Program våren - sommaren 2016
Stockholmcentret KSDL Hökarvägen 2, Mälarhöjden
Återkommande program
Onsdagar: Stillhetsmeditation (Shiné)
Stillhetsmeditation (”shiné” på tibetanska och ”calm abiding” på engelska) är en
buddhistisk utövning då vi mediterar under tystnad. Meditationen hjälper oss att stilla vårt
vanligtvis splittrade sinne. Med denna metod kan vi successivt lära oss mer om hur vårt eget
sinne fungerar, hur tankar och känslor uppstår, samt hur vi kan hantera dessa på ett
konstruktivt sätt. Stillhetsmeditationen ligger till grund för all vidare meditation inom vår
tradition. Det kommer att ges instruktioner och kortare undervisning i samband med
meditationen.
För både nya och erfarna.
Varannan onsdag finns det i anslutning till meditationen, möjlighet att ställa frågor enskilt
eller i grupp till Lama Tsultim Rinpoche. Man behöver dock anmäla sitt intresse genom att
skriva till [email protected].
Varje onsdag kl. 18–19. Obs. EJ onsdagen 16/3, 23/3 och 6/4.
Frivillig gåva.
Torsdagar: Meditation på kärlek och medkänsla
Meditation på Chenrezig – medkänslans Bodhisattva
Genom denna meditation kan vi lära känna sinnet och utveckla opartisk medkänsla och
visdom. Meditationen innehåller recitation på svenska, visualisering och mantra.
Det kommer att ges instruktioner och kortare undervisning i samband med meditationen.
För både nya och erfarna. Alla är välkomna för att successivt lära sig utövningarna.
I anslutning till meditationen finns möjlighet att ställa frågor enskilt eller i grupp till Lama
Tsultim Rinpoche. Man behöver dock anmäla sitt intresse genom att skriva
till [email protected].
Varje torsdag mellan kl. 18-19. Obs! EJ torsdagen 14/4 och 21/4.
OBS! vissa torsdagar finns möjlighet att gemensamt titta på Shamar Rinpoches undervisning
på DVD. För mer info se längre fram i programmet.
Frivillig gåva.
Söndagar: Meditation på kärlek och medkänsla
Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering
– meditation på Chenrezig– Guru Rinpoche– Öpagme– Sangchömönlam och Tonglen
meditation.
Meditation varje söndag, Mälarhöjden, Stockholm
På söndagar öppnar Stockholmcentret kl. 16.30. Meditationen börjar kl. 17.
Vi mediterar på Chenrezig (Avalokiteshvara), medkänslans Bodhisattva, som representerar
det fullständigt uppvaknade sinnets allomfattande kärlek och vishet.
Detta följs av kort meditation på Guru Rinpoche (Padmasambhava) och Öpagme (Buddha
Amitabha).
Efter meditationen reciterar vi önskeböner. Detta följs av en kortare meditation kallad
”tonglen” (att sända och ta), som är en lättillgänglig men likväl oerhört djup och verkningsfull
utövningsmetod där man drar nytta av svåra situationer för att utveckla insikt och medkänsla.
Lama Tsultim Rinpoche kommer vid vissa tillfällen att ge kortare undervisning om just
”tonglen”.
Alla är välkomna för att successivt lära sig meditationerna.
Varje söndag mellan kl. 17-18:30. Obs! EJ söndag 17/4 och 12/6.
Frivillig gåva.
Återkommande program och undervisning – men på vissa datum
Introduktion till buddhism och meditation
Vad är buddhism?
Åsa Backlund ger en introduktion till den buddhistiska vägen.
Datum/tid: lördagar 27/2, 12/3, 23/4 och 7/5, kl.13-15.
Frivillig gåva. Anmäl dig till [email protected].
Vad är meditation?
Åsa Backlund ger grundläggande förklaringar till buddhistisk meditation, och leder olika
kortare meditationer.
Datum/tid: lördagar 27/2, 12/3, 23/4 och 7/5, kl. 16-18.
Frivillig gåva. Anmäl dig till [email protected].
Meditation på Gröna Tara
Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering.
Tara symboliserar den upplysta medkänslans aktiva och snabba kraft.
Alla är hjärtligt välkomna att sitta med, men för att helt kunna följa Taras text krävs vissa
förkunskaper.
Datum/tider: mån 15/2 kl.18, ons 16/3 kl. 18, tors 14/4 kl. 18, lör 14/5 kl. 9 och sön 12/6 kl. 18.
Frivillig gåva.
Chö-utövning
Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering.
Chö som betyder ”att skära” är en kraftfull utövningsmetod, vilken förmår ”skära igenom” vårt
fastklängande vid felaktiga föreställningar om oss själva och vår omvärld.
För att aktivt kunna delta krävs förkunskaper, ”lung” (textöverföring) samt tillåtelse av Lama
Tsultim Rinpoche.
Nybörjare är dock välkomna att sitta med och lyssna.
Ta gärna med till exempel kakor, frukt eller juice som gåvor till Chö-tsogen (tsog är en
lovprisningsfest som hålls direkt efter utövningen).
Datum/tid: mån 2/5 kl. 18 och tis 31/5 kl. 18.
OBS! fre 4/3 kl. 18 och lör 2/4 kl. 17 kommer Chö istället utföras på Solbo retreatcenter i
samband med att vi har arbetsvecka där.
Frivillig gåva.
Fullmånemeditation
Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering.
Fullmånedagarna är i enlighet med buddhistisk tradition särskilt gynnsamma för meditation.
Dessa dagar vill vi ägna särskilt åt meditation på Buddha Shakyamuni och vår inre potential till
uppvaknande.
Datum/tider: mån 22/2 kl. 18.00, ons 23/3 kl. 18, tors 21/4 kl. 18 och lör 21/5 kl 17.
I samband med meditationen kommer Lama Tsultim Rinpoche vid några tillfällen ge
undervisning. För mer info se längre fram i programmet.
Mahakala-utövning
Recitation på tibetanska med transkribering, ingen översättning.
Mahakala-utövningen görs för den buddhistiska lärans bevarande, för att den ska förbli
autentisk och till hjälp för alla varelser. För att delta i själva recitationen krävs dels att man
tagit tillflykt, mottagit ”lung” (textöverföring) och tillåtelse av Lama Tsultim Rinpoche. Själva
meditationsutövningen utförs enbart av personer som fått sådana instruktioner i längre
retreat. Alla är dock välkomna att sitta med.
Datum/tid: tis 8/3 kl. 18, ons 6/4 kl. 18, fre 6/5 kl. 18 och lör 4/6 kl. 17.
Frivillig gåva.
Fullmånemeditation
Undervisning och meditation med Lama Tsultim Rinpoche
Lama Tsultim Rinpoche undervisar och ger förklaring till de meditationsutövningar som utförs
på centret i samband med fullmånedagarna och som alla har anknytning till Buddha
Shakyamuni och de tre juvelerna.
I samband med undervisningen kommer även meditationen att utföras.
Datum/tid: mån 22/2, ons 23/3 och tors 21/4 kl. 18-20.
Avgift: medlemmar 100 kr övriga 150 kr.
Ingen föranmälan krävs.
Stillhetsmeditation
Lama Tsultim Rinpoche undervisar och ger fortlöpande instruktioner i samband med
stillhetsmeditationen på onsdagar ojämna veckor.
Datum: onsdagar, ojämna veckor (obs! ej 2/3 och 16/3), kl 18-19.
Frivillig gåva.
Ingen föranmälan krävs.
Undervisning om meditation på kärlek och medkänsla
Lama Tsultim Rinpoche undervisar och ger fortlöpande instruktioner i samband med
meditationen på kärlek och medkänsla på torsdagar.
Datum/tid: torsdagar (obs! ej 3/3, 17/3, 31/3, 14/4 och 21/4), klockan: 18-19.
Frivillig gåva.
Ingen föranmälan krävs.
Besök av Trehor Lama
Trehor Lama Tulku föddes 1963 i Kham i Östra Tibet. Vid 13 års ålder igenkändes han som
inkarnationen av Agyal Rinpoche. På klostret i Tibet studerade han buddhistisk filosofi, texter
och ritualer och fullföljde den traditionella treårsretreaten under överinseende av Kalu
Rinpoche efter flykten till Indien. Därefter undervisade han på uppdrag av den 16:e Karmapa i
Rumtek-klostret, Sikkim, Indien. År 2005 utnämndes han av den 17:e Karmapa och Shamar
Rinpoche till andlig ledare av Institut Karmapa i Frankrike.
Milarepas liv
Trehor Lama – undervisning
Milarepa var en tibetansk mästare och poet som genomgick många prövningar både innan och
efter han valde ett liv som buddhistisk asket.
Genom Milarepas inspirerande exempel kan vi bl.a. lära oss mer om relationen och bandet
(samaya) som finns mellan läraren och eleven, samt hängivenhet och tillit som är
grundförutsättningarna för att Dharma-utövningen ska bli effektiv.
Datum/tid: lör 16/4, kl. 10-17.
Avgift: Medlemmar 300 kr övriga 500 kr. Exklusive enkel vegetarisk lunch och fika 80 kr.
Anmälan: [email protected] senast 10/4.
Milarepatsog till Lama Ngawangs minne
Trehor Lama och Lama Tsultim Rinpoche leder gemensamt Milarepatsogen till vördade
Lama Nagawans minne, KTG:s andlige lärare mellan 1976 och 2011.
Ta med ett bidrag till tsog-festen, så som dryck, veg. mat, frukt, ost, kex etc. Efter meditationen
äter vi gemensamt.
Datum/tid: sön 17/4, kl. 14-19.
Frivillig gåva till lamorna.
Ingen föranmälan.
Sanghakvällar
Shamar Rinpoche gav som sista undervisning, innan han gick bort i juni 2014, en oerhört djup
men även mycket enkelt förklarad undervisning om hur man tränar sitt sinne – lodjong (på
tibetanska). Undervisningen ges på engelska, finns på DVD och är sammanlagt 346 min lång. Vi
delar upp den och lyssnar på den vid 5 tillfällen, direkt efter meditationen på torsdagarna. I
samband med detta ges även tillfälle till samtal och reflektion.
Datum/tid: torsdagar 25/2, 10/3, 17/3, 7/4 och 28/4, kl. ca 19:15-20.30.
Avgift: Frivillig gåva som oavkortat går till återuppbyggandet av Swyambutemplet i Nepal.
Ingen föranmälan krävs.
Buddhadag – Saka Dawa
Det är en stark tradition i hela den buddhistiska världen att fira högtiden då vi minns Buddhas
födelse, uppvaknande och uppgång i Parinirvana. Alla är varmt välkomna att delta i den
gemensamma meditation som vi regelbundet utför på fullmånedagarna.
Datum: Lör 21/5, kl. 17-18.
Frivillig gåva.
Ingen föranmälan.
Njungne under Saka Dawa – firandet av Buddhas födelse och uppvaknande.
Njungne är en djupgående retreat på två och en halv dag, en tidsperiod som kan vara speciellt
lämplig för människor vars tidsschema inte tillåter längre retreater. I utövningen ingår flera
löften som tas under retreatdagarna, där den andra dagen ägnas åt fasta och tystnad.
Meditationen baseras på den tusenarmade Chenrezig (Avalokiteshvara) – förkroppsligandet
av alla Buddhors kärleksfulla vänlighet och medkänsla – och har sitt ursprung i den indiska
nunnan Gelongma Palmos insikter.
Njungne är en kraftfull utövning som om den utförs med en altruistisk motivation, är mycket
effektiv i att utveckla medkänsla och rena negativ karma.
I samband med retreaten ges även kortare undervisning och instruktioner vid behov.
På grund av begränsade möjligheter till övernattning, får man räkna med att sova på en
madrass på golvet.
Ta med sängkläder, kudde och/eller sovsäck. Vi vill även be deltagarna att hjälpa till praktiskt
inför och efter Njungne-retreaten med städning och så vidare.
Datum: 20/5 – 22/5.
Klockan: Eftersom Njungnen startar tidigt på morgonen bör man infinna sig på centret
eftermiddagen/kvällen innan (dvs. 19/5). Varje pass slutar dag tre ung. kl. 8 på
morgonen (dvs. 22/5).
Avgift: Kostnad för ett set: medlem 400 kr, övriga 650 kr (inkluderar mat samt
övernattning).
Anmälan: För att delta i hela retreaten krävs vissa förkunskaper och godkännande av
Lama Tsultim Rinpoche.
Alla välkomnas dock att vara med och recitera Chenrezigs mantra under dagen/dagarna, även
om man inte har möjlighet att delta under hela perioden.
Anmäl dig till [email protected] eller per tel. 08-88 69 50 senast fem dagar innan utövningen
börjar.
Meditation i Norrort
Sätraängsvägen 134, Danderyd, Sthlm
Stillhetsmeditation
Genom stillhetsmeditation kan vi träna upp vårt inre lugn och förmågan att vara
närvarande och inkännande i de olika situationer vi befinner oss i. Vi träffas varannan
onsdag, inleder med dagens ekosoppa, bröd och sallad (frivilligt), varefter vi mediterar.
Nybörjare är välkomna!
Den 20/1 kommer KTGs tibetanske lama Tsultim Rinpoche att närvara och
introducera i meditationen, därefter leds onsdagsmeditationen av två erfarna utövare
(Trudy eller Denise).
Datum/tid: ons 20/1, 3/2, 17/2, 2/3, 16/3, 30/3, 13/4, 27/4, 11/5 och 25/5 kl. 18-20. kl. 18-20.
Om man enbart kommer till meditationen gäller kl. 18.45-20.00.
Plats: EkoButiken, Sätraängsvägen 134, Danderyd.
Avgift: 50 kr/gång exklusive frivillig måltid som kostar 95 kr.
Frågor och anmälan: [email protected] eller ring 0762-052 709.
Det är möjligt att anmäla sig om man missat tidigare tillfällen
Program våren - sommaren 2016
Retreatcentret, Fellingsbro
Introduktion i buddhistisk meditation
Trudy Dechen ger en allmän introduktion i buddhistisk meditation och buddhistisk
stillhetsmeditation (”shiné” på tibetanska, ”calm abiding” på engelska) som hjälper oss att stilla
vårt vanligtvis splittrade, överaktiva sinne. Genom att fokusera på en referenspunkt övar vi oss i
att vara medvetna och närvarande i varje ögonblick och i varje situation.
Vi kan successivt lära oss mer om hur vårt eget sinne fungerar, hur tankar och känslor uppstår,
samt hur vi kan hantera dessa när vi möter problem eller livskriser.
Datum och tider:
tors 24/3 kl. 18.30-20.30.
lör 30/4 kl. 13-15.
Eventuella övriga datum följer senare, kontakta [email protected] om du vill delta i eller boka en
gruppintroduktion.
Rek. gåva: 50 kr./gång.
Anmälan och frågor: senast 18/3 och 24/4 till [email protected] eller 0581-633 073.
Kort stillhetsretreat
Trudy Dechen leder denna korta retreat i stillhet som innehåller flera korta pass med både
sittande meditation (stillhetsmeditation) och gående meditation kring stupan (kora). För
personer som deltagit i introduktion i buddhistisk stillhetsmeditation (som ovan t.ex).
Datum/tid: fre 25/3 kl. 10-16.
Eventuella övriga datum följer senare, kontakta [email protected] om du vill delta i en gruppretreat.
Avgift: medlem 100 kr., övriga 200 kr.
Vid ev. övernattning: medlem 200 kr/natt, övriga 300 kr/natt.
Mat: frukost 30 kr, lunch 70 kr, middag 40 kr.
Anmälan och frågor: senast 18/3 till [email protected] eller 0581-633 073 och vilka
nätter och måltider det gäller samt ev. allergier. Ta med sängkläder.
Arbetsveckor på retreatcentret i mars och april
Välkommen till vårens arbetsveckor då vi gemensamt utför dagliga morgon och
kvällsmeditationer och under dagarna ägnar oss åt arbete.
Kom och hjälp till under hela tiden eller bara någon/några dagar.
Datum: lör 27/2 – sön 6/3 och mån 28/3 – sön 3/4.
Avgift: gratis övernattning och mat för alla arbetare.
Anmälan och frågor till: [email protected].
Besök av Jetsunma Wangyal
Jetsunma Wangyal genomgick den första treårsretreaten på Solbos retreatcenter under Vörd.
Lama Ngawangs ledning. Hon leder kurser och retreater sedan många år hos flera buddhistiska
grupper i Sverige.
Jetsunma Wangyal - Lodjongretreat
Med utgångspunkt i den kvinnliga vishetsdakinien Nigumas muntligt överförda esoteriska
undervisning om lodjong, vägleder Jetsunma Wangyal retreatdeltagarna. Lodjong,
”sinnesträning”, är en central och grundläggande utövning inom vår tradition. Genom dess
praktiska tillämpning får vi en unik möjlighet att utveckla visdom och medkänsla.
Retreaten ger tillfällen för promenader och Kum Nye yoga under ledning av Gittan Rosén.
Alla är välkomna, även dem som inte är vana vid att meditera och göra retreat.
Datum/tid : fre 3/6 kl. 18 - må 6/6 kl.16.
Det går att vara med vid en del av retreaten.
Avgift: medlem 500 kr, övriga 700 kr.
Övernattning: medlem 100 kr/natt, övriga 200 kr/natt.
Mat: frukost 30 kr, lunch 70 kr, middag 40 kr/dag.
Retreatcentret i Fellingsbro.
Anmälan: senast den 29 maj genom inbetalning av kursavgiften på retreatcentret KDÖL:s Pg.
412902-9 och kontakt med [email protected] eller 0660-225 410/0702-758 616.
Besök av Shangpa Rinpoche
Shangpa Rinpoche blev igenkänd vid två-årsåldern som inkarnation av den store yogin Shangpa
Rinpoche. Han har studerat för Dubsing Rinpoche, 16:e Karmapa, Tulku Urgyen Rinpoche,
Shamar Rinpoche m.fl. Vid Varanasi universitetet läste han buddhistisk filosofi, litteratur och
sanskrit. Rinpoche leder flera munk- och nunnekloster, retreatcenter och buddhistiska institut i
Nepal, Indien och Singapore och inbjuds till många platser världen över.
Shangpa Rinpoche - A Path of Wisdom
Att färda visdomens väg fördjupar gradvis vår insikt i den uppvaknade verklighet som vi alla har som
potential. Genom reflektion, meditation och ett omtänksamt förhållningssätt utvecklas vår förmåga att
integrera visdomen i vårt vardagsliv. Språk engelska.
Datum/tider: ons 15/6 kl. 18 – fredag 17/6 kl. 13.00.
Dagsschemat 16/6 innehåller undervisning kl. 9-12.30 och praktiskt arbete kl. 14-18,
kl. 20 kvällsmeditation.
Avgift: medlemmar 350 kr, övriga 500 kr.
How to follow the Inner Path - Foundations for Meditation Practice
Shangpa Rinpoche sammanfattar kursen ovan och instruerar i grunderna för buddhistisk meditation.
Språk engelska.
Datum/tider: fre 17/6 kl. 18 – söndag 19/6 kl. 13.00.
Dagsschemat 18/6 innehåller undervisning kl. 9-12.30 och praktiskt arbete kl. 14-18, kl. 20
kvällsmeditation.
Avgift: medlemmar 350 kr, övriga 500 kr.
Övrigt praktiskt för både kurserna med Shangpa Rinpoche:
Övernattning: medlemmar 50 kr/natt, övriga 100 kr/natt.
Mat: frukost 30 kr, lunch 70 kr, middag 40 kr.
Anmälan och frågor: senast 1/6 till [email protected], ange kursen(erna) det gäller, vilka nätter
och måltider, samt ev. allergier. Ta med sängkläder.
OBS. Meddela hur du tänker resa med tanke på samordning av hämtningen. För ytterligare frågor
mejla eller ring 0581-633 073.
Njungne retreat
I samband med högtiden Chökhor Duchen till minne av Buddhas första undervisning.
Njungne är en djupgående retreat på två och en halv dag, en tidsperiod som kan vara speciellt
lämplig för människor vars tidsschema inte tillåter längre retreater. I utövningen ingår flera
löften som tas under retreatdagarna, där den andra dagen ägnas åt fasta och tystnad.
Meditationen baseras på den tusenarmade Chenrezig (Avalokiteshvara) – förkroppsligandet av
alla Buddhors kärleksfulla vänlighet och medkänsla – och har sitt ursprung i den indiska nunnan
Gelongma Palmos insikter.
Njungne är en kraftfull utövning som om den utförs med en altruistisk motivation, är mycket
effektiv i att utveckla medkänsla och rena negativ karma.
I samband med retreaten ges kortare undervisning och instruktioner vid behov.
Ta med sängkläder, kudde och/eller sovsäck. Vi vill även be deltagarna att hjälpa till praktiskt
inför och efter Njungne-retreaten med städning och så vidare.
Datum: 22/7-7/8. Observera att du kan delta i ett eller flera ”set” Njungne.
(Första set: 22/7-24/7, andra set: 25/7-27/7 osv. under sammanlagt 16 dagar).
Klockan: Eftersom Njungnen startar tidigt på morgonen bör man infinna sig på
retreatcentret eftermiddagen/kvällen innan. Varje pass slutar dag tre ung. kl. 8 på
morgonen.
Avgift: Kostnad för ett set: medlem 400 kr, övriga 600 kr. Kostnad per set om du gör fler
än ett set är: medlemmar 250 kr övriga 350 kr/per set (inkluderad mat och
övernattning).
Anmälan: För att delta i hela retreaten krävs vissa förkunskaper och godkännande
av Lama Tsultim Rinpoche.
Anmäl dig till [email protected] senast fem dagar innan utövningen börjar.
OBS! Drumchö – Amitabha retreaten kommer i år flyttas fram till november då vi redan har
fullt program på retreatcentret i sommar. Preliminärt kommer Drumchö att infalla 17-21
november (vid Lhabab Duchen enligt den tibetanska kalendern). Mer info kommer längre fram.
Program Örebro Buddhistgrupp – Karma Machik Chöling
Meditationskvällar
Örebro buddhistgrupp träffas varannan onsdag för meditation och samtal.
Datum: 10/2, 24/2, 9/3, 23/3, 6/4, 20/4, 4/5, 18/5, 1/6, 15/6.
Klockan: 19.30-20.30.
Plats: Medborgarskolan, Storgatan 18, våning 3, lokal 309, Örebro.
Anmälan och frågor: kontakta [email protected] eller 0703-515 266.
Buddhistisk meditation – ett stöd i vardagen
Föreläsning av Lama Tsultim Rinpoche
Datum: torsdag 17/3 kl. 18-20.
Avgift: 100 kr.
Plats: Medborgarskolan, Storgatan 18, vån. 3, lokal 306, Örebro.
Anmälan: [email protected] eller 0703-515 266.