IDROTT & FRITID
2015/2016
www.sshl.se
IDROTTS- & FRITIDSAVDELNINGEN
N
ästan varje dag i veckan, hela läsåret runt, kan du på SSHL hitta roliga aktiviteter
som ger dig inspiration och ny energi. Här finns mycket att välja på, från idrott
och kreativa aktiviteter.
På SSHL möter du professionella och engagerade fritidsledare och idrottslärare. De lär ut,
inspirerar och peppar för att du ska få de rätta kunskaperna, trivas och utvecklas.
Maria Gomez
Idrottslärare
Anna Boman
Idrottslärare, instruktör &
hälsopedagog
Niklas Lönnqvist
Idrottslärare, fritidspedagog & coach
Linda Borgenfalk
Hälso- & fritidspedagog, instruktör
Gert Zester
Idrottslärare, coach
Thomas Persson
Fritidschef & coach
Joakim Kjellberg
Idrotts- & fritidspedagog, coach
HÄLSOFRÄMJANDE SKOLA
V
i på SSHL vill att våra elever ska ha möjligheten att leva hälsosamt och få kunskap om hur du kan göra det. I det ingår ett medvetet arbete kring sömn-, kostoch allmänna trivselfrågor. Vi har ett kontinuerligt samarbete med de olika elevhemmen
och skolan för att förändra och förbättra.
Idrotts- & Fritidsavdelningen strävar efter att erbjuda ett brett utbud av olika motionsoch estetinriktade aktiviteter, till exempel yoga, fitnesspass, drama, bollsporter, bild och
musik.
2
IDROTTSTÄVLINGAR
NECIS
Är du typen som gärna tävlar, är ambitiös och visar den rätta viljan? Då kan du få äran
att representera skolan, både i Sverige och utomlands. Utbytet med internationella skolor
i andra länder är stort genom NECIS. Det är en organisation som varje år arrangerar
idrottsutbyten mellan skolor i norra Europa. Blir du uttagen till en NECIS-tävling, får du
träffa ungdomar från hela världen och skaffa dig fina minnen och kanske kontakter för
livet.
NECIS - TÄVLINGAR 2015/2016
11-14 november: Fotboll (pojkar) och volleyboll (flickor) i Amsterdam
10-13 mars: Basket (pojkar) i Antwerpen
10-13 mars: Simning (flickor och pojkar) i Luxemburg
20-21 maj: Tennis (flickor och pojkar) i Hamburg
19-20 maj: Golf (flickor och pojkar) på Sigtuna Golfklubb
I avgiften ingår flyg, hotell och tävlingavgift
3 000 kr
3 000 kr
3 000 kr
3 000 kr
SIPSI
SSHL är med i SIPSI som är idrottstävlingar mellan olika svenska skolor. Organisationen bildades officiellt 2001 och består idag av fem skolor (SSHL, Grenna, Lundsberg,
Enskilda gymnasiet och Viktor Rydberg). De idrottsgrenar vi tävlar i är friidrott, basket,
innebandy, volleyboll, fotboll, golf och rodd.
SIPSI - TÄVLINGAR 2015/2016
16-17 oktober: Pojkar & flickor – Fotboll i Gränna
30 september: Pojkar & flickor – Friidrott och golf i Sigtuna
6 oktober: Pojkar & flickor – Rodd och lerduveskytte i Lundsberg
16 januari: Pojkar & flickor – Innebandy och tennis i Sigtuna
23 april: Pojkar & flickor – Volleyboll i Lundsberg
UTBYTE - HERLUFSHOLMS SKOLA
2 -4 oktober: Pojkar & flickor – Herlufsholms skola från Danmark besöker SSHL för att
tävla mot oss i fotboll, volleyboll, rugby och basket.
HEMSERIEN
Under läsåret tävlar elevhemmen i olika idrotter i den så kallade Hemserien. Hemserien är
ett populärt inslag i vardagen på SSHL och under matcherna är stämningen alltid hög.
Alla elever, oavsett om du är dag- eller internatelev, tillhör ett elevhem. Fotboll, basket och
friidrott är några av de grenar som är representerade.
3
FRITIDSAKTIVITETER
ANMÄLAN
Målet är att alla ska ha en eller flera aktiviteter, som de tycker är roliga och stimulerande,
två gånger i veckan. Du har självklart möjlighet att välja till ännu fler aktivitetspass om du
skulle vilja.
AKTIVITETSPERIOD 1
AVGIFTSFRIA AKTIVITETER
Badminton
Bildläxis
Debating
Fotboll
Pingis
Yoga
Friidrott
Fitnesspass
Rugby
Rodd
Spinning
Teater
Volleyboll
Powerwalk/promenad
Basket
AKTIVITETER MED AVGIFT
Fiol
Gitarr
Piano
Ridning
Sång
Tennis
45 min / 225 kr
45 min / 225 kr
45 min / 225 kr
3 500 kr
45 min / 225 kr
900 kr
AKTIVITETSPERIOD 2
AVGIFTSFRIA AKTIVITETER
Basket
Bildläxis
Debating
Yoga
Fitnesspass
Badminton
Matlagning/bakverk
Schack
Simning
Spinning
Volleyboll
Innebandy
Teater
AKTIVITETER MED AVGIFT
Ridning
Tennis
3 500 kr/10 ggr
1 200 kr
AKTIVITETSPERIOD 3
AVGIFTSFRIA AKTIVITETER
Badminton
Bildläxis
Debating
Fitnesspass
Fotboll flickor
Volleyboll
4
Rodd
Rugby
Spinning
Pingis
Yoga
AKTIVITETER MED AVGIFT
Tennis
1 200 kr
BILDLÄXIS
Här kan du jobba med dina pågående bildprojekt samt utveckla ditt skapande i tekniker
som måleri, teckning, skulptur och fotografi med skolans bildlärare i bildsalen.
MATLAGNING OCH BAKVERK
Vill du bli duktig i köket? Lär dig grunderna i matlagning och skapande av bakverk i
skolans egna kök.
BADMINTON/PINGIS
Badminton/Pingis är något för dig som vill prova på en lätt och rolig sport som ständigt
bjuder på nya utmaningar. Vi spelar i sporthallen.
TEATER
Varje år sätter vi upp minst en pjäs eller musikal på skolan. Här får du lära dig att
stå på scen, att agera och utveckla en hel föreställning tillsammans med andra.
DEBATING
Vill du kunna argumentera och debattera effektivare? Lär dig den klassiska
konsten att debattera med skolans “Debating Society”.
SPINNING
Spinning är ett effektivt träningssätt där du konditionscyklar inomhus
till musik. Ett roligt sätt att förbättra konditionen.
YOGA
Ett välbalanserat pass där du får träna styrka, smidighet, balans, andning och
avslappning. Det ger dig redskap till hälsa, sinnesro, inspiration och livsglädje
FITNESSPASS:
AFRO POWER DANCE - En perfekt blandning mellan träning och dans. Stora fria
kraftfulla rörelser med låg tyngdpunkt i många repetitioner som ger en skön flowkänsla och tuff träning.
BOX - Ett tufft men roligt pass, med träning för hela kroppen. Vi jobbar två och två,
sparrar och peppar varandra.
INTERVALL - Ett fartfyllt och roligt pass där vi stärker vår kondition och tränar uthållighet och styrka genom intervallträning tillsammans med vår välutbildade personal.
MUSKELPASS / CORE - Här jobbar vi igenom kroppens stora muskelgrupper med
extra fokus på mage och rygg. Vi använder bl.a. oss av kroppsvikt, stänger och hantlar.
CROSSFIT- Ett kul och varierande pass i högt tempo, där vi tränar styrka, smidighet,
uthållighet, snabbhet, balans och koordination.
5
GYMMET
År 2011 invigdes ett nytt gym
på SSHL som har blivit mycket
uppskattat av våra elever. Med
tillgång till löpband, vikter och
olika maskiner har du möjlighet
att träna upp både din
kondition och styrka.
KURSER SOM KOSTAR:
TENNIS
Träningen sker i Sigtunas
tennisklubb i Prästängshallen bredvid skolan. Vi
har två banor per dag och
spelar parallellt på bägge
samtidigt. Anmälan görs
elektroniskt till tenniskubbens hemsida: www.
sigtunatennis.se, under
fliken ”SSHL”.
6
SÅNG/
INSTRUMENTALSPEL
Fiol 225 kr/ 45 min,
Piano 225 kr/ 45 min,
Gitarr 225 kr/ 45 min,
Trummor 225 kr/ 45 min,
Sång 225 kr/ 45 min.
För mer information,
prata med
musiklärarna.
RIDNING
Ridlektioner, för mer information kontakta Linda
Borgenfalk som jobbar på
fritidsavdelningen,
[email protected]
Kostnad: 3 500 kr
ÄNGSBACKEN
På Ängsbacken kan du
umgås med dina kompisar,
spela spel eller bara ta det
lungt mellan lektionerna.
Öppettider: 10-14 måndag
till fredag.
7
Gilla fritidens veckoprogram på
Facebook för att få uppdateringar
om våra aktiviteter:
Fritidschef: Thomas Persson
e-post: [email protected]
Tel: 0730-380041 eller 08-59257122
Postadress/Mailing address Box 508, SE-193 28 Sigtuna, Sweden
Besöksadress/Visiting address Manfred Björkquists Allé 6–8
Tel. 08-592 571 00 E-mail [email protected]
Web www.sshl.se Plusgiro 212 96-9 Bankgiro/B.G. 142-9000
Wikströms, Uppsala 1150595
Trycksak. Licens 3041 0051
http://www.facebook.com/SSHLfritiden
Instagram: @FritidenSSHL