RANNEKIPSIN KANSSA TEHTÄVÄT HARJOITUKSET
Harjoitusten tavoitteena on turvotuksen vähentyminen ja vapaiden nivelten liikkuvuuden
ylläpysyminen. Kipsi ei saa puristaa tai hiertää. Sormien pitää ojentua ja nyrkistyä täysin.
Kipsattua kättä pitää käyttää keveissä päivittäisissä toiminnoissa, esim. pukeutuessa ja
ruokaillessa.
Tue kättä kipsauksen jälkeen selinmakuulla tyynyjen avulla reilusti kohoasentoon (käsi
sydämen tason yläpuolella), kyynärnivel suorana.
Pidä kättä liikkuessa ja arkiaskareissa normaalissa ala-asennossa ja kävellessä
normaalisti vartalon vieressä.
Tee harjoitukset kerran tunnissa 10–20 toistoa kerrallaan.
Nyrkistä ja ojenna sormet käsi
kohoasennossa.
Muista myös peukalon liike.
Tee liikkeet rauhallisesti ja tehokkaasti.
Tarvittaessa auta terveellä kädellä.
Ojenna ja koukista rystysiä.
Ojenna kyynärpää suoraksi
Koukista kyynärpää
Nosta käsi ylös suoraksi
Tarvittaessa voit ottaa yhteyttä fysioterapeuttiin.
Fysioterapeutti __________________________________ Puh. _______________________
Varsinais-Suomen sairaanhoitopiiri
www.vsshp.fi
Vaihde 02 313 0000
Tämä ohje on tarkoitettu hoitosuhteessa oleville potilaillemme.