Värtön liikuntahalli, KaK
ti 12.30–13.30 Kahvakuulatunti senioreille A, Oulun urheilutalo/Peilisali,
SP
ti 12.45–14.15 Senioribaletti,
Valve, SN
ti 13.30–14.30 Venyttely senioreille
C,Oulun urheilutalo/peilisali, SP
ti 13.30–14.30 Tuolijooga, Sara Wacklin
-koti, EA
Vuolle - opisto
SYKSY 2015
SENIORILIIKUNNAN
YLEISMAKSU – SYM
75510
Tarkempia tietoja ryhmistä löydät
www.vuolleoulu.fi
tai painetusta opinto-oppaasta, joka
on noudettavissa mm. opistolta, kirjastoista, Oulu-10
SENIORILIIKUNTA
= uusi kurssi
ma 10.00–11.00 Zumba Gold® A
Oulun urheilutalo/peilisali, ET
ma 10.30–11.30 Lattaritanssi senioreille alkeisryhmä A,
Valve/Sali 1, JU
ma 11.30–13.00 Lattaritanssi senioreille jatkoryhmä A, Valve/Sali 1, JU
ma 12.30–13.30 Voimajoogaa senioreille, Oulun urheilutalo/peilisali, EA
ma 14.00 - 15.00 Senioritanssi, Opiston
liikuntasali, Kirsi Viio
ma 16.30–17.30 Ukkojumppa A,
Opiston liikuntasali, ET
ti 9.00–10.00 Kevennetty seniorijumppa. Honkapirtti. LP
ti 9.00–10.30 Seniorijooga A,
opiston liikuntasali, IS
ti 10.00–11.00 Venyttely senioreille A,
Honkapirtti, LP
ti 10.00–11.00 Seniorijumppa B, Värtön liikuntahalli, KaK
ti 11.00–12.00 Venyttely senioreille B,
ke 9.00 - 10.00 Ukkojumppa B,
Opisto liikuntasali, SP
ke 11.15 - 12.15 Seniorijumppa B, Korvenkylän nuorisoseura, LP
ke 11.30–13.00 Senioritanssin jatkoryhmä, Valve, Sali 1, SK
ke 12.00–13.30 Zumba Gold® + venyttely 30 min, Raatin liikuntakeskus/liikuntasali,ET
ke 13.00 - 14.30 Kahvakuula senioreille + venyttely 30 min, Värttö, SP
ke 14.00–15.30 Seniorijoogan jatkoryhmä, Valve, Sali 1, JS
to 10.00–11.30 Dancemix senioreille,
Valve/Sali 1, MK
to 10.00–11.30 Senioritanssin alkeet
B, Raatin liikuntakeskus, liikuntasali, SK
to 11.00–11.45 Asahi-terveysliikunta
senioreille jatkokurssi, Opiston liikuntasali, ET
to 11.30–13.00 Latinmix senioreille,
Valve/Sali 1, MK
to 12.00–13.30 Lattaritanssi senioreille
alkeisryhmä B, Opiston liikuntasali, JU
to 13.30–15.00 Lattaritanssi senioreille
jatkoryhmä B, Opiston liikuntasali, JU
to 14.45-15.45 Seniorjooga, harjoituksia tuolilla ja seisten, Seniorkunto, EA
to 16.30–17.30 Varttuneitten naisten
jumppa, opiston liikuntasali, ET
pe 9.30–11.00 Senioritanssi alkeet C,
Honkapirtti, SK
pe 10.00–11.30 Seniorijooga B,
Värtön liikuntahalli, IS
pe 10.30–11.30 Kahvakuulatunti senioreille B, opiston liikuntasali, ET
pe 11.30–12.30 Zumba Gold® B, Opiston liikuntasali, ET
pe 12.00–13.00 Seniorijumppa D. Värtön liikuntahalli. SP
pe 13.00–14.00 Putkirullausvenyttely
senioreille D, Värtön liikuntahalli, SP
SYMIIN KUULUVAT MUUT RYHMÄT:
ma 11.00–12.00 Venyttelytunti A ,
Oulun urheilutalo/peilisali, ET
ke 10.15–11.15 Aamun circuit,
opiston liikuntasali, SP
ke 11.15–12.15 Venyttelytunti B,
opiston liikuntasali, SP
Kurssikuvaukset löytyvät sekä netistä että painetusta opinto-oppaasta. Sieltä löytyvät myös
aloitus- ja lopetuspäivämäärät ja mahdolliset
muutokset!
SENIORILIIKUNNAN
YLEISMAKSULLA 75 €
USEAMPAAN LIIKUNTARYHMÄÄN!
SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSULLA
75 € USEAMPAAN
LIIKUNTARYHMÄÄN! Senioriliikunnan
yleismaksu on tarkoitettu yli 55-vuotiaille.
Yleismaksu on voimassa kevätlukukauden ajan 24.8.-27.11.2015. Se oikeuttaa
osallistumaan niihin liikuntaryhmiin, joissa on merkintä SYM (senioriliikunnan
yleismaksulla). Ilmoittaudu vain yleismaksuryhmään, yksittäisiin ryhmiin ei
tällöin ilmoittautumista tehdä, mikäli kyseiset ryhmät kuuluvat senioriyleismaksun piiriin. Opettajat saavat nimilistan
yleismaksun suorittaneista toisella toimintaviikolla. HUOM! 8.9..2015 alkaen
yleismaksun voi suorittaa VAIN
OPINTOTOIMISTOON; tällöin opintotoimistosta saa liikuntakortin todisteeksi
maksun suorittamisesta. Opettajat eivät
ota vastaan yleismaksua! Opettajat eivät
ota vastaan yleismaksua!
Opettajat:
EA Eeva-Kaisu Achren
ET Eeva Tallqvist
IS Ingrid Sepp
JU Jouni Uosukainen
JS Juha Sarviaho
KiK Kiki Kaan
KaK Katja Karppinen
LP Leena Prokkonen
MK Matleena Kortesalmi
SK Sointu Kilponen
SN Sonja Nuottila
SP Satu Piirainen
RS Riitta Suomalainen
Lisäksi tarjolla ryhmiä, joihin tulee ilmoittautua ja maksaa kurssimaksu
kurssikohtaisesti (ryhmät eivät kuulu
SYMiin):
ma 8.45-10.00 Kuntosali senioreille A,
Raatin uimahalli, hinta 45 €, SP
ma 10.45 –12.00 Kuntosali senioreille
B, Oulun urheilutalo, hinta 45 €, SP
ma 12.00–13.15 Kuntosali senioreille
C, Oulun urheilutalo, hinta 45 €, SP
ma 13.15–14.30 Kuntosali senioreille
D, Oulun urheilutalo, hinta 45 €, SP
ti 11.00–12.00 Tule-kuntokoulu jatkoryhmä senioreille, Raksilan uimahalli,
hinta 28 €. RS
ti 12.00-13.00 Senioripilates A, opisto lk
217, hinta 36 €, KiK
ke 13.00-14.00 Senioripilates B, Valve,
Sali 1, hinta 36 €, KiK
to 8.00–9.15 Kuntosali senioreille E,
Oulun urheilutalo, hinta 45 €, ET
to 9.15–10.30 Kuntosali senioreille F,
Oulun urheilutalo, hinta 45 €, ET
to 10.30–11.45 Kuntosali senioreille G,
Oulun urheilutalo, hinta 45 €, SP
to 11.45–13.00 Kuntosali senioreille H,
Oulun urheilutalo, hinta 45 €, SP
Vuolle-opisto
Kaarretie 14, 90500 Oulu
p. 08 555 4060
www.vuolleoulu.fi