TISDAG 6 JANUARI 2015. MITT I BOTKYRKA-SALEM 17
skönhet&hälsa
telefon 550 552 50
e-post [email protected]
Tumbas
8 TIMMAR
FÖR DIN CHEF
30 MINUTER
FÖR DIN KROPP
sjukgymnasTik
& akupunkTur
pilates
Gratis prova på !
pilates :
ons 14/1 kl. 18.00
pilatesBoll :
tor 15/1 kl. 18.15
lokal: storvretens
idrottshall, tumba
oBs ! Föranmälan till
pilates med boll krävs.
Pilates är en träningsform
som ger dig ökad rörlighet,
stryka, balans, minskad stress
och spänningar. Du förbättrar
din hållning och kroppskontroll. Du tränar de djupa
stabiliserande musklerna i
mage, rygg och bäcken och
engagerar hela kroppen.
Pilates rekommenderas
av Fysioterapeuter/
Sjukgymnaster, Naprapater
och Kiropraktorer.
ZUMBA
– för dig som gillar att dansa
och röra dig till musik!
GRATIS PROVA PÅ!
Endast för nya deltagare!
ZUMBAGOld:
Torsdag 15/1
kl 17.00 – 17.45
Storvretens Idrottshall,
Tumba
08-530 373 70
073-922 68 47
www.tumbassjukgymn.se
en
Välkomm
ZUMBA:
Fredag 16/1 kl 18.00
Kulturskolan, Tumba
Kursstart:
Pilates: mån 12/1 kl 11.00,
tis 13/1 kl 17.50
Nybörjare Pilates:
ons 21/1 kl 18.00
Pilates Boll:
tors 15/1 kl 18.00
i le u m
4 -årsjub 0/1
1
lördag
kl 8 –15
KURSSTART:
Torsdag 15/1 kl 17.00
Storvretens Idrottshall, Tumba
Fredag 16/1 kl 18.00
Kulturskolan, Tumba
530 373 70 / 073-922 68 47
tumbassjukgymn.se
Boka tid
NU!*
Dalvägen 19, Tumba
Väg 226 (i det blåa huset)
Tel. 08-530 200 20
curves.se
*Kontakta din närmaste klubb för mer information. © 2015 Curves International, Inc.
*Kontakta din närmaste klubb för mer information. © 2015 Curves International, Inc.
skolorkurser
TULLINGE
HUDDINGE
telefon 550 552 50
e-post [email protected]
VISÄTTRA
KaraTE
Från motion till elit. Grundad 1987.
wADORyU KARATE
wADORyU KARATE
wADORyU KARATE
KARATE
PROVA PÅ GRATIS 2 GÅNGER
K AR ATE K AN TR ÄNAS AV ALLA
VI KÖR FR ÅN MOTION TILL ELIT
Terminsstart v. 2.
Visättra tisdag 13 janurari
Tullinge onsdag 14 januari
Huddinge torsdag 15 januari
TULLINGE ( Tullinge dojo ) måndagar och onsdagar
6 –12 år 17.00 –18.00 / 13 år och uppåt 19.30 – 21.00
HUDDINGE (Huddingehallen)
Måndagar sal 3, torsdagar sal 5, 6 –12 år 17.00 –18.00
VISÄTTRA (Visättra skolan) tisdagar och söndagar
Ingen terminsavgift i denna förening.
Gratis träning hela säsongen.
Söndagar 6-12 år 13–14 / Tisdagar 6-12 år 17 –18
Anmälan görs på www.wadoryukaratedo.se
Uppge klubb i formuläret
Joel Hultgren 4 Dan : 070 - 492 53 44
joel.hultgren @ wadoryukaratedo.se
Botkyrka Shukokai Karate
Idrottshuset i Tumba
NYHET!
Lunchpass måndagar & onsdagar kl 11.45-12.30 poweryoga/core
NYBörjarSTarT vEcKa 3
Barnklass 4 år
Lör 10–11
Barnklass 7–12 år
Tis & tor 17–18
Ungdom/Vuxen
Tis & ons 20.15-21.15
Vår lilla grupp
Lör 12.15–13.15
Barnklass 5–6 år
Sön 10–11
Info: Mikael Lundström, 070-778 80 47
www.shukokai.se
Salem Shukokai Karate
Säby Sim- och Sporthall
NYBörjarSTarT vEcKa 4
Barnklass 7–12 år
Tis & tor 17–18
Info: Johan Smeij, 070-769 55 75
www.shukokai.se
Huvudinstruktör Mikael Lundström 6:e DAN