1. No category

Session 17:
Egne livsværdier og vaner
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
Program
• Velkommen
• Siden sidst
• Dagens emne:
 Livsværdier og vaner
 Spørgsmål og refleksion
• Introduktion til hjemmeopgave
• Tak for i dag
• Pause når det passer
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
2
Tanker siden sidst
• Hvordan er det gået siden sidst?
• Hjemmeopgave
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
3
Hvad giver livet mening?
• Vi har alle forskellige livsværdier
 Hvad er dine?
 Hvordan fastholder du det du er glad for?
 Hvordan får du mere af ”det gode”?
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
4
Øvelse: Livsværdier
Brug skemaet ”Prioriter dine værdier”
• Udfyld skemaet om værdier indenfor de forskellige
livsdomæner. Følg underviserens instruktioner.
• Undersøg hvilke livsdomæner der har den største afvigelse og
overvej med dig selv eller i plenum, hvordan du på disse
domæner kan komme til at leve i større overensstemmelse
med dine værdier. Vær så konkret som muligt.
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
5
Bipolar lidelse og livsstil
• Sygdommen kan betyde, at man på nogle områder må
sit liv anderledes, end man ellers havde tænkt
 Hvordan er dine erfaringer?
 Er der noget, du er holdt op med, efter du er blevet syg?
 Er der noget, du godt kunne tænke dig at komme i gang
med?
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
6
Case: Alan og Gert mødes …
• Hvem tror I har den største sandsynlighed for
tilbagefald?
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
7
Vaner
Vaner er en vigtig del af at komme sig
• Når man har været syg i lang tid, bliver hverdagen ofte
forandret
• At ændre små vaner kan være begyndelsen til at få det bedre.
• En ting af gangen…
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
8
Hvordan kommer jeg i gang?
•
•
•
•
•
Mål?
Delmål?
Små ting, jeg kan gøre?
Hvem kan jeg henvende mig til?
Er der andre, der vil det samme som jeg?
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
9
Øvelse: Måltrappen
1. Skriv dit mål på øverste trin
2. På hvert trin skriver du et delmål
3. Husk det skal være realistisk
MÅLET
HER
STÅR
DU NU
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
10
Filmklip om recovery
• ”Det tager tid”
Om hvordan man bliver mødt
• ”Kære depression”
hvem har så den største chance for tilbagefald
Om at få det bedre og komme videre
• ”Bente føler sig rask igen”
Om at blive rask efter bipolar affektiv lidelse
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
11
Hjemmeopgave
• Hvilket emne kunne I tænke jer, at vi arbejder med i den
sidste session?
• Hvem er dine pårørende/netværk? Hvordan er jeres forhold?
Hvad er godt? Og hvad er svært?
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
12
Tak for i dag
• Var der noget, der var nyt eller overraskende?
• Hvad tager I med jer fra i dag?
• Hvad skal der ske næste gang?
• [Evt. evalueringsskema]
Psykoedukation til patienter med bipolar affektiv
sindslidelse
13