Treningsplan juni - august 2015
Gjelder Oddersjaas langrennsløpere født 2003 og eldre
NB: Foreldrehjelp er satt opp på noen økter. Vi er avhengig av at minst et par av dere
stiller. Kan dere ikke den dagen dere er satt opp bytter dere bare innbyrdes.
Juni:
Mandag 01. juni
Onsdag 03. juni
Ingen trening denne dagen. Klokken: 16.00
Hvil ut etter en tøff samling. Trener:Ole
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løp + Styrke
Mandag 08. juni
Onsdag 10. juni
Klokken: 18.00
Klokken: 16.00
Trener: Jarle
Trener: Morten
Oppmøte: Gimlehallen
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løping - Testløp
Hva: Løp+ Styrke
Torsdag 04. juni
Fellessamling med Otra og
Vindbjart på Høgås kl 17.30
Torsdag 11. juni
Klokken: 18.00
Trener: Arild og Ole,
avhengig av foreldrehjelp:
Aud Ausland, Terje
Amundsen, Birger Gauslå,
Ole Lossius,
Oppmøte: Rulleskiløypa
Hva: Langtur klassisk
Mandag 15. juni
Klokken: 18.00
Trener: Jarle
Oppmøte: Baneheia/Eg
Hva: Løping i3 intervall
Onsdag 17. juni
Klokken: 16.00
Trener: Morten
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løp+ Styrke
Torsdag 18. juni
Klokken:18.00
Trener: Tove og Ole
Oppmøte: Rona
Hva: Skate i4
Mandag 22. juni
Klokken: 18.00
Trener: Ole
Oppmøte: Gimlehallen
Hva: Løping i4 intervall
Onsdag 24. juni
Klokken: 16.00
Trener: Jarle
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løp+ Styrke
Torsdag 25. juni
Klokken: 18.00
Hovedtrener: Arild + Alle
som kan
Oppmøte: Rulleskiløypa
Hva: Ren teknikkøkt, begge
stilarter
Mandag 29. juni
Denne økten utgår.
Juli:
Ingen fellestrening i Juli. Oppfordres til å trene sammen dere som kan. Skriv hva
og når du skal trene på facebook gruppen. Trenere blir med de dagene de kan!
Mandag 27. juli
Klokken: 18.00
Trener: Tove og Ole
Oppmøte: Rulleskiløypa
Hva: Hurtighet/teknikk.
Fokus på Blink
Mandag 03. august
Denne økten utgår (hvil ut
etter Blink)
Torsdag 30. juli
Lysebotn Opp
Mandag 10. august
Trening utgår pga. samling
på Folgefonna
Onsdag 12. august
Trening utgår pga. samling
på Folgefonna
Torsdag 06. august
Klokken: 18.00
Hovedtrener: Arild + alle
som kan
Oppmøte: Rulleskiløypa
Hva: Ren teknikkøkt, begge
stilarter
Torsdag 13. august
Trening utgår pga. samling
på Folgefonna
Mandag 17. august
Klokken: 18.00
Trener: Jarle
Oppmøte: Gimlehallen
Hva: Løping i4 m. staver
Onsdag 19. august
Klokken: 16.00
Trener: Morten
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løp+ Styrke
Torsdag 20. august
Klokken: 18.00
Trener: Jarle og Arild
Oppmøte: Rulleskiløypa
Hva: Klassisk Test
Mandag 24. august
Klokken: 18.00
Trener: Ole Endre
Oppmøte: Gimlehallen
Hva: Løping i3
Onsdag 26. august
Klokken: 16.00
Trener: Morten
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løp+ Styrke
Torsdag 27. august
Klokken: 18.00
Trener: Tove og Arild
Oppmøte: Rulleskibanen
Hva: Klassisk i4/ sprintøkt
Mandag 31. august
Klokken: 18.00
Trener: Jarle
Oppmøte: Gimlehallen
Hva: Løping – Testløp
Onsdag 05. august
Klokken: 16.00
Trener:Ole Endre
Oppmøte: Spring Vågsbygd
Hva: Løp + Styrke