Terve sydän syntyy hyvästä arjesta
Sydänliiton Tuija Brax: Terve sydän syntyy hyvästä arjesta 2015 syyskuu Herttoniemen apteekin terveyslehti Nujerra kausiflunssa Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriöistä yleisin Multivita Plus 200 tabl. Monivitamiinivalmiste aikuisille 18,00 (norm. 23,50) Lisää tarjouksia s. 23 APTEEKISTA. Elinvoimaa jokaiseen päivään! Kampanjatuotteista -15 % TARJOUS KOSKEE SEURAAVIA KAMPANJATUOTTEITA: • Multivita Plus 200 tbl • Multivita Forte 120 tbl • Multivita Juniori tuttifrutti & mansikka 200 tbl • Multivita Ascorbin Long 500 mg 200 tbl • Multivita Beko Long 200 tbl • Multivita Magnesiumsitraatti + B6 150 mg 90 purutbl & 90 tbl • Multivita Omegalive Strong 100 kaps. 08/2015 TARJOUS VOIMASSA LOKAKUUN 2015 LOPPUUN SAAKKA. Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. [PÄÄKIRJOITUS] Syksy on ihanaa aikaa! Arki on palannut lomien jälkeen. Päivien lyhentyessä moni muistelee kaihoisasti kesän valoisia päiviä ja yöttömiä öitä. Neljä erilaista vuodenaikaamme ovat kuitenkin rikkaus, ja jokainen löytää niistä oman suosikkinsa. Tässä numerossa alkaa juttusarja kansantaudeista. Sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen suomalaisten yleisin kuolinsyy, vaikka hoidot ovat edistyneet. Nykyään ihmisen vastuu omasta terveydestään korostuu aiempaa enemmän. Sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa tämä näkyy erityisen hyvin, sillä pienetkin elämäntapamuutokset ravinnon ja liikunnan suhteen voivat vaikuttaa merkittävästi. Sydänliitto on tehnyt kymmeniä vuosia arvokasta työtä suomalaisten sydänterveyden hyväksi. Uusi pääsihteeri Tuija Brax kertoo sivuilla 6–9 kuulumisia ja kannustaa meitä pitämään huolta sydämistämme. Jos oma lääkitys askarruttaa tai lääkehaitat epäilyttävät, kysy lääkityksen tarkistuspalvelua. Se on maksullinen lisäpalvelu, jossa mm. tarkistetaan lääkkeiden päällekkäisyydet ja yhteensopimattomuudet sekä varmistetaan oikeat ottoajankohdat. Herttoniemien apteekissa tarkistuspalvelu maksaa 59 €, ja se sisältää etukäteistyön lisäksi tapaamisen, jossa asiakkaan lääkitys käydään yhdessä läpi. Moneen pieneen ja vähän suurempaankin vaivaan löytyy apu oikein valituista itsehoidon tuotteista. Henkilökuntamme auttaa valinnassa ja neuvoo, miten hoito parhaiten onnistuu. Kannattaa hyödyntää tämä ammattitaito, jonka apteekista saa kaupan päälle. Rentouttavaa ja kaunista syksyä! [SISÄLLYS] 5 6–9 10 12–13 14 15 17 18–19 22 23 Ajankohtaista Sydämen asialla Koululaisen kiusantekijät Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriöistä yleisin Kiistellyt flunssan nujertajat Tee ekoteko – palauta lääkejätteet Kausiflunssa kuriin Uutuuksia apteekin hyllyllä Ristisanatehtävä Tarjoukset Julkaisija Herttoniemen apteekki Toimitusneuvosto Ritva Ylänkö, Herttoniemen apteekki Marjo Rajamäki, Sodankylän apteekki Anne Elo-Kinnunen, Myllyn Apteekki Sari Eerikäinen, Tainionkosken apteekki Toimitus Mainostoimisto SST Oy Painopaikka Newprint Oy, Raisio Painosmäärä 94 500 Ritva Ylänkö apteekkari Hiiihtomäentie 14, 00810 Helsinki www.herttoniemenapteekki.fi [email protected] puh. 09 759 4780 Avoinna ma–pe 8–20, la 9–17 www.verman.fi/perhe melatoniinit TARJOUS -15% Suussa hajoavat tabletit 100 kpl ja 50 kpl pakkauksissa Helposti nieltävät tabletit 100 kpl ja 30 kpl pakkauksissa Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Melarest-tuoteperheeseen kuuluvat sekä suussa hajoavat, että nieltävät melatoniinitabletit. Kaikki Melarest-tuotteet sisältävät 1 mg melatoniinia. Jos uni ei ota tullakseen, muista Melarest. Hyvää yötä! www.melarest.fi ® [AJANKOHTAISTA] Apteekit tukevat Nuorten turvataloja Lääkekorvauksiin alkuomavastuu vuonna 2016 Lahjoitamme Suomen Punaisen Ristin Nuorten turvataloille jokaisesta myydystä APTEEKKI-tuotesarjan tuotteesta kymmenen senttiä. Turvatalot auttavat 12–19-vuotiaita ja heidän perheitään erilaisissa ongelmatilanteissa. Turvataloon hakeutuva nuori kertoo usein syyksi perheessä esiintyvät pulmat ja ristiriidat. Nuorten turvatalot palvelevat myös puhelimitse. Potilasohje toimii aina Valtakunnallinen vika häiritsi sähköisten reseptien toimittamista heinäkuussa. Apteekeissa kuitenkin huolehdittiin kaikin tavoin, ettei kukaan jäänyt ilman välttämätöntä lääkitystä. Lääkkeiden toimitukset saatiin hoidettua puhelin- ja paperiresepteillä sekä potilasohjeilla. Elämme digitaalisessa maailmassa ja vastaaviin katkoksiin on hyvä varautua etukäteen. Uusista resepteistä kannattaa pyytää vastaanotolla potilasohje ja ottaa se mukaan apteekkiin. Jatkuvasti käytössä olevan lääkkeen ostamista ei myöskään kannata jättää viimeiseen päivään, vaan kotoa pitäisi löytyä lääkkeitä aina muutamaksi päiväksi. Vuoden 2016 alusta lääkekorvausjärjestelmä muuttuu siten, että asiakkaan vuotuisille lääkekustannuksille tulee omavastuu. Sosiaali- ja terveysministeriön mukaan omavastuun käyttöönotto tarkoittaa, että jatkossa vähäisiä ja satunnaisia lääkekustannuksia ei korvata, vaan lääkekorvaukset kohdennetaan erityisesti paljon lääkkeistään maksaville ihmisille. Vuonna 2016 lääkkeistä saa sairausvakuutuslain mukaisen korvauksen vasta kun lääkekustannukset ylittävät 45 euron alkuomavastuun. Alkuomavastuu ei koske lapsia ja nuoria. Alkuomavastuu voi täyttyä jo vuoden ensimmäisessä lääkeostossa lääkkeen hinnan perusteella. Toisaalta Kelan arvion mukaan korvattavia lääkkeitä käyttävistä aikuisista noin neljäsosa jää kokonaan ilman korvauksia, koska heidän lääkkeidensä vuotuiset kustannukset ovat alle 45 euroa. Alkuomavastuun käyttöönottoa valmisteltaessa Kela on yhdessä apteekkien kanssa kehittänyt lääkeostojen välitysmenettelyä apteekista Kelaan. Kela saa nyt apteekeista tiedot asiakkaan lääkeostoista heti oston tapahduttua, joten esimerkiksi tieto vuotuisen lääkekaton ylittymisestä päivittyy jo nyt nopeammin asiakkaan tietoihin. Apteekit kertovat lääkekorvausjärjestelmän muutoksista tarkemmin lähempänä vuodenvaihdetta. 5 Sydämen asialla Sydänliiton perustamisen aikoihin vuonna 1955 ei ollut tavatonta, että nelikymppinen mies kaatui lähes suorilta jaloilta ja menehtyi sydänkohtaukseen. Nuoret perheenisät jättivät jälkeensä runsaasti orpoja sekä puoliorpoja varsinkin Pohjois-Karjalassa, eikä sodanjälkeisessä Suomessa tiedetty, mistä valtava sydäntautikuolleisuus johtui. Suomen Sydänliitto ry on tehnyt historiaa, sillä osaltaan sen tekemän kovan työn ansiosta suomalaisten työikäisten miesten sepelvaltimotautikuolleisuus on 60 vuodessa laskenut hurjat 80 prosenttia. Tulos hakee vertaistaan koko maailmassa, mutta myönteisestä kehityksestä huolimatta sydän- ja verenkiertoelinten sairaudet ovat yhä suomalaisten yleisin kuolinsyy. – Sydänsairauksien vuoksi ei menetetä pelkästään ihmishenkiä, vaan myös hyviä, potentiaalisia elinvuosia. Vaikka liiton tarina on kansantautien maailmassa huima, meillä on yhä parannettavaa. Sydänsairau- det ovat Suomessa yleisempi ongelma kuin esimerkiksi syövät tai tyypin 2 diabetes, huomauttaa maaliskuussa liiton pääsihteerinä aloittanut Tuija Brax. Suuret terveyserot väestön kesken Vaikka työtä, tutkimuksia ja kokonaisia ruokakulttuurimuutoksia on takana paljon, Suomi kuuluu tänäkin päivänä Länsi-Euroopan sydänsairaimpiin maihin. Pohjois- ja Itä-Euroopasta löytyy selvästi suurempia sydänkuolleisuuslukuja kuin Välimeren rannoilta. – Suomen keskiarvo ei kuitenkaan kerro koko totuutta. Hyvinvoivassa Suomessa ollaan sydänsairauksien saralla ihan hyvällä tasolla, mutta sitten on alueita ja väestöryhmiä, joissa sydänterveys on eurooppalaisittain ajatellen jopa huolestuttavassa kunnossa. Hyvin koulutetut kaupunkilaiset ovat aivan eri korissa kuin osa syrjäseudun huonosti koulutetuista. Lisäksi naiset ovat hieman paremmassa kunnossa kuin miehet, Brax toteaa. Kuka? Tuija Brax • Entinen vihreiden kansanedustaja ja oikeusministeri, joka on toiminut Sydänliiton pääsihteerinä 16.3.2015 alkaen. •Ex-koripalloilija • Huolehtii sydämestään pyöräilemällä työmatkat ympäri vuoden, terveellisellä ruokavaliolla, jumppaamalla ja viettämällä aikaa hyvien ystävien kanssa. • Osallistunut Pirkan Hiihtoon (90 km) jo 17 kertaa. 6 Liikunnan väheneminen suurin uhka Sydänliitto toimii kahdella eri kentällä. Se auttaa jo sydänsairauksiin sairastuneita kuntoutuksessa, elämäntapavalmennuksessa sekä hyvän tasapainon löytämisessä hoitojen ja arjen välillä. Toinen, vähintään yhtä tärkeä painopiste on ennaltaehkäisevässä työssä. – Liitto tekee kaikenikäisille suunnattua kannustus- ja neuvontatyötä. Tavoitteenamme on saada suomalaisten verenpaine- ja kolesteroliarvot alas, kannustaa liikkumaan ja terveelliseen ruokavalioon sekä muistuttaa riittävän levon tärkeydestä. Yhä enemmän on saatu myös tutkimustuloksia siitä, miten musiikki sekä hyvät kirjat ja elokuvat edistävät sydänterveyttä, hyvistä ihmissuhteista puhumattakaan. Sydänterveys kattaa siis oikeastaan koko inhimillisen elämän kirjon, Brax pohtii. Nykyisin yksi suurimmista sydänterveyteen liittyvistä riskeistä on juuri arkiliikunnan radikaali väheneminen niin maalla kuin kaupungeissa. – Ennen maaseudulla ihmiset olivat koko ajan liikkeellä, mutta nykyään osalla maalla elävistä liikkuminen on lähes olematonta. Pitkät välimatkat vaativat yleensä auton käyttöä ja moottorikelkat ovat syrjäyttäneet hiihtämisen. Tämä on toisaalta Myös musiikki, hyvät kirjat sekä elokuvat edistävät sydänterveyttä. 7 Muista pitää huolta itsestäsi ja riittävästä B12-vitamiinin saannista. Itsehoitolääke B12-vitamiinin puutteen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Vain apteekista. 6/2015 www.betolvex.fi Betolvex 1 mg (syanokobalamiini) kalvopäällysteiset tabletit on tarkoitettu B12-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon. Puutostiloissa puutoksen syy tulee selvittää ennen hoidon aloitusta. Aikuisilla aloitusannos on 2-4 tablettia vuorokaudessa. Ylläpitoannos on 1 tabletti vuorokaudessa. Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Betolvex tabletit saatavissa apteekista ilman reseptiä. Itsehoitolääke. Lisätietoja: Actavis Oy. parantanut maaseudulla arjen sujuvuutta, mutta samalla on syntynyt vakava terveysuhka. Myös kaupungeissa liikunta on vähentynyt huomattavasti. Monet käyvät jumpissa kolmesti viikossa, mutta sekään ei auta, mikäli arkiliikunta on täysin nollassa, Brax huomauttaa. Arvot tarkkailun alle Hyvän valistustyön ansiosta suomalaisten kolesterolitasot olivat pitkään laskussa, mutta aivan viimeisimmistä mittauksista on nähtävissä signaaleja, että arvot olisivat lähteneet taas pienoiseen nousuun. Osasyynä saattavat olla viime vuosien muotidieetit, joiden ansiosta niin voi kuin kananmunat ovat välillä loppuneet kaupoista. – Sydänliitto ei halua määritellä kenellekään oikeaa tai väärää ruokavaliota. Viestimme kuitenkin on, että suomalaiset ravitsemussuositukset ja Sydänliiton ruokasuositukset ovat terveelliset, eivätkä ole muotidieeteistä huolimatta kadonneet mihinkään. Oli oma ruokavalio mikä tahansa, olisi hyvä huolehtia, etteivät kolesteroli- ja verenpainetasot nouse ja myös mittauttaa kyseiset arvot säännöllisesti, Brax toivoo. Uusi riskiryhmä ovat stressaantuneet, Yhteistyöstä voimaa Ei ole mikään sankaritarina, että paahtaa vuosikausia viiden tunnin yöunilla. keski-ikäiset ja koulutetut naiset. – Ei ole mikään sankaritarina, että paahtaa vuosikausia viiden tunnin yöunilla. Unen puute hidastaa aineenvaihduntaa ja edesauttaa myös tyypin 2 diabeteksen puhkeamista. Nuorten osalta tähän kiinnitetään selvästi enemmän huomiota kuin vielä kymmenen vuotta sitten. Jo yllättävän pienten lasten kohdalla mobiililaitteet heikentävät unen laatua ja nuorten kanssa tämä on jo selvästi vakavampi ongelma. Levon tarve on toki yksilöllistä ja väkisin ei pidä nukkua. Riittävä lepo kuitenkin kannattaa ja kunnon yöunet tekevät ihmiselle erittäin hyvää, Brax neuvoo. Nykylääketiede osaa yhä useammin tunnistaa potilasryhmät, joilla sydäntautiriski johtuu perimästä. – Perusviestimme liikunnan, oikeanlaisen ravinnon, levon ja hyvien ihmissuhteiden merkityksestä ei kuitenkaan muutu miksikään. Koskaan ei voi vain tuudittautua ajatukseen, että sairaus johtuu geeneistä, eikä tilanteelle voi itse tehdä mitään, Brax muistuttaa. Muutama vuosi sitten Sydänliitossa keksittiin, että liitto ajaa samanlaista terveyslinjaa Suomen Diabetesliiton ja Aivoliitto ry:n kanssa. Terveysjärjestöt aloittivat tiiviin yhteistyön saadakseen viestinsä paremmin esille. Myös Suomen Apteekkariliiton kanssa liitto on tehnyt tärkeää yhteistyötä jo vuosikymmenten ajan. – Uutena työntekijänä näen erityisen innostavana tehtävänä sen, miten tietoa saataisiin levitettyä eri riskiryhmille. Sama materiaali, joka puree koulutettuun kaupunkilaiseen toimistotyöntekijään, ei pure kouluttamattomaan itäsuomalaismieheen, tietää Brax. • Liitolla on kaksi eri tehtävää: ennaltaehkäistä suomalaisten sydänsairauksia ja tehdä paranemisesta ja kuntoutumisesta mielekästä heille, jotka ovat jo sairastuneet. • Sydänliitto on kansalaisjärjestö ja asiantuntijaorganisaatio, joka muun muassa tuottaa itse sydänterveyttä edistävät ravitsemussuositukset. • Maailman toiseksi vanhin ja Euroopan vanhin sydänjärjestö, joka on perustettu helmikuussa 1955. • Sydänliittoon kuuluu 75 000 jäsentä, 234 paikallista sydänyhdistystä, 17 alueellista sydänpiiriä ja kolme valtakunnallista järjestöä (Sydänlapset ja -aikuiset ry, Sydän- ja keuhkosiirrokkaat SYKE ry ja Karpatiat ry). • Liiton tunnetuin symboli on tänä vuonna 15 vuotta täyttävä Sydänmerkki. Yli 80 % suomalaisista tunnistaa Sydänmerkin ja yli puolet kertoo sen myös ohjaavan valintoja. Sydänmerkki-tuotteita löytyy vähittäiskaupoista noin 900. Lisäksi Sydänmerkki-aterioita tarjotaan noin 250 ravintolassa. • Tärkeimpiä hankkeita ovat Yksi elämä -kampanja yhdessä Suomen Diabetesliiton ja Aivoliitto ry:n kanssa, Neuvokas perhe -kampanja lapsiperheille, Tunne pulssisi -kampanja yli 60-vuotiaille, Pieni päätös päivässä -elämäntapaohjauskampanja sekä työikäisille naisille suunnattu Huulipunavallankumous. • Vuoden päätapahtuma on huhtikuinen Sydänviikko, jota on vietetty jo 25 vuonna. Tärkeinä yhteistyökumppaneina toimivat Suomen Apteekkariliitto sekä Suomen Hammaslääkäriliitto. 9 [HYVÄSSÄ HOIDOSSA] Koululaisen kiusantekijät Täit, kihomadot ja syylät ovat kiusallisia, mutta tavallisia lapsiperheen vaivoja. Monissa perheissä taistelu näitä vastaan alkaa syksyllä koulujen alettua. Tartuntoja voi koettaa ennaltaehkäistä, mutta mikään menetelmä ei ole sataprosenttisen varma. Jos perheen lapsi saa täi- tai kihomatotartunnan, on tärkeää hoitaa huolellisesti koko perheen loiskarkotus. Täit imevät verta ihmisen päänahasta, mikä aiheuttaa kutinaa. Täit eivät häviä ihmisen päästä itsestään, vaan vaativat aina häätöä. Häädössä kannattaa suosia täiden tukahdutusmenetelmään perustuvia valmisteita, jotka eivät sisällä lääkeaineita, eivätkä siten aiheuta resistenssiä. Shampoohoidon lisäksi täikamman käyttö on tärkeää. Häädön yhteydessä myös kaikki vuodevaatteet, pyyhkeet ja unilelut tulee aina pestä. Täitartunnan voi ennaltaehkäistä välttämällä kampojen, harjojen ja pipojen lainaamista muille. Lisäksi ennaltaehkäisyyn on olemassa suihkeita ja shampoita, joiden teho perustuu tuoksuun, jota täit karttavat. Kihomadot pois perusteellisella loishäädöllä Kihomatotartunnan tunnistaa peräaukon suulla tuntuvasta kutinasta, joka vaivaa tyypillisesti öisin. Kun peräaukkoa raavitaan, siirtyy kihomatoja myös käsiin ja kynsien alle. Kihomadot tarttuvatkin lapselta toiselle yleensä käsien välityksellä. Hyvä käsihygienia on paras keino kihomatotartunnan 10 ennaltaehkäisyssä. Kihomadot hoidetaan ilman reseptiä saatavalla pyrviinilääkkeellä, joka otetaan kerta-annoksena. Kahden viikon kuluttua hoito uusitaan. Jos täitä tai kihomatoja havaitaan yhdellä perheen jäsenellä, koko muu perhe on hyvä hoitaa samalla kertaa. Myös tarhaan ja kouluun kannattaa ilmoittaa tartunnasta, jotta toisetkin lapset voidaan tutkia. Myös kihomatotartunnan kohdalla kaikki liinavaatteet ja unilelut tulee pestä koneessa. Normaali pesu 60 asteessa riittää. Syylät saa kuriin yleensä kotikonstein Koulujen alettua myös syylät pääsevät leviämään. Syylät johtuvat virustartunnasta ja ovat suhteellisen yleinen vaiva. Syylät voivat olla ulkonäöltään kukkakaalimaisia, karheita ja kovia tai litteitä, ikään kuin sisäänpäin kasvavia. Noin puolet syylätartunnoista häviävät itsestään vuoden kuluessa, mutta jos syylä on kipeä, se kannattaa hoitaa. Syylänhoitovalmisteita saa apteekis- ta laastarina, liuoksena, geelinä ja voiteena. Osaa tuotteista levitetään syylälle päivittäin, toisia muutaman päivän välein, kun taas joitakin vain kerran viikossa. Apteekissa on myynnissä myös syylien hoitoon tarkoitettuja jäädytyshoitovalmisteita, joilla syylän voi saada hoidettua kerralla. Erityisen hankalat syylät kannattaa hoidattaa lääkärin vastaanotolla. Hyviä rasvahappoja koululaiselle Koulujen alkaessa kannattaa kiinnittää huomiota koululaisen omega-3-rasvahappojen riittävään saantiin. Omega-3-rasvahapot DHA ja EPA ovat ensisijaisen tärkeitä aivojen kasvulle ja toiminnalle, ja tukevat siten kasvuikäisen oppimista ja kehitystä. Apteekissa on saatavilla useita lapsille suunnattuja hyvänmakuisia omega-valmisteita. APTEEKISTA TÄ I S H A M P O O N IT ISTÄ TÄIT JA E H KÄISE TAR T U N N AT. Y H D E L L Ä SH AMP OOLLA! Ainutlaatuinen, 2-in-1 Bevitamed Täishampoo (100 ml) toimii kaksivaikutteisesti: • tappaa täit ja saivareet oligodekeeniöljyllä • ennaltaehkäisee tartunnat LPF-täisuojakertoimella. Ei sisällä hermostolle myrkyllisiä hyönteisten torjunta-aineita! Tutkitusti tehokas* Bevitamed Täishampoo on helppo ja mukava käytössä. Miedosti tuoksuvan shampoon vaikutusaika on vain 15 minuuttia. Silikoniton, hyvin huuhtoutuva shampoo pesee samalla hiukset – erillistä shampoopesua ei tarvita. Bevitamed Täishampoota voi käyttää ennaltaehkäisyyn säännöllisesti. Ehkäisevä vaikutus kestää 3 vrk, joten kaksi pesua viikossa riittää. *Lähteet: 1) In vitro result of 100 %. March 2014. Oystershell RoA in vitro activity dip test pediculus X92001483. 2) Clinical result of 94.1 % for average infestations (Randomized, Controlled, Investigator-Blinded, Comparative Study to Evaluate the Safety and Effi cacy of X92001327 versus RID Shampoo in Subjects with Head Lice). bevitamed.fi 7/2015 usti Tutkit s* ! a tehok Aortta Yläonttolaskimo Keuhkovaltimot Keuhkolaskimot Oikea eteinen Vasen eteinen Oikea kammio Vasen kammio Alaonttolaskimo Eteisvärinä on sydämen rytmihäiriöistä yleisin Rytmihäiriössä sydän alkaa supistua järjestäytymättömästi ja pumppaustehosta häviää noin viidennes. Seurauksena voi olla hengenahdistusta, kivun tunnetta rinnassa ja hetkellinen tajuttomuus. 12 Yleisin, pitkäkestoinen rytmihäiriö on eteisvärinä eli flimmeri. Eteisvärinässä sydämen eteiset värisevät rytmittömästi ja vapisevat, ja kammiot supistelevat epäsäännöllisesti jopa 120–160 kertaa minuutissa. Monet syyt altistavat eteisvärinälle Merkittävin yksittäinen altistava tekijä on ikä. Muita ovat muun muassa kohonnut verenpaine, sydänsairaudet, diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta ja liikapaino. Tai- pumus eteisvärinään voi myös kulkea suvussa, jolloin muita altistavia tekijöitä ei välttämättä ole lainkaan. Hoitamattomana eteisvärinä lisää kuolleisuutta, altistaa aivohalvauksille ja muille verisuonitukoksille. Se myös huonontaa elämänlaatua ja voi aiheuttaa sydämen vajaatoiminnan. Taudin hoidossa keskitytään aivoinfarktin estämiseen sekä rytmihäiriön ja taustatekijöiden, esimerkiksi verenpaineen, hoitoon niin lääkkeettömillä hoidoilla kuin lääkkeiden avulla. Eteisvärinän, kuten monen muunkin sairauden kohdalla on tär- Eteisvärinä voidaan jakaa keston ja uusiutumistaipumuksen mukaan kohtauksittaiseen ja jatkuvaan eteisvärinään. Yli puolet kohtauksittaisista eteisvärinöistä loppuu vuorokauden sisällä. Jos kohtaus jatkuu pidempään, tulee hoitoon hakeutua viimeistään kahden vuorokauden sisällä. Äkillisen kohtauksen jälkeen hoidon tavoitteena on rytminhallinta eli sydämen Lääkehoito lievittää oireita ja vähentää eteisvärinäkohtauksia. Seuraa pulssia – Pulssia tulee mitata säännöllisesti päivittäin, mieluiten aamulla ja illalla. – Pulssin mittaaminen on helppoa: se tuntuu hyvin ranteesta, peukalon alapuolelta, kyynärtaipeesta tai kaulalta. – Tunnustele ensin, onko rytmi säännöllinen vai epäsäännöllinen. – Laske, kuinka monta kertaa sydän lyö minuutissa. Tavallinen leposyke on 50–110. Sydämen rytmi normaaliksi Lääkkeiden annostuksessa voidaan hyödyntää tietoa elimistön toiminnasta; erilaisten toimintojen ja hormonien tuotannon huiput vaihtelevat vuorokauden ajan mukaan. Verenpaine on korkeimmillaan kello 8–18 ja verihiutaleiden takertuminen toisiinsa on suurinta kello 6–12. Myös sydämen sykkeessä on piikki aamulla, jolloin riski sydänkohtauksille on suurimmillaan. Eteisvärinän hoidossa käytettävien lääkkeiden annostusajankohta onkin useimmiten aamulla. Eteisvärinän estohoidossa lääkehoito on yleensä säännöllinen, ja lääkkeen valintaan vaikuttavat potilaan muut käytössä olevat lääkkeet ja sairaudet. Lääkkeet estävät harvoin eteisvärinän kokonaan, mutta niillä saadaan lievitettyä oireita sekä vähennettyä kohtauksia. Ensisijainen lääke estohoidossa on sydämen rytmiä hidastava ja verenpainetta laskeva beetasalpaaja, joka soveltuu käytettäväksi useimpien muiden lääkkeiden kanssa. Lääkehoito voidaan aloittaa avoterveydenhuollossa. Haittavaikutuksina saattaa olla raajojen kylmyyttä ja unihäiriöitä, joten beetasalpaajia ei suositella otettavaksi illalla. Markkinoilla on myös uusia estolääkkeitä, joiden käyttö aloitetaan sisätautilääkärin tai kardiologin ohjeistamana. Avoterveydenhuollon lääkäri voi tavallisesti vastata lääkehoidon seuraamisesta. Syke hallinnassa Joskus lääkäri päätyy eteisvärinän hoidossa sykkeenhallintaan. Tällöin tavoitteena on leposykkeen pitäminen alle 110:n, jos muita oireita ei ole. Mikäli muita oireita on, asetetaan leposykkeen tavoitteeksi 60– 80 lyöntiä minuutissa. Lääkkeinä käytetään beetasalpaajia. Tun INR ne a os i Mitä nopeammin lääkäriin, sitä enemmän hoitokeinoja rytmin saaminen normaaliksi. Vaihtoehtona on sykkeenhallinta, jolloin tyydytään pysyvään eteisvärinään ja sovitetaan sydämen syke eli lyöntitiheys sopivaksi lääkkeiden avulla. Hoitolinjan valintaan vaikuttavat muun muassa potilaan ikä, oireiden vaikeusaste ja eteisvärinän kesto. rv keää noudattaa terveitä elämäntapoja. Tupakoimattomuus, terveellinen ruokavalio, riittävä liikunta ja painonhallinta auttavat osaltaan eteisvärinän hoidossa. Verenhyytymistä estävän varfariinin annos on yksilöllinen, ja se säädetään verinäytteestä otettavan INR-arvon avulla. Arvo kertoo, kuinka nopeasti veri hyytyy. Mitä suurempi arvo on, sitä pidempi hyytymisaika on. INR-arvon tavoite on 2–3. Verikokeita otetaan tiheään hoitoa aloitettaessa tai INR-arvon heitellessä. Hoitotason vakiinnuttua riittää, että arvo mitataan 4–8 viikon välein. Beetasalpaajan valintaa ohjaa muun muassa leposyke, sillä kaikki beetasalpaajat eivät vaikuta sykkeeseen yhtä voimakkaasti. Paljon liikkuville saatetaan määrätä beetasalpaajien sijaan erilaisia kalsiumsalpaajia. Näiden haittavaikutuksina voi olla nilkkaturvotusta, huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia. Lääkehoito on aina yksilöllistä Eri lääkkeitä voidaan käyttää myös yhdessä. On tärkeää muistaa, että yhdelle potilaalle sopivat lääkkeet eivät välttämättä sovi toiselle. Vaihtoehtona voi olla myös tahdistimen asennus. Eteisvärinän hoidossa käytetään usein verenhyytymistä estävää lääkettä, kuten varfariinia, dabigatraania ja apiksabaania. Tavoitteena on estää veritulppien syntymistä ja pienentää aivohalvausvaaraa. Eteisvärinäkohtauksen aikana veri niin sanotusti seisoo sydämen eteisissä, jolloin voi muodostua hyytymä. Kun hyytymä tai sen osa lähtee liikkeelle, se kulkeutuu pahimmassa tapauksessa aivovaltimoihin ja voi aiheuttaa aivohalvauksen eli aivoveritulpan. Mikäli jokin eteisvärinän lääkehoidossa mietityttää, voit tulla keskustelemaan asiasta apteekkiin. Apteekkien koulutetut sydänyhdyshenkilöt ovat perehtyneet sydänsairauksien hoitoon. Miia Kelosuo proviisori, Tainionkosken apteekki 13 NASO AVAA NENÄSI Naso-ratiopharm apsille! l Suomalaiselle tärkeä D-vitamiini Edullinen Kiistelty C-vitamiini ratiopharm.fi 14 Sinkin vaikutuksista flunssan hoitoon on saatu eniten näyttöä. Sinkki estää yleisimmän flunssaviruksen, rinoviruksen, monistumista. Se, vaikuttaako sinkki kaikkiin flunssaa aiheuttaviin viruksiin, on kuitenkin varsin epätodennäköistä. Tutkimusten mukaan sinkki imeskeltävässä muodossa tehoaa parhaiten flunssan hoitoon. Mikäli sinkkitablettikuurin aloittaa viimeistään 24 tunnin kuluessa flunssan ensioireiden ilmaannuttua ja vuorokausiannos on yli 75 mg, flunssan kesto voi lyhentyä jopa neljällä vuorokaudella. Säilöntäaineeton Nopeasti tehoava hvuus Hyödyllinen sinkki D-vitamiinin tehoa flunssan ja muiden hengitystieinfektioiden hoidossa on tutkittu vähän ja tutkimusten tulokset ovat ristiriitaisia. On kuitenkin saatu näyttöä siitä, että suuri D-vitamiinilisä (100 mikrogrammaa) vähentää hengitystieinfektioita henkilöillä, jotka sairastavat infektioita toistuvasti. Kaikkien suomalaisten tulisi kuitenkin syödä säännöllisesti D-vitamiinilisää pitääkseen veren D-vitamiinitason riittävänä. Suomessa lääkärit suosittelevat kaikille vauvasta vaariin 10–20 mikrogramman D-vitamiinilisää päivässä. Toistuvia hengitystieinfektioita sairastavilla ja paljon harjoittelevilla urheilijoilla D-vitamiinin tarve voi olla vieläkin suurempi. – Avaa tukkoisen nenän Oma va Kiistellyt flunssan nujertajat Naso-ratiopharm on nenän tukkoisuuden lyhytaikaiseen hoitoon tarkoitettu säilytysaineeton nenäsumute. Vaikuttava aine on ksylometatsoliini. Vahvempi (1 mg/ml) vahvuus on tarkoitettu aikuisille ja miedompi (0,5 mg/ml) 2-10 –vuotiaille lapsille. Alle 10-vuotiaille yhtäjaksoisesti enintään 5 vuorokauden ja yli 10-vuotiaille enintään 7 vuorokauden ajan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: www. laakeohje.fi, [email protected]. Perustuu 20.8.2014 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. FI/NOTC/15/0010/6/15 Tämänhetkisen tiedon mukaan C-vitamiini terveillä ihmisillä ei yksinään estä flunssan kehittymistä. Suurilla annoksilla (3–6 g päivässä) C-vitamiini voi kuitenkin estää flunssan kehittymisen henkilöillä, jotka työnsä tai harrastuksensa johdosta rasittuvat fyysisesti. Näin suuri määrä C-vitamiinia ei kuitenkaan sovi pitkäaikaiskäyttöön, vaan annostusta tulisi nostaa vasta flunssaoireiden iskiessä. Tällä perusteella C-vitamiinilisää voidaan suositella myös henkilöille, jotka sairastelevat usein. Juttuun haastateltiin Turun yliopiston infektiotautiopin emeritusprofessori Olli Ruuskasta. [PALVELEVA APTEEKKI] KYYTIÄ KUIVALLE NENÄLLE Naso Fresh seesamiöljy ja Naso seesamiöljy ratiopharm – Kosteuttaa ja voitelee nenän kuivia limakalvoja Tukena nuhan hoidossa Säilöntäaineettomia Koko perheelle Freshissä raikasta eukalyptusöljyä! ratiopharm.fi FI/NOTC/14/0015/12/14 Tee ekoteko – palauta lääkejätteet Vanhentuneet ja käyttämättä jääneet lääkkeet luokitellaan vaarallisiksi ongelmajätteiksi ja väärin hävitettyinä ne voivat aiheuttaa vakavia ympäristöhaittoja. Tämän vuoksi lääkkeitä ei saa hävittää kotitalousjätteen mukana tai kaataa viemäriin, vaan ne tulee aina palauttaa apteekkiin. • Siivoa lääkekaappi vähintään kerran vuodessa ja toimita kaikki vanhentuneet tai käyttämättä jääneet lääkkeet apteekkiin tai kunnan vaarallisen jätteen vastaanottopaikalle. Usein apteekkien asiakastilasta löytyy lääkejätteiden lajittelupiste, johon lääkejätepussit voi pudottaa. • Poista reseptilääkkeistä ohjeliput tietosuojan turvaamiseksi. Tyhjät pakkaukset ja pakkausselosteet voi lajitella jo kotona lasi-, paperinkeräys- tai sekajätteen joukkoon. Myös kosmeettiset valmisteet voi laittaa sekajätteeseen. • Palauta ulkopakkauksista poistetut irralliset tabletit ja kapselit apteekkiin läpinäkyvässä muovipussissa. • Nestemäiset lääkkeet, voiteet ja suihkeet voi palauttaa alkuperäisessä pakkauksessa omassa pussissaan. • Ruiskut, neulat, rokotteet sekä jodia sisältävät lääkkeet on ehdottomasti lajiteltava erilleen muusta jätteestä. Ruiskut ja neulat laitetaan niille osoitettuun keräysastiaan. Rokotteiden on oltava alkuperäispakkauksissa selvästi merkittyinä. • Elohopeaa sisältävät kuumemittarit on lajiteltava erilleen. Särkynyt mittari tulee palauttaa tiiviissä pakkauksessa. • Älä koskaan heitä lääkejätteitä varomattomasti sekajäteastiaan, josta ne voivat joutua esimerkiksi lasten ulottuville. Lopullisesti lääkkeet tuhotaan polttamalla Ekokemin ongelmajätelaitoksella Riihimäellä. Polttamisen yhteydessä syntyvä energia hyödynnetään kaukolämpönä. Lääkejätteen syntyä voi vähentää ostamalla uuden lääkehoidon alkaessa ensin vain pienen pakkauksen. Näin lääkkeet eivät mene hukkaan, jos valmiste ei sovikaan. Lisätietoja lääkkeiden hävittämiseen saat omasta apteekistasi. 15 KYSY APTEEKISTA 07/2015 Burana 400 mg, ibuprofeeni. Useimmille Burana sopii, mutta jos saat allergisia reaktioita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, munuais- tai maksasairaus tai olet raskaana, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Burana 400 mg ei tule käyttää alle 20 kg painaville lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. [ITSEHOITOVAIVA] Tun ne rv os i CRP a CRP eli C-reaktiivinen proteiini on maksasolujen tuottama valkuaisaine, jonka määrä suurenee huomattavasti monenlaisissa tulehduksissa ja kudosvaurioissa kuten sydäninfarktissa. CPR-viitearvo on alle 3 milligrammaa litrassa, mutta arvo voi hieman suurentua ilman, että kyseessä on hoitoa vaativa sairaus. Lähde: Terveyskirjasto Kausiflunssa kuriin Aikuinen sairastaa keskimäärin 2–4 ja alle kouluikäinen lapsi 6–8 flunssaa vuodessa. Apteekin itsehoitolääkkeistä saa apua flunssaoireiden helpottamiseen. Flunssa on viruksen aiheuttama hengitysteiden tulehdus, jonka pääoireita ovat kurkkukipu, nuha ja yskä. Flunssaa voi aiheuttaa noin kymmenen erinimistä virusta, joilla on satoja alatyyppejä. Flunssan itämisaika on yleensä 1–3 vuorokautta ja flunssan tartuttavuus on suurimmillaan muutamana ensimmäisenä päivänä oireiden alkamisesta. Flunssaa esiintyy ympäri vuoden, mutta suurin epidemia ajoittuu tyypillisesti elo–lokakuulle. Flunssa kestää yleensä 4–14 vuorokautta. Flunssavirukset leviävät kosketustartuntana käsien ja pintojen kautta tai pisaratartuntana ilman kautta. Useimmat virukset tarttuvat kuitenkin vain lähietäisyydeltä. Huolellinen käsien pesu on keskeistä flunssan leviämisen estossa. Oireenmukaista hoitoa Flunssaan ei ole olemassa parantavaa lääkitystä, vaan nykyisillä hoidoilla pyritään ainoastaan lieventämään taudin eri oireita. Virusperäisen flunssan oireita voi lievit- tää monenlaisilla lääkkeillä, vitamiineilla ja rohdosvalmisteilla, joita saa apteekista ilman reseptiä. Flunssa alkaa tyypillisesti kurkkukivulla, jonka hoitoon on olemassa desinfioivia ja puuduttavia imeskelytabletteja. Apteekista löytyy myös imeskeltävä tulehduskipulääke, joka hoitaa viruksen nielussa aiheuttamaa tulehdusta ja lievittää kipua paikallispuuduttavan vaikutuksen kautta. Kuumetta voi alentaa ja lihassärkyä lievittää eri särkylääkkeillä. Näistä kannattaa suosia parasetamolia, joka on tulehduskipulääkettä vatsaystävällisempi. Lämpimänä juomana nautittu särkylääke voi myös tuntua hyvältä vaihtoehdolta, vaikkei lämpö itsessään edistä parantumista. Tukkoisuuteen helpotusta sumutteilla ja tipoilla Nuha ja nenän tukkoisuus ovat yleensä pahimmillaan 2–4 vuorokautta flunssaoireiden alkamisesta. Nuhaa voidaan hoitaa nenän limakalvoja supistavilla, turvotusta vähentävillä ja hengitysteitä avaavilla nenäsumutteilla ja -tipoilla. Aivan pienille vauvoille tähän sopii keittosuolaliuos. Jotkut saavat helpotusta oloon myös huuhtelemalla nenää merisuolavedellä huuhtelukannun avulla. Nenäsumutteita ja -tippoja ei tulisi kuitenkaan koskaan käyttää lapsilla muutamia päiviä pidempään eikä aikuisillakaan viikkoa kauempaa, sillä pidempään käytettyinä ne vaurioittavat nenän limakalvoja ja sumutteen käytön lopettaminen voi aiheuttaa tukkoisuutta. Yskä voi jatkua pitkään Flunssan yhteydessä alkanut yskä voi kestää jopa useita viikkoja. Yskän aiheuttaa hengitystietulehdus ja tulehduksen parantuessa myös yskä loppuu. Kovaan yskään voidaan tilapäisesti käyttää oireenmukaista lääkitystä yskänärsytyksen hillitsemiseen. Flunssan tavallisimmat komplikaatiot ovat välikorvatulehdus ja poskiontelotulehdus, jotka hoidetaan antibiootilla. Muuten antibioottien turhaa käyttöä tulisi välttää. 17 [UUTUUKSIA APTEEKIN HYLLYLLÄ] Pesuöljyllä kosteutta kuivalle iholle Raikkaan sitruunainen glukosamiinisulfaattia, kondroitiinisulfaattia ja C-vitamiinia sisältävä juoma nivelten hyvinvointiin. Poretabletti liuotetaan lasilliseen vettä. Tabletti liukenee noin 10 minuutissa. Makeutettu aspartaamilla. Kostealle iholle hierottava voidemainen pesuöljy kuivan ja herkän ihon pesuun. Sisältää kuivaa ihoa korjaavia ainesosia, kuten keramideja ja kolesterolia. Pesuöljy tekee ihosta pehmeän ja puhtaan. Hiukan vaahtoava koostumus on hajusteeton ja väriaineeton. Apteekkarin Glukosamiini Pore 14 poretablettia 8,00 € Ceralan Pesuöljy 200 g 7,50 € Glukosamiinia helposti juomana Kosteutta kuiville ja ärtyneille silmille Tuttu Bepanthen Eye on nyt saatavana riittoisassa silmätippapullossa. Säilöntäaineettomat tipat sopivat myös piilolinssien käyttäjille ja säilyvät avatussa pullossa jopa 3 kuukautta. Bepanthen Eye -silmätipat sisältävät hyaluronihappoa ja dekspantenolia, jotka kosteuttavat, rauhoittavat ja virkistävät kuivia ja ärtyneitä silmiä. Bepanthen Eye -silmätipat 10 ml 16,60 € Lääkeuutuus Vatsaystävällinen kuumajuoma särkyyn ja flunssaan Pamolhot-C® on vahva ja tehokas kuumaan veteen liuotettava lääke lyhytaikaiseen flunssan, influenssan ja ylähengitystietulehdusten aiheuttamien kuume- ja särkytilojen hoitoon. Tuotteessa on vaikuttavana aineena vatsaystävällinen parasetamoli sekä runsaasti C-vitamiinia. Valmiste sopii myös raskaana oleville ja imettäville. Makuna mustaherukka. Tutustu pakkausselosteeseen ennen lääkkeen käyttöä. Pamolhot-C® 750 mg/300 mg -porejauhe 20 annospussia 8,80 € 18 Tehokosteutta kuivalle ja karhealle iholle Helposti levittyvä ja nopeasti imeytyvä perusvoide karhealle kuivalle iholle. Carbalan sisältää karbamidia ja glyserolia, jotka pehmentävät ihoa ja sitovat kosteutta tehokkaasti. Voide on hajustamaton. Carbalan-perusvoide 200 g 12,60 € [AJANKOHTAISTA] Lievitystä jalkojen rasitukseen Mukavat geelipohjalliset vähentävät kävelyn ja juoksun aiheuttamaa kuormitusta jaloissa. Pohjallisen kovemmat geeliosat tukevat kantapäätä ja jalan kaarta, pehmeämmät geeliosat vaimentavat päkiään ja kantapäähän kohdistuvia iskuja. Everyday-pohjalliset on suunniteltu jokapäiväiseen käyttöön ja Work-pohjalliset kovilla pinnoilla kävelyyn ja työkäyttöön. Scholl GelActive -geelipohjalliset Everyday Women Work Women Everyday Men Work Men 19,90 € Yhä useampi haluaa farmaseutiksi tai proviisoriksi Apteekkiala kiinnostaa. Helsingin yliopiston farmasian tiedekunnan hakijamäärä kasvoi lähes 40 prosenttia viime vuodesta – muissa tiedekunnissa hakijamäärät vähenivät. Apteekkien lääkeasiantuntijat ovat opiskelleet farmasiaa vähintään kolme vuotta yliopistossa. Näin apteekkien asiakkaat saavatkin aina kaupan päälle korkeatasoista neuvontaa. – Koulutus valmistaa tiettyyn ammattiin ja alalta työllistyy hyvin, farmasian tiedekunnan opintoasiainpäällikkö Helena Huhtala arvioi suosion syitä. Helsingin yliopistoon pyrki tänä vuonna reilut 24 200 hakijaa. Opiskelupaikan sai harvempi kuin joka kuudes. Tuuheutta ja kosteutusta hiuksille Mobiilitukea tupakoinnin lopettamiseen Uutuusshampoon sisältämä kofeiini ja B3-vitamiini stimuloivat hiuspohjan verenkiertoa ja edesauttavat sen pysymistä elinvoimaisena. B5-provitamiini ja betaiini sekä tuuheuttavat että kosteuttavat hiuksia. Shampoo sopii normaaleille ja kuiville hiuksille. 7 Keys to Quit on tukiohjelma tupakoinnista vieroitukseen. Ohjelma perustuu tutkittuun tietoon tupakoitsijoiden käyttäytymisestä ja tupakoinnin lopettamisen eri vaiheista. Nicotinell on suunnitellut seitsemän kohdan ohjelman, jonka avulla tupakoitsija voi löytää oman reittinsä kohti savutonta elämää. Ota käyttöön 7 Keys to Quit -sovellus. Sovelluksen voi ladata App Storesta tai Google Playsta. Lisätietoja tukiohjelmasta: www.nicotinell.fi Biorion-shampoo 250 ml 14,00 € 19 Tehoaa bakteereihin ja viruksiin Vaikutus kestää jopa 2 tuntia Lievittää jo 5 minuutissa Lievittää nopeasti jo ensimmäisiä kurkkukivun merkkejä ✚ Strepsils Hunaja & Sitruuna: aikuisille ja lapsille 3 vuoden iästä alkaen ✚ Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta ✚ Tehoaa bakteereihin ja viruksiin ✚ Vaikuttaa paikallisesti suussa ja nielussa 4. McNally D, et al. Int J Clin Pract 2010;64:194–207; 5. Wade AG, et al. BMC Fam Pract 2011;12:6; Vaikuttavat aineet: Amyylimetakresoli ja 2,4-diklooribentsyylialkoholi FI-STP-2015-006 Strepsils Hunaja & Sitruuna on antiseptinen imeskelytabletti, joka lievittää suu- ja nielutulehdusten oireita. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Ei alle 3-vuotiaille lapsille. Tabletit sisältävät sakkaroosia, eivätkä sovellu henkilöille, joilla on diabetes. Jos lääkäri on kertonut, että sinulla on jokin sokeri-intoleranssi, keskustele lääkärin kanssa ennen tämän lääkevalmisteen ottamista. Jos olet yliherkkä jollekin Strepsils Hunaja & Sitruuna -valmisteen sisältämälle ainesosalle, älä käytä tätä valmistetta. Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriin. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Nordic A/S Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo. Puh. 029000 9200 4, 5 MAINOS Huolehdithan nivelten hyvinvoinnista Nivelvaivat koskettavat hyvin suurta ihmismäärää. Arviolta joka viides suomalainen kärsii eriasteisista nivelvaivoista. Nivelten ja liikuntaelinten hyvinvoinnille on tärkeää kohtuullinen liikunta, mutta nivelet tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita jaksaakseen paremmin. Mitä nivelten hyvinvointiin tarvitaan? Nivelrusto vaikuttaa oleellisesti nivelen hyvinvointiin. Ruston tehtävänä on suojata niveltä rajoittavien luiden päitä ja pienentää luuhun kohdistuvaa mekaanista rasitusta. Terveellä ihmisellä nivelrusto uusiutuu luonnostaan, ja kohtuullinen liikunta parantaa nivelruston rakenteellisia ja mekaanisia ominaisuuksia. Glukosamiini on kehon tuottama nivelissä luonnostaan oleva aine, jolla on merkittävä rooli rustojen joustavuuden ja kestävyyden kannalta. Iän myötä sidekudoksen glukosamiinipitoisuus alenee, mistä aiheutuu rustojen ohenemista. Ohentunut rusto alkaa helposti rappeutua ja nivelet oireilla. Tärkeimpiä rustokudoksen rakennusosia on rustosolujen tuottama kondroitiinisulfaatti, joka sitoo kollageenin tiukasti vahvaksi kudokseksi ja toimii ikään kuin nivelen iskunvaimentimena. Kondroitiini myös suojaa rustoa ehkäisemällä rustoa hajottavien entsyymien toimintaa. Nivelpintoja peittävä sidekudos muodostuu proteoglykaaneista, joiden rakennusaineena toimivat glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti, sekä vahvoista kollageenisäikeistä. Nivelrikossa rustokudoksen väliaineen proteoglykaanipitoisuus pienenee, jolloin myös kollageenisäikeiden muodostama tukirakenne rikkoutuu. C-vitamiini on välttämätöntä kollageenin muodostumiselle ja siksi riittävä C-vitamiinin saanti on myös nivelterveyden kannalta tärkeää. Markkinoija: Oriola Oy, Espoo. Valmistaja: Lysi hf, Islanti. Lysi Omega-3 Nivel - Ainutlaatuinen tehotuote liikkujille Lysi Omega-3 Nivel on ainutlaatuinen yhdistelmävalmiste omega-3 rasvahappoja, glukosamiinia, kondroitiinisulfaattia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Omega-3 rasvahapot voitelevat nivelten pintoja, lisäävät nivelten liikkuvuutta ja ehkäisevät rustoa hajottavien entsyymien aktiivisuutta. Omega-3 rasvahapoilla näyttäisi tutkimusten valossa olevan myös glukosamiinin ja kondroitiinisulfaatin tehoa vahvistava vaikutus. Lysi Omega-3 Nivel sopii erinomaisesti aktiivisesti liikkuville, ikääntyville ja raskasta fyysistä työtä tekeville. Päiväannos sisältää yhden kalaöljykapselin (= omega-3 rasvahappoja 335 mg, EPA 160 mg ja DHA 100 mg) sekä 2 glukosamiini-kondroitiinisulfaatti-C-vitamiinitablettia (=glukosamiinisulfaattia 1000 mg, kondroitiinisulfaattia 400 mg ja C-vitamiinia 120 mg). Valmisteen vaikutuksen huomaa kolmen-neljän viikon käytön jälkeen. Lähteet: Fortin PR et al. J Clin Epidemiol 1995, Miles EA &Calder PC British Journal of Nutrition 2012, Lee YH et al. Archives of Medical Research 2012 www.lysi.fi 21 www.lysi.is Edellisen ristikon ratkaisu Palauta täytetty ristikko Herttoniemen apteekkiin ja voita tuotepaketti! Täytä yhteystietosi Osallistu arvontaan toimittamalla täytetty ristikko 31.10.2015 mennessä Herttoniemen apteekkiin. Muista täyttää myös omat yhteystietosi. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Nimi Ristikkopalkintona arvomme kolme Orionin tuotepakettia, joihin sisältyy Sebamed Liquid Face & BodyWash -pesuneste 400 ml, Sebamed Everyday Shampoo 200 ml, Sebamed Huulivoide 4,8 g, Sebamed Cracked Heel Cream -jalkavoide 75 ml ja Sebamed Hand & Nail Cream -käsivoide 75 ml. Yhden paketin arvo on noin 40 euroa. 22 Puhelinnumero Sähköpostiosoite Tarjoukset Tarjoukset voimassa 31.10.2015 asti tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. 20,00 13,00 22,00 Bepanthen Eye -silmätipat, 40 x 0,5 ml Multivita Ascorbin 500 mg, 200 tabl. Minisun D-vitamiini 50 mikrog, 200 tabl. Tehokosteutta kuiville, ärtyneille ja väsyneille silmille. Helposti nieltävä, pienikokoinen C-vitamiinitabletti. Hyvänmakuinen pieni D-vitamiinipurutabletti. 59,00 16,90 7,50 Biorion-hiusravintolisä, 120 kaps. Maitohappobakteeri + B ratiopharm, 100 kaps. Apobase Creme, 200 g Helppokäyttöinen, kerran päivässä otettava kapseli hiusten hyvinvointiin. Shampoo tehostaa hoitoa. Maitohappobakteeri- ja B-vitamiinivalmiste vastustuskyvyn vahvistamiseksi päivittäiseen käyttöön. Keskirasvainen hoitava perusvoide kuivalle ja herkälle iholle. 0,50/kpl (norm. 25,50) 0,07/kpl (norm. 16,20) 0,11/kpl (norm. 25,50) Uutuusshampoo kaupan päälle (arvo 14,00 €) 0,50/kpl (norm. 70,00) 0,17/kpl (norm. 21,00) 15,00 0,15/kpl (norm. 19,80) Melatoniini Orion 1 mg, 100 tabl. Nieltävä tai suussa hajoava tabletti, joka lyhentää nukahtamisaikaa ja lievittää aikaerorasituksen yksilöllisiä oireita. s! ou j tar u ipp Hu 37,50/kg (norm. 9,10) 9,80 0,08/kpl (norm. 13,50) Lysi Tupla+ Omega-3, 120 kaps. Omega-3-rasvahapot sekä D- ja E-vitamiinit kätevästi samassa kapselissa. 11,00/kpl 183,33/l , 366,67/l (60 ml norm. 13,80, 30 ml norm. 13,80) Scholl Velvet Smooth, päivävoide jaloille, 60 ml ja tehoseerumi jaloille, 30 ml 60 sekunnissa imeytyvä päivävoide ja tehokkaasti kosteuttava seerumi hoitavat jalkojen ihon kuntoon ja kauniiksi. FUSTRALLA EROON NISKAJA HARTIAKIVUISTA Tutkitusti ja todistetusti* *UKK instituutin tutkimus 4/2015 UKK-instituutin tutkimuksen mukaan Fustra-harjoittelu vähentää merkittävästi niska- ja hartiakipuja. YHTEENVETO | TUTKIMUKSEN MUKAAN FUSTRA-HARJOITTELUN AVULLA MM.: • Niska- ja hartiakipujen voimakkuus vähenee merkitsevästi. • Hartiaseudun liikkuvuus lisääntyy merkitsevästi. • Niska-hartia-olkapäiden rasittuneisuus vähenee merkitsevästi. • Energisyys lisääntyy selvästi. KOKEILE NYT VAIN 35 € (60 MIN), NORM. 99 €. VARAA TUTUSTUMISTUNTISI: Forever Herttoniemi, Hitsaajankatu 10, Helsinki. Puh. 010 396 2230. www.foreverclub.fi Fustra-tunti kotonasi, puh 043 825 2216 / Olli Mustala. www.kotifustra.fi
© Copyright 2024