EGEDAL 2015-2016

aftenskolernes
fællesprogram
EGEDAL 2015-2016
APA
Aftenskolerne i Egedal Kommune byder alle borgere
velkomne til sæsonen 2015/16. Igen i år har skolerne
samarbejdet om udgivelsen af det fællesprogram,
som du nu sidder med i hånden.
Programmet er udsendt til alle husstande i hele Egedal
Kommune, og alle kurser er tilrettelagt for voksne
i henhold til loven om folkeoplysning.
Egedal Kommune yder tilskud til undervisningen.
Men du kan godt deltage, selvom du bor i en
anden kommune, idet tilskuddet så afregnes
gennem kommunal udligning.
Med dette fyldige program lægger aftenskolerne
op til at give dig en udbytterig sæson.
F
O
F
Folkeligt Oplysnings Forbund
L
O
F
Liberalt Oplysnings Forbund
A
O
F
Arbejdernes Oplysnings Forbund
A
P
A
Afspændingspædagogisk Aftenskole
S
N
DOF Smørum Naturskole
s. 5-17
Se også www.fof-egedal.dk
s. 18-26
Se også egedal.lof.dk
s. 27-37
Se også www.egedal.aof.dk
s. 38-46
Se også www.apa-afspaending.dk
s. 47-55
Se også www.sn-skole.dk
Velkommen!
PRAKTISKE OPLYSNINGER
TILMELDING:
Tilmelding til undervisning skal ske direkte til den enkelte aftenskole, som det er anført under hver skole i dette program.
FAKTABOKS Ud for hvert hold vil der være en lille rubrik med
faktuelle oplysninger om holdet:
Holdnummer (bogstav + tal)
Deltagerbetaling og antallet af lektioner
Underviser med mulig kontakttelefon
Undervisningssted
Holdnr. Tidsrum for undervisningen med startdato
BETALING:
Der henvises til de enkelte aftenskolers priser og oplysninger om
betalingsforhold. Betaling skal altid ske direkte til den enkelte skole og altid før kursusstart. Udgifter til bøger, materialer o.l. betales
af deltagerne selv. Dette erhverves som regel i samarbejde med
kursets lærer.
FERIER:
Aftenskolerne følger folkeskolens ferieplan, og der vil normalt
IKKE være undervisning i skolernes ferier. Se ferieplanen.
TILSKUD TIL PENSIONISTER:
Egedal Kommune yder ikke tilskud til nedbringelse af deltagerbetalingen for pensionister. Hvis der fra en aftenskole alligevel ydes
rabat, vil det fremgå i afsnittet under den enkelte skole.
KURSUSSTART:
Kursernes starttidspunkt står anført i faktaboksen ved de enkelte hold. Hvis kurset ikke oprettes, vil deltagerne få besked,
og evt. betalt gebyr vil blive tilbagebetalt.
2
UNDERVISNINGSSTEDER:
Balsmoseskolen, Æblevangen 126, Smørum............ 44 65 66 55
Boesagerskolen, Flodvej 68, Smørum...................... 72 59 82 00
Bækkegårdsskolen, Bækkegårds Pl 2, Ølstykke....... 47 16 06 00
Ganløsehallen, Bygaden 1, Ganløse, Stenløse.......... 48 18 10 36
Ganløse skole, Bygaden 1, Ganløse, Stenløse.......... 48 18 30 95
Græstedgård, Udlejrevej 13 B, Ølstykke................... 47 17 63 89
Kulturhuset i Smørum, Flodvej 68............................. 72 59 77 00
Ledøje-Smørum Idrætscenter, Flodvej 62, Smørum.. 44 97 62 40
Lærkeskolen, Præstegårdsvej 30, Stenløse.............. 47 19 36 60
Maglehøjskolen, Skelbækvej 8 A, Ølstykke............... 47 16 07 77
Sandbjerghallen, Skolevej 10, Stenløse..................... 47 17 26 90
Sandbjerg Fritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse...... 47 17 26 90
Smørum Gamle Skole, Smørum Bygade 35, Smørumovre.72 59 77 08
Stengårdsskolen, Stengårds Pl 2, Ølstykke............... 47 18 00 50
Stenløse Kulturhus, Rådhustorvet 2, Stenløse.......... 72 59 77 08
Søagerskolen, Råbrovej 20, Smørum....................... 44 97 52 36
Toftehøjskolen, Ny Toftegårdsvej 4, Ølstykke............. 47 18 16 66
FERIEPLAN FOR SKOLEÅRET 2015/16 (alle dage er inkl.):
Sommerferie 2015......Lørdag 27.6.2015 – tirsdag 11.8.2015
Efterårsferie (uge 42)...Lørdag 10.10.2015 – søndag 18.10.2015
Juleferie.......................Onsdag 23.12.2015 – søndag 3.1.2016
Vinterferie.................... Skolebestyrelserne beslutter uge 6, 7 eller 8
Påskeferie...................Lørdag 19.3.2016 – mandag 28.3.2016
St. Bededag................Fredag 22.4.2016 – søndag 24.4.2016
Kr. Himmelfartsdag.....Torsdag 5.5.2016 – søndag 8.5.2016
Pinse...........................Lørdag 14.5.2016 – mandag 16.5.2016
Grundlovsdag.............søndag 5.6.2016
Sommerferie 2016......Starter lørdag 25.6.2016
AFTENSKOLERNES FÆLLES PROGRAM – EGEDAL KOMMUNE
EMNEOMRÅDE / FAG
FOF
LOF
AOF
APA
SN
F
O
F
L
O
F
A
O
F
A
P
A
S
N
SE EKSEMPLER PÅ AFTENSKOLERNES FÆLLES DEBATARRANGEMENTER 2015/2016 PÅ BAGSIDEN
AFTENSKOLERNES FÆLLES PROGRAM – EGEDAL KOMMUNE
3
FÆLLES FOREDRAG – AFTENSKOLERNE I EGEDAL
»LIVSKVALITET,
TRIVSEL
OG DRIVKRAFT«
CHRIS MACDONALD
Hvad er livskvalitet, trivsel og drivkraft?
Og hvordan forener man de elementer
for at skabe »high performance«
på jobbet og privat?
Ofte føler man, at man ikke har overskud til at være en god kollega, en god partner, en god forælder eller en god ven, men
faktisk er det lige omvendt.
At give andre folk livskvalitet igennem respekt, opmuntring og
tilgivelse, at være der for dem og at være med til at øge deres
trivsel og glæde giver energi. Hvordan får vi startet den gode spiral for os selv – og så med den »bivirkning«, at vi samtidig glæder
dem omkring os?
Med udgangspunkt i videnskaben præsenterer Chris MacDonald
sin velværeteori og »performance«-model, som er udviklet med
rødder i menneskets biologi, psykologi, fysiologi og sociologi.
Derudover udforskes den tætte relation mellem livskvalitet, drivkraft, trivsel og »high performance«, som forenes af én ubestridelig faktor: »The Power of Attitude«.
Det perfekte liv findes ikke, men Chris MacDonald giver dig inspiration til, hvordan du kan lære at nyde hverdagen.
»LIVSKVALITET, TRIVSEL OG DRIVKRAFT«
– CHRIS MACDONALD
Pris
150 kr.
Sted Kulturhuset, Stenløse
Tid
Mandag 31.8.2015 kl. 19:00-21:00
Tilmelding:
FOF / www.fof-egedal.dk
LOF / www.egedal.lof.dk
AOF / www.egedal.aof.dk
APA / www.apa-afspaending.dk
SN / www.sn-skole.dk
Chris MacDonald har vundet prisen som årets underviser i personlig udvikling i 2010. Han har en baggrund inden for træningsfysiologi, ernæring og sportspsykologi, bl.a. fra Københavns Universitet. Chris MacDonald er kendt for sine meget inspirerende seminarer om sund livsstil, motivation og målsætning. Han er ligeledes kendt fra forskellige TV-programmer. Han har selv en baggrund
som eliteatlet, bl.a. som roer på det amerikanske landshold.
4
AFTENSKOLERNES FÆLLES PROGRAM – EGEDAL KOMMUNE
FOF EGEDAL
Skoleleder: Jens Jørgen Andersen
F
O
F
Kontoradresse: Sydkajen 59, Frederikssund
Hjemmesider: www.fof-egedal.dk eller www.fof.dk
Mail: [email protected]
Tlf. 20 72 44 53
FOLKELIGT OPLYSNINGS FORBUND
FOF EGEDAL byder alle nye og tidligere deltagere velkommen til endnu en sæson. FOF er stadig en af kommunens store aftenskoler
med et bredt og varieret program, hvor du kan vælge mellem mange foredrag, ture og almindelige kurser. Det er aftenskolens håb, at du
vil kunne finde en aktivitet, som du kan have glæde af i den kommende vinter. FOF har gjort sit bedste for at finde frem til et varieret og
alsidigt program ud fra mottoet:
Vi glæder os til at se dig
Jens Jørgen Andersen
TILMELDING
1.Brug www.fof-egedal.dk (online tilmelding)
2. Send en mail til FOF: [email protected] – og få reserveret en plads
3. Ring til FOF på tlf. 20 72 44 53 – kontortid, hverdage i dagtimerne
TILMELDINGSFRIST HOS FOF ER TORSDAG DEN 3.9.2015.
MØDEKORT
Når du tilmelder dig over nettet, modtager du en automatisk udskrevet bekræftelse. Senere vil du modtage en mail med info om dit kursus, hvor det vil det
fremgå, hvad kurset koster og hvordan du kan betale. Har FOF ikke modtaget
din mailadresse, vil der blive fremsendt et alm. girokort. En reservation er først
gyldig, når kurset er betalt. Hele kursusplanen kan ses på www.fof.dk/egedal
ALLE KAN, UANSET BOPÆL, DELTAGE PÅ FOFs KURSER. Bor man ikke i
Egedal kommune, er man dog forpligtet til at opgive sit fulde CPR nr.
BETALING
Deltagerbetalingen for et kursus vil fremgå af dette program, og dækker undervisningen. Beløb indbetalt på FOFs konto: 3434-0001169505, vil være gyldig
betaling. Husk at angive dit navn og holdnr.
Pensionisttilskud
på 15% hos FOF:
Igen i år har FOFs bestyrelse besluttet at yde rabat til alle folke- og førtidspensionister med bopæl i Egedal
kommune. Denne rabat gælder til 1
kursus i dette program (hold 1532015398), men der ydes ikke rabat til
foredrag og ture.
Rabatten er på 15% og gælder alle
alm. kurser.
Opfylder du ovennævnte kriterier for
rabat, må du selv fratrække beløbet
før indbetaling. Det er dog en betingelse for rabat, at deltagerbetalingen
er sket før kursusstart.
Der tages forbehold for trykfejl og ændringer i programmet.
HUSK! DER ER ALDRIG LÆNGERE TIL FOF END TIL DIN TELEFON – RING 20 72 44 53
[email protected]–egedal.dk
5
F
O
F
FOF HØJSKOLE – 5 spændende eftermiddage med forskelligt indhold
FOF starter i år en højskole, hvor man over 5 tirsdag eftermiddage på Græstedgård kan
samles og høre interessante foredrag. Der vil hver gang være en ny foredragsholder og
et nyt emne. Der kan kun købes en samlet billet til de 5 foredrag.
TIRSDAG 6. OKTOBER
»EN REJSE TIL LIVETS GULDALDER – ET LÆNGERE LIV«
Charlotte Bech, læge
Læge Charlotte Bech tager os med
på en rejse til verdens fjerne egne,
hvor folk lever længere end andre steder. Det er bl.a.
Kaukasus, Ecuador, Japan, Schweiz og i Uralbjergene.
Hvad er det, de gør anderledes? Man har fundet ud af,
hvad det er for faktorer, som er fælles for folk, der lever
meget længere og arbejder hele livet ud. Vi vil høre om,
hvordan disse folks specielle livsstil forvandler kroppen
og skaber markant bedre funktion i immunforsvaret,
hormonsystemet, hjerte-kar systemet og i centralnervesystemet. Vi vil høre om de 7 hemmeligheder bag
et langt liv, og hvordan mange ældre får mere energi,
produktivitet og bevarer arbejdsevnen.
TIRSDAG 20. OKTOBER
»DER ER NOGET VED LIVET,
SOM MAN IKKE MØDER ANDRE
STEDER – OM LIVSGLÆDEN
OG DEN MUNTRE ALVOR«
Erik Lindsø, kulturjournalist,
forfatter, højskolelærer og -forstander
Foredraget bygger på bogen af samme navn og Erik
Lindsø giver sit bud på, hvordan man finder det gode liv.
Erik Lindsø rummer al den livsoptimisme, som ingen kan
leve uden. Her går han på opsøgende virksomhed efter
glæden. Men man skal også huske, at man har fået livet
som en gave – og derfor er det vigtigt, at den pakkes
ud. Foredraget bliver således en samling historier om
glædesspredere, hvor humoren er foredragets bærende
kraft. Erik Lindsø giver sine bud på, hvor man finder det
gode liv: i hverdagen, i digtene, i nærværet, i sangene, i
stilheden og i fællesskabet med andre.
TIRSDAG 3. NOVEMBER
»HUNDE SPISER KØD,
HESTE SPISER GRÆS«
Frode Z. Olsen,
fhv. kriminalinspektør
Politifortællinger om hor, død, drukkenskab og brækkede arme. Frode Olsen har været
inspektør hos kriminalpolitiet på Frederiksberg og i Rigspolitiet og har gennem en menneskealder arbejdet med
forbrydelser. Det har givet ham et stort indblik i, hvad
det er, der får et menneske til at begå en forbrydelse.
Der er mange motiver, og denne eftermiddag vil vi høre
noget om de menneskeskæbner, en politimand møder i
sit arbejde og dagligdagens dilemmaer.
6
FOF EGEDAL
NYHED
FO
R ALLE
TIRSDAG 24. NOVEMBER
»KRUDT, KUGLER,
KAFFE OG KAGE«
Ruth Brik Christensen,
soldaterhjemsleder i Afghanistan
Ruth Brik Christensen er uddannet
pædagog og diakon. Hun har i mange år været soldaterhjemsleder i Irak og Afghanistan, og denne eftermiddag vil hun fortælle om oplevelserne med og blandt
udsendte danske soldater. Ruth har ikke bare brygget
spandevis af kaffe, bagt brød og kager men hun har
også lagt øre til soldaternes oplevelser. I 2010 åbnede
hun et helt nyt soldaterhjem i et telt i Afghanistan, som
også blev meget populært blandt engelske og amerikanske soldater. Hver 6. veteran har eller får psykiske
problemer som efterreaktion i krigens kølvand, men
gennem KFUM’s Soldater Rekreation, er hun med til at
hjælpe i den vanskelige situation. Foredraget med Ruth
Brik Christensen ledsages af billeder, så foredraget bliver levende, personligt og oplysende – men også fortalt
med indsigt og humor. Ruth blev i 2009 kåret til »Årets
helt« af JyllandsPosten og efterfølgende er bogen »Ruth
i Krig« solgt i flere oplag.
TIRSDAG 8. DECEMBER
»FORSVARSADVOKATEN
– LIVET I RETSSALE OG
FÆNGSLER«
Merethe Stagetorn,
forsvarsadvokat
Lige fra Merethe Stagetorn blev jurist i 1965, har hun
arbejdet med spændende sager og kompliceret jura.
Hun valgte ret tidligt at blive forsvarsadvokat, da hun
er af den opfattelse, at uanset om man er skyldig eller
ej, skal man have en fair retssag. Det har ført hende
til nogle af Danmarkshistoriens mest omtalte og store
retssager. Men det har også givet hende indsigt i personerne bag en række meget grove forbrydelser. Disse
mennesker og deres gerninger vil hun denne eftermiddag fortælle os andre om.
FOF HØJSKOLE
Pris 340 kr. for alle 5 gange
Sted Græstedgård, Ølstykke
Tid Tirsdage 6/10, 20/10, 3/11, 24/11
F15310 og 8/12 2015 kl. 13:00-15:30
TLF. 20 72 44 53
FOREDRAG
FOF har igen i år en række tilbud om kulturelle arrangementer. Se også hjemmesiden: www.fof-egedal.dk
Der vil ikke være pensionistrabat til foredragene 15301-15305
EKSKLUSIV JULEKONCERT
M. KONCERTPIANIST
MOGENS DALSGAARD
Du får nu en enestående mulighed for at komme i julestemning
allerede fra 1. søndag i advent.
Mogens Dalsgaard har i år inviteret os ind i sit private og meget
smukke hjem i Virum. Her vil han
spille en række af julens smukke
sange og salmer. Mogens Dalsgaard er en eminent pianist, så
han vil også give et par solonumre
på flyglet. Men han har også
denne eftermiddag besøg af en
sangerinde, og sammen vil de
underholde og bringe os i den
rette julestemning. I pausen vil der
kunne købes et glas vin.
»HVAD HAR DANSKERNE EGENTLIGT GANG I?«
MED LIVSSTILSEKSPERT CHRISTINE FELDTHAUS
En humoristisk Tour de Force gennem danskernes aktuelle
livsstil. Hvad bruger vi vore penge til og ikke mindst: Hvad
bruger vi vores tid til? Hvad betyder karrieren og boligen for os
moderne mennesker? Hvad interesserer vi os for og hvorfor er
behovet for oplevelser så svulmende? Hvorfor har vore børn
behov for Gucci tasker og Bjørn Borg underbukser? Oplev en
aften med den altid sprudlende Christine Feldthaus, når hun
spidder sig selv og os andre. Et humoristisk og til tider sarkastisk foredrag om holdninger, adfærd, forbrug og livsstil. Vi er
måske ikke så f*** specielle, men du vil denne aften få lidt at
vide om din nabo (og dig selv). Vi får et portræt af den moderne livsførelse og en øjenåbner til eftertanke og refleksion.
»HVAD HAR DANSKERNE…?«
– CHRISTINE FELDTHAUS
Pris 125 kr.
Sted Egedal Gymnasium, Stenløse
F15301 Tid Tirsdag 3.11.15 kl. 19:00
»LIVSKVALITET, TRIVSEL
OG DRIVKRAFT«
MED CHRIS MACDONALD
Fællesarrangement for Egedal
Kommunes fem aftenskoler. Se
nærmere side 4.
»LIVSKVALITET, TRIVSEL OG DRIVKRAFT«
– CHRIS MACDONALD
Pris 150 kr.
Sted Stenløse Kulturhus
F15304 Tid Mandag 31.08.15 kl. 19:00
F
O
F
»EKSKLUSIV JULEKONCERT«
– MOGENS DALSGAARD
Pris 225 kr.
Sted Malmmosevej 79, Virum
F15305 Tid Søndag 29.11.15 kl. 15:00
»VINENS VERDEN – 3 SPÆNDENDE VINFOREDRAG«
MED MICHAEL CHRISTIANSEN
De fleste danskere drikker vin en eller flere gange om ugen.
Supermarkederne og aviserne viser reklamer og giver forklaringer
på mange slags vine. Men hvad er en god vin? Og hvilken vin passer til hvilken mad? Og hvor skal vinen komme fra? Hvilke druer
anvendes? FOF prøver besvare en del af disse spørgsmål, og vi
har fået fat i en vinekspert fra et førende vinfirma. Vinens Verden
over 3 aftener, vil med eksempler belyse områderne og vinene:
22/9: Franske vine fx Alsace
29/9: Italienske vine fx Piemonte med Barolo, nebbiolo
6/10: Spanske vine fx Galisien, Ribera del Duero, Rioja
Hver aften vil Michael Christiansen fortælle om områdernes
karakteristika og medbringe smagsprøver fra området. Ligeledes
vil han fortælle, hvilke vintyper, der passer til bestemt madretter.
Der er ikke offentligt tilskud til dette kursus.
»VINENS VERDEN – 3 SPÆNDENDE
VINFOREDRAG« – MICHAEL CHRISTIANSEN
Pris 340 kr. inkl. vinprøver
Sted Græstedgård, Ølstykke
F15303 Tid Tirsdag 22/9, 29/9 og 6/10 2015 kl. 19:00
[email protected]–egedal.dk
7
FOREDRAG
»ET EKSTREMT
LYKKELIGT LIV«
MED WAAGE SANDØ
Mød Waage Sandø og
hør historien om teaterverdenens sidste store
patriark, der fik et folkeligt
gennembrud i rollen som
Kaj Holger og IP i Rejseholdet. Denne eftermiddag ser han tilbage på et dramatisk liv på og udenfor
scenen. Med sprudlende fortællelyst tager han læserne
tilbage til barndommens gade, hvor alt ikke var, som
det tog sig ud på overfladen i det fine borgerhjem.
Waage Sandø er heller ikke bleg for at sende skudsalver både mod anmeldere, kulturpolitikken og tidens
leflen for det overfladiske.
»ET EKSTREMT LYKKELIGT LIV«
– WAAGE SANDØ
Pris 125 kr.
Sted Helsinge kulturhus
F15406 Tid Onsdag 25.11.15 kl. 15:00-17:00
»LIVET PÅ GODT
OG ONDT«
MED BRIAN HOLM
Brian Holm er en tidligere
professionel cykelrytter fra
1986 til 2006, men også
sportsdirektør for Omega
Pharma-Quick Step og
kommunalbestyrelsesmedlem på Frederiksberg. Brian
står også bag La Flamme Rouge, som indsamler penge
til kræftramte familier. Brian Holm har deltaget i Tour
de France 7 gange, Giro di Italia 2 gange og 1 gang i
Vueltaen. Holdkammerat med Bjarne Riis, da han vandt
Touren i 1996. Holm blev senere sportsdirektør og kommentator. Han har skrevet bogen: Glæden og smerten
(2002). Den handler om livet som cykelrytter. Har også
skrevet: Den sidste kilometer« (2009). Den handler om
at få kræft og leve med sygdommen. I foredraget vil
Brian Holm komme ind på livet som elitesportsmand:
afsavn, stress, motivation og karriereskift. Han vil fortælle om at lede et af verdens bedste cykelhold.
»LIVET PÅ GODT OG ONDT«
– BRIAN HOLM
Pris 150 kr.
Sted Gjethuset
F15407 Tid Tirsdag 24.11.15 kl. 19:00
8
FOF EGEDAL
TURE OG UDFLUGTER
Tag med på FOFs ture og udflugter. Disse ture sætter
hver for sig fokus på et emne, så du kan få en række
oplevelser i dette efterår. Hold 15406-15430 er uden
off. tilskud, og der gives ikke pensionistrabat.
BOHEMERNES MINEFELT
I DET GL. KØBENHAVN
Rundtur med byhistoriker Allan Mylius
Thomsen. Omkring Nicolaj kirke i det gamle
København ligger det herostratisk berømte Minefelt. En samling af gamle huse fra
1700-tallet, men ikke mindst de værtshuse,
hvor de københavnske bohemer fra 1920’erne satte deres
præg på bybilledet. Kvarteret var i starten af 1900-tallet præget af den berygtede Holmensgade med bordellerne. Vi ser
også på værtshusene i kvarteret.
BOHEMERNES MINEFELT
I DET GL. KØBENHAVN
Pris
Guide
Sted
F15420 Tid
195 kr. – inkl. tur/foredrag
Allan Mylius Thomsen
Nikolaj Kirke, Nikolaj Plads, Kbh. K
Lørdag 14.11.15 kl. 10:00
POLITIGÅRDEN
Hack Kampmann var hovedarkitekten bag den nyklassicistiske
bygning, der blev indviet i 1924. Kampmann nåede dog ikke
at se den færdige bygning, som blev færdiggjort af Aage Rafn.
Det skal pointeres, at man ikke kan stå af undervejs på rundvisningen. Ved tilmelding skal der opgives det fulde navn og
adresse på alle, som skal med, da der er check ved indgangen.
POLITIGÅRDEN
Pris
Guide
Sted
F15421 Tid
195 kr. – inkl. tur/foredrag
Mari-Ann Blok
Politigården, Polititorvet, Kbh. V
Torsdag 10.09.15 kl. 17:00
KUNST PÅ BORGEN +
SNAPSETINGET OG FOLKETINGET
Kunstværker af høj kvalitet udfolder sig overalt i Folketinget, hvor vi med en huskendt
guide går på opdagelse i et lille udsnit af de
1.500 værelser, som Christiansborg rummer. Vi indleder i »snapsetinget«, hvor vi får serveret dagens ret, et glas vin og en kop
kaffe. Så ruster vi os til de mange skridt på trapper og gange.
KUNST PÅ BORGEN + SNAPSETINGET OG
FOLKETINGET
Pris
Sted
F15422 Tid
335 kr. – inkl. rundvisningen, dagens ret, vin/øl/vand samt kaffe/te
Christiansborg, Rigsdagsgården, Kbh. K
Onsdag 9.12.15 kl. 17:50
TLF. 20 72 44 53
TURE OG UDFLUGTER
FREGATTEN PEDER SKRAM PÅ HOLMEN
Få en oplevelse af, hvordan den kolde krig blev udkæmpet til
søs. Kom med ombord på den berømte fregat og få et indtryk
af livet ombord på Flådens største kampskib, der bl.a. i 1982
ved en fejl fik affyret et missil, som slog ned i et sommerhusområde. Vi vil opleve, hvordan livet var ombord. Vi vil se, hvordan officererne og besætningen i øvrigt boede og arbejdede.
NB: Ikke velegnet for gangbesværede.
FREGATTEN PEDER SKRAM PÅ HOLMEN
Pris
Guide
Sted
F15423 Tid
395 kr. – inkl. rundvisning,
2 stk. sandwich, drikkevarer og kaffe
Ole C. Larsen
Marinestation Holmen
Lørdag 19.09.15 kl. 11:00
»DEN FØRSTE KEJSER
– KINAS TERRAKOTTAHÆR«
BUSTUR TIL MOESGÅRD
Tag med FOF til det nye Moesgård
i Aarhus og oplev det spektakulære
museum. Her skal vi se museets
første særudstilling »Den første kejser – Kinas terrakottahær«, med 120
genstande, heraf 10 store figurer.
Busturen går via Fyn og vi spiser
frokost på Skovmøllen i Højbjerg kl.
12, før vi får en specialrundvisning
på Moesgård. Der bliver også tid på
egen hånd, før hjemturen via Odden.
BUSTUR TIL MOESGÅRD
LUFTWAFFE I GILLELEJE
Kom tæt på efterladenskaberne efter 2. verdenskrig. Du tror
det ikke, men i Gilleleje findes
et museum med Nordeuropas
største samling af Luftwaffes
effekter. En Messerschmidt
110 G4 natjager i fuld størrelse,
som ellers kun ses i samme stand i London hos RAF. Der er
flere forskellige køretøjer, bl.a. den berømte jeep, VW type
82 Kübelwagen – den fantastiske terrængående motorcykel
»Kettenkrad« SKFZ 2, Opel Olympia 1939 og flere andre køretøjer, der bl.a. har været anvendt i filmen Hvidstensgruppen.
Museet tilbyder et utal af detaljer og er udformet som en tysk
hangar på flyvestation Grove (Krarup) i 1943/44.
Pris
Sted
F15426 Tid
995 kr.
Hillerød Station kl. 7:15 eller
Farum Kulturhus kl. 7:30
Fredag 25.09.15
BRIDGEWALKING PÅ GL. LILLEBÆLTSBRO
Tag med på denne vandretur 60 meter over Lillebælt. Det er
ikke prøvet før i Danmark – og vi garanterer en enestående
udsigt. Du vil blive iført en heldragt og guidet over broen.
Vandreturen tager ca. 2 timer incl. sikkerhedsinstruktion og
omklædning til heldragt. Du vil bl.a. skulle bære en sikkerhedsline, og du skal være over 140 cm i højden.
LUFTWAFFE I GILLELEJE
Pris
Guide
Sted
F15424 Tid
150 kr.
Ole C. Larsen
Videnscentret i Gilleleje
Søndag 11.10.15 kl. 11:00
I EN MORDERS FODSPOR
Et meningsløst mord og et gerningssted hænger uløseligt sammen for evigt. Vi følger i fodsporene på nogle spektakulære
mordsager på Nørrebro og får på gerningsstederne histoierne
bag tragedien, som har haft store konsekvenser. Vi skal bl.a.
se hvor nogle sagesløse bankfolk blev skudt af en mand, som
påstod han havde været under hypnose. Vi skal høre om drabet på den italienske rygsækrejsende og om englemagersken,
som havde mange børns død på samvittigheden.
I EN MORDERS FODSPOR
Pris
Guide
Sted
F15425 Tid
195 kr.
Ole C. Larsen
Skt. Hans Torv, Kbh. N
Tirsdag 6.10.15 kl. 16:00
BRIDGEWALKING PÅ GL. LILLEBÆLTSBRO
Pris
Sted
F15427 Tid
795 kr. – inkl. bus, broafgift,
bridgewalking og heldragt
Hillerød Station kl. 8:00
Lørdag 10.10.15 – tilmeldingsfrist 17.9.15
SKÆRMYDSLER PÅ FOLKETEATRET
Oplev flere af landets største skuespillere, bl.a Ghita Nørby,
Preben Kristensen og Marlene Schwartz, i en af Gustav Wieds
perler fra 1901: Skærmydsler. Vi kender replikken mellem
den myndige Clara og den forvirrede Hertha: »Månen har den
farve, som måner skal ha’«. Forestillingen indledes på »Snoreloftet«, hvor vores guide vil give en introduktion til stykket og
forfatteren Gustav Wied. Der udleveres A-billetter.
»SKÆRMYDSLER« PÅ FOLKETEATRET
Pris
Guide
Sted
F15430 Tid
495 kr. – A-billetter, sandwich og vin
Bente Hatting Gjelten
Folketeatret, Kbh. K
Tirsdag 15.12.15 kl. 17:50
[email protected]–egedal.dk
9
F
O
F
SPROGSKOLEN
FOF’s sprogskole er inddelt i trin efter niveau. Vi går stille og roligt frem på alle hold. Lyt og lær – uden
terperi. Sprogskolen er for aktive og interesserede deltagere
ITALIENSK – BEGYNDERE
Rejser du (også) til Italien? Er det charmerende italienske
sprog noget for dig? Så er her et hold for rene begyndere. Der
kræves ingen forkundskaber, og der bliver lagt vægt på det
elementære, daglige sprog. Næste rejse til Italien bliver mere
udbytterig, når man selv kan købe lidt ind eller bestille, når man
er ude at spise. Indfødt lærer, så FOF garanterer, at der vil blive
talt meget italiensk på holdet. Grundbog: Passaparola 1.
ITALIENSK – BEGYNDERE
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
LærerSilvia Berardi, tlf. 22 15 96 42
Sted Lærkeskolen
F15325 Tid Tirsdage kl. 19:20-21:00, start 15.9.2015
ITALIENSK 2 – BEGYNDERE/LET ØVEDE
Er du også vild med Italien, og vil du også gerne, rent sprogligt, kunne klare dig i de situationer, som du kommer ud for?
På dette begynderhold repeterer vi startgrundlaget, og du vil
lære at begå dig med enkle samtaler. F.eks. kan du lære at
spørge om vej, købe ind, bestille på en restaurant. Du skal
regne med lidt forberedelse til hver gang for at få det bedste
udbytte Grundbog: Passaparola 1.
ITALIENSK 2 – BEGYNDERE/LET ØVEDE
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
LærerSilvia Berardi, tlf. 22 15 96 42
Sted Lærkeskolen
F15327 Tid Tirsdage kl. 17:30-19:10, start 15.9.2015
ITALIENSK – NOGET ØVEDE
Du har tidligere lært italiensk svarende til 3-4 sæsoners undervisning – og nu vil du gerne videre. På dette hold lægger vi vægt
på det alm. dagligdags sprog, og på at du hele tiden opnår
større sikkerhed i at tale og forstå italiensk. Undervejs kommer
vi ind på forskellige aspekter af italiensk kultur. Du skal regne
med lidt forberedelsestid til hver gang, men det vil forøge dit
udbytte. Grundbog: Passaparola 2 – fra Lezione 29.
ITALIENSK – NOGET ØVEDE
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
LærerLise Grosen Rasmussen, tlf. 20 62 28 73
Sted Ganløse skole
F15329 Tid Onsdage kl. 20:00-21:40, start 16.9.2015
FOF ER DEN AFTENSKOLE I DANMARK, SOM
HAR FLEST KURSISTER OM ÅRET, IDET 200.000
GÅR PÅ VORE HOLD. DET BORGER FOR KVALITET
OG TILFREDSHED. SE MERE PÅ WWW.FOF.DK
10
FOF EGEDAL
FRANSK 1 – BEGYNDERE, TIL REJSEBRUG
Fransk er et smukt og meget charmerende sprog og Frankrig
er et dejligt land at rejse i. Derfor tager mange danskere hvert
år til Frankrig. Du vil få et meget bedre udbytte af din næste
rejse, hvis du kender lidt til sproget, så du selv kan købe ind,
booke hotel, spørge om vej etc. FOF hjælper dig på vej mod
dit mål. Grundbog: »Franskbogen« af Vibeke Gade.
FRANSK 1 – BEGYNDERE, TIL REJSEBRUG
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
Lærer Leni Dahl, tlf. 51 26 09 85
Sted Lærkeskolen
Tirsdage kl. 19:00-20:40, start 22.9.15
F15330 Tid
FRANSK 3 – LET ØVEDE
Stadig bidt af fransk sprog og kultur? Hvis svaret er JA, så er
FOFs franskhold 3 helt sikkert noget for dig. Dette hold er for
deltagere, som har været på et begynderhold, og nu er parat
til at gå videre. Der vil naturligvis blive talt en del fransk og
så arbejdes der videre med at få grammatikken på plads. Vi
læser: »Carte blanche« og er nået til kap. 12.
FRANSK 3 – LET ØVEDE
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
Lærer Leni Dahl, tlf. 51 26 09 85
Sted Lærkeskolen
Onsdage kl. 20:00-21:40, start 23.9.15
F15331 Tid
FORTÆL DIN HISTORIE, SÅ ANDRE GIDER LÆSE DEN
På dette kursus går vi i dybden med fortællingens væsen og
med de klassiske journalistiske værktøjer. Du vil lære, hvordan
man opbygger en fortælling, som bliver spændende og læseværdig. Du vil lære at finde og sortere i de relevante informationer. Kurset er målrettet DIN HISTORIE, uanset om det skal
være en roman, en novelle, en livshistorie, et medlemsblad, en
avis eller andet. Der vil være lidt hjemmearbejde, og så vil du
hver gang få »feed back« og opdage, at du hele tiden kommer
videre. Få din historie ud over rampen!
FORTÆL DIN HISTORIE
Pris 940 kr. (P: 799 kr.) – 30 lektioner
Lærer Martin Hoffmann König, tlf. 60 43 45 36
Sted Lærkeskolen
Mandage kl. 19:00-21:30, start 21.9.2015
F15346 Tid
TLF. 20 72 44 53
SPROGSKOLEN
BEVÆGELSESFAG – SUND MOTION
YOGA
Hvis du vil styrke dig selv og din krop, så er yoga med til at
give en bedre og roligere hverdag. I samspil med åndedrætsøvelser medvirker yogaens øvelser til at opløse psykisk stress.
F
O
F
YOGA – FOR ALLE
Pris 1.320 kr. (P: 1.122 kr.) – 22 gange
Lærer Helene Serafia Jørgensen, tlf. 47 74 84 27
Sted Græstedgård
F15340 Tid
Onsdage kl. 10:30-12:10, start 16.9.2015
SPANSK 1 – BEGYNDERE
Der er ret store dele af verden, hvor man taler og forstår
spansk, så derfor vil der være en god og nyttig investering i
at lære sproget. Undervisningen på dette begynderkursus vil
fokusere på udviklingen af evnen til at kommunikere effektivt
på et hverdagsspansk. Du vil lære de mest brugte ord og
udtryk i hverdagssituationer. Med dette lette ordforråd vil du
kunne klare at bestille mad, købe ind, betale, spørge om vej
og en række af de almindelige situationer, man kan komme
i på en rejse. Intet terperi, men en rolig og venlig indføring i
spansk. Læreren er dansktalende, men født, opvokset og
uddannet i Spanien. Der arbejdes med lærebogen »En
Vivo«, (som anbefales anskaffet til kursusstart).
SPANSK 1 – BEGYNDERE
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
Lærer David Garcia-Hurtado, tlf. 26 99 12 24
Sted Lærkeskolen
Onsdage kl. 17:30-19:10, start 16.9.2015
F15334 Tid
SPANSK 2-3 – LET ØVEDE
Spanien og andre spansktalende lande er dejlige mål for en
rejse, men man får det bedste udbytte af sin rejse, hvis man i
nogen grad kan sproget. Vi repeterer startgrundlaget og bygger nye ord og vendinger på. Der vil også blive talt om spansk
og sydamerikansk kultur og levevis, så man er endnu bedre
rustet til næste rejse. Undervisningen følger en ny metode
langt fra den klassiske, tunge sprogundervisning, der kræver
at deltagerne lærer et utal af grammatiske regler. På dette
kursus bliver grammatikken betragtet som et redskab til at
opbygge forståelige sætninger og udtryk på spansk. Målet
er, at alle får et solidt kendskab til de mest basale regler, og
at man lærer, hvordan de bedst kan anvendes i praktiske
situationer. Vi skal også arbejde med forskellige strategier,
der vil hjælpe og udvide det spanske ordforråd mere effektivt.
Læreren er dansktalende, men født og uddannet i Spanien.
SPANSK 2-3 – LET ØVEDE
Pris 1.060 kr. (P: 901 kr.) – 36 lektioner
Lærer David Garcia-Hurtado, tlf. 26 99 47 09
Sted Lærkeskolen
F15335 Tid
Onsdage kl. 19:20-21:00, start 16.9.2015
YOGA – RYGHOLD
Ondt i ryg, skuldre, nakke m.v.? FOFs rygskole har kun små
hold med max. 8 deltagere. Her er yogaen midlet til at få styrket
og smiddiggjort kroppen, så småskavankerne holdes nede.
YOGA – RYGHOLD
Pris 1.320 kr. (P: 1.122 kr.) – 22 gange
Lærer Helene Serafia Jørgensen, tlf. 47 74 84 27
Sted Sandbjerg fritidslokaler
F15341 Tid
Torsdage kl. 10:30-12:10, start 17.9.2015
MEDITATION MED AFSPÆNDING
I en ofte alt for hektisk hverdag, er det vigtigt også at kunne finde
»et rum«, hvor man kan blive fyldt op og få slappet af i både sind,
krop og tanker. Meditation kan være vejen til et bedre liv.
MEDITATION MED AFSPÆNDING
Pris 460 kr. (P: 374 kr.) – 10 gange
Lærer Lone Grandt, tlf. 22 59 17 45
Sted Græstedgård
F15342 Tid
Onsdage kl. 17:00-18:30, start 22.9.2015
F15343 Tid
Onsdage kl. 19:00-20:30, start 22.9.2015
TAI CHI CHUAN
Tai Chi er et gammelt kinesisk gymnastiksystem af nemme
energiøvelser, som hurtigt læres. Men Tai Chi er også opbyggende for krop og sind. Virker afstressende og er samtidigt
en supersund motionsform. Både for damer og herrer.
Se yderligere på: www.taichikursus.dk
TAI CHI CHUAN – BEGYNDERE
Pris 960 kr. (P: 816 kr.) – 16 gange
Lærer Vibeke Villadsen, tlf. 30 28 47 09
Sted Lokale 1, Sandbjerg Fritidslokaler
F15344 Tid
Tirsdage kl. 17:00-18:30, start 15.9.2015
TAI CHI CHUAN – ØVEDE
Pris 960 kr. (P: 816 kr.) – 16 gange
Lærer Kirsten Skov, tlf. 24 27 20 22
Sted Lokale 3, Sandbjerg Fritidslokaler
F15345 Tid
Tirsdage kl. 17:00-18:30, start 8.9.2015
[email protected]–egedal.dk
11
F
O
F
TEGNING OG MALING
Hvis du har en kreativ åre og gerne vil udvikle den, så er disse hold lige noget for dig. Få indhold i hverdagen samtidigt
med at du er aktiv.
PALETTEN RUNDT 1
Dette kursus er for dig, der ønsker en grundlæggende, allround viden om billedkunst. På kurset får du fyldt din kreative
værktøjskasse op med teknikker og malemetoder, så du sidst
på kurset kan ende med din egen, helt personlige kunst. Der
stilles staffeli til rådighed, men du skal selv medbringe materialerne, eller købe dem med rabat på kursusstedet. Paletten
Rundt 2 starter 5/1 og 7/1 2016.
PALETTEN RUNDT 1
Pris 780 kr. (P: 663 kr.) – 5 gange
Lærer Vivi Amelung, tlf. 20 61 76 09
Sted CreateArt, Industrivej 22F, Slangerup
F15353 Tid
Torsdage kl. 10:00-14:00, start 10.9.2015
F15354 Tid
Tirsdage kl. 17:00-21:00, start 20.10.2015
KREATIVT WEEKENDKURSUS
PÅ WILLUMSENS MUSEUM
Willumsens museum sætter i år fokus på naturskildringer,
og en række af samtidens kunstnere er inviterede med i en
kunstnerisk dialog. Kurset vil sætte fokus på at undersøge og
bearbejde naturoplevelserne. Lær at tegne eller male med en
af museets undervisere.
KREATIVT WEEKENDKURSUS
PÅ WILLUMSENS MUSEUM
Pris 400 kr. (P: 340 kr.) – 12 lektioner, 2 gange
Lærer Dina Rawat, tlf. 29 93 24 24
Sted Willumsens museum, Frederikssund
F15355 Tid Lørdag 14/11 + søndag 15/11 2015
F15356 Tid Lørdag 16/1 + søndag 17/1 2016
TEGNING OG MALING
Lær at tegne og male! Der arbejdes med forskellige tegne- &
maleteknikker i akvarel, blyant og akrylfarver. Undervisningen
er individuel, så alle kan være med. Og du vil kunne arbejde
med lige det, du har lyst til. Der vil også være mulighed for
at male på sten og tegne efter modeller. Så fat blyant, blok,
pensel og farver. Læreren er en kendt kunstner, der hver gang
medtager nye emner til at arbejde med.
TEGNING OG MALING
Pris 1.200 kr. (P: 1.020 kr.) – 14 gange
Lærer Else Agger, tlf. 47 17 96 11
Sted Græstedgård
F15348 Tid
Onsdage kl. 13:00-15:30, start 16.9.2015
TEGNING, MALING OG KUNSTFORSTÅELSE
Lær at tegne og male! Dette kursus vil fokusere på maling, men
også kunstforståelse. Læreren er dansktalende, men kommer fra
Sydafrika, og uddannet i »Fine Art« i Johannesburg. Han underviser i kunstmaling i Frankrig og Sydafrika, og brænder for at
formidle viden om maleteknikker og udtryksformer. Du får hjælp
til at arbejde med det, som du mest har lyst til. Er du begynder
får du hjælp til at komme i gang. Har du arbejdet med tegning/
maling tidligere, får du inspiration og vejledning til at komme
videre – som DU ønsker det. Kurset afsluttes før jul, men der vil
være mulighed for at deltage i et nyt kursus efter nytår.
TEGNING, MALING OG KUNSTFORSTÅELSE
Pris 980 kr. (P: 833 kr.) – 11 gange
Lærer Robert McLean, tlf. 61 34 02 35
Sted Toftehøjskolen
F15349 Tid
Mandage kl. 19:00-21:30, start 14.9.2015
DET FORPLIGTER AT VÆRE EN STOR AFTENSKOLE I EGEDAL KOMMUNE.
DERFOR HAR FOF EN STAB AF VELKVALIFICEREDE LÆRERE, DER GØR DERES YDERSTE FOR AT GIVE
DELTAGERNE EN GOD UNDERVISNING MED ET HØJT FAGLIGT NIVEAU.
OVER 94% AF ALLE OPSLÅEDE KURSER GENNEMFØRES PLANMÆSSIGT.
HOS FOF PRØVER VI AT LEVE OP TIL
12
FOF EGEDAL
TLF. 20 72 44 53
KREATIVE HOLD
F
O
F
KNIPLING
Knipling er for alle. Knipling er et kunsthåndværk, der igen er
kommet til ære og værdighed. Det er »in« at gå med flot håndlavet design. For begyndere vil der blive startet med grundslagene, hvor man lærer at kniple efter farvelagte arbejdstegninger. Derefter vil man kunne gå i gang med f.eks. duge,
tørklæder, festremser, flaconer, besætninger på blusen m.v.
samt naturligvis Tønderkniplinger. Undervisningen er individuel
og tilpasses den enkelte deltagers forudsætninger.
KNIPLING
Pris 1.240 kr. (P: 1.054 kr.) – 14 gange
Lærer Kirsten Skov, tlf. 24 27 20 22
Sted Lærkeskolen
Onsdage kl. 16:00-18:40, start 16.9.2015
F15350 Tid
PATCHWORK
Patchwork er et gammel håndværk, men er blevet moderne
igen og har fået nye dimensioner. Så drømmer du om at sy dit
eget, personlige tæppe, nye hynder, at kunne sy æsker – så får
du her muligheden. Uanset forkundskaber, plejer inspirationen
at galoppere af sted. Du kan komme med dine egne ideer og
du kan sy i hånden eller på maskine. Fælles eller individuel
undervisning. Du vil lære at skære stof med lineal og skærehjul.
Kurset henvender sig alle med interesse for patchwork.
PATCHWORK – BEGYNDERE/ØVEDE
Pris 980 kr. (P: 833 kr.) – 11 gange
Lærer Vibeke Østergaard, tlf. 22 71 65 41
Sted Lærkeskolen
F15357 Tid Tirsdage kl. 19:00-21:30, start 22.9.2015
F15358 Tid Onsdage kl. 10:00-12:30, start 23.9.2015
CANDY-WRAP
Candy-Wrap er fremstilling i de materialer, som du bedst kan
lide. Det kan være aviser, reklamer, gavepapir og lign. Flet din
egen unikke candy-wrap taske. Det kan være en taske med
flad bund, buet taske, klassisk aftentaske. Designet er dit eget
– men med kyndig vejledning. Den første undervisningsgang
skal du medbringe det materiale, som du kunne tænke dig
bruge til flet. Men også blyant/kuglepen, saks, lineal, klar pakketape (5 cm bred). Vil du flette af gavepapir, skal der bruges
min. 2 ruller .Til de næste kursusgange skal du desuden medbringe en stoppenål/stramajnål, tyndt voksbehandlet hørtråd,
tynd hæklegarn/kinesertråd og en lynlås, der passer til tasken.
Præcis hvad du ellers har brug for, snakker vi om på kurset.
Der vil være lidt hjemmearbejde mellem kursusgangene. Men
så kan du også forvente et meget flot resultat efter de 3
mødegange. Materialeudgift må påregnes.
FOF´S BESTYRELSE HAR BESLUTTET
IGEN I ÅR AT GIVE VORE FOLKE- OG
FØRTIDSPENSIONISTER (IKKE EFTERLØNNERE)
EN RABAT PÅ 15% AF KURSUSPRISEN
TIL 1 HOLD I DETTE KATALOG
– DOG EXCL. FOREDRAG, TURE OG REJSER.
BETINGELSEN ER, AT DU BOR I
EGEDAL KOMMUNE OG HAR BETALT
FØR KURSUSSTART.
RABATTEN MÅ FRATRÆKKES
CANDY-WRAP – BEGYNDERE/ØVEDE
Pris 360 kr. (P: 306 kr.) – 3 gange
Lærer Vibeke Søltoft, tlf. 30 31 95 62
Sted Lærkeskolen
F15346 Tid Mandage kl. 18:00-21:15, start 21.9.2015
FØR INDBETALING.
CANDY-WRAP – BEGYNDERE/ØVEDE
Pris 360 kr. (P: 306 kr.) – 3 gange
Lærer Vibeke Søltoft, tlf. 30 31 95 62
Sted Græstedgård
F15347 Tid Tirsdage kl. 13:00-16:15, start 22.9.2015
[email protected]–egedal.dk
13
F
O
F
EDB OG SLÆGTSFORSKNING
EDB er blevet en meget vigtig og integreret del af vores hverdag. Derfor er det nødvendigt, at alle kan betjene
og klare sig ved en computer og med adgangssystemet nemID. FOF hjælper dig.
GRUNDLÆGGENDE INDFØRING I PC’EREN
På dette kursus gennemgås PC’ens hoveddele, og hvad den kan
bruges til, og hvilke dele der kan tilsluttes. Windows styresystem
gennemgås og vi lærer at organisere vore dokumenter/filer. Der
øves let tekstbehandling (Word Pad). Og endelig vil internettets
muligheder blive berørt. Dette kursus er for dig, som gerne vil i
gang med at bruge din computer, men mangler lidt viden og overblik. Kurset lægger op til at man kan fortsætte på Word-holdet.
GRUNDLÆGGENDE INDFØRING I PC’EREN
Pris 680 kr. (P: 578 kr.) – 21 lektioner, 7 gange
Lærer Per Jensen
Sted Toftehøjskolen
F15336 Tid
Tirsdage kl. 19:00-21:30, start 15.9.2015
WORD SKRIVEPROGRAM
Vil du gerne kunne udnytte din computer bedre? Kurset vil
gøre brugeren fortrolig med alle de grundlæggende funktioner i Word tekstbehandlingsprogrammet: justering af tekster,
automatisk korrektion, kolonner, afsnit, klippe, kopiere, søge,
rette o.s.v. Hertil kommer at du kan lære at indsætte Word-art,
billeder og andre effekter til forbedring af dit materiale. Kurset
er særdeles velegnet for dig, som vil lave pæne skrivelser, evt.
med indsatte billeder, julekort, invitationer etc. Der tages individuelle hensyn til den enkeltes ønsker. Forudsætninger: Ingen.
SLÆGTSFORSKNING – BEGYNDERE, PÅ EDB
Hvor stammer du fra og hvad er din fortid? Slægtsforskning
er en spændende hobby. På dette kursus lærer man de mest
nødvendige arkivalier at kende – hvor de findes og hvordan
de benyttes, så de kan bruges til din egen personlige stamtavle. Vi ser desuden på hvilke hjælpemidler, der findes på
internettet, og hvordan dine oplysninger kan indføres i et EDB
program. I kurset indgår en tur til et af de store arkiver efter
aftale med holdets lærer. Medbring gerne egen PC eller tablet.
SLÆGTSFORSKNING – BEGYNDERE, PÅ EDB
Pris 1.160 kr. (P: 986 kr.) – 36 lektioner
Lærer Anna Margrethe Krogh-Thomsen, tlf. 47 17 92 51
Sted Toftehøjskolen
Torsdage kl. 16:00-18:40, start 17.9.2015
F15366 Tid
Torsdage kl. 19:00-21:00, start 17.9.2015
F15367 Tid
EDB – WORD SKRIVEPROGRAM
Pris 680 kr. (P: 578 kr.) – 21 lektioner, 7 gange
Lærer Per Jensen
Sted Toftehøjskolen
Tirsdage kl. 19:00-21:30, start 10.11.2015
F15337 Tid
NEM ID, MAIL OG ANDET NØDVENDIGT EDB
Det bliver efterhånden mere og mere nødvendigt, at man kan
kommunikere og bruge sin computer/PC. I dag sker al kommunikation med bl.a. kommunen via internettet og fra din computer.
En meget stor del af vore bankforretninger sker i dag ved hjælp
af netbank, sådan at vi i fred og ro derhjemme kan betale regninger og overføre penge. Men for at komme på netbank, skal
der bruges NemID, og her vil FOF gerne hjælpe især den ældre
medborger, som føler at det kan være svært at få styr på det
hele. Kurset vil IKKE lære deltagerne om alt det en computer kan.
Vi vil alene lære at bruge nemID, så det vil være en rigtig god idé,
at man før kurset har en mailadresse – men ellers hjælper FOF.
Medbring pas, hvis FOF skal skaffe dig en nemID-nøgle.
NEM ID, MAIL OG ANDET NØDVENDIGT EDB
Pris 360 kr. (P: 306 kr.) – 12 lektioner, 4 gange
Lærer Per Jensen
Sted Toftehøjskolen
F15338 Tid
Onsdage kl. 19:00-21:30, start 16.9.2015,
F15339 Tid
Onsdage kl. 19:00-21:30, start 21.10.2015,
14
FOF EGEDAL
GOTISK SKRIFT – LÆSNING OG SKRIVNING
At kunne læse de gamle, gotiske bogstaver er en nødvendighed, hvis man vil dybere ned i arbejdet med sin stamtavle. På
dette kursus øves specielt læsning af gotisk skrift, men man
lærer også at skrive bogstaverne, da det gør læsningen lettere. Materialeudgift må påregnes.
GOTISK SKRIFT – LÆSNING OG SKRIVNING
Pris 780 kr. (P: 663 kr.) – 9 gange
Lærer Anna Margrethe Krogh-Thomsen, tlf. 47 17 92 51
Sted Toftehøjskolen
F15368 Tid
Torsdage kl. 17:00-19:40, start januar 2016 (opfølgning på F15366)
F15370 Tid
Hver 2. mandag kl. 18:00-20:40 (ulige uger),
start 5.10.2015
TLF. 20 72 44 53
SEJLERLIV – NAVIGATION
FOF sætter sikkerhed til søs meget højt, og derfor tilbydes undervisning, som skaber sikkerhed til søs.
NAVIGATION – DUELIGHEDSPRØVEN
Rigtig lært navigation er grundlaget for al sikker sejlads. Så enkelt
er det! FOF vil med sine kurser i navigation hjælpe alle lystsejlere
til at kunne færdes sikkert til søs, og kurset gennemgår det pensum som er nødvendigt for at kunne aflægge den teoretiske del
til »duelighedsprøven for lystsejlere«. Der undervises i søvejsregler,
kort, kompas, farvandsafmærkninger, sikkerhed til søs og brandbekæmpelse. Deltagerne må være forberedt på noget hjemmearbejde, da man efter endt undervisning kan aflægge prøve. Der
må også påregnes udgifter til materialer (kort, bøger, lineal m.v.).
NAVIGATION – DUELIGHEDSPRØVEN
Pris 1.460 kr. (P: 1.241 kr.) – 51 lektioner
Lærer Bo Knudsen, tlf 29 29 65 65
Sted Maglehøjskolen
Onsdage kl. 19:00-21:30, start 16.9.2015
F15360 Tid
VHF/SRC – DET NYE RADIOCERTIFIKAT
En VHF radio i båden er vigtig for sikkerheden til søs. På kurset lærer du om den grundlæggende radioteknik, betjening,
procedurer, nødopkald, kanalvalg m.m. VHF/SRC certifikatet
er obligatorisk, når man køber og bruger radio på sit lystfartøj.
FOF underviser og indstiller til prøven, som foregår hos Telestyrelsen. Prøvedato er fastsat til 16.9.2015. Prøvegebyr afregnes
til Styrelsen. Alle udgifter til bøger og materialer er inkl.
F
O
F
VHF/SRC – DET NYE CERTIFIKAT
Pris 1.495 kr. (P: 1.350 kr.) – 2 gange + prøve
inkl. alle materialer
Lærer Mogens Larsen tlf. 21 27 63 52
Sted VHF Skolen, Telegrafvej, Herlev
F15361 Tid
Lørdag 12.9. og søndag 13.9.2015
kl. 9:00-15:00. Prøve 16.9.2015
KULINARISKE FRISTELSER
BRUNHØJS KØKKEN – MANDFOLKEMAD
Gourmetmad eller bare lidt bedre mad? Så har FOF’s kok
Mogens Brunhøj gennem mange år igen gjort klar til at lære
fra sig, så mændene kan få gang i gryder og pander. Hver
gang forberedes et lækkert måltid med flere retter og man får
opskrifterne med hjem, så deltagerne efterhånden kan samle
sin personlige kogebog. De færdige retter nydes over et glas
vin/øl og i godt selskab. Der må påregnes udgift til råvarer med
omkring 100 kr. pr. gang, der afregnes direkte til kokken. Første
gang betales der råvarer for 2 gange, så sidste gang er gratis.
Der undervises ca. 1 gang pr. måned.
BRUNSHØJS KØKKEN – MANDFOLKEMAD
Pris 740 kr. (P: 629 kr.) – 6 gange
Lærer Kok Mogens Brunhøj, tlf. 40 15 32 04
Sted Maglehøjskolen
F15362 Tid Lørdage kl. 10:00-14:00, start 3.10.2015,
herefter 7.11, 5.12, 16.1, 6.2 og 5.3
GRILLRETTER OG SOMMERMAD
Grill og hygge! I sommertiden er grillen et meget yndet samlingssted, både fordi der i fællesskab kan tilberedes mad,
men også fordi man gennem madlavning får et socialt samlingspunkt. Grillen er populær, som aldrig før. Og du vil blive
overrasket over, hvor flot og velsmagende det bliver. FOFs kok,
Mogens Brunhøj har igen gjort sin grill klar udenfor skolekøkkenet på Maglehøjskolen. Nyd den færdige 3-retters menu
sammen med andre over et godt glas vin. Råvarerne betales
direkte til kokken med 100 kr. pr. gang.
GRILLRETTER OG SOMMERMAD
Pris 520 kr. (P: 442 kr.) – 4 gange
Lærer Kok Mogens Brunhøj, tlf. 40 15 32 04
Sted Maglehøjskolen
F15364 Tid Mandage kl. 18:00-21:00, start 9.5.2016, herefter 23.5, 6.6 og 20.6
KOR
»HAPPY GOSPEL CHOIR«
– FOF’S EGET GOSPELKOR
Tilbage i år 2000 startede FOF og Stig Møglisch et gospelkor
i Fælleskirken i Ølstykke. Sidste år lagde koret ud med en ny
sæson, men også med ny dirigent: Christoffer Nolsøe Lund.
Han har sin egen pianist med, så det var med fuld power og
en lidt ny stil i de dejlige lokaler med den hyggelige stemning.
Der synges traditionel gospel, men der vil også være plads til
udvidelse af repertoiret, lige som der i sæsonens løb vil være
små koncerter. Nu starter en ny sæson med et nyt hold.
»HAPPY GOSPEL CHOIR«
Pris 660 kr. (P: 561 kr.) – 12 gange
Lærer Christoffer Nolsøe Lund, tlf. 51 98 73 66
Sted Fælleskirken, Kornvænget, Ølstykke
F15390 Tid
Mandage kl. 19:00-21:30 start 31.8.2015
[email protected]–egedal.dk
15
F
O
F
MUSIKSKOLE
HARMONIKA – SMÅ HOLD
Harmonikaen får i disse år en rennæssance. Harmonikaen kan
det hele: sømandsvalse, hjemstavns- & spillemandsmusik,
underholdningsmusik, moderne rytmer og andre musikalske
genrer. På dette kursus kan du lære at håndtere instrumentet
og lære at spille, det du har lyst og evner til.
HOLDENE F15391-F15397 FØLGER MUSIKSKOLENS
ÅRSPLAN MED 30 GANGE, OG DER BETALES SAMLET FOR HELE SÆSONEN. SMÅ HOLD OG INDIVIDUELLE HENSYN. KONTAKT VENLIGST LÆREREN FØR
TILMELDING, FOR AT HØRE OM DER ER PLADS.
HARMONIKA – SMÅ HOLD
Pris 1.380 kr. (P: 1.173 kr.) – 15 gange
Lærer Bodil Hogrefe, tlf. 28 97 18 14
Sted Lærkeskolen
Mandage kl. 16 eller efter aftale, start 31.8.15
F15378 Tid
HARMONIKA – ORKESTER
Oplev glæden ved at spille harmonika i et orkester under
kyndig ledelse. De meste øvede harmonikaspillere er samlet i
Østsjællands Harmonika Orkester. De mindre øvede spiller på
et sammenspilshold. For at deltage forudsættes normalt, at
man deltager på et instrumentalhold.
HARMONIKA – ORKESTER
Pris 1.320 kr. (P: 1.122 kr.) – 18 gange
Lærer Gitte Sivkjær, tlf. 25 46 85 78
Sted Lærkeskolen
Mandage kl. 19:00-21:30, start 31.8.2015
F15380 Tid
GUITAR – AKUSTISK/EL-GUITAR/EL-BAS
Spansk/akustisk/western guitar dækker over den spillemåde,
hvor man bruger guitaren som akkompagnement til sange,
d.v.s. fortrinsvis rytme og becifring.
GUITAR – AKUSTISK/EL-GUITAR/EL-BAS
Pris 860 kr. (P: 731 kr.) – 10 gange
Lærer Henrik Gibo, tlf. 26 18 28 18
Sted Græstedgård, boks 1 – eller efter aftale
Mandage kl. 18:00-20:00, start 14.9.2015
F15385 Tid
F15386 Tid
Mandage kl. 20:00-22:00, start 14.9.2015
KLAVER – FOR ÆLDRE
At lære klaverspil kan berige dig i din hverdag. Nu tager FOF det
nye kulturhus i brug med klaverundervisning, men på individuelle,
små hold – så det bliver dig selv, der bestemmer, hvad du har lyst
til at lære. Er du ren begynder eller skal du have genopfrisket – det
er lige meget, for der er tid til, at du kan lære, lige hvad du ønsker.
KLAVER – FOR ÆLDRE
Pris 860 kr. (P: 731 kr.) – 10 gange
Lærer Brian Illemann, tlf. 93 95 75 50
Sted Stenløse Kulturhus
Mandage kl. 13:00-14:00, start 14.9.2015
F15383 Tid
F15384 Tid
Tirsdage kl. 14:00-15:00, start 15.9.2015
Andre tider er også mulige – kontakt FOF (20 72 44 53)
16
FOF EGEDAL
SAXOFON/KLAVER/KEYBOARD/SUPERSAX
Disse hold er beregnede på en hel sæson og har derfor 30
ugers undervisning. Det er et tilbud til børn, unge og ældre, som
gerne vil have en fast aftale om musikundervisning i 2015/16.
Lærerne er også tilknyttede Egedal musikskole. Læreren vil
være behjælpelig med at finde en egnet undervisningstid.
SAXOFON
Pris 2.400 kr. (P: 2.040 kr.) – 30 gange
Lærer Ole Himmelstrup, tlf. 29 82 39 04
Sted Lærkeskolen
F15391 Tid Efter aftale, start september 2015
KLAVER/KEYBOARD
Pris 2.400 kr. (P: 2.040 kr.) – 30 gange
Lærer Jesper Bo Hansen, tlf. 20 43 50 52
Sted Stenløse Kulturhus
F15392 Tid Mandage, efter aftale
F15393 Tid Tirsdage, efter aftale
SUPERSAX
Pris 1.220 kr. (P: 1.037 kr.) – 30 gange
Lærer Ole Himmelstrup, tlf. 29 82 39 04
Sted Lærkeskolen
F15396 Tid Torsdage kl. 19:00-19:55, start 3.9.2015
ALL-STARS – SAMMENSPILSHOLD
Pris 1.600 kr. (P: 1.360 kr.) – 30 gange
Lærer Ole Himmelstrup, tlf. 29 82 39 04
Sted Lærkeskolen
F15397 Tid Torsdage kl. 20:00-21:45, start 3.9.2015
TLF. 20 72 44 53
LOF EGEDAL
Skoleleder Tove Lundgren
Kontoradresse: Rubinvej 9, 3650 Ølstykke
Tlf.: 47 10 80 90 / 20 71 42 17 – kl. 7:30-8:30 og 17:00-18:00
Mail: [email protected]
PRAKTISKE OPLYSNINGER VEDRØRENDE
LOF EGEDALS PROGRAM FOR 2015/2016
L
O
F
TILMELDING:
1. Telefonisk til skolelederen: tlf. 47 10 80 90 / 20 71 42 17 mellem kl. 7:30-8:30 og 17:00-18:00.
2. Via mail til skolelederen: [email protected]
3. Via LOFs hjemmeside: egedal.lof.dk
BETALING:
1. Kursusgebyret skal være betalt og registreret hos LOF senest 14 dage efter tilmelding, hvis ikke andet er aftalt.
2. Kursusgebyret kan betales på fremsendte girokort.
3. Du kan overføre kursusgebyret direkte til konto: Danske Bank, reg.nr. 1551, kontornr. 7638191
4. Priser mærket * kan deles efter aftale.
5. Kvittering for indbetaling kan kræves forevist ved kursusstart.
KURSUSSTART:
1. Startdato og sted er anført ved hvert kursus.
2. Bliver et hold ikke gennemført på grund af manglende tilslutning får alle tilmeldte besked inden startdato og indbetalt gebyr retur.
3. Det kommunale tilskud til pensionister er bortfaldet. LOF Egedal har imidlertid valgt alligevel at yde rabat til pensionisterne.
ANDET:
1. Undervisningsmateriale afholdes af eleverne.
2. For sprogholdene og enkelte andre hold kan der ved afslutningen udskrives kursusbevis såfremt dette ønskes.
Læreren skal have besked ved kursusstart.
3. Der undervises ikke i skolernes ferier, såfremt der ikke er givet anden besked.
DELTAGERINDFLYDELSE:
Kontakt skolelederen og hør nærmere.
PENSIONISTTILSKUD HOS LOF EGEDAL:
Egedal kommune yder ikke tilskud til pensionister for deltagelse i undervisningen på aftenskolerne.
LOF Egedal’s bestyrelse har derfor besluttet, at LOF i 2015/2016 kompenserer for det mistede pensionisttilskud. LOF giver rabat til
alle folke- og førtidspensionister fra Egedal kommune. De lavere pensionistpriser er anført i LOF’s program.
[email protected]
17
SPROG
Sprogundervisning er i dag mere aktuelt end tidligere. Hvad enten du er begynder eller kan tale sproget, har LOF et passende tilbud til dig.
LOF’s sprogkurser er delt i forskellige niveauer, således at du i videst muligt omfang kommer på hold med kursister på dit eget niveau. Du er
altid velkommen til at kontakte læreren på det kursus, du har valgt, således at du er sikker på at have valgt det rette niveau.
L
O
F
ENGELSK SAMTALETRÆNING – ØVEDE 3
Vi anvender et engelsk undervisningssystem med indhold af
aktuelle og spændende tekster som oplæg til samtale og diskussion. For yderligere at træne talefærdigheden og udvide ordforrådet læses en roman. Derudover taler vi om lokale og globale
begivenheder samt egne oplevelser. Grammatik er integreret
i undervisningen. Der må regnes med hjemmearbejde til hver
gang. Kursusmateriale købes hos læreren.
501
ENGELSK SAMTALETRÆNING – ØVEDE 3
Pris 1.170 kr. (P: 950 kr.) 18x2 lektioner
Lærer Lizzie Kaltoft, tlf. 21 48 49 60,
email: [email protected]
Sted Lokale 5, Græstedgård
Tid Mandage kl. 10:00-11:40, start 19.10.2015
»BRUSH-IT-UP« – ENGELSK 3/4
Vil du blive bedre til at klare dig på rejser, på internettet, på TV
eller på jobbet, så er det aldrig for sent at gøre noget ved det.
Vi vil opfriske det elementære samt fortsætte, hvor vi slap sidste
sæson. Vi bruger en »Student’s book«, en arbejdsbog og en
»Easy Reader«. Bøgerne koster ca. 300 kr. og kan købes hos
læreren. Du får mest ud af undervisningen, hvis du forbereder
dig hjemme til hver gang.
504
18
»BRUSH-IT-UP« – ENGELSK 3/4
Pris 1.050 kr. (P: 950 kr.) 16x2 lektioner
Lærer Nina Høgh, tlf. 47 17 94 39
Sted Lokale 15, Toftehøjskolen
Tid Onsdage kl. 17:15-18:55, NB! start 21.10.2015
LOF EGEDAL
»TAKE-IT-EASY« – ENGELSK 6/7
Du kan komme lige fra arbejde. Undervisningen foregår ved
hjælp af valgte emner, en »Easy Reader«, billedmateriale, sange
og meget andet. Der er ugentlige hjemmeopgaver i grammatik.
Da du skal deltage aktivt hver gang, vil du opnå større rutine og
få mere »gå-på-mod«.
505
»TAKE-IT-EASY« – ENGELSK 6/7
Pris 1.050 kr. (P: 950 kr.) 16x2 lektioner
Lærer Nina Høgh, tlf. 47 17 94 39
Sted Lokale 15, Toftehøjskolen
Tid Tirsdage kl. 17:15-18:55, NB! start 20.10.2015
CONVERSATION IN ENGLISH
Går du og glemmer dit engelsk? eller har du bare brug for at
vedligeholde sproget? så kom og vær med på konversationsholdet – et åbent forum, hvor vi på engelsk taler om aktuelle
samfundsmæssige og menneskelige problemer og spørgsmål
og dermed udbygger ordforrådet. Vi læser små noveller af
kendte forfattere, og laver grammatik quizes efter behov. Du
behøver ikke at være perfekt for at kunne deltage, men du
må være parat til at deltage aktivt og evt. forberede dig til hver
undervisningsgang. Lyder det spændende? Ring til læreren,
hvis du ønsker flere oplysninger.
506
CONVERSATION IN ENGLISH
Pris 1.050 kr. (P: 950 kr.) 16x2 lektioner
Lærer Nina Høgh, tlf. 47 17 94 39
Sted Lokale 15, Toftehøjskolen
Tid Tirsdage kl. 19:00-20:40, NB! start 20.10.2015
TLF. 47 10 80 90
SPROG
SPANSK 1
Har du lyst til at lære spansk, så du kan klare de mest almindelige ting, når du rejser i Spanien eller Latinamerika. På kurset
arbejder vi med sproget, så du kan forstå og svare på enkelte
spørgsmål. Vi arbejder bl.a. ud fra små dialoger som hilsener,
indkøb og små dagligdags samtaler. Vi bruger en grundbog, og
du skal være indstillet på, at der er hjemmearbejde til hver gang.
512
SPANSK 1
Pris 1.130 kr. (P: 960 kr.) 18x2 lektioner
Lærer Gitte Pedersen, tlf. 27 82 39 27
Sted Lokale 92, Stengårdsskolen
Tid Tirsdage kl. 17:00-18:40, start 20.10.2015 KREATIVE FAG – PERLESTRIK
STRIK MED PERLER – PULSVARMERE
Vi tager udgangspunkt i historiske perlestrikkede pulsvarmere
fra 1800 og 1900 tallet – tidligere kaldet »muffediser«. Du får
materiale til et par pulsvarmere og når at påbegynde disse, men
må strikke dem færdig hjemme. Der vil være mulighed for at
tilkøbe ekstra garn, perler og historiske mønstre. Du skal kunne
strikke retstrikning. Hvis du melder dig til det øvede hold, er det
en fordel at have prøvet at strikke med perler. Medbringe selv 2
stk. strømpepinde nr. 2.
520
STRIK MED PERLER – BEGYNDERE
Pris 320 kr. (P: 285 kr.) 1x5 lektioner
– inkl. materialer og kaffe
LærerLaila Glienke
Sted Skenkelsø Mølle Museum
Tid Tirsdag 3.11.2015 kl. 12:30-16:30
521
STRIK MED PERLER – ØVEDE
Pris 420 kr. (P: 385 kr.) 1x5 lektioner
– inkl. materialer (flere end hold 520) og kaffe
LærerLaila Glienke
Sted Smørum Gl. Skole
Tid Mandag 16.11.2015 kl. 12:30-16:30
SPANSK 3
Du har fulgt spansk to sæsoner på aftenskole og vil gerne
arbejde videre med sproget. Vi udbygger vores ordforråd og
taler mere spansk. Vi fortsætter med grundbogen Buena Idea,
og du skal være indstillet på hjemmearbejde til hver gang.
513
L
O
F
SPANSK 3
Pris 1.130 kr. (P: 960 kr.) 18x2 lektioner
Lærer Gitte Pedersen, tlf. 27 82 39 27
Sted Lokale 92, Stengårdsskolen
Tid Tirsdage kl. 19:00-20:40, start 20.10.2015 KREATIVE FAG – PATCHWORK
PATCHWORK FOR ALLE
På nedennævnte kurser bliver der undervist i patchwork og
quilteteknikker. Du lærer at skære stof med lineal og skærehjul. Vi syr på maskine, papir, i hånden (amerikansk) applikerer
og quilter i hånden og på maskine. Vi arbejder også med
smarte og hurtige sy- og skæreteknikker. Vi syr kosmetikpunge, tasker, bordløbere, væg- og slumretæpper m.m.
Undervisningen er individuel og du kan sy de projekter, du
selv ønsker. Du er ikke bundet til at sy de projekter, der vises.
Kursisterne kan medbringe egne symaskiner samt materialer
til de valgte emner. Symaskine kan lånes. Stoffer samt tilbehør
kan købes på kurset i mindre mængder.
528
PATCHWORK FOR ALLE
Pris 1.540 kr. (P: 1.250 kr.) 8x6 lektioner
LærerPernille Coff, tlf. 21 72 64 99
Sted Håndarbejdslokalet, Lærkeskolen
Tid Søndag 20.9, 25.10, 22.11, 13.12 2015,
24.1, 28.2, 20.3, 17.4.2016 kl. 10:00-15:30
[email protected]
19
KREATIVE FAG – BLOMSTERBINDING
L
O
F
BLOMSTERDEKORATION
Kurserne følger årstiderne i materialevalget. Vi begynder med
sensommerens mangfoldighed i blomster og bær. Derefter julen
med alt, hvad dertil hører af kranse, dekorationer og juletræer. I
det nye år arbejder vi med løgplanter og forårets blomster, pil,
mos og æg. Kurset indeholder borddekorationer, kranse, buketter, dørpynt, adventskranse, lysdekorationer og meget mere. Vi
benytter materialer indsamlet i naturen sammen med indkøbte
blomster og dekorationsmaterialer, der købes på kurset. Kurserne er fortrinsvis for let øvede til øvede, så det vil være
en fordel, hvis du har gået på et kreativt kursus før. Inden
kursusstart sendes en materialeliste til første undervisningsgang.
Undervisningen foregår hos Lena Damgaard Pedersen, Knardrup Bygade 44, 3660 Stenløse, tlf. 48 18 43 67 / 25 11 97 46.
Ved tilmelding kontakt LOF enten pr. mail [email protected]
eller tlf. 47 10 80 90 mellem kl. 17:00-18:00.
LærerLena Damgaard Pedersen, tlf. 48 18 43 67
Sted Damgaarden Knardrup
552
553
554
555
556A
556B
BLOMSTERDEKORATION
– ONSDAG FORMIDDAG
Pris 1.250 kr. (P: 1.075 kr.) 8x4,5 lektioner
Tid Onsdage kl. 10:00-14:10, start 23.9.2015 derefter 4.11, 18.11, 2.12.2015 og
20.1, 3.2, 2.3 og 16.3.2016
BLOMSTERDEKORATION
– ONSDAG AFTEN
Pris 980 kr. (P: 850 kr.) 8x3,5 lektioner
Tid Onsdage kl.19:00-22:10, start 23.9.2015
derefter 4.11, 18.11, 2.12.2015 og
20.1, 3.2, 2.3 og 16.3.2016
BLOMSTERDEKORATION
– TORSDAG AFTEN
Pris 980 kr. (P: 850 kr.) 8x3,5 lektioner
Tid Torsdage kl. 19:00-22:10, start 24.9.2015
derefter 5.11, 19.11 og 3.12.2015
og 21.1, 4.2, 3.3 og 17.3.2016
BLOMSTERDEKORATION – LØRDAG
Pris 830 kr. (P: 675 kr.) 5x5 lektioner
Tid Lørdage kl. 10:00-14:30, start 26.9.2015
derefter 21.11.2015 og 23.1, 6.2
og 5.3.2016
KREATIVE FAG – NATURKOSMETIK
SÆBEKURSUS – DEN RENE LUKSUS
Håndlavet sæbe er den rene luksus og vi betaler dyrt for det.
Har du ønsker om selv at lære, hvordan man laver sæbe og
have muligheden for at forære dig selv og dine venner den
rene fornøjelse med håndlavet sæbe rørt af kostbare olier.
Så kom til kursus i sæbekogning. Hvad skal du have med?
forklæde, gummihandsker, viskestykker, beskyttelsesbriller,
form til sæbe (tomme mælkekartoner kan bruges), et sukkertermometer (hvis du har et) og en madpakke.
560
KREATIVE FAG – DIVERSE
7 GODE VANER – DEN 8. VANE OG ALT,
HVAD DER SKER I MELLEMTIDEN
Stephen Covey er en verdensberømt amerikansk forfatter,
som i 1989 skrev bogen om de 7 vaner. Den har siden gået
sin sejrsgang over hele verden og er et supergodt redskab. At
arbejde med 7 gode vaner giver dit et værktøj til selvledelse
og forbedret livskvalitet. Siden har Covey skrevet den 8. vane,
ligesom der er sket en mindre revolution inden for selvudviklingsfronten. Har du mod på at udfordre dig selv og dine vaner
med det, så kom med til dette kursus. Kurset er en kombination
af øvelser og undervisning, hvor vi tager et kapitel ad gangen
og sikkert når metoderne igennem på 7 øvelsesgange. Læs de
7 vaner for første gang eller læs den igen, hvis du har brug for
ny inspiration. Kom og oplev, hvad den kan gøre for dig, når du
får tiden til at lade metoderne bundfælde sig. Kom og vær med!
JULEKURSUS
Pris 200 kr. (P: 175 kr.) 1x4,5 lektioner
Tid Tirsdag 24.11.2015 kl. 18:00-22:00
Tid Onsdag 25.11.2015 kl. 18:00-22:00
561
557
20
FORÅRS- OG PÅSKEKURSUS
Pris 215 kr. (P: 185 kr.), 1x5 lektioner
Tid Søndag 13.3.2016 kl. 10:00-14:30
LOF EGEDAL
SÆBEKURSUS – DEN RENE LUKSUS
Pris 220 kr. – 1x5 lektioner
LærerHeike von Münchow, tlf. 20 74 62 50
Sted Lokale 64, Stenløsehallen
Tid Lørdag 14.11.2015 kl. 10:00-14:30
7 GODE VANER – DEN 8. VANE OG ALT,
HVAD DER SKER I MELLEMTIDEN
Pris 500 kr. – 7x2 lektioner
LærerTheresa Ødum
Sted Stengårdsskolen
Tid Onsdage kl. 19:00-20:40, start 9.9.2015,
derefter 23.9, 7.10, 21.10, 4.11, 18.11
og 2.12.2015
TLF. 47 10 80 90
MOTION
HAR DU RYGPROBLEMER ELLER ANDRE LIDELSER
Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller
andre lidelser i bevægelsessystemet. Vi forsøger at bedre
deltagernes kropsbevidsthed for derved bl.a. at forebygge
belastningsskader. Der arbejdes med bl.a. styrketræning, smidighedstræning, kredsløbsøvelser samt afspænding. Undervisningen foregår på mindre hold, hvilket muliggør individuelle
hensyn. Kurset kan følges af begge køn i alle aldersgrupper.
Der er madrasser til rådighed. Medbring tæppe og et stort
håndklæde for at skåne madrassen.
565
566
HAR DU RYGPROBLEMER
ELLER ANDRE LIDELSER
Pris 725 kr. (P: 685 kr.) 10x2 lektioner á 45 min.
LærerTenna Vinding
Sted Ledøje-Smørum hallen, styrketræningslokalet
Tid Mandage kl. 12:00-13:30, start 28.9.2015
Tid Mandage kl. 12:00-13:30, start 4.1.2016
L
O
F
STYRKETRÆNING FOR KVINDER OG MÆND
– VÆR GOD VED DIG SELV OG DIN KROP
Styrketræning er for alle, der ønsker at få en stærk og udholdende krop. Undervisningen omfatter også afspændende, smidiggørende og kredsløbsfremmende øvelser. Der tages individuelle
hensyn. Der afsluttes med stræk og afspænding. Under kyndig
vejledning vil du lære at bruge motionsrummets maskiner.
563
564
STYRKETRÆNING – FOR KVINDER OG MÆND
Pris 875 kr. (P: 750 kr.) 10x2 lektioner á 45 min.
LærerTenna Vinding
Sted Ledøje-Smørum hallen, styrketræningslokalet
Tid Torsdage kl. 15:00-16:30, start 17.9.2015
Tid Torsdage kl. 15:00-16:30, start 7.1.2016
VARMTVANDSTRÆNING
567
568
VANDTRÆNING/VANDGYMNASTIK
Pris 830 kr. (P: 750 kr.) 25x1 lektion
LærerBirgitte Holst, tlf. 40 14 42 52
Sted Svømmehal, Boesagerskolen
Tid Onsdage kl. 14:00-14:55, start 9.9.2015
Tid Onsdage kl. 15:00-15:55, start 9.9.2015
[email protected]
21
YOGA
L
O
F
YOGA – HENSYNTAGENDE
Har du småskader, ondt i ryg og skuldre, eller er du bare
rigtig anspændt? På dette hensyntagende hold med max. 8
deltagere arbejder vi med øvelser, som øger din kropsbevidsthed og giver mental ro. Der er fokus på at slippe spændinger
i kroppen og udvikle smidighed og styrke, men på en blid
måde, hvor der kan arbejdes på flere niveauer. Der tages
individuelle hensyn og du behøver ikke have erfaring med
yoga, bare du har lyst til at arbejde med kroppen. Mange af
øvelserne vil have fokus på ryg og skuldre, men der vil også
blive arbejdet med afspænding, koncentration, balance og
nærvær. Yoga er både for mænd og kvinder. Tag behageligt
tøj på, gerne flere lag samt varme strømper. Medbring en
skridsikker yogamåtte og et tæppe til afspændingen.
570
570a
YOGA – HENSYNTAGENDE
Pris 650 kr. (P: 550 kr.) 10x2 lektioner
LærerJune Horup, tlf. 53 74 35 35
Sted Lokale 1, Smørum Gl. Skole
Tid Onsdage kl. 15:15-16:45, start 16.9.2015
Tid Torsdage kl. 15:15-16:45, start 6.1.2016
HATHA YOGA
I den klassiske Hatha yoga arbejder vi med balancen mellem
kraft og ro. Her vil du både arbejde med styrkende og smiddiggørende stillinger og med åndedræt og afspænding. Som
udgangspunkt er du vant til at bruge kroppen, men øvelser og
stillinger tilpasses holdet og den enkelte elev, og det er ikke
nødvendigt at have erfaring med yoga. Der er særligt fokus på
koordinering af åndedræt og bevægelse, på balance, smidighed
og styrke samt på nærvær og opmærksomhed i arbejdet med
kroppen. Yoga er både for månd og kvinder. Tag behageligt tøj
på, gerne flere lag samt varme strømer. Medbring en skridsikker
yogamåtte og et tæppe til afspændingen.
571
571a
22
HATHA YOGA
Pris 650 kr. (P: 550 kr.) 10x2 lektioner
LærerJune Horup, tlf. 53 74 35 35
Sted Lokale 1, Smørum Gl. Skole
Tid Onsdage kl. 17:00-18:30, start 16.9.2015
Tid Torsdage kl. 17:00-18:30, start 6.1.2016
LOF EGEDAL
BØRNEYOGA
BØRNEYOGA
Har du og dit barn/barnebarn lyst til at lære yogaen og hinanden lidt bedre at kende? Så afsæt tre lørdag formiddage til at
lege med yogaen fra barnets perpektiv. Gennem yogalege vil
vi udforske dyrestillingerne – kobraen, hunden, haren, kamelen og alle de andre – og øve os på at holde balancen som
træer og flyvemaskiner, ligesom vil skal på en lille drømmerejse. Tag 2 yogamåtter, 2 tæpper og varme strømper med.
573
BØRNEYOGA
Pris 250 kr. – 3x2 lektioner
Lærer June Horup, tlf. 53 74 35 35
Sted Lokale 1, Smørum Gl. Skole
Tid Lørdag 3.10, 31.10 og 21.11.2015
kl. 9:30-11:00
MASSAGE
AFSPÆNDINGSMASSAGE
Afspændingen henvender sig til dig, som har lyst og tid til at
lære at give afspændingsmassage på hovedbund, nakke, skulder, ryg, hænder og fødder. Her lærer du at give en omsorgsfuld afspændingsmassage i rolige omgivelser. Du lærer nogle få
teknikker til at give din partner ven(inde) eller familie en afslappende massage, der hvor musklerne er ømme. Efter dette
kursus vil du være tryg ved at give din familie eller ven en rigtig
fin afspændingsmassage. Du vil få lejlighed til både at give og
modtage massage og udveksle erfaringer undervejs. Det er en
god idé at være 2, hvis du/I vil øve de lærte greb efter kurset.
Praktisk information: Medbring løst tøj, et stort håndklæde og
evt. tæppe. I kursusafgift er inkl. kaffe/the og fotokopier.
572
AFSPÆNDINGSMASSAGE
Pris 325 kr. (P: 275 kr.) 2x4 lektioner
Lærer Heidi Lorentzen og Tenna Vinding
Sted Lokale 1, Smørum Gl. Skole
Tid Lørdag 24.10 og 7.11.2015
kl. 9:30-13:00
TLF. 47 10 80 90
IT
I-PAD 2
Her arbejder vi med at downloade apps (husk endelig koden til
Apple-id). Dem findes der talløse af, og de kan udvide iPad’ens
muligheder nærmest i det uendelige. Desuden ser vi på iCloudfotodeling, som er en meget smart mulighed for at dele sine
billeder med andre. I den forbindelse ser vi også på mulighed
for at have adgang til sine filer både på iPad’en og PC’en samt
muligheden for via iCloud at finde sin iPad, hvis den bliver væk.
575a
575b
I-PAD 1
Du lærer om, hvordan iPad’en grundlæggende fungerer,
herunder hvordan du håndterer apps’erne på hjemmeskærmen. Dernæst lærer du at opsætte en mailkonto, at sende og
modtage mail, at vedhæfte en mail et billede, om du elv tager
med app’en kamera. I den forbindelse lærer du også lidt om,
hvordan du kan håndtere dine billeder i app’en Fotos.
575
I-PAD 1
Pris 200 kr. (P: 175 kr.) 1x4 lektioner
LærerFlemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12
Sted Lokale 1, Kulturhuset, Smørum
Tid Lørdag 10.10.2015 kl. 9:00-12:20
I-PAD 2
Pris 200 kr. (P: 175 kr.) 1x4 lektioner
LærerFlemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12
Sted Lokale 1, Kulturhuset, Smørum
Tid Lørdag 10.10.2015 kl. 12:45-16:05
Tid Lørdag 14.11.2015 kl. 9:00-12:20
L
O
F
I-PAD 3
Lær også om, hvordan du både via Skype eller Apples egen
Facetime kan se og snakke med folk på den anden side af jorden
– uden at det koster en krone. Lær hvordan du bruger app’en
beskeder til chat. Lær om hvordan du bruger apps’ene Kort og
kalender samt opsætningsmuligheder i app’en Mail. Endelig vil
du også lære om en række overordnede indstillingsmuligheder
for iPad’en under app’en Indstillinger.
575
I-PAD 3
Pris 200 kr. (P: 175 kr.) 1x4 lektioner
LærerFlemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12
Sted Lokale 1, Kulturhuset, Smørum
Tid Lørdag 14.11.2015 kl. 13:00-16:30
MADLAVNING
INDISK GASTRONOMI
Kom på en spændende gastronomisk rejse til det klassiske
indiske køkken. Stift bekendskab med bl.a. koriander, gurkemeje, kardemomme, kanel, spidskommen, chili, garam
masala og lær at lave forskellige masalaer. Hver gang frembringer vi en autentisk indisk middag med linser, grøntsager,
kød eller fisk, ris eller brød, som vi selvfølgelig også selv bager.
Underviser kok Abdul Jabbar Khan har sit eget madfirma
www.indiskgastronomi.dk Han er uddannet kok hos Nizamen
(prinsen) af Hyderabad i Indien og har siden været kok på flere
indiske ambassader bl.a. i København. For mange er indisk
mad en passion. Husk at medbringe en skarp kniv, forklæde
og viskestykke. Råvarer er inkluderet i kursusafgiften.
574
INDISK GASTRONOMI
Pris 1.090 kr. (P: 980 kr.) 4x5 lektioner
LærerAbdul Jabbar Khan, tlf. 40 31 08 87
Sted Skolekøkken, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
Tid Mandage 19.10, 2.11, 16.11 og
30.11.2015 kl. 17:00-21:30
NYTTEPLANTENS HISTORIE
– SPIS SKOVENS PLANTER
559
Se tid og sted på www.egedal.lof.dk
[email protected]
23
FOREDRAG
L
O
F
I DRONNINGENS FODSPOR – ARRANGEMENT I LEDØJE KIRKE
Som en opfølgning på Dronningens besøg den 18. november 2014 i Ledøje kirke har LOF fået første viceborgmester Jens
Jørgen Nygaard til at holde en rundvisning i kirken. Ledøje kirke er enestående. Det er den eneste kirke i Danmark, der er
opført i to etager med 2 selvstændige kirkerum med alter på hver etage og kaldes derfor en dobbeltkirke- Kirkens ældste
dele er fra 1225. Kirken er opført efter tysk forbillede og er i dag den eneste dobbeltkirke i Norden.
577
»I DRONNINGEN FODSPOR«
– ARRANGEMENT I LEDØJE KIRKE
Pris 50 kr.
Sted Ledøje Kirke, Kirkevej 6, Smørum
Tid Lørdag 19.9.2015 kl. 10:00-11:30
»LIVSKVALITET, TRIVSEL
OG DRIVKRAFT«
CHRIS MACDONALD
Fællesarrangement for Egedal kommunes fem aftenskoler.
Se nærmere på side 4.
579
24
LOF EGEDAL
»LIVSKVALITET, TRIVSEL OG DRIVKRAFT«
– FOREDRAG AF CHRIS MACDONALD
Pris 150 kr.
Sted Kulturhuset, Stenløse
Tid Mandag 31.8.2015 kl. 19:00-21:00
TLF. 47 10 80 90
FOREDRAG
»FORDI JEG VIL«
JASON WATT
Oplev et foredrag med en af Danmarks bedste racerkørere gennem tiden. Som tilhører kommer du hele følelsesregisteret igennem. Trods Jason Watts barske historie
leveres foredraget med masser af humor, charme og
nærvær. Foredraget »Fordi jeg vil« tager udgangspunkt
i Jasons selvbiografi af samme navn, som er skrevet i
samarbejde med journalist og forfatter Sjak Svendstorp.
Bogen blev straks en bestseller og toppede de fleste
bog-hitlister i Danmark.
L
O
F
»Fordi jeg vil« er et inspirerende foredrag om mod, viljestyrke, engagement og det at arbejde fokuseret på at
nå sine mål via vedholdenhed og ikke mindst til at VILLE.
Vindermentalitet, vilje og betydningen af at sætte sig
nogle mål, små som store, er nøgleordene for foredraget
med udgangspunkt i Jasons måde at tackle tilværelsen
på, hvor han fortæller om sin egen kamp tilbage til livet.
Om et comeback i motorporten, der gennem årene har
lært ham, at selv håbløse situationer kan vendes til sejre.
Jason fortæller åbenhjertigt om tankerne i den svære tid
efter sin motorcykelulykke, der gjorde ham lam fra brystet
og ned, men også omkring det, at livet selv i dag, hvor
han på mange måder har overvundet sit handicap – set
udefra i hvert fald – ikke altid er den solstråle, vi alle
kender fra blade og TV, ikke mindst når det gælder det
faktum ikke at være i stand til at være en fysisk far til sine
tvillinger.
578
»FORDI JEG VIL«
Pris 100 kr.
Sted Kulturhuset, Stenløse
Tid Torsdag 5.11.2015 kl. 19:00-21:00
[email protected]
25
Administrativ skoleleder: Kaj Madsen
Mail: [email protected]
Pædagogisk skoleleder: Ib Sørensen
Mail: [email protected]
Kontaktadresse: Tranemosevej 2, 3660 Stenløse
Tlf.: 40 40 09 03
Telefontid: mandag-torsdag kl. 17:00-18:00
Hjemmeside: www.egedal.aof.dk
VELKOMMEN TIL AOF EGEDAL
AOF, Arbejdernes Oplysningsforbund, blev stiftet i 1924 som det første oplysningsforbund i Danmark. Der opstod efterhånden lokale afdelinger rundt om i landet, og efter Fritidsloven i 1969 dannedes der afdelinger i de fleste kommuner.
AOF Egedal blev stiftet i forbindelse med kommunesammenlægningen i 2007, hvor den nye kommunes lokale afdelinger
slog sig sammen.
TILMELDING
A
O
F
1. Via hjemmesiden: www.egedal.aof.dk
2. Via e-mail: [email protected]
3.Ring til skolelederen eller indtal besked på telefon 40 40 09 03
Man har først sikret sig plads på et hold, når man har tilmeldt sig og betalt!
Bemærk, at nogle hold fyldes op efter »først til mølle«-princippet.
BETALING
1.
2.
3.
Ved bankoverførsel til AOF’s konto, reg. 5339 kontonr. 0302845.
Med Dankort via hjemmesiden www.egedal.aof.dk
Med girokort, girokonto nr. 623-2833, der kan betales på posthus eller via netbank.
Husk at vedlægge følgende oplysninger: Navn, adresse samt nummeret på det hold, der betales for.
HJEMMESIDE
Følg med på vores hjemmeside www.egedal.aof.dk, hvor vi løbende opdaterer programmet.
Nye kurser kan komme til, og der kan ske justeringer på de eksisterende hold.
OPSTART AF KURSER
Såfremt du intet hører fra AOF, begynder dit hold som angivet i programmet.
TILBAGEBETALING
Oprettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det fulde indbetalte beløb straks. Ved framelding indtil 10 dage før
kursusstart refunderes det indbetalte beløb – dog fratrukket et administrationsgebyr. Efter denne frist er tilmeldingen bindende.
FERIER
Aftenskolerne følger skolernes ferieplaner, som du finder på side 2.
UDENBYS DELTAGERE
Alle er velkomne på vores hold! Det kommunale tilskud udlignes mellem kommunerne.
26
AOF
TLF. 40 40 09 03
FOREDRAG OG EKSKURSIONER
»LIVSKVALITET, TRIVSEL
OG DRIVKRAFT«
v. Chris MacDonald
Hvad er livskvalitet, trivsel og
drivkraft? Og hvordan forener
man de elementer for at skabe
»high performance« på jobbet
og privat? Fællesarrangement for
Egedal Kommunes fem aftenskoler. Se nærmere side 4.
CHRIS MACDONALD – FOREDRAG
Pris 150 kr.
Sted Stenløse Kulturhus
A-1501 Tid Mandag 31.08.2015 kl. 19:00-21:00
»DEN SKALDEDE KOK
– HELT IND TIL BENET«
v. Carsten Olsen alias
Den Skaldede Kok
Med mellemrum har Olsen
ramt forsiderne på diverse
skrivende medier – nu løfter
han for første gang sløret
for, hvad der i virkeligheden skete, og hvordan han
oplevede det. Vi kommer
helt ind bag kulisserne i
både modgang og medgang. Der bliver ikke lagt fingre imellem, når Olsen hudløst
ærligt fortæller om misbrug, fedmeoperationen, der nær slog
ham ihjel – både psykisk og fysisk. Han fortæller også om,
hvordan det var at måtte sige farvel til sit hjertebarn – restauranten i Tivoli, kampen mod hans søns psykiske sygdom – at
blive et kendt ansigt fra den ene dag til den anden. Vi kommer også til at høre om Olsens vilde liv, hvor der i gamle dage
gerne blev delt en håndmad eller to ud. Velkommen til 2 timers
vanvittigt, underholdende og rørende foredrag med hele Danmarks skaldede kok.
A
O
F
CARSTEN OLSEN ALIAS DEN SKALDEDE KOK – FOREDRAG
Pris 100 kr.
Sted Stenløse Kulturhus
A-1503 Tid Onsdag 4.11.2015 kl. 19:00-21:00
»JOB, FAMILIE OG BØRN:
AT FÅ DET TIL AT HÆNGE SAMMEN«
v. Lola Jensen
Lola Jensen er uddannet socialpædagog og har arbejdet i
børnehave, på behandlingshjem for børn med sociale udfordringer og endelig de seneste 30 år som vejleder i familier,
hvis hverdag er kørt skævt. Hun holder foredrag med bid og
vid – uden en løftet pegefinger. I dette foredrag kommer familien Danmarks hverdag under kærlig behandling og sættes på
humoristisk spids. Forældre vil jo deres børn det bedste. Det
er bare ikke altid, at mål kommer til at stemme overens med
handling. Oplægget er et to timers »festfyrværkeri«, der giver
ideer til handling i familiehverdagen, og som giver deltagerne
noget at tale om og grine af bagefter.
LOLA JENSEN – FOREDRAG
Pris 100 kr.
Sted Stenløse Kulturhus
A-1502 Tid Tirsdag 22.09.2015 kl. 19:00-21:00
»FOLKETINGET« – DEBAT OG RUNDVISNING
v. tidligere sundhedsminister Nick Hækkerup
Nick Hækkerup blev valgt ind i Folketinget
første gang i 2007. I perioden 2011-15
har Nick været Danmarks Forsvarsminister, Europaminister og Sundhedsminister. Mød op og få en munter og indholdsrig aften med rundvisning, mad og
debat.OBS!: Max 30 deltagere – efter
»først til mølle«-princippet.
FOLKETINGET MED NICK HÆKKERUP
Pris 100 kr. (til dækning af en let anretning
samt 1 øl, glas vin eller sodavand)
A-1504 Tirsdag 26.01.2016 kl. 16:45-ca. 19:30
A-1505 Torsdag 25.02.2016 kl. 16:45-ca. 19:30
Kl. 17:00-18:30
Nick Hækkerup viser os rundt i Folketinget.
Der bliver tid til en snak med Nick Hækkerup.
Kl. 18:30-19:30
Lidt mad og drikke.
Sted Til højre for trappen foran Folketingets
hovedindgang kl. 16:45. Vi skal samlet
igennem sikkerhedskontrollen, så derfor
skal du møde præcist.
27
[email protected]
BYVANDRINGER
TRE BYVANDRINGER
med Allan Mylius Thomsen
Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen er uddannet som reklametegner i
1971 og manuskriptforfatter fra Den Danske Filmskole 1992. Medlem af
Dansk Journalistforbund. Udover at have tilrettelagt en lang række radioog tv-programmer og udgivet mange bøger har Allan Mylius Thomsen
skrevet for dag- og ugeblade samt specialmagasiner.
A
O
F
BYVANDRING 1
»OP OG NED LANGS NYHAVN«
Smukke gamle Nyhavn fra 1673 er altid en tur værd. Med Allan
Mylius Thomsen vandrer vi op og ned ad Nyhavn. Vi hører om
området, de smukke gamle huse og de mange skæbner, der
har befolket Nyhavn. Om tiden da Botanisk Have lå i Nyhavn,
da H.C. Andersen skrev sine første eventyr i den gamle havn,
om komponisten Kuhlau, som skrev bl.a. »Kong Christian
stod ved højen mast« i et af havnens huse. Men vi hører også
historien om Nyhavn, da de mange havneknejper var befolket
med Nyhavnspiger, bolværksmatroser, havnearbejdere, ægte
søfolk, jazz- og pigtrådsmusikere. Om 1960’erne da Nyhavn
blev modecentrum, og om tatovørerne og deres farvestrålende
kunst. Der bliver tid til en enkelt øl undervejs, og vi slutter med
spisning på den gamle restaurant »Øresund«.
BYVANDRING 1 – »OP OG NED LANGS NYHAVN«
Pris 265 kr. – inkl. mad, ekskl. drikkevarer
Sted Mindeankeret foran Nyhavn
A-1506 Tid Søndag 13.03.2016 kl. 11:00-13:00
BYVANDRING 2
»CHRISTIAN IV’S CHRISTIANSHAVN«
Christian IV satte mange byggeprojekter i gang. Et af de helt
store var Christianshavn, som han påbegyndte i 1618. Den
nye by blev opført efter hollandsk forbillede, og den blev delt
med en kanal midt igennem bydelen, der var selvstændig
købstad til 1674. Senere tider har udvidet Christianshavn
med flådebasen Holmen, og nye opfyldninger i vestenden.
Den lille by var i mange år nærmest provinsiel, og her opstod
mange skibsværfter, hvor især Burmeister & Wain udviklede
sig til et verdensforetagende. Christian IV’s by overlevede både
bybrande og bombardementer, men ikke saneringsiveren i
midten af 1900-tallet. Selvom mange historiske bygninger faldt,
har Christianshavn stadig bevaret sin charme med de mange
overlevende historiske huse bag de gamle volde. Byhistorikeren
Allan Mylius Thomsen guider en tur igennem den charmerende
bydel, og der er tid til en øl undervejs. Vi slutter med at få et
stykke mad i en af Christianshavns spændende restauranter.
BYVANDRING 3
»I FODSPORENE AF ARBEJDERNES KØBENHAVN«
Siden de første stenalderbebyggelser i området blev til
København har mange af indbyggerne måttet arbejde for
det daglige brød. Allan Mylius Thomsen følger århundreders
spor efter disse arbejdere. Det var handel og søfart, der blev
de afgørende erhverv i byen. Men ved siden af dem voksede
håndværk og serviceerhverv frem. Allerede i middelalderen
begyndte man at organisere sig i laug. Det ældste, vi kender, er bagersvendenes laug fra 1403. Frem til laugenes
ophævelse i 1862 var arbejdsmarkedets forhold reguleret
gennem kongeligt privilegerede laug, selvom der også var
kampe mellem laugssvendene og samfundet. Efter laugenes
ophævelse stod arbejdsfolkene alene, og begyndte fra 1871
at organisere sig fagligt og politisk. Det gav en over 30-årig
kamp mellem arbejdsgiverne og staten på den ene side og de
nye arbejderorganisationer på den anden. En kamp der kulminerede i storlockouten i 1899, hvorefter »Septemberforliget«
blev arbejdsmarkedets grundlov. Der er tid til et »vandhul«
midtvejs, og der sluttes med spisning i historiske omgivelser.
BYVANDRING 3 – »I FODSPORENE AF
BYVANDRING 2 – »CHRISTIAN IV’S CHRISTIANSHAVN«
Pris 265 kr. – inkl. mad, ekskl. drikkevarer
Sted Sankt Annæ Gade foran Vor Frelser Kirke
A-1507 Tid Søndag 03.04.2016 kl. 11:00-13:00
28
AOF
ARBEJDERNES KØBENHAVN «
Pris 265 kr. – inkl. mad, ekskl. drikkevarer
Sted Nytorv foran Domhuset
A-1508 Tid Søndag 17.04.2016 kl. 11:00-13:00
TLF. 40 40 09 03
COUNTRY OG WESTERN LINE-DANCE
LINE-DANCE – LET ØVEDE/ØVEDE 1
Holdet er for dig, som gerne vil lidt videre. Du kender de fleste
trin og begreber; du er klar til lidt mere udfordring. Der vil blive
undervist i danse på mellemniveau. Dansene vil blive gennemgået grundigt flere gange.
Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker
– »lines« – og en partner er derfor ikke et »must«. Dansen
består af mange forskellige trin og begreber, som deltagerne vil blive undervist i og blive i stand til at danse – først i
lette danse, og efterhånden i stadig sværere danse. Alle kan
være med uanset alder, dog med en nedre aldersgrænse
på 12 år. Line-Dance er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin krop og sine hjerneceller på. I
denne sæson kan der vælges mellem 4 forskellige niveauer,
bygget op således, at elever forventes at kunne huske trin
og begreber bedre og bedre for hvert niveau. Når der skal
vælges niveau, er der flere faktorer, som spiller ind; først
og fremmest hvor sikker den enkelte føler sig, når diverse
trin og begreber bliver nævnt forud for en ny dans. Det
afhænger således ikke kun af, hvor mange år man har gået
til Line-Dance, men også af om man går ud til ekstra arrangementer, evt. har danset flere gange om ugen, er vant til
takttælling, eller har danset andre slags danse. Så medmindre du er helt nybegynder, kan det være en rigtig god ide at
tage en snak med instruktøren før valg af hold.
LINE-DANCE – BEGYNDERE/LET ØVEDE
Holdet er for dig, som er nybegynder, og for dig som gerne
vil have lidt mere styr på trin og begreber inden du går videre.
Holdet er også for dig som nyder at hyggedanse.
KOM OG PRØV GRATIS PRØVETIME
PÅ GRÆSTEDGÅRD TIRSDAG 15.9.2015
A-1512
LINE-DANCE – BEGYNDERE/LET ØVEDE
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Sted Græstedgård, Ølstykke
Tid
Tirsdage kl. 18:40-20:00, start 15.09.2015
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
LINE-DANCE – LET ØVEDE/ØVEDE 1
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Sted Græstedgård, Ølstykke
Tirsdage kl. 20:10-21:30, start 15.09.2015
A-1513 Tid
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
LINE-DANCE – COUNTRY CLASSIC
Holdet er for dig, som vil danse til countrymusik gerne iført
cowboyhat og støvler. Du har gået til linedance mindst to år
og kender de fleste trin og begreber. Der vil blive gennemgået
klassikere og nye danse. Der skal hygges!
A-1514
LINE-DANCE – COUNTRY CLASSIC
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Sted Kantinen på Bækkegårdsskolen, Ølstykke
Tid
Torsdage kl. 18:40-20:00, start 17.09.2015
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
A
O
F
LINE-DANCE – ØVEDE 2
Holdet er for dig, der har danset i flere år, og som ønsker højt
tempo. Du er ikke i tvivl om trin og begreber, gentagne retningsskift og andre avancerede ting. Du kan huske mange af
de indlærte danse. Vi danser de nye populære danse.
LINE-DANCE – ØVEDE 2
Pris 750 kr. – 33 lektioner/22 gange
Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57
Sted Kantinen på Bækkegårdsskolen, Ølstykke
Torsdage kl. 20:10-21:30, start 17.09.2015
A-1515 Tid
BEMÆRK: Kun sko med bløde såler
AQUA MUSKELTRIM
AQUA MUSKELTRIM
Vi bevæger kroppen i vandet og arbejder med tyngdekraften. Vi laver
øvelser i vandet, som er svære at lave på land. Vi benytter hjælpemidler som belastning. Og en sund latter er der jo også plads til!
AQUA MUSKELTRIM
Pris 800 kr. – 25 lektioner/25 gange
Lærer Annie Bang
Sted Ølstykke svømmehal
Mandage kl. 13:00-14:00, start 05.10.2015
A-1516 Tid
29
[email protected]
AEROBIC OG STEP
A
O
F
Det er vigtigt, at du vælger et niveau og indhold, der passer til dit ønske. Hvis et hold er optaget, er det bedre,
at du ringer til instruktøren for at høre om alternative
muligheder frem for, at du satser på et hold, der slet ikke
lever op til dit behov.
Eleverne skal på alle hold medbringe måtte samt håndvægte på 1-1.5 kg. Instruktøren Charlotte Gasberg træffes
på 29 72 71 91 eller mail [email protected]. Charlotte
Gasberg er træneruddannet hos DGI, uddannet idrætslærer og certificeret i Step, Slide, »Fit-Balls« og Zumba.
BURN-IT-OUT / CROSSFIT
Et hold for dig, der gerne vil danse og samtidig forbrænde
mange kalorier på den sjove måde. Holdet består af en effektiv
opvarmning, herefter bygges en masse forskellige trin op, som
sættes sammen til små koreografier. Selve timens primære
fokus vil være på forbrænding. Kombineret med styrketræning,
som træner og toner dine muskler, opnår du en super effektiv
træning. Er du til fed musik og tjekkede dansetrin, sat sammen
i små serier uden stoppende forklaringer, så er holdet her et
must. Din kondition, styrke og udholdenhed vil blive udfordret.
Alle kan deltage.
BALDER AF STÅL
Balder af stål er en time, som udfordrer alle kroppens større
muskler. Timen er bygget op omkring styrkeøvelser med
mange gentagelser. Du træner således din muskeludholdenhed og øger din forbrænding. Vi varmer kroppen op i de første
10 minutter med små og lette dansekombinationer. Herefter
toner vi kroppen med styrketræning på gulvet i ca. 20 min.
Dernæst på måtter i ca. 20 min. og til sidst udstrækning/
afspænding. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen
og arbejdes bl.a. med håndvægte. Teknikken vil blive grundigt
forklaret og gennemgået i alle øvelser. Alle kan deltage.
BURN-IT-OUT / CROSSFIT
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1518 Tid
Mandage kl. 19:00-20:10, start 14.09.2015
BALDER AF STÅL
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1517 Tid
Mandage kl. 18:00-18:55, start 14.09.2015
CROSSFIT
Holdet for dig som vil træne seriøst og have seriøse træningsresultater. Der præsenteres altid to versioner af dagens workout
– så du altid kan træne på dit eget niveau. CrossFit er en intens
træningsform med fokus på både konditions- og styrketræning.
Træningen er alsidig, og timerne varierer konstant. Træningen
er bygget op om udelukkende funktionelle øvelser, der bl.a.
er hentet fra vægtløftning, gymnastik og andre sportsgrene.
CrossFit gør dig både stærkere, hurtigere, mere eksplosiv og
mere udholdende. Du træner med forskellige redskaber som:
Vægtstænger, kettlebells, medicinbolde, sjippetove og andet
funktionelt træningsudstyr som ringe og tove.
CROSSFIT
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1519 Tid
Onsdage kl. 20:40-21:50, start 16.09.2015
CROSSFIT
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
A-1520 Tid
Lørdage kl. 10:00-10:55, start 19.09.2015
30
AOF
TLF. 40 40 09 03
AEROBIC OG STEP
STEPFIT MEDIUM
Et effektivt stephold med nemme kombinationer, koreografi og
mulighed for høj intensitet. Det er et hold der træner og toner
dine muskler. Det er konditionstræning på step med koreografi
i forskellige sværhedsgrader til musik. Du forbedrer din kondition, forbrænding og koordinationsevne. Timen er opbygget
med opvarmning, let koreografi på steppen, styrketræning på
måtter og til sidst udstrækning/afspænding. Alle kan deltage.
STEPFIT MEDIUM
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
A-1521 Tid
Mandage kl. 20:10-21:10, start 14.09.2015
STEPFIT MEDIUM
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
Onsdage kl. 19:30-20:40, start 16.09.2015
A-1522 Tid
STEPFIT ADVANCED
Dette hold sætter fokus på forbrænding. Det er et hold, hvor du
bliver udfordret på såvel koreografi som på kondition og styrke.
Vi varmer op i 10-15 min., herefter opbygges der udfordrende
koreografier efterfulgt af styrketræning og sjove danse, inden vi
arbejder videre med toning af kroppen på måtter. Vi strækker
ud til sidst. Holdet er for den meget øvede elev.
A-1523
STEPFIT ADVANCED
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
Tid
Lørdage kl. 9:00-9:55, start 19.09.2015
A
O
F
STEPFIT ADVANCED
Pris 950 kr. – 45 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Sandbjerghallen, Stenløse
Onsdage kl. 18:00-19:25, start 16.09.2015
A-1524 Tid
RETRO DANCE
RETRO DANCE
RetroMix er genkendelsens glæde. Det er et dansehold med
de største og bedste hits fra 60’erne, 70’erne og 80’erne mixet
sammen til én lang dansefest. Vi danser i 40 min. herefter
arbejder vi 10 min. med styrketræning på måtter inden timen
slutter med udstrækning. RetroDance er nem og ligetil og kræver ingen danseerfaring. Den svære koreografi er taget ud, så
der er fokus på konditionstræning og forbrænding – selvfølgelig
med masser af dans, smil og glæde. Alle kan deltage.
RETRO DANCE
Pris 800 kr. – 30 lektioner/30 gange
Lærer Charlotte Gasberg, tlf. 29 72 71 91,
eller mail [email protected]
Sted Grøn sal, Stenløsehallen
Lørdage kl. 11:00-11:55, start 19.09.2015
A-1525 Tid
31
[email protected]
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
Dagligdagen kræver meget af vor fysik. Muskelspændinger
og dårlige vanestillinger skaber gener for os alle. Derfor er det
vigtigt at kende sin krop og bruge den hensigtsmæssigt – den
skal jo holde i mange år! Undervisningen er både afvekslende
og interessant. Deltagerne lærer at kende forskel på spændt
og afspændt muskulatur, og evnen til psykisk og muskulær
afspænding trænes. Endvidere indgår venepumpe-, kredsløbs- og strækøvelser, konditions- og styrketræning samt
anvisning i korrekte arbejds- og hvilestillinger. Mød blot op i
løstsiddende tøj.
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
Pris 1.300 kr., 50 lektioner/25 gange
Lærer Elizabeth Phillips, tlf. 30 56 53 44
Sted Ganløsehallen 1. sal
A-1526 Tid
Mandage kl. 9:00-10:30, start 14.09.2015
A-1527 Tid
Mandage kl. 10:40-12:20, start 14.09.2015
A
O
F
YOGA
YOGA FOR ALLE
Hatha Yoga er en forening af smidiggørende og styrkende
øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding,
der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som
giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes
træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød,
smidig krop og en god mental balance. Vi afslutter altid med
en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet.
Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe.
YOGA/SPECIALUNDERVISNING – LILLE HOLD
Dette yogahold er for seniorer / ældre. Undervisningen tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forudsætninger. Max 6 deltagere.
YOGA/SPECIALUNDERVISNING – LILLE HOLD
Pris 1.350 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Louise Bille Brahe,
www.louisebillebrahe.dk
Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,
Møllevangen 15, Stenløse
A-1532 Tid
Onsdage kl. 10:30-12:00, start 23.09.2015
YOGA FOR ALLE
Pris 1.350 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Maj-Britt Jellingdal, tlf. 21 32 58 85
Sted Ganløsehallen, 1. sal
Mandage kl. 15:00-16:30, start 14.09.2015
A-1528 Tid
Mandage kl. 16:30-18:00, start 14.09.2015
A-1529 Tid
YOGA FOR ALLE
Pris 1.350 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Louise Bille Brahe,
www.louisebillebrahe.dk
Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,
Møllevangen 15, Stenløse
Onsdage kl. 9:00-10:30, start 23.09.2015
A-1530 Tid
A-1531 Tid
Onsdage kl. 17:30-19:00, start 23.09.2015
32
AOF
TLF. 40 40 09 03
YOGA
BLID YOGA OG MINDFULNESS
Vi laver yogaøvelser i et blidt flow, som vil løsne spændinger i din
krop, med fokus på nakke, skuldre og ryg. Yoga er en forening
af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning,
koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre
kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Der vil indgå
mindfulness-meditation hver gang, så du får det fulde udbytte af
mindfulness, som er kongevejen til indre ro. Mindfulness fungerer
som et mentalt brusebad og vil give dig overskud og ny energi,
når du har fået det ind under huden. Der vil være kropsscanning,
som er en form for afspænding, men med et vågent sind. Dette
vil hjælpe dig med at få øget bevidsthed på nuet. Til at slutte af
med vil der være en klassisk afspænding. Da der er forholdsvis
meget stillesiddende/liggende aktivitet, bør du tage et ekstra
tæppe med, eller en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs.
BLID YOGA OG MINDFULNESS
Pris 1.350 kr. – 52 lektioner/26 gange
Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk
Sted Sandbjerg Fritidslokale 3,
Møllevangen 15, Stenløse
A-1533 Tid
Onsdage kl. 19:00-20:30, start 23.09.2015
YOGA, MINDFULNESS OG STRESSHÅNDTERING
– SPECIALUNDERVISNING, LILLE HOLD
Vil du lære mindfulness og yoga som værktøjer til at styrke
den indre ro og den gode søvn? På knapt 4 måneder lærer
du de bedste stress-håndteringsværktøjer – bundet sammen
med yoga og mindfulness-øvelser. Mindfulness og yoga har
vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducere
stress – en erfaring som understøttes af videnskabelig forskning. Undervisningen vil bestå af blide yogaøvelser, som løsner spændinger i din krop: Mindfulness-meditation og -øvelser, som giver ro i sindet og skærper evnen til at nyde nuet.
Åndedrætsøvelser, som er med til at påvirke nervesystemet.
Afspænding, som opbygger og styrker din krop og giver dig
indre styrke. Da der er forholdsvis meget stillesiddende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe med, eller en varm trøje, så
du ikke bliver kold undervejs. Du kan tage ét hold eller begge
hold. Ved at tage begge hold kommer du i dybden og får
værktøjerne godt ind under huden, og får derved det optimale
ud af træningen.
A-1534
A-1535
YOGA, MINDFULNESS OG
STRESSHÅNDTERING
Pris 1.450 kr. – 56 lektioner/14 gange
Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk
Sted Sandbjerg Fritidslokale 1,
Møllevangen 15, Stenløse
Tid
Mandage kl. 9:30-12:30, start 21.09.2015
Tid
Mandage kl. 9:30-12:30, start 18.01.2016
A
O
F
LIVSKVALITET
Har du lyst til at føle dig mere fri og glad? Tænker du nogle gange, at »græsset er grønnere et andet sted?« Savner du mod til at gå nye
veje? Har du lyst til at blive bedre til at bekymre dig mindre? Så er disse kurser noget for dig! Mange af de udfordringer, vi oplever i vores
møde med andre mennesker, kan vi påvirke gennem den måde, vi tænker på. På kurserne arbejder vi med, hvordan vore tanker påvirker vor
virkelighed. Vi arbejder med enkle metoder fra Mindfulness og Positiv psykologi. Kurserne vil veksle mellem kort letforståelig undervisning
og praktiske øvelser (ikke bevægelse). Du vil også blive introduceret til enkle meditations- og visualiseringsøvelser – øvelser hvor du med
lukkede øjne og helt vågen forestiller dig fx en rejse, der beskrives. Alle kan deltage, såvel erfarne som uerfarne inden for området.
MINDFULNESS OG POSITIV PSYKOLOGI
Dette kursus afholdes over 6 aftener. Mellem kursusgangene
vil du få enkle opmærksomhedsøvelser, du kan bruge i din
hverdag. Hver kursusgang indledes med, at vi deler erfaringerne med øvelserne. Du vil ligeledes få en kort tekst at læse
hjemme. Husk drikkevarer (vand, kaffe/the) samt skriveredskaber og evt. en plaid/pude til meditationsøvelser.
MINDFULNESS OG POSITIV PSYKOLOGI
Pris 650 kr. – 24 lektioner/6 gange
Lærer Shanta Maria Thacker, tlf. 26 20 62 40
Sted Lokale 49, Lærkeskolen, Stenløse
Mandage kl. 18:00-21:20, start 14.09.2015
A-1536 Tid
MINDFULNESS OG POSITIV PSYKOLOGI – WEEKEND
Dette kursus afholdes over 2 weekender. Inden første kursusdag får du en kort tekst, som vi vil tale om første gang. Mellem
de to weekender vil du ligeledes få en kort tekst (10 sider)
og nogle enkle opmærksomhedsøvelser, du kan bruge i din
hverdag. Det er derfor en god ide, hvis du afsætter 1-2 timer til
hjemmearbejde pr. kursusgang. Formålet er, at vi når længst
muligt i din udvikling mod større livsglæde og udvikling. Hver
kursusgang indledes med, at vi deler erfaringerne med øvelserne. Husk drikkevarer (vand, kaffe/the) samt skriveredskaber og evt. en plaid/pude til meditationsøvelser.
MINDFULNESS OG POSITIV PSYKOLOGI – WEEKEND
Pris
Lærer
Sted
Tid
A-1537 650 kr. – 24 lektioner/4 gange
Shanta Maria Thacker, tlf. 26 20 62 40
Lokale 9, Græstedgård, Ølstykke
Lørdag-søndag, kl. 10:00-15:15,
24.-25.10. og 21.-22.11.2015
33
[email protected]
KOST OG VÆGT
MAD PÅ DEN HYGGELIGE MÅDE
Vil du lave mad, som er lidt ud over det sædvanlige? Nøgleordene er gode råvarer, spændende opskrifter og learning by
doing. Hver gang laver vi en 3 retters menu, hvor vi gør meget
ud af både tilberedningen og den flotte anretning. Vi nyder et
glas vin – en ny hver gang, for på den måde lærer vi forskellige
vine at kende og finde ud af, hvilke vine der passer til maden.
Pris pr. gang for vin og råvarer er ca. 125 kr., som betales
direkte til underviseren. 1. gang dobbelt betaling – til gengæld
ingen betaling sidste gang.
A
O
F
MAD PÅ DEN HYGGELIGE MÅDE
Pris 1.200 kr. – 40 lektioner/ 10 gange
Lærer Peter Svane, tlf. 28 73 30 01
Sted Skolekøkkenet, Maglehøjskolen, Ølstykke
Hver 2. mandag kl. 18:00-22:00,
A-1538 Tid
start 21.09.2015
A-1539 Tid
Hver 2. mandag kl. 18:00-22:00,
start 28.09.2015
KREATIVE FAG
AKRYL OG AKVAREL
Du kan male akryl eller akvarel efter fælles oplæg, f.eks. opstilling, blomster, landskab eller portræt, men også mere frie
opgaver, hvor du selv kan bestemme. Der indgår farve- og
materialelære samt kunsthistorie med orientering om aktuelle
kunstudstillinger. Deltagerne medbringer egne materialer.
AKRYL OG AKVAREL
Pris 1.500 kr. – 60 lektioner/20 gange
Lærer Søren Hansen, tlf. 47 33 35 99
Sted Sandbjerg Fritidslokale 2,
Møllevangen 15, Stenløse
Tirsdage kl. 10:00-12:45, start 29.09.2015
A-1540 Tid
Tirsdage kl. 14:00-16:45, start 29.09.2015
A-1541 Tid
STØB DIN EGEN BRONZESKULPTUR
Lav en smuk gave til dig selv eller til en nær ven. Kom og arbejd
med billedhuggerne Malene Bonné Meyer og Peter Hesk. På
kursets 3 aftener afprøves forskellige materialer til skulpturarbejde. Gennemgående arbejder vi med skulpturer i flamingo/styropor. I en efterfølgende weekend skal I så indpakke jeres skulpturer i støbesand og støbe i bronze for herefter at sandblæse,
fræse, slibe, patinere og til sidst polere dem. Kurset strækker
sig over 3 aftener i Ølstykke samt en weekend på Peter Hesk’s
værksted TÅRNET, Havnevej 25, 4500 Nykøbing Sjælland. Deltagerne betaler selv materialer (5-600 kr) og transport.
STØB DIN EGEN BRONZESKULPTUR
Pris 1.000 kr. – 24 lektioner/5 gange
Lærer Peter Hesk, Malene Bonné Meyer
Sted Lokale 7, Græstedgård, Ølstykke og
Tårnet, Havnevej 25, Nykøbing Sjælland
A-1542 Tid
Mandag 29.02, 07.03 og 14.03.2016
kl. 18:30-21:30 og
lørdag 02.03 og søndag 02.03.2016
kl. 10:00-16:00
34
AOF
TLF. 40 40 09 03
MUSIK
HARMONIKA
Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle
sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifring. Det anbefales at starte med
knapharmonika, men der undervises selvfølgelig også i klaverklaviatur. Der undervises på små hold. Både begyndere
og øvede kan derfor være med. Det nøjagtige tidspunkt for
undervisningen aftales med underviseren.
HARMONIKA
Pris 900 kr. – 13 gange
Lærer Monika Franyo, tlf. 42 44 39 34
Sted Stenløse Kulturhus
A-1543 Tid
Mandage, fra kl. 17:00 efter aftale,
start 14.09.2015
A-1544 Tid
Mandage, fra kl. 17:00 efter aftale,
start 04.01.2016
AKUSTISK GUITAR
Er du nybegynder, undervises der i de mest grundlæggende
akkorder og rytmer, så du kan spille dine favoritnumre og
akkompagnere til kendte pop- og rocksange. Her får du også
mulighed for at lære lidt melodispil og simpel/let fingerspil. For
de let øvede, der har behov for at få opfrisket nogle akkorder
eller teknikker på guitaren, undervises der i bl.a. akkord- og
rytmelære samt fingerspil, vekselbas og melodispil, akkompagnement samt improvisation til solospil. Vi beskæftiger os med
bl.a. 50’er, 60’er og 70’er musik samt andre ønsker fra elevens
side. Medbring egen akustisk guitar, capo samt optagemedie.
Det nøjagtige tidspunkt for undervisningen aftales med læreren.
A
O
F
AKUSTISK GUITAR
Pris 900 kr. – 13 gange
Lærer Michael Fernando Graae, tlf. 30 22 36 84
Sted Stenløse Kulturhus
Onsdage, fra kl. 19:15 efter aftale,
A-1547 Tid
start 16.09.2015
A-1548 Tid
Onsdage, fra kl. 19:15 efter aftale,
start 06.01.2016
KLAVER
Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier mm.
undervises i spil efter noder, fingersætning, brug af baspedaler
og musikteori. Der undervises på små hold. Både begyndere
og øvede kan derfor være med. Kontakt evt. læreren Monika
Franyo for yderligere information. Det nøjagtige tidspunkt for
undervisningen aftales med læreren.
KLAVER
Pris 900 kr. – 13 gange
Lærer Monika Franyo, tlf. 42 44 39 34
Sted Stenløse Kulturhus
A-1545 Tid
Mandage, fra kl. 17:00 efter aftale,
start 14.09.2015
A-1546 Tid
Mandage, fra kl. 17:00 efter aftale,
start 04.01.2016
35
[email protected]
SPROG – SPANSK
A
O
F
SPANSK – BEGYNDERE
Kunne du tænke dig at tale spansk? På dette kursus vil du få
redskaberne til at begå dig i dagligdags situationer. Vi vil starte
helt fra bunden, arbejde med udtale og hverdagssprog, og
der vil være introduktion til den basale grammatik. Gennem
sprogtræningen vil du også stifte bekendtskab med emner,
som øger forståelsen for livet i forskellige spansktalende lande.
I undervisningen benyttes systemet »caminando« fra Gyldendal.
SPANSK – BEGYNDERE
Pris 1.000 kr. – 40 lektioner/20 gange
LærerFredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
eller mail [email protected]
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1549 Tid Tirsdage kl. 17:00-18:30, start 15.09.2015
SPANSK – LET ØVEDE/ØVEDE
Kurset for dem som allerede kan noget spansk. Det gælder
uanset, om det er tilbage fra skoletiden eller tilegnet via rejser.
Der skal først og fremmest tales en masse på spansk! Vi vil
gennem samtale og via tekster udvide ordforråd og forbedre
forståelsen og udtalen. Der vil med udgangspunkt i deltagernes forudsætninger blive arbejdet med spansk grammatik.
I begyndelsen af undervisningen benyttes systemet »caminando« fra Gyldendal.
SPANSK – LET ØVEDE/ØVEDE
Pris 1.000 kr. – 40 lektioner/20 gange
LærerFredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
eller mail [email protected]
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1550 Tid Tirsdage kl. 20:30-22:00, start 15.09.2015
SPANSK – ØVEDE
Der bliver læst stykker af små noveller og lettere tekster til hver
gang. På baggrund af dette arbejder vi med udtale, ordforråd
og grammatik, ligesom der vil komme forskellige lytteøvelser.
På dette hold går deltagere som har deltaget på kurset i ca. 3
sæsoner, og andre med et tilsvarende niveau.
SPANSK – ØVEDE
Pris 1.000 kr. – 40 lektioner/20 gange
LærerFredrik Moth, tlf. 42 43 45 93,
eller mail [email protected]
Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke
A-1551 Tid Tirsdage kl. 18:45-20:15, start 15.09.2015
36
AOF
TLF. 40 40 09 03
Skoleleder: Psykomotorisk terapeut, dap.
Marianne Witt–Nielsen
Kontoradresse: Ågeruphøj 32, Ågerup, 4000 Roskilde
APA
Tlf.: 46 78 61 81
Telefontid: Mandag-torsdag kl. 12:00-14:00
[email protected] · www.apa-afspaending.dk
AFSPÆNDINGSPÆDAGOGISK AFTENSKOLE – APA
På Afspændingspædagogisk Aftenskole underviser veluddannede afspændingspædagoger/psykomotoriske terapeuter dap*) (A/P),
Gotved–bevægelsespædagoger (B), svømmeinstruktører (S), yogalærere (Y) med stor undervisningserfaring, Qi Gong instruktør (Q).
Mange har desuden suppleret deres grunduddannelse med forskellige efteruddannelser.
Aftenskolen er tilknyttet Dansk Oplysnings Forbund.
*) »dap« står for berettigelse til medlemskab af Danske psykomotoriske terapeuter.
Velkommen til aftenskolens nye sæson
– vi glæder os til at møde kendte og nye deltagere på kurserne!
TILMELDING
1.Via hjemmeside: www.apa-afspaending.dk
2. Via mail: [email protected]
3. Telefonisk til aftenskolen 46 78 61 81
Yderligere oplysninger om kurserne kan fås ved henvendelse til lærerne eller aftenskolen.
BETALING: Kursusprisen indbetales i god tid inden kursusstart. Girokort tilsendes efter ønske.
Kursusgebyret kan overføres til APA’s girokonto +01 <+6519709<. Husk at opgive navn samt holdnr.
Der kan også indbetales til APA’s konto: reg. nr. 1551 konto nr. 6519709. Husk at opgive navn samt holdnr.
BETALINGSNEDSÆTTELSE: APA yder et tilskud til pensionister – se prisen ud for det enkelte hold.
A
P
A
KURSUSSTART
Dato/sted er anført ved hvert kursus. Oprettes et hold ikke, eller er overtegnet, får alle tilmeldte deltagere besked inden
den anførte startdato. Ved aflysning eller overtegning vil aftenskolen give tilbud om andre muligheder.
Ingen besked = kurset starter.
FERIER OG FRIDAGE
Hvis ikke andet er aftalt følger aftenskolen skolernes ferieplaner – se omslagets side 2.
DELTAGERINDFLYDELSE
Hvert hold kan opstille en kandidat til at repræsentere deltagerne i APA’s bestyrelse. Meddel skriftligt senest 1. november, holdnr. samt
navn og adresse på kandidaten. Aftenskolen vil herefter indkalde til et fællesmøde, hvor der vælges en blandt de opstillede.
Afspændingspædagogisk Aftenskole – APA er en forening. Skriv til aftenskolen, hvis du som kursusdeltager ønsker at være medlem af
foreningen. Kursusdeltagelse forpligter ikke til medlemsskab.
[email protected] www.apa-afspaending.dk
37
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
Få styrke og energi – gå til bevægelse og afspænding. Lær noget om din krop, som du kan bruge i
din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder: Grundig opvarmning, styrketræning, kondition/
kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende
forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastnings-stillinger. Du får trænet hele
kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe.
Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.
A
P
A
38
P5205
KVINDER – STENLØSE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Annette Martens (A/P), tlf. 26 60 86 48
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Mandag kl. 9:00-10:30, start 7.9.2015
P5504
KVINDER OG MÆND – ØLSTYKKE
1.320 kr. (1.100 kr.), 50 lektioner
Lena Agerskov Christensen (B), tlf. 46 73 19 77
Ølstykke bibliotek, mødesalen
Mandag kl. 11:10-12:40, start 7.9.2015
P5213
KVINDER – STENLØSE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Kirsten Möllnitz (A/P), tlf. 47 17 93 46
Stenløsehallen, gymnastiksal
Mandag kl. 12:30-14:00, start 7.9.2015
P5515
KVINDER – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Marianne Witt (A/P), tlf. 46 78 61 81
Græstedgård
Mandag kl. 15:30-17:00, start 7.9.2015
P5214
KVINDER – STENLØSE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Mette Lindstrøm (A/P), tlf. 46 76 01 70
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Mandag kl. 16:45-18:15, start 7.9.2015
P5503
KVINDER – ØLSTYKKE
1.160 kr. (990 kr.), 44 lektioner
Elisabeth Phillips (A/P)
Græstedgård, salen
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 16.9.2015
P5501
KVINDER OG MÆND – ØLSTYKKE
1.245 kr. (1.060 kr.), 48 lektioner
Lenna Lisbeth Rasmussen (A/P), tlf. 72 59 83 83
Stengårdskolen, Tumlesal
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 7.9.2015
P5514
KVINDER – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Line Pedersen (A/P), tlf. 60 27 61 78
Ølstykke Bibliotek, underetagen
Onsdag kl. 10:40-12:10, start 9.9.2015
APA
P5215
KVINDER – STENLØSE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Elisabeth Phillips (A/P)
Stenløsehallen, gymnastiksal
Torsdag kl. 9:00-10:30, start 3.9.2015
P5505
KVINDER – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Gerda Madsen (A), tlf. 46 78 97 78
Ølstykke bibliotek, mødesalen
Torsdag kl. 9:00-10:30, start 10.9.2015
P5506
KVINDER – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Gerda Madsen (A), tlf. 46 78 97 78
Ølstykke bibliotek, mødesalen
Torsdag kl. 10:35-12:05, start 10.9.2015
PÅ HOLD P5514 ER DER ØGET FOKUS PÅ
RYG, BÆKKENBUND OG MAVEMUSKLER
Bækkenbundstræning er for alle. Bækkenbunden skal kunne
holde til både kortvarige pludselige belastninger som host og
nys, mange gentagne belastninger som dans, gymnastik samt
længerevarende belastninger som at løfte, bære, graviditet,
overvægt m.m. Der trænes styrke, hurtig reaktion, udholdenhed
samt afspænding. Hele kroppen bliver godt gennemarbejdet.
Undervisningen ledsages af nødvendig teori.
MÆND – STENLØSE
Bevægelse og afspænding er også for mænd. Grundig opvarmning og mange styrketrænende øvelser. Der afsluttes med
udspænding og en god hvileafspænding. Se også tekst under
»Bevægelse og afspænding«.
P5216
MÆND – STENLØSE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Mette Lindstrøm (A), tlf. 46 76 01 70
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Mandag kl. 18:30-20:00, start 7.9.2015
Tlf. 46 78 61 81
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING – ÆLDRE
ÆLDRE – KVINDER/MÆND – STENLØSE
Hold dig i form uanset alder. Mærk forskel på spændte og
afspændte muskler. Tænk på din holdning og øg din muskelstyrke. Træning med elastikker m.m. kan indgå i undervisningen, som afsluttes med en god hvileafspænding. Se også
tekst under »Bevægelse og afspænding«.
P5217
ÆLDRE – KVINDER/MÆND – STENLØSE
955 kr. (820 kr.), 36 lektioner
Elisabeth Phillips (A)
Stenløsehallen, gymnastiksal
Torsdag kl. 10:45-11:55, start 3.9.2015
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING – SPECIALUNDERVISNING
For deltagere, som på grund af sygdom, handicaps eller andre problemer ikke føler sig i stand til at følge undervisningen på almindelige hold i bevægelse og afspænding (se også tekst ved »Bevægelse og afspænding«). Undervisningen tager hensyn til den
enkeltes formåen og helbredstilstand. Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.
P5580
KVINDER/MÆND – ØLSTYKKE
1.320 kr. (1.110 kr.), 50 lektioner
Lena Agerskov Christensen (B), tlf. 46 73 19 77
Ølstykke bibliotek, mødesalen
Mandag kl. 9:30-11:00, start 7.9.2015
KOL OG ANDRE ÅNDEDRÆTSPROBLEMER
Har du KOL, astma, bronkitis eller andre problemer med vejrtrækningen som gør det svært at følge med på et almindeligt
hold, kan dette være løsningen. Det er en kendsgerning at
gener ved KOL og andre lungelidelser kan mindskes gennem
fysisk træning og kropsbevidsthed. Både kvinder og mænd.
P5287
A
P
A
KOL – ÅNDEDRÆTSPROBLEMER
– ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.), 48 lektioner
Marianne Witt (A/P), tlf. 46 78 61 81
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Torsdag kl. 12:20-13:50, start 10.9.2015
[email protected] FIBROMYALGI OG GIGT – STENLØSE
Holdet henvender sig specielt til deltagere med fibromyalgi og
forskellige former for gigt. Der vil være fokus på smertelindrende øvelser, aflastende og kompenserende arbejdsbevægelser
og -stillinger samt hvilestillinger. Undervisningen ledsages af
nødvendig teori. Både kvinder og mænd.
P5282
FIBROMYALGI OG GIGT – STENLØSE
1.320 kr. (1.110 kr.), 50 lektioner
Annette Martens (A/P), tlf. 26 60 86 48
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Mandag kl. 10:40-12:10, start 7.9.2015
www.apa-afspaending.dk
39
RYGTRÆNINGSKURSER
RYGTRÆNING FOR DELTAGERE MED MANGE RYG- OG NAKKEPROBLEMER – FOR KVINDER OG MÆND
Rygtræningen vil omfatte effektiv træning af alle ryggens muskler samt mavemuskler. Der vil altid være grundig opvarmning før
rygtræningen og god udspænding efter træningen. Der arbejdes med holdningsbevidsthed, og der vejledes i kompenserende og
aflastende arbejds- og hvilestillinger. Der vil i så høj grad som muligt være individuel vejledning.
P5583
RYGTRÆNING – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.) – 48 lektioner
Marianne Witt (A/P), tlf. 46 78 61 81
Græstedgård, lokale 10
Mandag kl. 17:10-18:40, start 7.9.2015
P5585
RYGTRÆNING – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.) – 48 lektioner
Lenna Lisbeth Rasmussen (A/P), tlf. 72 59 83 82
Græstedgård, salen
Mandag kl. 16:30-18:00, start 7.9.2015
P5586
RYGTRÆNING – ØLSTYKKE
1.260 kr. (1.075 kr.) – 48 lektioner
Line Pedersen, tlf. 60 27 61 78
Ølstykke bibliotek, mødesalen
Onsdag kl. 9:00-10:30, start 9.9.2015
P5588
RYGTRÆNING – ØLSTYKKE
1.210 kr. (1.035 kr.) – 46 lektioner
Marianne Witt (A/P), tlf. 46 78 61 81
Fælleshus, Dr. Ingridsvej
Torsdag kl. 9:30-11:00, start 10.9.2015
BEVÆGELSE I VAND
A
P
A
40
AQUA-TRIM – FOR KVINDER OG MÆND
På disse hold lærer man, hvordan man ud- og afspænder sine
muskler. Der arbejdes med øvelser, der fremmer kredsløbet
og styrker musklerne. Har man problemer med at lave øvelser
på gulv, f.eks. på grund af smerter, overvægt eller andet, kan
øvelserne i vand være til stor hjælp. Mange knæ- og hofteopererede har stor glæde af afspænding i vand, idet kroppen
aflastes i vandet. Kurserne er for både kvinder og mænd.
AQUA-JOGGING – FOR KVINDER OG MÆND
Aqua-jogging er en stor hjælp til at genopbygge styrken i ryg
og ben. Elever med slidgigt i ryg og knæ kan have stor gavn
af dette kursus. Også overvægtige kan klare denne form for
jogging, idet kroppen aflastes under arbejde i vand. Man får
pulsen op og forbedret sit kredsløb. Leddene bliver mere
bevægelige og musklerne styrkes – kort sagt, den fysiske
form forbedres. Kurserne er for både kvinder og mænd.
P5300
P5301
AQUA-TRIM – ØLSTYKKE
785 kr. (670 kr.), 28 lektioner
Jeanett Ryberg tlf. 23 69 22 60
Ølstykke svømmehal
Mandag kl. 13:00-13:45, start 7.9.2015
Mandag kl. 13:45-14:30, start 7.9.2015
AQUA-JOGGING – ØLSTYKKE
785 kr. (670 kr.), 28 lektioner
Jeanett Ryberg, tlf. 23 69 22 60
Ølstykke svømmehal
Mandag kl. 14:30-15:15, start 7.9.2015
P5800
P5801
AQUA-TRIM – ØLSTYKKE
785 kr. (670 kr.), 28 lektioner
Rose-Marie Schandorff (S), tlf. 48 17 66 06
Ølstykke svømmehal
Tirsdag kl. 9:05-9:50, start 1.9.2015
Tirsdag kl. 11:05-11:50, start 1.9.2015
APA
P5302
Tlf. 46 78 61 81
QI GONG
Medicinsk Qi Gong efter Biyunmetoden er en meditativ bevægelsesform med rod i kinesisk medicin. Qi betyder livskraft og
gong betyder metode. Qi Gong er en metode til at øge vores
livskraft og er både energigivende og afslappende. Du lærer
en serie enkle stående grundøvelser, der kan udføres af alle
og de kombineres med afspænding og selvmassage samt
stille Qi Gong, der er en slags meditation. Bevægelserne er
bløde og langsomme og udføres med fordybelse, og de åbner
for gennemstrømning i kroppens energibaner, der står i forbindelse med de vitale organer. Når man opdager, hvor godt
øvelserne gør, giver det mange inspiration til også at træne
hjemme. Det anbefales at starte med Jichu Gong og fortsætte
med Dong Gong, men tal gerne med instruktøten herom.
P5544
P5546
JICHU GONG
475 kr. (410 kr.), 5 gange
Jane Benedicte Møller (A/P, Q), tlf. 40 63 18 01
Græstedgård, salen
Tirsdag kl. 10:00-12:30, start 8.9.2015
Tirsdag kl. 10:00-12:30, start 12.1.2016
P5545
P5547
DONG GONG
475 kr. (410 kr.), 5 gange
Jane Benedicte Møller (A/P, Q), tlf. 40 63 18 01
Græstedgård, salen
Tirsdag kl. 10:00-12:30, start 20.10.2015
Tirsdag kl. 10:00-12:30, start 23.2.2016
QI GONG – DELFINKRAFTEN – WEEKEND
Medicinsk Qi Gong efter Biyunmetoden er for dig, der vil lære
hvordan du selv kan øge din vitalitet, sundhed og indre balance på en måde, der er fri for anstrengelser og præstation.
Du lærer Delfinkraftens Qi Gong, som er en serie enkle og
meditative bevægelser kombineret med organstyrkende lyde.
Bevægelserne hjælper til at åbne for gennemstrømningen i
kroppens energibaner og hjælper til at slippe spændinger og
træthed. Alle kan være med unge som ældre. Dagen indeholder Stille Qi Gong, afspænding, Delfinkraftens Qi Gong,
selvmassage og Qimove, som er bevægelse, hvor man lader
energien, der er aktiveret, bevæge kroppen spontant, så livsenergien/Qi kan strømme mere frit i krop og sind.
P5511
P5512
QI GONG – DELFINKRAFTEN – WEEKEND
450 kr. (395 kr.)
Jane Benedicte Møller (A/P, Q), tlf. 40 63 18 01
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Lørdag 28. og søndag 29.11.2015 kl. 10:00-14:30
Lørdag 9. og søndag 10.4.2016 kl. 10:00-14:30
[email protected] YOGA
Formålet med at dyrke yoga er at skabe balance i krop og sind.
Du vil få større kendskab til din krops funktioner og blive bevidst
om dine stærke og svage sider. Du vil føle, hvordan du gennem
specifikke øvelser får styrket led og muskler, dit kredsløb vil blive
bedre og du vil fungere fysisk og psykisk bedre i det daglige.
Yoga er både for kvinder og mænd. Har du et handikap, der
skal tages specielt hensyn til er du også velkommen.
P5304
YOGA – KVINDER – STENLØSE
1.105 kr. (945 kr.), 42 lektioner
Annette Brywa (Y), tlf. 47 17 90 28
Stenløsehal, gymnastik
Mandag kl. 8:30-10:00, start 21.9.2015
Mandag kl. 10:15-11:45, start 21.9.2015
P5500
YOGA – KVINDER – ØLSTYKKE
1.090 kr. (930 kr.), 42 lektioner
Annemarie Mikkelsen, tlf. 21 47 01 85
Græstedgård, salen
Mandag kl. 10:00-11:30, start 7.9.2015
P5802
YOGA – M/K – STENLØSE
1.090 kr. (930 kr.), 42 lektioner
Annette Brywa, tlf. 47 17 90 28
Maglehøjskolen, kondirum
Onsdag kl. 18:00-19:30, start 16.9.2015
P5310
YOGA – M/K – STENLØSE
1.090 kr. (930 kr.), 42 lektioner
Elsebeth Ludvigsen, tlf. 28 57 47 40
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Torsdag kl. 10:35-12:05, start 10.9.2015
P5290
A
P
A
YOGA – RYGHOLD
På yoga-rygholdet lærer du at være aktiv i forhold til din ryg.
Du lærer forebyggende øvelser, hvor vi arbejder med ryg- og
mavemuskler. Herved får du oparbejdet en stærkere og smidigere muskulatur. Vi kigger på holdning, siddestillinger på arbejde og hjemme samt hvilestillinger. Du bliver bevidst og mere
opmærksom på, hvornår du er ved at overbelaste din ryg med
risiko for at få »hold i ryggen« eller endnu værre, en prolaps.
P5305
P5306
YOGA – M/K – RYGHOLD – STENLØSE
1.105 kr. (945 kr.), 42 lektioner
Annette Brywa (Y), tlf. 47 17 90 28
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 1, Stenløse
Mandag kl. 17:20-18:50, start 21.9.2015
Mandag kl. 19:00-20:30, start 21.9.2015
P5309
YOGA – M/K – RYGHOLD – STENLØSE
1.090 kr. (930 kr.), 42 lektioner
Elsebeth Ludvigsen, tlf. 28 57 47 40
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Torsdag kl. 9:00-10:30, start 10.9.2015
www.apa-afspaending.dk
41
100 KR.
FOREDRAGSRÆKKE
Foredragsrække v. kinesiolog og kranio-sakralterapeut, Elise Siv Petersen
PR. FOREDRAG
250 KR.
FOR ALLE TRE
FOREDRAG
»DU BLIVER SYG AF AT VÆRE SUR!«
Al forskning viser at negativitet avler mere negativitet. Det betyder, at hvis vi hver dag udsættes for bare 30 minutters
brok, vil vores helbred tage skade. Negativitet er desværre en »smitsom sygdom« og vi kommer alle i forbindelse med den
hver dag. Vi får efterhånden kun øje på fejl, problemer og forhindringer. Det tapper os for energi, livsglæde og kreativitet.
I stedet bør vi se de chancer, muligheder og opgaver, der skal gribes for at gavne vores videre mentale udvikling. Lær
teknikker til at komme ind i en positiv livsbane og slip det mønster der hedder evig fejlfinding. Dårlige vaner kan ændres!
P7501
»DU BLIVER SYG AF AT VÆRE SUR«
100 kr.
Elise Siv Petersen
Græstedgård
Torsdag 8.10.2015 kl. 19:00
»ER DU PLEASER OG VIL DU GERNE HOLDE OP MED AT VÆRE DET?«
Hvis du er en ægte pleaser bruger du dine kræfter på at tilfredsstille andres behov og ønsker og glemmer helt dig selv.
Du lever efter parolen – jeg burde – jeg skulle. Du er helt sikkert et meget medgørligt og smidigt menneske, der ikke ret
tit bruger ordet nej. Du har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre. Lær hvordan du undgår at brænde ud og
i stedet træffer de valg, der er sundest for dig.
A
P
A
P7502
»ER DU PLEASER OG VIL DU GERNE
HOLDE OP MED AT VÆRE DET?«
100 kr.
Elise Siv Petersen
Græstedgård
Tirsdag 3.11.2015 kl. 19:00
»TAGER DU ORDET? TØR DU AT VÆRE PÅ?«
Får du fugtige hænder – bliver du tør i munden, eller bliver du ør eller svimmel, hvis du skal tage ordet i en større forsamling
eller ved eksamensbordet? Alle kan lære hvordan dette undgås. Vi kommer ind på forskellige teknikker – både mentale
og praktiske – til at kontrollere din nervøsitet, så du fremstår som en vinder. Så er du allerede halvt i mål. Vi arbejder med
kropssprog, kropsholdning, mimik m.m. Du lærer teknikker, så det er dig, der kontrollerer situationen ved f.eks. eksamensbordet, i jobsamtalen eller på dating.
P7503
42
APA
»TAGER DU ORDET?
TØR DU AT VÆRE PÅ?«
100 kr.
Elise Siv Petersen
Græstedgård
Tirsdag 19.1.2016 kl. 19:00
Tlf. 46 78 61 81
EFTER FØDSEL
Find dig selv igen – både fysisk og mentalt. Det kan være svært at
komme igang efter fødslen. Måske får du ikke sovet nok, måske
ved du ikke rigtigt, hvad og hvor meget du må lave, hvis du f.eks.
har bristninger, der skal tages hensyn til. Og hvad skal du lave med
dit lille barn, hvordan får du stimuleret de vigtige sanser? Alt dette
og meget mere kan du lære på et efterfødselshold. Efterfødselshold er for nybagte mødre og dejlige babyer. Et kursus består
af 10 undervisningsgange á 1½ time og her lærer du: Øvelser der
styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig
efter graviditet og fødsel. Og selvfølgelig genoptræner vi bækkenbund, mave, ryg og balder. Pulstræning, så du kan komme i form
igen. Afspænding for skulder og nakke, der tit bliver belastet,
når du bærer dit barn, og når du ammer. Afspænding og stræk
for hele kroppen. Leg, sang og børnemotorik. Herudover er der
oplæg om søvn, gråd, samvær, amning og meget andet. Der er
fokus på både den fysiske og mentale del af at være nybagt mor
og derfor er der også tid til snak og refleksion om fødslen, livet
med et spædbarn, din nye identitet. Holdene starter løbende over
hele året. Se startdatoer og tider på vores hjemmeside.
P5530
P5531
EFTERFØDSEL – ØLSTYKKE
640 kr., 20 lektioner / 10 gange
Søs Jespersen (A/P), tlf. 20 15 53 08
Græstedgård Udlejrevej 13B, Ølstykke
Torsdag kl. 9:30-11:00, start 13.8.2015
Torsdag kl. 9:30-11:00, start 29.10.2015
P5201
P5202
EFTERFØDSEL – STENLØSE
640 kr., 20 lektioner / 10 gange
Søs Jespersen (A/P), tlf. 20 15 53 08
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Fredag kl. 9:30-11:00, start 14.8.2015
Fredag kl. 9:30-11.00, start 30.10.2015
BARNEVOGNSFITNESS
BRUG NATUREN SOM »FITNESS-RUM«
FÅ FRISK LUFT OG KOM I FORM EFTER FØDSLEN
Efterfødselstræning i naturen, hvor vi bruger naturens redskaber.
Vi starter udenfor, hvor vi vil træne på en sjov og anderledes
måde og bruge de muligheder, der er. Der vil blive lagt vægt på
kondition, optræning af baller ryg, mave – vi slutter af indenfor på
Græstedgård med afspænding og koncentreret bækkenbundstræning. Tag fornuftigt tøj og sko på – og baby i barnevogn.
P5533
P5534
P5535
P5536
BRUG NATUREN SOM »FITNESS-RUM«
– ØLSTYKKE
650 kr., 22 lektioner / 10 gange
Søs Jespersen (A/P), tlf. 20 15 53 08
Græstedgård
Mandag kl. 9:30-11:10, start 17.8.2015
Mandag kl. 11:20-13:00, start 17.8.2015
Torsdag kl. 11:10-12:50, start 13.8.2015
Torsdag kl. 11:10-12:50, start 29.10.2015
P5218
P5219
TUMLINGELEG 5-9 MDR. – STENLØSE
365* kr., 10 lektioner / 10 gange
Søs Jespersen (A/P), tlf. 20 15 53 08
Sandbjerg fritidslokaler / lokale 3, Stenløse
Fredag kl. 13:00-13:45, start 14.8.2015
Fredag kl. 13:00-13:45, start 30.10.2015
Tumlingeleg – miniputter i bevægelse er en kursusform beregnet
for helt små børn fra 4 måneder og frem til 9 måneders alderen
og deres mor eller far – eller anden voksen. Undervisningen er
tilpasset børnenes niveau – motorisk, og tager sigte på at understøtte en naturlig sanse- og bevægelsesudvikling. Der synges,
tumles, svinges og »kastes«, leges – også med redskaber, rulles
og »nusses« – en dejlig måde at være sammen med sit barn på
og få ideer til legemuligheder derhjemme. Kurser over 10 gange
oprettes løbende med inddeling efter børnenes alder.
P5220
TUMLINGELEG 7-9 MDR. – STENLØSE
far på barsel – mødre er også velkomne!
365* kr., 10 lektioner / 10 gange
Søs Jespersen (A/P), tlf. 20 15 53 08
Sandbjerg fritidslokale / lokale 3, Stenløse
Fredag kl. 14:00-14:45, start 14.8.2015
*Prisen er for 1 voksen og 1 barn
P5540
TUMLINGELEG 4-7 MDR. – ØLSTYKKE
365* kr., 10 lektioner / 10 gange
Søs Jespersen (A/P), tlf. 20 15 53 08
Græstedgård Udlejrevej 13B, Ølstykke
Torsdag kl. 13:10-13:55, start 13.8.2015
A
P
A
TUMLINGELEG
[email protected] www.apa-afspaending.dk
43
FOREDRAG OG DEBAT
»I ORD OG TONER«
GHITA NØRBY OG
LARS HANNIBAL
En aften hvor Danmarks store skuespiller Ghita Nørby,
der har fejret sin 80 års fødselsdag bl.a. vil læse nogle
af hedes favoriteventyr af H.C. Andersen, fortolke Jeppe
Åkjærs smukke sange og de underfundige og livskloge
fabler af La Fontaine i Johannes Møllehaves sprudlende
oversættelse.
Guitaristen Lars Hannibal vil skabe laguner til eftertænksomhed med smukke og populære toner fra det
klassiske guitarrepertoire. Undervejs samtaler Ghita og
Hannibal om nogle af de aktuelle temaer, der optager
dem indenfor kunst og kultur.
Eventyrerne, fablerne, de små anekdoter og historierne
fra et langt liv med teater, film og TV serier formidles til
publikum i en intens og intim atmosfære, hvor man fornemmer deres årelange venskab.
GHITA NØRBY OG LARS HANNIBAL – FOREDRAG
A
P
A
P5883
Pris
Sted
Tid
125 kr.
Stenløse Kulturhus,
Rådhustorvet 2, Stenløse
Mandag 19.10.2015 kl. 19:00
»LIVET ER IKKE
FOR BEGYNDERE«
SKUESPILLER MALENE SCHWARTZ
Efter endt elevtid på Privatteatrenes teaterskole kom Malene
Schwartz i 1957 til Alléscenen. Herefter fulgte ansættelser på
Det Ny Teater, Det Kongelige Teater, Det Ny Scala, ABC teatret,
Cirkusrevyen og Tivolirevyen, hvor hun fik lejlighed til at udfolde sit
store talent som musicalskuespillerinde, i det klassiske repertoire,
i de moderne lystspil og i revysammenhæng. Malene Schwartz
fortæller sin historie både i og uden for rampelyset. Om sit store
gennembrud på scenen. Om at spille revy med Dirch Passer og
film med Poul Reichardt og ikke mindst om at blive kendt som
den frustrerede Maude som alle kom til at elske i Matador – en
rolle hun var lige ved at sige nej til. En historie om både opture og
nedture – og om figthervilje til at overkomme livets slag.
44
APA
MALENE SCHWARTZ – FOREDRAG
P5075
Pris
Sted
Tid
125 kr.
Gulddysse Kulturgård,
Gulddyssevej 70, Grundsømagle
Tirsdag 06.10.2015 kl. 19:00
Tlf. 46 78 61 81
FOREDRAG OG DEBAT
»LIVSKVALITET, TRIVSEL
OG DRIVKRAFT«
CHRIS MACDONALD
Hvad er livskvalitet, trivsel og drivkraft? Og hvordan forener man
de elementer for at skabe »high performance« på jobbet og privat? Fællesarrangement for Egedal Kommunes fem aftenskoler.
Se nærmere side 4.
CHRIS MACDONALD – FOREDRAG
P5885
Pris 150 kr.
Sted Stenløse Kulturhus
Tid Mandag 31.08.2015 kl. 19:00-21:00
APA’S SOMMERHØJSKOLE
»LEV LIVET!«
13.-17. JUNI 2016 KL. 9:30-15:00
5 DAGE
SOMM S
E
HØJSK ROLE
For 15. år i træk arrangerer APA igen sommerhøjskole i de skønne omgivelser på Græstedgård. Endeligt program foreligger ca. 1.
marts 2016. Programmet tilsendes alle der
deltog i sommerhøjskolen 2015 samt forhåndstilmeldte deltagere.
A
P
A
Sidste tilmeldingsfrist for deltagelse på
sommerhøjskolen er 4. april 2016.
SOMMERHØJSKOLE – »LEV LIVET!«
Græstedgård, Udlejrevej 13B, Ølstykke
P5872 13.-17. juni 2016 kl. 9:30-15:00
APA
[email protected] LÆR AT BRUGE DIG SELV BEDRE
– GÅ TIL BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
www.apa-afspaending.dk
45
Egedal Aktivitets- og Naturskole
DOF Smørum Naturskole
4497 2265 – 2093 2265
www.sn-skole.dk – Mail: [email protected]
Vi er en aftenskole med en del forskellige aktiviteter, og vi har nu tilbud i hele Egedal kommune. Vores aktiviteter er både udendørs
og indendørs. Vores handicapundervisning er tilrettelagt således, at der tages hensyn til hvad den enkelte kan. Vores motionshold er
særlig tilrettelagt til kursister med kroniske handicaps eller til nyopererede.
Der er nye tilbud for kroppen og velværet, både familiekurser, men også ”solo”. Vores gode instruktører står parat.
Også skolens hundehold har en række veluddannede instruktører.
Skolen deltager i det fællesskab, der er imellem aftenskolerne i Egedal Kommune og vi fejrer, at Egedal kommune har besluttet at
bruge Stenløse Rådhus til kulturhus. Skolens nye sæson er den 35. Vi håber at se mange nye kursister til vores hold, samtidig glæder
vi os til at byde vores nuværende kursister velkommen til en ny sæson.
Skolen uden tilknytning til politiske partier.
Skolen der gør det godt.
Det naturlige valg.
Hilsen
Aftenskoleleder
DOF Egedal Aktivitets- og Naturskole
Sven Otto Bøgely
Debatter og foredrag
Holdnr.Titel
9130
9131
9133
Indianernes historie
Krisecenteret
– få en beskrivelse
– for mænd og kvinder
Livskvalitet, trivsel
og drivkraft!
Foredragsholder
Forsker
Marie Lund Eriksen
Centerleder og socialrådgiver
Karen B. Jacobsen
Livsstilsekspert
Chris MacDonald
Sted
Torsdag 12. november kl. 19:00-21:00
75,-
Kulturhuset Stenløse
Torsdag 29. oktober kl. 19:00-21:00
75,-
Kulturhuset Stenløse
Mandag 31. august kl. 19:00-21:00
150,-
Krisecenteret
– en snert fra fortiden og nutiden
–
–
–
–
Et spændende foredrag af Marie Lund
Eriksen omkring indianernes historie.
– Deres fortid!
– Livskvalitet
– Hvordan overlever de?
S
N
Foredraget handler om de mexicanske/
mellemamerikanske indianere, og vil måske
vende op og ned på den gængse opfattelse
af, hvordan spanierne behandlede indianerne. Da spanierne erobrede det aztekiske
imperium i det nuværende Mexico, overtog
de et land med et indbringende tributsystem, love og regler. Meget af dette beholdt
spanierne – bare de spanske koloniherrer fik
deres indtægter, var de tilfredse.
46
SN
Pris
Ølstykke
Indianernes historie
Foredragets indhold:
Hvordan har indianerne kunnet
overleve til i dag?
Dette spørgsmål fik foredragsholderen stillet og det danner baggrund for foredraget.
Der er stor forskel på, hvordan indianernes
forhold blev i Nordamerika, Mellemamerika
og i Sydamerika.
Tid
få et indblik i hvad der sker på et krisecenter
hvordan familien kan få hjælp inden det går galt
hvorfor henvender man sig
muligheder for at komme videre
Centerleder og socialrådgiver
Karen B. Jacobsen udtaler:
”Når mor får det godt, får børnene det bedre”
Livskvalitet, trivsel
og drivkraft
Foredrag af Chris MacDonald.
Se nærmere på side 4.
Karin B. Jacobsen er centerleder for Frederikssund Krisecenter og har igennem mange år
oplevet og stået over for de problemer, som
opstår, når en familie splittes ad. Årsagerne
kan være mange. Hun leder et center, hvor
kun få vender tilbage, da hjælpen er af høj
kvalitet.
Foredragets indhold:
En rejse igennem krisecentret, som almindeligvis er et lukket land. Karin Bille tager os med
på en rundtur omkring, hvad krisecenteret gør
for at skabe tryghed hos en kriseramt familie.
Hun fortæller om de gode råd, familierne får og
som kan hjælpe dem videre.
– Hvorfor opsøge et krisecenter?
– Hvad sker der?
– Kan vi gøre noget?
– Hvad med økonomien?
TLF. 44 97 22 65 / 20 93 22 65
ANDRE FOREDRAG, FAMILIEKURSER, KREATIVE FAG
EFTERÅR 2015
Holdnr.Titel
Foredragsholder
Sted
Tid
Pris
9159
Akvarelmaling
Kunstneren
Lena Becker
Formning –
Ganløse skole
Lørdag 12. og søndag 13. september
kl. 10:00-15:00
450,-
9155
Madlavningsworkshop
Irene Pasby
Hjemkundskab –
Bosagerskolen
Torsdag 22. oktober kl. 16:00-19:00
450,-
9156
Madlavningsworkshop
Irene Pasby
Hjemkundskab –
Bosagerskolen
Torsdag 29. oktober kl. 16:00-19:00
450,-
9157
Madlavningsworkshop
Irene Pasby
Hjemkundskab –
Bosagerskolen
Torsdag 5. november kl. 16:00-19:00
450,-
Madlavning
– for forældre eller bedsteforældre
– sammen med børnene
Gør hverdagen til et hyggeligt samvær,
især omkring det at fremstille et måltid
mad i fællesskab.
Her kan du sammen med dine børn eller børnebørn tilberede
mad, der kan bruges til både hverdag og fest.
Vi kokkererer i hyggelige omgivelser og spiser sammen, når
vi har tilberedt dagens menu.
Akvarelmaling
Vi tilbereder vores mad, så vidt muligt med økologiske råvarer, så kvaliteten på disse Workshops er i højsædet.
– kom godt i gang og kom videre
Et kort forløb, hvor vi gennemgår nogle af de mange teknikker, man bruger i akvarelmaling.
Jeg viser, hvordan et motiv kan males, hvorefter du selv
går i gang. Min palet er på 8-9 farver, og jeg lægger vægt
på, at du lærer at blande disse farver til et utal af nuancer.
Som udgangspunkt er det også vigtigt, at du får styr på de
materialer, du allerede har og finder ud af, hvilke farver du skal
supplere med. Hvis der er tid, vil vi eksperimentere med andre
måder at male på.
Vi ser på hvordan årstidernes frugt og grønt giver afveksling
på menukortet og sammensætter sund og nærende hverdagsmad under kyndig vejledning af ernærings ekspert og
kok Irene Pasby.
At male akvarel er både lettere og sværere end det ser ud,
men jeg vil gerne inspirere dig, således at du har lyst til at fortsætte, når du kommer hjem.
S
N
Materialeliste sendes forud for kurset.
FORÅR 2016
9255
Madlavningsworkshop
Irene Pasby
Hjemkundskab –
Bosagerskolen
Torsdag 3. marts kl. 16:00-19:00
450,-
9256
Madlavningsworkshop
Irene Pasby
Hjemkundskab –
Bosagerskolen
Søndag 10. marts kl. 16:00-19:00
450,-
9257
Madlavningsworkshop
Irene Pasby
Hjemkundskab –
Bosagerskolen
Torsdag 17. marts kl. 16:00-19:00
450,-
info@sn–skole.dk www.sn–skole.dk
47
ANDRE FOREDRAG
EFTERÅR 2015
Holdnr.Titel
Foredragsholder
Sted
Tid
Pris
9188
Hundens behov og indlæring
– få en motiveret hund
Forfatter
Sven Otto Bøgely
Græstedgård
Ølstykke
Torsdag 8. oktober kl. 19:00-21:00
90,-
9158
Hvad er Qi Gong
Vera Marcher
Stenløse Kulturhus
Tirsdag 8. september kl. 19:00-20:30
75,-
9195
Find eller genfind
din stil
Stylist
Stenløse Kulturhus
Tirsdag kl. 19:00-20:30
75-
Tobie Wiberg
Hvad er Qi Gong?
– en kampsport eller bare motion
Et foredrag omkring Qi Gong, hvor
Vera Marcher fortæller om kinesernes
gamle tradition omkring, hvordan man
bruger sin krop og åndedræt på en
meget effektiv måde.
Qi Gong er en urgammel kinesisk
motions- og helbredelsesform, der er i
fremdrift verden over. Kom og prøv og
hør og lad dig inspirere af de elegante
afstressende og healende bevægelser
i slowmotion, som også kaldes »akupunktur i bevægelse«.
Find eller
genfind
din stil
Tænk hvis du på
under 2 timer kunne
gå fra kedelig, ideforladt og stilforvirret
kvinde, til inspireret,
smart og stilsikker kvinde.
Og tænk hvis du på under 2 timer
kunne få redskaber, fif og vejledning,
der kunne hjælpe dig til at finde netop
DIN stil, uden du skal lave om på dig
selv. Og tænk så, hvis du blev SÅ
inspireret og motiveret, at du fik lyst
til at rydde op, købe nyt og prøve nye
ting, uden at bruge mange penge og
meget tid!
Måske bliver du gladere, mere energisk, får mere ro, power, gennemslagskraft og styrke. Måske vil du føle
dig mere sexet, feminin og smart…
måske noget helt 3.
Hundens behov
og indlæring
– få en glad og motiveret hund
Den kendte hundemand fra Smørum, Hunde-Coach-Terapeut Sven
Otto Bøgely har i 40 år arbejdet med
undervisning af hunde. Han har som
uddannet analytiker brugt sin faglige
viden til at udvikle forskellige indlæringsmetoder. Han har forstået at give
andre muligheden for at få en bred
indsigt i hundens trivsel og opvækst.
I foredraget beskrives:
Hundens indlæringstrin, med en
gennemgang af, hvorledes hundens
behov forandres under udviklingen fra
hvalp til voksen hund.
En gennemgang af ”Hundens behovspyramide”.
Hvordan styrker vi hundens
indlæringsevne?
Hvilke indlæringsmuligheder har vi?
Kom og bliv klogere på din hund
Du bliver nødt til at komme til Tobie
Wibergs Style & Lifecoach stil-oplæg
for at få mere viden – men kun hvis
du har lyst!
S
N
48
SN
TLF. 44 97 22 65 / 20 93 22 65
BEVÆGELSE, MOTION, AKTIVITET OG GENOPTRÆNING
EFTERÅR 2015 – ALMENE
Holdnr.
Fag
9101
Yoga
9102
Yoga – øvet
9103
Vedligehold din krop
Instruktør
Sted
Tid
OpstartPris Lekt.
8. sept. 825,-
20
Tatiana Rahbæk
Boesagerskolen
Tirsdag kl. 17:30
Tatiana Rahbæk
Boesagerskolen
Tirsdag kl. 19:15
8. sept. 825,-
20
Sven Otto Bøgely Smørum Idrætscenter Tirsdag kl. 16:00
15. sept. 825,-
20
14. sept. 100,-
10
18. sept. 100,-
10
Kulturhuset
Mandag kl. 18:00
9108Walking
Sven Otto Bøgely
9109Walking
Sven Otto Bøgely Egedal Sundhedscenter Fredag kl. 10:00
9111
Yoga
Tatiana Rahbæk
Stenløse Kulturhus
Torsdag kl. 15:00
10. sept. 425,-
10
9112
Yoga
Tatiana Rahbæk
Stenløse Kulturhus
Torsdag kl. 17:30
10. sept. 425,-
10
9115
Forkæl dig selv
Anja Berill
Sandbjergcentret
Tirsdag kl. 20:00
15. sept. 825,-
20
9146
Yoga
Hanna Maria Clement Ganløse Kulturhus
Onsdag kl. 19:15
9. sept. 825,-
20
9150YogaTatiana Rahbæk
Græstedgård
Torsdag kl. 15:00-16:30 10. sept. 825,-
20
9151YogaTatiana Rahbæk
Græstedgård
Torsdag kl. 17:00-18:30 10. sept. 825,-
20
9152YogaTatiana Rahbæk
Græstedgård
Torsdag kl. 19:00-20:30 10. sept. 825,-
20
Yoga og afspænding
– i Smørum og Stenløse begyndere
En grundig og sikker introduktion til Iyengaryogaen, som udspringer af Hatha-yogaen.
I denne klasse vil der blive arbejdet med de
helt basale og grundlæggende aspekter af
yogaen, der gradvist vil opbygge styrke, smidighed og større fokus. Der vil være fokus
på de stående og siddende stillinger, og
skulderstand (omvendt-stående) vil blive introduceret. Der kræves ingen forudsætninger for
at deltage.
Yoga og afspænding
– i Smørum og Stenløse fortsættere
Der undervises i Iyengar-yoga. Dette hold er for
dig, som har gået til yoga tidligere og har lidt
kendskab til Iyengar-yoga eller kender til skulderstand. Der vil være mere fokus på tidligere
indlærte øvelser. Stillingerne vil blive holdt længere tid, og der arbejdes mere med omvendtstående øvelser. Derfor mere krævende.
Vedligehold din krop
mere i hverdagen? En god træning, især når
man har fået en operation eller mindre skader!
Du får motion, der bygger på en grundide
om hjernens samspil med kroppen. Træningen giver mere ilt til musklerne og forbedrer
kropsbevidstheden. Få styrket kroppens indre
muskler og få bevægeapparat gjort stærkere!
Vi smidiggør leddene når vi starter. Derefter
arbejder vi kroppen igennem. Der afsluttes
med en behagelig afspænding.
Nordic Walking
– naturligvis for alle
Stavgang udviklet til de nordiske træningsidealer. Nordic Walking er en spændende
form for motion. Den er anbefalet af læger til
genoptræning, fordi den styrker størsteparten
af musklerne i kroppen. Vi arbejder med intervaltræning, åndedrætsøvelser, og vi slutter af
med afspændingsøvelser. Nyt hold starter fra
sundhedscentret om fredagen, hør nærmere.
Forkæl dig selv
– hold dig i form!
– en god livskvalitet
Vi får alle nogle perioder, hvor vi går i hi.
Ønsker du at komme i gang og styrke din
krop, få en god vejrtrækning og kunne yde
Ønsker du tid til fordybelse, større velvære og
kropsbevidsthed i din hverdag? Har du lyst
til at arbejde med nærvær og vil fokusere på
din egen krop? Du får fokus på kropsholdning
og leddenes stilling gennem små øvelser. Hver
time starter med et liggende hvil, hvor vi gennemgår kroppen led for led. Dernæst følger
øvelser i forskellige stillinger, liggende, gulv- og
stole siddende, samt stående. Øvelserne tager
udgangspunkt i hverdagens bevægelser og er
basis for at kunne bruge kroppen mere optimalt. Holdet er ikke styrke- og puls træning.
Yoga – i Ganløse
Opnå indre ro og god fysisk form med yoga.
Undervisningen baseres på Hatha-yoga, der
er en yogaform med et blidt flow, hvor stillingerne bindes sammen i små serier. Rygsøjlen
bevæges i yoga, hvilket betyder en foryngelse
af kroppen. Ud over de forskellige stillinger, vil
der være åndedrætsøvelser og afspænding.
Yoga – på Græstedgård
Yogaen er god for såvel vores krop som sindet. Kroppen åbnes og strækkes, åndedræt
og kredsløbet stimuleres. Bevægelse i led
og muskler forbedres og et dejligt velvære
indfinder sig. I denne yogaundervisning bruges bl.a. tæpper og andre hjælpemidler til at
støtte i udførelsen af stillingerne. Læreren vil
gennemgå dette ved første mødegang.
FORÅR 2016
Holdnr.
Fag
9201
Yoga
9202
Yoga – øvet
9203
Motion for mænd
Instruktør
Sted
Tid
OpstartPris Lekt.
Tatiana Rahbæk
Boesagerskolen
Tirsdag kl. 17:30
12. jan. 825,-
20
Tatiana Rahbæk
Boesagerskolen
Tirsdag kl. 19:15
12. jan. 825,-
20
Sven Otto Bøgely Smørum Idrætscenter Tirsdag kl. 16:00
12. jan. 825,-
30
9208Walking
Sven Otto Bøgely
Kulturhuset
Mandag kl. 17:30
11. jan. 250,-
10
9211
Yoga
Tatianna Rahbæk
Stenløse Kulturhus
Torsdag kl. 15:00
14. jan. 425,-
10
9212
Yoga
Tatianna Rahbæk
Stenløse Kulturhus
Torsdag kl. 17:30
14. jan. 425,-
10
9241
Forkæl dig selv
Anja Berill
Sandbjergcentret
Tirsdag kl. 20:00
12. jan. 825,-
20
9245Yoga
Hanna Maria Clement Ganløse Kulturhus
Onsdag kl. 19:15
13. jan. 825,-
20
9250Yoga
Tatianna Rahbæk
Græstedgård
Onsdag kl. 15:00-16:30
13. jan. 825,-
20
9251Yoga
Tatianna Rahbæk
Græstedgård
Onsdag kl. 17:00-18:30
13. jan. 825,-
20
9252Yoga
Tatianna Rahbæk
Græstedgård
Onsdag kl. 19:00-20:30
13. jan. 825,-
20
info@sn–skole.dk www.sn–skole.dk
S
N
49
HENSYNTAGENDE – GENOPTRÆNING, BEVÆGELSE, MOTION, AKTIVITET
Handicap-undervisning – tidligere kaldet hensyntagende undervisning
Disse hold er tilrettelagt således, at der tages hensyn til den enkeltes handicap. Holdene her er velegnet til personer med
problemer med ryg, rygsøjle, nakke, hofter og knæ, samt med KOL og Astma-Bronkitis.
EFTERÅR 2015 – HANDICAPHOLD
Holdnr.
Fag
Instruktør
Tid
OpstartPris Lekt.
9119
QiGong
Vera H. Marcher
Motionsrummet
Torsdag kl. 10:00
17. sept. 825,-
20
9120
Aleksanderteknik
Edith Olesen
Motionsrummet
Mandag kl. 10:00
24. aug. 825,-
30
9121
Yoga for Seniorer
Hanna M. Clement
Motionsrummet
Tirsdag kl. 14:00
8. sept. 825,-
20
9122
Motion for mænd
Sven Otto Bøgely
Motionsrummet
Tirsdag kl. 16:00
8. sept. 825,-
20
Edith Olesen
Motionsrummet
Onsdag kl. 12:00
26. aug. 825,-
30
9123Aleksanderteknik
9124
9125
Aleksanderteknik
Nordic Walking
Sven Otto Bøgely
Sven Otto Bøgely
Motionsrummet
Kulturhuset
Torsdag kl. 12:00
Fredag kl. 10:00
10. sept. 825,-
11. sept. 250,-
30
10
9126
Nordic Walking
Sven Otto Bøgely
Kulturhuset
Fredag kl. 12:00
11. sept. 250,-
10
9141
Åndehullet
Anja Berill
Sandbjergcentret
Tirsdag kl. 10:00
8. sept. 825,-
20
9143
Afspænding
Anja Berill
Sandbjergcentret
Onsdag kl. 10:00
9. sept. 825,-
20
QiGong
Yoga for Seniorer
Åndehullet
Qi Gong er en meningsfuld og naturlig måde
at styrke sundhed, energi og personlig standard på i arbejds- som i familielivet. Uanset
titel, alder, kropsform, fysik, konstitution og
forkundskaber vil du opleve og mærke dine
latente ressourcer efter ganske få gange.
Der undervises i Iyengara-yogaen som
udspringer af Hatha-yogaen. Der arbejdes
på små hold med helt basale og grundlæggende aspekter af yogaen. Der vil gradvist
blive opbygget større smidighed og styrke. Vi
arbejder med større fokus på kroppen og får
en bedre livsstil og energi. Der kræves ingen
forudsætninger for at deltage.
Bliver du let forpustet? Kniber det med luften,
når du går på trapper? Går du langsommere
end raske jævnaldrende? Afholder din vejrtrækning dig fra bestemte gøremål i hverdagen? Du kan være med til at gøre en forskel
i din hverdag, så den opleves lettere! Du kan
bedre din kondition, styrke dine muskler og
din kropsbevidsthed! Åndehullet er stedet,
hvor det kan lade sig gøre! Gennem øvelser,
styrketræning og afspænding lærer du din
krop at kende. Du får ideer til hjemmetræning
og lærer simple redskaber til at håndtere
åndenød og evt. angst forbundet med dette.
– I balance med kroppen
– en god livsstil
Motion
– Aleksanderteknik
Er dine muskler blevet lidt slappe, og har
du behov for at få styrket kroppens korsetmuskler? Er der behov for lidt ekstratræning
efter en operation? Så er dette hold måske
noget for dig! Der startes med en lettere
opvarmning, hvor leddene smidiggøres.
Derefter arbejder vi kroppen igennem fra
isse til tå. Vi arbejder med ruller, bolde og
der er flere forskellige muligheder for at
træne med lige netop det, du har behov for.
Der sluttes af med en behagelig åndedrætsøvelse med afspænding.
– skab luft til livet!
Afspænding
– vær god ved dig selv
På holdet vil vi gennem afspænding og
opmærksomhed arbejde med smerter, som
skyldes muskelspændinger. Vi begynder
hver time med et hvil, hvorefter vi laver lettere øvelser tilpasset deltagerne på holdet.
Øvelserne tager udgangspunkt i dagligdagens
bevægelser, og vi arbejder hen imod det mest
funktionelle bevægemønster for den enkelte
deltager. Holdet giver deltagerne muligheden
for at fordybe sig i og mærke kroppen på en
anderledes måde.
S
N
FORÅR 2016
Holdnr.
50
Sted
Fag
Instruktør
Sted
Tid
OpstartPris Lekt.
9219
QiGong
Vera H. Marcher
Motionsrummet
Torsdag kl. 10:00
14. jan. 825,-
20
9220
Aleksander teknik
Edith Olesen
Motionsrummet
Mandag kl. 10:00
11. jan. 825,-
30
9221
Yoga for Seniorer
Tatiana Rahbæk
Motionsrummet
Tirsdag kl. 14:00
12. jan. 825,-
20
9222
Motion for mænd
Sven Otto Bøgely
Motionsrummet
Tirsdag kl. 16:00
13. jan. 825,-
20
9223
Aleksander teknik
Edith Olesen
Motionsrummet
Onsdag kl. 12:00
13. jan. 825,-
30
9224
Aleksander teknik
Sven Otto Bøgely
Motionsrummet
Torsdag kl. 12:00
14. jan. 825,-
30
9225
Nordic Walking
Sven Otto Bøgely
Kulturhuset
Fredag kl. 10:00
15. jan.260,- 10
9226
Nordic Walking
Sven Otto Bøgely
Sundhedscentret Egedal
Fredag kl. 12:00
15. jan.260,- 10
9242
Åndehullet
Anja Berill
Sandbjergcentret
Onsdag kl. 10:00
13. jan.795,- 20
9243
Afspænding
Anja Berill
Sandbjergcentret
Tirsdag kl. 10:00
12. jan.795,- 20
SN
TLF. 44 97 22 65 / 20 93 22 65
HUNDESKOLE – LYDIGHED, AKTIVERING, SOCIALISERING, FAMILIEHUND
Gå til hundetræning og få en god socialisering af din hund
Nye tider giver ny viden. Skolen lever op til de sidste nye resultater, der er opnået inden for hundeverdenen. Skolen arbejder
med lydighed, aktivering, socialisering. Den enkelte kursist bliver tilgodeset bedst muligt på holdet.
Vi underviser efter de bedste principper, der fortsat giver en målrettet indlæring, som bygger på fortsættelse af den indlæring,
der er sket tidligere.
Opstart i uge 35 (den 25. og 26. august), skift til søndag i uge 40 (den 4. oktober). Nye hold også i oktober.
Instruktører: Susanne, Heidi, Nina, Richard, Henrik og Sven.
EFTERÅR 2015
Holdnr.
Fag
Sted
Tid aug.–sept.
Tid okt.-dec.
Pris
Lekt.
9163
Introduktion – hvalp
Hundepladsen
Tirsdag kl. 19:15
Opstart 25. aug.
500,-
10
9164
Introduktion – unghund
Hundepladsen
Onsdag kl. 17:30
Opstart 26. aug.
500,-
10
9167
9173
Introduktion – hvalpHundepladsen Opstart 4. okt.
Søndag kl. 10:45
400,-
6
Tirsdag kl. 19:15
Opstart 25. aug.
500,-
10
Opstart 4. okt.
Søndag kl. 10:45
400,-
6
Tirsdag kl. 17:30
Søndag kl. 9:00
1.075,-
28
9161Begyndere (6 - 11 mdr.)Kravlegården Tirsdag kl. 19:15
9162
Begyndere over 1 år
Hundepladsen
Tirsdag kl. 17:30
Søndag kl. 9:00
9165
Hvalpe, begyndere
Kravlegården
Opstart 4. okt.
Søndag kl. 9:00
9170
Let trænet
Hundepladsen
Tirsdag kl. 19:15
Søndag kl. 9:00
9172
Let trænet Hundepladsen
Tirsdag kl. 17:30
9171
Let trænet
Hundepladsen
Tirsdag kl. 19:15
Søndag kl. 9:00
9175
Let trænet
Hundepladsen
Opstart 4. okt.
Søndag kl. 10:45
9176
Let trænet
Hundepladsen
Opstart 4. okt.
Søndag kl. 10:45
9181Trænet
Hundepladsen Tirsdag kl. 19:15
Søndag kl. 9:00
9185Rutine
Hundepladsen Onsdag kl. 19:15
Søndag kl. 10:45
9186Elite
Hundepladsen Onsdag kl. 19:15
Søndag kl. 10:45
875,-
1.075,-
875,-
1.075,-
500,-
1.075,-
875,-
500,-
1.045,-
1.025,-
1.025,-
20
28
20
28
10
28
18
10
28
28
28
Introduktion – let trænetHundepladsen
9177
Introduktion – let trænetHundepladsen
9160Hvalpe (12 uger - 5 mdr.)Kravlegården
Introduktionshold
Begyndere
Trænet
Et kort og koncentreret forløb, som henvender sig til hundeejere, der gerne vil
have en kort introduktion til forskellige
indlæringsformer.
Der bliver arbejdet med lydighed, hjemkaldelse og lineføring, og der arbejdes
med socialisering, stress og aggression.
Vi arbejder med at få hunden til at
omgås os i hverdagen og at få en god
socialisering med andre hunde. Vi gennemgår elementer fra hundens hverdag
og lærer den at færdes på forskellige
arealer.
Holdene er, hvis det er muligt, i starten
delt op efter alder, og vi arbejder meget
efter hundens aktiveringsniveau.
Du får et endnu bedre forhold til din
hund ved fortsat træning med andre kursister i et godt socialt samvær. Hundene
lærer at omgås mange forskellige hunde.
Sværhedsgraden af opgaverne øges,
og der bliver større udfordringer både til
fører og hund. Socialisering af hunden er
et vigtigt element i træningen. Flokskabet
øges, og der bliver flere og anderledes
øvelser. Vi træner andre steder, og der
kommer udfordringer, som bestemmes
af holdet.
Let trænet
Hvalpehold
Vi har valgt at dele op, så at vi samler
hvalpe i alderen 12. uge til ca. 5. mdr.
og derefter 6. mdr. – 11. mdr. Den bedste indlæring hos en hund er mellem
4 uger og 4 mdr., så det er vigtigt, at
vi starter tidligt med at få hvalpen til at
være sammen med andre hvalpe.
Hundene på dette hold er mellem 11
uger og 6 mdr.
info@sn–skole.dk Basiselementerne i indlæringen er der
kendskab til. Vi arbejder videre med
hjemkaldelse og forskellige former for
lineføring. Vi arbejder med at få hunden
til at omgås os i hverdagen og at få en
god socialisering med andre hunde.
Der bliver tid til træning på andre arealer.
Træningsmængden tilpasses hundens
alder, og vi sammensætter forskellige
øvelser, således at sværhedsgraden bliver større.
Rutine og Elite
S
N
Disse hold arbejder på en fortsat indlæring på højere og højere niveauer, og
i indlæringen integrerer vi de forskellige
elementer, der findes inden for hundetræning.
Træningen tilrettelægges sammen med
holdet.
www.sn–skole.dk
51
HUNDESKOLE – LYDIGHED, AKTIVERING, SOCIALISERING, FAMILIEHUND
FORÅR 2016
Holdnr.
Fag
Sted
Tid jan.-marts
Tid april-juni
Pris
Lekt.
9263
Introduktion – hvalp
Hundepladsen
Søndag kl. 9:00
Opstart 10. januar
550,-
10
9264
Introduktion – unghund
Hundepladsen
Opstart 10. jan.
Onsdag kl. 17:30
550,-
10
9267
9268
Introduktion – hvalpHundepladsen Opstart 5. april
9273
Introduktion – let trænetHundepladsen
Tirsdag kl. 17:30
550,-
10
Søndag kl. 12:30
Opstart 6. april
550,-
10
Søndag kl. 9:00
Opstart 10. januar
550,-
10
Opstart 5. april
Tirsdag kl. 19:15
550,-
10
Søndag kl. 9:00
Tirsdag kl. 17:30
1.095,-
36
9261Begyndere (6 - 11 mdr.)Kravlegården Søndag kl. 9:00
9262
Begyndere over 1 år
Hundepladsen
Søndag kl. 10:45
9265
Hvalpe, begyndere
Kravlegården
Opstart 5. april
9272
Let trænet Hundepladsen
Opstart 6. april
9271
Let trænet Hundepladsen
Søndag kl. 12:30
9278
Let trænet Hundepladsen
Opstart 5. april
9281Trænet
Hundepladsen Søndag kl. 9:00
9282
Trænet Hundepladsen
Søndag kl. 9:00
9285Rutine
Hundepladsen Søndag kl. 10:45
9286Elite
Hundepladsen Søndag kl. 10:45
Tirsdag kl. 19:15
Onsdag kl. 17:30
Tirsdag kl. 17:30
Tirsdag kl. 19:15
Tirsdag kl. 19:15
Tirsdag kl. 19:15
Tirsdag kl. 19:15
Onsdag kl. 17:30
Onsdag kl. 19:15
Onsdag kl. 19:15
1.095,-
1.095,-
975,-
975,-
1.095,-
975,-
1.095,-
1.095,-
1.025,-
1.025,-
36
36
20
20
36
20
36
36
36
36
Introduktion – unghund
Hundepladsen
9278
Introduktion – let trænetHundepladsen
9260Hvalpe (12 uger - 5 mdr.)Kravlegården
HUNDESKOLE – FOR UNGE – AGILITY – RALLY-O – SENIORER
EFTERÅR 2015
S
N
52
Holdnr.
Fag
Tid aug.–sept.
Tid okt.-dec.
Pris
Lekt.
9191
9192
9193
Agility redskabsindlæringAgilityområde
Onsdag kl. 17:30
Onsdag kl. 17:30
Onsdag kl. 17:30
Søndag kl. 12:30
Søndag kl. 12:30
Søndag kl. 12:30
750,-
750,-
750,-
20
20
20
9194
Agility redskabsindlæringAgilityområde Opstart 4. oktober
9195
Hunde – Unge
Hundepladsen
Onsdag kl. 16:00
9196
Hunde – Unge
Hundepladsen
Opstart 7. oktober
9197Rally-0
HundepladsenTirsdag kl. 19:15
9198Seniorer
HundepladsenTirsdag kl. 16:00
Onsdag kl. 17:30
Onsdag kl. 16:00
Onsdag kl. 16:00
Søndag kl. 9:00
Tirsdag kl. 16:00
600,-
695,-
600,-
750,-
695,-
20
20
20
20
20
Agility modulindlæring
Agility handling
Sted
Agilityområde
Agilityområde
Seniorer
For unge hundejere
Hundetræning for unge
Alle anskaffer sig hunde, og det er vigtigt,
at man får et godt venskab med sin hund.
Vi samles hver tirsdag kl. 16 på hundepladsen til hundetræning og en god snak
om, hvorledes vi kan arbejde med vores
hund og løse de problemer, der opstår. I
indlæringen lærer vi, hvorledes hundene
reagerer på forskellige måder. Vi arbejder
med forskellige metoder i indlæring. Dette
er et eftermiddagshold.
Få nogle gode oplevelser sammen med
din hund. Alder 11-16 år.
Dette kursus henvender sig til alle unge
mellem 11 og 16, der har hund og gerne
vil gå til træning med den. Vi prøver
sporsøgning, alm. lydighed og mange
forskellige former for aktivering. Der bliver også mulighed for at gå nogle ture,
således at vi lærer at hilse på andre
hunde og mennesker.
SN
Sommerlejr
I den første uge af august samles vi for
at tage af sted til en spejderhytte, hvor vi
arbejder med vogntræk, agility, lydighed
og Rally-O. Vi prøver forskellige aktiviteter
med vores hunde og meget mere.
Rigtig råhygge.
TLF. 44 97 22 65 / 20 93 22 65
HUNDESKOLE – FOR UNGE – AGILITY – RALLY-O – SENIORER
Vogntræk
Agility
Alle hunde kan godt lide at bestille noget.
På alle vores hold kan vi indlægge elementer omkring vogntræk, sporing og
rundering.
Agility er de glade hundes sport.
Hundene skal være ca. 1 år gamle, før
de starter, og de skal have en vis lydighed. Det er aktivering, hvor både fører og
hund får en del motion. Agility kan dyrkes
på konkurrenceplan, men også som en
god motion en gang om ugen, med indlæring af de facetter, der skal til, når man
indgår I et team med sin hund. Vi har tre
forskellige indlæringstrin:
Rally-O
Rally-O er en betegnelse for en nyere
form for lydighedsarbejde. Ordet stammer fra Rally obedience – Rally lydighed
giver en anden form for samspil mellem
hunden og føreren, da der principielt ikke
er nogen instruktør til at foretage undervisning. Der bliver opsat en række skilte,
som hund/fører, skal følge og så kan man
sammen bagefter tage en snak om, hvad
man kan gøre bedre næste gang.
Handling
– bedre til at forcere agilitybanen
Handling i denne sammenhæng betyder,
hvorledes agerer vi sammen med hunden? Når vi ser en agilitybane, hvorledes
kan vi blive bedre til at hjælpe hunden til
at passere redskaberne bedst muligt?
Vi arbejder med dirigering og kropssprog
til hunden og med, hvor vi skal placere os
bedst muligt i forhold til hunden, og derved vejlede den bedst muligt.
Det gør, at hunden løber fejlfrit.
Basisindlæring
– redskabskendskab
Hunden lærer at placere sig rigtigt i forhold til forhindringerne, og du lærer som
fører at give hunden de rigtige signaler fra
dig til hunden.
Modulindlæring
– passere forhindringer
på forskellig måde
Du lærer at sende hunden rundt imellem
flere redskaber. Hvor skal vi placere os
som fører, og hvorledes hjælper vi hunden bedst med at komme rundt fra redskab til redskab? Hvilken betydning har
vores placering for hundens gennemløb?
Dit kropsprog er vigtig for din hund!
FORÅR 2016
Holdnr.
Fag
9291
9292
9293
Agility redskabsindlæringAgilityområde
Tid jan.-marts
Tid marts-juni
Pris
Lekt.
Søndag kl. 12:30
Søndag kl. 12:30
Søndag kl. 12:30
Onsdag kl. 17:30
Onsdag kl. 17:30
Onsdag kl. 17:30
750,-
750,-
750,-
20
20
20
9294
Agility redskabsindlæringAgilityområde
Opstart påsken
9295
Hunde – Unge
Hundepladsen
Onsdag kl. 16:00
9296
Hunde – Unge
Hundepladsen
Opstart påske
9297Rally-0
HundepladsenSøndag kl. 12:30
9298Seniorer
HundepladsenTirsdag kl. 16:00
9299Sommerlejr
Tikøb
Onsdag kl. 17:30
Tirsdag kl. 16:00
Tirsdag kl. 16:00
Tirsdag kl. 19:15
Tirsdag kl. 16:00
6. aug. – 9. aug.
600,-
695,-
600,-
750,-
695,-
900,-
20
20
20
20
20
40
Agility modulindlæring
Agility handling
info@sn–skole.dk Sted
Agilityområde
Agilityområde
www.sn–skole.dk
S
N
53
HUNDEFOREDRAG
Holdnr.Titel
9188
Hundens behov
og indlæring
– få en motiveret hund
9289
Hundens
kropssprog
Foredragsholder
Hunde-coach-terapeut
Sven Otto Bøgely
Hunde-coach-terapeut
Sven Otto Bøgely
Hundens behov og indlæring
Sted
Tid
Pris
Græsted Ølstykke
Torsdag 8. oktober kl. 19:00
90,-
Græsted Ølstykke
Torsdag 6. februar kl. 18:00-21:30
90,-
Hundens kropssprog
– få en glad og motiveret hund
– hundens behov for indlæring
Den kendte hundemand fra Smørum, Sven Otto Bøgely,
har i 40 år arbejdet med undervisning af hunde. Han
har som uddannet analytiker brugt sin faglige viden til at
udvikle forskellige indlæringsmetoder. Han har forstået at
give andre muligheden for at få en bred indsigt i hundens
trivsel og opvækst.
–
–
–
–
–
Hundens indlæringstrin med en gennemgang af, hvorledes
hundens behov forandres under udviklingen fra hvalp til
voksen hund:
– En gennemgang af ”Hundens behovspyramide”.
– Hvordan styrker vi hundens indlæringsevne?
– Hvilke indlæringsmuligheder har vi?
Hvad siger hunden til os?
Hvordan giver vi hunden information?
Hvordan forstår vi hunden?
Hvad er tillært og hvad er instinkt?
Hvordan opstår stress og aggressivitet?
Du vil igennem foredraget blive bedre til at tolke, motivere
og få forståelse for, hvordan hunden opfatter os, og du vil
blive bedre til at forstå dens signaler.
Styrk din hund både motorisk og hjernemæssigt.
Gå hjem med endnu mere viden om din hund.
S
N
Egedal Aktivitets- og Naturskole har indgået en samarbejdsaftale
med Ølstykke Musikaftenskole, som er en aftenskole, der også er tilknyttet
Dansk Oplysnings Forbund.
54
SN
TLF. 44 97 22 65 / 20 93 22 65
PÅ GENSYN – VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG
www.fof-egedal.dk
www.egedal.lof.dk
www.egedal.aof.dk
www.apa-afspaending.dk
www.sn-skole.dk
APA
EKSEMPLER PÅ AFTENSKOLERNES FÆLLES DEBATARRANGEMENTER 2015-2016
F
Æ
L
L
E
S
Mandag 31. august 2015 kl. 19:00-21:00 i Kulturhuset, Stenløse
»LIVSKVALITET, TRIVSEL OG DRIVKRAFT«
v. Chris MacDonald
Hvad er livskvalitet, trivsel og drivkraft? Og hvordan forener man de elementer for
at skabe »high performance« på jobbet og privat? Det perfekte liv findes ikke men
Chris MacDonald giver dig inspiration til, hvordan du kan lære at nyde hverdagen.
LÆS MERE S. 4
Tirsdag 22. september 2015 kl. 19:00-21:00 i Stenløse Kulturhus
»JOB, FAMILIE OG BØRN – AT FÅ DET
TIL AT HÆNGE SAMMEN«
v. Lola Jensen
Oplægget er et to timers »festfyrværkeri«, der giver ideer til handling i familiehverdagen, og som giver deltagerne noget at tale om og grine af bagefter.
LÆS MERE S. 27
A
P
A
Mandag 19. oktober 2015 kl. 19:00 i Stenløse Kulturhus
»I ORD OG TONER«
v. Ghita Nørby og Lars Hannibal
Eventyrerne, fablerne, de små anekdoter og historierne fra et langt liv med
teater, film og TV serier formidles til publikum i en intens og intim atmosfære,
hvor man fornemmer deres årelange venskab.
LÆS MERE S. 44
Torsdag 29. oktober 2015 kl. 19:00-21:00 i Kulturhuset, Stenløse
»KRISECENTERET«
v. centerleder og socialrådgiver Karen B. Jacobsen
Få indblik i hvad der sker på et krisecenter, hvordan familien kan få hjælp
inden det går galt, hvorfor henvender man sig og hvilke muligheder er der
for at komme videre.
LÆS MERE S. 46
S
N
F
O
F
Tirsdag 3. november 2015 kl. 19:00 på Egedal Gymnasium, Stenløse
»HVAD HAR DANSKERNE EGENTLIG GANG I?«
v. livsstilsekspert Christine Feldthaus
Oplev en aften med den altid sprudlende Christine Feldthaus, når hun spider sig
selv og os andre. Et humoristisk og til tider sarkastisk foredrag om holdninger,
adfærd, forbrug og livsstil.
LÆS MERE S. 5
Torsdag 5. november 2015 kl. 19:00-21:00 i Kulturhuset, Stenløse
»FORDI JEG VIL«
v. Jason Watt
Oplev et foredrag med en af Danmarks bedste racerkørere gennem tiden.
Som tilhører kommer du hele følelsesregisteret igennem. Trods Jason Watts
barske historie leveres foredraget med masser af humor, charme og nærvær.
LÆS MERE S. 25
aftenskolernes
fællesprogram
EGEDAL 2015-2016
A
O
F
APA
L
O
F