Föredrag med Ilse Sand: Strategier för högkänsliga. - Sensitiv-hsp
Ilse Sand Särskilt sensitiv Ilse Sand Særligt Sensitiv 2 Ilse Sand Ilse Sand Sinnen Kan känna obehag av lukt, ljus, ljud, kyla och drag, beröring Særligt Sensitiv 1 Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv finn dina strategier Fakta om särskilt sensitiva Omkring var femte är särskilt sensitiv Det gäller också högtstående djurarter Lika fördelat mellan båda könen Lättrörd Lätt till tårar Tar in andra människors stämningar Tycker inte om överraskningar – inte heller de positiva Ilse Sand Ilse Sand Samvetsgrann Vill helst att alla ska vara glada Ställer höga krav på sig själv Tar ofta på sig skulden om något går fel/är dåligt Særligt Sensitiv 4 Særligt Sensitiv 3 Lider av dåligt samvete 5 E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk 6 Om alla gjorde som jag … Etik och noggrannhet Tenderar att vara godtrogen Stark eller svag Erfarenheter från Auschwitz visar enligt Viktor Frankl, att något av det viktigaste för att människor skulle överleva, var förmågan att hitta en mening mitt i strapatserna, t ex. genom att hjälpa andra. Och de flesta särskilt sensitiva är talangfulla både när det gäller att hjälpa andra och att hitta en mening. Ilse Sand Ilse Sand Ilse Sand 10 Ilse Sand Ilse Sand Lust eller behov Nödvändig självomsorg 11 E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk Særligt Sensitiv 9 Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv 8 Særligt Sensitiv 7 Vegetativ tid Fördelar med djup påverkan från omvärlden Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv Ilse Sand 12 Intryck kan bli en plåga Särskilt sensitiva tar in fler intryck och tänker mer på dem Intrycken sätter i gång processer Om för många processer är i gång samtidigt, kan det ta helt stopp i huvudet Särskilt sensitiva behöver stänga ytterligare intryck ute Vegetativ tid Ned-tid är priset för att vara intensivt närvarande och uppleva med alla sinnen Svårt att dra sig undan De flesta andra har inte behov av att dra sig undan och undrar ”Ska du redan hem?” Ilse Sand Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv Ilse Sand Ilse Sand Ilse Sand Vad ger särskilt sensitiva? God inkänning/empati Hjälper andra att rumme Bär andras obehag Kreativ – är nytänkande och skapar nytt 15 Strategier 16 Ilse Sand Særligt Sensitiv Motverka överstimulering i kontakt med andra Særligt Sensitiv Ilse Sand Att vara långsam Att oroa sig Att vara till besvär Att be andra att begränsa sig Særligt Sensitiv 14 Særligt Sensitiv 13 Skam över att vara annorlunda 17 18 E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk Tal, skriv, mal, utryck dig! 20 Ilse Sand Ilse Sand Særligt Sensitiv 19 Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv Ilse Sand Særligt Sensitiv Ilse Sand 21 22 Att bära sitt karaktärsdrag med värdighet Att respektera sig själv och sätta sina gränser 23 E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk Ilse Sand Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv Ilse Sand 24 Ta hand om dig själv som du skulle ta hand om en sällsynt orkidé Vad kan man ändra och vad måste man leva med? ”Kliv fram och härda dig!” fungerar inte! Viktigt att skilja mellan ångest och låg tröskel för stimuli Finna trygghet/vila i sig själv Självstöttning – kärlek till dig själv Sänk höga krav Se på dig själv med milda ögon Ilse Sand Ge dig glädje och tillfredsställelse Ilse Sand Elaine Aron: Den högkänsliga människan 25 E-mail: [email protected]. Web: www.ilsesand.dk Særligt Sensitiv Særligt Sensitiv Unna dig aktiviteter där din sensitivitet är en fördel Ge dig tid till att njuta av din sensitivitet. Det kommer i slutänden din omgivning tillgodo även om de kanske inte ser det just i det ögonblicket du sätter en gräns. Särskilt sensitiva, som tar hänsyn till egna gränser, trivs bra och kan få ett rikt liv. Läs mera …. Elaine Aron: Det högkänsliga barnet Ilse Sand: Älska dig själv – en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar Maggan Hägglund och Doris Dahlin: Drunkna inte i dina känslor 26 Susan Cain: Tyst - de introvertas betydelse i ett samhälle där alla hörs och syns
© Copyright 2024