽůŝ ŵƵŬĂŶĂ^DͲĮŶĂĂůŝƐƐĂũŽƵŬŬƵĞĞŶŚƵŽůƚĂũĂŶĂ͘ Valkeakosken Painonnostokerho kuului aikoinaan maamme johtaviin painonnostoseuroihin. Maineikasta seuraa liiton puheenjohtaja ei kuitenkaan itse aio herättää henkiin. – En kuulu mihinkään koskilaiseen urheiluseuraan, mutta voin luonnollisesti antaa taustatukea jos joku haluaa aloittaa toiminnan Painonnostokerhossa. VPNK:lla on harjoitusvuoroja urheilutalon alakerrassa, ja siellä käy säännöllisesti muutama nostaja. – Valkeakoskella on myös liiton jäsenseura Heracles, jonka salilla on vilkasta toimintaa, Kukkonen toteaa. Kukkosen johtaman liikuntatoimen alaisuudessa on 88 valkeakoskelaista seuraa ja yhdistystä sekä 150 liikuntapaikkaa. ^ƵŽŵĞŶũŽƵŬŬƵĞWĂůĞƌŵŽƐƐĂφττϊƉŝĚĞƩLJũĞŶφτͲǀƵŽƟĂŝĚĞŶDͲŬŝůƉĂŝůƵũĞŶďĂŶŬĞƟƐƐĂ͗ŶŶĂǀĞƌŝ;ĂůŚ͘ǀĂƐ͘Ϳ͕ Sini Kukkonen, Katariina Vestman, Petri Tanninen (ylh. ǀĂƐ͘Ϳ͕dŝŵŽ<ƵŬŬŽŶĞŶũĂDĂƫsĞƐƚŵĂŶ͘ 01/2015 TEMPAUS 7 »®½Ö®½çã ã»Ýã® ¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï »çòã Ö»»Ö½¹»»ͬçÙ«®½çÝçÊî͘Êà Tampere 14. kerran SM-NÄYTTÄMÖNÄ Painonnoston yleisen sarjan SM-mitalit ratkottiin 14. kerran Tampereella 21.–22. helmikuuta. Puitteet olivat juhlavat, kun kilpailuestradi oli rakennettu Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksen eli tuttavallisemmin Pirkkahallin D-halliin. Tuvantäyteinen yleisö sai nähdä kahden tiiviin kisapäivän aikana tuhdin kattauksen kansallisten huippunostajiemme edesottamuksia. SM-tulosrajojen kiristyminen ei merkittävästi pudottanut osanottajien kokonaismäärää. Kisoihin oli ilmoittautunut peräti 120 nostajaa, mutta lopullinen osanottajamäärä oli 102 (53 naista ja 49 miestä). Ensimmäistä kertaa historiassa naisia oli mukana enemmän kuin miehiä. Miehet: 56 kg: Historiaa tehtiin myös heti SM-kisojen ensimmäisessä kilpailusarjassa. Turun Atleettiklubin Tommi Rinteestä tuli 49-vuotiaana kaikkien ai- kojen vanhin yleisen sarjan Suomen mestari. Titteliä oli aiemmin pitänyt hallussaan Heraklesin Pertti Hynni, joka 10 vuotta sitten voitti samassa rakennuksessa superraskaan sarjan SM-kultaa 45-vuotiaana. 1980ja 1990-lukujen taitteessa kansainvälisiä arvokilpailuja kolunnut Rinne teki viime vuonna come backin kisalavoille lähes 20 vuoden tauon jälkeen ja kirkasti viime vuoden hopean kultaiseksi. Mestaruutta puolustanut, television Satuhäät -ohjelmasta tuttu Parkanon Pun- ωχͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵŝƚĂůŝƐƟƚ͗WĂƵůŝŝŶĂhƚŽƐůĂŚƟ͕^ŝŶŝ<ƵŬŬŽŶĞŶũĂ DĂƌŝĂ>ŽŬŬŝůĂ͘<ƵŬŬŽŶĞŶŶćLJƩćć͕ĞƩćŶLJƚƚƵůŝυτ͘^ƵŽŵĞŶ mestaruus 8 TEMPAUS 01/2015 ^ŝŶŝ<ƵŬŬŽŶĞŶ͕ωχͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ Runsaslukuinen yleisö viihtyi Pirkkahallin D-hallissa. »®½Ö®½çã ŶŶĂǀĞƌŝ͕ϊχͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ ^ŽŶũĂ,ĂĂƉĂŶŝĞŵŝ͕ψόͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ DĞƌŝ/ůŵĂƌŝŶĞŶ͕ϋωͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ tin Arto Lähdekorpi joutui tiukassa mestaruustaistelussa tyytymään hopeaan. 62 kg: Rovaniemen Reippaan Toni Lintula uusi mestaruuden jo aloituspainoillaan. Hopeamitalista sen sijaan nähtiin tiukka taistelu ensikertalaisten Ounasvaaran Atleetti Klubin Erkka Ollosen ja Lappeenrannan Painonnostajien Toni Immo- Pisimmän korren veti lopulta isäntäseuran Tampereen Pyrinnön Simo Nurmi, joka hänkin sai tempaustuloksen vasta kolmannella yrityksellä. Vahvana työntäjänä Nurmi kuitenkin varmisti uransa ensimmäisen Suomen mestaruuden käytännössä aloituspainolla, vaikka Parkanon Puntin Henri Kaikkonen lopulta yhden sen sekä Tampereen Pyrinnön konkarin Jyrki Wellingin kesken. Ollonen nousi hopealle ja Immonen nappasi pronssia. Welling puolestaan ei saanut tempauksia jengoilleen. 69 kg: Taistelu mitaleista meni tässä sarjassa niin tiukaksi, että tulostaululle tuli poikkeuksellisen runsaasti epäonnistuneita nostoja. :ĞŶŶŝWƵƉƵƫ͕ωόͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ Kansanedustaja ja urheilumies Jukka Gustafsson toi terveiset SM-kilpailuihin. kilon päähän ylsikin. Pronssille nousi Raution Kisailijoiden Sami Torvi, kun Ounasvaaran Atleetti Klubin Petri Turpeenniemi ja Rovaniemen Reippaan Matias Mukkala pelasivat itsensä ulos mitalitaistelusta työnnössä. Mestaruutta puolustaneen Parkanon Puntin Mikko Kuusiston peli oli puolestaan pelattu jo ennen ki- ^Ƶǀŝ,ĞůŝŶ͕нϋωͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ 01/2015 TEMPAUS 9 »®½Ö®½çã ĞƌŽZĞƚƵůĂŝŶĞŶ͕ύψͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ ^ŝŵŽEƵƌŵŝ͕ϊύͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ san alkamista, kun puntari näytti liikaa painoa. 77 kg: Ounasvaaran Atleetti Klubin Juho Seipäjärvi voitti vakuuttavasti ensimmäisen kerran Suomen mestaruuden, nyt uudessa sarjassaan. Viime vuonna hän oli erittäin lähellä 69-kiloisten kultamitalia, mutta joutui silloin tyytymään hopeaan. Mestaruutta puolustanut Tampereen Pyrinnön Jere Johansson oli kakkonen. Pronssia ottanut Lappeenrannan Painonnostajien väkivahva Jere Vento nousi palkintopallille ensimmäistä kertaa. Tempauksen jälkeen ykköspaikkaa pitänyt Tampereen Pyrinnön Jussi Hernesniemi ei lähtenyt mukaan työntöön. 85 kg: Rovaniemen Reippaan Milko Tokola otti omansa näytöstyyliin kuudella onnistuneella suorituksella. Syksyn ja talven vastoinkäymisten jälkeen miesten parhaana nostajana palkittu Tokola alkaa hiljalleen päästä harjoittelussa normaalirytmiin. Yhtä varma hopeamitalisti oli Rovaniemen Reippaalle kaksoisvoiton varmistanut Sami Raappana. Lahden Atomin Jesse Nykänen pysyi mitalikannassa (viime vuonna myös pronssia sarjaa alempana) ja piti Joensuun Puntti-Poikien kokeneen Iiro Hartikaisen takana 8 kilolla. Samalla katkesi Hartikaisen pitkä yhteistuloksen SM-mitaliputki, joka oli al- нϋωͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵŝƚĂůŝƐƟƚ͗Ŷni Rastas, Suvi Helin ja Mirka Viitamäki. DŝůŬŽdŽŬŽůĂ͕όωͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ 10 TEMPAUS 01/2015 kanut vuodesta 1998. 94 kg: Turun Atleettiklubiin siirtynyt Eero Retulainen oli ylivoimainen, vaikkei pystynyt normaalisuoritukseen olkapäävamman vuoksi. Hopeamitalista nähtiin tiukka kamppailu Ounasvaaran Atleetti Klubin Hannes Keskitalon ja Oulun Pyrinnön Heikki Haanpään välillä. Haanpään 12 kilon johto tempauksen jälkeen ei riittänyt, kun Keskitalo työnsi hopeamitaliin tarvittavat raudat. Molemmille nostajille miesten SM-mitali oli ensimmäinen. 105 kg: Ounaksen Kajon Joni Kuoksa nosti seuralleen historian ensimmäisen SM-kullan. Kalajoen Junkkareiden Jani Heikkinen pi- ti kärkipaikkaa tempauksen jälkeen, mutta Kuoksa meni tarvittavalla yhdellä kilolla ohi. Pronssimitalista nahisteltiin tiukasti Tampereen Pyrinnön Tuomas Mäkitalon ja Kankaanpään Voimailijoiden Roni Peltosen kesken. Mäkitalo nousi viimeisellä työnnöllä pallille. Peltonen puolestaan pisti 17-vuotiaiden SE:t uusiksi (sarjaan yli 94 kiloa). Mestaruutta puolustanut Kalajoen Junkkareiden Miika Antti-Roiko jätti SM-kisat tällä kertaa väliin Thaimaan harjoitusleirillä saamansa vatsataudin vuoksi ja hoiti muun muassa Jani Heikkisen huoltamisen. Yli 105 kg: Lempäälän Kisan Teemu Roininen pääsi »®½Ö®½çã ŶŶŝsƵŽŚŝũŽŬŝ͕ϊύͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ ensimmäisen kilpailupäivän päätteeksi yrittämään omia ennätyksiään. Tempauksessa mies sivusi ennätystään (155 kg) ja sai myös neljä kiloa raskaammat raudat ylös, mutta nosto hylättiin pienen punnerruksen vuoksi. Roininen kertoi tehneensä kovasti töitä tuon kisoissa vaivanneen ongelman vuoksi, ja homma onkin mennyt kokonaisuutena eteenpäin. Mestaruus lohkesi kisojen suurimman eron eli 62 kilon turvin. Bodonoksen mastersnostaja Antti Niiranen otti hopeaa ja Kurikan PunttiKlubin Petri Lindfors pronssia. Naiset: 48 kg: CrossFitin vaikutus naisten painonnostoon kokonaisvaltaisesti näkyi heti toisen kilpailupäivän keveimmässä painoluokassa. Ensimmäisiin painonnoston SM-kilpailuihin osallistuneet CFO Barbell Clubin Sonja Haapaniemi ja Tampereen Pyrinnön Petra Luostarinen voimailivat kaksi kirkkainta mitalia, Haapaniemi kultaa ja Luostarinen hopeaa. Tampereen Pyrinnön Tea Suojanen on nostanut vuosien varrella kaikenvärisiä SM-mitaleita, tällä kertaa lohkesi pronssia. 53 kg: Tiukat kulta- ja pronssikamppailut sytyttivät Pirkkahallin yleisön. Parkanon Puntin Sini Kukkonen sai hyvityksen viime vuoden yhden kilon tappiolle (silloin mestari oli Tampereen Pyrinnön Päivi Aho), kun hän nousi toisella työnnöllä voittajaksi. Yksi rajapyykki tuli samalla rikottua, sillä mestaruus oli Kukkoselle jo kymmenes. Tempauksen jälkeen kahden kilon johtoasemassa ollut Tampereen Pyrinnön Pauliina Utoslahti vei hopean, yhteistuloksessa eroa oli se yksi kilo. Pronssimitalista puolestaan taistelivat Rovaniemen Reippaan Maria Lokkila ja Ounasvaaran Atleetti Klubin Saija Määttä. Tässäkin kamppailussa osat kääntyivät työnnössä, ja ensikertalainen Lokkila sai pronssia. 58 kg: Tässäkin sarjassa odoteltiin mestaruustaistelua. Viime vuoden kultamitalisti Tampereen Pyrinnön Jenni Puputti piti vakuuttavasti pintansa ja petrasi kotiyleisön kannustaessa kaikkien aikojen parhaita tuloksiaan. CFO Barbell Clubin Essi Koskinen vauhditti Puputin ennätysjahtia, mutta oma kisa ei mennyt putkeen oululaisen jäädessä työnnössä ilman tulosta. Puputin mestaruus irtosi 50 kilon kaulalla. Hopeamitalista nähtiin puolestaan erittäin tasainen taisto, missä neljä nostajaa oli lopputuloksissa kahden kilon sisällä. Tikkurilan Kajastuksen Anniina Huusko ja Alavuden Urheilijoiden Iida Kalmari nappasivat mitalit, Huusko hopean 800 gramman painoedun turvin. EM-kisoihin valittu Keljon Viestin Saara Leskinen jätti SM-kisat väliin selkävaivojen vuoksi. :ŽŶŝ<ƵŽŬƐĂ͕υτωͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ :ƵŚŽ^ĞŝƉćũćƌǀŝ͕ϋϋͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ όωͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵŝƚĂůŝƐƟƚ͗^ĂŵŝZĂĂƉƉĂŶĂ͕DŝůŬŽdŽŬŽůĂũĂ:ĞƐƐĞ Nykänen. dŽŶŝ>ŝŶƚƵůĂ͕ϊφͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ 01/2015 TEMPAUS 11 »®½Ö®½çã dŽŵŵŝZŝŶŶĞ͕ωϊͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌŝ͘ ϊύͲŬŝůŽŝƐƚĞŶŵŝƚĂůŝƐƟƚ͗,ĞŶƌŝ<ĂŝŬŬŽŶĞŶ͕^ŝŵŽEƵƌŵŝũĂ^ĂŵŝdŽƌǀŝ͘ WĂƵůŝŝŶĂhƚŽƐůĂŚƟũĂŶƫǀĞƌŝƐĞůŽƐƚĂǀĂƚƐƵŽƌĂĂŶĞƫůćŚĞƚLJƐƚć͘ Liiton puheenjohtaja Timo Kukkonen (kesk.) ja painin olympiaŚŽƉĞĂŵŝƚĂůŝƐƟDĂƌŬŽƐĞůů;ŽŝŬ͘ͿƉĂůŬŝƚƐŝǀĂƚDĞƌŝ/ůŵĂƌŝƐĞŶ͘ 63 kg: Puntti-Karhujen Anna Everi kuuluu jo kestomestareiden joukkoon. Työskentely SM-lavalla näytti lupaavalta tulevia arvokilpailuja silmällä pitäen. Mestaruuden Everi uusi helposti jo aloituspainoilla. Oulun Pyrinnön Sanna Savolainen sijoittui viime vuoden tapaan toiseksi. Rovaniemen Reippaan Isa Mursu nosti ensimmäisissä SM-kisoissaan pronssia. 69 kg: Rovaniemen Reippaaseen siirtynyt Anni Vuohijoki kuului niin ikään kultamitalin uusijoiden joukkoon, joita olikin naisten sarjassa enemmän kuin miehissä. Sunnuntaina nostanut Vuohijoki tuli myöhään perjantai-iltana harjoitusleiriltä Thaimaasta, ja se kenties tuntui hieman suorituksissa vaikka lopputulos olikin vakuuttava. Lahden Atomin Johanna Ylinen on nyt ottanut painonnoston ykköslajikseen ja suori- si ollut mahdollisuus osallistua viikonvaihteen aikana kahteen SM-kilpailuun, sillä samassa rakennuksessa käytiin myös yleisurheilun SM-hallikisat. Helin jätti kuitenkin seuransa järjestämät yleisurheilukisat väliin ja keskittyi mestaruuden voittamiseen painonnostossa. Hän hankki tempauksessa riittävän eron seurakaveriinsa Anni Rastaaseen ja voitti lopulta kolmen kilon turvin. Rastas varmisti Pyrinnölle kaksoisvoiton. Mestaruutta puolustanut Töysän Vedon Mirka Viitamäki sijoittui kolmanneksi. Seurat: Tampereen Pyrintö voitti odotetusti ja ylivoimaisesti seurojen välisen pistekilpailun. Muut mitalit menivät Rovaniemelle, hopeaa Rovaniemen Reippaalle ja pronssia Ounasvaaran Atleetti Klubille. Nettilähetys: SM-kisat näkyivät Aamulehden kautta internetissä ja saivat konei- 12 TEMPAUS 01/2015 tuksiin on tullut selkeästi lisää varmuutta. Vuoden takainen pronssi kirkastui hopeaksi. Tampereen Pyrinnön Eveliina Rosenström saavutti ensimmäisissä SM-kisoissaan pronssia. 75 kg: Lohja-Liftingin Meri Ilmarinen oli naisten sarjojen ylivoimaisin voittaja (ero 57 kiloa) ja palkittiin myös parhaana nostajana. Ennätykset paukkuivat iloisesti, joten 23-vuotiaiden ikäluokan EM-pronsseilla hyvästelleeltä lohjalaiselta voidaan odotella menestystä naisten arvokilpailuissa. Ensikertalaisten mitalitahdit jatkuivat tässäkin painoluokassa - hopeaa Tampereen Pyrinnön Erica Riennolle (moukarinheiton nuorten SM-mitalisti) ja Heraklesin Tiina Rinteelle. Rinne ohitti työnnössä yhdellä kilolla Imatran Jyskeen Maaren Ala-Marttilan. Yli 75 kg: Tampereen Pyrinnön Suvi Helinillä oli- den ääreen ilahduttavasti sekä laji-ihmisiä että yleisesti painonnostosta kiinnostuneita. Hyvälaatuisen lähetyksen selostajina toimivat Antti Everi, Pauliina Utoslahti, Pauli Vuorinen, Jukka Joronen ja Teemu Hartikainen. dĞĞŵƵZŽŝŶŝŶĞŶ͕нυτωͲŬŝůŽŝƐten mestari. «Ä»®½Ïã ã»Ýã® ¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï »çòã ÃÙ»ÊÖÄç¹¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï Saara Leskinen nousi pikavauhtia maajoukkueeseen ”En ikinä olisi uskonut, että nostan EM-kisoissa” Jyväskyläläinen Saara Leskinen aloitti painonnoston puolitoista vuotta sitten. Uusi laji tempaisi heti mukaansa, ja monipuolinen urheilija oli viime syksynä jo valmis maajoukkuetehtäviin. – Kun aloitin painonnoston, en olisi ikinä uskonut että osallistun 23-vuotiaiden EM-kilpailuihin vuonna 2014. Kyllä tämä kehitys on ollut yllätys, Leskinen, 21, hymyilee. Leskinen sijoittui Limassolin EM-lavalla seitsemänneksi sarjassa 58 kiloa ennätystuloksellaan 173 kiloa (76+97). Liikunnallinen tausta on antanut hyvän pohjan painonnostoon. – Harrastin rytmistä voimistelua yhdeksän vuotta, parhaimmillaan kansallisella tasolla. Sen jälkeen aloin treenata kuntosalilla ja myöhemmin crossfitsalilla. – Kesällä 2013 tapasin crossfitsalilla valmentaja Jyrki Konosen, ja hän houkutteli minut painonnoston pariin, crossfitissäkin viime vuonna pari kertaa kilpaillut Leskinen muistelee. YMPÄRIPYÖREITÄ PÄIVIÄ Jyväskylän ammattikorkeakoulussa liiketaloutta opiskeleva Leskinen on tottunut aikatauluttamaan arkensa. Hän harjoittelee, valmentaa, opiskelee ja käy välillä töissäkin. – Joskus tarvitsee tehdä minuuttiaikataulu, painonnostaja naureskelee. Leskinen käy valmentamassa crossfitsalilla liikkuvuustreenejä sekä hiihtokeskus Riihivuoressa ratalaskukerhoa. – Hyvin olen tähän mennessä saanut soviteltua kaikki menemiset. Painonnostoharjoituksiin Keljon Viestin edustaja ehtii kahdesti päivässä. – Ensimmäisen treenin teen kahdeksan aikaan, ja sen jälkeen menen kouluun. Tänä vuonna Leskinen aikoo aloittaa sisustussuunnittelun opiskelemisen Jyväskylän kristillisessä opistossa. lissa Puntti-Karhujen Anna Everi työnsi EM-pronssia (102 kiloa) ja sijoittui yhteistuloksessa (181 kiloa) neljänneksi. Ne tulokset ovat edelleen 23-vuotiaiden Suomen ennätyksiä sarjassa 58 kiloa. – Suomen ennätykset ovat tavoitteeni jo tänä vuonna, Leskinen suunnittelee. Kehitettävää löytyy ainakin tekniikkapuolella. – Opin aikoinaan painonnostotekniikan suhteellisen nopeasti. Rytmisestä voimistelusta oli varmaan siinä suhteessa hyötyä. – Haluan kuitenkin parantaa tekniikkaani, jotta tempaukset ja työnnöt olisivat entistä varmempia kilpailutilanteessa. Varmuus on joka tapauksessa ollut jyväskyläläisen vahvuutena ainakin viime syksyn nuorten SM- ja EM-kilpailuissa. – Mitä isompi kisa on kyseessä sitä mukavampi lavalla on nostaa, Leskinen vahvistaa tähänastisten kokemustensa perusteella. DͳD/d>/dsK/ddE Leskinen pääsee osallistumaan vielä kaksi kertaa 23-vuotiaiden EM-kilpailuihin. Ensi vuonna hän aikoo matkustaa kisoihin mitalitavoittein. Tavoite on varsin realistinen, sillä vuonna 2010 Limasso- Saara Leskinen tähyilee kansainvälisiin arvokilpailuihin. 01/2015 TEMPAUS 13 »®½Ö®½çã ã»Ýã® «ÙÙ®ÄÊÙÙ¦ »çòã Ö»»«Ê͕¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï¹ î»»ÊÙçÝʹ Peruskoululaiset kisasivat Rovaniemellä Peruskoululaisten painonnostomestaruudet kisailtiin tänä vuonna Lapin Urheiluopiston painonnostosalilla eli Voimapajalla. Viime toukokuussa käyttöön otetussa tilassa on järjestetty jo useita kansallisen tason kisoja, mutta peruskoululaisten mestaruuskisat olivat ensimmäinen valtakunnallinen tapahtuma, joka kisattiin tässä uudessa ja upeassa painonnostoa varten rakennetussa tilassa. Kaksipäiväisiin kisoihin osallistui yhteensä 58 peruskouluikäistä lasta ja nuorta 17 kunnasta ja kaupungista etelärannikolta Napapiirille asti. Kuin sattuman kautta, Urheiluopiston yläkerran urheiluhallissa oli samanaikaisesti peruskoululaispunttien kanssa koko viikonlopun kestävä opettajien lentopalloturnaus. Opettajia ei tainnut kuitenkaan ”häiriöksi” asti näkyä Voimapajalla, vaikka juuri heitä ja etenkin liikunnanopettajia tulisi lähestyä aktiivisesti, jotta jatkossa saisimme painonnoston liikuntatuntien ohjelmaan ja Koululiikuntaliiton lajivalikoimaan. Molemmilla olisi monia pitkälle ulottuvia myönteisiä vaikutuksia lajimme kannalta. PAINONNOSTO SOPII HYVIN MYÖS TYTÖILLE Peruskoululaisten kisoihin osallistui yhteensä 24 tyttöä ikäjakauman ollessa 8–16 vuoden välillä. Poikia (915v.) lavalla kävi kaikkiaan 34. Ensimmäisenä kisapäivänä nostivat kaikki tytöt ja poikien sarjat 35–50-kiloiset ja toisena kisapäivänä poikien sarjat viiskutosesta ylöspäin. Lauantaina nostajia oli 36 ja sunnuntaina 22. 14 TEMPAUS 01/2015 Vuonna 2014 Kalajoella käydyissä peruskoululaisten kisoissa tyttöjä osallistui 18 ja poikia peräti 50. Tyttöjä siis osallistui tänä vuonna selvästi enemmän, mutta poikia vähemmän. Onko peruskoululaistenkin kohdalla käynnissä sama ilmiö kuin aikuisissa, kun vuoden 2015 yleisen sarjan SM-kisoihin oli ensimmäistä kertaa painonnoston historiassa ilmoittautunut yhtä monta naista ja miestä. Ainakin tästä voidaan päätellä se, minkä me painonnostoihmiset toki hyvin tiedämme, että painonnosto sopii tytöille yhtä hyvin kuin pojille. Nostajien kokonaismäärän pudotusta edellisvuoteen verrattuna ei voida selittää pelkästään esimerkiksi kisapaikan sijainnilla kaukana Napapiirillä. Etenkin kun huomioidaan, että tyttöjen määrässä oli kasvua. Nyt täytyy seuroissa jatkossa panostaa entistäkin enemmän poikien saamiseen mukaan harrastukseen. Pudotus vuodentakaiseen on 16 poikanostajaa. sŝŝǀŝZĂƵĚĂƐŽũĂ͕ŬƵůƚĂĂχφͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ĞƌŝŬĂWĂůŽƐĂĂƌŝ͕ŚŽƉĞĂĂχφͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ »®½Ö®½çã ^ŝƐĂƌƵŬƐĞƚsĂůƩĞƌŝũĂsŝŝǀŝZĂƵĚĂƐŽũĂŶŽƐƟǀĂƚŬƵůƚĂĂ ƐĂƌũŽŝƐƐĂχωũĂχφŬŐ͘ ƌƩƵƌŝ,ćŬůŝ͕ŬƵůƚĂĂψτͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ZŽŽƐĂWƵŚĂŬŬĂ͕ŬƵůƚĂĂϊχͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ Tämä kehitys ei voi olla näkymättä jollain viiveellä tyttöjen ja poikien alle 17-vuotiaiden ja nuorten SM-kisojen osallistujamäärissä, mikäli jotain ei asialle tehdä. ENNÄTYKSET JA KISOJEN PARHAAT Uusia ennätyksiä yritettiin ja myös tehtiin useita kertoja. Ensimmäisenä ennätysjahdin aloitti kisakaupunki Rovaniemeä edustava sarjan alle 44 kiloa mestariksi nostanut Kirsi-Marja Mukkala, 15, jolle kuormattiin kolmanteen tempaukseen peruskoululaisten ennätys 48 kiloa. Nosto oli todella lähellä onnistua, mutta 47 kilon ennätys jäi edelleen Salma Zakolen nimiin. Työnnössä Kirsi-Marja sen sijaan onnistui heti alkupainollaan parantamaan peruskoululaisten ennätyksen KůŝǀĞƌ^ǀĂƌƚďĞƌŐ͕ŚŽƉĞĂĂϊύͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ omiin nimiinsä työntämällä 53 kiloa. Kirsi-Marja teki myös kaksi hyvää yritystä uudesta alle 17-vuotiaiden työntöennätyksestä 58 kilosta, mutta ennätys jäi vielä tällä kertaa Salma Zakolelle. Tempauksen ja yhteistuloksen alle 17-vuotiaiden SE:t ovatkin jo Kirsi-Marjan nimissä. Alle 48-kiloisissa Kankaanpään Anette Kirkanen, 14, nosti todella pirteästi ja onnistui työnnössä parantamaan sekä peruskoululaisten että alle 15-vuotiaiden työntöennätyksen uudelle kymmenluvulle 60 kiloon. Anette nosti yhteistuloksella 101 kiloa (41+60) nelikasien mestariksi. 58-kiloisten mestarista ei ollut epäselvyyttä. Porin Suvi Talasterä, 16, pisti kaikki peruskoululaisten ennätykset uusiksi nostamalla yhteistuloksen 145 kiloa Kirsi-Marja Mukkala, kultaa ψψͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ DŝŬĂĞů,ĞůŝŶ͕ŬƵůƚĂĂωϊͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ /ŝƚĂ<ŽŶŽŶĞŶ͕ŬƵůƚĂĂχϊͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ^ƵǀŝdĂůĂƐƚĞƌć͕ŬƵůƚĂĂωόͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ 01/2015 TEMPAUS 15 »®½Ö®½çã <ŽŶƐƚĂWĂƌŬŬĂůŝ͕ŬƵůƚĂĂϋϋͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ sĞůũĞŬƐĞƚ^ĂŬƵũĂdŝŵŽ,ĞŝŬƵŬƐĞůĂ͕ŬƵůƚĂĂψωͲũĂωτͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ (67+78). Myös samassa sarjassa nostanut Lohjan Laura Manni, 15, onnistui hienosti kisassaan kokoamalla yhteistuloksen 118 kiloa (51+67). Kisojen parhaana tyttönostajana palkittiin Suvi Talasterä. Toiseksi parhaat sinclairit tytöissä kokosi sarjan 53 mestariksi tuloksella 114 kiloa (53+61) nostanut Alavuden Siri Sytelä, 14, ja kolmanneksi parhaat Rovaniemen Kirsi-Marja Mukkala. Pojissa uudesta peruskoululaisten ennätyksestä vastasi Kouvolan Saku Heikuksela, 15, työntämällä kuuden onnistuneen noston kruunuksi alle 45-kiloisten uuden ennätyksen 70 kiloa. Sakun yhteistulos oli 123 kiloa (53+70), jolla hän keräsi sinclaireja 234 ollen ensimmäisen päivän poikien paras nostaja. Alle 50-kiloiset voitti Timo Heikuksela, 13, yhteistuloksella 120 kiloa (52+68). Timo kokosi ensimmäisen päivän toiseksi parhaat pisteet (217 p.). Kolmanneksi parhaat pisteet kokosi sarjan 35 kiloa mestariksi nostanut Rovaniemen Valtteri Raudasoja, 10. Valtterin yhteistulos 32,9 kilon kisapainolla oli 70 kiloa (31+39). Toisen päivän poikien parhaasta tuloksesta vastasi sarjan 85 kiloa voittanut Porin Kasper Rydman, 15, jonka yhteistulos oli 195 kiloa (80+115) ja sinclairit 235 pistettä. Toiseksi parhaat pis- 16 TEMPAUS 01/2015 teet sunnuntaipäivän osalta kokosi sarjan 77 kiloa mestari Turun Konsta Parkkali, 15, yhteistuloksella 180 kiloa (85+95) ja kolmanneksi parhaat sarjan +85 kiloa mestaruuden yhteistuloksella 205 kiloa (90+115) nostanut Lohjan Anton Seppä, 15. KUNTAMESTARUUS JÄLLEEN PORIIN Pori oli viime vuoden tapaan paras joukkue kuntakohtaisessa kilpailussa. Peruskoululaisia oli Rovaniemelle kokoontunut yhteensä 17 kunnasta/kaupungista. Porilaisilla oli vahvin edustus 11 nostajalla kun seuraavaksi eniten nostajia oli Kalajoelta 9 ja Rovaniemeltä 8. Myös Kankaanpäästä oli hyvä edustus viidellä nostajalla. Nämä neljä kuntaa/ kaupunkia olivatkin vuoden 2015 peruskoululaisten painonnostokisojen kärjessä: 1) Pori 49 p., 2) Rovaniemi 44 p., 3) Kalajoki 37 p. ja 4) Kankaanpää 25 p. Kokoonnutaan taas ensi vuonna entistä runsaammin joukoin kisailemaan peruskoululaisten mestaruuksista! Ja koitetaan saada painonnostoa entistä paremmin esille myös koululiikunnan yhteydessä. Painonnostohan on samanlainen kansalaistaito kuin uiminen. Lajin perusteet pitäisi siis opettaa jo koulun liikuntatunneilla! sŝůŵĂZćƩLJć͕ŚŽƉĞĂĂχϊͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ <ĂƐƉĞƌZLJĚŵĂŶ͕ŬƵůƚĂĂόωͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ >ĂƵƌĂDĂŶŶŝ͕ŚŽƉĞĂĂωόͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ »®½Ö®½çã dƵŽŵĂƐ^ćƌŬŝůć͕ŬƵůƚĂĂϊφͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ŶĞƩĞ<ŝƌŬĂŶĞŶ͕ŬƵůƚĂĂψόͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ^ŝƌŝ^LJƚĞůć͕ŬƵůƚĂĂωχͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ :ŽŽŶĂƐ>ĂƵƌŝůĂ͕ŬƵůƚĂĂϊύͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ŶƚŽŶ^ĞƉƉć͕ŬƵůƚĂĂLJůŝόωͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ :ĞŶŶĂ<ŽƐŬŝ͕ŚŽƉĞĂĂωχͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ ZĂƐŵƵƐ^ĂůŽŶĞŶ͕ŚŽƉĞĂĂωϊͲŬŝůŽŝƐŝƐƐĂ͘ 01/2015 TEMPAUS 17 »®½Ö®½çã ã»Ýã® «ÙÙ®ÄÊÙÙ¦ »çòã Ö»®Ý«Ä»»ͬ«ÄÙ®Ö»®Ý¹Ùò® ^ĞƵƌĂũŽƵŬŬƵĞŝĚĞŶ^DͲĮŶĂĂůŝŶŽƐĂůůŝƐƚƵũĂƚLJŚƚĞŝƐƉŽƚƌĞƟƐƐĂ͘ TAMPEREEN PYRINTÖ vuoden 2014 seurajoukkuemestari Painonnostovuodelle jakautuvan kolmiosaisen seurajoukkueiden runkosarjan viisi eniten pisteitä kerännyttä joukkuetta pääsee vuosittain taistelemaan seurajoukkuefinaalin voittajan mukaan lähtevästä himoitusta kiertopalkinnosta. Viime vuoden runkosarjakierrosten perusteella seurajoukkuemestaruudesta kisaamaan pääsi tuttu kolmikko eli Rovaniemen Reipas, Puntti-Karhut Porista ja Tampereen Pyrintö. Näistä joukkueista 2000-luvulla eniten mestaruuksia on kerännyt Rovaniemen Reipas seitsemällä mestaruudella kun Tampereen Pyrintö on vienyt pokaalin Nääshallille neljä kertaa ja Puntti-Karhut Porin urheilutalolle kaksi kertaa. Näiden kolmen seuran mestaruuksien väliin on kiilan iskenyt uudella milleniumilla vain yksi seura, Parkanon Puntti vuonna 2010. Tämän kertaises- 18 TEMPAUS 01/2015 sa finaalissa runkosarjan nelospaikalta lähti finaaliin kuitenkin Kalajoen Junkkarit ja viitospaikalta kisajärjestelyistä vastannut Ounasvaaran Atleetti Klubi. Kisat järjestettiin neljä päivää ennen jouluaattoa Lapin Urheiluopistolla Rovaniemellä. Lapi n Urhei luopiston Santasport-areena oli viritetty tunnelmaltaan tarjoamaan seurajoukkuefinaalin yleisölle ja nostajille jännitystä ns. koko rahan edestä. Tosin ilman pääsymaksua kisa tälläkin kertaa järjestettiin, vaikka kukaan ei voi väittää, etteikö seurajoukkueiden loppuottelu olisi painonnostoviihdettä parhaimmillaan. Viisi joukkuetta mittelemässä kuusihenkisin joukkuein, selkeä ryhmäjako ja joukkueiden välinen kilpailuasetelma jännitysmomentteineen. Nopeatempoinen round-järjestelmällä etenevä kilpailu, jatkuvasti muuttuva kilpailutilanne ja kisan kokonaiskesto esittelystä grande finaleen eli ankkureiden viimeisiin nostoihin painonnoston mittakaavassa lyhyen ajan sisällä, neljässä tunnissa. Näillä eväillä pitäisi juuri tämän tyyppisiä kisatapahtumia järjestää enemmänkin vuoden mittaan, seuraotte- »®½Ö®½çã <ŽŵĞĂŵĞƐƚĂƌƵƵƐƉLJƩLJŬŝĞƌƚććŝŬƵŝƐĞƐƟ͘ ,ĂŶŶĞƐ<ĞƐŬŝƚĂůŽ͕υφτнυωχсφϋχ͘ :ĂƐƉĞƌ<ŽƐŽŶĞŶ͕όόнυυφсφττ͘ ^ĂŵŝZĂĂƉƉĂŶĂ͕υφϋнυϊχсφύτ͘ :ĂŶŝ,ĞŝŬŬŝŶĞŶ͕υφφнυωψсφϋϊ͘ ŶŶŝsƵŽŚŝũŽŬŝ͕όψнυτωсυόύ͘ luina, kaupunkiotteluina tai mitä vain markkinoinnin ja valmennuksen sekä etenkin seurojen ideanikkarit keksisivätkin mielenkiintoisiksi tavoiksi saada lajille näkyvyyttä. Ja jo vain, kyllä sitä kelpais ainakin se vitonen periä myös yleisöltä pääsymaksua. Niin kuin muissakin näyttävissä urheilutapahtumissa. na Nauha onnistumalla hienosti 72 kilosta. Järjestys oli sama myös työnnön jälkeen: Vuohijoki työnsi kolme onnistunutta nostoa ja parhaallaan 105 kiloa, Everi epäonnistui 104 kilon työnnöstä ja jäi 100 kiloon. Minna Nauhan työntötulos oli 84 kiloa. Nauhan takana OAK:n Saija Määttä paranteli hienosti omia ennätyksiään jääden Junkkareiden naisedustajasta vain neljä sinclairpistettä. Tämä kuvasti runkosarjan tilannetta, jossa KJ ja OAK olivat hyvin tasaväkisiä KJ:n johtaessa muutamalla pisteellä. Runkosarjan ykkönen RoRe jäi naisten ryhmässä hieman KJ:n ja OAK:n taakse. Mutta tämähän oli vasta ensimmäinen erä kuuden nostajan mittelössä. Nuorten ryhmässä KJ oli taas karvan mitan edellä OAK:ta kun Jani Heikkinen tehtaili yhteistuloksen 276 kiloa (122+154) OAK:n lähes saman painoisen Hannes Keskitalon nostaessa 273 kiloa (120+153). Jani Heikkinen teki todennäköisesti kisojen syvimmän tem- pauskyykyn, joka tallentui hienosti kisan kuvaajana toimineen Henri Pakisjärven kameran muistikortille. Tosin kyseinen 125 kilon tempaus valitettavasti epäonnistui. TP:n Mikael Päiväniemi tempaisi 100 kiloa ja työnsi 130 kiloa sijoittuen ryhmänsä kolmanneksi. PuKa:n Jasper Kosonen teki uransa ensimmäisen 200 kilon yhteistuloksen (88+112) kuudella onnistuneella nostolla. Hienosti onnistui myös Reippaan Arttu Vuoppola, jonka kilpailupaino oli vain puolisen kiloa Kososta enemmän. Tulos kuuden onnistuneen noston sarjan päätteeksi 198 kiloa (87+111). Erinomainen suoritus tiukassa finaalikisassa molemmilta nuorilta sarjan 69 kiloa nostajilta. Ensimmäisen kilpailuryhmän, siis naisten ja nuorten, nostojen jälkeen johtopaikan otti haltuun TP (549 p.), toisena KJ (539 p.), kolmantena OAK (534 p.), neljäntenä PuKa (529 p.) ja viidentenä RoRe (479 p.). NAISET JA NUORET ENSIN LAVALLE Kisatapahtumassa parrasvaloissa ovat tietenkin nostajat ja joukkueet, jotka lähtivät kisaan suurella sydämellä heti alusta alkaen. Ensimmäisessä ryhmässä nostivat seurojen naisedustajat ja nuoret, alle 20-vuotiaat, nostajat. Tempauksen jälkeen ykköspaikan naisissa otti TP:n Anni Vuohijoki vajaan pisteen erolla PuKa:n Anna Everiin. Molemmat onnistuivat kaikissa tempauksissaan Vuohijoen tempaistessa kolmannellaan 84 kiloa, kisapainoltaan neljä kiloa Vuohijokea kevyemmän Everin vastatessa haasteeseen 80 kilon tempauksella. Kolmannen paikan otti KJ:n Min- 01/2015 TEMPAUS 19 »®½Ö®½çã dƵŽŵĂƐDćŬŝƚĂůŽ͕υφψнυωωсφϋύ͘ :ĞƌĞDćŶƚLJůć͕υτϊнυφόсφχψ͘ ^ŝŵŽEƵƌŵŝ͕υτόнυψωсφωχ͘ DŝŬĂĞůWćŝǀćŶŝĞŵŝ͕υττнυχτсφχτ͘ 20 TEMPAUS 01/2015 DŝůŬŽdŽŬŽůĂ͕υχτнυϊϋсφύϋ͘ ^ĂŝũĂDććƩć͕ϊψнϋωсυχύ͘ JÄNNITYSTÄ JA ONNISTUMISIA TOISESSA NOSTORYHMÄSSÄ nen oli varmasti suuri helpotus Reippaan huoltojoukoille, mutta ennen kaikkea nostajalle itselle. Ryhmän ykköstempaaja oli Puntti-Karhujen Kimmo Lehtikangas, joka onnistui 134 kilon tempauksessa. TP:n Jere Johansson ja OAK:n Juhana Leppiaho olivat tempauksen osalta tasaväkiset pisteissä Johanssonin temmatessa 117 kiloa ja Leppiahon 110 kiloa. Juho Vesterinen piti yleisöä ja koko Reippaan joukkuetta jännityksessä myös työntönostoissa, kun kaksi ensimmäistä työntöyritystä 150 kilosta epäonnistui. Kolmannella kierroksella Vesterinen kuitenkin sisuuntui ja runttasi raudat ylös pitäen näin Reippaan mukana kilpailussa. Nelosten paras työntäjä oli Jere Johansson (180 p.), toiseksi paras Juhana Leppiaho (178 p.) ja kolmanneksi paras Kimmo Lehtikangas (175 p.). Leppiaho oli tämän ryhmän ehdoton onnistuja kuudella onnistuneella nostollaan ja työntöennätyksellään 140 kiloa. Toisen ryhmän eli nostajien 3 ja 4 jälkeen TP jatkoi johdossa (1174 p.) OAK:n kiilatessa toiselle tilalle (1152 p.), PuKa:n kolmanneksi (1117 p.), RoRe:n neljänneksi (1091 p.) kun KJ:n kohtalona oli tippua ensimmäisen ryhmän toiselta sijalta tässä vaiheessa viidenneksi (1072 p.). Keskimmäisessä ryhmässä pedataan jo asetelmia kolmannen ryhmän nostajille, vähän samaan tyyliin kuin viestihiihdossa tai –juoksussa, jossa kilpakumppania ei kestä päästää liian kauas, jotta ankkurilla on vielä mahdollisuus loppukirissä tuoda oma joukkue voittoon. Tai vastaavasti keskiryhmässä pitää koittaa hakea riittävää etumatkaa ennen ankkureiden vuoroa. Eipä sillä, seurajoukkuefinaalissa kyllä kaikkien nostajien kokonaisuus ratkaisee ja kaikkien tulos on yhtä lailla tärkeä joukkueelle. Kuusihenkisen joukkueen nostajien sijoittaminen paikoille 3-6 on kuitenkin joukkueen strategiamestareiden näytönpaikka. Kolmannen ryhmän nostajien tempaukset liikkuivat sadan ja 111 kilon välillä. Reippaan 69-kiloisten sarjassa viihtyvä Matias Mukkala kokosi 102 kilon alkupainollaan kolmosnostajien parhaat pisteet. TP:n 85-kiloisissa voimaileva Kristian Laapotti onnistui hyvin tempaamalla 111 kiloa ja saavuttaen ryhmän toiseksi parhaat pisteet. OAK:n Petri Turpeenniemi jäi 100 kilon aloituspainoon ja oli tässä vaiheessa ryhmänsä kolmantena. Työnnössä TP:n Kristian Laapotti oli ryhmän paras parin pisteen marginaalilla Reippaan Matias Mukkalaan. Mukkala oli kuitenkin yhteispisteissä kolme pistettä Laapottia vahvempi ja ryhmänsä paras nostaja. Ryhmän pronssiset pisteet kokosi OAK:n Petri Turpeenniemi, joka ylitti Mukkalan ja Laapotin tavoin 300 pisteen rajan. Kärkikolmikko kuroi eroa KJ:n Mikko Siermalaan 35 pistettä ja PuKa:n Juuso Tuuliseen 40 pistettä. Nelosnostajien osalta eniten jännitystä yleisölle tarjosi Reippaan Juho Vesterinen, jonka tempauksen aloituspaino 120 kiloa nousi vasta kolmannella nostolla. Noston onnistumi- JOUKKUEIDEN VIIDENNET NOSTAJAT Kymmenen minuutin mittaisen ryhmien välisen kahvitauon jälkeen oli aika aloittaa kolmas ja ratkaiseva erä. Viitosryhmässä Reippaan Sami Raappana (343 p.) ja Pyrinnön Simo Nurmi (335 p.) kuittasivat parhaat pisteet. Sekä Raappana että Nurmi yrittivät kovempiakin rautoja sekä tempauksessa että työnnössä, mutta hienot raudat molemmat miehet kokosivat, Sami reilun 86 kilon kilpailupainolla 290 kiloa (127+163) ja Simo vähän yli 70-kiloisena 253 kiloa (108+145). Ryh- »®½Ö®½çã ƌƩƵsƵŽƉƉŽůĂ͕όϋнυυυсυύό͘ Ankkureina nosti Reippaan Milko Tokola, PuKa:n Ville Levomäki, Pyrinnön Tuomas Mäkitalo, Junkkareiden Miika Antti-Roiko ja OAK:n Juho Seipäjärvi. Kaikki raudanlujia ja kokeneita nosta- jia. Miika Antti-Roiko nosti odotetusti ankkureiden parhaat pisteet tempauksessa ja työnnössä, vaikka jäi tällä kertaa alkupainoihin, joista koostui yhteistulos 330 kiloa (150+180). Nouseminen nelostilalle Puntti-Karhujen ohi olisi edellyttänyt 199 kilon työntöä, joka kuormattiinkin kisojen viimeiseen nostoon. Miika jätti kuitenkin noston käyttämättä, koska jo aiemmissa kisoissa auennut kämmen aukesi uudelleen finaalin tempausnostoissa ja avaustyöntökin piti työntää ilman sormilukkoa. Kokenutkaan nostaja ei pysty mihin vain tässä tilanteessa. PuKa:n ankkuri Ville Levomäki onnistui kaikissa kuudessa nostossaan tehden erinomaisen tuloksen 272 kiloa (119+153). Tampereen Pyrinnön ankkuri Tuomas Mäkitalo varmisti seurallensa mestaruuden jo toisella työntönostolla 155 kilosta ja saattoi vapain mielin yrittää kolmannella nostollaan uutta ennätystä 166 kiloa. Tällä kertaa ei uutta ennätystä vielä nähty, mutta ankkuri oli varmasti tyytyväinen omaan ja joukkueensa muiden nostajien suorituksiin. Mäkitalon tempaustulos oli 124 kiloa ja kilpailupaino 92 kiloa. Loppuhuipennus nähtiin Atleetti Klubin ja Reippaan ankkureiden taistellessa TP:n takana hopeasta. OAK:n Juho Seipäjärvi urakoi tosissaan ja teki yhden kisojen parhaista pistesaldoista (346 p.). Seipäjärven yhteistulos 272 kiloa reilun 75 kilon kisapainolla oli miehen ennätystulos. Tempauksessa syntyi uusi ennätys 117 kiloa ja työnnössä ennätystä sivuava 155 kiloa. Ennätystulos ei kuitenkaan tällä kertaa riittänyt varmistamaan hopeaa järjestävälle seuralle, sillä OAK:n kymmenen pisteen etumatka viitosnostajien jälkeen DĂƟĂƐDƵŬŬĂůĂ͕υτφнυφψсφφϊ͘ sŝůůĞ>ĞǀŽŵćŬŝ͕υυύнυωχсφϋφ͘ dŽŶŝ'ƌƂŶŵĂŶ͕υφτнυψωсφϊω͘ /ƐĂDƵƌƐƵ͕ϊωнόύсυωψ͘ män kolmanneksi nosti Puntti-Karhujen Toni Grönman tuloksella 265 kiloa (120+145) ja 312 pistettä. OAK:n Juha-Matti Leivolle päivä ei ollut aivan paras, vaikka alkupainoilla nousi superin nostajalla 280 kilon yhteistulos (125+155). Leivo sai hyvin rinnalle viimeiseen työntöön kuormatun ennätyksensä 165 kiloa. Ylöstyöntö ei kuitenkaan onnistunut. Vaikka Junkkareiden nuori Jere Mäntylä jäikin ryhmänsä viimeiseksi pisteissä, oli hän yksi seurajoukkuefinaalin ehdottomia onnistujia. Tempaus 106 kiloa oli Jerelle vuoden 2014 paras kisatulos eikä työntö 128 kiloa jäänyt ennätyksestä kuin kaksi kiloa. Vaikka kisassa käytännössä tempasivat ensin viitosnostajat ja sitten ankkurit ja työnnössä edettiin samalla tavalla kohti loppuhuipennusta, voidaan kuitenkin näin juttua kirjoittaessa esittää joukkuetilanne viidensien nostajien tulosten jälkeen: TP 1510 p., OAK 1445 p., RoRe 1434 p., PuKa 1429 p. ja KJ 1355 p. Tämä asetelma jätti vielä hopea- ja pronssimitalit auki Atleetti Klubille, Reippaalle ja Puntti-Karhuille. Tampereen Pyrinnöllä sen sijaan oli jo tukeva ote mestaruudesta ja samoin Junkkareiden ankkurille Miika Antti-Roikolle jäi varsin kova joskaan ei mahdoton työ nostaa seuransa 74 pisteen takaa-ajotilanteessa viitossijaa ylemmäs. ANKKUREIDEN RYHMÄ JA LOPPUHUIPENNUS 01/2015 TEMPAUS 21 »®½Ö®½çã mureni kun Reippaan ankkuri Milko Tokola onnistui viimeisellä työnnöllään viemään Reippaan yhdellä pisteellä ohi Atleetti Klubin. Tokola jäi yllättäen tempauksessa 130 kilon alkupainoonsa, mutta työntö kulki vahvasti ja varaakin varmasti jäi 167 kilon työnnön päälle. Reippaan loppukiri siis riitti hopealle ja OAK:n joukkue kuittasi toisen kerran seuran historiassa pronssiset seurajoukkuemitalit. Vuoden 2014 seurajoukkueiden loppuottelu oli kokonaisuutena mielenkiintoinen ja sai ankkureiden taistossa myös arvoisensa jännittävän päätöksen. Seurajoukkuemestaruuspokaali viettää nyt vuoden 2015 Tampereen Pyrinnön huomassa. Parhaimmat onnittelut vuoden 2014 seurajoukkuemestarille Tampereen Pyrinnölle! Lopulliset seurojen pisteet: 1) TP 1831 p., 2) RoRe 1792 p., 3) OAK 1791 p., 4) PuKa 1746 p. ja 5) KJ 1726 p. Tänä vuonna seurajoukkuefinaali kisataan kilpailukalenterin mukaan 5.12. Porissa, jossa kisaisäntänä toimii tietenkin Puntti-Karhut. Seurajoukkuekilpailun runkosarjan ensimmäisiä kevätkierroksen kilpailutuloksia tehtiin piirien mestaruuskisoissa ja tuloksien perusteella vuoden 2015 mestaruussarjasta on tulossa jopa edellistä vuotta kovempi. Toivotaan, että mahdollisimman moni seura lähtee tosissaan tavoitteleman vuoden 2015 finaalipaikkaa. Muistattehan: seurajoukkuekisan runkosarjassa on kolme kierrosta ja kaikille kierroksille pitää saada iskukykyiset joukkueet päästäkseen viiden parhaan finalistin joukkoon. Hyvää painonnostovuotta 2015! :ĞƌĞ:ŽŚĂŶƐƐŽŶ͕υυϋнυωτсφϊϋ͘ :ƵŚŽsĞƐƚĞƌŝŶĞŶ͕υφτнυωτсφϋτ͘ DŝŶŶĂEĂƵŚĂ͕ϋφнόψсυωϊ͘ DŝŝŬĂŶƫͲZŽŝŬŽ͕υωτнυότсχχτ͘ DĞƐƚĂƌŝũŽƵŬŬƵĞdĂŵƉĞƌĞĞŶWLJƌŝŶƚƂ͗DŝŬĂĞůWćŝǀćŶŝĞŵŝ;ǀĂƐ͘Ϳ͕dƵŽŵĂƐDćŬŝƚĂůŽ͕ǀĂůŵĞŶƚĂũĂ<Ăƌŝ^ĂůŽŶĞŶ͕<ƌŝƐƟĂŶ>ĂĂƉŽƫ͕^ŝŵŽ Nurmi, joukkueenjohtaja Jukka Joronen, Anni Vuohijoki (ed. vas.) ja Jere Johansson. 22 TEMPAUS 01/2015 ÙÊÝÝ¥®ã ƌŽƐƐ&ŝƟŶ ^DͲƟƩĞůŝƚ Kuopioon ja Turkuun :ƵŚŽ^ĞŝƉćũćƌǀŝ͕υυϋнυωωсφϋφ͘ WĞƚƌŝdƵƌƉĞĞŶŶŝĞŵŝ͕υττнυχυсφχυ͘ ŶŶĂǀĞƌŝ͕ότнυττсυότ͘ CrossFitin epäviralliset SM-kisat eli Winter War 2015 käytiin 7. helmikuuta Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa. Räjähdysmäisesti kasvanut urheilulaji kiinnosti: lehtereillä oli lajin uusi Suomen ennätysyleisö, 2 700 katsojaa. Miesten sarjan mestaruuden voitti CrossFit Sand Warriorsin Mikko Aronpää ja naisten Reebok CrossFit Turun Saara Laaksonen. Winter War huipentui kymmenen parhaan miehen ja kymmenen naisen finaalilajiin, jossa pystypunnerrettiin levytangolla, temmattiin käsipainolla, tehtiin linkkuveitsiä leuanvetotangossa roikkuen ja käveltiin askelkyykkyjä akselitanko pään päällä. Erilaisia voimaa, kestävyyttä ja taitoa vaativia lajeja suoritettiin perjantai-illan ja lauantain aikana yhteensä yhdeksän. Kisaan oli päässyt mukaan 40 parasta mies- ja naisurheilijaa, jotka olivat taistelleet tiensä kisaan kolmen karsintalajin kautta, 450 osallistujan joukosta. Miesten kisa oli tutun miehen show. Kuopiolainen Mikko Aronpää otti jo kolmannen Winter War -mestaruutensa putkeen. Ratkaiseva tekijä oli tasaisuus, sillä Aronpää sijoittui jokaisessa lajissa viiden parhaan joukkoon. – Kolmas mestaruus, upea fiilis! Olen treenannut vuoden Arabiemiraateissa, ja oli pieni arvoitus, missä kunnossa olen. Tuntui kuitenkin, että taas on mennyt askeleen eteenpäin. Seuraavaksi katse on epävirallisissa EM-kisoissa eli CrossFit Regionalseissa, Aronpää kertoi. Naisten hallitseva mestari Saara Laaksonen aloitti kisat heikosti, mutta lauantain jälkimmäinen puolisko oli kokonaisuutena turkulaisen ylivoimaa. Hän kipusi hiljalleen kärkeen ja jätti kilpasiskonsa kauas taakse. – Ihan kiva syntymäpäivälahja itselleni! Alku oli hankala, mutta loppupuolella oli minulle monta hyvää taitoja voimalajia. Eivät ne nuoremmat näköjään ihan vieläkään olleet valmiina minua päihittämään, 32-vuotias Laaksonen naureskeli. Winter Warin kärki: Miehet: 1) Mikko Aronpää Crossfit Sand Warriors 626, 2) Joosua Eskelinen Reebok CrossFit Turku 571, 3) Matti Knaapi CrossFit Kuopio 496, 4) Björn Kullberg CrossFit Basement 495, 5) Mikko Ojala CrossFit Rauma 477, 6) Ville Hänti CrossFit BOX100 444. Naiset: 1) Saara Laaksonen Reebok CrossFit Turku 584, 2) Mila Nurminen CrossFit Kerava 537, 3) Annika Vahomäki CrossFit Lauttasaari 494, 4) Emilia Leppänen Reebok CrossFit Turku 491, 5) Veera Koskelainen CrossFit Central Helsinki 483, 6) Suvi Kokko CrossFit BOX100 471. ^ĂĂƌĂ>ĂĂŬƐŽŶĞŶǀŽŝƫŶĂŝƐƚĞŶŵĞƐƚĂƌƵƵĚĞŶ͘ Mikko Aronpää oli ykkönen miehissä. 01/2015 TEMPAUS 23 »®½Ö®½çã »çòã ÃÙ»ÊÖÄç Ilmarinen ja Antti-Roiko hallitsivat SUOMEN CUPIA Lohja-Liftingin Meri Ilmarinen ja Kalajoen Junkkareiden Miika Antti-Roiko veivät ykköspalkinnot Suomen Cupin finaalissa 13. joulukuuta Lempäälässä. Naisissa finaaliin lähti ykköspaikalta Puntti-Karhujen Anna Everi. Lähtöpisteissä eroa Ilmariseen oli reilut kaksi pistettä. Ilmarinen (73,77 kg) nosti finaalissa 211 kiloa (98+113) ja voitti lopputuloksissa reilulla 26 pisteellä. Everin (62,99 kg) yhteistulos oli 170 kiloa (75+95). Tampereen Pyrinnön Jenni Puputti (58,90 kg) nosti 173 kiloa (80+93) ja oli kolmas. Miehissä Antti-Roiko piti pintansa ja voitti Lohja-Liftingin Eero Retulaisen reilulla 28 pisteellä. Antti-Roiko (99,11 kg) nosti 352 kiloa (152+200) Retulaisen (93,15 kg) saadessa 336 kiloa (146+190). Kotiyleisön riemuksi Lempäälän Kisan Teemu Roininen (143,85 kg) voimaili 354 kiloa (152+202) ja oli kolmas. ŶŶĂǀĞƌŝŶŽƐƟŚŽƉĞĂĂ͘ dĞĞŵƵZŽŝŶŝŶĞŶŶŽƐƟƉƌŽŶƐƐŝĂ͘ DŝĞŚĞƚƉĂůŬŝŶƚŽũĞŶũĂŽƐƐĂ͗<ŝŵŵŽ>ĞŚƟŬĂŶŐĂƐ͕^ĂŵŝdŽƌǀŝ͕DĂƟĂƐDƵŬŬĂůĂ͕:ƵŚŽ^ĞŝƉćũćƌǀŝ͕dĞĞŵƵZŽŝŶŝŶĞŶ͕ĞƌŽZĞƚƵůĂŝŶĞŶũĂ DŝŝŬĂŶƫͲZŽŝŬŽ͘ 24 TEMPAUS 01/2015 »®½Ö®½çã :ĞŶŶŝWƵƉƵƫŶŽƐƟƉƌŽŶƐƐŝĂ͘ DŝŝŬĂŶƫͲZŽŝŬŽŶćLJƩćć͕ĞƩćŬƵƵƐŝŚĂŶŶćŝƚćŽŶ ʹŶŝŵŝƩćŝŶ^ƵŽŵĞŶĐƵƉŝŶǀŽŝƩŽũĂ͘ ĞƌŽZĞƚƵůĂŝŶĞŶŶŽƐƟŚŽƉĞĂĂ͘ DĞƌŝ/ůŵĂƌŝŶĞŶŶŽƵƐŝĮŶĂĂůŝƐƐĂLJŬŬƂƐĞŬƐŝ͘ EĂŝƐĞƚƉĂůŬŝŶƚŽũĞŶũĂŽƐƐĂ͗^ĂĂƌĂ>ĞƐŬŝŶĞŶ͕ƐƐŝ<ŽƐŬŝŶĞŶ͕DŝŶŶĂEĂƵŚĂ͕^ŝŶŝ<ƵŬŬŽŶĞŶ͕:ĞŶŶŝWƵƉƵƫ͕ŶŶĂǀĞƌŝũĂDĞƌŝ/ůŵĂƌŝŶĞŶ͘ 01/2015 TEMPAUS 25 ½®Ù®ã ã»Ý㮹»çòã ¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï Maajoukkue leireili ensimmäistä kertaa Rovaniemellä Rio de Janeirossa halutaan nähdä suomalainen nais- ja miesnostaja Rio de Janeiron olympiapaikkojen jahti on täydessä vauhdissa, vaikka kisoihin on vielä puolitoista vuotta. Painonnostossa tavoitteena on marssittaa olympialavalle yksi nainen ja yksi mies. – Tavoite on kova, mutta realistinen, painonnostomaajoukkueen vastuuvalmentaja Mika Tiainen toteaa. Olympiakarsinta starttasi viime marraskuussa Kazakstanin Almatyssa käydyistä MM-kilpailuista. Tänä vuonna vastaavat kilpailut voimaillaan marraskuun loppupuolella Yhdysvaltain Houstonissa. – Meille Rion karsintaa silmällä pitäen pääkilpailuna ovat toukokuussa 2016 Norjan Fördessä käytävät EM-kilpailut. Suurin osa maakohtaisista olympiapaikoista on jo jaettu ennen niitä, mutta jäljellä olevia lähdetään tavoittelemaan isolla porukalla. – On tietysti sinällään erikoista, että olympiakarsintajärjestelmässä yksilölajista tehdään joukkuelaji. Mutta näinhän on muissakin lajeissa, ja sen mukaan on elettävä. Tiainen löytää systeemistä hyviä puoliakin. – Kun arvokisoissa ollaan isolla porukalla, niin kilpailevalle nostajalle löytyy tsemppareita omasta porukasta. Maajoukkue leireili tammikuun puolivälissä Lapin Urheiluopistolla. Treenit tapahtuivat viime vuonna valmistuneessa Voimapajassa. 26 TEMPAUS 01/2015 ½®Ù®ã Mika Tiainen ja Petri Tanninen vastaavat aikuisten maajoukkueen valmennuksesta. – Edellisellä kerralla EM-kisoissa piti ”korvamerkitä” olympiakarsintaan osallistuvat nostajat etukäteen. Jos nostaja jäi ilman tulosta, niin pisteet jäivät saamatta. Tulevissa 2016 EM-kisoissa ei ole enää samaa käytäntöä, mikä on oikea systeemi, Tiainen korostaa. Lontoossa 2012 suomalaista painonnostoa edusti kalajokinen Miika Antti-Roiko. Antti-Roiko pääsi kisoihin villillä kortilla ja sai tiedon asiasta vasta yhdeksän päivää ennen omaa suoritustaan. – Villin kortin saaminen Rioon on melko epätodennäköistä, Tiainen arvelee. LAPIN URHEILUOPISTO SOPII LEIRIPAIKAKSI Maajoukkue leireili 16.–18. tammikuuta täydessä vahvuudessaan ensimmäistä kertaa Rovaniemellä. Vuosien varrella on pidetty MM- ja EM-leirejä, mutta aiemmin koko maajoukkue ei ollut kokoontunut Rovaniemelle. Kaksi viikkoa aiemmin Lapin Urheiluopiston Voimapajassa oli pidetty ensimmäistä kertaa nuorten painonnostajien alueleirihuipentuma. – Tilojen puolesta tämä on Suomen paras leiripaikka. Yhteistyötä Lapin Urheiluopiston ja Suomen Painonnostoliiton välillä on tarkoitus jatkaa, Tiainen vahvistaa. Rovaniemen leirillä valmentajana toimi myös Petri Tanninen. Leirin teemoja olivat ravinto ja pa- lautuminen. Ravinnosta luennoi ravintovalmentaja Jari-Pekka ”JiiPee” Pulkkinen ja palautumisesta FysioStoren toimitusjohtaja Juha Lantto. Lihashuollosta vastasivat fysioterapeutti Jimmy Taivaloja ja hieroja Timo Törmänen. NAISTEN KOKONAISTASO ON NOUSSUT Vastuuvalmentaja on ilahtunut erityisesti naisten kokonaistason noususta. Kovimmat kansainväliset meriitit ovat lohjalaisella Meri Ilmarisella, joka saavutti kolme pronssimitalia 23-vuotiaiden EM-kilpailuissa. – Sinclairpisteet ovat hyvä mittari, kun vertaillaan kokonaisuutta. Naisnostajilla nousua on vuoden aikana tapahtunut 5–10 pistettä, Tiainen toteaa. Maajoukkueleiritykseen on tänä vuonna varattu lisärahaa, joten kotimaan leirivuorokausia on näillä näkymin tulossa aiempaa enemmän. – Ulkomaan leiritys kuuluu myös toimintasuunnitelmaan. Ryhmä Rio lähti SM-kisojen jälkeen Roomaan kansainväliselle leirille, Tiainen kertoo ja toteaa samalla, että edustusnostajien toiveitakin kuunnellaan leirityssuunnitelmaa toteutettaessa. Ennen Tampereen SM-kisoja omatoimisella ulkomaanleirillä olivat maajoukkuenostajista Anni Vuohijoki ja Miika Antti-Roiko, jotka treenasivat Thaimaassa. KOVIA KANSAINVÄLISIÄ KISOJA KAIVATAAN Painonnostossa kansainvälisiä kilpailuja on melko vähän. Kansainvälisen Painonnostoliiton (IWF) alaisia gp-kilpailuja järjestetään satunnaisesti. Suomalaisille tutuin on Venäjän Presidentti Cup, missä Miika Antti-Roiko on kerran ollut mukana. – Koville kansainvälisille kilpailuille olisi tarvetta. Harmi, että meitä lähellä olevien tapahtumien eli Pohjoismaiden mestaruuskilpailujen ja Baltic Cupin urheilullinen merkitys on pienentynyt. – Suomi on kyllä tehnyt liiton kunniapuheenjohtajan Esa Lomman johdolla ahkeraa markkinointityötä Baltic Cupin osalta, mutta valitettavasti Itämeren alueen kovimmat painonnostomaat Venäjä ja Saksa eivät ole panostaneet tähän kilpailuun. Baltic Cupista voitaisiin rakentaa tasokas kilpailu, vaikka Venäjä ja Saksa eivät lähettäisi aivan kirkkaimpia tähtiään, Tiainen pohtii. Vastuuvalmentajan mukaan kilpailutoiminnan terävöittäminen on yleisellä tasolla kiinni rahasta. – Tiukka talous ei ole ainoastaan Suomen pulmana. Myös naapurimaissa on vähän rahaa käytettävissä kansainvälisiin kilpailuihin. – Vastaavasti painonnoston arvokilpailuissa osallistumis- ja majoituskustannukset ovat nousseet koko ajan. Tämä on vaikea yhtälö toteutettavaksi, Tiainen toteaa. 01/2015 TEMPAUS 27 «Ä»®½Ïã ã»Ýã® ¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï RAVINTOVALMENTAJA JIIPEE PULKKINEN: Ravinto ja fysiikka kulkevat käsi kädessä Jari-Pekka ”JiiPee” Pulkkinen saa puhelimeensa joka aamu kymmeniä tekstiviestejä. Urheilijat ilmoittavat ravintovalmentajalle, mikä on heidän painonsa. – Tekeminen on päivätasolla, on oltava saatavilla koko ajan. Aamupainon seuranta ja rasvamittaus kuuluvat asioihin, jotka minun pitää tietää ruokailun suunnittelussa, ravintoguru painottaa. Pulkkinen on ollut jo neljännesvuosisadan voimailulajien arvostetuimpia ravintoasiantuntijoita Suomessa, mutta pikku hiljaa henkilökohtaisten valmennettavien lajikirjo on laajentunut. Ison sulan hattuun mies sai viime talvena, kun JiiPeen ruokaohjeita noudattanut hiihtäjä Sami Jauhojärvi voitti parisprintin olympiakultaa Sotshissa. Jauhojärvi valittiin myös parinsa Iivo Niskasen kanssa Vuoden Urheilijaksi. – Ravintoasiat ja fysiikkaharjoittelu kulkevat käsi kädessä. Urheilijan huippu-ura on yleensä suhteellisen lyhyt aika koko elämässä. Silloin pitää olla tiukka ja tinkimätön asenne kaikkeen, myös ruokailuun. – Yleisesti voi sanoa, että suomalaisessa urheilussa kiinnitetään liian vähän huomiota ravintovalmennukseen, Pulkkinen pohtii. VINKIT KIINNOSTAVAT MYÖS KESTÄVYYSURHEILIJOITA JiiPeen vinkit kiinnostavat yhä enemmän myös kestävyyslajien urheilijoita. Viime keväänä hän sai puhelun kävelyvalmentaja Reima Saloselta, vuoden 1982 Euroopan mestarilta. – Reima kertoi, että henkilökohtaisen valmennettavan Anne Halkivahan harjoittelun kuormituksessa alkaa tulla seinä vastaan. Ruokavaliota tarkistettiin, ja harjoittelu rupesi taas maittamaan. Kahden maajoukkuehiihtäjän, Sami Jauhojärven ja Martti Jylhän kanssa yhteistyötä on takana pari vuotta. – Toissa kesänä tuli seurattua heidän harjoitteluaan lähempääkin, ja kunnioitus nousi kyllä entisestään. Se on raakaa työtä, pohjat tehdään lenkkipolkujen ja latujen varressa. Rasvaprosentit ovat tippuneet kahdestatoista seitsemään. – Martin lihaspaino jopa nousi, kun rasvoissa tultiin alas, JiiPee paljastaa kiinnostavan yksityiskohdan. JiiPee on painottanut kaksikolle, että kaikki energia pitää saada puhtaasta ruoasta. – Alussa he ihmettelivät, ettei näin paljon pysty millään 28 TEMPAUS 01/2015 syömään. Kolmen viikon päästä määrää jo lisättiin. SÄÄNNÖLLISYYS AVAINSANA RUOKAILUSSA Avainsana urheilijan ruokailussa on säännöllisyys. – Ruokailujen säännöllinen väli on erittäin tärkeää. Ruokailu on pyrittävä järjestämään kolmen tunnin välein. – Jokainen ateria on samanarvoinen toisiinsa nähden. Ruoassa on aina sama määrä hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa. Pulkkisen mukaan tärkeintä on, että saavutetaan tila missä elimistö rakentaa energiavarastojaan. Silloin energian saanti on suurempaa kuin sen kulutus – eli energiatasapaino on positiivinen. – Sellaisen tilan säilyttäminen vaatiikin taitoa, ettei harjoittelun tuottavuus kärsi. JiiPeen valmennuksessa on useita maajoukkuetason urheilijoita, jotka matkustavat paljon. Ensimmäisten joukossa esitetty kysymys onkin monesti miten ruokailu järjestetään reissussa. – Vastaan, ettei heti kannata heittää lapasia lattiaan. Seisovasta pöydästä voi lähes poikkeuksetta valita sopivan aterian. – Kun urheilijalla tulee kokemusta ravintoasioista, vaakaa ruoan punnitsemista varten ei enää edes tarvita, Pulkkinen tietää. <K<Dh<^/KD>dhZ,/>hͳhZ>d Omalta kehonrakennusuralta mieleen ovat jääneet pitkät lentomatkat 1990-luvulla Malesian ja Guamin MM-kilpailuihin. – Ruoat pistettiin valmiiksi tupperin purkkeihin ja päälle teippi mihin aikaan ateria syödään. – Ei se sen kummempaa ole. Kun urheilija harjoittelee kolme–neljä tuntia päivässä, ruokavaliosta huolehtiminen on siihen nähden pieni asia, pikajuoksijana oman urheilu-uransa aloittanut ja kehonrakennuksessa vuonna 1995 MM-pronssia saavuttanut JiiPee evästää. «Ä»®½Ïã WĂŝŶŽŶŶŽƐƚŽŶŵĂĂũŽƵŬŬƵĞůĞŝƌŝůůćůƵĞŶŶŽŝŶƵƚƌĂǀŝŶƚŽǀĂůŵĞŶƚĂũĂ:ĂƌŝͲWĞŬŬĂWƵůŬŬŝŶĞŶƉĂŝŶŽƩĂĂ͕ĞƩćŬĂŝŬŬŝĞŶĞƌŐŝĂƉŝƚććƐĂĂĚĂ puhtaasta ruoasta. ITSEOPPINUT RAVINTOVALMENTAJA NUORI URHEILIJAKIN TARVITSEE RAVINTOTIETOA Jari-Pekka Pulkkisen omasta urheilutaustasta on ollut paljon hyötyä ravintovalmennuksessa. – Valmentamisen aloitin 1990. Sitä ennen opiskelin liikunnanohjaajaksi Lapin urheiluopistolla, Rovaniemellä. – Valmentaminen on kiinnostanut minua aina. 1980-luvulla tuli käytyä aiheeseen liittyviä kursseja ja seminaareja. – Pikku hiljaa on jalostunut oma tapa tehdä asioita. Tekemällähän sitä oppii, Pulkkinen tuumii. Juuri Lapin Urheiluopiston halli oli se miljöö, mistä hän ammensi kokemusta. – Siellä näki miten urheilijat harjoittelevat. Oppia tuli muista lajeista. Reilussa kahdessakymmenessä vuodessa moni asia on muuttunut, mutta ravintovalmennuksessa ei sinänsä ole tapahtunut mitään mullistavaa. – Ihmisen elimistö on ollut samanlainen vuosituhansia, JiiPee muistuttaa. Omalla kilpailu-uralla hän oli taitepisteessä vuosina 1992–1995. – Oli aikaa miettiä asioita, kun en pystynyt vammojen vuoksi harjoittelemaan täysipainoisesti. Noina vuosina oma ideologiani ja tapa ajatella täsmentyivät ja tarkentuivat. Pulkkisen mukaan lisäravinteillä täydennetään aterioita. – Lisäravinteethan ovat tiivistettyä ruokaa. Ei tarvitse syödä neljää kiloa lihaa, kun voi korvata sen aminohappovalmisteella. – Lisäravinneala on melkoinen viidakko. 1990-luvulla tietoa sai etsiä kynsin hampain, nyt sitä tulee joka tuutin täydeltä. – Antidopingasioista on oltava sataprosenttisesti perillä. Pitää tietää merkit ja valmisteet, joihin voi luottaa kuin seinään. Ravintovalmentajalla on siinä erittäin suuri vastuu, Pulkkinen muistuttaa. Pulkkisen mukaan juniorivalmennuksessa ei painoteta riittävästi ravinnon merkitystä. – Monesti sanotaan, että eihän sitä tuossa iässä tarvitse tarkkailla mitä syö. – Se on virhe. Jos nuori urheilija ei syö oikein, voi tulla esimerkiksi pitkäaikainen vaje mineraalipuolelle. – Ongelmat ovat edessä kymmenen vuoden kuluttua. Urheilija on rikki, kun hän siirtyy aikuisten sarjaan, Pulkkinen korostaa. Hänen mielestä asiaan ei ole kiinnitetty tarpeeksi huomiota valmentajakoulutuksessa. – Vääränlainen ravinto nakertaa nuorenkin urheilijan terveydentilaa. Sairastumiset ja vammat tulevat paljon herkemmin. – Kun harjoitus ei enää tuota, loppuu motivaatio. Nämä eivät ole lainkaan vähäpätöisiä juttuja, Pulkkinen viestittää. Urheilijan ravinto JiiPee Pulkkisen ohjeet urheilijalle pähkinänkuoressa: Ruokaile kolmen tunnin välein. Syö aina sama määrä hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa. Jokainen ateria on samanarvoinen toisiinsa nähden. 01/2015 TEMPAUS 29 ½®Ù®ã ã»Ýã® ¹ÝÖÙ»ÊÝÊÄÄ »çò Ý®¹Ããã Painonnoston alueleirihuipentuma Rovaniemellä Tämän vuoden ensimmäisenä viikonloppuna 2.–4. tammikuuta järjestettiin jälleen nuorille painonnostajalupauksille alueleirihuipentuma, joka tällä kertaa sijoittuikin Vierumäen sijaan Rovaniemelle Lapin Urheiluopiston Santasportin uusiin painonnostotiloihin. Mukana leirillä oli paitsi tutuksi tulleita myös uusiakin kasvoja ympäri Suomea niin nostajissa kuin valmentajissakin. Viikonlopun kestänyt alueleirihuipentuma koostui neljästä painonnostotreenistä, kahdesta luennosta, joiden aiheiksi päätyivät puhdas ravinto ja ”mental toughness” (=mielenkovuus), sekä erilaisten painonnoston oheisliikkeiden testaamisesta. Matka kohti Rovaniemeä alkoi Porista perjantain aikaisimmilla tunneilla. Puntti-Karhujen nuorista nostajista Annina Nisander, Joonas Kankaanpää ja minä lähdimme matkaan tuoreen valmentajan, Tiina Hirttiön, kyydillä mukanamme Parkanon Puntin Samuel Kaikkonen. Puntti-Karhuja edustava Suvi Talasterä oli jo saapunut paikan päälle edeltävänä päivänä. Reilun yhdeksän tunnin ajomatka taittui hieman väsyneissä tunnelmissa, joten sisäänkirjauduttuamme Santasportin vastaanotossa päätimme yksissä tuumin levätä hetkisen ennen päivän treenejä. Muita nostajia tapasimme treenin merkeissä Lapin Urheiluopiston uusissa painonnostotiloissa, Voimapajassa, mutta Raution Kisailijoita edustavat Rebekka ja Rene Roukala sekä Jenna Koski olivat vielä matkalla. Kaiken kaikkiaan paikan päällä oli meidän ja edellä mainittujen lisäksi Ounasvaaran Atleetti Klubista Hannes Keskitalo, Jesse Hintsala ja Tiia Lönnholtz, Rovaniemen Reippaasta Kirsi-Marja Mukkala ja Arttu Vuoppola, Kurikan Puntti-Klubista Piia Koski, Roosa Mattila ja Ville Seppälä, Kalajoen Junkkareista Jani Heikkinen sekä Parikkalan Urheilijoista Salla Vaittinen. Tämän mo- 30 TEMPAUS 01/2015 ninaisen sakin työskentelyä kaitsivat valmentajat Saija Määttä, Tiina Hirttiö, Paavo Laamanen sekä Petri Tanninen. Ensimmäiseen treeniini vaikutti pitkä automatka, mutta viilasin ohjelmaani siten, että treeni painottui lähinnä kehon herättelyyn ja virittämiseen tulevia treenejä varten. Muissa treeneissä tankoon tartuttiin monella ennätysyritys mielessä, ja rauta näytti liikkuvan leiriolosuhteissa kevyesti. Lauantain iltapäivätreenien tunnelmia saatiin jopa tallennettua videolle, jonka Ari Moilanen julkaisi Youtube-tilillään. Leirin aikana ennätyslukemia laitettiin uuteen uskoon, ja neljän treenin jälkeen paikoistaan tunsi, että jotain oli tosiaan tullut tehtyä. Minä tein valmentajani laatimaa ohjelmaa voiman hankkimiseen, joten en varta vasten metsästänyt ennätyksiäni, vaikka sellainen meinasikin tulla 78 kilon raa'an tempauksen myötä. Leirillä oli tarjolla myös valmiiksi suunniteltu treeniohjelma, mutta moni noudatti omaa ohjelmaansa. Painonnoston lisäksi testasimme sen oheisliikkeitä, kuten 20 metrin juoksua, kuulanheittoa eteen ja taakse sekä kolmiloikkaa ja vauhditonta pituushyppyä, ensimmäisenä päivänä. Meidät jaettiin kolmeen ryhmään, jotka kiersivät testipisteillä, ja jokaisen henkilökohtaiset tulokset kirjattiin ylös kustakin lajista. Valitettavasti miehille tarkoitettua neljän kilon kuulaa ei löydetty, joten meidän oli tyydyttävä vastaavan painoiseen kuntopalloon. Naiset käyttivät kahden kilon kuntopalloa. Kuntopallot eivät kuitenkaan lentäneet kaikilla yhtä komealla kaarella kuin mitä kuula olisi, mutta tästä vastoinkäymisestä lienee selvitty. Vaikka kyseessä oli painonnostoleiri, ei liikunta rajoittunut vain painonnostoon. Ennen molempia lauantain ja sunnuntain aamutreenejä 17-vuotiaiden vastuuvalmentaja Saija Määttä veti yhteisen alkulämmittelyn, joka koostui erilaisista motorisista liikkeistä mutta myös yksinkertaisesta polttopallopelistä. Lauantai-illalla käväisimme yleisövuorolla hotellin kylpylässä haaveenamme saada kuonat liikkeelle kipeissä lihaksissa kylmä–kuuma-hoidon avulla. Vapaa-ajalla taas Samuel, Joonas ja minä menimme yleensä treenien jälkeen milloin heittelemään lentopalloa, milloin potkimaan jalkapalloa tai pompottelemaan koripalloa palauttavana vapaa-ajan toimintana. Alueleirihuipentumaan kuului myös kaksi luentoa, jotka piti Saija Määttä. Perjantaina pidetty luento käsitteli ra- ½®Ù®ã sĂůƚĂŬƵŶŶĂůůŝŶĞŶĂůƵĞůĞŝƌŝŚƵŝƉĞŶƚƵŵĂũćƌũĞƐƚĞƫŝŶƚĂŵŵŝŬƵƵŶĂůƵƐƐĂZŽǀĂŶŝĞŵĞůůć͘ vintoa ainakin minut yllättävästä näkökulmasta. Oma ravintoymmärrykseni ei aivan täsmännyt luennon tarjoaman vaihtoehdon kanssa, mutta tämä olikin tarkoitettu vaihtoehtoiseksi ”herätteeksi” eikä missään nimessä pakotteeksi. Lauantaina pääsimme osallistumaan ”mental toughness” -aiheiseen luentoon keskustelemalla omista kilpailutavoistamme. Monipäisestä joukosta nousi esille monenkirjavia näkemyksiä ja tapoja kilpailuihin val- mistautumiseen. Kuulimme myös valmentaja Paavo Laamasen tavasta visualisoida mielessään tulevan kisan kaikki nostot – sekä onnistumisineen että epäonnistumisineen. Viikonloppu oli kuitenkin rajallinen, ja sunnuntain aamutreenin jälkeen luovutimme huoneemme. Majoitukseen kuuluvan lounaan siivittämänä ryhdyimme siirtämään tavaroitamme autoon. Jäljellä alueleirihuipentumasta olivat enää muiden hyvästely, hy- vien treenien toivottaminen sekä reilun yhdeksän tunnin mittainen automatka takaisin Poriin. Vaikka auton takapenkille istuessani lihaksiani jomotti ja edessä oleva matka uuvutti, nyt takana olevalta leiriltä jäi kuitenkin omat hyvät ja hauskat muistonsa, jotka herättävät erilaisia tunteita lisäten samalla innostusta vastaaville leireille osallistumiseen jatkossakin. Vastuuvalmentajan terveiset Alueleirihuipentuma Rovaniemellä Santasport Lapin urheiluopiston uudessa painonnostosali Voimapajassa pidettiin hyvä henkinen leiri nuorten kanssa. Voimapaja osoitti oman verrattomuutensa siinä kuinka 18 nostajan yhteistreenit onnistuivat helposti. Kaikille olisi riittänyt oma lava ja tanko, mutta hyvässä hengessä nuoret jakoivat myös nostopaikkoja tsempatakseen toisiaan! Hienoja nuoria oli mukana ja kaikki osoittivat urheiluhenkeä niin treeneissä, testeissä kuin luennoilla. Valmentajien kanssa asetimme leirille tavoitteeksi tutkailla nostajien tekniikkaa ja puuttua lähinnä ponnistuksen suuntauksiin ja vetovaiheen rytmiin. Muita- kin teknisiä viilauksia tehtiin ja toivon, että nuoret nappasivat mukaan hyvät vinkit. Haluaisinkin korostaa, P. Niemeä kompatakseni, teknisen osaamisen tärkeyttä! Painonnosto on taitolaji, jossa voimalla pääsee tiettyyn pisteeseen, mutta sen jälkeen merkkaa tekninen taitavuus ja henkinen vahvuus! Tarvitsemme Suomen painonnoston huipulle yhä laajemman rintaman ja jokainen nuori tekee sitä pohjatyötä nyt. Älkää antako hetkien valua hukkaan vaan keskittykää urheilijan elämään 24/7. Tavoitteeni leirin luennoilla oli lyhyesti hieman herätellä nuoria ajattelemaan omaa toimintaansa ja pohtimaan, voisiko asioita tehdä myös toisin. Mitä lähemmäs huippua men- nään, sitä suurempaan merkitykseen tulee urheilijan henkinen vahvuus, palautuminen, ravitsemus ja muut elämän osa-alueiden hallinta. Tähän kasvetaan hiljalleen, joten aloittakaa se työ nyt. Nuoret hakekaa aktiivisesti oppia ja hiokaa omaa tekniikkaa paremmaksi! Samoin valmentajat, janotkaa lisää tietoa ja kehittäkää nostajianne loputtomiin! Se mikä toimi ennen ei välttämättä toimi enää nyt. Olkaa kaikki avoimia ja kuunnelkaa, kyselkää ja oppikaa. Tervetuloa Rovaniemen Voimapajalle! Saija Määttä 15- ja 17-vuotiaiden vastuuvalmentaja 01/2015 TEMPAUS 31 ÝçÙã ã»Ý㮹»çòã òÝÄ»®®ÝãÊÄ υυτͲòçÊã®Ý¹ç«½½«ã® Voimaa kuin pienessä kylässä Vaasan Kiisto juhli viime vuonna 110-vuotista toimintaa. Vuonna 1904 perustetun yleisseuran nykyisiä lajeja ovat painonnosto, lentopallo, keilailu ja kuntoliikunta. Painonnostossa seuratoiminta oli vahvinta 1970- ja 1980-luvuilla. Kiiston kaikkien aikojen nimekkäin painonnostaja on Uolevi Kahelin, joka saavutti työnnön MM-pronssia 1984. MM-mitalit jaettiin Los Angelesin olympialaisten yhteydessä. Sarjassa 60 kiloa kilpaillut Kahelin sijoittui yhteistuloksessa kahdeksanneksi. Mies kolusi urallaan myös MM- ja EM-lavoja ja voitti kaksi Pohjoismaiden ja kahdeksan Suomen mestaruutta yleisessä sarjassa. Ikuisiksi Suomen ennätyksiksi jäivät 60-kiloisten työntö 155 ja yhteistulos 267,5 kiloa, edellä mainitut nimenomaan Los Angelesin olympialavalta. Viime vuonna Kahelin teki come backin punttilavoille ja tähtää masters MM-kilpailuihin. JUHANI SALOVAARA RUORISSA JO PUOLI VUOSISATAA Juhani Salovaara, joka on johtanut Kiiston painonnostajia vuodesta 1964, pokkasi viime vuoden masters SM-kisoissa huhtikuussa Oulussa 80-vuotiaiden sarjassa hopeaa. 50-vuotisten sarjassa seuraa edustanut Jorma Kyrönperä ja 60-vuotiaissa Jörgen Broman nostivat sarjoissaan SM-kultaa. - Edellä mainittujen lisäksi aktiiveja painonnostajia ovat Jens Löfbacka, Mikko Siljamäki ja Mika Koitto, Salovaara summaa. Kiiston merkitys Suomen Työväen Urheiluliiton seurana on esimerkiksi painonnoston piirissä huomattava. Salovaara toimi kesäkuussa TUL:n liittojuhlien painonnostokilpailujen ylituo- 32 TEMPAUS 01/2015 marina Lakeuden Kisoissa Seinäjoella. Sihteerinä ja kuuluttajana toimi Kiiston painonnostojaoston sihteeri Jussi Pohjola sekä yhtenä sivutuomarina Paavo Peräsalo. Salovaara toivoo, että lajin pariin saataisiin lisää kilpailijoita. - Kynnys on ilmeisesti liian korkea. Nuoret jännittävät osallistumista ehkä liikaa, Salovaara nauraa. KAKSI TAI KOLME NOSTAJAA MASTERS DDͳ</^K/,/E - Salikilpailuja olemme järjestäneet parit vuodessa. Yhteistyötä jaostolla on lentopallossa oikean voimanhallinnan oppimiseksi, Salovaara muistuttaa. Rovaniemellä järjestetään syyskuussa masters MM-kisat. - Niihin Kiistosta osallistunee todennäköisesti kaksi tai kolme nostajaa, Salovaara sanoo. Hän toivoo jatkossa Vaasan kaupungin tukevan laajasti eri urheilulajeja. - Kaupungin suhtautumista ihmettelen, koska ns. pienet lajit eivät saa tukea ollenkaan, Salovaara sanoo. Hän näkee kaupungilla olevan velvollisuuden pitää erilaisia urheilupaikkoja kunnossa ja siten luoda edellytykset eri lajien harrastamiselle. Vaasan kaupungin rahastamat taksat seuroilta ja sen urheilijoilta vain eivät hänen mielestään ole tasapuolisia, esimerkiksi eläkeläisten maksuja voisi alentaa. Uolevi Kahelin on Vaasan Kiiston menestynein painonnostaja. Jorma Kyrönperä on mastersien Suomen mestari. ÝçÙã <ŝŝƐƚŽŶŶLJŬLJŝƐŝćƐĞƵƌĂͲĂŬƟŝǀĞũĂ͗:ƵŚĂŶŝ^ĂůŽǀĂĂƌĂ͕:ŽƌŵĂ<LJƌƂŶƉĞƌć͕:ƵƐƐŝWŽŚũŽůĂũĂ Jörgen Broman. Jörgen Broman kuului aikoinaan maamme parhaisiin juniorinostajiin. Nykyisin menestystä on tullut masters SM-kisoista. NAISTEN TULOSRAJAT MASTERS MM-KILPAILUIHIN Sarja N35 35-39 N40 40–44 N45 45–49 N50 50–54 N55 55–59 N60 60–64 N65 65–69 M70 70+ 48 82.0 80.0 72.0 67.0 60.0 55.0 50.0 46.0 53 90.0 85.0 77.0 72.0 65.0 57.0 52.0 48.0 58 95.0 90.0 82.0 75.0 67.0 62.0 55.0 50.0 63 100.0 95.0 85.0 77.0 70.0 65.0 57.0 53.0 69 102.0 97.0 90.0 82.0 75.0 67.0 60.0 56.0 75 107.0 100.0 92.0 85.0 77.0 70.0 62.0 58.0 +75 112.0 105.0 97.0 90.0 82.0 72.0 65.0 61.0 MIESTEN TULOSRAJAT MASTERS MM-KILPAILUIHIN Sarja M35 35–39 M40 40–44 M45 45–49 M50 50–54 M55 55–59 M60 60–64 M65 65–69 M70 70–74 M75 75–79 M80 80+ 56 155.0 147.0 140.0 130.0 115.0 105.0 92.0 75.0 67.0 55.0 62 172.0 162.0 155.0 142.0 127.0 117.0 102.0 82.0 75.0 55.0 69 187.0 177.0 170.0 157.0 140.0 127.0 112.0 90.0 82.0 60.0 77 202.0 192.0 185.0 170.0 152.0 137.0 120.0 97.0 87.0 65.0 85 215.0 205.0 195.0 180.0 162.0 17.0 127.0 102.0 95.0 70.0 94 227.0 215.0 205.0 190.0 170.0 155.0 135.0 107.0 97.0 72.0 105 237.0 225.0 212.0 197.0 177.0 160.0 140.0 112.0 102.0 77.0 +105 245.0 232.0 222.0 205.0 182.0 167.0 145.0 117.0 107.0 80.0 01/2015 TEMPAUS 33 òÊ®ÃÄÊÝãÊ ã»Ý㮹»çòã ¹Ù½®Ö®Ù»»®Ï Taito Haara on kaikkien aikojen menestynein suomalainen kahden voimailulajin taitaja. Painonnostolla ja voimanostolla on ollut Suomessa yhteistä historiaa Suomen Voimanostoliiton perustamisesta (1971) lähtien. 1970-luvulla moni levytankolajien harrastaja kävi sekä painonnoston että voimanoston SM-kilpailuissa. Kahden lajin taitajia 1970-luvulta lähtien Vuosituhannen vaihtuessa kahden lajin taitajia nähtiin SM-tasolla enää satunnaisesti kunnes voimanostoon tuli uusi kilpailumuoto – klassinen voimanosto. Klassisessa voimanostossa rautaa nostetaan ilman tukea-antavia trikoita ja penkkipaitaa – eli käytännössä samalla tavalla kuin 1970-luvun alussa. Ensimmäisissä voimanoston SM-kilpailuissa Tampereella 1971 mestareiksi rutistivat muun muassa painonnostossa kunnostautuneet Pekka Laine, Hannu Saarelainen ja Lauri Rantamaa. Voimanostossa maailmanmestaruuden 1982 voittanut Saarelainen oli myös painonnoston arvokilpailuedustajana ja tunnettiin erityisesti vahvana punnertajana. Sarjansa vahvin Tampereella oli myös kehonrakennuksen ensimmäinen suomalainen maailmanmestari (1980) Jorma Räty, joka aloitti urhei- 34 TEMPAUS 01/2015 lu-uransa painonnostajana. Oman lukunsa voimailun alalta on Juhani Nyholm, joka saavutti 1971 SM-mitalin sekä painonnostossa (pronssia) että voimanostossa (hopeaa). Kehonrakennuksessa Nyholm sai EM-pronssia 1977. Toisissa voimanoston SM-kilpailuissa Keravalla 1972 nähtiin useita kahden lajin taitajia. 52-kiloisissa mestaruudesta taistelivat tiukasti Viljo Issakainen ja Jorma Welling, Issakaisen voittaessa ja Wellingin napatessa hopeaa. Miehet ottivat sen jälkeen monta kertaa yhteen painonnoston SM-lavalla. Ja lista jatkuu: voimanostomestareiksi nostivat myös Matti Viik, Yrjö Haatanen, Paavo Aho, Hannu Saarelainen ja Jarmo Kunnas. Kunnaksen vahvin laji oli kuulantyöntö, missä hän edusti Suomea EM-tasolla. Sarjassa 90 kiloa pronssia sai Kalervo Kan- gasniemi, joka ei edustanut voimanostossa mitään seuraan vaan kilpaili liiton yksityisjäsenenä. Vuoden 1973 Turun SM-kisojen mestareiden joukkoon kuului muun muassa EM-pronssimitalisti (1961) Jouni Kailajärvi. Suomalaiset olivat mukana voimanoston MM-kilpailuissa ensimmäistä kertaa 1975. Joukkueen muodosti seitsemän urheilijaa, joista kaikki toivat mitalin. Painonnoston SM-kilpailuihin heistä olivat siihen mennessä osallistuneet Juhani Niemi (MM-kisassa pronssi), Viljo Issakainen (hopea), Yrjö Haatanen (pronssi), Raimo Välineva (pronssi), Unto Honkonen (pronssi) ja Hannu Saarelainen (pronssi). Ainoastaan Raimo Halvorsen (pronssi) ei koskaan ollut mukana SM-painonnostossa. Menestynein suomalainen kahden lajin taitaja on Taito Haara, joka saa- òÊ®ÃÄÊÝãÊ Hannu Saarelainen kisaili kansainvälisellä tasolla molemmissa lajeissa. ^ĂŶŶĂ^ĂǀŽůĂŝƐĞŶƌƵƟƐƚƵƐƚŽŝŚŽƉĞĂŵŝƚĂůŝŶ͘ DĂƌũĂĂŶĂsćŚćƐĂŶƚĂŶĞŶƐĂĂůŝƐƟƉƌŽŶƐƐŝĂ͘ vutti arvokisamitalin molemmissa lajeissa. Painonnostossa kirkkain kruunu oli tempauksen EM-hopea 1973 ja voimanostossa maailmanmestaruus 1977 (ensimmäisenä suomalaisena). Los Angelesin 1984 olympiapronssimitalistin Pekka Niemen meriittilistalta löytyy myös voimanoston Suomen mestaruus 1977 - sekä kolmannenkin voimailualan titteli eli Suomen vahvin mies -kilpailun voitto, vieläpä kahteen otteeseen 1980-luvun alussa. KAHDEN LAJIN MESTAREITA SAMANA VUONNA Voimailuaiheisten tietokilpailujen peruskysymyksiin kuuluu ketkä ovat voittaneet samana vuonna painonnoston ja voimanoston yleisen sarjan Suomen mestaruuden. Siihen ovat yltäneet Hannu Saarelainen (1971, 1975 ja 1977), Yrjö Haatanen (1972), Viljo Issakainen (1975), Taito Haara (1976), Pekka Niemi (1977), Aimo Tuomisto (1981), Anna-Liisa Prinkkala (1987), Hanna Räty (1987), Susanna Samuels- Pirjo Palosaari viihtyy myös voimanostolavoilla. son (1996) sekä viimeisimpänä Anni Vuohijoki (2013). Tempauksen maailmanmestari (1970) ja ME-mies sekä yhteistuloksessakin MM-hopeaa (1970) nostanut Kalevi Lahdenranta siirtyi painonnostouransa jälkeen voimanostoon ja voitti Suomen mestaruuden 1976. Painonnoston maailmanennätysmiehistä voimanostossa kunnostautuivat myös Juhani Avellan ja Mauno Lindroos. Avellanilla oli pitkään hallussa 82,5-kiloisten jalkakyykyn SE 272,5 kiloa. Lindroos puolestaan innostui kilpailemaan penkkipunnerruksessa veteraanisarjoissa ja teki useita ikäluokkansa Suomen ennätyksiä. Ensimmäisissä naisten MM-kilpailuissa (1987) Suomen edustajana ollut Elina Sorakunnas voitti mestaruuden ensimmäisissä painonnoston (1987) ja ensimmäisissä voimanoston (1983) naisten SM-kilpailuissa. Sama meriitti on myös voimanoston nelinkertaisella maailmanmestarilla (1987, 1989, 1990 ja 1994) Anna-Liisa Prinkkalalla sekä Hanna Rädyllä. KANSAINVÄLISTÄ HUIPPUVOIMAILUA Kansainvälisiltä lavoilta tähän tarinaan voidaan poimia kaksi mielenkiintoista nimeä. Yhdysvaltalainen Shane Hamman piti pitkään hallussaan jalkakyykyn superraskaan sarjan ME:tä (457,5 kiloa) ja saalisti voimanoston MM-kilpailuissa Porissa 1995 hopeaa. Vuosituhannen vaihtuessa lajikin vaihtui painonnostoon. Mies kävi kahdet olympialaiset ja oli parhaimmillaan painonnoston MM-kilpailuissa neljäs. Taiwanilaisella Chen Wei-Lingillä on arvokisamitali molemmissa lajeissa. Voimanoston moninkertainen maailmanmestari (viimeksi marraskuussa Yhdysvaltain Aurorassa) saavutti painonnoston olympiapronssia Pekingissä 2008. PAINONNOSTAJILLE MENESTYSTÄ z>/dKZE/KE^Dͳ>s>> Painonnostajien kiinnostus voimanostossa kilpailemiseen kasvoi merkittä- 01/2015 TEMPAUS 35 òÊ®ÃÄÊÝãÊ ŶŶŝsƵŽŚŝũŽŬŝŶŽƐƟzůŝƚŽƌŶŝŽůůĂ^DͲŚŽƉĞĂĂ͘ västi, kun klassisessa voimanostossa alettiin jakaa SM- ja arvokisamitaleita. Naisten ja miesten SM-kilpailuissa 9.–11. tammikuuta Ylitorniolla nähtiin useita kahden lajin taitajia. Marjaana Vähäsantanen sijoittui kolmanneksi sarjassa 57 kiloa yhteistuloksella 327,5 kiloa (122,5+67,5+137,5). Hopeamitali jäi 2,5 kilon päähän. Vähäsantasen edustama seura Kankaanpään Voimailijat onkin edelläkävijöitä painonnoston ja voimanoston välisessä yhteistyössä. Ylitorniolla olivat mukana myös nuoret Jenna Välimäki (6.) ja Anette Kirkanen (7.) sekä voimanostossa KaVoa edustava mastersnostaja Pirjo Palosaari (8.). Kavolaisista Vähäsantanen, Välimäki ja Kirkanen sekä painonnoston nuorten Pohjoismaiden mestari Roni Peltonen, joka ei osallistunut Ylitornion SM-kisoihin, edustavat Suomea maaliskuun lopussa Tshekin Plzenissä käytävissä klassisen voimanoston EM-kilpailuissa sekä 5.–14. kesäkuuta Salossa käytävissä klassisen voimanoston MM-kilpailuissa (Vähäsantanen on MM-kisoissa varaedustajana). Kahden lajin maajoukkueurheilija Anni Vuohijoki sijoittui Ylitorniolla toiseksi sarjassa 72 kiloa yhteistuloksella 412,5 kiloa (157,5+80+175) ja lunasti paikan Salon MM-joukkueeseen. Suomen Voimanostoliitto palkitsi myös Vuohijoen vuoden 2014 valmentajana. Vuohijoen henkilökohtaisiin valmennettaviin kuuluu sekä painonnostajia 36 TEMPAUS 01/2015 että voimanostajia. Voimailulajien monitaitaja Sanna Savolainen teki menestyksekkään ensiesiintymisen voimanostolavoille ja sijoittui toiseksi sarjassa 63 kiloa yhteistuloksella 347,5 kiloa (135+75+137,5). Savolainen valittiin Tshekin EM-kisoihin. Painonnostossa nuorten sarjoissa menestynyt Eveliina Hytönen on keskittynyt parin vuoden ajan voimanostoon ja sijoittui kolmanneksi sarjassa 84 kiloa yhteistuloksella 375 kiloa (150+72,5+152,5). Hytönen tähtää Sa- lon MM-kisoihin. Ilkka Ala-Luopa osallistui viime syksynä ensimmäistä kertaa painonnoston nuorten SM-kisoihin ja voitti niissä mestaruuden. Ylitorniolla mitalin väri oli myös kultainen. Ala-Luopa voitti 59-kiloiset yhteistuloksella 470,5 kiloa (165,5+100+205) 66-kiloisissa Akseli Lintulaakso sijoittui kolmanneksi yhteistuloksella 535 kiloa (205+117,5+212,5). Hopeamitali vietiin tasatuloksella. Ala-Luopa ja Lintulaakso lähtevät sekä Tshekin EM-kisoihin että Salon MM-kisoihin. dĂŝǁĂŶŝŶŚĞŶtĞŝͲ>ŝŶŐŽŶŶŽƐƚĂŶƵƚŵLJƂƐzůŝƚŽƌŶŝŽůůĂ͘υτǀƵŽƩĂƐŝƩĞŶůŽŚŬĞƐŝ MM-hopeaa. ®ÄÃÃÊٮà Juhani Salakka on poissa Suomen Painonnostoliiton pitkäaikainen toiminnanjohtaja ja maajoukkuepainonnostaja Juhani Salakka menehtyi keuhkokuumeeseen 17. helmikuuta sairaalassa. Salakka oli kuollessaan 64-vuotias. Hän oli syntynyt 13.9.1950 Lahdessa. Monipuolisuus oli Jussin menestyksen pohja nostolavoilla. Hän asetti itselleen kolme tavoitetta ja saavutti ne kaikki: Suomen mestaruus, Pohjoismaiden mestaruus ja olympiaedustus. Koulupoikavuosinaan Jussi hyppäsi mäkeä, oli kympin voimistelija, pelasi jalkapalloa nappulasarjoissa ja yleisurheili. Ensimmäisiin painonnostokilpailuihin Jussi osallistui 18-vuotiaana. Kak- si vuotta myöhemmin hän voitti nuorten Suomen ja Pohjoismaiden mestaruuden sarjassa 60 kg. Jussin aktiiviuran parhaimmat vuodet osuivat1970- ja 1980-lukujen taitteeseen. Hän sijoittui Moskovan 1980 olympialaisissa kymmenenneksi sarjassa 67,5 kg. Pohjoismaiden ja Suomen mestariksi hän nosti jopa viidesti. Maaotteluedustuksia kertyi 13, joista ensimmäiset vuonna 1972 Puolaa, Leningradia ja Ruotsia vastaan. Seuratasolla Salakka edusti Lahden Reipasta, Nastolan Nopsaa, Lahden Ahkeraa, Lahden Atomia, Karhulan Urheilijoita ja Sunilan Sisua. Jussi tuli jo aktiiviuransa aikana Suomen Painonnostoliiton palvelukseen ja työskenteli toiminnanjohtajana vuosina 1975–1991. Jussi muistetaan erityisesti keppijumpan kehittäjänä ja kouluttajana. Myös antiikkiesineet kuuluivat olennaisena osana Jussin elämään. Hän piti antiikkiliikettä Mannerheimintiellä, Helsingissä. Jussin uran parhaat tulokset 67,5 kilon sarjassa olivat 132,5, 161 ja 290 kg, jotka kaikki olivat Suomen ennätyksiä. 75 kilon sarjassa parhaat tuloksensa olivat 140, 170 ja 310 kg. Yleisen sarjan SM-kilpailujen yhteydessä pidettiin hiljainen hetki Jussin muistolle. Juhani Salakka oli maajoukkueen ůƵŽƩŽŶŽƐƚĂũŝĂυύϋτͲũĂ υύότͲůƵǀƵŝůůĂ͘ 01/2015 TEMPAUS 37 ½®®ããÊã®Êãã SUOMEN JOUKKUE PAINONNOSTON Dͳ</>W/>h/^^d/>/^/^^͕ 'KZ'/^^ϵ͘͵ϭϴ͘ϰ͘ E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗ Sini Kukkonen, Parkanon Puntti. ϱϯŬŐ͗Pauliina Utoslahti, Tampereen Pyrintö ϱϴŬŐ͗Jenni Puputti, Tampereen Pyrintö ϱϴŬŐ͗ Saara Leskinen, Keljon Viesti ϲϯŬŐ͗Anna Everi, Puntti-Karhut ϲϵŬŐ͗Anni Vuohijoki, Rovaniemen Reipas ϳϱŬŐ͗Meri Ilmarinen, Lohja-Lifting sĂƌĂůůĂ͗ϲϯŬŐ͗ Essi Koskinen, CFO Barbell Club D®«ã͗ϳϳŬŐ͗ Juho Seipäjärvi, Ounasvaaran Atleetti Klubi ϴϱŬŐ͗Milko Tokola, Rovaniemen Reipas ϴϱŬŐ͗Sami Raappana, Rovaniemen Reipas ϵϰŬŐ͗Eero Retulainen, Turun Atleettiklubi ϵϰŬŐ͗Miika Antti-Roiko, Kalajoen Junkkarit zůŝϭϬϱŬŐ͗ Teemu Roininen, Lempäälän Kisa :ŽƵŬŬƵĞĞŶũŽŚƚĂũĂ͗ Timo Kukkonen sĂůŵĞŶƚĂũĂƚ͗Mika Tiainen, Petri Tanninen ja Tenho Tokola. dƵŽŵĂƌŝ͗Taisto Kuoppala VUODEN 2014 PARHAAT Alle 15v. Poikanostaja Saku Heikuksela Alle 15v. Tyttönostaja Suvi Talasterä Alle 17v. Poikanostaja Roni Peltonen Alle 17v. Tyttönostaja Fanni Niemelä Alle 20v. Miesnostaja Jesse Nykänen Alle 20v. Naisnostaja Iida Kalmari Alle 23v. Miesnostaja Eero Retulainen Alle 23v. Naisnostaja Meri Ilmarinen Naisnostaja Meri Ilmarinen Miesnostaja Miika Antti-Roiko Painonnostaja Meri Ilmarinen Mastersmiesnostaja Mauno Kenttälä Mastersnaisnostaja Susanna Samuelsson Aktiivisin tuomari Ahti Hämäläinen Auliksen malja Jesse Nykänen Punttikoulu Puntti-Karhut Seura Tampereen Pyrintö Seurahenkilö Kimmo Salanto Teko Lohja-Lifting, SPNL 80-vuotisjuhlaviikko & Baltic Cup mestaruuskilpailut Tiedottaja Pekka Paljakka (valokuvaaja) Tuomari Taisto Kuoppala Valmentaja Jussi Yli-Yrjänäinen Yhteistyökumppani Kisakallion Urheiluopisto, SPNL 80-vuotisjuhlaviikko & Baltic Cup mestaruuskilpailut Kahvakuulaurheilu Pasi Janhunen, Terhi Ahonen KOTIMAISTEN ARVOKILPAILUJEN JÄRJESTÄJÄT VUODELLE 2017: Etelä-Suomen mestaruuskilpailut – Parkanon Puntti Masters SM.kilpailut – Voimailuseura Bodonos (Kerava) 20- ja 23-vuotiaiden SM-kilpailut – Puntti-Karhut (Pori) JOHTOKUNTA: Timo Kukkonen, puheenjohtaja Taisto Kuoppala, 1. varapuheenjohtaja Raimo Turunen, 2. varapuheenjohtaja Antti Everi Jukka Luonila Kimmo Kuukasjärvi Katriina Kymäläinen-Mäkelä Petri Tanninen Sini Kukkonen Peruskoululaisten mestaruuskilpailut – Puntti-Karhut (Pori) VALIOKUNNAT: KAHVAKUULAVALIOKUNTA: 17-vuotiaiden SM-kilpailut – Ounasvaaran Atleetti Klubi (Rovaniemi) Katriina Kymäläinen-Mäkelä (pj), Milla Sorsakivi (sihteeri), Johanna Seppälä, Anneli Hokkanen, Kirsi Suomela, Niina Salonen, Minna Salokannel, Teemu Jokela. Yleisen sarjan SM-kilpailut – Tampereen Pyrintö Yleisen sarjan ja seurajoukkueiden PM-kilpailut – Parkanon Puntti Avoimeksi jäivät Pohjois-Suomen mestaruuskilpailut ja Suomen Cupin finaali ,ZZ^dͳ: KUNTOLIIKUNTAVALIOKUNTA: Kimmo Kuukasjärvi (pj ja sihteeri), Karoliina Lundahl, Saija Määttä, Anni Vuohijoki, Kristiina Laine, Jenni Puputti. DZ<</EK/Ed/ͳ: VIESTINTÄVALIOKUNTA: Jukka Luonila (pj), Sini Kukkonen, Jaarli Pirkkiö, Eino Lindholm, Tomi Tolsa (sihteeri, läsnäolo-oikeus). Tulosrajat vuoden 2016 yleisen sarjan SMkilpailuihin Tulosraja on tehtävä 23.2.2015–31.1.2016 välisenä aikana kerran vähintään kansallisen tason kilpailussa. MIEHET 56 kg 62 kg 69 kg 77 kg 85 kg 94 kg 105 kg +105 kg NAISET 160,0 kg 190,0 kg 220,0 kg 235,0 kg 250,0 kg 260,0 kg 270,0 kg 280,0 kg 48 kg 53 kg 58 kg 63 kg 69 kg 75 kg +75 kg 90,0 kg 100,0 kg 110,0 kg 120,0 kg 130,0 kg 135,0 kg 140,0 kg TEKNINEN VALIOKUNTA: Taisto Kuoppala (pj), Sini Kukkonen (sihteeri), Raimo Turunen, Jukka Joronen. VALMENNUSVALIOKUNTA: Antti Everi (pj ja sihteeri), Saija Määttä, Jouni Vähäsantanen, Petri Tanninen, Mika Tiainen, Jaakko Kailajärvi (mentor). EHDOLLEPANOTOIMIKUNTA Tarmo Kuusisto (pj), Helena Lehtinen, Vesa Männistö. Jatkossakin tulosrajat yleisen sarjan SM-kilpailuihin vahvistetaan edellisvuoden SM-kilpailujen yhteydessä pidettävässä johtokunnan kokouksessa. d͗ŶůƵĞƩĞůŽŬŝĞůůĞƚLJŝƐƚćĂŝŶĞŝƐƚĂũĂŵĞŶĞƚĞůŵŝƐƚć Kaikille lisenssiurheilijoille postitetaan tämän lehden yhteydessä Suomen Antidopingtoimikunnan julkaisema uusin Kielletyt aineet ja menetelmät urheilussa -luettelo. 38 TEMPAUS 01/2015 Äã®Ê֮Ħ Urheilijoille ja lajiliitoille lisää vastuuta uudessa antidopingsäännöstössä Vuoden 2015 alussa voimaan tulevan uudistetun Maailman antidopingsäännöstön ja sen mukaisen Suomen antidopingsäännöstön myötä rangaistukset vakavista tarkoituksellisista dopingrikkomuksista kovenevat. Toisaalta rangaistuksista päätetään aiempaa joustavammin ja harkitummin. Dopingtestit kohdennetaan entistä tarkemmin, ja urheilijat ja lajiliitot ovat yhä tärkeämmässä asemassa puhtaan urheilun puolustajina. Uudessa säännöstössä urheilijoilla, urheilijan tukihenkilöillä ja lajiliitoilla on tärkeä rooli osana dopingvalvontaa ja puhtaan urheilun edistämistä. Heillä on nyt esimerkiksi velvollisuus vaihtaa antidopingorganisaatioiden kanssa tietoja silloin, kun epäillään dopingrikkomusta. Vuoden 2015 alusta voimaan tuleva säännöstö sisältää uuden määritelmän dopingrikkomuksista. Aiemman kahdeksan sijaan dopingrikkomuksia on nyt määritelty kymmenen erilaista. Uudet rikkomukset koskevat erityisesti urheilijoiden kanssa toimivia henkilöitä ja heidän osallisuuttaan dopingrikkomukseen johtavassa toiminnassa. Suomen Antidopingtoimikunta ADT tulee jatkossa selvittämään dopingrikkomusten yhteydessä myös urheilijan mahdollisten tukihenkilöiden osallisuuden rikkomukseen. Näin on erityisesti silloin, kun dopingrikkomuksen on tehnyt alaikäinen urheilija tai jos tukihenkilön urheilijoista enemmän kuin yksi on syyllistynyt dopingrikkomukseen. VASTUU OMISTA TIEDOISTA JA TEOISTA KASVAA Uudessa antidopingsäännöstössä korostetaan urheilijoiden ja valmentajien vastuuta olla tietoisia antidopingasioista. Urheilijoilla ja urheilijan tukihenkilöillä on samalla oikeus saada riittävästi tietoa antidopingasioista. Tässä suuri vastuu on lajiliitoilla. Lajiliiton tulee järjestää riittävästi koulutustilaisuuksia, joissa urheilijoiden ja valmentajien on mahdollista saada riittävästi ajan tasalla olevaa tietoa sekä oppia tuntemaan oikeutensa ja vastuunsa antidopingasioissa ADT auttaa lajiliittoja koulutusten toteuttamisessa. Säännöstö painottaa lajiliittojen edustajien osuutta myös mahdollisten dopingrikkomusten selvittämisessä. Lajiliitolla tulee olla selkeät kurinpitosäännöt, joilla voidaan yksiselitteisesti puuttua esimerkiksi dopingvalvontaa vaikeuttavaan toimintaan. Lajiliiton tulee voida antaa seuraamuksia antidopingtyön vastaisesta toiminnasta, jota on esimerkiksi joukkuepooliin kuuluvan joukkueen toistuva vaadittujen harjoitustietojen toimittamisen laiminlyönti, epäasiallinen käyttäytyminen dopingtestiryhmää kohtaan, kieltäytyminen yhteistyöstä ADT:n tutkiessa mahdollista dopingrikkomusta, urheilijan tukihenkilön kielletyn aineen käyttö tai muunlainen kieltäytyminen noudattamasta yhdessä sovittuja pelisääntöjä. Uuden Maailman antidopingsäännöstön ja Kansainvälisen testaus- ja tutkintastandardin mukaisesti käyttöön otetaan niin sanotut tutkinnalliset menettelyt. Niillä tarkoitetaan tietojen ja todisteiden hankkimista erilaista lähteistä, esimerkiksi arvioimalla urheilijoiden veriprofiileja tai haastattelemalla ihmisiä. Tietoja käytetään dopingvalvonnan tehostamiseen ja mahdollisten dopingrikkomusten toteamiseen. Uusi antidopingsäännöstö velvoittaa kaikkia siihen sitoutuneita tahoja, myös urheilijoita ja urheilijan tukihenkilöitä, tekemään yhteistyötä dopingrikkomuksia tutkivien antidopingorganisaatioiden kanssa.Tutkinnalliset menettelyt ovat tärkeitä erityisesti silloin, kun epäiltyyn dopingrikkomukseen ei liity positiivista testitulosta. ERIVAPAUSSTANDARDI UUDISTUU Merkittävin muutos uudessa Kansainvälisessä erivapausstandardissa koskee eri antidopingorganisaatioiden välistä keskinäistä erivapauksien tunnustamismenettelyä. Antidopingorganisaatioiden tulee jatkossa tunnustaa toistensa myöntämät erivapaudet, kunhan ne täyttävät Kansainvälisessä erivapausstandardissa määritetyt ehdot. Esimerkiksi urheilijan, jolla kansainväliselle tasolle noustessaan on jo voimassa oleva ADT:n myöntämä erivapaus, tulee (kansainvälisen lajiliiton näin edellyttäessä) hakea kansainväliseltä lajiliitoltaan tunnustusta tälle erivapaudelle. Jos eri antidopingorganisaatiot eivät ole yhtä mieltä erivapauden myöntämisperusteiden täyttymisestä, Maailman Antidopingtoimisto WADA tekee lopullisen päätöksen erivapauden voimaan tulosta tai jäämisestä. Toinen edessä oleva muutos erivapauskäytännöissä koskee ADT:n lajikohtaisen tasomäärittelyn ulkopuolisia urheilijoita, joiden tulee vuoden 2015 alusta alkaen (mahdollisen dopingtestin jälkeen) hakea erivapautta takautuvasti sen osoittamiseksi, että urheilussa kiellettyjen lääkkeiden käytölle on ollut erivapauden myöntämiseksi edellytetyt lääketieteelliset perusteet. KIELLETYT AINEET JA MENETELMÄT URHEILUSSA WADAn tuore luettelo urheilussa kielletyistä aineista ja menetelmistä tuli voimaan 1.1.2015. Uuden luettelon muutokset ovat vähäisiä. Tietyissä urheilulajeissa kielletyissä aineissa on tapahtunut pieniä muutoksia. Alkoholi ei ole enää vuonna 2015 kielletty karatessa. Useassa sukellusurheilun alalajissa on puolestaan kielletty beetasalpaajien käyttö. WADA on lisännyt seurannan kohteena olevien aineiden listalle verenpainelääke telmisartaanin, joka saattaa parantaa suorituskykyä lisäämällä kestävyyttä insuliini- ja sokeriaineenvaihduntaan kohdistuvien vaikutustensa vuoksi. Seurannan alla on nyt myös sydämen työtä hapenpuutteessa helpottava meldonium eli mildronaatti. Tavoitteena on selvittää näiden valmisteiden käytön laajuutta urheilijoilla, eikä niiden käytöstä seuraa rangaistusta vuonna 2015. ADT julkaisee luettelon urheilussa kielletyistä aineista ja menetelmistä internetsivuillaan heti vuoden alussa. Painettua julkaisua toimitetaan lajiliitoille edellisvuosien tapaan. Urheilijat voivat tilata maksutonta julkaisua myös suoraan ADT:lta. 01/2015 TEMPAUS 39 »«ò»çç½Ö½Ýã ã»Ýã® »ãÙ®®Ä»ùý®ÄÄͲû½ Kahvakuulaurheilijoilla ůƵǀĂƐƐĂƟŝǀŝƐǀƵŽƐŝϮϬϭϱ Kahvakuulaurheilun osalta vuosi 2014 oli hieno. Suomalaisia kahvakuulaurheilijoita osallistui yhteensä 31:een kilpailuun, joista kansallisia kisoja oli neljä. EM-ja MM-kilpailuista oli saldona yhteensä 25 mitalia, joista kultaisia oli 9, hopeisia 10 ja pronssisia 6. SM-biathloneihin Laukaassa maaliskuussa osallistui 39 naista ja 18 miestä, ja lokakuun SM LC-kisoihin Oulussa 49 naista ja 26 miestä. Kahvakuulaurhelijoiden kausi käynnistyi perinteisesti biathlonin SM-kilpailuista Kokkolassa 21.3. Kilpailuihin ilmoittautui yhteensä 59 nostajaa, jotka edustivat 12:ta eri seuraa. Ensimmäistä kertaa oli biathlonin lisäksi mukana naisten 24 kg tempaus. Syynä tempauksen mukaanottamiseen oli se, että arvokilpailuvalintaa haluttiin selkeyttää. IUKL:n virallisissa EM-ja MM-kilpailuissa naisille on tarjolla vaan tempaus, joko amatöörisarjassa (kuula 16 kg) tai mestaruussarjassa (24 kg). SM-kilpailuiden perusteella valitaan joukkue EM-kilpailuihin, jotka järjestetään Varnassa Bulgariassa 10.–15.7. Yleisen sarjan lisäksi Varnassa kilpaillaan myös juniorien (alle 22 v.) sekä veteraanien (naiset yli 35 v., miehet yli 40 v.) EM-mitaleista. Monen kahvakuulaurheilijan harjoitusvuotta rytmittää kahdet SM-kilpailut. Näistä toiset, eli LC SM-kilpailut, jär- Kuvaaja Juhana Suhonen 40 TEMPAUS 01/2015 jestetään Kuusamossa 19.9. Tänä vuonna on ensimmäistä kertaa mukana naisille LC 16 kg, aiemmin naiset ovat nostaneet SM-tasolla yhtä kuulaa (OALC 16 kg, 20 kg tai 24 kg). Marraskuussa on vielä MM-kilpailut Dublinissa Irlannissa 25.-29.11. ja täälläkin nostetaan yleisen sarjan lisäksi myös juniorien sekä veteraanien maailmanmestaruuksista. Ensimmäistä kertaa pyritään järjestämään veteraanien SM-kilpailut omana kilpailunaan. Aiempina vuosina veteraanit ovat kilpailleet yleisen sarjan yhteydessä, tai mikäli osallistujia on tullut riittävästi, omassa sarjassaan. Kahvakuulavaliokunta lisäsi veteraanien painoluokat sekä kuulapainot vuoden 2015 alusta voimaantulleisiin sääntöihin ja ne mukailevat IUKL:n veteraanikilpailuissa käytettäviä sarjapainoja ja ikäryhmiä. Suomen cupiin tuli tänä vuonna kolme osakilpailuhakemusta ja ne kaikki valittiin osaksi Suomen cupia. KIlpailut järjestetään Helsingissä toukokuussa, Haapajärvellä elokuussa sekä Lahdessa marras-joulukuussa. Edellämainittujen lisäksi vuoden mittaan on epävirallisia salikilpailuja. Toivotamme lämpimästi kaikki tervetulleiksi seuraamaan kilpailujamme! Viking Line vie voittoon! Itämeren iloisin laivasto kuljettaa joukkueet valkkuineen ja huoltajineen ikimuistoisille kisamatkoille. Sporttiryhmille ja kannustusjoukoille räätälöity edullinen hinnastomme on voimassa ympäri vuoden. Varaa ryhmien reittimatkat erikoishintaan, tuotetunnus FVGRU Turku–Tukholma, aamulähtö C4-hytissä Alk. 4 a/hlö/suunta Helsinki–Tukholma, C4-hytissä Alk. 10,50 a/hlö/suunta Helsinki–Tallinna, iltalähtö, hytti lisämaksusta Alk. 15 a/aikuinen/suunta Sporttihinnat vähintään 10 henkilön ryhmille. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Paikkoja rajoitusti. Lisätiedot vikingline.fi/sportti ja ryhmämatkavaraukset: Helsinki 09 123 571, Turku 02 333 1332 Tampere 02 333 1200 ãʮîÄ㻽ÄãÙ® TOIMINTAKALENTERI 2015 huhtikuu 7. Seurajoukkuekilpailukaavakkeiden (1. kierros) palautus 7.–12. 9.–18. 10.–12. 23.–26. 25. 26. 25. 25. 17-vuotiaiden MM-kilpailut Yleisen sarjan EM-kilpailut Masters SM-kilpailut UK&K jakso 7 Kevätliittokokous Tuomaripäivät Atleetti Cup MR-Cup Lima, Peru Tbilisi, Georgia Rovaniemi Vierumäki Vierumäki Vierumäki Rovaniemi Pori 7.–10. 9. Vierumäki 9. 22.–24. 23.–24. 28. 29.–31. UK&K jakso 8 Lounais-Suomen PM-kilpailut 15- ja 17-vuotiaille + kansalliset Helsinki Open Painonnoston ohjaajakoulutus 1 17-vuotiaiden SM-kilpailut MR-Cup ZKC International Tournament 1.–4. 6.–14. 13. 13.–20. 18. 19.–20. 26.–28. 30. Leiritulet Nuorten MM-kilpailut Simo Saaren muistokilpailut Masters EM-kilpailut Leader Cup III European Union Cup Painonnoston ohjaajakoulutus 2 Seurajoukkuekilpailun kesäkierros päättyy 3.–14. 5. 7. Kesäuniversiadit Gwanju, Etelä-Korea Tempauksen ja työnnön SM-kilpailut Eräjärvi Seurajoukkuekilpailukaavakkeiden (2. kierros) palautus 1.–9. 6. 8. 15.–16. 28.–30. 15- ja 17-vuotiaiden EM-kilpailut Leader Cup IV Kulta-Kallen Punttikisat 20- ja 23-vuotiaiden SM-kilpailut Yleisen sarjan ja seurajoukkueiden PM-kilpailut Landskrona, Ruotsi Tampere Pori Helsinki Slagelse, Tanska 5.–6. 5.–6. 12.–19. 12. 19. 24. 26. Etelä-Suomen mestaruuskilpailut Pohjois-Suomen mestaruuskilpailut Masters MM-kilpailut Kahvakuulan Skandinavian Cup Kahvakuulan LC:n SM-kilpailut MR-Cup Ruska-Cup Kuusankoski Avoin Rovaniemi Gimo, Ruotsi Kuusamo Pori Rovaniemi 2.–11. 17. 17. 24. 31. 31. 31.10.–1.11. 20- ja 23-vuotiaiden EM-kilpailut Opiskelijoiden mestaruuskilpailut Atskin Puntti MR-Cup Leader Cup V Seurajoukkuekilpailun syyskierros päättyy 17- ja 20-vuotiaiden PM-kilpailut Klaipeda, Liettua Tampere Lohja Pori Tampere 31.10.–1.11. 7. 7. 14. 19. 20.–29. 17- ja 20-vuotiaiden PM-kilpailut Haugesund, Norja Paroonin Puntit Parkano Seurajoukkuekilpailukaavakkeiden (3. kierros) palautus 48. Tatu Lundin muistokilpailut Oulu MR-Cup Pori Yleisen sarjan MM-kilpailut Houston, Yhdysvallat 5. 12. 12.–13. 17. Seurajoukkueiden SM-loppuottelu Suomen cupin finaali Presidentti Cup MR-Cup toukokuu Karvia Helsinki Vierumäki Pori Pori Toimintakalenteri päivittyy osoitteessa: www.painonnosto.fi Kahvakuulakilpailut löytyvät osoitteesta: www.kahvakuulaurheilu.net kesäkuu Vierumäki Wroclaw, Puola Kalajoki Bangor, Wales Tampere Rooma, Italia Vierumäki heinäkuu elokuu syyskuu lokakuu Haugesund, Norja marraskuu joulukuu 42 TEMPAUS 01/2015 Pori Lohja Groznyi, Venäjä Pori ãçÊã«®ÄÄÝãÊ Painonnostoliiton tuotteet MERKIT ʹŚŝĞŶŽĂĞŵĂůŝƚLJƂƚć͕ŵĞƚĂůůŝŶĂŬćLJƚĞƩLJŚŽƉĞĂĂ TUOMARIKORTIT Mestarimerkit (mestariluokka) 40,00 Kultamerkki (I-luokka) 35,00 Hopeamerkki (II-luokka) 30,00 Pronssimerkki (III-luokka) 25,00 Kv. I-luokan lisenssi 200,00 Kv. II-luokan lisenssi 100,00 Uusi kortti, Kv I 200,00 Uusi kortti, Kv II 200,00 Kansallinen I-luokka 35,00 Kansallinen II-luokka 25,00 Kansallinen III-luokka 15,00 ANSIOLEVYKE Kultainen ansiolevyke 45,00 Hopeinen ansiolevyke 35,00 Pronssinen ansiolevyke 25,00 ANSIOMERKIT Kultainen ansiomerkki 90,00 Hopeinen ansiomerkki 65,00 PÖYTÄSTANDAARI 150,00 MITALIT Piirinmestaruusmitalit 3,00 Yl. sarja SM-mitalit 7,00 Muut SM-mitalit, seurajoukkueloppuottelu ja Et.- ja Pohj.-Suomen mest.kilp. 6,00 dE'Kd:>szdΈ>K<KΉ Naisten kilpailutankosetti – kysy tarjous Miesten kilpailutankosetti – kysy tarjous Naisten kilpailutanko lukkoineen 700,00 Miesten kilpailutanko lukkoineen 720,00 Pienet kilpailulevyt – kysy tarjous 2 x 2 kg, 2 x 1,5 kg, 2 x 1 kg, 2 x 0,5 kg Punttikarnevaalit ja peruskoululaiset 5,00 Kahvakuulan SM-mitalit 8,00 URHEILUTARVIKKEITA AdiPower -painonnostokengät (kuva) 185,00 Adidas Power Perfect II -painonnostokengät 115,00 Adidas Power Lift II -painonnostokengät 95,00 Polski-painonnostokengät, hajakokoja 70,00 Adidas Clubline -nostotrikoo, musta 46,00 Tuomari-collegetakki 20,00 SPNL tuomari-froteepaita, valkoinen 5,00 Elastiset rannesiteet, pari 28,00 Elastiset polvituet, pari 40,00 Keppijumppakeppi, koivu, puuvalmis 6,00 </>W/>h<hh>dΈ>K<KΉ 16 kg, keltainen 232,00 20 kg, violetti 240,00 24 kg, vihreä 247,00 32 kg, punainen 315,00 HARJOITUSKUULAT KIRJALLISUUS SPNL-tiedotuslehti Tempaus, vuosikerta 2012–2014 21,00 SPNL 75 v. juhlakirja Eino Mäkinen 30,00 SPNL 50 v. juhlakirja Raskasta Rautaa 5,00 Painonnosto, Bruno Nyberg 5,00 Painonnoston käsikirja 5,00 Konferenssikirja 1998, engl. 5,00 Klassisen painonnoston taito-opas, Reijo Vainio 15,00 Punttikoulupassi 5,00 4 kg, musta 15,00 6 kg, musta 22,00 8kg, musta 29,00 12 kg, musta 37,00 16 kg, musta 58,00 20 kg, musta 72,00 24 kg, musta 87,00 28 kg, musta 103,00 32 kg, musta 118,00 40 kg, musta 152,00 CD:T Lasten Voimapiiri -DVD 25,00 Suomalainen painonnostoharjoittelu -DVD 20,00 Voimaharjoittelu-CD 1 30,00 Ryhtiä oloon -DVD 20,00 Hintoihin lisätään kuljetuskulut. 01/2015 TEMPAUS 43 ãç½ÊÝÖÏÙÝÝ® SUOMEN CUPIN FINAALI LEMPÄÄLÄ 13.12.2014 E ® Ý ã͗ 1 . M e r i I l m a r i nen LoLif 506,820 pistettä (paino 73,77 kg/yhteistulos ϵϴнϭϭϯсϮϭϭͿ͕Ϯ͘ŶŶĂǀĞƌŝWƵ<Ăϰϳϵ͕ϵϯϬ;ϲϮ͕ϵϵͬϳϱнϵϱсϭϳϬͿ͕ 3. Jenni Puputti TP 472,835 ;ϱϴ͕ϵͬϴϬнϵϯсϭϳϯͿ͕ ϰ͘ ^ŝni Kukkonen PaPu 442,944 ;ϱϯ͕ϬϮͬϲϮнϳϴсϭϰϬͿ͕ ϱ͘ DŝŶna Nauha KJ 413,250 ;ϲϯ͕ϬϳͬϳϬнϴϲсϭϱϲͿ͕ ϲ͘ Ɛs i Ko s k i n e n C FO 3 4 4 , 1 8 8 ;ϲϬ͕ϱϭͬϬнϵϬсϵϬͿ͕ ϳ͘ ^ĂĂra Leskinen KelVi 335,562 ;ϱϳ͕ϲϱͬϳϱнϬсϳϱͿ͘ D®«ã͗ 1. Miika Antti-Roiko KJ ϳϵϬ͕ϴϴϰ;ϵϵ͕ϭϭͬϭϱϮнϮϬϬсϯϱϮͿ͕ 2. Eero Retulainen LoLif 762,502 ;ϵϯ͕ϭϱͬϭϰϲнϭϵϬсϯϯϲͿ͕ϯ͘dĞĞmu Roininen LeKi 711,999 ;ϭϰϯ͕ϴϱͬϭϱϮнϮϬϮсϯϱϰͿ͕ϰ͘:Ƶho Seipäjärvi OAK 668,332 ;ϳϱ͕ϳϯͬϭϭϬнϭϱϬсϮϲϬͿ͕ϱ͘DĂtias Mukkala RoRe 639,227 ; ϲ ϴ ͕ ϵ ͬ ϭ Ϭ ϰ н ϭ Ϯ ϴ с Ϯ ϯ Ϯ Ϳ ͕ ϲ ͘ S a m i To r v i R K 6 3 8 , 3 2 7 ;ϲϴ͕ϯͬϭϬϴнϭϯϬсϮϯϴͿ͕ ϳ͘ <ŝŵmo Lehtikangas PuKa 330,145 (94,51/ei tulosta). KAHVAKUULAN SUOMEN CUPIN 4. OSAKILPAILU KUUSAMO 13.12.2014 E®Ýã͗ Biathlon 12 kg: Marjo Bankowski 428, Arja Leskelä 425, Tuire Kallonen 269. Biathlon 16 kg: Ida Maasalo 299, Minna Lilja 270. 2-k työntö 16 kg: Liisa Lappalainen 41. D®«ã͗Biathlon 20 kg: Juhani Pavloff 177, Pasi Janhunen 133, Arto Mäkinen 130,5, Olli Leskelä 126, Jukka Ojala 108. Biathlon 28 kg: Kari Äijälä 163, Ville Oikarinen 133. Tempaus 28 kg: Kalle Pyykkönen 135, Simo Kurvinen 123. ^hZ:Kh<<h/E^Dͳ LOPPUOTTELU ROVANIEMI 20.12.2014 :Êç»»çÖ®Ýãã͗ 1. Tampereen Pyrintö 1830,9 pistettä, 2. Rovaniemen Reipas 1791,7, 3. Ounasvaaran Atleetti Klubi 1791,0, 4. Puntti-Karhut (Pori) 1746,3, 5. Kalajoen Junkkarit 1726,1. dÃÖÙÄ WùÙ®ÄãÏ͗ Anni Vuohijoki (paino 66,7 kg) 189 (84+105) 259,9 pistettä, Mikael Päiväniemi (76,89) 230 (100+130) 289,874, Kristian Laapotti (83,17) 251 (111+140) 303,3, Jere Johansson (83,83) 44 TEMPAUS 01/2015 267 (117+150) 321,3, Simo Nurmi (70,55) 253 (108+145) 335,6, Tuomas Mäkitalo (92,22) 279 (124+155) 320,9. ZÊòÄ®ÃÄZ®ÖÝ͗Isa Mursu (66,69) 154 (65+89) 211,817, Arttu Vuoppola (68,86) 198 (87+111) 266,7, Matias Mukkala (68,32) 226 (102+124) 306,0, Juho Vesterinen (95,33) 270 (120+150) 306,2, Sami Raappana (86,57) 290 (127+163) 343,5, Milko Tokola (83,76) 297 (130+167) 357,5. KçÄÝòÙÄ ã½ãã® <½ç®͗ Saija Määttä (55,5) 139 (64+75) 218,5, Hannes Keskitalo (91,30) 273 (120+153) 315,4, Petri Turpeenniemi (72,72) 231 (100+131) 300,8, Juhana Leppiaho (75,97) 250 (110+140) 317,2, Juha-Matti Leivo (121,80) 280 (125+155) 292,7, Juho Seipäjärvi (75,53) 272 (117+155) 346,3. WçÄãã®Ͳ<Ù«çã͗ Anna Everi (62,78) 180 (80+100) 258,0, Jasper Kosonen (68,30) 200 (88+112) 270,8, Juuso Tuulinen (117,40) 246 (105+141) 259,7, Kimmo Lehtikangas (93,35) 287 (134+153) 328,4, Toni Grönman (87,51) 265 (120+145) 312,2, Ville Levomäki (89,51) 272 (119+153) 317,1. <½¹ÊÄ :çÄ»»Ù®ã͗ Minna Nauha (63,33) 156 (72+84) 222,3, Jani Heikkinen (92,68) 276 (122+154) 316,8, Mikko Siermala (96,01) 235 (105+130) 265,7, Janne Niemi (102,29) 242 (105+137) 267,0, Jere Mäntylä (83,00) 234 (106+128) 283,0, Miika Antti-Roiko (97,18) 330 (150+180) 371,3. d>ͳWK,:EDE PIIRINMESTARUUSKILPAILUT KURIKKA 24.1.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗1. Anni Nurmimäki AU 69 (30+39). ϱϯŬŐ͗ 1. Siri Sytelä AU 111 (51+60). ϲϯŬŐ͗ 1. Anniina Mäkelä AU 126 (54+72), 2. Iida Kalmari AU 123 (55+68), 3. Piia Koski 120 (57+63), 4. Roosa Mattila KPK 113 (52+61). 75 ŬŐ͗1. Heli Kortesmäki KPK 121 (51+70). нϳϱŬŐ͗ 1. Mirka Viitamäki TöVe 160 (70+90), 2. Jaana Kivistö KPK 105 (45+60). D®«ã͗ ϱϲ ŬŐ͗ 1. Otto Syrjälä KPK 37 (15+22). Juho Lassila KPK (49 65-v. SE+0). ϲϮŬŐ͗1. Miro Sytelä AU 158 (76+82). 69 ŬŐ͗ 1. Jarkko Kailajärvi AU 166 (76+90). ϳϳŬŐ͗ 1. Marko Mäki-Korpela KPK 220 (97+123), 2. Jörgen Broman VaKi 144 (60+84), 3. Matias Alanko KPK 143 (62+81). Ville Seppälä KPK -. ϴϱŬŐ͗ 1. Ilkka Kallioniemi AU 241 (110+131), 2. Karri Kailajärvi AU 220 (100+120), 3. Jorma Kyrönperä VaKi 205 (90+115), 4. Henri Lindfors KPK 176 (81+95). ϵϰ ŬŐ͗ 1. Risto Lehtinen SeSi 245 (105+140), 2. Eero Ylinen AU 205 (90+115), 3. Heikki Valli KPK 200 (85+115), 4. Jens Löfbacka VaKi 177 (80+97), 5. Ari Saapunki TöVe 130 (60+70). 105 ŬŐ͗1. Mikko Siljamäki VaKi 194 (82+112). нϭϬϱŬŐ͗1. Sami Ranta-aho AU 190 (80+110). Petri Lindfors KPK (0+155). SeurapisƚĞĞƚ͗1) AU 64, 2) KPK 43, 3) VaKi 14, 4) TöVe 9, 5) SeSi 7. WK,:K/^ͳ^sKE PIIRINMESTARUUSKILPAILUT KIURUVESI 24.1.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗1. Saija Vomanen Iis.Visa 62 (27+35). ϲϯŬŐ͗ 1. Kaisa Lilja KiurU 92 (42+50), 2. Inkeri Martikainen KiurU 72 (30+42). D®«ã͗ϲϵŬŐ͗ 1. Juhani Huttunen KiurU 128 (53+75). 77 ŬŐ͗ 1. Kalevi Tikkanen KiurU 155 (70+85). ϴϱŬŐ͗1. Tuomo Ryynänen Iis.Visa 160 (65+95), 2. Jaakko Martikainen Iis.Visa 93 (35+58). ϵϰ ŬŐ͗ 1. Petri Tikkanen KiurU 140 (60+80). ϭϬϱŬŐ͗1. Sami Huovinen KiurU 245 (115+130), 2. Aarne Remes KiurU 125 (50+75), 3. Saku Qvick Iis.Visa 120 (50+70). +105 ŬŐ͗1. Jari Saastamoinen KiurU 202 (82+120), 2. Pentti Heiskanen Iis.Visa 130 (60+70), 3. Simo Wächter Iis.Visa 110 (45+65), 4. Pentti Niskanen Iis.Visa 85 (37+48). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗1. Kiuruveden Urheilijat 52, 2. Iisalmen Visa 35. d>ͳ^hKDE PIIRINMESTARUUSKILPAILUT 24.1.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗1. Janina Hirvonen LoLif 92 (39+53). ϱϯŬŐ͗1. Anna Niemelä Herakles 116 (52+64). ϱϴŬŐ͗ 1. Anniina Huusko TiKa 126 (55+71), 2. Linda Salo NuVo 113 (49+64), 3. Marika Lemmikäinen NuVo 92 (40+52), 4. Terttu Huuskonen Herakles 72 70-v. SE (31 70-v. SE+41 70v. SE). ϲϯŬŐ͗ 1. Riina Saksa NuVo 128 (53+75), 2. Isa Lindholm LoLif 116 (50+66), 3. Sari Kola-Nyström PorPa 94 (38+56), 4. Anne Rautiainen NuVo 86 50v. SE (36 50-v. SE+50 50-v. SE). 69 ŬŐ͗ 1. Noora Männistö RiKi 119 (52+67), 2. Jemina Härkälä Herakles 112 (52+60). 75 ŬŐ͗ 1. Meri Ilmarinen LoLif 214 (96+118), 2. Tiina Rinne Herakles 146 (65+81), 3. Kaisu Pärnä BOD 106 (43+63). нϳϱŬŐ͗1. Susanna Samuelsson RiKi 160 (70+90), 2. Essi Viitikko Herakles 145 (65+80). D®«ã͗ ϱϲ ŬŐ͗ 1. Mikael Helin NuVo 122 (53+69), 2. Matti Keskikastari NuVo 103 (46+57). ϲϵ ŬŐ͗ 1. Jari Huuskonen Herakles 173 (77+96), 2. Harri Helin NuVo 172 (72+100), 3. Jarmo Lemström LoVe 153 (68+85). 77 ŬŐ͗1. Jarkko Nieminen Herakles 225 (105+120), 2. Tatu Sokka RoRe 217 (101+116), 3. Antti Seppälä BOD 191 (85+106), 4. Simo-Pekka Lämsä HPV 177 (75+102), 5. Kimmo Nikula BOD 167 (77+90). ϴϱ ŬŐ͗ 1. Mikko Hautala LoLif 215 (100+115), 2. Petri Ylimäki LoVe 210 (95+115), 3. Kristian Kuikka NuVo 182 (82+100). Peter Sundberg NuVo (105+0). ϭϬϱŬŐ͗1. Valtteri Kallio Herakles 260 (115+145), 2. Mikko Lagerkrans Herakles 240 (105+135), 3. Heikki Kasanen BOD 165 (70+95). Pekka Niiranen BOD -. нϭϬϱŬŐ͗1. Mikko Sipola HPV 264 (113+151). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗1. Herakles 51, 2. NuVo 40, 3. LoLif 25, 4. RiKi 14, 5. Bodonos 12, 6. HPV 10, 7. TiKa 7, 8. PorPa 4. Piirin ulkopuoliset: LoVe 9, RoRe 5. <^</ͳWK,:EDE PIIRINMESTARUUSKILPAILUT KALAJOKI 24.1.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗ 1. Varpu Saari RK 54 (22+32), 2. Vilma Rättyä RK 36 (16+20), 3. Eerika Palosaari RK 31 (14+17). ϱϯŬŐ͗1. Jenna Koski RK 103 (46+57). ϱϴŬŐ͗1. Satu Niemelä KJ 90 (40+50), 2. Helmi Nauha KJ 65 (28+37). 69 ŬŐ͗1. Pirjo Palosaari RK 115 45v. SE (50 45-v. SE+65 45-v. SE). 75 ŬŐ͗ 1. Salla Saari RK 109 (49+60). нϳϱŬŐ͗1. Rebekka Roukala RK 140 (61+79). D®«ã͗ϱϲŬŐ͗1. Arttu Jäppinen KJ 82 (37+45), 2. Jere Laurila KJ 56 (25+31), 3. Miro Manderbacka KJ 44 (18+26), 4. Sami Koski RK 42 (18+24). ϲϮŬŐ͗ 1. Tuomas Särkilä LoVe 126 (56+70), 2. Joonas Nauha KJ 87 (40+47). ϲϵŬŐ͗1. Arttu Vuoppola RoRe 193 (85+108), 2. Heikki Niemi KJ 165 (75+90), 3. Hannu Karhula RK 148 (68+80), 4. ãç½ÊÝÖÏÙÝÝ® Joonas Laurila KJ 145 (65+80), 5. Kalle Rimmistö LoVe 127 (57+70). ϳϳŬŐ͗ 1. Rene Roukala RK 197 (80+117), 2. Heikki Niemelä LoVe 155 (65+90), 3. Jimi Palosaari RK 73 (33+40). 85 ŬŐ͗1. Kimmo Keisala LoVe 250 (112+138), 2. Jere Mäntylä KJ 223 (102+121), 3. Samu Karjalainen KJ 205 (90+115), 4. Heikki Rautapuro LoVe 160 (70+90), 5. Raimo Andersson LoVe 155 (70+85), 6. Pekka Torvi RK 135 (65+70). ϵϰŬŐ͗1. Keijo Rättyä RK 215 (90+125), 2. Veli-Matti Nissilä LoVe 200 (85+115), 3. Juha Korri LoVe 190 (85+105), 4. Hannu Niemi KJ 181 (86+95), 5. Jukka Ainali RK 181 (75+106). ϭϬϱŬŐ͗1. Miika Antti-Roiko KJ 325 (145+180), 2. Jani Heikkinen KJ 287 (130+157), 3. Janne Niemi KJ 250 (105+145), 4. Markku Roukala RK 212 (102+110). Seppo Salmi RK (60+0). нϭϬϱŬŐ͗1. Tuomas Savolainen LoVe 232 (102+130), 2. Juha Roukala RK 205 (95+110), 3. Sakari Heikkilä RK 181 (75+106), 4. Kari Ruotsala LoVe 175 (80+95). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗1) RK 84, 2) KJ 69, 3) LoVe 47. Ulkop. RoRe 7. >KhE/^ͳ^hKDE PIIRINMESTARUUSKILPAILUT MERIKARVIA 24.1.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗1. Sanna Vähäkoski KaVo 76 (35+41), 2. Milka Kanerva KaVo 59 (24+35), 3. Ella Iivonen PuKa 47 (20+27). 53 ŬŐ͗1. Anette Kirkanen KaVo 97 (44+53). 58 kg: Suvi Talasterä PuKa -. ϲϵŬŐ͗1. Tiina Hirttiö PuKa 113 (53+60). ϳϱŬŐ͗1. Annina Nisander PuKa 130 (60+70). D®«ã͗ ϱϲ ŬŐ͗ 1. Jere Kirkanen KaVo 100 (45+55), 2. Veikko Ojala PuKa 48 (21+27). 62 ŬŐ͗1. Arto Lähdekorpi PaPu 190 (85+105), 2. Joonas Kankaanpää PuKa 186 (85+101), 3. Samuel Kaikkonen PaPu 185 (85+100), 4. Otto Rydman PuKa 107 (47+60). Ilkka Ala-Luopa MeVo (75+0). 69 ŬŐ͗1. Henri Kaikkonen PaPu 248 (105+143 23-v. SE), 2. Lassi Esama PuKa 125 (57+68), 3. Mikael Salomäki KaVo 72 (32+40). 77 ŬŐ͗1. Jaakko Lähteenmäki MeVo 244 (107+137), 2. Jasper Kosonen PuKa 210 (93+117). Ami Savala MeVo -. ϴϱŬŐ͗ 1. Kasper Rydman PuKa 191 (80+111). Valtteri Nurmi MeVo -. ϵϰŬŐ͗ 1. Juha Harrivaara PuKa 250 (110+140). ϭϬϱŬŐ͗1. Jarno Suvanto PuKa 166 (76+90). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗ 1. PuKa 62, 2. KaVo 30, 3. PaPu 18, 4. MeVo 7. d>ͳ<Z:>E PIIRINMESTARUUSKILPAILUT IMATRA 24.1.2015 E®Ýã͗ϱϯŬŐ͗ 1. Maija Sankamo KuKi 67 (29+38). ϱϴŬŐ͗1. Laura Majander LPN 120 (50+70), 2. Leena Vartiainen LPN 113 (45+68). ϲϵŬŐ͗1. Anu Venesoja ImJy 100 (43+57). ϳϱŬŐ͗ 1. Maaren Ali-Marttila ImJy 142 (65+77). D®«ã͗ϱϲŬŐ͗1. Timo Heikuksela KuKi 121 (51+70 P15-SE s.50 kg), 2. Saku Heikuksela KuKi 116 (53+63). Timo Heikukselan työntö on 15-v. SE sarjassa 50 kg. 62 ŬŐ͗ 1. Kalervo Nuutinen KuKi 120 (53+67). ϳϳŬŐ͗1. Jere Vento LPN 240 (100+140), 2. Tuomo Mentunen LPN 192 (90+102). ϴϱŬŐ͗1. Ilkka Heikuksela KuKi 226 (105+121), 2. Marko Kupiainen LPN 207 (92+115), 3. Anttoni Hirvonen LPN 195 (85+110). Aleksi Hirvonen LPN (110+0). 94 ŬŐ͗ 1. Juhani Lajunen PaU 260 (115+145). ϭϬϱŬŐ͗ 1. Jani Jukarainen LPN 230 (105+125), 2. Markku Inkeroinen KuKi 165 (70+95), 3. Klaus Kokko LoLif 146 (65+81). <^</ͳ^hKDE PIIRINMESTARUUSKILPAILUT JYVÄSKYLÄ 24.1.2015 E®Ýã͗ϰϬŬŐ͗1. Iita Kononen ÄH 36 (16+20). ϲϯŬŐ͗ 1. Maija Puska KelVi 96 (41+55). ϲϵŬŐ͗1. Eveliina Laine KelVi 89 (36+53), 2. Matilda Lindström ViPa 87 (35+52). ϳϱŬŐ͗1. Mari Paananen ÄH 140 (62+78), 2. Heta Ojanen KelVi 137 (59+78), 3. Viivi Urpilainen KelVi 124 (56+68). D®«ã͗ϲϵŬŐ͗1. Juhani Oikarinen KelVi 118 (48+70). ϳϳŬŐ͗ 1. Janne Riekkinen KelVi 186 (84+102), 2. Pekka Seppälä KelVi 185 (85+100), 3. Timo Koivunen KelVi 149 (67+82), 4. Sami Pulkkinen KelVi 133 (55+78). ϴϱŬŐ͗ 1. Ilpo Viitala ViPa 227 (100+127), 2. Jani Senilä KelVi 180 (80+100), 3. Kari Tarkiainen KelVi 178 (80+98). ϵϰŬŐ͗ 1. Jari Saastamoinen KelVi 162 (76+86), 2. Joonas Laitinen ViPa 144 (62+82), 3. Hannu Rantanen ViPa 132 (62+70). Jukka Kivimäki ViPa (0+123). 105 ŬŐ͗ 1. Matti Kahilainen KelVi 205 (90+115), 2. Kalle Hämäläinen KelVi 125 (50+75). +105 ŬŐ͗ 1. Tomi Nissinen KelVi 242 (107+135), 2. Janne Räisänen KelVi 235 (107+128), 3. Antti Tiusanen KonnU 213 (96+117). :ÝÄãÄò½®Ýã͗ E®Ýã͗ϲϵŬŐ͗ 1. Vilma Hallikainen 107 (42+65). ϳϱŬŐ͗ 1. Anni Honkala 102 (42+60). D®«ã͗ϲϵŬŐ͗1. Ville Vanhanen 117 (48+69). ϳϳŬŐ͗ Roope Uitto (80+0). ϴϱŬŐ͗1. Timo Kuitunen 190 (85+105). ϭϬϱŬŐ͗1. Mikko Puranen 192 (85+107), 2. Hemmi Kinnunen 180 (80+100). нϭϬϱŬŐ͗ 1. Jukka Minkkinen 265 (110+155). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗ 1) KelVi 93, 2) ViPa 15, 3) ÄH 14, 4) KonnU. HÄMEEN PIIRINMESTARUUSKILPAILUT LAHTI 24.1.2015 E®Ýã͗ϱϴŬŐ͗1. Pauliina Utoslahti TP 153 (68+85), 2. Niina Laine TP 118 (50+68). ϲϯŬŐ͗ 1. Jenni Puputti TP 175 (80+95), 2. Nina Luukkainen TP 118 (50+68). ϲϵŬŐ͗1. Hanna Kauhanen TP 130 (55+75), 2. Mei Rinta-Jouppi TP 88 (36+52). Johanna Ylinen Atomi -. ϳϱŬŐ͗1. Veronika Virtapohja TP 114 (54+60). нϳϱŬŐ͗ 1. Anni Rastas TP 170 (74+96), 2. Suvi Helin TP 167 (77+90). D®«ã͗ϲϵŬŐ͗1. Simo Nurmi TP 259 (113+146), 2. Akseli Lintulaakso TP 233 (103+130), 3. Mikael Kouhia PaPu 205 (90+115). ϳϳŬŐ͗1. Kasimir Johansson TP 241 (110+131). Jermu Mäki TP (107+0), Timo Sihvo TP (100+0). ϴϱŬŐ͗ 1. Jesse Nykänen Atomi 285 (130+155), 2. Jere Johansson TP 260 (115+145), 3. Kristian Laapotti TP 250 (112+138), 4. Veli-Pekka Saxen TP 223 (90+133). ϵϰŬŐ͗1. Mikko Brunou Atomi 250 (110+140), 2. Ossi Niemioja Atomi 205 (90+115). ϭϬϱŬŐ͗1. Juha Aho LeKi 214 (96+118), 2. Marko Panu LeKi 195 (80+115), 3. Erkki Saarinen Atomi 169 (75+94). +105 ŬŐ͗1. Teemu Roininen LeKi 345 (150+195), 2. Pietari Huhtamäki TaSi 251 (110+141), 3. Rami J. Jokinen LeKi 193 (82+111), 4. Roope Aho LeKi 193 (83+110). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗1) TP 86, 2) LeKi 26, 3) Atomi 23, 4) TaSi 5, 6) PaPu 4. LAPIN PIIRINMESTARUUSKILPAILUT ROVANIEMI 24.1.2015 E®Ýã͗ ϰϴ ŬŐ͗ 1. Kirsi-Marja Mukkala RoRe 94 (43+51). 58 ŬŐ͗1. Maria Lokkila RoRe 147 (64+83), 2. Saija Määttä OAK 140 (63+77). ϲϯŬŐ͗1. Essi Koskinen CFO 169 (73+96), 2. Janita Kuntola OAK 75 (35+40). ϲϵŬŐ͗ 1. Isa Mursu RoRe 159 (69+90), 2. Kira Selvenius OAK 102 (40+62). D®«ã͗ϱϲŬŐ͗1. Valtteri Raudasoja OAK 58 (28+30), 2. Kasper Kähkönen OAK 38 (15+23), 3. Kalle Kari OAK 28 (11+17). ϲϮ ŬŐ͗ 1. Mikko Lambacka OAK 95 (40+55). ϲϵŬŐ͗1. Harri Norberg OAK 190 (85+105). ϳϳŬŐ͗1. Juho Seipäjärvi OAK 260 (113+147), 2. Matias Mukkala RoRe 243 (105+138), 3. Petri Turpeenniemi OAK 242 (106+136), 4. Jesse Hintsala OAK 190 (85+105), 5. Jaro Haapakoski OAK 81 (34+47). ϵϰŬŐ͗ 1. Hannes Keskitalo OAK 268 (118+150), 2. Aleksi Karjalainen OAK 227 (102+125), 3. Jussi Syväniemi OAK 213 (100+113). нϭϬϱŬŐ͗Joni Kuoksa OuKa -. :ćƐĞŶƚĞŶǀćůŝƐĞƚ͗ϲϮŬŐ͗ 1. Jari Kenttämaa RoRe 162 (72+90). ϵϰ ŬŐ͗ 1. Ali Oksala OAK 250 (120+130). KANSAINVÄLISET KILPAILUT REYKJAVIK, ISLANTI 24.1.2015 E®Ýã͗ϲϵŬŐ͗ 1. Anni Vuohijoki RoRe 181 (83+98), 2. Freyja Mist Olafsdottir Islanti 163 (73+90), 3. Alfrun Yr Björnsdottir Islanti 143 (63+80). D®«ã͗ϵϰŬŐ͗1. Sami Raappana RoRe 290 (125+165), 2. Tuomas Mäkitalo TP 290 (125+165), 3. Bjarmi Hreinsson Islanti 268 (117+151). dćLJĚĞůůŝƐĞƚƚƵůŽŬƐĞƚ͗ http://results.lsi.is/meet/reykjavik-international-games-2015 TAMMIKUUN KILPAILUT TURKU 24.1.2015 E®Ýã͗ϲϯŬŐ͗ 1. Marika Hasunen TAK 122 (52+70). ϲϵŬŐ͗1. Alina Friman TAK 130 (56+74), 2. Suvi Kokko TAK 121 (57+64). ϳϱŬŐ͗1. Elina Nykänen TAK 121 (52+69). нϳϱŬŐ͗ 1. Terhi Vierelä TAK 110 (47+63), 2. Merja Henrikson TAK 67 (28+39). D®«ã͗ϱϲŬŐ͗1. Tommi Rinne TAK 173 (78+95). ϲϮŬŐ͗1. Akseli Vainio TAK 168 (75+93). 85 ŬŐ͗ 1. Klaus Eloranta TAK 253 (114+139), 2. Samuli Rantanen TAK 235 (105+130), 3. Simo Antola TAK 162 (71+91). Miika Kiiski TAK (112+0), Jussi Laurila LoLif -. ϵϰŬŐ͗1. Ville Hänti TAK 255 (115+140). 01/2015 TEMPAUS 45 ãç½ÊÝÖÏÙÝÝ® WK,:K/^ͳ<Z:>E PIIRINMESTARUUSKILPAILUT JOENSUU 25.1.2015 D®«ã͗ϲϮŬŐ͗1. Urpo Korpelainen JoPuPo 147 60-v. SE (68 60v. SE+79). ϴϱŬŐ͗1. Jussi Hernesniemi TP 250 (120+130). ϵϰŬŐ͗ 1. Iiro Hartikainen JoPuPo 279 (128+151), 2. Ville Aro OAK 185 (85+100). Pasi Puustinen JoPuPo (0+130), Olli Salo JoPuPo (80+0). OULUN PIIRINMESTARUUSKILPAILUT OULU 25.1.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗1. Sonja Haapaniemi CFB 113 (48+65). ϲϯŬŐ͗ 1. Sanna Savolainen OP 170 (75 35-v.SE+95). ϲϵŬŐ͗1. Maisa Alajuuma CFB 103 (45+58). D®«ã͗ϲϵŬŐ͗1. Sami Torvi RK 234 (107+127), 2. Miika Heikkinen CFB 185 (85+100), 3. Kari Jylhä OP 150 (65+85). ϳϳŬŐ͗ 1. Seppo Isohookana OP 171 (76+95), 2. Juha Sorvala OP 160 (65+95), 3. Unto Jokitalo OP 155 (70+85), 4. Lasse Törmikoski OP 138 (63+75). ϴϱŬŐ͗1. Markku Turunen OP 204 (90+114), 2. Juhani Törmälä OP 113 (48+65), 3. Rolf Skogström OuHu 94 80-v. SE (45 80-v. SE+49 80-v. SE). 94 ŬŐ͗1. Heikki Haanpää OP 262 (122+140), 2. Martti Pesu OP 181 (85+96). ϭϬϱŬŐ͗ 1. Tuomas Haanpää OP 258 (118+258), 2. Matti Laitinen OP 160 (70+90). KAINUUN PIIRINMESTARUUSKILPAILUT KAJAANI 31.1.2015 E®Ýã͗ϲϯŬŐ͗1. Anniina Mäkelä AU 125 (55+70). ϲϵŬŐ͗ 1. Satu Vertainen KajKu 80 (35+45). D®«ã͗ ϲϵ ŬŐ͗ 1. Reijo Heikkinen KajKu 185 (85+100). 77 ŬŐ͗ 1. Pekka Vallo KajKu 235 (105+130), 2. Tuomo Ryynänen IisVi 155 (65+90). ϴϱŬŐ͗1. Ilkka Kallioniemi AU 250 (115+135). ϵϰŬŐ͗1. Pertti Romppainen KajKu 200 (85+115). ϭϬϱŬŐ͗1. Tuomas Haanpää OP 260 (120+140), 2. Marko Kähkönen KajKu 225 (105+120). нϭϬϱŬŐ͗ 1. Joni Kuoksa OuKa 280 (110+170), 2. Vaito Kääriäinen KuKi 145 (65+80). PERUSKOULULAISTEN MESTARUUSKILPAILUT ZKsE/D/ϳ͘ͳϴ͘Ϯ͘ϮϬϭϱ dùãÏã͗ϯϮŬŐ͗1. Viivi Raudasoja Rovaniemi 42 (17+25), 2. Eerika Palosaari Veteli 32 (14+18). ϯϲŬŐ͗ 1. Iita Kononen Äänekos- 46 TEMPAUS 01/2015 ki 39 (17+22), 2. Vilma Rättyä Sievi 38 (16+22). ϰϬŬŐ͗ 1. Maiju Hanhinen Eura 71 (30+41), 2. Anni Toivonen Vihti 68 (27+41), 3. Anni Nurmimäki Alavus 67 (29+38), 4. Milka Kanerva Sastamala 59 (24+35), 5. Ella Iivonen Pori 49 (22+27). ϰϰŬŐ͗1. Kirsi-Marja Mukkala Rovaniemi 96 (43+53), 2. Nelma Armia Pori 58 (26+32). ϰϴŬŐ͗1. Anette Kirkanen Kankaanpää 101 (41+60), 2. Sanna Vähäkoski Kankaanpää 75 (33+42). ϱϯŬŐ͗1. Siri Sytelä Alavus 114 (53+61), 2. Jenna Koski Sievi 104 (46+58), 3. Monica Kauppi Eura 89 (41+48), 4. Heini Ojala Pori 73 (33+40). ϱϴŬŐ͗1. Suvi Talasterä Pori 145 (67+78), 2. Laura Manni Lohja 118 (51+67), 3. Oona Tammisto Eura 106 (46+60), 4. Helmi Nauha Kalajoki 64 (30+34), 5. Ann-Nina Heikkilä Pori 56 (22+34). ϲϯŬŐ͗ 1. Roosa Puhakka Rovaniemi 80 (30+50). нϲϯŬŐ͗ 1. Inka Salomäki Kankaanpää 49 (20+29). dLJƚƚƂũĞŶĞŶŶćƚLJŬƐĞƚ͗Kirsi-Marja Mukkalan työntö 53 kg uusi peruskoululaisten ennätys sarjassa 44 kg, Anette Kirkasen työntö 60 kg uusi alle 15-v tyttöjen suomenennätys sarjassa 48 kg, Suvi Talasterän tempaus 67 kg, työntö 78 kg ja yhteistulos 145 kg uusia peruskoululaisten ennätyksiä sarjassa 58 kg. Wʹã͗ϯϱŬŐ͗1. Valtteri Raudasoja Rovaniemi 70 (31+39), 2. Iiro Salmela Pori 70 (31+39), 3. Akseli Orava Kaarina 58 (23+35), 4. Sami Koski Sievi 47 (20+27), 5. Kasper Kähkönen Rovaniemi 42 (18+24). ϰϬŬŐ͗ 1. Artturi Häkli Lempäälä 70 (30+40), 2. Jere Laurila Kalajoki 57 (25+32). ϰϱŬŐ͗1. Saku Heikuksela Kouvola 123 (53+70), 2. Janne Kähtävä Kalajoki 50 (21+29), 3. Miro Manderbacka Kalajoki 45 (18+27). ϱϬ ŬŐ͗ 1. Timo Heikuksela Kouvola 120 (52+68), 2. Tino Korhonen Rovaniemi 61 (25+36). ϱϲŬŐ͗1) Mikael Helin Vihti 125 (57+68), 2) Rasmus Salonen Pori 122 (54+68), 3) Matti Keskikastari Vihti 111 (47+64), 4) Jere Kirkanen Kankaanpää 111 (48+63), 5) Joonas Nauha Kalajoki 92 (41+51), 6) Arttu Jäppinen Kalajoki 91 (41+50), 7) Harri Mamia Lempäälä 81 (35+46) ϲϮŬŐ͗1) Tuomas Särkilä Kalajoki 120 (55+65), 2) Otto Rydman Pori 117 (50+67), 3) Mikko Lambacka Rovaniemi 102 (42+60), 4) Tino Flyktig Pori 54 (26+28) ϲϵŬŐ͗1) Joonas Laurila Kalajoki 146 (65+81), 2) Oliver Svartberg Turku 142 (61+81), 3) Kalle Rimmistö Kokkola 123 (58+65), 4) Joel Salmela Kalajoki 78 (33+45) ϳϳŬŐ͗1) Konsta Parkkali Turku 180 (85+95), 2) Jaro Haapakoski Rovaniemi 85 (35+50), 3) Jimi Palosaari Veteli 77 (34+43), 4) Mikael Salomäki Kankaanpää 77 (34+43) ϴϱŬŐ͗1) Kasper Rydman Pori 195 (80+115) +85 ŬŐ͗ 1) Anton Seppä Lohja 205 (90+115), 2) Jarno Suvanto Pori 174 (82+92) WŽŝŬŝĞŶĞŶŶćƚLJŬƐĞƚ͗Saku Heikukselan työntö 70 kg uusi peruskoululaisten ennätys sarjassa 45 kg. <ƵŶƚŝĞŶǀćůŝŶĞŶŬŝůƉĂŝůƵ͗1) Pori 49, 2) Rovaniemi 44, 3) Kalajoki 37, 4) Kankaanpää 25, 5) Vihti 16, 6) Eura 15, 7) Kouvola 14, 8) Sievi 13, 9) Lohja ja Turku 12, 11) Alavus 11, 12) Veteli 9, 13) Äänekoski ja Lempäälä 7, 15) Kaarina ja Kokkola 4, 17) Sastamala 3. z>/^E^Z:E^Dͳ </>W/>hddDWZϮϭ͘ͳ 22.2.2015 E®Ýã͗ϰϴŬŐ͗1. Sonja Haapaniemi CFO 123 (53+70), 2. Petra Luostarinen TP 116 (51+65), 3. Tea Suojanen TP 113 (50+63), 4. Johanna Tammela TP 108 (50+58), 5. Kirsi-Marja Mukkala RoRe 106 (48+58), 6. Janina Hirvonen LoLif 89 (40+49). Anna Niemelä Herakles (51+0). Kirsi-Marja Mukkalan työntö ja yhteistulos 17-v. SE 44 kg. ϱϯŬŐ͗ 1. Sini Kukkonen PaPu 153 (68+85), 2. Pauliina Utoslahti TP 152 (70+82), 3. Maria Lokkila RoRe 139 (63+76), 4. Saija Määttä OAK 138 (63+75), 5. Jenna Koski RK 107 (48+59). ϱϴŬŐ͗1. Jenni Puputti TP 177 (81+96), 2. Anniina Huusko TiKa 127 (54+73), 3. Iida Kalmari AU 127 (57+70), 4. Nina Laine TP 126 (55+71), 5. Leena Vartiainen LPN 125 (52+73), 6. Laura Majander LPN 120 (52+68), 7. Laura Manni LoLif 120 (50+70), 8. Isa Lindholm LoLif 115 (50+65), 9. Linda Salo NuVo 115 (50+65), 10. Aura Korhonen PuKa 114 (49+65), 11. Amanda Tuomola MeVo 112 (50+62). Essi Koskinen CFO (73+0). ϲϯŬŐ͗1. Anna Everi PuKa 187 (85+102), 2. Sanna Savolainen OP 164 (74+90), 3. Isa Mursu RoRe 158 (73+85), 4. Suvi Talasterä PuKa 145 (65+80), 5. Riina Saksa NuVo 132 (59+73), 6. Anniina Mäkelä AU 129 (55+74), 7. Marika Hasunen TAK 128 (56+72), 8. Nina Luukkainen TP 126 (56+70), 9. Pihla Säynäjäkangas TP 119 (51+68), 10. Maija Nurmi NuVo 116 (53+63), 11. Titta Mansikkamäki OP 115 (50+65). ϲϵŬŐ͗1. Anni Vuohijoki RoRe 188 (86+102), 2. Johanna Ylinen Atomi 165 (75+90), 3. Eveliina Rosenström TP 143 (61+82), 4. Alina Friman TAK 138 (60+78), 5. Tiina Elomaa TP 136 (61+75), 6. Hanna Kauhanen TP 131 (58+73). ϳϱŬŐ͗1. Meri Ilmarinen LoLif 219 (99+120), 2. Erica Riento TP 162 (70+92), 3. Tiina Rinne Herakles 151 (70+81), 4. Maaren Ali-Marttila ImJy 150 (70+80), 5. Mari Paananen ÄäHu 146 (64+82), 6. Heta Ojanen KeVi 138 (61+77), 7. Julia Keränen HPV 133 (58+75). нϳϱŬŐ͗1. Suvi Helin TP 171 (77+94), 2. Anni Rastas TP 168 (71+97), 3. Mirka Viitamäki TöVe 157 (66+91), 4. Essi Viitikko Herakles 150 (66+84), 5. Julija Chichaeva ImJy 140 (60+80), 6. Rebekka Roukala RK 135 (62+73). D®«ã͗ϱϲŬŐ͗1. Tommi Rinne TAK 181 (82+99), 2. Arto Lähdekorpi PaPu 178 (81+97). ϲϮŬŐ͗1. Toni Lintula RoRe 213 (97+116), 2. Erkka Ollonen OAK 200 (87+113), 3. Toni Immonen LPN 198 (85+113), 4. Joonas Kankaanpää PuKa 180 (80+100). Jyrki Welling TP (0+114). ϲϵŬŐ͗ 1. Simo Nurmi TP 244 (105+139), 2. Henri Kaikkonen PaPu 243 (105+138), 3. Sami Torvi RK 232 (107+125), 4. Akseli Lintulaakso TP 228 (101+127), 5. Toni Lappalainen OP 220 (100+120). Petri Turpeenniemi OAK (107+0), Matias Mukkala RoRe (107+0). ϳϳŬŐ͗1. Juho Seipäjärvi OAK 270 (118+152), 2. Jere Johansson TP 266 (117+149), 3. Jere Vento LPN 263 (120+143), 4. Jaakko Lähteenmäki MeVo 255 (115+140), 5. Kasimir Johansson TP 251 (116+135), 6. Klaus Eloranta TAK 243 (108+135), 7. Pekka Vallo KajKu 230 (105+125), 8. Timo Sihvo TP 230 (105+125). Jussi Hernesniemi TP (119+kesk.), Aatu Koponen TP ei tulosta. ϴϱŬŐ͗1. Milko Tokola RoRe 310 (140+170), 2. Sami Raappana RoRe 289 (123+166), 3. Jesse Nykänen Atomi 281 (125+156), 4. Iiro Hartikainen JoPuPo 273 (126+147), 5. Toni Grönman PuKa 265 (120+145), 6. Kristian Laapotti TP 259 ãç½ÊÝÖÏÙÝÝ® (113+146), 7. Kimmo Keisala LoVe 250 (110+140), 8. Kalle Koskimäki TAK 247 (107+140), 9. Timo Rinne Herakles 247 (107+140), 10. Ilkka Kallioniemi AU 242 (112+130). Jussi Laurila LoLif (0+139). ϵϰŬŐ͗1. Eero Retulainen TAK 302 (140+162), Yhteenveto: 2012–2015 2. Hannes Keskitalo OAK 272 (115+157), 3. Heikki Haanpää OP 272 (127+145), 4. Juhani Lajunen PaU 255 (115+140), Juha Harrivaara PuKa (110+0). ϭϬϱŬŐ͗1. Joni Kuoksa OuKa 298 (120+178), 2. Jani Heikkinen KJ 297 (134+163), 3. Tuomas Mä- kitalo TP 283 (122+161), 4. Roni Peltonen KaVo 283 (126+157). Valtteri Kallio Herakles (118+0). Roni Peltosen tempaus, työntö ja yhteistulos 17-v. SE. +105 ŬŐ͗1. Teemu Roininen LeKi 350 (155+195), 2. Antti Niiranen Bodonos 288 (132+156), 3. Petri Lindfors KPK 280 (123+157), 4. Ville Iisakkila TP 277 (122+155). ^ĞƵƌĂƉŝƐƚĞĞƚ͗1. Tampereen Pyrintö 228, 2. Rovaniemen Reipas 106, 3. Ounasvaaran Atleetti Klubi 63, 4. Turun Atleettiklubi 52, 5. Parkanon Puntti 47, 6. Puntti-Karhut 45. PAINONNOSTON PIIRINMESTARUUSKILPAILUJEN OSANOTTAJIEN JA SEUROJEN LUKUMÄÄRÄ Naisia Miehiä Nostajia Seuroja 2012 2013 2014 2015 2012 2013 2014 2015 2012 2013 2014 2015 2012 2013 2014 2015 Etelä-Pohjanmaa 8 8 12 9 21 13 22 20 29 21 34 29 5 4 5 5 Keski-Pohjanmaa 6 7 7 9 20 28 32 34 26 35 39 43 3 3 3 3 5 Häme 6 6 4 10 19 12 19 19 25 20 23 29 4 4 4 Etelä-Suomi 4 3 4 17 14 19 20 19 18 22 24 36 6 5 8 8 Lappi 4 4 4 7 14 21 14 14 18 25 18 21 2 2 2 4 Pohjois-Savo 1 3 3 3 16 14 14 12 17 17 17 15 3 3 3 2 Keski-Suomi 2 2 3 7 14 11 16 17 16 13 19 24 4 5 4 4 Lounais-Suomi 2 9 7 7 14 20 14 18 16 29 21 25 4 4 5 4 Kaakkois-Suomi 0 0 5 14 14 15 14 14 20 3 4 3 Pohjois-Pohjanmaa (Oulu) 2 1 2 3 8 6 9 13 10 7 11 16 2 1 3 3 Kainuu 0 0 2 2 5 8 9 9 5 8 11 11 1 2 2 4 Pohjois-Karjala 1 1 2 3 4 5 4 4 7 1 2 171 9+ 189 18+ 198 213 15+ 244 31+ 6 18 263 19+ 1 162 6 13 194 5+ 37 38 1+ 47 9+ 1 3 46 1- Etelä-Karjala Yhteensä 36 42 6+ 55 13+ 5 81 31+ 01/2015 TEMPAUS 47 UUDET KOTISIVUT AVATTU! Pyydä tarjous tai tee tilaus koodilla ”TEMPAUS 2015” niin saat 10 % alennuksen!
© Copyright 2024