1. No category

3.8.2015
NASTOLAN KUNTA  LIIKUNTAPALVELUT
ERITYISLIIKUNTARYHMÄT
Syyskausi : 31.8. – 6.12.2015 (syyslomaviikolla 19.-25.10. ei liikuntaryhmiä)
Pitkäaikaissairaiden, tule-sairaiden ja sydänkuntoutujien liikuntaryhmät
ma klo 14.30 – 15.30
Kuntosali (sydänryhmä)
Nastolan uimahalli, kuntosali
ti klo 10.30 – 11.45
Kuntosali + venyttely (kiertoharjoittelu)
Nastolan uimahalli, kuntosali (käynti pääovien vas. puolella olevasta sivuovesta noin klo 10:15-10.30)
to klo 10.30 – 11.30
Kuntosali (kiertoharjoittelu)
Nastolan uimahalli, kuntosali
to klo 11.45 – 12.15
Vesijumppa (kuljetus)
Nastolan uimahalli (kuljetusaikataulu ja matkan hinta kääntöpuolella)
Matalan kynnyksen liikuntaryhmät uusille ja/tai aloittaville liikkujille (terveytensä kannalta liian vähän liikkuville)
ti klo 9.30 – 10.15
Ohjattu kuntosaliharjoittelu
Nastolan uimahalli, kuntosali (käynti pääovien vas. puolella olevasta sivuovesta noin klo 9:15-9:30)
to klo 13.00 – 13.30
Kehonhuoltotuokio
Nastolan terveysasema, alakerta (kokoontuminen klo 12.55 laboratorioaulassa)
Mielenterveyskuntoutujien liikuntaryhmä ”Liikkuva Mieli”
Syyskausi 14.9.-7.12.2015
ma klo 12.45 – 13.45
Vaihtuva ohjelma (joka 2. ti, parilliset vkot) Kukkasen päivätoiminta, Aurantie 11 (ohjattua ja omatoimista liikuntaa erillisen ohjelman mukaisesti)
Kehitysvammaisten aikuisten liikunta
ma klo 18.00-19.15
Sähly (joka 2. ma, parilliset vkot)
Syyskausi 31.8.-7.12.2015
Kirkonkylän koulu, Hoitokodintie 1, ohjaajana Taru Yli-Pekkala  040-777 0274 (tai 0275)
ERITYISLIIKUNNAN RYHMÄKOHTAISET KAUSIKORTIT
YHTEYSTIEDOT
Kausikortti kuntosaliryhmään
30 € (sisältää kuntosalimaksun)
Kausikortti vesijumpparyhmään
35 € (sisältää uimahallimaksun)
Kausikortti kuntosali- sekä vesijumpparyhmä * 45 € (sis. kuntosali- & uimahallimaksun)
* Yhdistelmäkausikortti sisältää yhden kuntosali- sekä yhden vesijumpparyhmän / viikko
Kausikortti matalan kynnyksen ryhmiin
25 € (sis. molemmat matalan kynnyksen ryhmät)
erityisliikunnanohjaaja,
liikuntaneuvoja (ke)
Sanna Saarinen-Tokko
 040 820 0811
 [email protected]
Liikuntaneuvoja (to)
(PHLU)
Anna-Sofia Kuoppa
 040 552 4611
 [email protected]
ERITYISLIIKUNTARYHMIEN KERTAMAKSU
Kertamaksu
3 € (sis. kuntosali- tai uimahallimaksun))
Kausikortteja voi hankkia uimahallin kassalta aukioloaikoina. Osallistumismaksua ei ole
mielenterveys- eikä kehitysvammaisten liikuntaryhmissä. Ryhmiin ei ennakkoilmoittautumista.
www.nastola.fi
KULJETUS ERITYISLIIKUNNAN VESIJUMPPARYHMÄÄN (to klo 11.45-12.45)
PALVELULINJAN REITTI PYHÄNTAALTA RAKOKIVEEN
Aikataulu voimassa 31.8. - 6.12.2015 (ei syyslomaviikolla 19.-25.10.2015, vko 43)
Suuntaa antavat pysähdysajat:
Klo 10.50
Holmin tienhaara, Haikulanmutka – Mäkeläntie
Klo 11.05
Kumian tienhaara
Klo 11.10
Luhtaanmaa
Klo 11.15
Kumia
Klo 11.20
Kirkonkylä, Pekkalantie, Kausantie
Klo 11.25
Nastolan uimahalli
Paluukuljetus lähtee Nastolan uimahallilta klo 13.30
Matkan hinta:
on halvimman taksan mukainen,
3,30€ / suunta (meno-paluu 6,60€)
Kuljetuksesta vastaa:
Lehtimäki Group
 020 750 9550
Lisätietoja kuljetuksesta:
Erityisliikunnanohjaaja
[email protected]
 040 820 0811 www.nastola.fi
Syyslomalla
19.-25.10.2015 (vko 43)
ei liikuntaryhmiä
TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT
Miesten liikuntaryhmä
Syyskausi: 31.8. – 6.12.2015 (kausimaksulla,35€ voi käydä myös kaikissa terveysliikuntaryhmissä)
to klo 16.15 – 17.30 Äijäryhmä (ohjattu + omatoimi) Rakokiven koulu. Ennakkoilmoittautuminen: liikuntaneuvoja Anna-Sofia Kuoppa (phlu)  040 552 4611
Klo 16.15-17.00 eri lajien kokeilua ryhmän toiveiden mukaan (ohjattu) + 17.00-17.30 omatoimivuorolla pallopelejä ja höntsäilyä äijäporukassa (ei ohjausta)
Hyvän Olon Nastola –terveysliikuntaryhmät
Syyskausi: 3.8. – 13.12.2015
HON –ryhmissä erillinen viikko-ohjelma. Syyskausi 3.8. – 13.12.2015. Katso terveysliikunnan syysohjelma ilmoitustaululta tai www.nastola.fi
TERVEYSLIIKUNNAN KAUSIKORTTI
Kausikortti / kevätlukukausi
35 € (sis. kaikki liikuntaryhmät viikoittain)
(Vesijumpparyhmiin lisäksi uimahallimaksu ja kuntosaliryhmiin lisäksi kuntosalimaksu)
kausikortteja ja uimahalli lippuvihkoja voi hankkia uimahallin kassalta aukioloaikoina.
Liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
YHTEYSTIEDOT: Terveysliikunnanohjaaja Sari Hahl  044 340 8233 
YHTEYSTIEDOT
Terveysliikunnanohjaaja, kyläliikunnan kehittäjä
Sari Silventoinen (Hahl)
 044 340 8233
 [email protected]
www.nastola.fi