1. No category

Medlemsblad
Den Blå Moske, Istanbul
Efterår 2015
Redaktionen
Kirstine Langagergaard
Tlf. 2163 3211
redaktør, kontakt til læsere og bestyrelse
E-mail: [email protected]
Lis Mejlsted
Tlf. 2099 3641
redaktør, layout
E-mail: [email protected]
Svend Riis
Tlf. 9818 0887
redaktør, layout
E-mail: [email protected]
Arne Langagergaard
Tlf. 2068 6288
layout, timing
E-mail: [email protected]
Bestyrelsen
Formand
Kjeld Raffn Tlf. 2330 3897
E-mail: [email protected]
Næstformand
Lisbeth Kaalund
Tlf. 2426 6606
E-mail: [email protected]
Birthe Jakobsen
Tlf. 2290 3084
E-mail: [email protected]
Henrik Knudsen
Tlf. 2482 1425
E-mail: [email protected]
Ole Trap Bayer
Tlf. 9813 9633
E-mail: [email protected]
Sportschef
Kirstine Langagergaard
Sekretariatet
Åbent mandag - torsdag kl. 9 - 14
Jette Held, sekretariatsmedarbejder
Foreningshuset, Ny Kærvej 2A
Telefon 9819 0019 - Mobil 2163 3211
E-mail: [email protected]
Forårsprogram udkommer
ultimo november 2015.
Deadline for
Forår 2016
er 1. november 2015.
2
Indhold
3
5
6-7, 9
11
13
14
15
16-17
18
19
21
22
23
25
27
29
Forord
Af Bjarne Søltoft Pedersen
Sportschefens indkast / Ny med-
arbejder i Sekretariatet / Ferie
Bestyrelsen / Ekstraordinær ge-
neralforsamling - Evaluering af aktiviteter - Frivillig temadag
2 foredrag: Jette Siig og Advodan
To nye tilbud: Alsidig motion og Linedance
Jubilæumsstævne
Aalborg i RØDT / Jubi-march / Loppemarked
Billedkavalkade
Ture med naturvejlederne
Ændringer i sæson 2015-2016
Kortræf / Julegudstjeneste
Faglig artikel om Iskias
Personlig træner / Nye tilbud
Spille og grille / Hyggelige søn-
dage
Juletur til København
Børnekulturfestival / Skitur 2016
Forside: Kulturrejse
Webudvalg på hemmelig mission - moske!?
Medlemsbladet kan tilsendes pr. post
mod en betaling på 45 kr./år.
Kontakt Sekretariatet tlf. 9819 0019
Redaktionen forbeholder sig ret til at
redigere og forkorte artikler og indlæg.
Synspunkter, der fremføres i artiklerne,
er forfatterens og deles ikke nødvendigvis
af Aalborg SeniorSport.
Aalborg SeniorSports hjemmeside er:
www.seniorsport.dk
webmaster: Jens Larsen
E-mail: [email protected]
Tryk:
www.budolfi-grafisk.dk 9816 9022
Vi hepper på Aalborg SeniorSport
Af Bjarne Søltoft Pedersen, leder af De frivilliges Hus
Aalborg SeniorSport er succeshistorien om, hvordan man får etableret og
indkørt en bevægelse, der appellerer til en stor del af befolkningen.
Her er der mange aktiviteter at vælge imellem, og her mødes man på lige fod.
Bredden og strukturen er stærkt medvirkende til, at rigtig mange føler sig
godt tilpas i de mange aktiviteter og sammenhænge.
Bevægelse er ikke alene grundlaget for succesen - samværet og fællesskabet
i de forskellige sammenhænge spiller en stor rolle for, at deltagere møder op
gang på gang.
Man dyster mod sig selv eller konkurrerer på venskabeligt plan i holdsport.
Her bygger man med på sin egen og andres sundhed, der ikke alene
motionerer muskler og led, men også sind og sanser.
Det er koncentration og glæde, der stråler på de billeder, der tegner sig på
nethinden og det i sammenhænge, der vedligeholder glæden ved at være i
relationer og til at udbygge relationer.
Som deltager er man ikke alene et aktiv i forhold til sportsdelen - for når man
melder sig på et af holdene, så bliver man netop holddeltager og medbygger
på fællesskab og på hinandens trivsel.
Der står en aktiv bestyrelse og ledelse og mange frivillige bag Aalborg
SeniorSport - og TAK for det!
Det ejerskab og den indsats er med til at sikre en vifte af tilbud, som ellers
ikke er mulig.
I en tid, hvor vi danskere bliver flere og flere, der bor alene, og hvor
ensomheden sniger sig ind i mange hjem, er Aalborg SeniorSport et rigtigt
godt tilbud om at komme ud ad døren og ind i et aktivt og venskabeligt
samvær.
Her er der plads til alle - her bliver man en af os og HURRA for det!
God sommer!
Bjarne Søltoft
3
Klinik for Fodterapi
v/ Rosemary
Danielsen
v/ Rosemary
Danielsen
Finn
Danielsen
Finn Danielsen
Mette Kloppenborg
Karina Hansen
Maria Munck
Rikke Buur
UdebehandlingDitte
ydes Rosenvinge
- tilskud fra sygesikringen
Fridtjof
Nansensvej
2K,
9000Aalborg
Aalborg
tlf.9813
98 1400
13 14 00
Fridtjof
Nansensvej
2K, 9210
SØ Tlf.
Udebehandling
ydes
www.fodterapi-polarcenteret.dk
HUSK at vi giver SeniorSports medlemmer
Quarkaugust 2010 seniornyt AB_rørpost 3 - 2005.qxd 02/08/10 09.57 Side 4
Vestre Alle 9, Skipperen
www.garant.nu
Garant Aalborg
T¾ppe Eksperten, Senge Eksperten
Hobrovej 347 á 9200 Aalborg SV á 98 18 58 33
4
4=@5C:D3Bš>>3@=5A3<53
Vi er blevet et år ældre…
Vi er blevet flere medlemmer…
Vi har fået flere hænder…
Aalborg SeniorSport er en forening, der udstråler
stor mangfoldighed, en ressource vi skal værne om.
Aalborg SeniorSport fejrer 20 års
jubilæum. 20 spændende år med
masser af udvikling og fyldt med
glade og positive medlemmer.
Sportschef
Kirstine Langagergaard
Sportschefens indkast . . .
Det handler om at få alle brikker med i spillet og samlet rigtigt.
Dejligt når vi lykkes med, at mange seniorer får rørt deres
krop, øget deres livskvalitet og får en aktiv og selvhjulpen
hverdag langt op i livet.
Vi møder udfordringer, som koster kræfter og vedholdenhed.
Den største er fortsat lokaler/haltimer til seniorernes lokale udfoldelser i dagtimerne.
Her mangler vi en åben og konstruktiv politisk dialog om seniorsportens værdi.
I vores forening skal vi fortsat vise åbenhed, respekt og ærlighed overfor hinanden, og
det er vigtigt, at vi er tolerante i hverdagen og mødes med humor og glæde!
Pas godt på vores forening!
Hilsen Kirstine
Ny medarbejder i Aalborg SeniorSport
Jette Held
Velkommen til Jette Held.
Jette er pr. 1. september ansat i Sekretariatet på deltid.
Hun er 55 år, gift og bor i Guldbæk.
Jette kan træffes mandag til torsdag kl. 9 - 14.
Ferieperioder
2015: 2016: Uge 42, 50, 51, 52 og 53
Uge 8 og uge 12
Indendørs aktiviteter er 13 uger før jul og 13 uger efter jul
Første uge i indendørssæsonen er uge 36
Sidste uge i indendørssæsonen er uge 15 / 2016
5
NYT fra bestyrelsen
Ekstraordinær generalforsamling.
Efter Erling Jensen valgte at trække sig som formand og træde ud af bestyrelsesarbejdet,
indkaldte bestyrelsen til ekstraordinær generalforsamling, som blev afviklet 12. juni 2015
med følgende punkt på dagsorden: Valg af formand.
Konstitueret formand, Kjeld Raffn, blev enstemmigt valgt frem til næste ordinære generalforsamling i marts 2016.
Nyvalgt formand
for Aalborg SeniorSport
Kjeld Raffn
Fra venstre: Kjeld, Lisbeth, Henrik, Birthe og Ole
Første suppleant, Ole Trap Bayer, er indkaldt, og bestyrelsen har konstitueret sig sådan:
Formand Kjeld Raffn,
næstformand Lisbeth Kaalund,
bestyrelsesmedlemmer Birthe Jakobsen, Henrik Knudsen og Ole Trap Bayer.
Bestyrelsen ønsker tillykke.
I løbet af efteråret vil alle afdelinger få besøg
af en repræsentant fra bestyrelsen,
der ønsker tillykke med VORES 20 års jubilæum.
Denne dag skal alle deltagere medbringe
kop og kaffe.
Så medbringer bestyrelsen chokoladeboller.
Se INDSTIKKET i bladet - hvornår din afdeling får besøg.
6
NYT fra bestyrelsen
Medlemmernes evaluering af AALBORG SENIORSPORT - Forår 2015
375 medlemmer har returneret spørgeskemaet.
Medlemmernes bud på positive ting
268 medlemmer (71 %) nævner, at de er glade for træningen/aktiviteten.
112 medlemmer (30 %) nævner, at det sociale samvær er et stort og et afgørende plus for
deres deltagelse. Et mindre antal nævner: Stort aktivitetsudbud, billigt, godt med lokal
aktivitet, god modtagelse, ros til tovholdere o.l
Træning/aktivitet
Samvær
Andet
300
250
268
200
150
100
112
50
48
0
Medlemmernes bud på forbedringer
83 medlemmer (22 %) ønsker bedre fysiske rammer, bedre badefaciliteter, højere temperatur i lokalerne, færre deltagere på holdene, mindre støj fra andre aktiviteter samt
bedre rengøring af lokalerne.
37 medlemmer (10 %) ønsker bedre organisering. Et mindre antal nævner: Bedre og flere
rekvisitter, sæsonudvidelse, stabile lokaleforhold, færre aflysninger, længere lektioner,
nye aktiviteter o.l.
Fysiske rammer
Organisering
Andet
90
80
70
83
60
50
40
30
37
20
10
14
0
Evalueringen har uopfordret tilkendegivet stor respekt og ros
til vore dygtige instruktører.
Vore stabile tovholdere bliver også nævnt og rost for deres indsats.
Bestyrelsen vurderer nu mulighederne ud fra evalueringen.
7
Quarkaugust 2010 seniornyt AB_rørpost 3 - 2005.qxd 02/08/10 09.57 Side 18
8
NYT fra bestyrelsen
Frivillige i centrum
Seminar for Frivillige i november 2014 blev på alle måder en dejlig dag med ca. 100 frivillige tovholdere.
Projektkoordinator Leif Ervolder, Tall Ship Aalborg Fonden/LOA holdt et inspirerende
oplæg om foreningens værdisæt og værdien af frivilligt arbejde. Herefter var alle på Walk
& Talk rundt i området.
Mange spørgsmål om frivilligt arbejde
hvirvlede rundt i luften:
•
•
•
•
•
•
Hvilke forventninger og hvilke krav?
Hvordan får vi fat på flere - og fastholder dem?
Hvordan er kommunikationen ud og hjem?
Hvad er foreningens stærke sider / svage sider?.
Hvad er en udfordring for Aalborg SeniorSport?
Hvad er en trussel for Aalborg SeniorSport?
Kvalitative svar blev afleveret til bestyrelsen,
som nu bearbejder fremtidig indsats.
Kortsigtede
Kortsigtede
Langsigtede
Langsigtede
Driftsmål
Udviklingsmål
De første opgaver bestyrelsen kaster sig over er
fastholdelse af frivillige + STORT fokus på foreningens værdigrundlag.
9
Ny Fysioterapi Klinik
Hjulmagervej
Specialist og fysioterapeut
Jens ErikFysioterapi
Jørgensen
www.fysnet.dk
Åbner ny klinik på Hjulmagervej 34, 9000 Aalborg
•Specialist
Grundig undersøgelse,
og fysioterapeut Jens Erik Jørgensen
behandling og rådgivning
•på
Grundig
behandling og rådgivning på
ekspertundersøgelse,
niveau.
ekspert
niveau.
• Ultralydsscanning, shockwave,
•laser
Ultralydsscanning,
shockwave,
og akupunktur inkluderet
i laser og akupunktur
inkluderet
i
prisen.
prisen.
ider
Fleksible oggstsene
åbningstider
Fleksible og sene åbnin
Bestil
på23
309523
85book
ellerselv online på www.fysnet.dk
Bestil
tidtid
på 30
8595
eller
Hjulmagervej
34
. 9000 Aalborg
Book online på www.fysnet.dk
SKER DER
FORANDRINGER
I DIT LIV?
Skal du købe eller sælge hus?
Har du taget stilling til, hvem der skal arve efter dig?
ADVODAN Aalborg er specialister i privatret.
Spørg os til råds og få juridisk tryghed i dit privatliv.
ADVODAN Aalborg
Mølleå 1 · 9000 Aalborg
Tlf. 96 31 33 00
www.advodan.dk
10
Foredrag om
Instruktør
Jette Siig
SUNDHED OG VELVÆRE I SENIORLIVET
Mandag den 28. september kl. 13.30 i Foreningshuset
Få det bedre med dig selv - både fysisk og mentalt
Hør mere om, hvordan du selv kan være med til at påvirke din sundhed,
når Jette Siig fortæller om, hvordan dine tanker og handlinger påvirker dig.
Jette Siig har 30 års erfaring som underviser i yoga, chi gong og holistisk kostvejleder.
Med en diagnose multipel sclerose som 26 årig har hun fået stor indsigt i krop og sjæl og
har forstået, at jo dybere du kan gå, des højere kan du nå.
Jette vil dele sine mange års erfaringer med os.
Der vil både blive plads til spørgetid og kaffe med brød.
Pris: 40 kr.
Tilmelding og betaling til Sekretariatet senest en uge før.
Foredrag om
MYTER OM ARV OG TESTAMENTE
Tirsdag den 20. oktober kl. 13.30 i Foreningshuset
Har du helt styr på, hvem der skal arve dig?
Mød op og hør foredraget.
•
•
•
Hvem arver mig, hvis jeg ikke skriver testamente?
Kan jeg selv bestemme, hvem der skal arve mig?
Hvordan undgår jeg familiekonflikter om min arv?
Læs mere om advokaternes oplæg til foredraget.
Se link på vores hjemmeside: www.seniorsport.dk
Advokaterne
Vibeke Andersen
Ulrik Andreas Henriksen
Der vil både blive plads til spørgetid og kaffe med brød.
Pris: 40 kr.
Tilmelding og betaling til Sekretariatet senest en uge før.
11
Foto venligst udlånt af HF Christiansen A/S.
Cykelforsikring
med ekstra
fordele for dig
Er du en glad cyklist – med eller uden el i hjulene?
Så har GF Forsikring den perfekte cykelforsikring til dig.
Cykelforsikringen dækker både almindelige cykler og elcykler.
Cykelforsikringen er et tilvalg til GF’s nye indboforsikring, og
som medlem af Ældre Sagen får du udvidet dækning gratis
oveni – den dækker, hvis du fx vælter, og din cykel går i stykker.
Hvis du vil vide mere om hvordan du opnår fordele som
medlem af Ældre Sagen, så kontakt os på tlf. 98 12 79 44.
GF Aalborg · Hadsundvej 101 · 9000 Aalborg · Tlf. 98 12 79 44 · gf-aalborg.dk
12
Aalborg SeniorSport indtager Aalborg Øst
Start uge 36
Tornhøj Idrætscenter
Alsidig motion bl.a. cirkeltræning
Tirsdag kl. 9, Tornhøj Idrætscenter
Et udpluk af flere idrætsdiscipliner og brug af flere
forskellige rekvisitter - tilbud for M/K.
Ingen forkundskaber - vi gør, det vi kan.
Instruktør Lisa Ann Danielsen
t
Ny
ud
tilb
Dansesalen
To nye og spændende tilbud.
Kom og få en gratis prøvetime
i Alsidig motion og/eller Linedance.
Ny
t
tilb
ud
Squaredance er blevet til L i n e d a n c e
Oldies but goodies
Onsdag kl. 10 - 12 (inkl. kaffepause)
i Agri Nord Idrætscenter
Er for såvel nybegyndere som let øvede.
Det er vigtigt at have interesse i at
motionere til dejlig country-musik.
Instruktør Ivan Bjærge
13
Jubilæumsstævne
Vi vil være rigtig aktive
Invitere gæster fra nær og fjern
En dag for både krop og sjæl
Indendørs og udendørs
Onsdag den 28. oktober 2015
kl. 9 - 16
Nørresundby Idrætscenter
Dagsprogram
Kl. 9
Morgensang og festlig start på dagen med fælles opvarmning
Kl. 9.45
Aktiviteterne går i gang (vælges først på selve dagen)
Kl. 11
Nye aktiviteter vælges
Aktiviteterne, der gennemføres før frokost, er:
Motionsgymnastik, Dance On, Yoga, Pilates, Cirkeltræning evt. flere - justeret i forhold til deltagerantal
Kl. 12.15
FROKOST - let underholdning og lidt til eftertanke.
Kl. 13.30
Hal 1 JUBI CUP i volleyball, hockey og tæppecurling
(holdene skal være forhåndstilmeldte)
Kl. 13.30
Hal 2 Sjov gymnastik med og uden rekvisitter og forskellige danse
Kl. 13.30
Svømmehal
Vandgymnastik for alle vandhunde
Kl. 13.30
Mødelokaler
Sundheds-peptalk/test af formen /gode råd om træning
Kl. 13.30
Udendørs
I godt selskab med Danmarks bedste natur-
vejleder, Esben Buch
Kl. 15.15
FÆLLES AFSKED MED KOR-SALUT
Herefter kaffe og kage.
TAK FOR I DAG
PRIS for hele dagen incl. fortæring er 175 kr. (inkl. en øl/vand og kaffe).
Tilmelding til Sekretariatet senest en uge før (mail eller i postkassen).
Først gyldig, når beløbet er indsat på konto 9314 456 085 1737.
HUSK at anføre navn ved besked til modtager.
Dagen gennemføres med hjælp og støtte fra Dansk Firmaidrætsforbund.
14
Aalborg i RØDT
Lørdag den 29. august 2015
Aalborg SeniorSport har to særlige indslag i Aalborg i Rødt.
Kl. 11 - 12.30
Historisk byløb for børnebørn med forældre/bedsteforældre.
Byløbet starter ved Budolfi Kirke.
Tilmelding nødvendig senest en uge før (antal voksne/antal børn)
[email protected] eller tlf. 9819 0019.
Kl. 12.35
Flash mob fra Honnørkajen.
Tilmelding ikke nødvendig - se indstik i medlemsbladet.
Jubilæumsmarch
Fredag den 11. september kl. 13
Marchen går fra: Idrætshallen (Østre Allé 87), Skulpturparken (P-plads overfor Kunsten),
Fjordmarken (Cirkuspladsen) og Nørresundby (under broen) til Honnørkajen.
Der er GRATIS goodiebag til de første 500 tilmeldte.
Tilmelding nødvendig senest den 1. september - [email protected] eller tlf. 9819 0019.
Med Sigfreds Fodvarmere i front marcherer deltagerne fra Honnørkajen gennem byens
gader.
Marchen slutter ved Rådhuset, hvor byrådsmedlem Anne Kirsten Olesen ønsker seniorsporten tillykke, Rørsangerne underholder, champagnepropperne springer, og jubilæumssangen synges.
Alle er velkomne. Besøg også udstillingen i Byens Rum mellem kl. 13 og 15.
Loppemarked
fredag den 25. september kl. 15
Foreningshuset, Ny Kærvej
Tøm skabe og skuffer - få ryddet op i rodet.
Kom forbi Foreningshuset med poserne fyldt
med lopper - så skaffer vi dig af med dem.
Lopperne kan afleveres fra fredag morgen kl. 8
(eller efter aftale).
I begrænset omfang kan effekter hentes.
Det bliver en festlig eftermiddag,
som efter salg og oprydning afsluttes med
PIZZABAR I FORENINGSHUSET
- hvortil bindende tilmelding til Sekretariatet er nødvendig senest en uge før.
Pris for pizzastykker er 50 kr. (inkl. øl/vand).
15
Velkommen her -
Stor interesse for petanque ved Åben Hus dagen
for udendørsaktiviteter den 28. april 2015.
Store forventninger til jubilæumsstævnet
i Nørresundby Idrætscenter den 28. oktober
16
Billedkavalkaden
Mogens Østergaard (tv) og Kjeld Nørager
2015
Spændende at møde Troels Kløvedal
på SeniorSports kulturtur til Istanbul
En veltrimmet flok gennemførte
17
en maraton på stranden ved Grønhøj
Aalborg SeniorSports samarbejde
med By- og Landskabsforvaltningen, Park & Natur fortsætter.
Vær opmærksom på OBS til hver enkelt tur!
Husk gode travesko og påklædning i forhold til vejret.
Naturvejleder
Esben Buch
Naturvejleder
Ole Bech Henrichsen
Halkær Mølle
Naturvandring starter kl. 12
Dato
Onsdag den 16. september, kl. 9.30 - afg. på cykel
Mødested Halkær Mølle eller Foreningshuset, Ny Kærvej 2A
Turledere
Ole B. Henrichsen i samarbejde med Aalborg Senior-
Sport.
OBS.
Naturvejlederen deltager ikke i cykelturen.
Fra råstofgrav til grøn oase
Dato
Mødested Turleder
OBS.
Østre Anlæg
Onsdag den 21. oktober, kl. 10 - 12
Ved Hovedindgangen fra Fyensgade
Esben Buch i samarbejde med Aalborg SeniorSport og Ældresagen, Aalborg
Turen foregår i et roligt tempo og har kort distance!
Indsamlingstur til advent
I Koldkær Skov
Dato
Mødested Turleder
OBS.
18
Onsdag den 18. november, kl. 10
P-pladsen ved Koldkær Skov på strandvejen mellem Hals og Hou.
Ole B. Henrichsen
Husk indsamlingskurv og fornuftig påklædning og
fodtøj. Medbring evt. kaffekurv.
Ændringer
til den kommende sæson 2015-2016
Motion i Gistrup, Hal 2
flytter til tirsdag kl. 9.30 - 10.50
Motion i Svenstrup
Farmor . . .
Vil du godt vise mig,
hvordan man
Flash mob'er?
flytter til tirsdag kl. 10 - 11.30
Efterår 2015 Højvanghallen
Forår 2016 Svenstrup Skolehal
Cirkeltræning Stolpedalsskolen mandag kl. 16.30 - 18 flytter til Drenge-gymnastiksal
Zumba skifter navn til Dance On
Pilates, Dance On og Yoga flytter fra Skydebanevej til Nordkraft
(Body Mind lokalet, niveau 3)
Pilates tirsdag: To hold lægges sammen til et hold kl. 11 - 12
Pilates er funktionel muskeltræning med fokus på god og stabil kropsholdning.
Træningen øger kropsbevidsthed m.m. Medbring liggeunderlag og pude.
Yoga onsdag kl. 12 - 13 flytter fra Stadion, Hal 3 til Nordkraft
Hatha Yoga med udgangspunkt i den fysiske tilgang til yogaen. Medbring liggeunderlag og en pude.
Dance On tirsdag kl. 12.30 - 13.30 Sjov dans og træning til latinamerikanske rytmer og hits fra gamle dage.
Dance On er for alle, der kan li’ at danse m/k.
Dance On onsdag kl. 13.30 - 14.30 flytter fra Stadion, Hal 3 til Nordkraft
Vodskov Hallen er blevet til Vodskov Kultur- og Idrætscenter
- med et ekstra stort motionsrum - Stemningssalen - som er fantastisk indbydende.
Motion med gymnastik, volleyball og badminton
tirsdag kl. 12 - 14
Pilates (de 2 hold slås sammen til et hold) i Stemningssalen
tirsdag kl. 10.30 - 11.30
Yoga flytter til Stemningssalen
onsdag kl. 10 - 11
Vandgymnastik Gigantium ændrer lidt på tiderne:
Hold kl. 8.45 flytter til kl. 9 og Hold kl. 9.30 flytter til kl. 9.45
bygger en etage ovenpå den nuværende bygning.
Det roder det næste ½ år - og det ser ud, som om Foreninghuset
er lukket.
Men HUSK, at Aalborg SeniorSport lukker aldrig.
19
Charms fra
ALTID ÆGTE
ÆDELSTEN
199,-
WWW.HENRIKORSNES.DK
www.christinawatches.dk
www.christinawatches.dk
ITSUPPORT AALBORG
Salg - Service - Support - Reparation
os, vi har
Så kontakt års erfaring,
5
1
d
Quarkaugust 2010 seniornyt AB_rørpost 3 - 2005.qxd 02/08/10 09.57
26
er
mere enSide
fredse kund
• Problemer med virus?
mange til d viden
re
b
og en
• Er din PC langsom?
• Skal maskinen repareres?
• Mangler du rådgivning om nyt udstyr?
• Er din sikkerhed i orden?
• Har du brug
rug for hjælp til
opsætning af netværk?
• Eller noget helt andet?
HENRIK MICHAEL GREGERSEN
[email protected]
www.itsupport-aalborg.dk
Tlf. 40 16 32 41 / 98 16 32 41
Restaurant Solsiden - Terrasse med fantastisk udsigt over Limfjorden
Selskaber, generalforsamlinger og møder - Moderne kursusfaciliteter - AV udstyr
Café Solsiden - børnefødselsdage
S O L S I D E H A L L E N S R E S TA U R A N T
Lerumbakken 11 - 9400 Nørresundby - Telefon 98 17 43 70
20
Rørsangerne i gul/lilla dress, anno 1995
Rørsangerne i deres nye dress,
anno 2015
Korets dirigent
gennem de 20 år
Jens Erik
Strudsholm
<<
>>
Jubilæumskoncert med Rørsangerne
Søndag den 8. november i Nørresundby Kirke kl. 14
Sangen har vinger
sammen med SeniorSport gennem 20 år.
Julegudstjeneste i Budolfi Kirke
En tradition i Aalborg,
hvor alle seniorer ønsker hinanden
Glædelig jul!
Mandag den 7. december 2015 kl. 10
Sognepræst er Jens Kristian Kristiansen
Rørsangerne går Lucia-optog og synger julesalmer.
21
Faglig artikel
af fysioterapeut Brian Østergaard
Iskias smerter - hvad er det??
Iskias smerter
Iskias smerter er kendetegnet ved smerter i
balle og ben. Det kan være alt lige fra en jagende, voldsom smerte til en mere diffus, dyb og nogle gange summende/snurrende
fornemmelse i benet.
Iskias nerven kommer fra lænderyggens led og fortsætter ned gennem ballen, forbi bækkenet og videre ned i benet for senere at forgrene sig i nogle mindre nerver. Det er kroppens største nerve.
Årsagen og behandling af iskias smerter.
Pladsmangel i rygsøjlens led er den hyppigst årsag til smerter. Nerven er kommet i klemme og trykkes, hvilket gør, at den irriteres. Det kan være pga. den naturlige aldringsproces i rygsøjlen, som gør, at der er mindre plads til selve nerven. Det kan også skyldes en
mindre revne/udbulning på en diskusskive, som irriterer. Endnu en årsag kan være en
diskusprolaps.
Hvis årsagen er pladsmangel, bliver det hurtigt bedre, når patienten anvises den rigtige
øvelse til at lindre smerterne med.
Arvævsdannelse i og omkring nerven giver også nogle gange iskias smerter. Arvævet
gør, at nerven ikke er så fleksibel og elastisk, som den burde være. Årsagen kan være en
tidligere rygproblematik, efterveerne af en diskusprolaps eller måske følger efter en rygoperation.
Er arvæv årsagen til smerterne i benet, er løsningen at gøre nerven/arvævet mere fleksibelt, hvilket sker ved gentagne stræk. Denne proces er typisk længerevarende.
Læs mere i NORDJYSKE om en tidligere patient med arvævdannelse efter diskusprolaps.
Se link på vores hjemmeside: www.seniorsport.dk
Skyldes smerter i baller/ben medicinske sygdomme, som f.eks. betændelsestilstande og
problemer med organerne i underlivet, kræver det lægelig og medicinsk behandling frem
for fysioterapi.
Iskiasøvelser: http://www.fysioaalborg.dk/oevelser/
Aalborg SeniorSport er medlem af
22
Nyt tilbud
Styrketræning
med
personlig træner
Foreningshuset, Ny Kærvej 2A
Start uge 36 2015
mandag kl. 9 - 10
Instruktør Gordon Blair
5 ugers træning med instruktør, hvor der undervises i sammensætning og justering af et
personligt træningsprogram.
Pris: 300 kr.
Tilmelding i Sekretariatet.
Aktivitetskalender
August
20.-22. Børnefestival
29.
Byløb/flash mob
31.
Sæsonstart
September
6.
Spille og Grille
11.
Jubilæumsmarch
16.
Naturtur Halkær Mølle
25.
Loppemarked
28.
Foredrag om Sundhed og Velvære
Oktober
12.-16. Efterårsferie
20.
Foredrag om Arv og testamente
21.
Naturtur Østre Anlæg
25.
Hyggelig søndag
28.
Jubilæumsstævne
November
1.
Seneste tilmelding til skitur
8.
Koncert med Rørsangerne i Nr. Sundby Kirke
18.
Naturtur til Koldkær Skov
22.
Hyggelig søndag
December
7.
Julegudstjeneste i Budolfi Kirke
7.
Juleferie (opstart i uge 1)
Aalborg SeniorSport er medlem af
23
Mangler De een
eller flere tænder?
Sidder Deres
protese løs?
Så kan implantatbehandlig være løsningen.
Implantatbehandling
kan benyttes ved
mangel af een, flere
eller alle tænder.
Implantaterne kan
forsynes med tryklåse
til fastlåsning af proPARKERING
UDENFOR
teser eller faste porcelænskroner og broer.
Tal med Deres tandVore
instruktører
læge
om
mulighederne, eller ring og få en
JanetilFjeldgaard
Andersen
tid
gratis vurdering
Ingelise
Back
og information.
Ivan Bjærge
Tandlæge
Jan
Gordon
BlairPorsdal
Lisa Ann Danielsen20
Østeraagade

Hanne Gregersen
9000
HeleneAalborg
Bach Kjær
Hans Jørgen Krebs
Lene Holm Mortensen
Helle
Holm Quast
www.implantattand.dk
Jette Siig
Jens Eric Strudsholm
IMPLANTAT-
Telefon 98 10 20 86
e-mail:
[email protected]
®
I AALBORG
www.kalstrup.dk
KLINIKKEN
22
24
30
Spille og Grille
Søndag den 6. september
kl. 14.30
Foreningshuset
Vær med på en sensommerdag, hvor vi skal
spille nogle sjove spil på plænerne - hygge os,
tænde grillen (hvis vejret tillader) og spise aftensmad sammen.
Prisen for eftermiddagskaffe og grillmenu
er 60 kr. (drikkevarer købes).
Tilmelding og kontant betaling til Sekretariatet
senest en uge før.
Hyggelige søndage - efteråret 2015
Foreningshuset kl. 13 - 16
Kom og hyg dig i selskab med andre og giv din søndag et godt indhold!
Søndag den 25. oktober
Tilmelding fra 12. oktober
Suppe og høns i peberrodssovs
Søndag den 22. november
Tilmelding fra 9. november
Kam stegt som vildt med waldorfsalat og risalamande
Prisen er 50 kr. pr. gang
Bindende tilmelding - se ovenfor under dagen,
hvornår tilmelding starter.
Medlemsnummer skal oplyses ved tilmelding
(bedst mellem kl. 8 og 9).
Tinne Laursen 2946 9111
eller
Ruth Larsen 9814 1047.
Ruth Larsen (tv) og Tinne Laursen
25
Søndagstilbud
agurkesalat. Tomatsalat med feta,
coleslaw, samt div. brød og smør
(serveres på buffet)
Dessert: Lun æblekage m/mandler og vanilleis samt kaffe/the
Drikkevarer: Fri vin, øl og vand
under middagen samt kaffe/the
til desserten
Bordpynt/blomster, invitationer,
samt bordkort.
Velkomstdrink: Kold hvidvin
tilsmagt med fersken
Forret: Hjemmerøget laks med
spinatsoufflé, marinerede rejer og
limedressing, hertil hjemmebagt
brød og Åbybrosmør (serveres
ved bordet)
Hovedretter: Helstegt rødvinsmarineret kalvefilet med
rødvinssauce og råstegte kartofler.
Unghanebryst med bacon,
serveret i flødetomatsauce, hertil
ris pilaw. Sprødstegt ribbensteg
med hjemmelavet rødkål og
Alt inklusiv kun kr.
Pr. person
395,-
Børn under
12 år 1/2 pris
Restaurant Orkideen Ølgodvej 1 9220 Aalborg Ø
v/Erik Schaltz Tlf. 98 15 89 68 www.orkideen.dk
•
•
•
•
Arkadens Fysioterapi & Sundhedscenter er godkendt
Som leverandør af genoptræning til Aalborg Kommune.
Bliver du udskrevet fra sygehuset med en
genoptræningsplan, er du velkommen hos os.
Kort ventetid - dygtige behandlere.
Behandling til alle
- fra Superliga til hverdagsliga.
OBS
Vi har OGSÅ en afdeling i Aalborg Syd
Skelagervej 375B, 9000 Aalborg.
Buslinie 11 og 14 kører lige til klinikken
samt gratis parkering ved døren.
Kontakt os på tlf. 9920 4060
eller [email protected]
26
Juletur til København - ud og se med DSB.
Fra torsdag den 10. - fredag den 11. december
Afgang fra Aalborg Banegaard kl. 7.02. Ankomst København kl. 11.30
Retur fra København dagen efter kl. 16.50. Ankomst Aalborg kl. 21.09
Vi afleverer bagagen på hotellet, og programmet starter.
RUNDVISNING på KØBENHAVNs RÅDHUS - med RÅDHUSPANDEKAGER dybt nede i kælderen.
2 retters aftenmenu (ekskl. drikkevarer) nydes før teaterbesøg.
Der er frit valg mellem to forestillinger:
DET NY TEATER torsdag kl. 19.30: The Sound of Music
eller
Østre Gasværk Teater torsdag kl. 20: Vores sensommer
- med Lisbet Dahl og Ulf Pilgaard. Et hjertevarmt skuespil med galgenhumor og eftertanke
om livet, der pludselig gik.
Transport t/r til begge forestillinger er for egen regning.
Fredag formiddag
Besøg på Christian 4’s Bryghus - som blev genåbnet i 2014.
Bygningen ved Frederiksholms Kanal er en af Københavns ældste bygninger og har siden 1608 haft mange funktioner
- fra Bastion og Bryghus til Kongernes Lapidarium med særligt bevaringsværdige minde- og gravstene.
Herefter besøger vi
TÅRNET på toppen af Christiansborg.
Tårnet bærer på en helt speciel historie, som vi skal kigge nærmere på.
I restauranten spiser vi en let frokost, før turen går videre ud i København - på egen hånd - indtil afgang med toget kl. 16.50.
Sandwich er inkl. på hjemturen.
Detailprogram klar medio september.
Prisen er 2.450 kr. Interesseliste til turen er åben.
Kulturudvalget arbejder på at arrangere en julemarkedstur til Kiel
i december 2016.
27
BEGRAVELSE
FRA 7.990,Inkluderet i prisen er honorar,
kiste, sengelinned, kistepynt
(årstidens blomster) samt 1
rustvognskørsel
Jette Nielsenindtil 15 km.
NårNygaard
kun det bedste
Signe
er godt nok
- Når
kun det bedste
er godt
nok
Kommer
overalt
- uden
ekstra
omkostninger
Kommer overalt - uden ekstra omkostninger
“MinVilje”
sidste
vilje”
”Min Sidste
tilsendes
gratis
tilsendes gratis
7211 8155
Aalborg Ny
Aalborg
Ny8155
Begravelsesforretning
7211
Begravelsesforretning
Danmarksgade 5A
9000
Aalborg
Svarer
hele
døgnet
www.aanb.dk
B
EMÆR
NY ADRE K
SSE
Svarer hele døgnet
Håndværkervej
11 - 9000 Aalborg - www.aanb.dk
SKIFT TIL EN BANK
DER BRÆNDER
FOR DIG
Book et uforpligtende møde, hvor vi gennemgår dine muligheder
på tel. 98 70 33 33 eller kig ind i en af vores afdelinger.
28
AALBORG KOMMUNE BEDER SENIORSPORTEN OM HJÆLP:
Torsdag den 20. august kl. 9.30 - 13.30 Mød SeniorSports tovholder ved Zoo's hovedindgang kl. 9.15
Fredag den 21. august kl. 9.30 - 13.30 Mød SeniorSports tovholder ved Zoo's hovedindgang kl. 9.15
Lørdag den 22. august kl. 10.30 - 15.30 Mød SeniorSports tovholder ved Zoo's hovedindgang kl. 10.15
Torsdag er der inviteret 1000 børnehavebørn.
Fredag er der inviteret 1000 indskolingsbørn
Lørdag er et familiearrangement.
Meld dig hurtigt og senest den 10. august til Sekretariatet.
SKITUR TIL TRYSIL 2016
Afgang:
søndag den 7. februar
Hjemkomst:
lørdag den 13. februar
Prisen er 4.000 kr. (ekskl. liftkort)
Vi kører sammen i bus til Trysil.
Overnatning foregår i fælleshytter med kollektiv madlavning.
Både for langrend og alpin skiløbere.
Der er et begrænset antal pladser.
Tilmelding skal ske til Sekretariatet
senest den 1. november.
Endelig program ultimo oktober.
29
Her er vi . . .
Indendørs aktiviteter (sept. - april)
Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge i følgende haller:
Gigantium, Willy Brandts Vej 31
torsdag kl. 12 - 13.30
Gistrup, Hal 2, Hadsundvej 407
tirsdag kl. 9.30 - 10.50
Motion i Svenstrup
Højvanghallen, Bautastenen 25
(fra september til jul)
Svenstrup Skolehal, Egemarksvej 1,
(fra nytår til april)
tirsdag kl. 10 - 11.30
Idrætshallen, Østre Allé 87
tirsdag kl. 8.30 -10
torsdag kl. 9.30 - 11
Klarup Hallen, Hellasvej 17
onsdag kl. 12 - 13.30
Nørreundby Idrætscenter, Lerumbakken 11
mandag kl. 11.15 - 12.45
Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 435
tirsdag kl.10 - 11.30 og torsdag kl. 10 - 11.30
Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsv. 3
tirsdag kl. 12 - 14
Badminton
Idrætshallen, Østre Allè 87
tirsdag kl. 8.30 - 10 og torsdag kl. 11 - 12
Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11
onsdag kl. 12.15 - 13.15
Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 435
onsdag kl. 10 og kl. 11
Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsv. 3
tirsdag 12.45 - 14
Bowling
Løvvang Bowlingcenter, Løvbakken 8
tirsdag kl. 14.30 - 15.30
Kreative kurser hos LOF Nord
ATELIER NORD
Kreativt værksted
Kursusstart uge 36
Onsdag 13.00 - 15.45 eller fredag 9.30 - 11.45
Porcelæn, glas, læder m.m.
Kortegårdsvej 1 i Nørresundby
Kursusstart uge 36
Glaskurser v. Lone S. Madsen
”Det lille galleri” i Storvorde
Mandag, tirsdag eller torsdag 19.00– 21.45
eller torsdag 10.15 - 13.00
Kursusstart uge 35, torsdag 10.00 - 13.40
Også weekendkurser.
Syning og design i Nr. Sundby
Fastnet 5918 3350 - Mobil 5018 3350
- også for handicappede
Kontoret er åbent mandag - onsdag 9.30 - 12.30
torsdag 9.30 - 16.00
Vesterbrogade 5, st.tv., 9400 Nørresundby
www.lofnord.dk
Kursusstart uge 34, tirsdag 9.30 - 11.45
Kursusstart uge 35, mandag 10.00 - 12.45
30
Kreativt maleri i Atelier Nord
v. ”Kung” N. Hansen
Her er vi . . .
Cirkeltræning
Vandgymnastik
Stolpedalsskolen, Drenge Gym. sal,
Stolpedalsvej 2
Mandag 16.30 - 18
Tornhøj Idrætscenter, Tornhøjvej 1 - NYT
Tirsdag kl. 9 - 10
Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter
mandag kl. 13.10 og kl. 13.45 og onsdag kl. 13
Gigantium, Willy Brandts Vej 31
onsdag kl. 9 (høj puls) og onsdag kl. 9.45
Funktionel Fitness
Sønderbro Skole, (Nord-sal)
onsdag kl. 17 - 18.30
Volleyball / Hoptimisterne M/K
Aalborg Stadion, Hal 2
mandag kl. 14 - 15
Vesterkærets Skole, Gymnastiksal 2,
Skydebanevej 1
torsdag 16.30 - 18
Kortspil og skak i Foreningshuset
Bridge mandag
Whist onsdag Skak torsdag kl. 13 - 16
kl. 13 - 16
kl. 9 - 12
Musik, sang og dans
Musikgruppen Rørbandet
Foreningshuset, Ny Kærvej 2A
tirsdag 14 - 16
Sangkoret Rørsangerne
HUSET, Hasserisgade 10
torsdag kl. 13.15 - 15.15
Linedance - NYT
Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 435
onsdag kl. 10 - 12
Pilates
Nordkraft, Body Mind lokalet, niveau 3
tirsdag kl. 11 - 12
KFUM Hallen, Under Lien 77
onsdag kl. 9.30 og kl. 10.45
Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsv. 3
10.30 - 11.30 Stemningssalen
Styrketræning
Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A
Åbent alle hverdage på anviste dagtimer se hjemmesiden og indstik
Stigsborg Brygge 5,
By- og Landskabsforvaltningen
tirsdag og torsdag 9 - 11
Volleyball
Zumba - hedder fremover Dance On
Nørreundby Idrætscenter, Lerumbakken 11
onsdag kl. 11.15 - 12.15
Dance On og BodyToning
Nordkraft, Body Mind lokalet, niveau 3
tirsdag kl. 12.30 - 13.30
Dance On samt smidigheds- og styrkeøvelser
Nordkraft, Body Mind Dance On, niveau 3
onsdag kl. 13.30 - 14.30
Yoga
Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsv. 3
Onsdag kl. 10 - 11 Stemningssalen
Nordkraft, Body Mind lokalet, niveau 3
Onsdag kl. 12 - 13
Udendørs aktiviteter
Motionsløb, Foreningshuset - hele året
tirsdag kl. 9 (maj, juni, aug. tirs + tors kl. 9 )
Stavgang, hele året, 8 forskellige steder se indstik eller hjemmesiden
Travetur, Foreningshuset - hele året
mandag kl. 10 - 12,
2 hold (ca. 8 - 10 km og ca. 5 - 7 km)
Forårssæsonen starter i uge 1 og slutter med uge 15 2016.
Ferielukket i ugerne 42, 50, 51, 52 og 53 2015 samt i uge 8 og uge 12 2016.
Se også side 9.
31
ØSTERÅGADE 3, AALBORG
98121240
BREDEGADE 8, AALBORG
70130033
32