Physiotools Sivu 1/2 Henkilökohtainen harjoitusohjelma Kipsatun ranteen harjoitusohjelma Hyvinkään sairaala Sairaalakatu 1, 05850, Hyvinkää, Suomi Asiakas ALUEELLINEN HOITOKETJU HySha Tue käsi levossa kohoasentoon. Purista sormet nyrkkiin. Ojenna sormet haralleen suoriksi. Tee liike tehokkaasti pumpaten. Toista 10-20 kertaa. Kosketa peukalolla vuorotellen sormen kärkiin. Ojenna välillä sormet suoriksi. 10-20 kertaa. https://acute-kysely.hus.fi/ton/TON_PrintReviewPage.aspx?TemplateName=OneColum... 9.9.2015 Physiotools Sivu 2/2 Koukista ja ojenna kyynärpäätä. Toista 10-20 kertaa. Nosta käsi ylös etukautta peukalo edellä. Toista 10-20 kertaa. Hartioiden pyöritys Tee harjoitus seisten tai istuen. Pyöritä hartioita takakautta ympäri käsien ollessa rentoina. Tee harjoitusta niin kauan, että tunnet hartioiden lämpiävän. https://acute-kysely.hus.fi/ton/TON_PrintReviewPage.aspx?TemplateName=OneColum... 9.9.2015