SISÄLLYSLUETTELO 1. 2. 3. ULKOLIIKUNTA * Syksyn kuntokausi * Puistojuoksu ja –kävely * Suunnistus * Suunnistus/ kiintorastiverkosto * Ratsastus * Jääurheilu * Hiihtokoulu * Kuntojalkapallo * Avantouinti * Moukaripörssi VESILIIKUNTA * Uinti * Masters uinti * Vauva- ja perheuinti * Sukellus * Vesijumpat * Vesivyöjuoksu JUMPAT * Kutomon fysioterapia- ja liikuntakeskus * Forssan Naisvoimistelijat * KuntoForssa * Ote Sali * LeenaFit * Wahren –opisto * * * * JOOGA Mirja Luuppala Rentoutuskeskus Kehrä Wahren opisto 3 4 5 6 6 7 8 9 9 11 12 13 1 4. 5. 6. * PILATES * Selkävoitto ja niskalenkki , yms. 14 TANSSI * Tanssikoulu 1st Step * Suomen Tanssistudiot * Forssan tanssiurheiluseura Fortus * Wahren opisto 14 SISÄLIIKUNTA * Keilailu * Tennis ja sulkapallo * Salibandy * Lentopallo * Koripallo * Nyrkkeily * Brasilian Jujutsu * Karate * Tae Kwon Do * Kobudo * Judo * Jousiammunta KUNTOSALIT * Vesihelmen Kuntosali * Liikuntatoimi * KuntoForssa * Vanhan kutomon fysioterapia * LeenaFit Gym 15 17 17 18 19 20 21 22 23 24 25 Liikuntakalenterin tietojen uusiminen: Liikuntatoimi p. 4141 5645 2 1.9.-31.12.2015 - suoritukseksi kelpaa väh. 30 min kestävä päiväkohtainen liikunta, myös hyötyliikunta - suoritukset 1/päivä, merkitään kuntokorttiin, joita saa kaupungintalon palvelupisteestä, Vesihelmestä sekä rastipisteiltä - Kuntokorttien palauttaneiden kesken arvontaa, palautus pe 15.1.2016 mennessä palvelupisteeseen tai Vesihelmeen. Oma arvonta myös rastipisteillä käyneille! Rastipisteet: Stenbergin risteys, Pilvenmäentien risteys, Vesihelmi, Kytö, Klemelä, Järvenpää (Kaukjärventien risteys), Sortohaka, Kaikulan pururata, Vieremän koulu, Matku; metallifirman piha, Koijärven kauppa. Torstaina 17.09. klo 18.00 Sunnuntaina 18.10. klo 12.00 Sunnuntaina 15.11. klo 12.00 Sunnuntaina 13.12. klo 12.00 5,8km tai 11,2km Puistopuolikas 21,1km 5,8km tai 11,2km 5,8km tai 11,2km Vesihelmi Vesihelmi Vesihelmi Vesihelmi Tule kävellen, sauvakävellen tai juosten. Puistotapahtuma on myös hyvä kunnon testauspaikka! Ajanotto halukkaille. Hinta 6 €, sisältäen mehun, saunan, arvontaan osallistumisen sekä sisäänpääsyn Vesihelmen Viihdeuimalaan. Lähtöpaikkana Vesihelmi. Tiedustelut: 0500-498 480 tai 050-409 5888, www.forssansalama.fi 3 Forssan Lehden iltarastit kaudella 2015 tiistaisin 1.9. Jokioinen, Pohjanmaankulma 8.9. 15.9. Jokioinen, Paukkumäki 22.9. lähdöt 16:30-18 ja yö 20-21, 1.9 Klo 17-19 Forssa, Kaikula Tammela, Syrjänharju Hinnat: kertamaksu 5 €, alle 15 v. 2 €. Emit vuokra 1 €, alle 15 v. ilman. Tarkemmat tiedot iltarastien sijainnista Forssan lehden urheilusivuilla sunnuntaisin ja LHR:n kotisuilta www.lhr.fi Ota mukaan kompassi, kartansuojus, emit-kortti ja reipas mieli. Tiedustelut: Jari Sarvi, 0500-980394, jari.sarvi(at)hotmail.com. Paavolan ja Kaikulan pururadan ympäristöstä löytyy kummastakin 20 kappaletta kiintorasteja. Karttoja saa ilmaiseksi kaupungintalon palvelupisteestä. Suunnistus tapahtuu omatoimisesti ja omalla vastuulla. Tiedustelut: liikuntatoimi 4141 5645 Ratsastusta ja hevosurheilua. Lisätietoja puh. 041-4419282 / Maria Tammi, puolikuun.ponitalli(at)hotmail.com Osoite: Tampereentie 363 as 1. 4 YLEISÖLUISTELU Jäähallissa: Harjoitushallissa: KE klo 13.00-15.00 PE klo 13.00-15.00 SU klo 14.00-16.00 Vuoroilla ei saa käyttää mailaa! Ottelut ja turnaukset syrjäyttävät vuorot. Seuraa ilmoitustaulua! KKI-RINGETTE/JÄÄPALLO Sunnuntaisin klo 18-19.30 harjoitushallissa 6.9. alk. Omat välineet, kypärä. Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645 KKI-KAUKALOPALLO Sunnuntaisin harjoitushallissa klo 19.30-21. Aikuisten jääkiekkoilua pipolätkä-hengessä, kuitenkin kaikilla varusteilla. Forssan jäähallissa sunnuntaisin klo 21.00. Hinta 5€ / kerta. Lisätietoja: L-HA Hockey Esa Jaakkola 040-5408875. Seuraa ilmoittelua www.fopsjuniorit.fi. Tiedustelut: FoPS Toimintakeskus puh. 4355 542 Lisätietoa: www.forssansalama.fi, 0400-353327 5 Kuntojalkapalloa pelataan sunnuntaisin klo 17.30-19.00 keskuskoulun salissa. Kuntojalkapalloon ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat palloilla omaksi ilokseen. Ryhmässä ei ole kilpailullisia tavoitteita. Varusteiksi riittävät ulkoliikuntavälineet ja iloinen, reipas mieli. Palloilu on maksutonta! Lisätietoja: Jorma Tuominen p. 0400-704908, jorma.tuominen(at)sanoma.fi. Tiedustelut: Esa Kurikka 050-4071053 Su 6.9, 13.9,20.9 klo 10- 15 Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5504. Halli avoinna: MA, KE, PE klo 6-21, TI, TO klo 10-21, LA klo 10-18, SU klo 12-18 KERTALIPUT: MA-SU 9€ Aamu-uinti klo 6-9 6€ Eläkeläiset, työttömät 7€ Lapset 4-14v, koululaiset, opiskelijat, varusmiehet 6€ Perhelippu (2 aikuista ja 1 lapsi, 4-14v) 20 €, lisälapset/hlö 5 € Lapset 0-3v ilmaiseksi Vuosikortti 500 € Vuosikortti forssalaiset 400 € 6 Sarjakortti 5 kpl 40 €, 10 kpl 65 €, 25 kpl 155 €, 50 kpl 300 € Sarjakortti forssalaiset 50 kpl 280 € Hintoihin sisältyy kuntosalin käyttö. Sisääntulo viimeistään 1 ½ tuntia ennen sulkemista. Tiedustelut: 03-4141 5640, www.vesihelmi.fi Aikuiset Masters-uinti Ratavuorot varattu Vesihelmessä Ma ja pe 19–20.30 sekä su 9.30-11. Tarkoituksena opetella ja harjoitella uintilajeja kunto- tai kilpailumielessä. Tiedustelut: Elina Pitkäniitty 050–5012 749, Heikki Puhtimäki 0500-944929. Lapset ja nuoret Lisätietoa: Arja Lundeqvist 040-7687746 iltaisin, lundear(at)gmail.com. Aikuisten uintitekniikkakurssi Lisätietoa: Heikki Puhtimäki p. 0500-944929. Vesikaste tarjoaa Vesihelmessä: Vauvauintia 3 kk-1,5 -vuotiaille Tenavauintia 1.5 – 4 -vuotiaille, Sisarusuinti Alle kouluikäinen sisarus saa olla alle 1,5 vuotiaan sisarensa seurassa sisarusuinnissa Lisätietoa www.vesikaste.net ja puh. 040-7687746/ Arja Lundeqvist (iltaisin), vauvauinti.vesikaste(at)gmail.com. 7 FORSSAN SEUDUN SUKELTAJAT Tiedustelut: Keijo Kuunila 040-5174 316, [email protected] tai www.forssanseudunsukeltajat.fi SUKELLUSSEURA GUMMIWIHTA Syrjäytyneiden sukeltajien sauna- ja sukellusseura GummiWihta ry:n jäsenten oma hallivuoro on Vesihelmessä lauantaiaamuisin klo 7.30 - 10.00 ja parittomien viikkojen sunnuntai klo 9.30-12.00. Seuraava laitesukelluksen peruskurssi alkaa helmikuussa 2016. Peruskurssin hinta on 350€ Seuran jäsenmaksu on 10€/vuosi, sukeltajajäsenellä lisäksi Sukeltajaliiton jäsenmaksu 26€. Alle 16-vuotiaiden jäsenmaksut 5€/18€. Lisätietoja vastuukouluttaja Jari Aaltonen puh.040 8351430 (sukelluskurssit) ja nuorisovastaava Raila Hakamäki puh.044 0966024 (lasten ja nuorten toiminta) ja puheenjohtaja Sari Pukkila puh.0400 498893 tai [email protected]. Lisätietoja seurasta www.gummiwihta.com ja www.facebook.com/gummiwihta KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS MA 17.45 MA 19.15 TI 11.45 Vesijumppa Vesijumppa Vesijumppa KE KE 10.15 19.15 Vesijumppa Vesijumppa Hinta 10 €/krt, 72 €/10 krt. Opiskelijat, eläkeläiset 9 €/krt Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi 8 MEELIN VESIJUMPPA PE 17.45-18.30 Vesijumppa Hinta: 7,5 €/ krt, 11-kortti 75 € Lisätietoja: 050-5640051, Meeli Pauska, meeli.pauska(at)surffi.net LIIKUNTATOIMI * Työttömien vesijumppa Keskiviikkoisin klo 13.15-14, Vesihelmessä 2.9.-9.12. Hinta 3 €/kerta. * KKI-vesivyöjuoksu Maanantaisin klo 11-11.45 (ei 12.10), keskiviikkoisin klo 17.15-18 (ei 14.10), torstaisin klo 17-17.45 (ei 15.10), perjantaisin klo 14.15-15. (ei 16.10) Alkaa 31.8. alkaen. Hinta 4 €/kerta Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645. KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS Tarjolla olevia jumppia on ovat mm. Body Pump, Body Attack, Body combat, Bodybalance, GritPlyo, Cxwork, Bailamama, Piloxing, SH`Bam, aerobic,muokkaus, peppu-vatsa, Floeride –groove, -cruiser, -radival, venyttely, rasvanpolttolattari, kahvakuula. Easyline salissa easyline tunteja. Kuntosali. Personal trainerpalvelua. Flowride tunneille paikkavaraus netistä: www.vkfysio.fi. Lisätietoa www.vkfysio.fi. Hinta 10 €/krt, 72 €/10 krt, 92€/kk, Ikiliikkuja-passi 60 €/kk. Opiskelijat 9. 9 FORSSAN NAISVOIMISTELIJAT Aikuiset MA 19-20 Miesten kuntojumppa Vesihelmi Ohjaajat Pirkko Paara, Seija Kuusinen, Jatta Sotka ja Mirja Luuppala KE 18-19 Niska-hartia-selkäjumppa Vesihelmi Seija Kuusinen TI 11-12 Seniorijumppa Vesihelmi Jatta Sotka Hinta 70 euroa syksy (sis. jäsenmaksu, kausimaksu, vakuutus) Tiedustelut p. 050-5714472, Tiina Salmela. www.forssannaisvoimistelijat.sporttisaitti.com 10 KUNTOFORSSA MA TI KE TO PE LA SU 16.00 Spinning (EI 23.8) 18.15 BodyPump® 17.00 Pace 18.00 BodyPump® 18.15 Spinning 19.15 YogaFlow® (EI 18. ja 25.8.) 18.15 Kiertoharjoittelu Hinnat: Kertamaksu 7€, opiskelijat ja eläkeläiset 6€, 10-kortti 63€/53€. Osoite: Aleksinkatu 6. Lisätietoja: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi, info(at)kuntoforssa.fi. OTE SALI KAHVAKUULA keskiviikkoisin 18.15-19.00 Tehokasta koko kehon toiminnallista treeniä! Lisätietoja 044-5020091, info(at)otesali.fi, www.otesali.fi Osoite: Lepistönkatu 6 A LEENAFIT Kuntosali, ryhmäliikuntaa, fysioterapiaa, kinesioteippausta, hierontaa, lapsiparkki, painonhallintaa. 11 Hinnat: kertalippu 6 €, opiskelijat 5 €, 10-kortti 55 €/ opiskelijat 48 €. Lisätiedot: www.leenafit.fi, p. 050-3736695, 045-180 5255 Osoite: Koikkurintie 4 WAHREN OPISTO MA 20.00–20.45 Vieremän tehojumppa Vieremän koulu TI 15–15.45 Varttuneiden liikunta Tehtaankoulu TO 17.15–18 Perusjumppa Tehtaankoulu TO 18-18.45 Perusjumpan jatko Tehtaankoulu 14.9.-7.12. 15.9.-8.12. 17.9.-10.12. 17.9.-10.12. 44 € 44 € 44 € 44 € Ohjaajina: Kaarina Tammi, Tarja Lindqvist. Tiedustelut: p. 4141 5390 MIRJA LUUPPALA MA 17.30-19 Äijäjooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI 19-20.30 Jooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. Hinta: 10 €/kerta. Ohjaus: Mirja Luuppala/ Suomen Joogaliitto. Tiedustelut: Mirja 040-747 1005. 12 RENTOUTUSKESKUS KEHRÄ KASVOJOOGA Maanantaisin klo 16- 17, 10.8. alk, 6x, 59€ KAHVARULLAUS Maanantaisin klo 17.15- 18.45, 10.8. alk, 8x, 82€ PUTKIRULLAUS Tiistaisin klo 11- 12.30 ja 17.15- 18.45, 11.8. alk, 8x,82€ VOIMAJOOGA Keskiviikkoisin klo 17.15- 18.45, 12.8 alk, 10€/krt, JOOGAA aloittelijoille Keskiviikkoisin klo 19- 20.15, 12.8 alk, 6x, 64€ IKIVIREÄT-JOOGA Torstaisin klo 10- 11.30, 13.8 alk, 7€/krt SLOWPULS Torstaisin klo 17-18.30, 13.8 alk, 6x, 69€ FASCIA-LINJAUS Torstaisin klo 17- 18.30, 24.9 alk, 6x, 69€ Lisätietoa: www.rentoutuskehra.fi, p. 040-8358169/ Nina. WAHREN OPISTO Jooga ma 18-19.30, 14.9.-23.11.2015 Kurssimaksu 71 €, 30 opiskelijaa Tiedustelut: p. 4141 5390 Vasistha 13 PILATES/ KUNTOUTUSASEMA OTE OY Physio-Pilatesta Kuntoutusasema Otteessa torstaisin klo 16.15, 17.45 ja 18.45 Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. TÄYNNÄ! SELKÄVOITTO JA NISKALENKKI Myöhemmin syksyllä alkavat Selkävoitto ja niskalenkki, jotka ovat kuuden kerran koulut, joissa opetellaan oikeaa vartalon hallintaa ja oikeita työasentoja. KAHVAKUULARYHMÄ Keskiviikkoisin klo 18 ja 19. Hinta 7 €/ kerta. Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. KAHVAKUULAN ALKEISRYHMÄ NAISILLE Sunnuntaisin klo 18 ja 19. Hinta 7€/kerta Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. TANSSIKOULU 1ST STEP Lasten ja nuorten tunnit syyskaudella 2015: Akrobatia Lastentanssi 3-4v., 4-5v. Alkeisbaletti/Nykytanssi 6-7v. Baletti 1 tasot 1-2, Baletti 3 taso 1 Nykytanssi 8-10v., 11-13v., 14v.Disco/showtanssi 8-10v. Showtanssi perus, jatko, yli 20-vuotiaat 14 Hiphop alkeet Varvastunti Syyskausi alkaa 17.8! Lisätietoja mm. lasten tunneista yms. www.tanssikoulu1step.fi, dany.riener(at)pp.inet.fi tai Dany Victoria 040-7303 995. FORSSAN TANSSIURHEILUSEURA FORTUS Bailatinoa ti 8.9 alkaen klo 19-20 Talsoilan koululla. Hinta 50€/10 kertaa. Bailatino sopii myös vasta-alkajille, joten uudetkin harrastajat ovat tervetulleita! Kilpatanssin alkeet ja jatko Talsoilan koululla tiistaisin 8.9. alkaen klo 2021.30. Syyskausi 50€ SalsaRueda alkeet-alkeisjatko joka toinen sunnuntai 13.9 alkaen 5 kertaa klo 20-21.30 Vieremän koululla, 30€/5krt, 8,-/krt ilmoittautuminen paikanpäällä. (varaa sopivat sisäliikuntajalkineet) Lavatansseja ja lavalattareita (alkeet-alkeisjatko) ke 9.9. alkaen 20-21.30 Talsoilan koululla, hinta 50,-/8krt, 8,-/krt Tarkemmat tiedot www.fortus.fi Kurssilla kerrataan sunnuntaisilla Törmäsen Antin kursseilla opittuja sekä opetellaan lisää mukavia kuvioita. Lisäksi opetellaan muista tansseista perusteista lähtien ChaCha ja RumbaBolero. 15 Keskiviikon lavatanssi/lavalattari-kurssien alustava lajikalenteri: Muutokset mahdollisia, jos esim. Sali koulun käytössä 9.9 16.9 23.9 30.9 7.10 14.10 21.10 28.10 4.11 Fusku Foksi Cha Cha RumbaBolero Tango syysloma? Bugg ChaCha RumbaBolero ohj. Saila & Mauri Tuula & Antti O. S & M S & M A & T S & M S & M S & M Antti Törmäsen Tanssikurssit 2015 Su Alkeet 11-12 Alkeisjatko 12-13 Jatko 13-14 23.8 6.9 20.9 4.10 18.10 8.11 Foksi Salsa Tango Bugg Fusku Hidas valssi Fusku Foksi Salsa Tango Bugg Fusku Fusku Foksi Salsa Tango Bugg Fusku Kurssit pidetään Vieremän koululla. Hinnat: 1h 8€, 2h 15€, koko ilta 20€ Opiskelijat/nuoret: 1h 7€, 2h 13€, koko ilta 16€ [email protected] 0407089167 16 WAHREN-OPISTO ti 17.00-18.30 Itämainen tanssi 15.9.-24.11. Viihdeuimala Vesihelmi, Reija Palttala, 20 opiskelijaa Tiedustelut: 03 4141 5390 71 € 13.00-15.30 Itämaisen tanssin viikonloppu la-su 12.-13.9. Viihdeuimala Vesihelmi, Reija Palttala, 20 opiskelijaa Tiedustelut 03 4141 5390 ke17.00-17.45 Kuntorivitanssi 16.9.-9.12. Viihdeuimala Vesihelmi, Ulla Leino, 20 opiskelijaa Tiedustelut 03 4141 5390 Keilahalli Bowling 4 you: MA - TO klo 10.00 – 21.30 LA klo 11.00 – 22.30 Hinta: PE SU 25 € 44 € klo 10.00 – 22.30 klo 11.00 – 16.00 ark. 10-16 Ark. 16-21 ja vkonloppu ( ei hohtokeilailu) Normaali ratatunti 17 € 18 € Normaali sarjaveloitus 3€ 3,20 € Mix ratatunti 16 € 17 € Alennus Ratatunti 15 € 16 € Alennus sarjaveloitus 2,60 € 2,80 € Alennus: veteraanit, eläkeläiset, opiskelijat, koululaiset, varusmiehet, työttömät. Kenkävuokra: 1,50 €. 17 Hinta: Ratatunti Sarjaveloitus Kenkävuokra 1,5 €. Hohtokeilailu Pe ja la 19-23 24 € 4,40 € Ke 20-21 20 € 3,50 € Opiskelijat KE 20-21 18 € 3€ Keilahallin tiloissa myös biljardia (pool, snooker) 8 €/ tunti FORSSAN TENNISSEURA Salivuoroja ammatti-instituutilla sunnuntaisin. Tiedustelut: Juha Kaija p. 050-4666799 FORSSAN SUUPPARIT Sulkapallovuoroja SalibandyAreenalla, Turuntie 38. Huom! Ei viivoja. Varaukset: Kimmo Kautio, p.040-5696733, [email protected] FORSSAN SUUPPARIT AIKUISLIIKUNTA Forssan Suuppareiden avoimet sählyvuorot: Mimmisähly ke klo 19.30- 20.30 2.9.- 16.12.2015, 13.1.- 27.4.2016 18 Äijäsähly to klo 19.15- 20.30 3.9,-17.12.2015, 14.1.- 28.4.2016 Hinta 4€/hlö/kerta maksetaan hallin kioskiin ennen vuoron alkua. Vuoroilla ei ohjausta, varaa omat välineet. Talvilomaviikolla 9 ei toimintaa, halli suljettu. Tiedustelut ja hallivuokraus: Kimmo Kautio, p.040-5696733, kimmo.kautio(at)fosu.fi. FORSSAN STAGA Lisätietoa www.forssanstaga.net. Seuralla myös paintball joukkue. FORSSAN ALKU Lisätietoa www.forssanalku.fi. LIIKUNTATOIMI Työttömien kävelysählyvuoro torstaisin alkaen 3.9 klo 13-14.30, salibandy hallissa. Hinta 1 €/kerta. Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-41415645. Pääasiassa junioritoimintaa. Harjoitusvuoroja F-ikäisistä tytöistä ja pojista aikuisiin. Junioreissa kaikkiin ikäryhmiin sopii myös aloittelijoita. Lisätietoa: www.koijarvenkunto.fi, 050-3073 727/toimisto. FORSSAN ALKU Koripalloa, salibandya ja voimistelua. 19 RETROT (koripalloryhmä, höntsää naisille ja tytöille, tervetuloa mukaan kun kerkiät, ei tarvitse ennakkoilmoittautua ja kesken kaudenkin pääsee peliin mukaan) TI klo 20-21.30 Lyseolla. Tied. 040-508 0032/ Kirsi Laine-Mäki Lisätietoja www.forssanalku.fi, toimisto p. 03-4355458 FOKOPO Lisätietoja www.fokopo.net, toimisto p. 040-5111945/ Arja Kotavuo LIIKUNTATOIMI KKI-koripalloa keskiviikkoisin Lyseolla klo 20.15- 21.30. Ilmainen. Lisätietoa Liikuntatoimi/ Pauliina Jolanki p. 03-4141 5645 ¤ Naisten sekä miesten kuntonyrkkeily Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 17.30- 19, Feeniksissä. Tiedustelut: Johanna 050-5151107 FORSSAN KAMPPAILIJAT * Aikuisten (+15) peruskurssi alkaa Ma 7.9.2015 klo 19.30 ja To 10.9 klo 19.30 * Lasten (7-14 v.) jujutsu alkaa 30.9.2015 klo 17.00 * Nassikkapaini (4-7 v.) jatkuu 5.9.2015 klo 11.00 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: forssankamppailijat(at)gmail.com, 044-5020091 Paikka: Ote Sali, Lepistönkuja 6a, www. otesali.fi. Otesalilla tarjolla myös kahvakuulatunteja. Lisätietoa info(at)otesali.fi, www.otesali.fi, 044-5020091. 20 FORSSAN–TAMMELAN JUNDOKAN RY JUNNUKARATE alkaa lauantaina 5.9.2015 klo 12.00-14.00 Tammelan koulukeskus ”SENIORIKARATE” yli 13-v alkaa maanantaina 31.8.2015 klo 19.30-21.30 Tammelan koulukeskus Tiedustelut: Ari Kujamäki 0400-716 896, info(at)ft-jundokan.fi. FORSSAN KARATESEURA KAN-ZEN–RYU Maanantaisin 19.00-21.00, torstaisin 17.30-19.30 ja perjantaisin 19-21 Feeniksin budosalissa ja sunnuntaisin 13.00-15.00 Heikan koululla. Tiedustelut: Erik Rosenqvist 045 638 9647, [email protected] MA 20-22 TI 18.30-19.30 19.30-20.30 KE 19.00-21 TO 19.00-20.30 PE 18.30-20.00 SU 15-17 Talsoilan koulu Feeniks, budosali Feeniks, budosali Heikan koulu Feeniks, budosali Heikan koulu Heikan koulu Toiminta on suunnattu yli 12 –vuotiaille. Tiedustelut: Jukka Moisander 040-7438 615, www.forssantaekwondo.com 21 KOBUDO Kobudon alkeiskurssi alkaa Harjoitukset pidetään Tammelan Manttaalilla keskiviikkoisin klo 19.30- 20.30 Kurssin kesto 2- 30.9.2015. Kurssin alaikäraja 15v. Kurssimaksu 40€ Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harjoittelua varsinaisessa kobudoryhmässä. Alkeiskurssi ei edellytä muita varusteita kuin sisäliikuntaan sopivat vaatteet. Lisätietoja: Juha-Pekka Sura 0408276606 [email protected] JUDO Kurssin järjestää Tammelan Jundokan. Kurssi on tarkoitettu judoharrastuksen aloittaville aikuisille (yli 15-vuotiaille), jotka haluavat tutustua lajiin turvallisena ja peruskuntoa parantavana liikuntamuotona. Ryhmä sopii hyvin esim. tatamille paluuta tekeville judokoille tai jonkin muun budolajin harrastajalle. Harjoituspaikka: Tammelan Manttaali, torstaisin klo 19-21 Tammelan Manttaali, lauantaisin klo 13-15 Kausimaksu 50€ Pakollinen judovakuutus 76€ Alaikäraja 15 vuotta. Kurssin kesto 3.9.2015- 10.10.2015 22 Jatkokurssi 15.10.2015 alkaen Alkuvaiheessa harjoitteluvarusteiksi riittävät: t-paita/college, verryttelyhousut, pyyhe ja juomapullo Tervetuloa tutustumaan! Lisätietoja www.ft-jundokan.fi Ari Kujamäki (AK-kuva) 0400-716896/ [email protected] Tiedustelut: Markku von Hertzen 0500-757 917 VIIHDEUIMALA VESIHELMI Avoinna: Hinnat: Ma, Ke, Pe 6-21, Ti, To klo 10-21, La 10-18, Su klo 12-18 Aikuiset 9 €, lapset ja opiskelijat 6 €/kerta, eläkeläiset 7 €/kerta 10-kortti 65 €, opiskelijat 45 € Hintaan sisältyy uintimahdollisuus. Tiedustelut: 4141 5640, www.vesihelmi.fi 23 LIIKUNTATOIMEN KUNTOSALIRYHMIÄ * Työttömien kuntosali Tiistaisin klo 11-12, 1.9.-8.12. Vesihelmen kuntosalilla. Hinta 3 €/ kerta. * KKI-cirquit jatkajat tiistaisin ja perjantaisin klo 17-18 2.9. alk. sekä aloittelijat tiistaisin kello 19-20, 1.9. alkaen Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-4141 5645/ Pauliina Jolanki KUNTOFORSSA Avoinna: Avainkortilla joka päivä 24/7 Toimisto avoinna ma ja ke klo 17-19. KUNTOSALI Kertamaksu Kymppikortti Kuukausikortti 3 kk:n kortti 6 kk:n kortti 12 kk:n kortti Avainkortti 7,0€ 63€ 53€ 140€ 260€ 400€ 5€ opiskelijat ja eläkeläiset 6,0€ 53€ 47€ 120€ 220€ 350€ 5€ KUNTOSALI+JUMPAT Kk-yhdistelmäkortti 73€ 66€ 3 kk:n yhdistelmäkortti 180€ 160€ 6 kk:n yhdistelmäkortti 335€ 305€ 12 kk:n yhdistelmäkortti 515€ 465€ Avainkortti 5€ 5€ Tiedustelut: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi 24 VANHAN KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS KUNTOSALI AVOINNA: ma-to 7-21, pe 7-20, la 9-15 ja su 12–18. Salissa Technogymin laitteet, joissa tietokoneohjauksella toimivat näytöt. Niiden avulla voi seurata mm. liikeradan pituutta, liikenopeuttaja sarjojen ja toistojen lukumäärää. Laitteet toimivat myös avaimella, johon sinulle on laadittu henkilökohtainen ohjelma yhdessä ohjaajan kanssa. EASY-LINE SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja Easy Line tunteja LHT (KUNTOUTUS)-SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja tunteja. Hinta 10 €/krt, 72 €/10 krt, 92 €/kk, Fit You- vuosijäsenyys Classic 60 €/kk. Opiskelijat 9 €/krt, 65 €/10 krt, 82 €/kk, Fit You- vuosijäsenyys Classic 50 €/kk. Tiedustelut: (03) 435 4665, www.vkfysio.fi. LEENAFIT GYM Kuntosali on kooltaan noin 300m2. Käytettävänä on niin painopakallisia kuin levypainollisiakin laitteita. Ryhmäliikuntatila on aina sen vapaana ollessa, kuntosalikävijöiden käytössä. Ryhmäliikuntatilasta löytyy säkki, kahvakuulia, pumppitankoja, lavoja, renkaita jne. PERUSKUNTOSALIOHJELMAN TEKO 38€, LAAJEMPI KUNTOSALIOHJELMA 100€ Hinnat: kertalippu 6 €, opiskelijat 5 €, 10-kortti 55 €/ opiskelijat 48 €. Lisätiedot: www.leenafit.fi, p. 050-3736695, 045-180 5255 Osoite: Koikkurintie 4. 25
© Copyright 2024