- du kan selv gøre en forskel
Tilbud til kræftramte borgere i
Allerød, Fredensborg, Hillerød og
Hørsholm Kommune
maj - juni 2016
Kommuniker
godt
Kursus om kræft, behandling, mad, søvn, trivsel, fysisk aktivitet og
kommunikation
Lev bedre
Mange oplever, at de mister kontrol og handlemulighed i hverdagen, når de får
kræft. Måske gælder det også for dig? Du kan have det, som om sygdom og
behandling har sat sig i førersædet, og du selv er passager, der bare må følge med.
Du er ikke selv herre over sygdom og behandling, men der er heldigvis andre sider af
livet, hvor du selv kan være med til at styrke krop og sind.
Allerød, Fredensborg, Hillerød og Hørsholm Kommune giver dig mulighed for at
deltage i et samlet kursustilbud på 3 dage, som hjælper dig med at genvinde kontrol
og handlekraft i din hverdag.
Hvem kan deltage?
Du kan deltage, hvis du har haft kræft, er over 18 år og bor i Allerød, Fredensborg,
Hillerød eller Hørsholm Kommune.
Hvad og hvordan?
Inden kursusforløbet indkaldes du til en individuel samtale med en sundhedsfaglig
medarbejder i din kommune. Her afklarer vi i fællesskab dine ønsker, behov og
motivation med hensyn til at tilrettelægge et forløb.
Hvad kan du få ud af at deltage i kurset?
 Du får viden og værktøjer til at forbedre hverdagen gennem sund kost, god
søvn og bevægelse
 Du vil få mulighed for at få talt om det, der er svært i hverdagen og høre om
de andre kursusdeltageres erfaringer
 Du kan invitere en pårørende med under temaet ”kommunikation i familien”.
 Yderligere har du mulighed for at fastholde eller styrke din fysiske form i et
lokalt træningstilbud.
Hvem underviser?
Undervisningen varetages af et team bestående af rådgivere fra kræftrådgivningen
Hillerød samt medarbejdere fra de involverede kommuner.
Sted:
Kursusforløbet DitLiv foregår på Kræftrådgivningen, Østergade 14, 1. sal, Hillerød
Der serveres frokost på kursets to første dage og aftensmad den sidste kursusdag.
Hvordan får jeg mere at vide?
Har du spørgsmål til kursusforløbet er du velkommen til at kontakte:
 Allerød kommune: forløbskoordinator Anne-Mette Sørensen tlf.: 23 34 72 36,
mail: [email protected]
 Fredensborg Kommune: forløbskoordinator Gitte Andersen tlf.: 41 21 81 54,
mail: [email protected]
 Hørsholm Kommune: forløbskoordinator Jane Sedum Larsen tlf.: 48 49 86 14 ,
mail: [email protected]
 Hillerød Kommune: fysioterapeut Ewa Klimecki, tlf.: 72 32 36 49, mail:
[email protected]
 Kræftens Bekæmpelses Rådgivning, Østergade 14, 1. sal, 3400 Hillerød tlf.: 70
20 26 58, mail: [email protected]
Hvordan kan jeg tilmelde mig?
Du skal kontakte ovenstående personer i din kommune.
Kursusprogram – 2016
Dato
Emne
Undervisere
mandag den
23. maj
kl. 10.00-12.00
Introduktion af kursusforløbet, kort
præsentation af forløbet og af
deltagerne
At leve med kræft – om erfaringer
med at håndtere livet med en
kræftdiagnose, såvel for den
kræftramte som for de pårørende
Else Carlstedt, leder og sygeplejerske,
Kræftens Bekæmpelse
Kl. 12.00-13.00
FROKOST
Kl. 13.00-15.30
Sov godt - hvad er god søvn og
hvilken betydning har søvnen for
menneskers mestring af livets
udfordringer
Rør dig godt – hvad betyder fysisk
aktivitet – viden om kræft og fysisk
aktivitet. Hvordan kan jeg være
fysisk aktiv i hverdagen?
mandag den
30. maj
kl. 10.00-12.00
Fysio- og ergoterapeut
Kl. 12.00-13.00
FROKOST
Kl. 13.00-15.30
Tænk godt
Introduktion til Mindfulness
Deltagere og 1-2 pårørende er
velkomne
Spis godt – hvad betyder mad og
drikke for krop og sind
Janne Lorentzen, psykolog, Kræftens
Bekæmpelse
Kl. 15.45-18.15
Kommunikation i familien
Kl. 18.15- ca.
19.30
Afrunding og evaluering
Marianne Kruse, psykolog og Else
Carlstedt, leder og sygepl., Kræftens
Bekæmpelse
Torsdag den
2. juni
kl. 13.00-15.30
Let anretning
Diætist