1. No category

Formel
Inderside/Vristspark
Deltagere: Alle
Banen: Ingen bestemt størrelse
Beskrivelse af øvelse:
Der startes med at spillerne går
sammen to og to om en kegle og en
bold.
Der skal nu sparkes inderside til
hinanden udenom kegle (husk brug
begge ben). Bolden skal stoppes med
fodsålen, inden den sparke retur.
Variation
Der opstilles et keglemål, som
spillerne skal sparke igennem.
Der opstille to keglemål, som
spillerne skal sparke igennem.
Afstanden mellem spillerne øges.
Keglemålet gøre mindre.
Der sparkes med lodret
vristspark.
Formål:
Børnene skal lære bolden at sparke en
korrekt inderside spark med begge ben
Succes:
At spillerne kan sparke bolden over til
makkeren uden at vælte kegler.
Materialer:
1-4 kegler og 1 bold pr. 2 spillere.
Øvelsen er fra: Tekniktræning
Funktionel
Inderside/Vristspark
Deltagere: Alle
Banen: Ingen bestemt størrelse
Beskrivelse af øvelse:
Der opstilles en halv bue med kegler,
og der stilles en spiller foran hver
kegle, med en spiller i midten ved en
kegle (når spillerne kender øvelsen
kan keglerne fjernes). Spillerne i buen
har hver en bold, som de skiftes til at
sparke ind til spilleren i midten, med
et indersidespark, som spiller den
tilbage til samme spiller. Der må først
sparkes når spilleren i midten giver
tegn (ved øjenkontakt, råb, eller med
andre fagter). Spilleren må ikke stå
helt stille, men skal være oppe på
træerne, ellers sparker de ikke så
godt.
Variation
Der spilles med én bold, så
spilleren i midten spiller
bolden videre til næste i
rækken.
Der spilles med én bold, så
spilleren i midten spiller
bolden videre til næste i
rækken. Nu skal spillerne løbe
bagom de andre spillere, og
bagerst i rækken, så man på
et tidspunkt er nået hele
vejen rundt. Se fig.
Der sparkes med lodret
vristspark.
Formål:
Børnene skal lære bolden at sparke et
korrekt indersidespark med begge ben,
og i forskellige vinkler.
Succes:
At spillerne kan sparke bolden over til
makkeren, så han ikke skal flytte sig
mere end et skidt.
Materialer:
1 kegle og 1 bold pr. spillere.
Øvelsen er fra: Tekniktræning
Funktionel Inderside/lodret
vristspark
Deltagere: Alle
Banen: Ingen bestemt størrelse
Variation
Beskrivelse af øvelse:
Der opstilles en startkegle og 5 kegler
på række, med ca. 5-7 meters
imellem. Der stilles nu en spiller ved
hver kegle. Første spiller, spiller
bolden lige frem med inderside. Den
spiller der modtager bolden, stopper
den, og spiller første spiller med en
inderside, der nu spiller videre til
anden spiller i rækken osv. Når
bolden spilles fra sidste spiller i
rækken spilles bolden ud til træneren,
der spiller den tilbage i rækken.
Spillerne bytter plads ved at rykke
fremad mod startstedet.
Bolden spilles ind fra den
anden side, så man træner
begge ben.
Bolden spilles første gang fra
spillerne i rækken.
Afstanden øges, hvorved skal
der sparkes hårdere.
Første spiller overtager første
kegle, og spilleren der vender
og spiller bolden videre, og
overtager anden kegle osv.
Kan også laves med lodret
vristspark.
Formål:
Børnene skal lære bolden at sparke et
korrekt indersidespark/lodret
vristspark med begge ben, og i
forskellige vinkler. Og samtidig gør det
under bevægelse.
Succes:
At spillerne kan sparke bolden over til
makkeren, så han ikke skal flytte sig
mere end et skidt.
Materialer:
6 kegler og 1 bold pr. spillere.
Øvelsen er fra: Tekniktræning
Funktionel
Lodret vristspark
Deltagere: Alle
Banen: Målfeltet
Beskrivelse af øvelse:
Øvelsen starter med, at der står en
spiller ved kegle lige for målet. Resten
stiller op bag keglen i højre side.
Første spiller skal nu drible ind til
midten, og her lægges bolden stille
for spiller der står ved midterste
kegle. Han skal nu løbe direkte ned til
bolden og sparke på mål med et
lodret vristspark. Spilleren der har
driblet bolden ind, fortsætter udenom
keglen til venstre og ud til keglen i
midten, samtidig er næste spiller
begyndt at drible en ny bold på plads.
Variation
Bolden spilles ind, derved skal
spillerne forholde sig til bolden
i bevægelse.
Øvelsen starter fra den ene
side af målet, og bolden
spilles lige på spilleren der
skal sparke.
Materialer:
4 kegler og 1 bold pr. spillere.
Formål:
Børnene skal lære bolden at sparke et
korrekt lodret vristspark med begge
ben. Og samtidig gør det under
bevægelse.
Succes:
At spillerne kan sparke bolden i målet,
og gerne med stor kraft.
Øvelsen er fra: Tekniktræning
Funktionel
Lodret vristspark
Deltagere: Alle
Banen: Ingen bestemt størrelse
Beskrivelse af øvelse:
Stor vildts jagt:
Spillerne skal på stor vildtjagt.
Keglerne er dyr, som skal skydes med
lodret vristspark så de vælter. (1-2
forældre/hjælpere) forsøger at redde
dyrene, ved at rejse keglerne igen.
Når træneren fløjter betyder det, at
der kommer torden og alle skal søge
ly hos træneren eller andet aftalt
sted.
Formål:
Børnene skal lære bolden at sparke et
korrekt lodret vristspark med begge
ben. Og samtidig gør det under
bevægelse. Forældreinvolvering, og
sjov og glæde blandt spillerne.
Variation
Materialer:
16-20 kegler og 1 bold pr. spillere.
Succes:
At spillerne med spark kan vælte
keglerne, og der er smil på læberne.
Kun sparke med højre ben,
eller venstre ben.
Bytte roller med forældre.
Øvelsen er fra: Tekniktræning
Indersidespark
Anvendes til korte afleveringer samt til skud
på mål over korte afstande. Brug gerne 01-2-3-4, hvor det mest optimale sted at
ramme bolden er på 2, og 0 er helt ude på
tåen.
Tilløb:
Så lille vinkel som muligt (lige på bolden).
Kan sparkes uden tilløb.
Støtteben:
Placeres så det er ved siden af bolden i
sparkeøjeblikket.
Vær opmærksom på støttefodens placering
i forhold til
modløbsbolde og medløbsbolde, bolde fra
siden og bolde i ro.
Støttefoden skal pege i den retning, du vil
sparke.
Balance:
Armene bruges til at holde balancen.
Ved spark med højre fod, bruges
venstre arm som ”modvægt” og
omvendt.
Sparkebenet:
Hofteleddet strækkes og knæleddet
bøjes i tilbage svinget.
I fremsvinget roteres foden og
hofteleddet udad. (så foden peger ud
til siden).
Sparkefoden føres frem i den ønskede
sparkeretning.
Fodleddet skal være ”låst” i
sparkeøjeblikket.
Boldkontakt:
Bolden rammes i eller under boldens
”ækvator” i forhold til om sparket skal
være fladt, halv højt eller højt.
Øjenkontakt:
Se op og orienter dig i god tid.
Hold øjnene på bolden i tiden op til
sparket, og til og med at du rammer
bolden.
Fejl:
Støttefoden placeres forkert.
Sparkebenets fodled er ikke låst.
Manglende øjenkontakt på bolden.
Manglende udad rotation i fod- og /
eller hofteleddet.
Sparkeformer
Lodret vristspark
Anvendes til afleveringer over længere
afstande eller skud på mål.
Tilløb:
Tilløbet skal være lige på i forhold til
sparkeretning.
Langt, hurtigt tilløb til lange spark.
Støtteben:
Placeres tæt ved bolden, ved siden af eller
lidt bag bolden i sparkeøjeblikket, alt efter
om man vil holde bolden ved jorden eller
lave en høj bold. Vær opmærksom på
støttefodens placering i forhold til
medløb/modløbsbold, bold fra siden eller
bold i ro.
Støttefoden skal pege i den retning, du vil
sparke.
Balance:
Armene bruges til at holde balancen.
Disse holdes ude til siden og skal
være let bøjede.
Sparkebenet:
Sparkebenet føres godt langt tilbage,
dvs. at hofteleddet strækkes og
knæleddet bøjes.
Selve fremføringen af sparkebenet
sker ved en kraftig fremføring af låret,
hvilket bringer knæet over bolden.
Vristen skal være helt strakt når
bolden rammes og tæerne skal pege
ned mod græsset.
Sparkebenet føres ”gennem” bolden.
Fodens fart afgør kraften i sparket.
Boldkontakt:
Bolden rammes i centrum.
Øjenkontakt:
Se op og orienter dig i god tid.
Hold øjnene på bolden i tiden op til
sparket, og til og med at du rammer
bolden.
Fejl:
Foden rammer jorden. Støttebenet
placeres for langt bag bolden og
derved bliver skuddet for højt.
Støttebenet peger ikke i den retning,
sparket ønskes.
Dårlig udstrækning af vristen.
Bolden rammes med ydersiden af
sparkefoden.
Sparkebenet føres ikke ”gennem”
bolden og derved formindskes farten.
Øjnene holdes ikke på bolden.
Sparkeformer