Sosial angstlidelse – utforskning av antakelser om sikkerhetsatferd
Sosial angstlidelse – utforskning av antakelser om sikkerhetsatferd og indre oppmerksomhetsfokus Tidsbruk 40 minutter Innledning De som har sosial angstlidelse vil prøve å bruke unngåelsesstrategier og sikringsatferd for å kontrollere og skjule angstsymptomene, hindre at andre får et negativt inntrykk av dem og unngå å dumme seg ut eller oppføre seg på en uakseptabel måte. Bruk av slike trygghetssøkende strategier forsterker et indre oppmerksomhetsfokus og dermed angsten for å være gjenstand for andres kritiske vurderinger. Selvfokusert oppmerksomhet bestemmer hvilken informasjon fra sosiale situasjoner som blir kodet inn i hukommelsen. Retter man oppmerksomheten mot egne negative tanker og mentale bilder, kroppslig ubehag og angstsymptomer er det dette som vil prege oppfatningen av en selv både under og i etterkant av samhandling med andre. Sikkerhetsatferd kan dessuten føre til at man blir lite meddelsom og virker uinteressert, noe som kan virke negativt inn ved at andre i sin tur trekker seg vekk eller blir mindre kontaktsøkende. Pasientene har som regel en idé om at sikringsatferden gir kontroll, demper angst og hindrer at den sosiale katastrofen skjer. De kan ha antakelser om at de kan miste kontroll, bli mer anspent og få mer angst hvis de ikke bruker strategiene. For mange er bruk av unngåelse og sikringsatferd blitt en automatisert vane. Øvelsen Be deltakerne gå sammen to og to. En forteller og en lytter. Fortelleren skal snakke om noe han/hun er interessert i. Øvelsen bearbeides helt til slutt. 1.) Fortelleren skal snakke i et par minutter om sin interesse og bruke mest mulig sikkerhetsatferd, for eksempel ikke se på samtalepartneren og forsøke å ha full kontroll over seg selv, blant annet ved å unngå blikkontakt, ikke bevege kroppen, holde stemmen helt jevn, velge ordene med ytterst omhu og passe på at det ikke blir pinlige pauser. Samtidig prøver man hele tiden å si noe som er interessant eller morsomt. 2.) Fortelleren snakker om sin interesse i et par minutter, men nå helt uten sikkerhetsatferd. Bytt roller og gjenta. 3.) Gå gjennom skjemaet under, be deltakerne fylle ut skjemaet uten å konferere med samtalepartneren og deretter drøfte registreringene seg i mellom. (SA=sikkerhetsatferd). Person Fortellerens vurdering av ubehag (0-10). Fortellerens vurdering av hvor interessant/morsomt han/hun var (0-10). Lytters vurdering av hvor interessant/morsomt fortelleren var (0-10). Med SA Med SA Med SA Uten SA Uten SA Uten SA 4.) Drøft erfaringer med og uten bruk av sikkerhetsatferd i plenum. Det er mulig å gå gjennom alle registreringene i plenum.
© Copyright 2024