Aktiviteetit ryhmille
Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa
Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä
Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa.
Aktiviteetti toteutetaan sisä- tai ulkotiloissa.
135 €
Sanin Olympialaiset 60 min, max 30 hlöä
Nyt selviää dyynien herruus! Varautukaa vauhdikkaaseen meininkiin,
hiekka lentää. Haastelajeina mm. lankkuhiihto, köyden ylitys ja
hiekkatetsausta.
135 €
Kurlinkia kalajokisittain 45 min, max 20 hlöä
Leikkimielinen curling-peli, jossa heittokivetkään eivät kulje suoraan.
Hauska joukkuepeli, josta riittää puhuttavaa seuraaville viikoille.
135 €
Naurujoogaa 60 min, max 75 hlöä
Naurujooga on ainutlaatuinen kokemus. Luvassa on venyttelyä, liikkeitä,
hyräilyä ja leikkejä sekä hengitysharjoituksia. Harjoituksen lopuksi on
vapaan naurun osio ja ohjattu loppurentoutus. Naurujoogan jälkeen olo
on pirteä ja kasvoilla on ilon hehku!
165 €
Liikuntaa dyynien helmassa
Äijät rannalla 90 min, max 30 hlöä
Crossfit- tyyliin tehty tehotreeni sekä tiukan treenin päätteeksi
jooga-harjoitus rannalla. Huomioi sään mukainen vaatetus.
Ota mukaan pyyhe ja juomapullo.
Jukupolku 5, 85100 Kalajoki
p. (08) 4692 500
[email protected]
www.kalajokiresort.fi
195 €
Leidit rannalla 90 min, max 30 hlöä
Ryhmän mukaan valittavissa hiekkajumppa tai kovatehoisempi
HIIT- harjoitus. Lopuksi tehdään kehoa ja mieltä huoltava
jooga-harjoitus rannalla. Ota mukaan pyyhe ja juomapullo.
195 €
Kahvakuula tutuksi 60 min, max 30 hlöä
Tutustutaan kahvakuulaharjoittelun perusteisiin ja tehdään
monipuolinen lihaskuntoharjoitus kauniissa Hiekkasärkkien maisemissa.
135 €
Hiekkajumppa 60 min, max 30 hlöä
Kesäistä meininkiä Hiekkasärkkien rannoilla. Tehdään lihaskuntotreeni
hyvän musiikin siivittämänä.
135 €
Luonto kuntosalina 60 min, max 30 hlöä
Hyödynnetään luonnon omia elementtejä erilaisissa lihaskunto- ja
tasapainoharjoitteissa. Kevyttä ja mieltä hellivää liikuntaa luonnon helmassa.
135 €
Ohjattua sauvakävely dyyneillä 60 min, max 30 hlöä
Sauvakävelylenkki, jossa hyödynnetään Hiekkasärkkien upeaa
maastoa. Lenkin päätteeksi tehdään loppuvenyttelyt Herrainpakoilla.
135 €
Kävelyjooga 60 min, max 30 hlöä
Virkisty joogakävelyllä. Merellisen luonnon keskellä
seisten tehtävillä joogavenytyksillä saat lisää vireyttä ja elinvoimaa.
135 €
Lumijooga 60 min, max 25 hlöä
Koe luonnon hiljaisuus ja puhdas meri-ilma yhdistettynä helppoihin
joogaliikkeisiin. Aktiviteetin aikana irtaannut arjesta ja kiireestä keskittyen
oman mielen ja kehon hallintaan kauniissa luontomaisemassa.
135 €
Jukupolku 5, 85100 Kalajoki
p. (08) 4692 500
[email protected]
www.kalajokiresort.fi
Toiminnallinen treeni hiekkarannalla 75 min, max 30 hlöä
Vauhtikestävyyttä, voimaa sekä taitopuolta kehittävä raskas
jumppa jossa vaikutteita suositusta crossfit:sta. Tässä lajissa
pääset haastamaan itsesi ja kaverisi! Tunti voidaan toteuttaa
ryhmän tason mukaan hieman keveämpänä.
165 €
Ohjatut retket
Retki Vihasniemeen 3-4 h, max 30 hlöä
Reitti kulkee merellisissä maisemissa lankkupolkua pitkin
Vihasniemen kodalle. Kodalla mahdollisuus makkaranpaistoon
ja tiimihenkeä nostattaviin aktiviteetteihin. Retken pituus noin 8km.
Retkieväät lisämaksusta 6,50 €/ hlö.
395 €
Yöpatikka Siiponjoella 3 h, max 30 hlöä
Jännittävä yöpatikka Siiponjoen uskomattoman luonnon keskellä.
Varustaudumme otsalampuin ja lähdemme vaellusretkelle illan hämärissä.
Yöpatikan eväät lisämaksusta 6,50 €/hlö.
560 €
Vauhdikasta ja letkeää meininkiä sisätiloissa
YsäriStep 45 min, max 10 hlöä
Helppoa askellusta step- laudalle ysäribiisien tahdissa.
Tämä tunti saa hien virtaamaan ja hymyn huulille.
135 €
Selätin jumppa 60 min, max 10 hlöä
Selätin on pyöreä, liikkuva alusta, jonka päällä tehdään erilaisia kiertoja koordinaatioharjoituksia. Tunnin aikana tutustutaan selättimellä
tehtäviin harjoituksiin ja laitetaan lantiot liikkumaan!
135 €
Jukupolku 5, 85100 Kalajoki
p. (08) 4692 500
[email protected]
www.kalajokiresort.fi
Kahvakuulajumppa 60 min, max 30 hlöä
Tutustutaan kahvakuulaharjoittelun perusteisiin ja tehdään
monipuolinen lihaskuntoharjoitus sisätiloissa.
135 €
HUR- circuit 45 min, max 8 hlöä
Lihaskestävyyttä kehittävä kiertoharjoittelu miellyttävillä ja
helppokäyttöisillä HUR- ilmanpainelaitteilla. Harjoitus sopii kaikille;
ikää, sukupuolta ja kuntotasoa katsomatta
135 €
Heart & Fit 60 min, max 30 hlöä
Kuntopiiriharjoittelua oma keho välineenä. Harjoittelu perustuu
HIIT- harjoitteluun (high intensity interval training). Tämä harjoittelumuoto
kehittää kestävyyskuntoa ja saa hien virtaamaan. Tämä harjoitus haastaa
sinut ylittämään itsesi! Voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
135 €
Rauhallista ja lempeää liikuntaa sisällä
Niskahartiaseudun elvytys 45 min, max 30 hlöä
Kevyt ja mukava liikuntahetki, jossa vahvistetaan ja vetreytetään selän
ja hartiaseudun lihaksistoa. Välineenä keppi tai kuminauha.
Voidaan toteuttaa sisällä ja ulkona.
135 €
Lempeää kehonhuoltoa 60 min, max 50 hlöä
Venyttävä ja rentouttava, kehoa ja mieltä hellivä tuokio kynttilän valossa.
Sisältää lempeitä, helppoja ja yksinkertaisia liikkeitä sekä loppurentoutuksen.
Osa liikkeistä tehdään lattiatasolla.
135 €
Tutustumista joogaan 60 min, max 75 hlöä
Lempeitä ja helppoja joogaliikkeitä sekä tutustumista joogan
hengitystekniikkaan. Sopii hyvin aloittelijoille.
135 €
Jukupolku 5, 85100 Kalajoki
p. (08) 4692 500
[email protected]
www.kalajokiresort.fi
Iloista ja virkistävää oloa vedestä
Aquabic 30 min, max 30 hlöä
Matalassa vedessä vauhdikasta ja monipuolista treeniä, jossa
huomioidaan koko kroppa. Syke nousee ja hiki lentää! Soveltuu
pidettäväksi sekä tropiikin että uimahallin puolella.
75 €
Aquamix 60 min, max 20 hlöä
Aquamix koostuu 20 minuutin vauhdikkaasta treenistä matalassa
vedessä ja 20 minuutin vesijuoksun tekniikkaharjoituksista.
Lopuksi rentoudutaan venyttelemällä.
135 €
Hyvää oloa vedessä ja lämmössä 75 min, max 7 hlöä
Sisältää ohjatun vesiliikuntatuokion ja kehoa hellivän lempeän
venyttelyhetken saunan lämmössä. Lopuksi nautitaan hyvän olon
smoothiet. Varaa mukaasi uima-asu sekä keveät joustavat vaatteet
venyttelyhetkeä varten esim. shortsit ja toppi. Liikuntatuokion ja
kylpemisen päätteeksi voit jäädä viettämään ryhmän kesken aikaa
saunakabinettiin, 40 €/ h.
165 €
Tiedustelut ja varaukset p. 08 – 469 2500 tai [email protected]
Jukupolku 5, 85100 Kalajoki
p. (08) 4692 500
[email protected]
www.kalajokiresort.fi