1. No category

U14 Talentsamling Tilst d. 1. feb. 2015 1/4
1. pas
Tema: Den gode 1. berøring og pasning
• Opvarmning v/Kathrine
• 1. berøring og pasning (3:1) v/Lars-Michael
• Spil 5:5 + bander, med og uden mål v/Frank
• Keepertræning v/Jesper
Pasningsfirkant
Spilleren ude i hjørnet spiller bolden ind i midten, hvor bolden bliver lagt af og derefter
spillet på tværs til modsatte hjørne. Sådan kører bolden fra side til side. Man skal have to
berøringer i øvelsen.
Progression:
• Der vil blive lagt en forsvarsspiller ind i midten
• Øvelsen gives fri
Fokus:
• Pasningskvaliteten
• Fjerneste ben
• Orientering
1. berøring og pasning (3:1)
De 3 blå spillere i den ene firkant spiller BIER. Når det er muligt spilles bolden over
til den blå spiller, der er i den tilstødende firkant. Alle spillere løber nu over i den
firkant undtagen den som har lavet pasningen. Rød bytter plads med den spiller
bolden erobres fra.
Fokus:
• 1. berøring
• Pasningskvalitet
• Bevægelse for boldholderen
Spil 5:5 + bander, med og uden mål.
Spilles uden scoringer i starten. Keeperne er med som neutrale spillere, altså
med boldbesiddende hold. Hvis en bande modtager bolden fra en anden farve
spiller, spilles den retur til samme farve. Kommer pasningen fra bandens egen
farve, skal boldes tages med ind i området. En vilkårlig spiller af samme farve
skal overtage pladsen som bande. Der spilles interval med scoringer. Der kan
kun bruges bander i egen farve. Der byttes efter 2 min.
Progression:
• Der skal spille med min. 2 berøringer
• Der skal spilles fladt med indersiden
• Ingen retur pasninger til den spiller bolden er modtaget fra.
• Afslutninger kun på 2. berøringen
• Banderne skal bruge 2. berøringer
• Keeper skal spille fladt ud
• Fokus:
• 1. berøringen: retning – teknik – fart
• Pasning: fart – rum/fod – vinkel
U14 Talentsamling Tilst d. 1. feb. 2015 2/4
2. pas
Tema: Lodret vristspark
• Opvarmning v/Morten
• Afslutninger med lodret vristspark – med og uden modstand v/Morten og Jesper
• Afslutning – lodret vristspark v/Kathrine
• 3 øvelser med lodret vristspark v/Frank
• Overførsel af tema til 11:11 v/Lars-Michael
• Keepertræning v/Jesper
Kaos firkant
Der dribles rundt med mange finter og vendinger. Der vil blive lavet regler som f.eks.
boldovertagelse, vendinger pasninger firkanterne imellem.
Fokus:
• Vendinger
• Finter
• Begge bens arbejde
Lodret vristspark
Lodret vristsparket bruges især i situationer, hvor der skal sparkes (afsluttes) på mål fra distancen eller, hvor
afleveringen skal have meget fart (længere afleveringer).
Teknisk udførelse. Spilleren skal før sparket:
• Se på bolden.
• Være i god balance.
Under sparket skal:
• Spilleren strækker vristen ved boldkontakt.
• Tæerne pege ned mod græsset.
• Spilleren spænder i fodleddet ved boldkontakt.
• Knæet over bolden
• Sparke gennem bolden
• Arm modsat sparkeben er ud fra kroppen for at skabe balance og fart i bolden
• Bolden træffes i centrum med vristen.
• Støttefoden skal være på højde med bolden.
Afslutning med lodret vristspark
Spillerne dribler ned i mod keglen og laver en finte hvorefter der afsluttes. Der vil
blive kigget på selve sparket!
Fokus:
• Sparke gennem bolden
• Arm modsat sparkeben er ud fra kroppen for at skabe balance og fart i bolden
• Spilleren spænde i fodleddet ved boldkontakt
U14 Talentsamling Tilst d. 1. feb. 2015 3/4
2. pas
Afslutning uden for feltet.
Rød spiller dribler ned imod blå og udfordre med en finte. Hvorefter hun går i afslutning
så hurtig som muligt.
Fokus:
• Sparke gennem bolden
• Spilleren spænder i fodleddet ved boldkontakt
• Bruge armen til at holde modstander væk
Afslutning – lodret vristspark
Der sparkes fra kanten af det lille målfelt. Sparkene optages såfremt vejret tillader
det.
Fokus:
• Spilleren strækker vristen ved boldkontakt
• Sparke gennem bolden
• Arm modsat sparkeben er ud fra kroppen for at skabe balance og fart i bolden
3 øvelser med fokus på det lodrette vristspark.
Øvelse 1:
Bolden lægges af til makker der har en 1. berøring hvorefter
der slår en lang flad pasning med vristen. Modtagelse af 2
andre spillere der spiller 1-2, der bruges en 1. berøring,
hvorefter der slås en lang flad pasning med vristen. Der
byttes plads i begge ender efter hvert spark.
Øvelse 2:
Der løbe fra baglinje rundt om kegle, hvor der afsluttes på en
modløbs bold.
Øvelse 3:
Der modtages en pasning på kanten af feltet, hvor der
afsluttes med vristen efter en 1. berøring.
Har spillerne svært ved at sparke når bolden er i bevægelse,
må bolden gerne lægges død inden der sparkes med vrist.
Dette gælder i alle tre øvelser. I de to sidste lægger træneren
bolden død for spilleren.
Fokus:
• Spilleren spænder i fodleddet ved boldkontakt
• Knæet over bolden
• Støttefoden skal være på højde med bolden
Keeperøvelser
U14 Talentsamling Tilst d. 1. feb. 2015 4/4
2. pas
Keeper i målet starter øvelsen
Der spilles til gul spiller som med en god 1. berøring og dribling kommer fri af
målet til afslutning.
Fokus:
• Første berøring
• Den gode pasning
• Redning
Længde på redningen
Se Video fra 00:33 til og med 01:18
http://youtu.be/jJ9nnisDMcw