Liikuntakalenteri 2015–2016

Liikuntakalenteri 2015–2016
Riihimäen kaupunki
Liikuntapalvelut
Kalevankatu 5–11
11100 Riihimäki
6/2014
www.riihimaki.fi
Sisältö:
Ohjatut terveysliikuntaryhmät
Maksut
Ilmoittautuminen
Tuntikuvaukset
Maauimalan yläsalin liikuntaryhmät
Peltosaaren liikuntaryhmät
Karan yläsalin liikuntaryhmät
Vesijumpat
Avoimet vesijumpat
Vauva- ja taaperouinti
Hyvinvointineuvonta
UKK-kävelytestit sekä cooper-testit
Ohjatut erityisliikunta- ja senioriryhmät toimintakaudella 2015–2016
Maksut
Tuntikuvaukset
Avoin kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille
Kuntojumppa
Liikuntatuokiot
Palloilukerho
Sähly
Tasapaino & venyttely
Neurologinen ryhmä
Vesijumppa
Pitkäaikaissairaiden vesijumppa
Niveloireisten vesijumppa
Vimpulat
Vipeltäjät
Aistivammaisten liikunta
Kehitysvammaisten liikunta
Erityislasten liikunta
Pitkäaikaissairaiden liikunta
Tuki- ja liikuntaelinsairaiden liikunta
Senioriliikuntaryhmät (yli 65-vuotiaat)
1
1
2
2
2
3
3
3
4
5
5
6
7
7
8
8
8
8
8
8
9
9
9
9
10
10
10
10
11
11
11
12
13
RIIHIMÄEN KAUPUNGIN OHJATUT TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT TOIMINTAKAUDELLA 2015–2016
Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden kauden 2015–2016
terveysliikuntaryhmät käynnistyvät viikolla 36 maanantaina 1.9.2015.
Syyskausi 1.9.2015–4.12.2015 (koululaisten syyslomaviikolla 42 EI RYHMIÄ).
Kevätkausi 4.1.2016–22.4.2016 (koululaisten hiihtolomaviikolla 8 EI RYHMIÄ).
Henkilö osallistuu omalla vastuullaan ohjattuihin liikuntaryhmiin ja
liikuntapalveluiden muihin toimintoihin omalla vastuulla.
Lisätietoja: terveysliikunnanohjaaja Sari Pekkala p. 019 758 4744.
Tervetuloa mukaan!
MAKSUT
Terveysliikuntaryhmien osalta ohjatusta toiminnasta peritään
osallistumismaksu.
Osallistumismaksu (kausimaksu: syyskausi tai kevätkausi) on yli 30min ryhmissä
35 € / kausi / henkilö ja
30min ryhmissä 20€/ kausi/ henkilö (kuivajumpissa lapsi+ vanhempi yht.
20 €/kausi).
Osallistumismaksut suoritetaan aina kauden alussa eli heti syyskauden
alettua ja heti kevätkauden alettua.
Avoimissa vesijumpparyhmissä ei ole ennakkoilmoittautumista. Ohjausmaksu
2,50 €/kerta + uimalamaksu. Avoimiin vesijumpparyhmiin mahtuu15 ensimmäistä
mukaan. Avoimiin vesijumppiin voi ilmoittautua aikaisintaan 1h30min ennen
tunnin alkua uimalan kassalla.
Vauva- ja taaperouinneissa 8 kerran kausimaksu on 130 €. Maksuun sisältyy
ohjausmaksu sekä vauvan/ taaperon lisäksi 2 aikuista, uimahallipalveluiden
käytön (suihku ja sauna) sekä alle kouluikäisen sisaruksen / sisarusten uintikerran
uimalan muissa altaissa.
1
ILMOITTAUTUMINEN
Liikuntaryhmä toteutuu mikäli ilmoittautuneita ryhmään on vähintään 12 henkilöä.
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisen lomakkeen kautta osoitteesta
http://www.riihimaki.fi/palvelut/asiointi/liikuntapalveluiden-lomakkeet/.
Ryhmiin voi ilmoittautua myös paperisella ilmoittautumislomakkeella, joita on
saatavana uimalan kassalta. Ilmoittautumisaika päättyy 9.8.2015.
Ilmoittautuminen ryhmiin on sitova.
Ryhmään päässeille ilmoitetaan sähköpostitse tai tekstiviestillä viikon 34 aikana.
TUNTIKUVAUKSET:
MAAUIMALAN YLÄSALIN LIIKUNTARYHMÄT
Salpausseläntie 16
Tosimies aloittaa –kuntojumppa
ma klo 17.00–17.45
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua eri välineitä hyödyntäen. Tunti sisältää
alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoitteita lattialla ja seisten sekä venyttelyn. Sopii
aloittelijoille.
Tosimies jatkaa –kuntojumppa
ma klo 18.00–19.00
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä
Tosimies aloittaa –kuntojumpasta raskaampi versio. Tunti sisältää
alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoitteita lattialla ja seisten sekä venyttelyn.
Lihaskuntotreeni
ti klo 17.00–18.00
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua eri välineitä hyödyntäen. Tunti sisältää
alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoitteita lattialla ja seisten sekä venyttelyn.
2
PELTOSAAREN LIIKUNTARYHMÄT
Telluskatu 8
Taitoa ja tasapainoa
ma klo 17.00–17.45
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä
Musiikin tahdittamana harjoitetaan kehonhallintaa, koordinaatiota, tasapainoa
ja venytellään.
Lihaskuntotreeni (Kevyt)
ma klo 17.45–18.30
Ohjausmaksu 35 €/syksy/ryhmä
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua eri välineitä hyödyntäen. Tunti sisältää
alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoitteita lattialla ja seisten sekä venyttelyn.
KARAN YLÄSALIN LIIKUNTARYHMÄT
Kalevankatu 13–17
Painonhallintaa tukeva liikuntakurssi
ke klo 16.15–17.15
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä
Eri liikuntamuotoihin tutustumista hyvässä hengessä. Sisältö suunnitellaan
monipuoliseksi ryhmäläisten toiveet huomioiden. Kurssille otetaan mukaan
30 henkilöä, joiden painoindeksi on vähintään 28 (ylipainoa vähintään 8 kg).
Osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittaudu kurssille pe 14.8.
mennessä ottamalla yhteyttä terveysliikunnanohjaaja Sari Pekkalaan
p. 019 758 4744, sari.pekkala(at)riihimaki.fi.
VESIJUMPAT
Riihimäen uimahalli, vesijumppa-allas
Salpausseläntie 16
Vesijumpparyhmät 45min
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua vesijumppa-altaalla musiikin säestämänä.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoitusosion eri välineitä hyödyntäen ja
venyttelyn. Tunnin kuormittavuutta voi säädellä itse lisäämällä vedenvastusta
ohjaajan opastuksella.
3
Vesijumppa
ma klo 15.30–16.15
Ohjausmaksu kausi / ryhmä: ikääntyneet 22€ (yli 65-vuotiaat), aikuiset 35€
Työikäisten vesijumppa
ma klo 17.15–18.00
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä+ uimalamaksu
Työikäisten vesijumppa
ti klo 19.30–20.15
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä+ uimalamaksu
Työikäisten vesijumppa
ke klo 18.00–18.45
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä+ uimalamaksu
Miesten vesijumppa
ke klo 18.45–19.30
Ohjausmaksu 35 € / kausi / ryhmä+ uimalamaksu
Vesijumppa
to klo 14.00–14.45
Ohjausmaksu kausi / ryhmä: ikääntyneet 22€ (yli 65-vuotiaat), aikuiset 35€
AVOIMET VESIJUMPAT
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua vesijumppa-altaalla musiikin säestämänä. Ei
ennakkoilmoittautumista, tunnille mahtuu 15 ensin ilmoittautunutta. Tunnille
oikeuttavan lipukkeen saa pyytäessä uimalan kassalta uintimaksun yhteydessä.
Ohjausmaksu 2,50€ / kerta + uimalamaksu.
ma klo 7.00–7.45
to klo 7.00–7.45
pe klo 9.30–10.15
pe klo 17.00–17.45
la klo 11.00–11.45
4
VAUVA- JA TAAPEROUINTI
Riihimäen uimahalli, tilaussauna, Salpausseläntie 16
Vauvauinti
Vauvauinnin tavoitteena on saada lapsi nauttimaan vedessä olosta, edesauttaa
(myöhäisempää) uimataidon oppimista, lisätä vesiturvallisuutta ja luoda perheiden
välisiä sosiaalisia kanssakäymisiä.
Vauvauintiryhmiä on tiistaisin klo 17.00, 17.30, 18.00, ja 19.00 sekä sunnuntaisin
klo 9.30, 10.00, 10.30. ja 11.00. Altaassa oloaika on 30 minuuttia / ryhmä. Lapsen
tulee olla vähintään 4 kk ja 5 kg (molemmat ehdot on täytyttävä).
Taaperouinti (1–3-vuotiaat)
Ryhmässä vanhemmat saavat ideoita vedessä toimimiseen yhdessä lapsen
kanssa. Ryhmiä on tiistaisin klo 18.30 ja sunnuntaisin klo 11.30. Altaassa oloaika
on 30 minuuttia / ryhmä.
Vuoden aikana järjestetään 4 jaksoa. 1. jakso alkaa viikolla 34 (poikkeuksellisesti
to 20.8. ja su 23.8.). Ryhmiin voi ilmoittautua viikkojen 32–33 (3.8.–16.8.) välisenä
aikana sähköpostilla [email protected] tai tekstiviestillä numeroon
040 330 4739. Viestissä tulee näkyä vauvan nimi, ryhmätoive ja puhelinnumero.
Uudet osallistujat otetaan vastaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HYVINVOINTINEUVONTA
Hyvinvointipiste on uimahallilla (Salpausseläntie 16) sijaitseva kuntalaisille
tarkoitettu maksuton neuvontapiste. Hyvinvointipisteen tarjontaan kuuluvat
kehonkoostumusmittaukset, liikuntaneuvonta ja kuntosaliohjaus.
•Liikuntaneuvonta: mahdollisuus keskustella liikkumisen aloittamisesta tai pohtia
yhdessä erilaisia tapoja lisätä aktiivisuutta arkeen. Vaihtoehtoisesti voit myös
kysyä vinkkejä liittyen johonkin liikkumismuotoon (esimerkiksi
lihaskuntoharjoittelu, venyttely)
•Kuntosaliopastus: tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aiempaa
kuntosaliharjoittelutaustaa tai joiden edellisestä kuntosalikäynnistä on useampi
vuosi aikaa.
5
Kehonkoostumusmittaus: testi suoritetaan avojaloin seisomalla Omron BF511
-mittauslaitteen päällä noin puolen minuutin ajan. Tulokset antavat tietoa mm.
kehon lihas- ja rasvamassan määrästä sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan
tasosta.
Hyvinvointipiste on avoinna maanantaisin klo 14.00–16.00. Etukäteisvarausta ei
tarvita, voit tulla sisälle kun ovi on auki.
UKK-KÄVELYTESTIT SEKÄ COOPER-TESTIT
Syksyllä 24.9. klo 16–18 ja keväällä ti 17.5. klo 16–18 Peltosaaren
liikuntapuistossa. Mahdollisuus testata oma fyysinen kunto juoksemalla matkaa
12 minuutin ajan (Cooperin testi) tai kävelemällä 2km matka (UKK-kävelytesti).
6
RIIHIMÄEN KAUPUNGIN OHJATUT ERITYISLIIKUNTAJA SENIORIRYHMÄT TOIMINTAKAUDELLA 2015–2016
Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden kauden 2015–2016
terveysliikuntaryhmät käynnistyvät viikolla 36 maanantaina 1.9.2015.
Syyskausi 1.9.2015–4.12.2015 (koululaisten syyslomaviikolla 42 EI RYHMIÄ).
Kevätkausi 4.1.2016–22.4.2016 (koululaisten hiihtolomaviikolla 8 EI RYHMIÄ).
Henkilö osallistuu omalla vastuullaan ohjattuihin liikuntaryhmiin ja
liikuntapalveluiden muihin toimintoihin omalla vastuulla.
Henkilö voi osallistua yhteen liikuntapalveluiden vesiliikuntaryhmään ja
yhteen kuntojumppa- / kuntosaliryhmään.
Lisätietoja: Erityisliikunnanohjaaja p. 019 758 4740.
Tervetuloa mukaan!
MAKSUT
Ikäihmisten liikuntaryhmien osalta ohjatusta toiminnasta peritään
osallistumismaksu.
Osallistumismaksu (kausimaksu) on 22 € / kausi / henkilö.
Osallistumismaksut suoritetaan aina kauden alussa eli heti syyskauden alettua ja
heti kevätkauden alettua.
KAUSIMAKSUT EIVÄT KOSKE ERITYISRYHMIEN LIIKUNTAA!
*Vesitreenaajien vesijumppa
Ei ennakkoilmoittautumista. Ohjausmaksu 2 €/kerta + uimalamaksu. 15
ensimmäistä mahtuu mukaan.
*Ikääntyneiden vesiliikunta 30 min
Kausimaksu on 16 € / kausi (32 € / vuosi)
7
TUNTIKUVAUKSET:
AVOIN KUNTOSALIHARJOITTELU PITKÄAIKAISSAIRAILLE
75 min.
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu omalla ohjelmalla.
Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan.
(ma ja ti urheilutalolla).
KUNTOJUMPPA 40–45 min.
Monipuolista musiikkijumppaa kehon eri osia käyttäen.
Tunnin kulku: alkulämmittely (askeltaen musiikin tahtiin sisältäen myös
koordinaatio- ja tasapainoliikkeitä), monipuolinen lihaskunto-osuus ja venyttely.
(Kevennetty kuntojumppa, Ukkojumppa ja Ikääntyneiden kuntojumppa).
LIIKUNTATUOKIOT 45–60 min.
Tuolijumppaa ja tasapainorata tai bocciaa (=tarkkuusheittopeli) (Rautatienpuiston
päivätoimintakeskus, Uudenmaankadun dementiayksikkö ja Virsu).
PALLOILUKERHO 55 min.
Sählykerho kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille.
Tunnin kulku: alkulämmittely, tekniikkaharjoitteita, pelailua ja venyttely.
(Palloilukerho).
SÄHLY 65 min.
Sählyä mielenterveyskuntoutujille.
Ystävyysottelu 2–3 kertaa kaudessa HML ja / tai Hyvinkäätä vastaan.
Tunnin kulku: alkulämmittely, lihaskuntoharjoitteita, tekniikkaharjoitteita, pelailua
ja venyttely.
8
TASAPAINO & VENYTTELY 60 min.
Musiikin tahdittamana harjoitetaan kehonhallintaa, koordinaatiota, tasapainoa
ja venytellään. Haastaviakin harjoitteita. Paljaat jalat! (Tasapaino & venyttely)
TAITOA & TASAPAINOA 45 min.
Musiikkiin ja ilman musiikkia tehtäviä helpohkoja tasapaino- ja
koordinaatioharjoitteita (tasapainoratoja) heikompikuntoisille ikääntyneille.
Venyttelyt tunnin lopussa. Apuvälineet kuten, rollaattorit ym. voivat olla apuna.
(Taitoa & tasapainoa).
NEUROLOGINEN RYHMÄ 45 min
Tasapaino- ja voimaharjoittelua alku- ja loppuverryttelyin neurologisia sairauksia
sairastaville henkilöille.
Sopii myös esim. Ms- tautia ja Parkinsonin tautia sairastaville.
VESIJUMPPA 30–45 min.
Monipuolista musiikkijumppaa vedessä. Tunnin teemasta riippuen käytetään
välineitä kuten frisbeetä, lötköpötköjä, keppejä ja hymynaamoja. Harjoitustason
raskautta voi säädellä itse ”vedenvastusta säätämällä”.
Tunnin kulku: alkulämmittely musiikin tahtiin sis. myös koordinaatioliikkeitä,
lihaskunto ja venyttely. (Ikääntyneiden vesijumpat, Niveloireisten vesijumppa,
Selkävesijumppa, Pitkäaikaissairaiden vesijumppa Vesihiisien vesijumppa,
Vesitreenaajien vesijumppa, Liikuntavammaisten vesijumppa).
PITKÄAIKAISSAIRAIDEN VESIJUMPPA
sopii mielenterveyskuntoutujille, Ms-tautia sairastaville, Parkinsonia sairastaville
ja muille esim. neurologisia sairauksia sairastaville.
9
NIVELOIREISTEN VESIJUMPPA
sopii henkilöille joilla on tekoniveliä tai henkilöille, jotka valmistautuvat
tekonivelleikkaukseen / kuntoutuvat sellaisesta. Myös muut niveloireista kärsivät
ovat tervetulleita ryhmään.
VIMPULAT 40 min
6–12-vuotiaiden lasten motoriikkaliikuntakerho. Liikuntakerhossa opetellaan
liikunnan perustaitoja kuten kehonhallintaa ,kiipeämistä, tasapainoilua,
ponnistamista, heittämistä ja kiinniottamista pelien ja leikkien kautta.
Tunnin kulku: Alkupiiri, lämmittelyleikki, taidon harjoittamisosuus ja
rauhoittuminen. (Vimpulat).
VIPELTÄJÄT 30 min
Vaikeammin kehitysvammaisten lasten liikuntakerho. Liikuntakerhossa opetellaan
perusmotoriikkaa ja liikunnan perustaitoja kehonhallintaa sekä tilan
hahmottamista erilaisten hyvin yksinkertaisten temppuratojen ja tehtävien
muodossa.
Tunnin kulku: Alkupiiri, lämmittelyleikki, taidon harjoittamisosuus ja
rauhoittuminen
AISTIVAMMAISTEN LIIKUNTA
Näkövammaisten kuntosaliharjoittelu
Tiistai klo 10.15–11.30
Vapaa harjoittelu, ohjattu alku- ja loppuverryttely,
avustaja tarvittaessa mukaan.
Urheilutalo, kuntosali
10
KEHITYSVAMMAISTEN LIIKUNTA
Palloilukerho
Sählyn tekniikkaharjoitteita ja pelailua
Urheilutalo
Maanantai klo 15.45–16.45
Vesihiisien vesijumppa
Tiistai klo 15.00–15.30
Monipuolista vesijumppaa ja kehonhallintaa
Uimahalli, vesijumppa-allas
ERITYISLASTEN LIIKUNTA
Vimpulat 6–12-vuotiaat
Motorisia harjoitteita leikinomaisesti
Peltosaaren koulun sali
Tiistai klo 17.15–17.55
Vipeltäjät (vaikeammin kehitysvammaiset lapset)
Motoriikkaa ja liikunnan perustaitoja
Tiistai klo 18.00–18.30
Peltosaaren koulun sali (1/2 sali)
PITKÄAIKAISSAIRAIDEN LIIKUNTA
Vapaa kuntosaliharjoittelu
Pitkäaikaissairaille
Urheilutalo, kuntosali
Ohj. tarvittaessa
Maanantai klo 10.00–11.15
Vapaa kuntosaliharjoittelu
Pitkäaikaissairaille
Urheilutalo, kuntosali
Ohj. tarvittaessa
Maanantai klo 13.00–14.15
Selkävesijumppa selkäsairaille
Maanantai klo 15.00–15.30
Monipuolista vesijumppaa musiikin tahdissa
Uimahalli, vesijumppa-allas
11
Vapaa kuntosaliharjoittelu
pitkäaikaissairaille
Urheilutalo, kuntosali
Ohj. tarvittaessa.
Tiistai klo 9.00–10.15
Sählyä mielenterveyskuntoutujille
Tekniikkaharjoitteita ja pelailua
Urheilutalo
Keskiviikko klo 14.50–15.55
Pitkäaikaissairaiden vesijumppa
Reipasta jumppaa musiikin tahtiin
Uimahalli, vesijumppa-allas
Torstai klo 8.45–9.15
Neurologinen ryhmä
Tasapaino- ja voimaharjoittelua
Uimahalli, kuntosali
Torstai klo 10.45–11.30
TUKI- JA LIIKUNTAELINSAIRAIDEN LIIKUNTA
Niveloireisten vesijumppa
Vesijumppaa musiikin tahtiin
Uimahalli, vesijumppa-allas
Maanantai klo 8.45–9.15
Kuntosaliharjoittelu ja vesijumppa
Liikuntavammaisille
Oma avustaja tarvittaessa mukaan.
Uimahalli, kuntosali ja tilaussaunan allas.
Keskiviikko
klo 13–13.45 ja klo 14–14.30
12
SENIORILIIKUNTARYHMÄT (YLI 65-VUOTIAAT)
Tasapaino & venyttely
Kehonhallintaa, tasapainoa ja venyttelyä
Maauimalan yläsali
Maanantai klo 10.00–11.00
Ikääntyneiden vesijumppa 1
Ikääntyneiden vesijumppa
Uimahalli, vesijumppa-allas
Maanantai klo 12.30–13.15
Kevennetty kuntojumppa
Monipuolista kuntojumppaa kevennetysti
Uimahalli, kuntosali
Tiistai klo 13.15–14.00
Ikääntyneiden vesijumppa 2
Ikääntyneille
Uimahalli, vesijumppa-allas
Keskiviikko klo 12.30–13.15
Ukkojumppa
Torstai klo 10.00–10.45
Miesten kuntoilua / laiteharjoittelua musiikin tahdissa
Uimahalli, kuntosali
Ikääntyneiden kuntojumppa
Monipuolista kuntojumppaa ikääntyneille
Uimahalli, kuntosali
Torstai klo 12.30–13.15
Ikääntyneiden vesiliikunta
Ikääntyneille
Uimahalli, vesijumppa-allas
Torstai klo 13.30–14.00
Ikääntyneiden vesijumppa 3
Ikääntyneiden vesijumppa
Uimahalli, vesijumppa-allas
Torstai klo 15.00–15.45
Vesitreenaajien vesijumppa (avoin)
Perjantai klo 9.30–10.15
Monipuolinen ja reipastahtinen vesijumppa
Uimahalli, vesijumppa-allas
Ohjausmaksu 2,50 euroa / kerta + uimalamaksu
13
Muistathan, että senioriliikuntaryhmissä on kausimaksut!
Liikuntatuokio ikääntyneille
Sopimuksen mukaan
mm. Tuolijumppaa, tasapainorata/bocciaa 1 kerta kuukaudessa
Rautatienpuiston päivätoimintakeskus
Liikuntatuokio muistisairaille
Sopimuksen mukaan
mm. Tuolijumppaa ja tasapainorata
1 kerta kuukaudessa
Uudenmaakadun muistisairaiden päivätoimintakeskus
Liikuntatuokio ikääntyneille
Sopimuksen mukaan
mm. Tuolijumppaa ja tasapainorata
5–6 kertaa vuodessa
Vapaaehtoiskeskus Virsussa (Hämeenaukio)
Kuva: Vapaaehtoiskeskus Virsussa tuolijumppaa parittomien viikkojen torstaisin
kello 14.00. Järjestäjänä Reuma-Tules, kaikille avoin, ilmainen ryhmä.
14
YHTEISTIEDOT
sähköpostit: [email protected]
Eeva Saarinen
vs. liikuntapäällikkö
p. 019 758 4743
Sari Pekkala
Terveysliikunnanohjaaja
p. 019 758 4744
Ville Viljanen
Erityisryhmien liikunnanohjaaja
p. 019 758 4740
Suvi Kataja
liikunnanohjaaja
Maahanmuuttajien kotouttaminen liikunnan avulla -hanke
p. 019 758 4745
Anna- Maija Peltola
Uinninohjaaja
p. 019 758 4734
Katri Kykyri
Uimalan laitosesimies
Ensi askel –hanke
Koulujen liikuntasalien varaukset
p. 019 758 4746
Riihimäen kaupungin liikuntapalvelut on facebookissa!
Tykkää meistä ja pysy ajan tasalla 
15