Tunnetko tunnesäännöt?
Nettiluento 13.3.2015
Anja Saloheimo
Sosiaalipsykologi, VTM
Pari- ja seksuaaliterapeutti
Mikä on tunne?
• Kehollinen tuntemus, sisäinen
kokemus ja lisäksi mukana
sosiaalinen ulottuvuus: tunteita
syntyy vuorovaikutuksessa toisten
kanssa.
• Sanotaan, että tunteet ovat aitoja
ja oikeita.
Väärä tunne?
• Onko sinusta koskaan tuntunut
siltä, että tunteesi ei sovi
tilanteeseen?
• Olet apeana hilpeissä juhlissa.
• Sinua ei sureta toisten surun äärellä.
• Olet vihainen, vaikka et ”saisi” olla.
Vääränlainen ilmaisu?
• Onko sinusta koskaan tuntunut,
että tapa, jolla ilmaiset jotain
tunnettasi on väärä?
• Harmitusta ei saisi näyttää.
• Ei saisi liian riehakkaasti iloita.
Kuka luo säännöt?
• Opimme tunne- ja ilmaisusääntöjä
koko elämämme ajan
– Perusta luodaan lapsuudessa.
– Eri toimintaympäristöissä on omat
tunne- ja ilmaisusäännöt.
– Usein säännöt ovat kirjoittamattomia,
opettelemme niitä yrityksen ja
erehdyksen kautta.
Miten opimme tunne- ja
ilmaisusäännöt?
• Lapsuuden tunneilmapiiri:
”Mulle et kiukuttele!”
”Itkupilliksi et rupea!”
Vai:
”Harmittaako sinua?”
”Mikä sinua mahtaa surettaa?”
Kasvattajien vaikutus
• Koti, päiväkoti, koulu, ystäväpiiri,
työpaikka ovat omanlaisiaan
tunneilmapiirejä, joissa on omat
tunne- ja ilmaisusääntönsä.
• Millä tavalla ne tulevat näkyviksi?
• Millä tavalla voi tutkia omia
tunnesääntöjään?
• Mitä tapahtuu, jos joku ei noudata
sääntöjä?
Tunteet ja moraali
• Syyllisyyden ja häpeän
kokemukset omista tunteista
kertovat tunnesääntöihin liittyvästä
moraalista.
• Ristiriidan häivyttämiseen tarvitaan
selontekoja: ikään kuin
puolustuspuheita:
”Suutuin, koska hän ärsytti minua.”
Miten tunnesäännöt
näyttäytyvät äitiydessä?
”Olen luonteeltani herkkä ja rauhallinen. Nykyisin
tuntuu olevan hyväksytympää olla aivan toista
maata: itsekäs, töykeä ja alati stressaantunut.
Sellaisilta ihmisiltä olen oppinut kantapään kautta
kätkemään äitiyden tunteista liiallisen
herkkyyteni…”
”Tuntui vaikealta puhua ihmisille negatiivisista
tunteista, kaikki olettivat, että tuore äiti on nyt
onnensa kukkuloilla.”
(Äidin kielletyt tunteet, 2008)
Miten tunnesäännöt
näyttäytyvät isyydessä?
”Uskon, että kaikki isät kokevat kiellettyjä tunteita
ja esim. raivoa, mutta asiasta ei puhuta.”
”Tunteissa ei ole mitään kiellettyä. Vasta toiminta
on kiellettyä.”
”Usein on töiden jälkeen väsynyt ja hermostuu
kun lapset mölyää ja nahistelee niin tulee
hermostuttua ja huudettua. …syyllisyys kalvaa.”
(Isyyden kielletyt tunteet, 2010)
Miten tunnesäännöt näyttäytyvät
kasvatuksen ammattilaisilla?
”ja kyllä se on myös niinku sitte viime kädessä
sun pitää sanoo sille sun kollegalle et oot sä
miettinyt et sä oot ollut nyt tosi ärtyny tai näin et
se näkyy selkeesti sun niinku tässä työssä niin
se pitää sanoo koska kyl se vaikuttaa niinku
ainaki muhun vaikka sit se me mehän ollaan
huonoja sanomaan muille”
(Sosionomi, työssä päiväkodissa)
Mitä on tunnetyö?
• Tunnetyöllä tarkoitetaan sitä, että
ihminen pyrkii häivyttämään eitoivotun tunteen tai muuttamaan
tunnettaan toivotuksi.
• Tämä voi tapahtua pintatasolla,
esimerkiksi ilmeitä muuttamalla tai
syvätasolla, jolloin muutetaan
tunnetilaa esimerkiksi mielikuvien
avulla.
Tunnetyötä tietoisesti ja
tiedostamatta
• Tunnetyö voi olla omien tunteiden
tukahduttamista, johon liittyy
syyllisyyttä ja häpeää: teen väärin
tai olen huono, kun tunnen näin.
• Tunnetyö voi olla myös tietoista
tunteiden tutkistelua: tunnen
harmitusta, ja se on
ymmärrettävää ja tunne menee
ohi.
Tunnetyön laatu vaikuttaa
• Tutkimusten mukaan
asiakastyössä epäasiallinen
kohtelu ei kuormita, vaan
pintatason esittäminen, että käytös
ei loukkaa.
• Tunnetyö, jossa tietoisesti pyrkii
muuttamaan omaa tunnettaan
positiiviseen suuntaan, ei kuormita.
Millainen tunnekasvattaja
minä olen?
• Luomme ympärillemme
tunneilmastoa omilla
tunnesäännöillämme.
• Mitkä tunteet tuntuvat minusta
kielletyiltä tai vääränlaisilta?
• Mitkä tunteet ovat sallittuja ja
toivottuja?
Positiiviset ja negatiiviset
• Aika usein arvotamme
tunteitamme etumerkein.
• Onko toinen tunne toista
huonompi?
• Mitä pahimmillaan tapahtuu, jos
tunnen vihaa tai kiukkua?
• Merkittävää on se, miten tunnetta
ilmaistaan.
Tunteiden moraali
• Miten osaan vanhempana tai
ammattikasvattajana antaa
lapselle luvan kaikkiin tunteisiin,
jos en itse salli samoja tunteita
itselleni?
• Oiva työkalu: itsemyötätunto:
Katso nettiluento:
https://www.perheaikaa.fi/nettiluennot/lapsitoiveissa/luento:1547/
Tai video: urpot.fi
Myötätunto toisia kohtaan
• Toisten tunteisiin eläytyminen.
• Toisen tilanteen ymmärrys.
• Utelias asenne toisen
tunnemaailmaa kohtaan: miltä
sinusta mahtaa tuntua?
• Taito, joka kehittyy sosiaalisessa
ympäristössä.
• Mallioppimista.
Ilmaisusäännöt
• Miten kokemani tunne voi näkyä
ympäristössäni?
• Voinko ilmaista esim. vihaa
hyväksyttävästi?
• Tärkeä sääntö aikuisille ja lapsille:
ketään ei saa sattua, eikä
mitään mennä rikki
Tunne ja ilmaisu
• Tunne ilmenee eri tavoin eri
ihmisillä.
• Temperamentti vaikuttaa
ilmaisuun.
• Erilaiset kulttuurit, erilaiset ilmaisut.
• Millainen on minun perheeni
tunneilmaisun kulttuuri?
Tutki tunteitasi
• Pysähdy omien tunteittesi äärelle.
• Ole lempeä ja ystävällinen itseäsi
kohtaan.
• Anna lupa tuntea kaikki tunteet
itsellesi ja muille.
Kirjallisuutta:
•
•
•
•
•
Hochschild, A. R. (1983/2012). The Managed Heart. Commercialization of
Human Feeling. Berkeley: University of California Press.
Venninen, T. (2007). ”Olen enemmän alkanut pohtimaan ja sanomaan ääneen
mitä ajattelen” – ammatillinen kehittyminen ja yhteisöllinen palaute päiväkodin
työtiimeissä. Helsinki: Yliopistopaino.
Kanninen, K. & Sigfrids A. (2012). Tunne minut! Turva ja tunteet lapsen silmin.
Juva: PS-kustannus.
Janhunen, K. & Oulasmaa, M. (toim.) (2008) Äidin kielletyt tunteet. Väestöliitto.
Jämsä, J. & Kalliomaa, S. (toim.) (2010) Isyyden kielletyt tunteet. Väestöliitto
Kiitos!