Deltagarmaterial diagnosgrupp
Aspergercenter Stockholm Habilitering & Hälsa Gruppregler o Stäng av/tysta ner mobiltelefoner. Det är inte okey att skicka eller titta på sms under grupptillfället. o Respektera att vi alla kan ha olika åsikter. o Tänk på att inte medvetet såra eller kränka andra. o Gruppledarna fördelar ordet. o Vänta på din tur. o Låt andra prata klart. o Undvik starka parfymer och deodoranter 20150824 Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 2 Tillfä lle 1 Inledning och historik 1. Presentation 2. Allmän information ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 3. Förväntningar på gruppen ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 3 4. Kort historik o 1926 − Första gången beskrivet i vetenskaplig litteratur o 1944 − Hans Asperger beskrev syndromet mer ingående o 1980-talet − Namnet Aspergers syndrom myntas av Lorna Wing o 1990-talet − Aspergers syndrom blir en internationellt accepterad diagnos o 2014 – Autism enligt nya DSM-5. Alla autismspektrumdiagnoser ligger nu under samma rubrik. Förkortningen ”ASD”, efter engelska originaltermen autism spectrum disorder, används också. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. Orsaker till ASD(Diagnos inom autismspektrumet) o Vi vet inte vad som orsakar ASD. De flesta forskare är idag överens om att orsakerna är biologiska. Vi pratar idag om ASD som en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning. o Ibland försöker man beskriva det autistiska fungerandet med att personerna har ett annorlunda operativsystem. Man processar information på ett delvis annorlunda sätt. Alternativa delar av hjärnan kan användas till vanliga processer, tex minnesfunktioner. o ASD hör till området beteendediagnoser där man tittar på hur man samspelar, beter sig och hur man kommunicerar. Det finns inget blodprov eller vävnadsprov som kan styrka förekomst av ASD. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 4 Förklaringsmodell för diagnoskriterier och bakomliggande teorier Diagnoskriterier-Symptom • Begränsad förmåga till ömsesidigt socialt samspel • Begränsade beteenden och intressen • Svårigheterna ska medföra allvarliga problem i vardagen Biologiska orsaker Bakomliggande teorier Mentalisering - Theory of mind Sammanhang och detaljer - Central koherens Målinriktat beteende - Exekutiva funktioner Sinnesintryck - Perception Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 5 6. Finns det nackdelar med att få en diagnos? Vilka? ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 7. Finns det fördelar med att få en diagnos. Vilka? ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 6 Tillfä lle 2 Sinnesintryck - Perception 1. Sinnesintryck o Hur du uppfattar och tolkar intryck som du får från dina sinnen kallas med ett annat ord perception. Det är mycket vanligt att ha svårigheter med perceptionen om man har ASD. Det hör numera till diagnoskriterierna (DSM-5) . o För att förstå din omgivning måste du analysera, organisera och samordna intrycken som kommer från dina olika sinnen. Hjärnan försöker hitta ett mönster eller passa in en detalj i ett förväntat mönster. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 2. Våra sinnen o Lukt o Smak o Hörsel o Syn o Känsel o Balans o Kroppssinne ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 7 3. Informationsprocessen o Personer med ASD har ett delvis annat sätt att ta in och bearbeta information på. Man kan ha svårt att filtrera och sortera de sinnesintryck som kommer in, vilket innebär att det kan bli svårare med bearbetningen och den fortsatta processen. Minnas Ta in information genom sinnena Bearbeta Planera Utföra ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. Filtrering o Det kan vara svårt att sortera bort oviktig information och man kan uppleva att man blir översvämmad av intryck, man kan ha en nedsatt filtreringsförmåga. De här svårigheterna kan medföra att man blir tröttare än andra människor. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. Att använda flera sinnen samtidigt o Ibland kan det vara svårt för personer med ASD att använda flera sinnen samtidigt. Det kan finnas behov av att ta in information från ett sinne i taget vilket tar mer tid när flera saker ska vägas ihop. Detta kan ta mycket energi. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 8 6. Hörsel Tips och strategier o Öronproppar o Hörselkåpor o Använd MP3/iPod/radio i miljöer med mycket ljud. o Försök att träna på ljud så att du känner igen dem. Då kanske du klarar dem bättre. o Försök att välja lugna platser. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 9 7. Syn Tips och strategier o Tonade glasögon med sidoskydd o Sortera och ordna dina saker o Sätt upp lappar och bilder så att du ser vad som finns var o Lär dig att hitta i de butiker du vanligtvis handlar i. Gör en inköpslista efter var i butiken varorna finns. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 10 8. Känsel Tips och strategier o Torka kläderna i torktumlaren. De blir mjukare då. o Köp kläder utan muddar eller kragar. o Klipp bort etiketter i plaggen. o Prova att skruva bort duschmunstycket på duschslangen och låt vattnet rinna direkt ur slangen. o Prova flanell- eller sidenlakan. o Prova ett tungt täcke. Ibland kan man sova bättre med ett sådant om man är orolig. o Om du tycker att kroppskontakt är svårt, informera partner och familj om detta. o Om du får höra om du tar för hårt i andra, försök tänka när du tar i andra att du ska ta försiktigt. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 11 9. Lukt Tips och strategier o Använd oparfymerat tvätt och sköljmedel. o Använd parfymfri duschtvål, schampo, deodorant mm. o Använd såpa för rengöring av golv. o Ta med en sprayflaska med någon lukt för att använda tex på allmänna toaletter eller på andra ställen när du tycker att det luktar illa. o Ha en doft på handen eller på en näsduk. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 12 10. Smak Tips och strategier o Försök att skapa rutiner och påminnelser så att du kommer ihåg att äta och dricka. o Gör matstunden till en behaglig upplevelse. o Undvik stress! När du är stressad kan det bli svårare med maten. o Är du stressad och ändå måste äta, ät någonting enkelt tex soppa eller avokado. o Laga flera portioner mat och frys in. Det är lätt att ta fram och äta varje dag och du slipper laga mat varje dag. o Försök att vänja dig gradvis vid olika sorters mat. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 13 11. Kroppssinne o Kroppsinnet som finns i muskler och senor talar om för oss vilka lägen våra kroppsdelar har i förhållande till varandra. Tips och strategier o Använd sax för att ta upp förpackningar istället för att riva upp dem o Sätt dig ner när du ska använda händerna. Det blir lättare att koncentrera dig på det du ska göra. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 12. Balanssinne Tips och strategier o Undvik skor med höga klackar. o Använd skor med gummisula för att få ett bra grepp mot underlaget. o Använd broddar till skorna på vintern för att inte halka. o Fixera blicken vid en fast punkt när du åker rulltrappa. o Använd ledstången när du går upp eller ner i trappor. o Stå bredbent och lite framåtlutad för att få bättre balans på buss eller tunnelbana. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 14 Tillfä lle 3 Sammanhang och detaljer - Central koherens 1. Central koherens o Central koherens handlar om hur du sorterar och sätter ihop information från omgivningen. Du behöver samla ihop informationen till en sammanhängande helhet för att förstå den bättre. Det är vanligt att personer med ASD är mer uppmärksamma på detaljer än på hela sammanhanget. Man kan säga att världen uppfattas mer fragmentarisk. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 2. Informationsprocessen o Ibland säger man att personer med ASD har ett annat sätt att ta in och bearbeta information. Det kan bli problem med bearbetningen och sammanhangsförståelse om inhämtning av information från sinnena fungerar på ett annorlunda sätt.. Minnas Ta in information genom sinnena Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa Bearbeta Planera Utföra 15 3. Fördröjd bearbetning o Bearbetningen av sinnesintrycken kan vara fördröjd. Det kan ibland ta timmar, dagar och ibland månader innan sammanhanget blir tydligt och man kan ta fram upplevelsen av intrycket. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. Medvetna och omedvetna processer o Processerna som omvandlar alla intryck till en meningsfull helhet är både medvetna och omedvetna. Exempel på omedvetna processer är att orientera sig, känna igen ansikten och bedöma avstånd. För personer med ASD är dessa processer inte alltid omedvetna utan måste ”tänkas fram” och göras medvetna, vilket ofta är mycket tröttande. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. Konsekvenser av att fastna i detaljer ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 16 6. Sammanhangsförståelse- Strategier ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 7. Områden där detaljseende är bra. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 8. Fokusområden/Specialintressen ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 17 Tillfä lle 4 Må linriktat beteende (Exekutiva funktioner) 1. Exekutiv förmåga o Förmågan att kunna formulera kortsiktiga och långsiktiga mål, kunna göra en hållbar plan och genomföra den för att nå målen. o Exekutiva funktioner är ett samlingsnamn för flera funktioner som samordnar olika typer av information som behövs för att sätta upp och nå mål. För att kunna göra detta krävs att du via ord och inre bilder kan föreställa dig vägen till målet. Sedan måste du också ha tillräcklig uthållighet för att genomföra det du önskar. Det handlar om att kunna gå från tanke till handling. 2. Informationsprocessen o Personer med ASD har ett delvis annat sätt att ta in och bearbeta information. o Det kan vara bra att ha kunskap om var i processen man har sina största svårigheter. Är det redan under informationsinhämtningen så kommer man att få större svårigheter med de följande stegen. Flera personer berättar att de har svårigheter att få ihop en hållbar plan och ytterligare andra säger att de har stora svårigheter att sätta igång och utföra något trots att de är bra på att planera. Minnas Ta in information genom sinnena Bearbeta Planera Utföra ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 18 3. Generalisering o Generalisering är att kunna använda tidigare inlärd kunskap i ett nytt sammanhang. Vid svårigheter med detta kan varje situation upplevas som en ny situation. Det kan vara svårt för andra människor att förstå att kunskapen kan vara bunden till en person, plats eller till en viss tid. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. Automatisering o Detta innebär att man kan göra saker utan att aktivt behöva tänka på dem. Vid automatiseringsproblem kan det vara svårt att göra två saker samtidigt, tex lyssna och prata eller att äta och prata. Varje enskilt moment kräver ett aktivt tänkande. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 19 5. Ojämn dagsform o Den ojämna dagsformen är en källa till missförstånd för omgivningen. Den kan även vara svår för personen själv att förstå och acceptera. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 6. Arbetsminne o Arbetsminnet kan vara begränsat. Då blir det svårt att komma ihåg muntliga instruktioner och att orka lyssna någon längre stund. Ibland är det svårt att hålla i minnet till senare vad man själv vill säga utan man måste avbryta för att inte riskera att glömma bort något viktigt. Det kan också bli också problem med att komma ihåg målet med en viss uppgift eller hur man ska utföra den. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 7. Motivation ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 20 Vardagsaktiviteter o Vardagsaktiviteter är långt ifrån så lätta att genomföra som många tror. Många har fått höra att de ska rycka upp sig eller ta tag i sin situation, vilket ofta är svårt att göra utan stöd. Här är några exempel på funktioner som ingår: o Rikta uppmärksamheten o Välja o Minnas o Planera och organisera o Veta ordningen i uppgiften som ska göras o Fråga för att få nödvändig information o Sätta igång o Hantera tidsåtgång o Rätta till eventuella fel o Hämma impulser o Orka göra klart o Avsluta och bedöma ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 8. Vilka vardagsaktiviteter fungerar bra? ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 21 9. Energibalansering o Det är vanligt att man måste använda 100 % av sin energi bara för att klara till synes enkla vardagsaktiviteter, vilket inte fungerar i längden. o För att få syn på hur mycket eller lite du har att göra kan det vara bra att skriva in några olika aktiviteter under dagen. När du gjort detta, ta en röd tuschpenna och markera aktiviteter som tar mycket energi. Ta sedan en grön tuschpenna och markera aktiviteter som ger energi. Morgon Förmiddag Lunch Eftermiddag Kväll Natt 6 …………………………………………………………………………… 7 …………………………………………………………………………… 8 …………………………………………………………………………… 9 …………………………………………………………………………… 10 …………………………………………………………………………… 11 …………………………………………………………………………… 12 …………………………………………………………………………… 13 …………………………………………………………………………… 14 …………………………………………………………………………… 15 …………………………………………………………………………… 16 …………………………………………………………………………… 17 …………………………………………………………………………… 18 …………………………………………………………………………… 19 …………………………………………………………………………… 20 …………………………………………………………………………… 21 …………………………………………………………………………… 22 …………………………………………………………………………… 23 …………………………………………………………………………… 24 …………………………………………………………………………… 1 …………………………………………………………………………… 2 …………………………………………………………………………… 3 …………………………………………………………………………… 4 …………………………………………………………………………… 5 …………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 22 o Ibland kan det vara bra att se vad du gör under en hel vecka. Du kan se om din vecka är obalanserad, dvs om det är för många röda aktiviteter under veckan eller under en särskild dag eller om du saknar gröna aktiviteter. Gör klart schemat hemma om du vill. Tid Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Morgon Kl 6-9 FM Kl 9-11 Lunchtid Kl 11-13 EM Kl 13-17 Kväll Kl 17-23 Natt Kl 23-5 Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 23 10. Tröttande aktiviteter/Röda aktiviteter o Det du behöver veta är vilka av dina aktiviteter som tar mest energi = röda aktiviteter. Om all energi går åt till morgonrutiner är det lätt att förstå att det inte finns någon energi kvar till resten av dagen. Det är bra att ha en egen lista, tex på kylskåpet, så att du påminner dig om vad som är tröttande. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Tar energi Handla Sociala kontakter Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 24 11. Påfyllande/Gröna aktiviteter o Det är bra om du vet vilka aktiviteter som ger påfyllning av energi till just dig = gröna aktiviteter. Ibland har man kanske ingen grön aktivitet alls under veckan. Då är det viktigt att försöka lägga in gröna aktiviteter. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Tillför energi Musik Naturen Promenad Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 25 12. Förändringar och reservplaner o Många av vardagens aktiviteter går på rutin (äta, passa tider, hygien). Ibland räcker det inte med rutiner eller ett inövat beteende. För att kunna planera och organisera vardagen måste du också kunna förändra och anpassa dig till olika situationer. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 13. Rutiner och hjälpmedel Tips och strategier o Fundera över om du behöver individuellt stöd på habiliteringscenter o Fundera över om du behöver boendestöd o Lär dig att känna igen dina röda aktiviteter så att du kan planera bättre. o Du kan ha nytta av olika hjälpmedel, tex almanacka eller tidsstöd. o Sortera och märk upp dina saker hemma. o Skriv kom-ihåg-listor och instruktioner på vad du behöver göra. o Ha alla saker på bestämda ställen i lägenheten. o Om man tycker det är svårt att fatta beslut kan man fråga en annan person till råds. o Sätt igång och gör något vad som helst, bara för att komma igång. o Skriv upp alla ouppklarade uppgifter på ett papper vid dagens slut, så att du vet nästa dag vilka uppgifter du ska börja med. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 26 Tillfä lle 5 Socialt samspel – social fö rmå ga 1. Vad är socialt samspel? ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 2. Informationsprocessen o Om man tolkar verkligheten på ett annorlunda sätt kan det lätt bli missförstånd när man ska umgås med andra. Man kanske beter sig på ett sätt som andra inte förväntar sig. Minnas Ta in information genom sinnena Bearbeta Planera Utföra ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 27 3. Sociala regler och oskrivna regler ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. Ömsesidighet i att ta kontakt med andra personer ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 28 5. Mentalisering (Theory of mind) o Många forskare anser att personer med autism har svårt att föreställa sig andras tankar, detta kallas bristande mentaliseringsförmåga. Det innebär att det är svårt att förstå sig på omvärlden och att människor tänker och känner på olika sätt. Eftersom tankar och känslor påverkar en persons handlingar kommer olika människor också att bete sig och handla på olika sätt. o Ibland är det så att personen med ASD får för många föreställningar om vad andra tänker och känner. Det blir svårt att välja mellan olika möjligheter och det blir lätt att fastna i ett analyserande om vad andra människor egentligen tänker. Det blir svårt att avgöra vilket val som är relevant för just den specifika situationen. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 6. Att vara rakt på sak eller att inte uttrycka sig som andra förväntar sig. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 29 7. Att rätta till om man gör bort sig. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 30 8. Att ta kontakt med andra människor och att vara olika mycket privat i ett samtal eller möte. o Det vanliga är att man närmar sig människor gradvis. En kontakt byggs upp ett steg i taget. Först kanske man pratar om neutrala ämnen för att se om det går bra. Det är viktigt att inte berätta allt om sig själv genast för nya människor. Det är bra att försöka kolla av om kontakten och intresset är ömsesidigt innan man öppnar sig helt. Det är inte alls nödvändigt att man berättar allt om sig själv bara för att någon frågar. Varje person avgör själv hur mycket man vill säga om sig själv. Ytlig nivå Mellannivå Privat nivå Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 31 9. Känsliga samtalsämnen o Vad kan vara känsligt att prata om med nya bekantskaper eller okända människor? Vilka ämnen ska man undvika? ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 10. Neutrala ämnen o Vilka ämnen är det vanligt att man inleder med? Vilka ämnen fungerar ofta bra? ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 32 Tillfä lle 6 Socialt samspel – kommunikation 1. Icke-verbal kommunikation ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 2. Ögonkontakt ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 33 3. Verbal kommunikation ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 4. Att prata för mycket eller för lite. Att vara lyssnare eller pratare. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 5. Lögner, skämt, ironi och bokstavlig tolkning. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 34 6. Olika behov av socialt umgänge o Vi har alla olika behov av socialt umgänge. Det är bra om man känner sig själv, så att man kan anpassa de sociala kontakterna och träffa människor när man orkar och vill. Det är viktigt att dina egna behov får styra ditt sociala umgänge. Det är inte samhällets normer som ska styra. ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………… 7. Litteratur o Tony Attwood: Den kompletta guiden till Aspergers syndrom o Autism- och Aspergerförbundet: Vardagsstöd o Föreningen Autism: Vad innebär funktionshindret? o Gunilla Gerland: Hjälpmedelsboken o Christopher Gillberg: Barn, ungdomar och vuxna men Aspergers syndrom –Normala, geniala nördar. o Gunnel Norrö: Aspergers syndrom har jag verkligen det o Gunnel Norrö: Arbetsboken o Worton Edmonds: The Asperger social guide o Worton Edmonds: The Asperger love guide Vissa exempel i detta material är hämtade från boken Vad innebär funktionshindret av Empowerment/Makt över sitt liv. Används med tillstånd. Aspergercenter Stockholm,vuxenteamet, Habilitering och Hälsa 35
© Copyright 2024