1. No category

Testing av fysiologiske variabler
Laktatprofil og maksimalt oksygenopptak
Olav Vikmoen & Julie Stang
NIH Fitness Convention 2015
Dagens tester
• Laktatprofil
• Maksimalt oksygenopptak
Arbeidsfysiologiske variabler
•
•
•
•
Oksygenopptak (aerob energiomsetning)
Hjertefrekvens
Melkesyreproduksjon (laktat)
Ventilasjon
Oksygenopptak og ventilasjon
• Måles av en O2-analysator (Oxycon Pro)
Ekspirert luft
Ekspirert luft
Miksekammer
Ventilasjonsmåler
Romluft
O2-analysator
CO2-analysator
Hjertefrekvens og laktat
• Hjertefrekvens (slag/min) måles med en pulsmåler som
fanger opp de elektriske signalene fra hjertet.
• Konsentrasjonen av laktat i blod (mmol/l) måles ved
hjelp av en laktat-analysator.
Laktatprofiltest
Estimering av melkesyreterskel
Def.: høyeste arbeidsbelastning under kontinuerlig
dynamisk arbeid med bruk av store muskelgrupper,
hvor produksjonen av melkesyre (La-) er like stor som
eliminasjonen, dvs. den høyeste arbeidsbelastningen
som kan opprettholdes uten at La- akkumuleres
Melkesyreterskel er ikke et punkt hvor aerob
energiomsetning opphører og anaerob
energiomsetning starter
Hvorfor ?
• Treningsutgangspunkt
• Treningseffekt
• Styring av intensitet
• Overtrening/sykdom
”NIH”-protokollen (step protokoll)
VO2 & HF
VO2 & HF
(km·t-1)
VO2 & HF
VO2 & HF
La-
Løpshastighet
VO2 & HF
LaLaBel 1
Oppvarming
5 min
La-
La5 min
5 min
Tid
(min)
5 min
5 min
5 min
Borch et al. 1992
Melkesyreterskel er nådd når laktatverdien er >1,5 mmol/l over baseline
(gj.snitt av La- etter oppvarming og første belastning)
Eks.: Baseline= 0,8 mmol/l + 1,5 = 2,3 mmol/L.
Heartrate while running
(increase of speed every 5 min.)
Heartrate (beats .min -1)
180
steady state IV
160
steady state III
steady state II
140
steady state I
120
Workload I
Workload II
Workload III
Workload IV
100
0
5
10
Time (min.)
15
20
Relationship between steady state heartrate
and running speed
Heartrate (beats .min -1)
180
170
160
150
y = 5 ,5 15 x + 8 5 ,8 1
R 2 = 0 ,9 9 9 9
140
130
Workload I
Workload II
Workload III
Workload IV
120
7
9
11
13
Running speed (km /h)
15
Steady state hjertefrekvens ved ulike
løpshastigheter
180
y = 5,515x + 85,81
R 2 = 0,9999
hjertefrekvens
Terskelpuls ; 157
160
140
120
7
8
9
10
11
12
13
løpshastighet (km/h)
14
15
Eks. Laktatprofil før og etter 4 ukers
utholdenhetstrening
Laktat (mmol·L-1)
5
4
3
2
1
0
8
9
10
11
12
Hastighet (km·t-1)
13
14
15
Maksimalt oksygenopptak (VO2max)
= Maksimal aerob energiomsetning
Maksimalt oksygenopptak (VO2max)
= Maksimal aerob energiomsetning
• Def:
– Maksimale mengde oksygen kroppen kan ta opp
og forbruke pr tidsenhet
• Måles i:
– L·min-1 eller ml·kg-1·min-1
• Beregnes direkte ved å måle opptatt mengde
oksygen i ventilasjonsluften eller (ved indirekte
målemetoder)
Belastning
Testprotokoll maksimalt oksygenopptak
Tid
Oksygenopptak ved økende belastning
VO2max
Arbeidsbelastning
Kriterier for oppnådd VO2max
• Hovedkriteriet:
– Avflatning av oksygenopptaket ved fortsatt belastn.økn.
• Hjelpekriterier:
– RER > 1,05 eller 1,10 (Ingjer 1992)
– Hjertefrekvens > 95% HFmax (Mahon og Marsh 1993)
– Laktat ≥ 6 µmol hos barn under 10 år
≥ 8 µmol hos barn over 10 år (Cumming 1985)
NB: avhenger av analysator
Maksimalt oksygenopptak
ml/kg/min
(ml/min/kg)
Gjennomsnittlig VO2maks (Helsedirektoratet 2011)
60
55
50
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Menn
Kvinner
20-29
30-39
40-49
Alder
50-59
60-69
70-85