KAIKILLE AVOIN
HINTA täysihoidolla
140 €/aikuiset
105 €/11-16-vuotiaat
80 €/4-10-vuotiaat
Leppa.ﬁ
-VALMENNUSLEIRI
Majoitus 2-4 hengen huoneissa.
ILMOITTAUTUMINEN
TIEDUSTELUT
Tanhuvaaran vastaanotto
info@tanhuvaara.ﬁ
Puh. 015 582 0000
marko.leppa@ampumaurheiluliitto.ﬁ
tai anne.soininen@tanhuvaara.ﬁ
Ampumapaikkoja rajoitetusti, ilmoittautumiset nopeusjärjestyksessä viimeistään
1.11.2015 mennessä.
Seuraa tiedotusta leiristä:
www.leppa.ﬁ
Moinsalmentie 1042, 57230 Savonlinna
Puh. 015 582 0000 • info@tanhuvaara.ﬁ • www.tanhuvaara.ﬁ
Tanhuvaaran Urheiluopistolla 20.-22.11.2015
Leppa.fi
Leppa.fi
Ampumaurheilun ytimessä
Ampumaurheilun
ytimessä
Leppa.ﬁ järjestää kentän toiveesta
AVOIMEN VALMENNUSLEIRIN
Tanhuvaaran Urheiluopistolla
Savonlinnassa 20.-22.11.2015
Leiri on tarkoitettu kaikille ammunnasta kiinnostuneille ja heidän perheenjäsenilleen sekä
ystävilleen iästä riippumatta. Yritämme auttaa ja antaa vinkkejä niin tukisarjalaisille kuin
pidempäänkin harrastaneille. Leiri koostuu kahdesta rinnakkain toteutettavasta ohjelmasta, joihin kumpaan tahansa tai molempiin voi ottaa osaa oman mielenkiinnon mukaan.
Ampujien toiminnasta vastaa Marko Leppä apunaan mm. Annika Sihvonen, Nita
Törmänen, Inka Havukainen, Niina Saarinen ja Aleksi Leppä. Fyysisen valmennuksen
opetuksesta ja harjoituksesta vastaa Leppa.ﬁ tiimin fyysinen valmentaja Mikko Ojamäki.
Leirillä on mahdollista ampua ruutiaseille 50 m:n elektronisiin laitteisiin tai ilma-aseilla
10m:n elektronisiin taululaitteisiin tai pahvitauluihin ja 10m liikkuvaan maaliin.
Leirillä mukana Tmi Ari Meinander myymässä ampumatuotteita ja testaamamaassa
luoteja. Varaa Arilta ennakkoon testiaika. Puh: 044 300 4640
Leirillä järjestetään myös SAL:n AMPUMAKOULUOHJAAJAKURSSI, mikäli osallistujia on
vähintään 10 hlöä. Voit tuoda lapsesi ampumaan ja itse osallistua kurssille. Kysy lisätiedot kurssista: timo.rautio@ampumaurheiluliitto.ﬁ
LEPPA.FI - LEIRIOHJELMA
AMPUJAT
Perjantai 21.11.
-17.00
17.00
17.45
18.00- 19.45
Saapuminen, majoittuminen
PÄIVÄLLINEN
Tilaisuuden aloitus: Monitoimihalli
Ampumaharjoitus 1
20.00–21.00
21.00–21.45
Lauantai 22.11.
07.00–08.00
08.00-11.00
11.15
12.30–13.30
13.30–15.00
15.30–16.45
MUUT OSALLISTUJAT
Vapaa kuntosaliharjoittelu
Uinti Sport Spa
ILTAPALA
AAMIAINEN
Ampumaharjoitus 2
08.00–09.45
Vapaa kuntosaliharjoittelu
10.00–10.45
Ohjattu Gymstick-jumppa
LOUNAS
Ampujan fyysinen valmennus
• Luento
Ampujan fyysinen valmennus
• Tasapainon käytännön harjoitus
Ampumaharjoitus 3
17.00–17.45
18.30–19.30
PÄIVÄLLINEN
Liikunta:
2. Kuntosali
3. Polkuautoilu
4. Seinäkiipeily
19.30–21.30
Saunailta Rantasaunalla
ILTAPALA
Oma liikunta
16.15–17.00
Ohjattu vesijumppa
Vapaata seurustelua Bar Espilä
Sunnuntai 23.11.
07.30
AAMIAINEN
08.00
Ampumaharjoitus 4 (leirikilpailu)
11.00
12.00–13.30
13.45
14.00
Oma liikunta
10.15–11.00
Ohjattu Kuntonyrkkeily
LOUNAS
Ampumaharjoitus 5
Oma liikunta
Leirikilpailun palkintojen jako: Monitoimihalli
Päätös ja palaute