Återhämtad eller inte: finns det någon koppling mellan kropp och knopp? Petra Lindfors Professor Stockholms Universitet, Psykologiska institutionen [email protected] Varför fokus på återhämtning? • föregår sömn • bristande återhämtning som en hälsorisk • koppling till långsiktig hälsa eller ohälsa? Stresshormonutsöndring under och efter lönearbete (noradrenalin i pmol/min/kg) Lundberg & Frankenhaeuser, 1999 Arbetets slut 0,5 Kvinnor 0,4 0,3 0,2 0,1 0,0 Män 9 11 15 Tid på dagen 17 20 Total arbetsbelastning: antal barn Lundberg et al., 1994; Berntsson et al., 2004; Lindfors et al., prel Antal timmar / vecka 100 Kvinnor 90 80 70 Män 60 50 0 1 2 Antal barn 3 eller fler Varför fokus på återhämtning? • …finns det någon koppling mellan återhämtning och biomarkörer? • …hur ser det ut för kvinnor (och män)? ? Självrapporterad återhämtning utvilad, återhämtad, trött… Hur brukar det vara… • när du börjar jobba? • på jobbet? • efter jobbet? Fysiologiska stressmarkörer Salivkortisol = ”stresshormon” Aktivering i ”HPA-axeln” • styr kortisol • central funktion • dygnsrytmsvariationer Kan mätas i saliv • Salivette® tuber • icke-invasivt, lätthanterligt • + dagbok Återhämtning och kortisol från morgon till kväll Gustavsson, Lindfors et al. JOH Bristande återhämtning Återhämtad • tjänstemän, kontorsarbete, dagtid • 12 kvinnor och 13 män • upplevd återhämtning (15 frågor) 20 10 5 0 l2 00 Kv äl 0 17 0 g Kr in 0 15 0 g Kr in 00 Lu nc ht id 11 09 00 or go n M or go n 07 00 0 M Kortisol (nmol/L) 15 Bristande återhämtning förenat med högre morgonkortisol statistiskt säkerställda skillnader Återhämtad eller inte på morgonen Gustavsson, Lindfors et al. Arbete & Hälsa Ingen morgon Alla / de flesta 20 Kvinnor högre morgonkortisol: bristande återhämtning på morgonen 10 5 6 Kv äl l 5 g da id rm Ef te Ef te rm id da g 4 3 Lu nc ht id 2 or go n M or go n 1 0 M Kortisol (nmol/L) 15 + trött under dagen, energifylld under dagen statistiskt säkerställda skillnader Återhämtning och salivkortisol • koppling mellan salivkortisol och bristande återhämtning: morgonkortisol! • variationer mellan kvinnor och män: morgonkortisol! Återhämtning och kumulativ fysiologisk belastning Återhämtning och kumulativ belastning Kumulativ belastning eller ”allostatisk belastning” = förslitning i olika kroppsliga system • hjärt- och kärlsystem • • blodtryck, puls, blodfetter.. metabola system • midje/höftmått, blodsocker… Totalt 13 olika biomarkörer från olika kroppsliga system Återhämtning och kumulativ belastning Återhämtad (n=108) Trött (n=82) Bristande återhämtning (n=51) 5 4 3 2 1 d jo b ig kl rä c til l Ej Ej åt er i tå te nf ör np ro b m Sö rh äm ta be t m le et bb Tr öt t på jo tt isk Ps yk Fy sis k tt rö t rö tt t 0 Återhämtning och kumulativ belastning procentuell andel kvinnor med högst kumulativ belastning (högsta kvartil = risk för ohälsa) för varje grupp medelvärden och standardavvikelser högre ålder, trött ----- högre risk för kumulativ belastning 100 Återhämtad Trött Bristande återhämtning 80 60 40 20 0 3,4(2,5) 3,8 (2,6) 3,9 (2,5) Återhämtning och kumulativ belastning trötthet hänger samman med en ökad risk för kumulativ fysiologisk belastning… • …men inte med enskilda biomarkörer, syns inte bara i blodtryck • den här kopplingen mellan trötthet och kumulativ fysiologisk belastning fanns hos ”friska” yrkesarbetande kvinnor Återhämtning • koppling mellan kropp och knopp • varför skillnader mellan kvinnor och män? Olika möjligheter till återhämtning? Olika möjligheter till återhämtning? • olika sektorer, olika yrken? • yrkesstatus? belastning (krav) på jobbet? • olika förväntningar • total arbetsbelastning? • vem har huvudansvar för vad i familjen? olika möjligheter till återhämtning har konsekvenser Olika möjligheter till återhämtning? • : r e å olika sektorer, olika yrken?olika niv å p r a g n i n s Lö • • • yrkesstatus? belastning (krav) på jobbet? d i v i d n olika förväntningar #i # grupp e l l ä h m # sa total arbetsbelastning? sa • l ä h a j Främ r o k l l i v a k i l på vem har huvudansvar för vad i familjen? olika möjligheter till återhämtning har konsekvenser Tack till • FORTE som forskningsfinansiär • docent Ulrica von Thiele Schwarz • professor emeritus Ulf Lundberg • professor emeritus Gunnar Aronsson • Klas Gustafsson, FD ALLA KVINNOR OCH MÄN SOM DELTAGIT I STUDIERNA Kontakt: Petra Lindfors, [email protected]