1. No category

Forår - sommer 2016
Ny viden og inspiration
Amager
Vi beriger gennem kurser, foredag, debat og oplevelser!
www.aof-amager.dk
1
Forårssæsonen 2016
I lighed med tidligere år, har AOF Amager haft et forrygende aftenskoleår og vi sluttede derfor år 2015 med positiv stemning og stadig optimisme for fremtiden. Vi er
en af landet største AOF afdelinger – og det er vi rigtig
stolte af. Vores ca. 150 dygtige undervisere og de lige så
dygtige piger i administrationsafdelingen møder dagligt
vores glade og trofaste kursister - og det smitter af på
arbejdsglæden. Til kursisterne, som har deltaget hos
AOF Amager i det sidste år – Tak for Jeres glæde og for
Jeres iver for at lære.
Vi har i årets løb udvidet og styrket det gode samarbejde
med vores lokale netværk: Røde Kors, Naturcenter Vestamager, de lokale faglige organisationer, lokale for-
eninger og virksomheder, Boligorganisationen Tårnbyhuse, Bibliotekerne i Tårnby og Dragør, Tårnby Musikskole,
Arbejdernes Landsbank og nu også Tårnby Ungdomsskole. Vi glæder os til at fortsætte det gode samarbejde
i 2016.
Vi har til foråret 2016 sammensat et varieret udbud af
debatforedrag, spændende ture, rundvisninger og byvandringer – og naturligvis en masse gode kurser. Der er
noget for alle - og vi har også en plads til dig.
AOF Amager ønsker alle gamle og nye deltagere velkommen til forårssæsonen 2016.
Erik Gregersen
formand
Indhold
Nyheder forår/sommer 2016
Foredrag og debat........................................3-6
I køkkenet med far.......................................... 29
Græsk mad...................................................... 25
Franske oste................................................... 26
Vin, pølse og ost.............................................. 26
Samerarmbånd............................................... 26
Porcelænssmykker......................................... 26
Oplevelser i Naturpark Amager..................... 29
Løbetræning.................................................... 14
Børneyoga....................................................... 28
Efterfødselsgymnastik.................................... 28
EFFEKT........................................................... 14
Selvforsvar...................................................... 17
Syning for vordende mødre............................ 24
Intensiv engelsk til rejsebrug......................... 27
Tysk til rejsebrug............................................ 27
Cello................................................................ 12
Ture og udflugter........................................7-11
Musik og sang.......................................... 12-13
Bevægelse................................................ 14-18
IT og Foto.................................................. 20-21
Hundetræning og Jagttegn....................... 22-23
Kreative fag.............................................. 24-25
Sprog............................................................. 27
Familie..................................................... 28-29
Det med småt................................................ 30
Stikordsregister............................................ 31
Undervisningssteder
3F Kastrup, Saltværksvej 68, Kastrup
Allékroen, Allén 56, Kastrup
Amagerhallen, Løjtegårdsvej 58, Kastrup
Arbejdermusets Cafe & Ølhalle, Rømersgade 22, Kbh,K
Christianshavns Færgecafe, Strandgade 58, Kbh
Dragør Bibliotek, Vestgrønningen 18-20, Dragør
Dragør Skole Syd, Vestgrønningen 9, Dragør
Dragør Skole Nord, Hartkornsvej 30, Dragør
Foreningscentret, Amager Landevej 71, Kastrup
Fritidsklubben Løjtegård, Løjtegårdsvej 101, Kastrup
Hovedbiblioteket, Kamillevej 10, Kastrup
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, Kastrup
Kastrupgårdsskolen, Blåklokkevej 1, Kastrup
Korsvejens Skole, Tårnbyvej 1-3, Kastrup
Kristtorn Klip & Klæ’r, Amager Landevej 23, Kastrup
2
Kulturzonen, Nøragersmindevej 90, Kastrup
Lufthavnsparken, Kastrupvej 326, 1.th., Kastrup
Naturcenter Amager, Granatvej 3-15, Kastrup
Nordregårdsskolen, Tejn Alle 3, Kastrup
Pilehaven, Kongelundsvej 298, Kastrup
Plyssen, Amager Strandvej 350, Kastrup
Skelgårdsskolen, Ugandavej 138, Kastrup
Skottegårdsskolen, Saltværksvej 65, Kastrup
Travbaneparken, Løjtegårdsvej (ved plejehjemmet), Kastrup
Tårnby Gymnasium, Tejn Allé 5, Kastrup
Tårnby Skole, Sneserevej 10, Kastrup
Tårnbyparken, Tårnbypark Alle 25, Kastrup
Vestamager Bibliotek, Ugandavej 111, Kastrup
Wiedergårdens Aktivitetshus, Wiedergården 2, Dragør
Mødesteder for byvandringer/ture, mv: se under holdet.
2016
FOREDRAG OG DEBAT
Kunsten at integrere en dansker
Et tankevækkende og humoristisk
foredrag om et liv i etnocentriens
tegn. I Kunsten at integrere en
dansker går journalist, skuespiller og debattør Fadime Turan med
humor, hjerte og engagement i
kødet på integrationsdebatten og
det årelange forhold (eller mangel på samme) mellem "gamle"
og "nye" danskere. "Er der nogen,
der ved noget om integration, så
er det mig," siger Fadime. "Jeg
har været integrations-konsulent
siden jeg var fem år, og mine første klienter var mine forældre".
Fadime Turan fortæller ærligt og
underholdende om at vokse op i Roskildes svar på Gazastriben.
Om at være det eneste indvandrerbarn i sin klasse. Om at have
en far, der taler dårligere dansk end Prins Henrik. Om at være
skuespiller og kun blive castet til at spille undertrykt slørkvinde eller terroristsympatisør. Og om at finde en ny identitet i
København hvor alle er indvandrere - selv jyderne. "Jeg har
brugt det meste af min barndom og ungdom på at vælge side,
som om der kun var et enten eller," siger Fadime. "I dag ved jeg,
at der er et både og, og det er blandt andet det, jeg gerne vil
fortælle om." Kunsten at integrere en dansker er et kærligt og
ærligt oplæg til debat og en opfordring til samtale og lydhørhed
i en integrationsdebat, der ofte handler for meget om "dem"
og for lidt om "os". ADVARSEL: Foredraget kan føre til tab af
fordomme og omstrukturering af opfattelser.
Foredraget er arrangeret i samarbejde mellem AOF Amager og
Tårnby Kommunebiblioteker.
Pris 60,161230 torsdag 19.30-21.30 den 04-02
Hovedbiblioteket, Fadime Turan
Fællessang fuld af historier med Erik Grip
Pris inkluderer smørrebrød, men ikke drikkevarer.
Et anderledes foredrag tilrettelagt for AOF Amager. Traditionen
tro har vi inviteret den populære
visesang­er og komponist Erik Grip,
der i 2013 havde 50 års scenejubilæum. Han optrådte første gang
som 16 årig ved et forældremøde på
Kastrup Skole. Erik Grip har valgt
sangene, synger for og kæder
sang­ene sammen af historier, der
er hentet fra vores fælles fortid. Det
er historien om Danmark, sangene,
forfatterne og deres liv, men også
vores liv. Men det handler mest om, at vi skal synge sammen. AOF Amagers dygtige korleder Marianne Kragh akkompagnerer. Aftenen starter med servering af et par gode
stykker smørrebrød, så der er noget at stå imod med. Det
bliver en morsom og lærerig oplevelse.
Pris 210,-/165,161212 tirsdag 18.30-19.25 den 12-04
3F i Kastrup, Erik Grip
Kom i mental topform
Louise Luxhøi er forfatter til
bogen 'Mental Topform - 28
dage til mere robusthed og
overskud'. Foredraget introducerer, hvordan du kan træne
din hjerne til at blive bedre til at
klare udfordringer og håndtere
stress. Vil du gerne have mere
styrke, så du ikke bliver slået ud
af kurs? Drømmer du om mere
tilfredshed og livsglæde? Du
bliver præsenteret for de nyeste forskningsresultater inden
for hjerneforskning og moderne psykologi. Louise Luxhøi
fortæller om nogle effektive
strategier til at tackle stress,
modgang og udfordringer, så
du kan trives - også når livet er svært. Foredraget arrangeres i
samarbejde mellem AOF Amager og Vestamager bibliotek.
Pris 60,151242 torsdag 19.00-21.00 den 28-01
Vestamager bibliotek, Louise Luxhøi
Ahmad Mahmoud og Sort land
Mød forfatteren bag bogen
Sort Land, Ahmad Mahmoud,
som har brudt et socialt mønster. Og sort land er hans opråb til andre om at følge hans
eksempel - ikke mindst indvandrerkvinderne, så deres
børn kan få samme chance
som han! Sort land er et kig
ind gennem tillukkede og friturefedtede persienner til en
indvandrerghetto i Danmark
- et parallelsamfund, hvor
egne love og regler hersker.
Ahmad Mahmoud er vokset
op i Askerød som den næst­
yngste i en søskende flok på
syv. Han giver i Sort Land et
rystende billede af ghettolivet, hvor vold er daglig kost
på lige fod med de arabiske retter, der tilberedes af kvinderne 24/7, så de kan stå klar til familiens patriark. Indvandrer­
ghettoen - med dens mange børn, koranskoler, bander,
arrangerede ægteskaber og folk på overførselsindkomst - har
sin helt egen kultur, som ingen ønsker at ændre - slet ikke dem,
der lever i den.
Foredraget er arrangeret i samarbejde mellem AOF Amager og
Tårnby Kommunebiblioteker.
Pris 60,161231 tirsdag 19.30-21.30 den 05-04
Hovedbiblioteket, Ahmad Mahmoud
www.aof-amager.dk
3
FOREDRAG OG DEBAT
Når festen slutter - "Niarn" om alkoholmisbrug
Hvis jeg døde nu døde jeg lykkelig
Karen Thisted giver det bedste hun har
på hjertet denne aften. Hun fortæller
levende om, hvordan hun har levet sit liv,
været på for mange slankekure, været
gift alt for længe før end Lise Nørgaard
fik hende til at gøre noget ved livet. Hun
kommer også ind på de følsomme områder og taler om sin depression. Karen
tager udgangspunkt i hendes seneste
bog "Hvis jeg døde nu døde jeg lykkelig"
og giver os en masse gode råd om, at vi
bl.a. kan få et rigere liv, hvis vi ikke går
så højt i det materielle, hvad vi gør forkert som forældre og om at leve sit liv i
nuet. Aftenens foredrag bliver krydret
med anekdoter fra de mange samtaler
hun havde med Johannes Møllehave og
Benny Andersen, som udmundede i bogen "Det skal mærkes at vi lever". Samtaler som omhandler så store og vigtige
vendepunkter i de tre personers liv. Det
bliver en aften, hvor vi får mulighed for
at gå hjem og leve vores liv lidt klogere.
Foredraget er arrangeret i samarbejde
mellem AOF Amager og Tårnby Kommunebiblioteker.
Pris 60,161233 torsdag 19.30-21.30 den 17-03
Hovedbiblioteket, Karen Thisted
4
I sit foredrag fortæller Niels Roos, også
kendt som rapperen Niarn, om sit mange­
årige forhold til alkohol. Om hvordan det
blev til misbrug, de mange nedture undervejs, indlæggelsen, om kampen tilbage til
livet og endelig, om hvordan det har påvirket ham at være døden nær pga. sit misbrug. Niarns historie handler om festen,
der løb af sporet. Han var ikke den typiske
alkoholiker, men han levede sin drenge­
drøm, der pludselig blev til et mareridt.
Alkoholisme kan ramme alle, og det er
derfor vigtigt, at oplyse om denne sygdom,
som mere end 200.000 danskere lider af.
I Danmark er alkohol en stor del af vores
kultur og en naturlig del af vores sociale
samvær. Af samme grund oplever mange,
som Niels, at drikkeriet tager overhånd
og ender med at ødelægge alt og tage styringen over tilværelsen. Vi glemmer ofte,
hvor farligt alkohol egentlig er. Niels Roos
håber, at han med sin historie kan hjælpe mennesker med alkohol tæt inde på livet,
hvad enten det er alkoholmisbrugere eller pårørende - venner, kolleger eller familie
til en alkoholiker. Hans beretning er åben, ærlig og lægger ikke fingre imellem. Hans
historie understøttes af billeder og video med en tilpasset mængde humor, men han
viger aldrig fra alvoren i fortællingen. Foredraget er arrangeret i samarbejde mellem
AOF Amager og Tårnby Ungdomsskole Tårnby Kommunebiblioteker.
Pris 60,161232 torsdag 19.30-21.30 den 14-04
Hovedbiblioteket, ”Niarn” Niels Roos
Underdanmarks jægersoldater
Om hvordan man overlever en "brændt
barndom" Hør Lisbeth Zornig Andersen
fortælle om, hvordan markante supermønsterbrydere ikke bare har overlevet
en "brændt barndom", men nået til tops i
samfundet - på trods af alle odds.
Lisbeth fortæller i foredraget om, hvordan
de gjorde det og hvad der skal til. Hun fortæller også hvad prisen er for at overleve
en skadelig barndom - og hvad vi alle kan
gøre for at hjælpe dagens børn til at bryde
mønstret. Hun tager afsæt i sin seneste anmelderroste debatbog "Underdanmarks
jægersoldater" og Huset Zornigs nye
rapport "Projekt unge mønsterbrydere".
Foredraget er arrangeret i samarbejde
mellem AOF Amager og Tårnby Kommunebiblioteker.
Pris 60,161234 tirsdag 19.30-21.30 den 26-04
Hovedbiblioteket, Lisbeth Zornig Andersen
2016
FOREDRAG OG DEBAT
Må man grine af en dødelig diagnose?
Lev livet - om kærlighed, familie
og karriere
Foredraget er baseret på Daisy Løvedahls
bog 'LEV'. Her gøres store tanker om at
leve et lykkeligere og mere meningsfuldt
liv let tilgængeligt for travle mennesker,
der jonglerer karriere, familie og parforhold. Du får argumenterne for, hvorfor du
skal have det hele. Du får gode eksempler på, hvordan andre har gjort, samt
råd om konkrete tilgange, der viser, hvordan du kan mestre livskunsten og træffe
modige valg, som giver dig mere lykke
ved at udleve dig selv i alle de centrale
livsområder. Bogen 'LEV' er inspireret af
samtaler fra Daisy Løvendahls virke som
personlig rådgiver, eksistensfilosofiske
tanker og teori fra den positive psykologi.
Foredraget er arrangeret i et samarbejde
mellem AOF Amager og Dragør bibliotek.
Pris 60,151246 tirsdag 19.00-21.00 den 10-05
Dragør Bibliotekerne, Daisy Løvedahl
Glemmer jeg - fokus på demens
Med den rette mængde empati italesætter Jane Wraae og Dorthe Larsen den
"ufede" diagnose og tabuerne, der står i
kø. De sætter ord på det svære og usagte,
alt det alle tænker, men ingen siger. De
vil fremkalde tårer, og de vil fremkalde
smil og latter - på et par timer, midt i livet. Kom og hør forfatterne til romanen
"TOFU - et stykke af livet" svare på dette
provokerende spørgsmål. Med udgangspunkt i romanen og fiktionens verden
underholder forfatterne Jane Wraae og
Dorthe Larsen med de svære ting og de
tabuer, vi mennesker støder på, når livet
pludseligt gør ondt. I takt med, at vi bliver ældre, begynder folk omkring os at
dø, får amputeret et ben, bliver hjerneskadet, bliver fyret, bliver skilt, mister et
barn. Hvordan håndterer vi det? Kryber
vi i seng og trækker dynen op over hovedet? Hopper vi i rustningen og kæmper?
Spørg­er vi om hjælp? Griner vi, eller græder vi? Hvad gør vi med livet undervejs?
Og hvad gør vi bagefter? Og er det overfladisk at grine, når det er allerværst?
Jane og Dorthe, har udgivet en skønlitterær roman om brystkræft. Historien
kredser om en gruppe veninder, hvor vi
Debatteater ved Rejsescenen.
Skuespillerne Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck opfører det gribende teaterspil
"Glemmer jeg", der er skrevet med afsæt i
to prisbelønnede forestillinger. Sonja, som
den demente Margrete i forestillingen "I al
stilhed" og Rikke Wölck har skrevet og medvirket i forestillingen "Jeg hedder Bente".
"Glemmer jeg" rummer situationer, der gør
det tydeligt, hvor svært det er at være pårørende og hvordan sygdommen langsomt
fjerner den demente fra dem man elsker og
især følger to af dem tæt. Hvordan reagerer veninderne på sygdomsforløbet?
Hvordan reagerer mændene? Bogen er
fiktion, men researchen er foregået på
egen banehalvdel. De læser bl.a. højt,
når hovedpersonen Su tænker, at mand
og børn ikke kan klare sig uden hende,
og når veninden Ditte kæmper med sin
angst for ikke at være der for Su på den
rigtige måde. Ud fra det oplæste, griber
de i egen barm. De har begge mistet
kære til kræften. Den ene af dem har haft
brystkræft og fået fjernet begge bryster.
Det er barske løjer, så hvordan kan de
bruge ord som 'underholde' og 'humor'
om deres foredrag? Romanen er skrevet med masser af kærlig og rå humor.
Deres erfaring er, at livet bliver lidt lysere, lidt dejligere, når vi kalder en spade
for en spade og tilsætter den en kærlig
sjat humor.
Foredraget er arrangeret i samarbejde
mellem AOF Amager og Vestamager bibliotek.
Pris 60,161235 onsdag 19.00-21.00 den 11-05
Vestamager bibliotek, Jane Wraae og
Dorthe Larsen
holder af. Op mod 50.000 ældre danskere har
Alzheimers i ren form og yderligere ca. 8.500
har en blandingsform af demens. Dette er
faktum, der trænger sig på for rigtig mange
mennesker. Spillet har på trods af sit måske
lidt triste tema en lethed og er fyldt med en
stor kærlighed og underfundig humor.
Musikledsagelse: Erik Juul Andersen
Pris 60,161236 mandag 19.00-21.00 den 29-02
3F i Kastrup, Rejsescenen
www.aof-amager.dk
5
FOREDRAG OG DEBAT
Livets svære følelser
Forfatteraften med 3 temaer om livets
svære følelser
Del 1 Slip medglæden fri v/ Jesper
Bay-Hansen. Tag del i andres succes
og glæde i stedet for at føle misundelse. Medglæde handler om at glæde sig
med andre, men også om at invitere
andre til at tage del i din glæde, forklarer
Jesper Bay-Hansen, der er medforfatter
til bogen "Medglæde - kunsten at glæde
sig med andre". Han giver opskriften på,
hvordan du giver Janteloven baghjul og
forstærker medglæden i dit parforhold, i
dine venskaber, på din arbejdsplads, og
hvor du ellers kommer.
Del 2 Den skamfulde seksualitet v/ Rikke
Grosell. Hvorfor er vores seksualitet omgærdet af så meget skam, spørger Rikke
Grosell, forfatter til romanen "Vidunderlige Skam", der handler om at overgive
sig til den mest skamfulde af alle seksuelle fantasier, nemlig prostitution. Romanen bygger på forfatterens egne erfarin-
ger fra escort- og bordelverdenen, hvor
pigerne skammer sig over at lade sig
prostituere, mens kunderne skammer
sig over at udleve deres lyster.
Del 3 Lær at leve med jalousi v/ Sara
Skaarup. Lær at leve med jalousi - i stedet for blot at overleve med den vanskelige følelse som en del af parforholdet.
Forfatter Sara Skaarup fortæller om de
forskellige varianter af jalousi - og kommer med forslag til, hvordan man kan
håndtere jalousien, og hvordan man kan
vende den svære følelse til noget positivt. Sara Skaarup, der er medforfatter
til bogen "Jalousi - kunsten at leve med
jalousi" giver også gode råd til dig, der
lever med en jaloux partner. Foredraget
er arrangeret i samarbejde mellem AOF
Amager og Tårnby Kommunebiblioteker.
Pris 60,161237 tirsdag 19.30-21.30 den 08-03
Hovedbiblioteket, Jesper Bay-Hansen,
Rikke Grosell og Sara Skaarup
Fortællingen om Danmarks historie
Perioden efter 1848
Vi følger den eventyrlige Danmarkshistorie fra de ældste
tider til nutiden i 10 fortællinger, hver med sit tema. De
væsentligste emner i Danmarks lange historie forbindes
til en helhed. Historikernes arbejde med kilderne giver
os mulighed for at "besøge" fortiden, dog set gennem
nutidens briller - og på den måde blive bedre i stand til
at forstå vores egen tid.
De 10 foredrag holdes af mag.art. Suno Scharling og
cand. mag. John Gyllinge
1. Folket får magten - Guldalder, grundlov og
forfatningskamp
2. Maskinernes indtog -industralisering og
arbejderbevægelse
Persisk aften med en eventyrer
Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.
Eventyreren Søren Bonde bringer foredragskonceptet et skridt
videre og indbyder til Persisk Aften - et totalarrangement med
foredrag, musik og mad i ét. Aftenen indledes med at smage
på særligt udvalgte retter fra det persiske køkken, leveret af
en af de førende iranske restauranter. Dernæst præsenterer
Søren Bonde det Iran, som han har lært at kende indefra over en
årrække. Han er hjemvendt med fine fotos og nærgående reportager, og i foredraget fortæller han både om det moderne Iran og
om det gamle Persien. Med viden, entusiasme, humor og flotte
fotos tager Søren Bonde tilhørerne Iran rundt for at opleve en
sand skatkiste af historiske vidundere. Han inviteres ind i private
hjem, taler med mullaher og taxachauffører, som åbent fortæller
om livet under præstestyret. Aftenen kan afrundes med debat eller bare en snak.
Pris 275,161202 onsdag 18.30-21.00 den 27-01
3F i Kastrup, Søren Bonde
6
2016
3. Nationalstatens bagside - de slesvigske krige
4. De forlod landet - Udvandring til den nye verden
5. Den neutrale småstat - 1. Verdenskrig og
påskekrisen
6. Den danske vej ud af krisen - Kanslergadeforlig og
frygt for Tyskland ’
7. Neutralitetens sammenbrud - Besættelsen
1940-1945
8. International nyorientering -NATO, EFTA, EF og EU
9. Småstat i frontlinien - Danmark under Den kolde
Krig
10. Sejrens udfordring - tilpasning til den nye verdensorden og globalisering
Pris 800,-/400,-/700,161201 tirsdag 16.00-18.00 Start 02-02
Foreningscentret, Suno Scharling og John Gyllinge
TURE OG UDFLUGTER
Dannerhuset
Kvindesmedjen Christiania
Besøg Kirstens Christiania
Spisning er inkluderet, men ikke drikkevarer.
Christiania - et socialt eksperiment - nu som fondseje. Staten er ikke længere ejer og det giver nye roller til alle. Kom
og hør om den seneste udvikling. Vi skal møde Kirsten, som
selv bor på Christiania og har været med til det meste. Turen
er sammensat specielt til AOF. Vi mødes ved hovedindgangen
i Prinsessegade, hvorfra vi går i Galopperiet eller Nyt Forum
og hører om stedet. Bagefter vil vi besøge institutioner og
værksteder. Der er rig mulighed for at købe kunsthåndværk,
Christianiapenge og frimærker. Vi slutter dagen med lidt at
spise i restaurant "Grøntsagen". Aftenture slutter i restaurant
Nemoland. Bemærk: både Gallopperiet og Nyt Forum er kun
tilgængelige ad trapper.
Pris 230,-/190,161101 onsdag 10.00-12.00 den 27-04
161102 lørdag 12.00-14.00 den 07-05
161103 fredag 18.00-20.00 den 20-05
Christiania, Kirsten Larsen
Dannerhuset
Vi besøger huset og hører om Danners arbejde og får derefter en rundvisning. Dannerhuset er den fredede bygning i
Nansensgade, som rummer organisationen Danner, tidligere
kendt som Grevinde Danner Stiftelsen. Huset blev oprindeligt
opført som Frederik VII's Stiftelse for fattige Fruentimmere
af Arbejdsklassen. Dannerhuset blev i 2012 restaureret for 96
mio. kr. Danner er i dag en privat organisation, der arbejder
nationalt og internationalt for at stoppe vold mod kvinder og
børn. Der skal oplyses navn og telefonnummer på alle deltagere og oplysningerne vil blive givet til Dannerhuset.
Gyldig legitimation skal fremvises på dagen.
Pris 90,-/45,161111 tirsdag 17.30-19.00 den 29-03
161112 tirsdag 19.30-21.00 den 29-03
Dannerhuset, Lokal Guide
Diakonissestiftelsen
Kaffe og kage er inkluderet i prisen.
Diakonissestiftelsen fejrede 150 års fødselsdag i 2013.
Forstanderinde, søster Merete Pelle Poulsen giver en introduktion til Diakonissestiftelsen, og fortæller om stiftelsens
arbejdsområder og fremtidige planer. Vi bliver vist rundt i de
gamle historiske og stemningsfyldte bygninger og får et indtryk af stedet. På rundvisningen ser vi Emmaus kirken og
Alterbrødsbageriet. Hvis der er ledigt, kommer vi også til at
se dagligstuerne. Vi går rundt på området, og får fortalt om de
mange aktiviteter og bygninger, som hører hjemme på det syv
tønder land store areal.
Pris 195,-/165,161110 torsdag 13.30-15.30 den 14-01
Diakonissestiftelsen, søster Merete Pelle Poulsen
Gavekort til AOF Kursus
Giv en aktiv gave til din familie og
venner til fødselsdag eller anden
mærkedag. Du forærer dem en
aktivitet eller en oplevelse, som de
måske længe har ønsket sig
Torvehallerne
Turen for de lækkersultne
Smagsprøverne udgør tilsammen et let måltid af bedste kvalitet og er inkluderet i prisen.
Du får en kulinarisk oplevelsestur i og omkring Torvehallerne,
med en guide fra Food Tours Copenhagen. På turen er der
smagsprøver der viser, hvad gode producenter kan præstere.
Du smager oste, vin, marmelade, bolcher, øl og andre lækre
produkter. Vi slutter af med et besøg hos en af chokoladefabrikanterne. Turen er på ca. 1 km. Mødested: Torvehallerne, ved
indgangen til hal 2.
Pris 360,-/275,161113 mandag 14.30-16.30 den 14-03
Torvehallerne, guide fra Food Tours
www.aof-amager.dk
7
TURE OG UDFLUGTER
Kulinarisk byvandring
Smagsprøverne udgør tilsammen et fuldt måltid af prima
kvalitet og er inkluderet i prisen.
Føl, se, duft og ikke mindst smag på dansk madhistorie fra
stenalderkosten til det nye nordiske køkken. Foruden dansk
mad og drikke vil du blive præsenteret for vores kulinariske og
kulturelle historie - i og omkring Torvehallerne. Under madvandringen serveres forskellige lækre smagsprøver: prisvindende ost og vin, lokale delikatesser fra Bornholm, smørrebrød i topklasse, mikrobryg øl, valgfri pølse fra Den Økologiske
Pølsemand, og til at slutte af en lille flødebolle i gourmet udgave.
Turen ledes af en guide fra Food Tours Copenhagen. Turen er
ikke for gangbesværede, da vi skal gå 3-4 kilometer.
Mødested: Torvehallerne, indgangen til hal 2.
Pris 595,-/460,161114 fredag 10.30-14.30 den 15-04
Torvehallerne, guide fra Food Tours
Besøg i Folketinget med frokost i Tårnet
Prisen inkluderer 2 stk. smørrebrød, øl/vand og kaffe med chokolade.
Vi kender Folketinget fra TV. Nu skal vi opleve Vandrehallen,
Landstingssalen og Folketingssalen live, sammen med en af
folketingets betjente, der fortæller om Christiansborg, som den
vigtige arbejdsplads, det er for os alle. Klokken ca. 12.00 skal
vi spise frokost i Tårnet, som Vibeke Sandby kort giver en historisk præsentation til. Efter frokost er der mulighed for på egen
hånd at komme op til udsigtspunktet i Tårnet, så tag varmt tøj
på. Alle deltagere skal registreres med navn, adresse og fødselsdato. Du kan derfor ikke tilmelde to personer i ét navn.
Pris 385,-/355,161115 lørdag 10.45-14.00 den 09-04
Christiansborg
Christiansborg, Vibeke Sandby
Kronborg Helsingør
M/S Museet for Søfart
Entrebilletten er inkluderet i prisen.
Den gamle tørdok i Helsingør er bevaret med skrående broer, der fungerer som et vindue for det underjordiske museum
tegnet af Bjarke Ingels - BIG. Museet er blevet kendt verden
over som et af de mest fantastiske bygningsværker. Med denne
bygning har søfartens historie fået sin renæssance med fortælling om Danmark, som en af verdens førende søfartsnationer i
fortiden og nutid. En oplevelse i rum og tid, hvor hele kroppen
bliver sanseligt aktiveret. Vibeke Sandby vil, foruden præsentere museets mange udstillingsrum, belyse arkitekturens og
museets historie.
Pris 260,-/230,161117 torsdag 11.30-13.30 den 28-04
Museet for Søfart, Vibeke Sandby
Kunst på Borgen med middag i Snapstinget
Prisen inkluderer dagens ret og en øl/vand.
De folkevalgte på Christiansborg er omgivet af kunst, som de
som parti selv vælger fra Statens Kulturarv af kunst, hver gang
der er valg og rotation i partiernes mødelokaler. Til de store
fælles mødelokaler bliver der gennem tid indkøbt ny kunst. Her
kan nævnes Landstingssalen som i 2014 blev restaureret og
udsmykket af Erik A. Frandsen med fire meget store malerier
hver på ca. 400x400 cm, samt ni lærreder med kultegninger på
ca. 175x350 cm. Med folketingets guide kommer vi rundt i et lille antal af Borgens 1500 værelser og Vibeke Sandby vil supplere
med kunsthistorisk viden. Vi starter med at spise dagens ret
i Snapstinget og kl. 19.00 begynder rundvisningen. Bemærk:
Alle deltagere skal registreres med navn, adresse og fødselsdato. Du kan derfor ikke tilmelde to personer i ét navn.
Pris 290,-/260,161116 mandag 17.45-20.30 den 23-05
Christiansborg, Vibeke Sandby
Sådan læser du priserne
Den første pris er den fulde kursuspris. Den
anden pris er for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledighed bosat i Tårnby
Kommune. En evt. tredje pris er inkluderet
en rabat givet af AOF Amager til pensionister,
efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosat i
andre kommuner
8
LO-skolen
LO-skolen i Helsingør - Kunst og arkitektur
Prisen inkluderer kaffe og kage.
Kom og besøg et hus, som har det smukkeste udkig til skov,
himmel og hav. Få et indblik i et unikt bygningsværk, som indeholder en harmoni af kunst og design. LO-Skolen fra 1969 er en
perle, både i forhold til arkitekturen og stedets kunstsamling,
som er på ca. 1000 værker. Henning Damgaard-Sørensen blev
huskunstneren, men 100 andre kunstnere kan også føjes til
værklisten, bl.a. Kurt Trampedach, Per Kirkeby, Lars Nørgård,
Asger Jorn, Lise Malinovsky, Arne og Jørgen Haugen Sørensen,
H. C. Rylander og mange flere. Arkitektur og kunst er tænkt
som et "demokratiets monument" og et "Gesamtkunstværk".
Omvisningen varer ca. 1,5 time og vi slutter i restauranten.
Pris 240,-/210,161118 torsdag 14.00-16.00 den 12-05
LO Skolen, Vibeke Sandby
2016
TURE OG UDFLUGTER
Politigården i København
Hør historien om "Den runde gård",
som ikke skulle have været rund,
Mindegården og den gamle dommervagt. Politigården i København
er et enestående arkitektonisk bygningsværk, som blev opført i årene
1919-1924. Dens indre er inspireret
af den sydeuropæiske renæssance,
mens det ydre skulle fremstå hårdt
og afvisende overfor omgivelserne.
Blandt dens særlige kendetegn er
"Den runde gård", som måler 44
meter i diamenter, og er omkranset af en søjlegang bestående af 44
søjler. Alle rundvisninger varetages af nuværende og pensionerede betjente, som alle har haft deres gang på Politigården.
OBS! Politiet kræver at vi, af hensyn til sikkerheden, skal have
navn og adresse på hver enkelt deltager. Turen er ikke egnet for
gangbesværede. Der er mange trapper.
Bjørn Wiinblads kunstnerhjem
Oplev Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå Hus i Sorgenfri, igen i
foråret 2016, når huset genåbner efter udstillingen i Arken i
efteråret 2015! Der er ikke offentlig adgang til huset, kun ved
gruppearrangementer. Huset står stadig urørt efter Bjørn Wiinblads død i 2006. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at hans
hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted
for keramikere. Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk
kunst med hans letgenkendelige streg, en humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte overdådig
og orientalsk inspireret, med mange farver, en tæt dekoration
med blomster, småfugle, krimskrams og buttede figurer.
Bjørn Wiinblad gik sin egne veje og adskilte sig markant fra det
enkelte og stilrene nordiske design.
Pris 165,161130 torsdag 17.30-18.45 den 11-02
161132 torsdag 16.00-17.15 den 14-04
Bjørn Wiinblads hus, Lokal Guide
Pris 85,161119 onsdag 17.00-19.00 den 13-04
161120 onsdag 17.00-19.00 den 08-06
Politigården, Lokal Guide
Ørnetur til Skåne
Frederiksberg Have
Frederiksberg Have og Haveselskabets Have
Frederiksberg have er i dag en romantisk landskabshave.
Haven er kendetegnet ved søer, slyngede stier og kanaler, en
varieret beplantning med fremmedartede træer og buske og
planlagte overraskelser. Haveselskabet Have fik sin nuværende
beliggenhed i 1882. De oprindelige buksbomhække omkranser
bedene i rosenhaven og mange af de eksotiske træer stammer
fra havens anlæggelse - dengang, området var køkkenhave til
Frederiksberg Slot. Turen er på ca. 2 km.
Pris 130,-/65,-/110,161121 torsdag 16.00-18.00 den 19-05
Frederiksberg Runddel, Bente Mortensen
AOF inviterer i februar 2016 på ørnetur til Sydsverige. Primært
for at studere ørnene, men der bliver også lejlighed til at studere
andre rovfugle, gæs og vinterfugle i de meget smukke landskaber. Både kongeørnen og havørnen har ynglet flere steder i
Skåne i de seneste år. I vinterhalvåret får de faste ynglepar selskab af adskillige ørne nordfra, der nyder godt af den rigelige
føde, som den skånske natur kan byde på. Deltagerne på ekskursionen vil få de bedste betingelser på turen, idet det er de to
erfarne fugleguider Stig Jensen og Søren Sørensen fra Scanbird, der står til rådighed og vil fortælle om fuglenes vaner og
tilholdssteder m.m. Udover at studere ørne vil vi sandsynligvis
se den røde glente, der efterhånden er lige så almindelig som
musvågen i det sydlige Sverige. Formentlig træffer deltagerne også på store flokke af gæs, der er ved at samle kræfter til
den lange tur nordpå. Og hvorfor ikke opleve vildsvin, rådyr og
dådyr der alle har en pæn bestand i Skåne. Det fornuftige er at
være klædt godt på og have madpakke og en fyldt termokande
med, så man kan holde varmen, hvis kulden er ved at bide sig
fast. Hvis vejret tillader det, går turen gennem den utrolig flotte
Fyledal. Turen vil ikke blive anstrengende, og vi giver os god tid
til at se, hvad der sker undervejs. Men husk turen foregår på
naturens betingelser, så vejret m.m. kan forringe den forventede naturoplevelse.
Pris 600,161160 søndag 08.00-18.00 den 07-02
Tårnby Station, Stig Jensen og Søren Sørensen fra Scanbird
www.aof-amager.dk
9
TURE OG UDFLUGTER
Krokodiller og klint
Prisen inkluderer bustransport, entreer og guidede ture.
Heldagstur til Falster og Møn.
Bliv klogere på krokodiller i Krokodille Zoo på Falster og besøg
Nordeuropas mest moderne science-center, Geocenter Møns
Klint ved guidede rundture. Mød de fleste af verdens 23 krokodillearter. Udforsk geocentret, der er opbygget som en højteknologisk tidsrejse på 70 mio. år fra bunden af Kridthavet og
helt frem til den eksisterende unikke natur. Tag turen ned ad
klinten til stranden, hvor man stadig kan være heldig at finde
fossiler. Se 3D-film om dinosaurerne og besøg særudstillingen
"Den første dinosaur". Prøv klatrehulen eller nyd de fantastiske
omgivelser. Medbring egen madkurv, borde og bænke forefindes udendørs, eller der kan købes mad og drikke i Café Sommerspiret på Møns Klint. Turen starter og slutter ved Friheden
Station. Mødetid 7.50. (Ved stor deltagertilslutning, er der mulighed for flere opsamlingssteder)
Pris 615,- kr. for voksne
Pris 545,- kr. for børn til og med 11 år.
161161 lørdag 07.50-18.30 den 11-06
Friheden Station, Lokal Guide
Christian IVs Christianshavn
Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.
Byhistorikeren og forfatteren
Allan Mylius Thomsen guider
en tur gennem den charmerende bydel, hvor Christian IV
satte mange byggeprojekter
i gang. Et af de helt store var
Christianshavn, som han påbegyndte i 1618. Den nye by
blev opført efter hollandsk forbillede og delt med en kanal
midt gennem bydelen, der var
selvstændig købstad til 1674.
Senere tider har udvidet ChriVor Frelsers Kirke
stianshavn med flådebasen
Holmen og nye opfyldninger i
vestenden. Den lille by var i mange år nærmest provinsiel, og
her opstod mange skibsværfter, hvor især Burmeister & Wain
udviklede sig til et verdensforetagende. Christian IV's by overlevede både bybrande og bombardementer, men ikke saneringsiveren i midten af 1900-tallet. Selvom mange historiske
bygninger faldt, har Christianshavn stadig bevaret sin charme
med de mange overlevende historiske huse bag de gamle volde. Efter byvandingen slutter vi turen med at spise i Christianshavns Færgecafe. Mødested: Vor Frelser Kirke.
Pris 295,-/260,-/275,161187 onsdag 17.00-19.00 den 25-05
Vor Frelsers Kirke, Allan Mylius Thomsen
Historien om Amager
Allan Mylius Thomsen
Op og ned langs Nyhavn med Allan Mylius Thomsen
Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.
Smukke gamle Nyhavn fra 1673 er altid en tur værd. Med
byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vandrer vi op og ned
langs Nyhavn. Vi hører om området, de smukke gamle huse og
de mange skæbner, der har befolket Nyhavn. Vi hører om tiden,
hvor Botanisk Have lå i Nyhavn, hvor H.C. Andersen skrev sine
første eventyr i den gamle havn og hvor komponisten Kuhlau
bla. skrev "Kong Christian stod ved højen mast" i et af havnens
huse. Men det er også historien om Nyhavn, hvor de mange
havneknejper var befolket med nyhavnspiger, bolværksmatroser, havnearbejdere, ægte søfolk, jazz- og pigtrådsmusikere.
Historien handler også om den gang i 60'erne, da Nyhavn blev
modecentrum, og om tatovørerne og deres farvestrålende
kunst. Der bliver evt. tid til en enkelt genstand undervejs, og
vi slutter af med spisning i den gamle Restaurant Gilleleje fra
1876. Mødested: Mindeankeret i Nyhavn
Pris 295,-/260-/275,161186 onsdag 17.00-19.00 den 04-05
Nyhavn, Allan Mylius Thomsen
10
Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.
Byhistorikeren Allan Mylius
Thomsen fortæller om Amagers historie fra de tidligste tider. Første gang Amager nævnes i historiske kilder er det
som 'Amhage'. 'Hage' står for
pynt eller odde. Og forleddet
'Am' kan have været øens navn
i oldtiden. Øen, som biskop
Absalon fik med, da han i 1157
fik overdraget Støvnæs Helvherred fra kong Valdemar I. Senere
lod han øen komme under bispesædet i Lund, hvor den hørte
til under Roskildefreden i 1658.
Dragør
Vi hører også om de hollændere,
som Chr. II hentede til øen, og
de byer, de byggede. Vi hører, hvordan byerne Tårnby, Kastrup,
Store Magleby, Sundbyerne og Dragør opstår og øen udvikler
sig. Vi får historien om landbrugs- og fiskeriøen, der langsom
blev forvandlet til arbejderøen. Foredraget afholdes i Allé Kroen
i Kastrup, hvor Pierre Conradi og hans personale sørger for, at
vi får serveret god dansk mad.
Pris 295,-/260,-/275161267 onsdag 17.00-19.00 den 27-04
161268 lørdag 11.00-13.00 den 04-06
Allé Kroen, Allan Mylius Thomsen
2016
TURE OG UDFLUGTER
Arbejdernes København
Allan Mylius Thomsen og Arbejdernes København
Prisen inkluderer maden, men ikke drikkevarer.
Et spændende og underholdende foredrag i Arbejdermuseets Cafe
og Ølhalle med Allan Mylius Thomsen. Fra midten af 1800-tallet begyndte København at forvandle sig. I den gamle konge-,
militær- og handelsby begyndte den nye industri at vokse
frem, med en deraf følgende ny arbejderklasse. Beskyttelsen
i de gamle lav forsvandt, og kampen for det daglige brød blev
organiseret både fagligt og politisk. Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen tegner et farverigt tidsbillede af den
fremvoksende arbejderbevægelse, om byen som den voksede
frem i og dens vej til magten i hovedstaden. Historien om de
ufattelige fattige kår, byens arbejderbefolkning levede under,
krydres med beretningen om de uhumske forhold, som de fattigste i byen blev budt. Det er en både tankevækkende og til
tider fornøjelig beretning, som giver en større forståelse for
både byen og dens politiske udvikling. Efter foredraget bliver
der serveret en god frokostanretning. Billedet er venligst udlånt af 3F Kastrup og forestiller arbejdere på sukkerfabrikken
i København.
Pris 295,-/260,-/275,161270 onsdag 11.00-13.00 den 29-06
Arbejdermuseet, Allan Mylius Thomsen
Amager Bryghus
Tag med på rundvisning og ølsmagning i det lokale Amager
Bryghus, som brygger noget af det bedste øl i landet - og som
ligger i hjertet af Amager, midt i Tårnby. Rundvisningen starter med en forfriskning i showroomet, mens der fortælles om
bryggeriets historie. Dernæst vises vi rundt i hele bryggeriet,
og vi hører om de forskellige brygprocesser, som forvandler
malt, vand, humle og gær til det færdige øl. Amager Bryghus
har i de sidste år placeret sig på Top 100 listen over verdens
bedste bryggerier. Bag bryggeriet står Morten Valentin Lundsbak og Jacob Storm, som begge er uddannede diplombryggere
fra Den Skandinaviske Bryggerhøjskole. De to startede bryghuset sammen i 2007. Deres ambition er at give alle ølelskere
en god oplevelse, og de satser som udgangspunkt på en lokal
forankring, men eksporterer også deres øl til mange andre lande. Vi runder af i showroomet med at smage lidt mere af øllet
i hanerne.
Pris 200,-/160,161189 tirsdag 19.00-21.00 den 08-03
161190 torsdag 19.00-21.00 den 26-05
Amager Bryghus, Lokal Guide
Elevernes dag lørdag den 12. marts 2016
AOF Amager inviterer til ”Elevernes dag”, hvor resultater af
sæsonens undervisning bliver præsenteret og fremført. Der
vil være sang og musik, dans og motion til glade rytmer og
de kreative fag vil være til stede med arbejdende værksted
og udstillinger af elevarbejder.
Vi byder på kaffe & småkager og saft til børnene.
Arrangementet afholdes på Hovedbiblioteket i Tårnby,
Kamillevej 10, kl. 9.30 – 14.30.
Husk! Elevernes dag lørdag den 12. marts 2016
Du finder et detaljeret program for dagen på
www.aof-amager.dk eller på biblioteket ca. 8 dage før.
www.aof-amager.dk
11
MUSIK OG SANG
Guitar
Du lærer at spille på guitar eller udvikle
dit guitarspil. Vi arbejder med melodispil, akkompagnement, teknik, rytmik,
repertoire, improvisation, musikteori,
nodelæsning og sammenspil. Vi tager
udgangspunkt i den rytmiske musiktradition, der tilpasses dine ønsker, behov
og niveau. Medbring egen guitar.
Klaver
Du kan vælge spil efter becifring og dermed få kendskab til akkorder og at akkompagnere til sange. Vi tager udgangspunkt i dit niveau.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618001 mandag 10.00-11.30 25-01
1618002 mandag 11.30-13.00 25-01
Tårnby Skole, Michael Drewsen
1618020 mandag 15.30-17.30 01-02
1618021 mandag 18.00-20.00 01-02
1618022 tirsdag 15.30-17.30 02-02
1618023 tirsdag 18.00-20.00 02-02
Skottegårdsskolen, Malene Kær Olsen
1618024 mandag 13.00-15.05 01-02
1618025 mandag 15.05-17.00 01-02
1618026 mandag 17.00-19.40 01-02
Tårnby Skole, Hanne Mørkenborg
12 mødegange – Pris 1080,-/540,-/1020,1618010 mandag 14.00-16.00 25-01
1618011 mandag 16.00-17.30 25-01
1618012 mandag 17.30-19.00 25-01
1618013 tirsdag 14.00-15.00 26-01
1618014 tirsdag 15.00-17.00 26-01
Foreningscentret, Tove Bjørndal
1618016 onsdag 15.00-17.00 27-01
1618017 onsdag 17.00-18.30 27-01
1618018 onsdag 18.30-19.30 27-01
Skottegårdsskolen, Tove Bjørndal
Klaver for børn og voksne
Du bliver undervist i klaverspil og teori,
som danner basis for videre rytmisk og
klassisk klaverspil. Børn fra 7 år kan få
undervisning i at spille på klaver. Voksne
er også velkomne til at få en klaver tid
hos Olga.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618030 lørdag 09.10-10.50 16-01
1618031 lørdag 10.50-12.30 16-01
Tårnby Skole, Olga Eremina Nielsen
10 mødegange – Pris 900,-/850,-/850,1628005 torsdag 14.55-16.35 14-01
1628006 torsdag 16.35-17.50 14-01
1628007 torsdag 17.50-19.30 14-01
Dragør Skole Syd, Olga Eremina Nielsen
12
Klaver og keyboard
Du lærer at spille klaver eller keyboard,
klassisk eller rytmisk med becifring. Pop
& Rock, Jazz & Blues og jazzpiano.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618003 tirsdag 12.00-14.00 26-01
1618004 tirsdag 14.00-16.00 26-01
1618005 tirsdag 16.00-18.00 26-01
1618006 tirsdag 18.00-20.00 26-01
Foreningscentret, Michael Drewsen
10 mødegange – Pris 900,-/850,-/850,1628001 mandag 15.00-16.30 25-01
1628002 mandag 16.30-18.00 25-01
1628003 mandag 18.00-20.00 25-01
Dragør Skole Syd, Michael Drewsen
El-Orgel og keyboard
Du lærer at spille på el-orgel og keyboard, om nodesystemet, becifring, fingersætning og musikteori.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618040 tirsdag 09.30-11.30 23-02
1618041 tirsdag 11.30-13.30 23-02
1618042 tirsdag 13.30-15.00 23-02
Skottegårdsskolen, Per Sørensen
Cello
Du lærer at spille og gå i dybden med at
opbygge en god og stabil cello teknik.
Undervisningen tilrettelægges efter dine
ambitioner og mål. Du vælger selv hvilken musik du vil spille. Drømmer du for
eks. om at lære Prelude i G dur af J.S.
Bach, lægger vi en realistisk plan. Medbring egen cello.
Du kan ringe til underviser Andreas
Tykjær Restorff på tlf. 2345 2994 og få
gode råd om køb eller leje af en cello.
Vent med at købe til du har talt med Andreas.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618045 mandag 18.00-20.00 25-01
1618046 mandag 20.00-21.30 25-01
Foreningscentret, Andreas Tykjær Restorff
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618050 mandag 14.30-16.00 18-01
1618051 mandag 16.00-18.00 18-01
1618052 mandag 18.00-20.00 18-01
1618054 tirsdag 14.30-16.00 19-01
1618055 tirsdag 16.00-18.00 19-01
1618056 tirsdag 18.00-19.30 19-01
1618057 tirsdag 19.30-20.30 19-01
1618058 onsdag 15.00-16.30 20-01
1618059 onsdag 16.30-18.00 20-01
1618060 onsdag 18.00-19.00 20-01
Tårnby Skole, Ole Bendix
1618063 tirsdag 16.00-18.30 19-01
Skottegårdsskolen, Alain Apaloo
Trommer
Lær at spille på trommer (trommesæt).
Du kan efter kort tid spille diverse rytmer
og stilarter. Vi arbejder med teknik, koordination, rytmer og nodelære.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618080 tirsdag 16.00-18.00 26-01
1618081 tirsdag 18.00-20.00 26-01
Skottegårdsskolen, Kristoffer Sidenius
Violin
Du lærer at spille lette melodier efter
gehør, så du bliver fortrolig med instrumentet. Vi arbejder også med spil efter
noder, som du lærer, mens du spiller.
Violinen er instrumentet, der er lige velegnet i både den populære, klassiske og
rytmiske musik. Medbring egen violin.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618090 mandag 16.00-18.00 18-01
1618091 mandag 18.00-19.00 18-01
1618092 onsdag 15.30-17.00 20-01
1618093 onsdag 17.00-18.00 20-01
Foreningscentret, Annemarie Marlow
1618094 torsdag 15.30-18.00 21-01
Skottegårdsskolen, Annemarie Marlow
Ensemblet
Bach, Beatles og Billie. Vi er et lille blandet kor, der søger sangere. Du skal helst
kunne læse noder, men det er ikke et
krav. Vi synger hver torsdag på Wiedergården i Dragør. Har du lyst til at være ny
stemme på holdet, så kontakt korleder
Marianne Kragh på tlf.: 2893 3417.
17 x 2 mødeg./lekt. – Pris 950,-900,-/900,1628013 torsdag 19.30-21.20 14-01
Wiedergården, Marianne Kragh
2016
MUSIK OG SANG
Sang og stemmedannelse
Harmonika/Accordeon
Saxofon
14 mødegange – Pris 1260,-/630,-/1190,1618102 mandag 14.30-16.00 18-01
Foreningscentret, Ida Hartlev
1618103 mandag 16.00-18.00 18-01
1618104 mandag 18.00-19.30 18-01
Korsvejens Skole, Ida Hartlev
1618105 tirsdag 09.00-10.30 19-01
1618106 tirsdag 10.30-12.30 19-01
1618107 tirsdag 14.30-16.30 19-01
1618108 tirsdag 16.30-18.30 19-01
1618109 tirsdag 18.30-20.00 19-01
1618113 torsdag 09.00-10.30 21-01
1618114 torsdag 10.30-12.00 21-01
1618115 torsdag 15.30-17.00 21-01
1618116 torsdag 17.00-18.30 21-01
Tårnby Skole, Ida Hartlev
1618110 onsdag 16.00-17.30 20-01
1618111 onsdag 17.30-19.00 20-01
1618112 onsdag 19.00-20.00 20-01
Skottegårdsskolen, Ida Hartlev
1618121 onsdag 20.00-31.30 27-01
Korsvejens Skole, Louise Kristensen
14 mødegange – Pris 1260,-/630,-/1190,1618125 tirsdag 15.00-17.00 19-01
1618126 tirsdag 17.00-19.00 19-01
1618127 tirsdag 19.00-21.00 19-01
1618129 torsdag 13.30-15.30 21-01
1618130 torsdag 15.30-17.30 21-01
1618131 torsdag 17.30-19.30 21-01
1618132 torsdag 19.30-21.30 21-01
Foreningscentret, Helle Hesdorf
Vi spiller populære melodier, viser, sange, spillemandsmusik og klassisk musik.
Harmonikaen er instrumentet med de
mange muligheder i solospil eller i samspil med andre. Medbring egen harmonika.
Klarinet
Klarinetten er et fint soloinstrument, der
egner sig til al slags musik fra klassisk
til jazz, pop, klezmer og folkemusik. Den
tilhører træblæser-familien og er tilmed den træblæser, som har det største
toneomfang - fra de dybe, bløde toner
til den gennemtrængende højde. Den er
kendt for sin runde, smukke klang. Du
lærer at spille klarinet, du lærer noder
og får forståelse for musikkens univers.
Vi arbejder med blæseteknik, rytme og
fingersætning. Medbring egen klarinet.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618160 tirsdag 18.30-20.30 26-01
Tårnby Skole, Jens Vrå
Lær at spille saxofon og få din helt personlige tone. Du får en bred vifte af stilarter, bl.a. jazz, blues og klassisk. Undervisning i nodelæsning og rytmeøvelser,
blæseteknik, klangøvelser, skalaer og
improvisation. Medbring egen saxofon.
Trompet eller jagthorn
Trompet: Du lærer blæseteknik, rytmisk
forståelse og div. stilarter alt efter dine
ønsker og færdigheder.
Jagthorn: Undervisningen følger Dansk
Jægerforbunds jagthornsprogram og
forberedelse til at kunne bestå prøverne
i bronze, sølv eller guld. Medbring egen
trompet og/eller jagthorn.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618135 torsdag 15.05-16.45 28-01
1618136 torsdag 16.45-18.25 28-01
Foreningscentret, Anders Juhl Nielsen
Bliv bedre til at synge og bruge din stemme korrekt. Styrk din præstation i korsammenhænge og fællessang, eller blive
bedre til solosang. Du arbejder med den
grundlæggende teknik, der vil hjælpe din
stemme til at blive bedre, smidigere og
stærkere. Vi fokuserer på hele kroppen
som instrument, og der tages udgangspunkt i sange og stilarter, som passer til
dig. Du vil komme til at arbejde med vejrtrækning, holdning, tekstudtale og klang.
Der lægges vægt på et hyggeligt og sjovt
undervisningsmiljø med det faglige i
hovedsædet.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618146 mandag 14.00-16.15 25-01
1618147 mandag 16.30-18.00 25-01
Foreningscentret, Else Gottlieb Hansen
1618140 tirsdag 15.00-17.00 26-01
1618141 tirsdag 17.00-19.00 26-01
Foreningscentret, Lene Corell
1618148 tirsdag 14.00-16.00 26-01
1618149 tirsdag 16.00-18.00 26-01
Tårnby Skole, Else Gottlieb Hansen
10 mødegange – Pris 900,-/850,-/850,1628015 mandag 15.00-17.00 18-01
1628016 mandag 17.00-18.30 18-01
1628017 mandag 18.30-20.30 18-01
Dragør Skole Syd, Kirstine Bonde Marker
14 mødegange – Pris 1260,-/630,-/1190,1618143 onsdag 14.00-16.30 27-01
1618144 onsdag 16.30-18.30 27-01
Foreningscentret, Jytte Wadom Nielsen
Hver 2. uge
9 mødegange – Pris 1620,-/810,-/1530,1618150 fredag 13.30-15.30 15-01
Pilehaven, Marianne Kragh
Hver 2. uge
9 mødegange – Pris 1620,-/1530,-/1530,1628010 onsdag 16.00-19.00 20-01
1628011 torsdag 16.00-19.00 21-01
1628012 torsdag 16.00-18.00 14-01
Wiedergården, Marianne Kragh
6 mødegange – Pris 540,-/270,-/510,1618135 torsdag 15.05-16.45 21-04
1618136 torsdag 16.45-18.25 21-04
Foreningscentret, Anders Juhl Nielsen
Vil du synge eller spille?
Lær at spille hos AOF Amagers dygtige musikundervisere. Professionel, individuel undervisning, hvor du får inspiration og nødvendige redskaber til at spille
både klassisk og rytmisk musik. To personer deler en lektion pr. gang. Tiderne
på musikholdene læses som start på den første lektion og slut på den sidste. Ved
tilmelding får du tildelt en ledig tid inden for det angivne tidsrum.
Ring på 3251 1495 og få tildelt din undervisningstid.
www.aof-amager.dk
13
BEVÆGELSE
Rytmisk motionsgymnastik
kvinder
Du træner samtlige led og muskler gennem kondition, styrke, bevægelighed og
balance - og får masser af ny energi.
Hele din krop arbejdes effektivt igennem
til god musik. Vi slutter med strækøvelser.
10 mødeg. x 70 min. – Pris 580,-/290,-/530,1619008 mandag 17.10-18.20 Start 25-01
Tårnby Gymnasium, Åse Holt
4 mødeg. x 70 min. – Pris 220,-/110,-/180,1619306 torsdag 17.00-18.10 Start 07-04
Skottegårdsskolen, Åse Holt
7 mødeg. x 70 min. – Pris 420,-/210,-/370,1619302 tirsdag 10.00-11.10 Start 03-05
Tårnby Skole, Åse Holt
Motionsgymnastik M/K
Hold dig i form med motion og styrketræning. Få pulsen i vejret og gør noget godt
for dig selv. Der er god musik til gymnastikken. Bemærk: 4 mødegange i maj og
2 mødegange sidst i august.
6 mødeg. x 45 min. – Pris 220,-/110,-/180,1619314 tirsdag 10.00-10.45 Start 03-05
Tårnby Skole, Hina Pedersen
Løbetræning for begyndere
For dig der er helt ny løber eller måske før
har prøvet at komme i gang med at løbe.
Du starter med en grundig opvarmning.
Det foregår stille og roligt, så alle kan
være med. Din fysiske form bygges langsomt op over et par uger. Din kondition
forbedres og du får en positiv effekt på
arbejds- og hvilepuls, øget muskelmasse
og bedre velbefindende. Efter træningen
er der øvelser der får pulsen ned igen
og udstrækning. Måske bliver du så glad
for at løbe, at du har mod på at deltage
i kommende motionsløb. Vi starter på
skolen og bevæger os ned til Amager
Strandpark. I tilfælde af dårligt vejr, træner vi på skolen.
8 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619327 tirsdag 16.00-17.30 Start 12-04
Skottegårdsskolen, Yoma Aalykke
14
Motion mellem træerne
Skift træningssalen ud med naturen,
som vrimler med sjove og udfordrende
muligheder for at træne alle kroppens
muskler på. Du starter med en grundig
opvarmning. Herefter er der styrke-,
kondition- og balancetræning. Det er
sjovt og du skal være åben overfor nye
måder at træne på. Efter træningen får
vi pulsen ned igen og strækker godt ud.
Vi starter på skolen og bevæger os ned til
Amager Strandpark. I tilfælde af dårligt
vejr, træner vi på skolen.
8 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619328 tirsdag 17.45-19.15 Start 12-04
Skottegårdsskolen, Yoma Aalykke
Gotvedgymnastik
Styrk dine muskler og træn din koordination og balance. Hensigtsmæssige rytmiske bevægelser af led og muskler, til god
musik. Kredsløbet forbedres og du får et
større velvære. Guidet gennemgang af
hele kroppen til afslappende musik.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619016 onsdag 12.15-13.45 24-02
Lufthavnsparken, Susanne Magle
Mave, balder og lår
Du starter med opvarmning og lettere
styrketræning og får herefter intensive
gulvøvelser for mave, ben, balder, hofter
og lår. Du slutter med strækøvelser.
10 mødeg. x 60 min. – Pris 540,-/270,-/500,1619019 tirsdag 18.00-19.00 Start 19-01
1619020 tirsdag 19.05-20.05 Start 19-01
Skottegårdsskolen, Yoma Aalykke
2016
Let motion og rygtræning
Lær at træne din ryg smidig og stærk, så
du kan klare de daglige belastninger. Du
starter med en grundig opvarmning af
hele kroppen og træner derefter styrkeog smidighed, samt arbejds- og hvilestillinger. Ved hjælp af afspænding kommer
du også til bunds i nakke- og skulderspændinger.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619009 onsdag 18.15-19.45 Start 27-01
Lufthavnsparken, Yoma Aalykke
Let motion og afspænding
Du lærer at træne kroppen med øvelser,
der hjælper på spændinger i musklerne,
bevarer og genopretter muskelstyrken
og leddenes bevægelighed.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619105 tirsdag 10.00-11.30 Start 26-01
Kulturzonen, Inge Mørup
EFFEKT træning
EFFEKT er muskeltræningsøvelser,
der udføres langsomt og uden ydre belastning. Øvelserne foregår stående,
siddende og liggende. Formålet med
EFFEKT er rent fysisk at skabe større
krops­
bevidsthed, bedre holdning, gøre
kroppen stærkere, mere udholdende og
mere velformet. EFFEKT er funktionel
træning, der letter daglige gøremål. Der
sluttes hver gang med nogle strækøvelser og afspænding (medbring tæppe).
8 mødeg. x 90 min. – Pris 600,-/300,-/550,1619026 tirsdag 11.20-12.50 Start 26-01
Lufthavnsparken, Susanne Petersen
BEVÆGELSE
Qi Gong
Den ældgamle kinesiske helsegymnastik
skaber harmoni mellem krop og sind. Du
vil lære nogle enkle øvelser, som giver
dig energi, afspænder din krop og styrker
din sundhed. Vi arbejder med bevægelse,
åndedræt og koncentration.
11 mødeg. x 90 min. – Pris 800,-/400,-/750,1619075 torsdag 15.00-16.30 Start 21-01
Lufthavnsparken, Vivian Pedersen
Ro og overblik
- koncentration i hvile
Ved hjælp af åndedrætsteknikker og fokus på kroppen, lærer du at finde ro i
krop og sind. Undervisningen foregår på
en stol.
Bevægelse og afspænding
Du får vekslende øvelser og kreative
bevægelser, samt styrketræning, udspænding og afspænding. Du opnår en
større kropsbevidsthed og et varieret bevægelses mønster.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619044 torsdag 09.00-10.30 Start 28-01
Tårnby Skole, Sanne Dam Nielsen
Yoga
Yoga forener og skaber harmoni mellem
krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre
ro og balance af at gå til yoga. Vi slutter
med afspænding.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619065 mandag 14.30-16.00 Start 22-02
Tårnby Skole, Anette Dyhr
12 mødeg. x 90 min. – Pris 800,-/440,-/750,1619063 torsdag 17.50-19.20 Start 10-03
Skottegårdsskolen, Yvonne Rostholm
18 mødeg. x 90 min. – Pris 1280,-/640,-/1230,1619062 torsdag 16.10-17.40 Start 21-01
Skottegårdsskolen, Yvonne Rostholm
20 mødeg. x 90 min. – Pris 1320,-/660,-/1270,1619048 onsdag 17.00-18.30 Start 27-01
Lufthavnsparken, Pia Janell
Pilates
Du får en stærk og smidig krop, samt
velformede ben, balder og arme, ved at
dyrke pilates. Målrettede øvelser (også
for bækkenbunden) til blid musik. Kom
og nyd, hvordan du efter få timer bliver
strammet op.
14 mødeg. x 70 min. – Pris 800,-/400,-/750,1619069 tirsdag 12.55-14.05 Start 12-01
Lufthavnsparken, Dorthe Jensen
Tai Chi Chuan
Langsomme rolige bevægelser, der udvikler din kropsbevidsthed, stimulerer
dine indre organer, forbedrer kredsløbet
og dit velbefindende. Øvelserne hjælper
på din koordination, balance og evnen til
at koncentrerer dig. Tai Chi Chuan kan
udøves af alle uanset alder og fysisk formåen. Vi arbejder med Yang stilen.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619071 onsdag 18.00-19.30 Start 24-02
Tårnby Skole, Frank Lundquist
Tai Chi Chuan og Qi Gong
Her får du en kombination af Tai Chi Chuan og Qi Gong. Se teksten under fagene.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619074 mandag 10.00-11.30 Start 11-01
Kulturzonen, Frank Lundquist
5 mødeg. x 45 min. – Pris 260,-/130,-/235,1619036 torsdag 15.30-16.15 Start 25-02
Tårnby Skole, Sanne Dam Nielsen
Stress-håndtering
Vi arbejder med små blide forløb, frigørende bevægelser, åndedrætsøvelser og
nærværs teknikker.
3 mødeg. x 90 min. – Pris 310,-/155,-/285,1619037 fredag 11.15-12.45 Start 13-05
1619038 mandag 13.00-14.30 Start 23-05
Lufthavnsparken, Sanne Dam Nielsen
Mindfulness - mærk din krop
Er det svært for dig at ”mærke din krop”,
mærke dine grænser, at trække vejret
dybt - og føler du dig stresset? Her lærer du gennem frigørende bevægelse og
med lette og simple mindfulness teknikker, at mærke hvor godt det gør dig.
Du vil gå hjem med ny inspiration, til at
bruge øvelserne i hverdagen. 4 spændende lørdage med 2 dygtige undervisere: Bevægelsespædagog Dorthe Jensen
og Psykomotorisk Terapeut Sanne Dam
Nielsen Mødedatoer: 30. januar, 6. og 27.
februar og 5. marts
4 mødeg. x 110 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619076 lørdag 10.00-11.50 Start 30-01
Lufthavnsparken,
Sanne Dam Nielsen og Dorthe Jensen
Mindfulness i hverdagen
Du lærer at bruge mindfulness i hverdagen gennem vekslende øvelser, hvor
åndedrættet er i fokus. Du får simple
teknikker til at få nærvær i en travl og
stresset hverdag. Gående og siddende
meditationer. Vi bruger bolde til zone­
terapi og håndklæder til en dejlig massage. Dagen slutter med afspænding.
6 lektioner – Pris 310,-/155,-/285,1619167 søndag 10.00-15.30 den 28-02
Lufthavnsparken, Anette Dyhr
www.aof-amager.dk
15
BEVÆGELSE
Body Self Development's " Body sds"
er et unikt dansk behandlings- og
træningssystem, der afhjælper det
moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning
vil forbedre bevægeligheden i låste
led og i spændte usmidige muskler.
Resultatet er styrke, smidighed og
harmoni i krop og sind. Gennem den
dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre
organer udrenses.
Body-sds grundtræning
Du får styrke, overskud, samt mere
energi og ro, ved at dyrke Body-sds
grundtræning. Du arbejder med at centrere, styrke og smidiggøre kroppens led.
Fokus på, at du får et dybere åndedræt.
Du træner på bare tæer.
10 mødeg. x 110 min. – Pris 1130,-/565,-/1080,1619078 tirsdag 16.00-17.50 Start 26-01
Tårnby Skole, Erik Hentze
Seniordans
En charmerende form for motion med
danske og udenlandske folkedanse, der
er tilpasset ældre og derfor uden hop
og skarpe drejninger. Det specielle ved
seniordans er, at den er partnerfri, fordi
der hele tiden skiftes i dansen. Her er ingen der skal føre. I stedet for at holde om
hinanden tager vi hinanden i hænderne
og danser. Ved Seniordans oplever du
glæden ved dansen, får god motion og
stifter nye bekendtskaber.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350-/650,1619083 mandag 15.00-16.50 Start 11-01
Skottegårdsskolen, Suzanne Hamburger
Zumba-Fitness
60 minutters undervisning pr. gang. Kom
og lad de glade latinrytmer forplante sig i
hele kroppen. Vi kombinerer fitness med
simple trin fra bl.a. Merengue, Salsa,
Cumbia og Reggaeton. Det er en super
sjov og effektiv træningsform, idet du
knap ænser, at du rent faktisk forbrænder kalorier ved bare at danse. Zumba er
for alle - uanset alder og køn.
14 mødeg. x 60 min. – Pris 750,-/375,-/700,1619085 onsdag 18.00-19.00 Start 06-01
Skottegårdsskolen, Tina Rikke Nielsen
Zumba-Fitness m. stretching.
12 mødeg. x 70 min. – Pris 750,-/375,-/700,1619088 mandag 18.30-19.40 Start 04-01
Tårnby Gymnasium, Åse Holt
Zumba-Fitness for store piger
Forbrænd en masse kalorier, mens du
har det sjovt. Zumba er danse Fitness,
hvor alle kan være med. Kom og lad de
glade latinrytmer forplante sig i hele
kroppen, med simple trin. Det er en super sjov og effektiv træningsform, med
høj puls og masser af sved på panden. Du
kan godt være med selv om du er overvægtig. Der tages individuel hensyn.
14 mødeg. x 60 min. – Pris 750,-/375,-/700,1619086 mandag 17.30-18.30 Start 04-01
Tårnby Skole, Tina Rikke Nielsen
Zumba
Tag behageligt træningstøj på og
helst sko, hvor du ikke står alt for fast
(f.eks. dansesneakers, aerobicsko eller lign.). Strømpesokker går også an.
Bemærk: Der er ingen spejle i skolernes gymnastiksale!
VIGTIGT: Undervisningen er for
voksne over 18 år.
16
2016
Zumba-Fitness, samt mave- og
rygtræning
90 minutters undervisning pr. gang. Efter
en skøn time (60 min.) med Zumba, hvor
vi danser til en blanding af latinamerikanske rytmer og populær musik, slutter vi med 30 minutters styrketræning af
mave og rygmuskler. Få styrke og stabilitet i mave og lænd, samt en bedre holdning og fladere mave.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 780,-/390,-/730,1619092 onsdag 17.15-18.45 Start 27-01
Korsvejens Skole, Åse Holt
14 mødeg. x 90 min. – Pris 1030,-/515,-/980,1619087 mandag 18.40-20.10 Start 04-01
Tårnby Skole, Tina Rikke Nielsen
Zumba-Fitness Gold
Zumba Gold henvender sig til dig med
"særlige" behov. Der kan være tale om
overvægt, skader/skavanker eller til de
ældre. På Goldholdene vil du opleve,
tempoet går langsommere, koreografierne er lettere og du vil ikke opleve, at
vi "letter" fra jorden (ingen hop). Det kan
derfor være din fordel, at lægge blidt ud
med Gold hold. På Gold hold beholder vi
som regel også playlisten (altså de samme musiknumre/serier) over en lang
periode, så du netop får chancen for at
lære trinnene at kende og give dig hen til
dansen.
10 mødeg. x 60 min. – Pris 540,-/375,-/700,1619089 mandag 11.45-12.45 Start 25-01
Tårnby Skole, Åse Holt
14 mødeg. x 60 min. – Pris 750,-/375,-/700,1619091 onsdag 12.00-13.00 Start 06-01
Tårnby Skole, Åse Holt
Zumba-Fitness Gold - fortsættere
14 mødeg. x 60 min. – Pris 750,-/375,-/700,1619090 tirsdag 12.15-13.15 Start 05-01
Tårnby Skole, Åse Holt
BEVÆGELSE
Handicap/Hensyntagende specialundervisning
For deltagere der ikke kan klare at deltage i almindelig aquajogging. Deltagere på små hold med hensyntagende specialundervisning skal skriftligt erklære sig berettiget til undervisning i det
konkrete fag. Erklæringen skal underskrives ved første mødegang.
Træning for knæ/hofter/ankler
Hensyntagende specialundervisning.
Du træner stabilitet, styrke og balance
omkring de enkelte led og den funktio­
nelle sammenhæng mellem disse. Vi
tager udgangspunkt i din situation og
fysiske formåen. Vi slutter med en kort
afspænding. For dig der mærker det slidte
"bentøj" begynde at svigte.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619108 tirsdag 14.00-15.30 Start 26-01
Lufthavnsparken, Sanne Dam Nielsen
Selvforsvar
Begyndere og lidt øvede
Kom i form og gå sikkert hjem - gå til
selvforsvar! Du lærer, hvordan du taktisk
skal forholde dig i en kneben situation,
og hvordan du redder dig ud af situationen, hvis uheldet skulle være ude. Du
lærer også slå og sparketeknik. Realistisk selvforsvar er for alle over 16 år.
Det kræver ingen forudsætninger, bare
du har lyst til at lære noget nyt og få sved
på panden. Tempoet afhænger af den enkelte deltager. Så hvis du er lidt usikker,
vil der også være plads til dig!
10 mødeg. x 90 min. – Pris 810,-/405,-/770,1619095 tirsdag 18.00-19.30 Start 26-01
Tårnby Gymnasium, Pernille Holt
Sunde og stærke fødder
Lær hvordan du kan træne dine fødder
sunde og stærke. Du lærer nyt om dine
fødder - om knogler, led og muskler.
Smerter i ankler, knæ, hofter - ja helt op i
ryggen, kan stamme fra problemer i fødder og ankler. Du arbejder på bare fødder
og laver øvelser med bolde i forskellige
størrelser, elastikker, gangøvelser og
massage. AOF Amager udbyder kurset i
samarbejde med FeetBack fysioterapi &
træning.
3 mødeg. x 90 min. – Pris 300,-/150,-/260,1619100 mandag 16.00-17.30 Start 25-01
1619101 mandag 17.45-19.15 Start 25-01
Lufthavnsparken, Charlotte Ringbæk
Bevæg dig glad (gigtramte)
Hensyntagende specialundervisning
Til glad musik træner du let styrketræning og smidiggørende øvelser, hvor
både de små og store led bliver arbejdet
igennem. Du får inspiration og instruktion i at lave dine hjemmeøvelser regelmæssigt. Øvelserne er lette at lave.
Vi benytter små bolde, elastikker, håndvægte og kastanjeposer. Du slutter med
mental fokus på kroppen og du går hjem
med mere energi end da du kom.
5 mødeg. x 90 min. – Pris 330,-/165,-/300,1619115 mandag 09.30-11.00 Start 22-02
Hovedbiblioteket, Ruth Martine Beyer
Bækken, lænd og bækkenbund
Hensyntagende specialundervisning
Du lærer at afhjælpe gener og forebygge
ubalancer i bækken, lænd og bækkenbund. Kroppen bliver arbejdet igennem
med funktionelle øvelser, der er rolige
og skånsomme. Vi træner muskula­
turen, arbejder med kropsholdning og
åndedræt og lærer at mærke forskel på
hjælpemuskler og selve bækkenbundens muskler. Gener som ondt i lænden,
smerter i underlivet eller inkontinens,
kan skyldes for spændt og/eller for svag
muskulatur. Der indgår afspænding i
undervisningen. Specialhold for kvinder.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619119 onsdag 15.15-16.45 Start 27-01
Lufthavnsparken, Inge Mørup
www.aof-amager.dk
Rygtræning, bækken og lænd
Hensyntagende specialundervisning
Lær at træne din ryg smidig og stærk, så
du kan klare de daglige belastninger. Du
starter med en grundig opvarmning af
hele kroppen og træner derefter styrkeog smidighed, samt arbejds- og hvilestillinger. Ved hjælp af afspænding kommer
du også til bunds i nakke- og skulderspændinger.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619120 fredag 11.45-13.15 Start 29-01
Lufthavnsparken, Åse Holt
Motion for kvinder med osteoporose
Hensyntagende specialundervisning.
Selvom dine knogler afkalker, kan du
dyrke motion. Det er faktisk ekstra vigtigt at gøre det. Lettere styrketræning
har en gavnlig indvirkning på knoglerne,
der bliver stærkere, når de belastes. Det
er desuden vigtigt at have et "korset" af
stærke ryg- og mavemuskler til at støtte
rygsøjlen. Vi slutter af med en god udspænding af muskulaturen og afspænding.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619125 fredag 11.15-12.45 Start 29-01
Tårnby Skole, Sanne Dam Nielsen
KOL - fokus på lungerne
Hensyntagende specialundervisning
Øvelserne har fokus på sammenhæng
mellem træning og åndedræt. Du lærer
at give mere plads til åndedrættet og
samtidig forbedres din iltoptagelse og du
bliver mindre forpustet.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619128 torsdag 12.15-13.45 Start 28-01
Tårnby Skole, Sanne Dam Nielsen
Gavekort til AOF Kursus
Giv en aktiv gave til din
familie og venner til
fødselsdag
eller
anden mærkedag.
Du forærer dem en
aktivitet eller en oplevelse, som de måske længe har ønsket sig
17
BEVÆGELSE
Aquajogging
Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe
bassin. (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et
specialbælte på til at holde din krop lodret flydende. Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på. Aquajogging
er et godt alternativ til svømning, hvis du
har dårlige knæ, skuldre og nakke, eller
hvis du skal genoptrænes. For gravide og
overvægtige er det en ideel motionsform,
da vandet reducerer din kropsvægt.
Vandet er ca. 26 grader. Ikke velegnet for
deltagere med vandskræk.
Handicap/Hensyntagende specialundervisning
For deltagere der ikke kan klare at deltage i almindelig aquajogging. Deltagere på små hold med hensyntagende specialundervisning skal skriftligt erklære sig berettiget til undervisning i det
konkrete fag. Erklæringen skal underskrives ved første mødegang.
Træning for fibromyalgi-ramte
Hensyntagende specialundervisning
Vi arbejder med øvelser, der styrker og
smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide
bevægelsesforløb, som støtter kroppens
naturlige bevægemønstre i de daglige
funktioner. Det foregår i et roligt tempo.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619131 mandag 12.30-14.00 Start 25-01
Lufthavnsparken, Sanne Dam Nielsen
Træning for brystopererede
kvinder
Hensyntagende specialundervisning
Du træner skånsomt og afspænder de
muskler, der har været og/eller fortsat er
berørt af din behandling. Fokus på vejrtrækning, styrke, smidighed og balance­
øvelser. Du får mulighed for at komme
i form, selvom du er midt i eller har
været igennem et behandlingsforløb for
brystcancer. Øvelserne mindsker smerterne, sætter gang i blodcirkulationen og
hjælper mod hævelser.
10 mødeg. x 90 min. – Pris 700,-/350,-/650,1619135 fredag 12:50-14:20 Start 29-01-16
Tårnby Skole, Sanne Dam Nielsen
Aquajogging
Hensyntagende specialundervisning
Se teksten under almindelig aquajogging
14 mødeg. x 45 min. – Pris 730,-/365,-/730,1619241 fredag 10.30-11.15 Start 29-01
Kastrup Svømmehal, Dorthe Jensen
15 mødeg. x 45 min. – Pris 780,-/390,-/780,1619240 torsdag 09.45-10.30 Start 28-01
Kastrup Svømmehal, Dorthe Jensen
18
Varmtvandsgymnastik for
bevægelseshæmmede
Hensyntagende specialundervisning
Vandgymnastik, bevægelse og styrketræning i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin (34 grader). Her lærer du
om dine musklers og leds formåen og
udfører øvelser, der styrker og øger
bevægeligheden. Vandet reducerer din
kropsvægt og øvelserne er derfor ikke
så belastende for dine led. Du skal være
selvhjulpen. Der er venteliste.
Varmtvandsgymnastik for
brystopererede
Hensyntagende specialundervisning
Undervisningen omfatter kredsløbs­
stimulerende øvelser og styrketrænings­
øvelser, der øger blodtilstrømningen til
væv og muskulatur. Desuden udstrækningsøvelser, der mindsker stramhed,
samt bevægelser, der giver større og
bedre fornemmelse af egen krop. Øvelser
i varmt vand medvirker til, at spændinger
i muskulatur og væv løsnes. Vandet
reducerer kropsvægten. Undervisningen
foregår i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin, som er 34 grader varmt.
15 mødeg. x 45 min. – Pris 780,-/390,-/780,1619224 onsdag 16.10-16.55 Start 03-02
1619225 onsdag 18.00-18.45 Start 03-02
Kastrup Svømmehal,
Mette Kjærgaard og Sanne Dam Nielsen
16 møde. X 45 min. – Pris 830,-/415,-/830,1619232 onsdag 08.15-09.00 Start 27-01
1619233 onsdag 08.15-09.00 Start 27-01
1619234 onsdag 09.00-09.45 Start 27-01
1619235 onsdag 09.00-09.45 Start 27-01
1619236 onsdag 09.45-10.30 Start 27-01
1619237 onsdag 09.45-10.30 Start 27-01
Kastrup Svømmehal,
Mette Kjærgaard og Dorthe Jensen
Svømning og motion i vand
Hold uden tilskud
Motionssvømning for alle voksne, der
ønsker at holde deres krop ved lige. Du
har mulighed for opvarmning med gymnastikøvelser i vand og svømme bagefter.
Du får individuel vejledning og mulighed
for at få rettet din svømmestil. Kan du
ikke svømme, kan du lære det. Der er 2
undervisere med livreddercertifikat til
stede på alle hold. Entré til svømmehal
og sauna er inkl. OBS! Ved tilmelding.
Oplys venligst, om du er begynder svømmer eller om du kan svømme. Har du evt.
vandskræk?
15 mødeg. x 45 min. – Pris 620,163900 mandag 08.00-08.45 Start 25-01
163902 mandag 10.15-11.00 Start 25-01
163904 mandag 11.00-11.45 Start 25-01
Kastrup Svømmehal,
Ida Saxe Hansen og Merete Holm
163906 torsdag 09.45-10.30 Start 28-01
163908 torsdag 10.30-11.15 Start 28-01
Kastrup Svømmehal,
Karen P. Hansen og Mette Kjærgaard
På varmtvandsholdene i Kastrup Svømmehal møder du AOF Amagers
undervisere Dorthe Jensen, Vivian Kjærgård, Sanne Dam Nielsen, Mette
Kjærgaard og Inge Gotved.
2016
DET KAN DU OGSÅ BRUGE AOF AMAGER TIL
AOF Amager – din professionelle samarbejdspartner
Skræddersyede kurser
AOF Amager kan tilrettelægge kurser for virksomheder, medarbejdergrupper,
institutioner, foreninger, boligorganisationer eller andre, der har ønsker om et
skræddersyet kursus, der passer til jeres behov.
Indhold, form og varighed bestemmer I. Undervisningen kan foregå hos jer i
arbejdstiden eller i aftentimerne. AOF benytter kun professionelle undervisere og
konsulenter.
Det kunne være kurser i:
• Førstehjælp
• Dansk retskrivning og kommasætning
• Forretningsbreve på engelsk, tysk, fransk, spansk eller italiensk
• IT-kurser på alle niveauer
• Alle typer af motion
•
Træning af borgere med fysiske skavanker (ryg, nakke, KOL, mv.)
Events og arrangementer
Hos AOF Amager har vi ikke kun stor erfaring men også et stort netværk, som er
forudsætningen for, at jeres arrangement bliver vellykket.
Er I en gruppe, kan I f.eks. få jeres egen kvalificerede guide til
• Kulturel rundvisning med afsluttede frokost eller middag
• Byvandring
• Ekskursion
Eller måske har I lyst til et
• Øl- eller vinsmagningskursus
• Madkursus i vietnamesisk, indisk eller japansk gastronomi
Uanset, hvad I kunne tænke jer, udarbejder AOF Amager gerne et uforpligtende
tilbud. Kontakt os på [email protected] og fortæl om Jeres ønsker til et kursus
eller arrangement.
Ordblinde-undervisning (OBU)
• Gratis for alle ordblinde, som er fyldt
16 år.
• Inden man begynder, skal man have
en samtale med en vejleder og en
test.
• Små hold med 4-6 deltagere.
• Undervisning der passer til den
enkelte.
• Lær at bruge hjælpemidler til både
computer, smartphones og tablets.
• Undervisningen gennemføres af
AOF Hvidovre.
• Mere end 30 års erfaring i ordblinde
undervisning.
• Vi skræddersyr desuden kurser
specielt tilpasset arbejdspladser.
• Hold i Kastrup og i Hvidovre.
Dag og aften.
• Ring til os på tlf. 3251 1495
eller 3639 0000.
www.aof-amager.dk
19
IT OG FOTO
PowerPoint
Tips og tricks til at få gang i flotte præsentationer. Målgruppen er studerende,
undervisere, foredragsholdere og andre,
der gerne vil løfte deres præsentation, så
den ser professionel ud Medbring gerne
egen PC.
6 lekt. – Pris 350,-/175-/290,161506 lørdag 09.30-15.00 Den 07-05
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Access
Introduktion til InDesign
Du bliver fortrolig med at opsætte forskellige typer af dokumenter (f.eks.
reklamer/blade) i InDesign. Vi ser på
sammensætningen af tekst og billeder
i et moderne og læsbart design. Du lærer at anvende de korrekte farver, teksttyper og grafiske sammensætninger.
Herudover lærer du at klargøre InDesign
dokumenterne til tryk og til web, herunder dannelsen af PDF-dokumenter.
Medbring din egen PC eller Mac med
InDesign installeret - evt. i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4.
4 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 660,-/330,-/580,151549 mandag 18.30-20.45 Start 29-02
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Introduktion til Photoshop
Lightroom
Få det optimale ud af dine billeder. Lær
at: Sortere og organisere dine billeder,
justere lys, farver, sort/hvid, retouchering, print, skærmkalibrering, backup
mm. Vi vil beskæftige os med filformaterne RAW vs. JPEG.
Kurset giver en grundig indføring i brug
af Adobe Photoshop Lightroom. Medbring egen computer med Photoshop
Lightroom.
2 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 350,-/175,-/300,161501 mandag 18.30-20.45 Start 18-01
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Word
Kom på omgangshøjde med Word
2007/2010. Vi ser på de grundlæggende
emner i Word som f.eks. formatering,
afsnitsformatering og tabeller til det
mere udfordrende i tabulatorer, grafik og
sidelayout.
Weekendkursus
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 560,-/280,-/500,161503 lør.-søn. 10.00-14.35 Den 30.-31-01
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Excel - udvidet
Vi ser på de mere avancerede emner
indenfor ark og projektmapper, validering, formelrevision, funktioner, dataanalyse og beregningsværktøjer.
6 lekt. – Pris 350,-/175,-/290,161504 søndag 09.30-15.00 Den 24-01
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Excel
Kom på omgangshøjde med Excel
2007/2010. vi starter med de grundlæggende emner som simple formler og formatering, og arbejder os videre til mere
avancerede emner som funktion og diagrammer. Medbring gerne PC.
Weekendkursus
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 560,-/280-/500,161505 lør.-søn. 10.00-14.35 Den 02.-03-04
Tårnby Skole, Bo Jönsson
3 x 3 mødeg./lekt. – Pris 660,-/330,-/580,161507 mandag 18.15-21.00 Start 25-04
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Billedbehandling - Picasa
Hold styr på billederne fra dit digitale
kamera med gratisprogrammet Picasa
3. Vi gennemgår programmets opbygning og funktioner, laver enkle billedfor­be­dringer, lærer om beskæring, finjustering af lys og kontrast, fjerner røde øjne
og meget mere. Du lærer at dele dine
billeder med andre, at sende dem som
e-mail eller at lægge dem på en cd eller
dvd. Eller hvad med at lægge billederne
på internettet i et Picasa Webalbum. Kurset omfatter desuden en gennemgang af
billedredigering i Word. Undervisningsmateriale udleveres af underviseren.
3 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 450,-/225,-/400,161508 fredag 09.00-11.15 Start 04-03
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Kamerateknik
Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større system kameraer. Vi arbejder med emnerne hvidbalance, lukkertid, blænde, ISO værdier, fokusering og
lysmåling. Undervejs arbejder vi med forskellige fotoøvelser. Medbring kamera,
stativ og gerne kabler og/eller kortlæser.
3 x 3 mødeg./lekt. – Pris 560,-/280,-/490,161509 mandag 18.15-21.00 Start 04-04
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Sådan læser du priserne
Den første pris er den fulde kursuspris. Den
anden pris er for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledighed bosat i Tårnby
Kommune. En evt. tredje pris er inkluderet
en rabat givet af AOF Amager til pensionister,
efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosat i
andre kommuner
20
Access er et databaseprogram, med
uanet muligheder for at arbejde med
informationer af enhver tænkelig art. Du
får kendskab til mange af de grundlæggende, relevante og mest brugte funktioner. Du vil bagefter være i stand til at
arbejde selvstændigt, struktureret og
langt mere effektivt med Access.
2016
IT OG FOTO
Kend din iPad
Introduktionskursus til iPad. Få svar på,
hvad de mange funktioner skal bruges til.
Hvordan kommer du på et trådløst netværk? Hvordan henter du Apps? Hvordan
læser du e-bøger? Hvordan holder du
styr på dine fotos? Bemærk Apple-id skal
være oprettet inden du starter på kurset! Har du problemer med oprettelse
så kontakt underviser for information.
3 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 450,-/225,-/400,161516 fredag 09.00-11.15 Start 05-02
161517 fredag 09.00-11.15 Start 29-04
Tårnby Skole, Bo Jönsson
PC-kursus for let øvede (niveau 3)
Windows 10 - fredags kursus
Lær de væsentligste funktioner i Windows
10. Dette kursus dækker det du behøver
at vide omkring at tilpasse Windows 10,
arbejde med filer og programmer. Hvordan håndtere du mapper, brugen af Contana til at søge og navigere, surfe på internette med den nye Microsoft Edge, samt
arbejde med Mail, Kalender og Personer.
Bemærk på dette kursus skal du medbring egen computer hvor Windows 10
er installeret!
2 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 280,-/140,-/250,161513 mandag 09.00-11.15 Start 18-01
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Windows 10 - weekend kursus
Introduktion til de mange nye muligheder i Windows 10. Du lærer at tilpasse
systemet, så du får mest muligt ud af din
computer. Du lærer at hente de nyeste og
bedste apps, der gør din computer mere
effektiv. Du lærer også hvordan du bedst
beskytter din computer, og holder den
opdateret. Medbring egen computer med
Windows 10. Hvis du endnu ikke har opdateret til Windows 10, så opdaterer vi på
første kursusdag.
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 560,-/280,-/500,161513 mandag 09.00-13.35 Start 18-01
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Weekendkursus
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 560,-/280,-/500,161510 lør.-søn. 10.00-14.35 Den 06.-07-02
161511 lør.-søn. 10.00-14.35 Start 28.-29-05
Tårnby Skole, Michael Nyholm
Smartphones med Android
Måske har du lige investeret i en smartphone, f.eks. en Samsung, HTC, LG eller
Huawei telefon? Vi gennemgår telefonens mange muligheder, indstiller den
så den fungerer bedst muligt. Vi tager
billeder, deler billeder via mail og sms,
bruger kalenderfunktionen og internettet. Vi ser på de vigtigste og bedste programmer, der gør brugen af telefonen
sjovere og mere effektiv. Du skal medbringe din fuldt opladede Smartphone og
på forhånd oprette en Gmail samt medbringe koden.
Weekendkursus
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 560,-/280,-/500,161512 lør.-søn. 10.00-14.35 Den 27.-28-02
Tårnby Skole, Michael Nyholm
WordPress til hjemmeside
Er du på udkig efter en nem måde at
komme i gang med en hjemmeside?
WordPress er et uhyre effektivt værktøj
til oprettelse af mindre hjemmesider.
Fordelen ved WordPress er, at du ikke
behøver en masse teknisk viden, inden
du går i gang og så ser resultatet professionelt ud. WordPress er et program, der
frit kan downloades fra nettet.
3 x 3 mødeg./lekt. – Pris 660,-/330,-/580,161514 mandag 18.15-21.00 Start 01-02
161515 mandag 18.15-21.00 Start 23-05
Tårnby Skole, Bo Jönsson
www.aof-amager.dk
Du har grundlæggende kendskab til
brug af computere, men vil gerne fordybe dig mere i de forskellige programmer og brug af nettet. Vi arbejder videre
med tekstbehandling (Word), Internet og
e-mail. Vi gennemgår e-boks, borger.
dk og andre offentlige myndigheder, der
kræver NemID. Der er små hjemmeopgaver mellem de enkelte kursusgange.
10 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 1040,-520,-/970,161540 onsdag 12.30-14.45 Start 03-02
161541 onsdag 15.15-17.30 Start 03-02
Tårnby Skole, Mogens Barfred Friis
PC-kursus for øvede (niveau 4)
Deltagerne på dette kursus har grundlæggende kendskab til brugen af computere, men vil gerne fordybe sig mere
i de forskellige programmer og brug af
nettet. Vi arbejder videre med tekstbehandling (Word), Internet og e-mail. Vi
gennemgår e-boks, borger.dk og andre
offentlige myndigheder, der kræver
NemID. Der er små hjemmeopgaver
mellem de enkelte kursusgange.
10 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 1040,-/520,-/970,161542 fredag 11.30-13.45 Start 05-02
Tårnby Skole, Bo Jönsson
Gavekort til AOF Kursus
Giv en aktiv gave til din
familie og venner til
fødselsdag
eller
anden mærkedag.
Du forærer dem en
aktivitet eller en oplevelse, som de måske længe har ønsket sig
21
HUNDETRÆNING OG JAGTTEGN
Hundetræning – hvalpehold
Træningen er for hvalpe i alderen 8 uger
til 6 måneder. Få værktøjet til at klæde
din hvalp på til livet i familien. Vi taler om
udfordringerne som hvalpeejer (bideproblemer, renlighed mv.) og arbejdet med
socialisering af hvalpen, indlæring af helt
basale lydighedsøvelser som sit, dæk, indkald og gå pænt i snor. Der vil være frikvarter med hundeleg. Bemærk: Første mødegang tirsdag den 10. maj kl. 17.30-19.00
er en teoriaften UDEN hund. Vi mødes på
Tårnby Skole. Træning med hund foregår
om torsdagen på græsarealet bag plejehjemmet på Løjtegårdsvej 98.
6 x 2 mødeg./lekt. – Pris 500,-/250,-/470,161322 torsdag 16.30-17.40 start 12-05
Travbaneparken, Lotte Overgaard
Hundetræning – begynderhold
For hunde fra 5 måneder og op. Vi arbejder med de basale lydighedsøvelser som
f.eks. fokus, sit, dæk, indkald, plads og gå
pænt i snor. Vi arbejder ud fra den enkelte
hund og ejeres niveau, og bygger gradvis
sværhedsgraden op med flere forstyrrelser. Du vil få værktøjet til at forbedre dit
og din hunds samarbejde, og der vil også
være lejlighed til at lære et tricks eller to.
Bemærk: Første mødegang tirsdag den 10.
maj kl. 17.30-19.00 er en teoriaften UDEN
hund. Vi mødes på Tårnby Skole. Træning
med hund foregår om torsdagen på græs­
arealet bag plejehjemmet på Løjtegårdsvej
98.
Jagttegnskursus
Kurset er til dig, som ønsker at gå op til
jagtprøven som afholdes to gange om
året. Du får undervisning i det biologiske grundlag for jagt, vildtkendskab,
jagtformer, love og bekendtgørelser.
Desuden indgår det obligatoriske våbenkursus, som er en forudsætning
for at gå op til jagtprøven. På våbenkurset undervises du i betjening af våben, forsigtighedsregler, skydeteknik,
bedømmelse af afstand, samt etiske
regler for jagt. Udover de almindelige undervisningsdage, vil der blive
afholdt 4 timers praktisk træning på
Skydebanen, som finder sted på en
lørdag eller søndag.
Mødedatoer: finder du på
www.aof-amager.dk under holdet.
19 x 2,5 mødeg./lekt. – Pris 2200,161310 onsdag 19.00-21.15 Start 30-03
Tårnby Skole, Tonny Hemme
Kurset er til dig der skal op til Haglskydeprøven.Træningen er målrettet mod
de krav der stilles for at bestå denne.
Der vil blive gennemgået skydestilling,
skydeteknik, krav til våbenbetjening
og skydeinstruktion m.m. Haglskydeprøven vil uden intensiv træning være
en stor udfordring for de fleste nye jægere, men for den skytte som er engageret og får den rigtige instruktion, vil
den som regel kunne bestås indenfor
en overskuelig periode. Du er også velkommen på kurset, hvis du har taget
jagttegn, før prøven blev obligatorisk.
Alle kan blive bedre til at ramme.
Bemærk: Første aften er en teoriaften.
Øvrige mødegange foregår på KFKs
skydebaner. Datoer og tidspunkt aftales med underviser på teoriaftenen.
4 x 3 mødeg./lekt. – Pris 820,161311 torsdag 19.00-21.45 Start 09-06
Tårnby Skole, Tonny Hemme
Naturstyrelsen har følgende krav:
For at bestå haglskydeprøven, skal der afgives skud til 6 højreduer, 6 venstreduer og 6 bagduer, dog således, at når 2 duer i hver kategori er ramt, afsluttes
kategorien. Der må maksimalt anvendes 18 duer til prøven. For at bestå haglskydeprøven, skal 2 duer i hver kategori være ramt.
Forudsætninger: deltagerne skal have gyldigt jagttegn, medbringe eget jagtgevær eller det våben, som man ønsker at benytte til haglskydeprøven, høreværn og skydebriller.
6 x 2 mødeg./lekt. – Pris 500,-/250,-/470,161323 torsdag 17.45-18.55 start 12-05
Travbaneparken, Lotte Overgaard
22
Træning til haglskydeprøven
2016
PERSONLIG UDVIKLING
Kend dine penge - vejen til økonomisk frihed
Flyskræk
Er du træt af at føle dig begrænset af din flyskræk ?
Lær hvordan du kan takle din flyskræk ved hjælp af en psykomotorisk terapeut og en luftkaptajn. Du får enkle og effektive
redskaber, så du kan berolige dig selv før, under og efter flyveturen. Kurset veksler mellem dialog og øvelser, som foregår
både siddende, stående og liggende. Der vil også være gennemgang af de praktiske og tekniske sider af flyvningen samt
fokus på flyets lyde og på turbulens.
3 x 4 mødeg./lekt. – Pris 780,-/390,-/750,161328 onsdag 17.30-20.30 Start 11-05
Hovedbiblioteket, Lisbeth C. Jørgensen og Steen Jensen
Har du mistet overblikket over
din økonomi - eller føler du, at du
aldrig har haft det ? Drømmer du
om at få økonomisk frihed, så du
ikke behøver at bekymre dig om
økonomien og samtidig få råd til
nogle af de sjove ting ? Nu har du
chancen for at lære, hvordan du
holder styr på dine penge i dagligdagen på den sjove måde, for
økonomi behøver bestemt ikke
være kedeligt. Der undervises i
et sprog, vi alle kan forstå og vi
arbejder med en masse praktiske eksempler fra hverdagen.
Du kommer bl.a. til at arbejde med:
Budgettet som er hjertet i din økonomi, men hvordan gør du?
Konti i banken - sådan bevarer du nemt overblikket i hverdagen.
Lånemuligheder og køb på afbetaling. Kan det betale sig?
Inkasso. Hvad sker der, hvis du ikke betaler?
I løbet af kurset taler vi også om forskudsopgørelsen, og om
hvordan du bruger SKAT som din medspiller. Kurset henvender
sig til alle aldersgrupper, som vil lære deres økonomi at kende - en gang for alle. Det eneste du skal bruge er 3 aftener, en
blyant og en lommeregner.
Sagt om kurset: Super godt med det praktiske budgetarbejde.
Fik kendskab til følelser relateret til gæld. God information om
inkassosager. Sjov og frisk undervisning.
3 x 2 mødeg./lekt. – Pris 300,-/150,-/280,161327 mandag 19.00-20.50 Start 11-04
Hovedbiblioteket, Carina Svendsen
Husk! Elevernes dag lørdag den 12. marts 2016
Eksamensangst
Kender du til eksamensangst og får du sommerfugle i maven
bare ved tanken om eksamen? Invester 2 onsdage og få nogle konkrete teknikker til, hvordan du kan gå til eksamen med
indre ro og score den karakter, du fortjener. Du arbejder med
enkle og konkrete teknikker og får større selvtillid. Du får indblik i, hvordan du bevarer roen og overblikket ved eksamensbordet. Den sidste undervisningsdag har du mulighed for at få 5
minutters en-til-en coaching med Lisbeth C. Jørgensen.
Elevernes dag lørdag den 12. marts 2016
2 x 4 mødeg./lekt. – Pris 520,-/260,-/500,161329 onsdag 17.30-20.30 Start 06-04
Hovedbiblioteket, Lisbeth C. Jørgensen
Arrangementet afholdes på Hovedbiblioteket i Tårnby,
Kamillevej 10, kl. 9.30 – 14.30.
AOF Amager inviterer til ”Elevernes dag”, hvor resultater af
sæsonens undervisning bliver præsenteret og fremført. Der
vil være sang og musik, dans og motion til glade rytmer og
de kreative fag vil være til stede med arbejdende værksted
og udstillinger af elevarbejder.
Vi byder på kaffe & småkager og saft til børnene.
Du finder et detaljeret program for dagen på
www.aof-amager.dk eller på biblioteket ca. 8 dage før.
www.aof-amager.dk
23
KREATIVE FAG
Ny garderobe!
Sy dit eget eller børnenes tøj efter færdige mønstre eller egne grundmønstre.
Bliv kreativt inspireret og pift din garderobe op med ændringer. Få hjælp til
valg af materialer, farver og design. Du
vil lære syteknikker, så du kan arbejde
mere selvstændigt efter kurset. Kurset
henvender sig til begyndere og let øvede.
Undervisning hveranden uge
7 x 3 mødeg./lekt. – Pris 820,-/410,-/790,161718 mandag 18.45-21.30 Start 22-02
Tårnby Skole, Lotte Erichsen
Syning
Akrylmaling for begyndere
Kom ind i maleriets verden. Du lærer
de grundlæggende teknikker indenfor
maleriet. Vi maler med akryl efter genstande eller foto.
Weekendkursus
Pris 450,-/225,-/430,161614 lørdag 10.00-14.35 den 23.-24.01
161615 lørdag 10.00-14.35 den 05.-06.03
Foreningscentret, Jane Sarby
Akvarel for begyndere
Kom ind i akvarellens verden og få introduktion til de grundlæggende male- og
tegneteknikker.
Weekendkursus
Pris 450,-/225,-/430,161617 lørdag 10.00-14.35 den 06.-07.02
161618 lørdag 10.00-14.35 den 02.-03.04
Foreningscentret, Jane Sarby
Hver anden uge
3 x 2,75 mødeg./lekt. – Pris 380,-/190,-/360,161620 tirsdag 18.30-21.00 Start 09-02
Foreningscentret, Mette Hansgaard
Akryl, olie og akvarel
Er du gået i stå med dit maleri? Her får
du hjælp til at komme videre med dit maleri, og gøre værket færdigt. Du får råd og
vejledning, og der er plads til, at du kan
fordybe dig i dit arbejde. Vi maler med
akryl, olie (uden terpentin) og akvarel.
Weekendkursus
Pris 450,-/225,-/430,161625 lørdag 10.00-14.35 den 27.-28.02
Foreningscentret, Lars Høeg
24
Blomster ved Kate Balle
Her kan du tilmelde dig en enkelt aften.
Blomsterkunstneren Kate Balle, der er
indehaver af Kabana Design, medbringer
alle materialer til en anderledes dekoration i årstidens spændende materialer.
Det er holdundervisning - det vil sige, at
alle fremstiller samme type dekoration.
Prisen dækker alle materialer.
Pris 315,-/240,-/295,Tårnby Skole, Kate Balle
Vinterarrangement
I vintermånederne er det småt med materialer i naturen. Men med god fantasi
fremtryller vi enkle arrangementer, hvor
der indgår materialer fra naturen eller
fra butik.
161633 tirsdag 18.00-20.45 den 26-01
Forårsarrangement
Vi fremstiller arrangementer med friske forårsblomster. Med inspiration fra
tanken om, at det er tiden, hvor fuglene
synger og frembringer den næste generation.
161634 tirsdag 18.00-20.45 den 15-03
Gavekort til AOF Kursus
Giv en aktiv gave til din
familie og venner til
fødselsdag eller anden mærkedag. Du
forærer dem en aktivitet
eller en oplevelse, som de
måske længe har ønsket sig
2016
Du lærer at sy efter færdige snitmønstre
eller egne grundmønstre. Du får vejledning i valg af materialer, farver og design.
Bliv kreativt inspireret af Lotte Erichsen,
som er teater- og forandrings skrædder
til at få gang i symaskinen. Lær om syteknikker, som gør, at dit tøj ser professio­
nelt ud. Undervisningen er individuel og
giver både begyndere og øvede udbytte.
Du medbringer selv stof og sytråd samt
saks, målebånd m.v. Der betales et gebyr
på 30 til 50 kr. til underviseren for brug af
nåle, spoler og modejournaler.
10 x 3 mødeg./lekt. – Pris 1220,-/610,-/1165,161719 onsdag 12.00-14.45 Start 02-03
Tårnby Skole, Lotte Erichsen
Syning til barslen
Tøj til barslen og børnetøj. Sy babytøj,
småbørnstøj eller evt. babyudstyr? Du
kan f.eks. sy baby nest, sengesæt, amme
pude, sengerand og hagesmækker.
Hvis du stadig venter dig, kan du også
sy barselstøj. Med inspiration fra Lone
Haastrup, der er uddannet beklædningshåndværker, får du frihed til selv at bestemme design, farver, materiale og kvalitet. Undervisningen er individuel, så du
kan være begynder eller øvet. Du lærer
bl.a. at tilpasse mønstre, at klippe stoffet
økonomisk og på den rigtige måde, og at
sy og tilrette så dit tøj ser professionelt
ud. Der arbejdes fortrinsvis efter færdige
mønstre. Undervisning hveranden uge.
4 x 5 mødeg./lekt. – Pris 920,-/460,-/890,161738 lørdag 10.00-14.35 Start 02-04
Tårnby Skole, Lone Haastrup
AOF Amager har egne veludstyrede
sylokaler med overlocker, rullesøms
maskine, almindelige symaskiner,
klippeborde og presse.
KREATIVE FAG
Græsk madlavning
Astrid som er gift med en græker har
lært at lave græsk mad i Grækenland,
hvor hun har haft den bedste lærer lige
ved hånden. Græsk mad kan alle, der
kan lide at lave mad, lære at lave. Det
er forholdsvis simple retter, som hurtigt
kan komme til at ”sidde på rygraden.” Vi
laver alt fra salater, kager og klassikere
som moussaka og tzatziki. Udgifter til råvarer er inkluderet i prisen.
4 x 4 mødeg./lekt. – Pris 1120,-/760,-/1080,161660 tirsdag 18.00-21.00 Start 19-04
Skottegårdsskolen, Astrid Ellemo
Sushi for alle
Italiensk madlavning
Italien er internationalt anerkendt for sin
kulinariske tradition. Bredden af produkter vidner om landets vigtighed som alle
tiders mødested for folk fra middelhavet
og resten af verden. Emanuela Genovese
kommer fra en familie, hvor de har en
lang tradition for det gode køkken og de
gode råvarer. Inspirationen kommer fra
hendes far, som har lært hende hemmelighederne i det sicilianske køkken.
Vi fremstiller pasta, tagliatelle og saltimbocca. Vi arbejder efter traditionelle metoder. Udgifterne til råvarer er ca. 100 kr.
pr. gang, som afregnes med underviser.
6 x 3 mødeg./lekt. – Pris 790,-/395,-/760,161655 onsdag 18.30-21.15 Start 03-02
161656 onsdag 18.30-21.15 Start 10-02
Skottegårdsskolen, Emanuela Genovese
Det vietnamesiske køkken
Quyen Nguyen sætter kvaliteten af mad
højt. Hun laver især autentisk vietnamesisk mad, som hun har lært det fra sine
bedstemødre og mor. Quyen medvirkede
i februar 2015 i Tim Vladimirs køkken på
DR1. Vi tilbereder typiske vietnamesiske
retter f.eks. Cha gio, Banh khot, Goi got
sen og Goi cuon. Du får kendskab til de
nødvendige ingredienser og teknikker.
Udgifter til råvarer ca. 100 kr. pr. gang,
som afregnes med underviseren. Der er
undervisning disse dage: 22/2, 7/3, 4/4,
18/4, 2/5 og 30/5.
Det indiske køkken
Tag med hr. Khan på en spændende
smagsrejse til det klassiske indiske
Mughlai køkken. Udvid krydderihylden
med bl.a. koriander, gurkemeje, bukkehorn, kardemomme, kanel, spidskommen, chili og garam masala og lær
at lave forskellige masalaer. Vi kreerer
autentiske indiske middage med linser,
grøntsager, kød eller fisk og ris eller
brød, som vi selv bager. Udgifter til råvarer er inkluderet i prisen.
4 x 5 mødeg./lekt. – Pris 1340,-/890,-/1310,161658 tirsdag 17.00-21.35 Start 05-04
Kastrupgårdsskolen, Abdul Jabbar Khan
Du lærer klassisk sushi af Risa, som er
international kok med speciale i japansk
madlavning. Du starter med at lære at
lave basen, nemlig at koge risen på den
rigtige måde og smage den til. Du lærer at rulle Makier og forme Nigiri. Du
arbejder med frisk rå fisk, ris, tang og
andre japanske specialiteter. Få inspiration, så du derefter selv kan præge din
egen sushi. Medbring: Lang skarp kniv
(ikke urtekniv), skærebrædt, 2 viskestykker, klude, madfilm, en plastbøtte samt
spise­pinde, lille soyaskål og vinglas.
Udgifter til råvarer er inkluderet i prisen.
6 lekt. – Pris 495,-/345,-/480,161661 lørdag 10.00-14.30 den 14-05
Skottegårdsskolen, Risa Yasui Hammen
Thaikøkkenet
Siriwan Haulund, der er opvokset i Thailand, lærer dig at lave indbydende og
sund thailandsk mad. Vi laver spændende retter med kød, kylling, rejer, grøntsager og krydderier, som tager dine
smagsløg med på nye eventyr. Udgifter til
råvarer er inkluderet i prisen.
På alle madhold er råvarer inkluderet i prisen, med mindre andet fremgår af beskrivelsen. Medbring gode
knive, forklæde, viskestykke og karklud samt drikkevarer
4 x 4 mødeg./lekt. – Pris 1040,-/740,-/1000,161659 tirsdag 18.00-21.40 Start 01-03
Skottegårdsskolen, Siriwan Haulund
6 x 4 mødeg./lekt. – Pris 1080,-/540,-/1030,161657 mandag 18.45-22.15 Start 22-02
Skottegårdsskolen, Quyen Quyen Cong
Minh Nguyen
www.aof-amager.dk
25
KREATIVE FAG
Grundkursus i vinkundskab
Samer armbånd
Samer armbånd
Lær at kreere de smukke armbånd, der
er inspireret af Samernes gamle traditioner. Vi arbejder i renskind og bruger
tintråd med 5% sølvlegering, perler i
Sterlingsølv og knapper af renhorn. Armbåndene er anvendelige både båret alene, flere sammen eller kombineret med
dine andre smykker. Startudgift er ca. 50
kr. Udgifter til materialer afregnes med
underviseren.
3 x 2,75 mødeg./lekt. – Pris 410,-/205,-/390,161761 tirsdag 18.30-21.00 Start 23-02
Tårnby Skole, Dorte Krongaard
Samer armbånd - for øvede
Her lærer du flere flette teknikker, bruger flere forskellige materialer samt evt.
syning af ringe, spænder mm. Start udgift til materialer er 80-100 kr. Udgifter til
materialer afregnes med underviseren.
1 x 5 mødeg./lekt. – Pris 260,-/130,-/250,161762 søndag 11.00-15.35 den 22-05
Fritidsklubben Løjtegård, Dorte Krongaard
Kurveflet i pil
Vi fletter runde kurve i forskellige størrelser efter eget design. Vi fletter med
dansk usprøjtet pil. Medbring rosensaks.
Materialeudgift på kr. 250 kr. afregnes
med underviser.
Weekendkursus
Pris 750,-/375,-/710,1616105 lørdag 08.30-15.00 den 05.-06.03
Tårnby Skole, Lene Christensen
Brød og vin samt smagsprøver af ost,
pølse eller paté er inkluderet i kursusprisen og vi har vinglas til alle.
Med Torben S. Andersen gennemgår vi
alle stadier i vinproduktionen, fra vinmarken til den færdige vin samt dens
lagring. Vi stifter bekendtskab med nogle af de almindeligste druesorter og de
lande, de gror i. Vi smager nogle af vinene og taler om maden til vinen. Torben
Andersen som er sommelier der betyder
at han er uddannet til at kunne sammensætte og kombinere mad og vin til en
perfekt harmoni.
Hækle workshop
Lær at hækle de sjove dyr fra fantasiens
verden og figurerne fra tegneseriens verden. Du lærer her grundteknikkerne til
hæklingens muligheder. Medbring gerne selv garn og hæklenåle. Underviser
medbringer masser af opskrifter, garn
og ideer. Materialeudgifter afregnes med
underviser.
7,75 lekt. – Pris 390,-/195,-/375,1616111 søndag 10.00-17.00 Start 13-03
Fritidsklubben Løjtegård, Dorte Krongaard
Porcelænssmykker
Vi skaber unikke smykker i lækkert porcelænsler, øreringe, vedhæng og armbånd. Vi mødes tre søndage á 2,3 timer. I
mellem de 3 mødegange med hhv. formgivning, lakering og montering bliver
smykkerne brændt. Start udgift til materialer er ca. 50 kr. Udgifter til materialer
afregnes med underviseren.
3 x 2,25 mødeg./lekt. – Pris 340,-/170,-/325,161689 søndag 14.00-16.00 Start 03-04
Fritidsklubben Løjtegård, Dorte Krongaard
Sølvsmykker
Design flotte smykker af ægte sølv. Art
Clay materialet er finsølv, som kan formes og bearbejdes ligesom almindeligt
ler. Vi arbejder med to metoder, ler og
sprøjte, og designer og fremstiller totre smykker, anvender syntetiske stene,
fatninger og halvfabrikata. Færdiglavede
smykker er 99,9 % rent sølv. Efter kurset
er du klar til at fortsætte på egen hånd.
Der er indregnet udgifter til obligatoriske
materialer i kursusprisen. Eventuelle
merudgifter til valgfrie materialer (sten
mm.) 50-100 kr. afregnes kontant med
underviseren.
9 lekt. – Pris 1070,-/860,-/1050,161690 søndag 09.00-17.00 den 02-04
Tårnby Skole, Berglind Levisdottir
26
2016
3 x 3 mødeg./lekt. – Pris 735,-/570,-/705
1616121 torsdag 18.30-21.15 Start 10-03
3F i Kastrup, Torben Steen Andersen
Franske oste
Oste og drikkevarer der passer til osten,
frugt, nødder eller marmelade og brød er
inkluderet i kursusprisen.
3 tirsdage med smagning af sæson oste.
Underviser Delphine Piault der er fransk,
har lavet en dokumentarfilm om fransk
ost, der havde premiere i juli 2015 på en
stor messe om fransk mad i syd Frankrig. Vi får fortalt historien bag hver ost,
hvordan osten produceres og hvilken
mælk der benyttes. Der smages 5 oste
hver gang, fra søde oste til stærke oste.
3 x 2,25 mødeg./lekt. – Pris 1060,-/915,1616122 tirsdag 18.00-20.00 Start 15-03
3F i Kastrup, Delphine Piault
Påskechokolade
Du lærer at lave marcipan, og støbe
påskeæg med Torben Andersen, tidligere
medlem af Chokoladeselskabet. Du får
teori og grundviden om chokoladen, der
kan være uhåndterlig og drillende, og om
hvilke redskaber du skal have, og hvilke
der er gode at have. Du lærer om chokoladetyper, grundregler for temperering
og de forskellige chokoladetypers tempereringstemperaturer og opbevaring.
Du støber et stort påskeæg, flere mindre
og laver påskeæg af marcipan der overtrækkes og pyntes. Udgifter til råvarer
til støbning af et stort og flere mindre
påskeæg samt marcipanpåskeæg er
inkluderet i prisen. Hvis tiden tillader
det, kan du støbe flere store påskeæg,
de er ikke inkluderet i prisen og afregnes
med underviseren efter vægt af chokoladen, prisen er omkring 35,- pr. stk.
8 lekt. – Pris 610,-/455,-/590,1616128 søndag 09.00-17.00 den 13-03
Skottegårdsskolen, Torben Steen Andersen
SPROG
Forfatterkursus 1
Engelsk - Trin 4 og trin 5
Vi læser aktuelle artikler fra engelsksprogede aviser omhandlende familieliv,
arbejdsliv, rejseliv og samfund. Short
stories, samt You Tube kan inddrages. Du
deltager med korte oplæg, som danner
udgangspunkt for yderligere diskussion
og debat. Gennemgang af hovedemner i
engelsk grammatik indgår.
10 x 2 mødeg./lekt. – Pris 790,-/395,-/740,161401 onsdag 16.00-17.50 Start 02-03
Tårnby Skole, Lis Bjørkman
Engelsk til rejsebrug
Intensivt kursus. Vi vil dyrke sproget, du
kan have glæde af i rejsesituationer, når
du for eksempel skal spørge om vej, bestille hotel, læse menukort og turistbrochurer og i det hele taget begå dig som
turist. Der vil i videst muligt omfang blive
brugt autentisk materiale. Du må ikke
være helt nybegynder i engelsk, men alle
der har mindst 2-3 aftenskolesæsoner
som engelsk baggrund, vil kunne få udbytte af kurset.
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 390,-/195,-/365,161402 lørdag 10.00-14.35 Start 16-04
Tårnby Skole, Birgitte Hartmann
Tysk til rejsebrug
Går bilferien igennem Tyskland eller er
det i år du skal holde ferie i Tyskland?
Her lærer du sproget så du kan blive
rejseklar. Vi arbejder med at lytte, forstå og tale tysk, med udgangspunkt i de
situationer du vil møde på din rejse. Du
er velkommen til at kontakte underviser
Annemarie Marlow, hvis du har spørgsmål vedr. kurset.
10 x 2 mødeg./lekt. – Pris 790,-/395,-/740,161421 mandag 12.30-14.20 Start 22-02
Foreningscentret, Annemarie Marlow
Spansk til rejsebrug - Trin 1
Står sommerhuset i Spanien og venter
på dig? Skal rygsækken pakkes til en tur
til Latinamerika? Eller planlægger du,
at ferien i år skal tilbringes i det spanske? Dette kursus hjælper dig til at blive
rejseklar. Vi arbejder med at lytte, forstå og tale spansk, med udgangspunkt i
de situationer du vil møde på din rejse i
de spansktalende lande. Vi starter helt
fra bunden, så alle kan være med. En af
mødegangene vil foregå på en spansk
restaurant, hvor vi træner spanske gloser. Tilskud til den spanske middag er
inkluderet i kursusprisen. Drikkevarer er
for egen regning.
10 x 2 mødeg./lekt. – Pris 1080,-/620,-/980,161432 mandag 19.15-21.05 Start 22-02
Tårnby Skole, Javier Estrela
Spansk til rejsebrug - Trin 2
Kurset bygger videre på det kendskab til
spansk, du f.eks. har lært på Spansk til
rejsebrug - Trin 1. En af mødegangene
vil foregå på en spansk restaurant, hvor
vi bruger vores spanske gloser. Tilskud
til den spanske middag er inkluderet i
kursusprisen. Drikkevarer er for egen
regning.
10 x 2 mødeg./lekt. – Pris 1080,-/620,-/980,161433 mandag 17.15-19.05 Start 22-02
Tårnby Skole, Javier Estrela
Sådan læser du priserne
Den første pris er den fulde kursuspris. Den anden pris er for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledighed bosat i Tårnby Kommune.
En evt. tredje pris er inkluderet en
rabat givet af AOF Amager til pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosat i andre kommuner
www.aof-amager.dk
Går du med en 'forfatter i maven', og
drømmer du om at skrive en bog? Her
bliver du hjulpet godt på vej med effektive skriveværktøjer, inspiration og målrettede skriveøvelser, hvor du får mulighed for at arbejde med dine egne idéer. Vi
vil se på, hvordan du strukturerer dit stof
med en fængende start og en passende
slutning. Vi ser også på, hvordan du
skaber troværdige personer, og får dem
præsenteret på en sproglig stærk måde.
Du er velkommen, uanset om du har
skriveerfaring eller ej. Det er en fordel,
hvis du allerede har en idé til en bog, du
gerne vil skrive, men det er ikke et krav.
Kurset er et intensivt weekendkursus.
Kurset udbydes i samarbejde mellem
AOF Amager og Tårnby Kommunebib­
lioteker.
Weekendkursus
2 x 5 mødeg./lekt. – Pris 630,-/315,161301 lørdag 10.00-14.30 den 30.-31.01
161302 lørdag 10.00-14.30 den 27.-28.02
Hovedbiblioteket, Sarah Engell
Forfatterkursus 2 - fortsættere
Du har tidligere deltaget på et af
Sarah Engells forfatterkurser, og nu vil
du gerne have flere skriveværktøjer. På
fortsætterkurset skal vi arbejde med
henholdsvis dialog/replikker og med
sproglige billeder (metaforer, besjæling
mv.). Derudover vil der være mulighed
for at få respons på en kortere tekst for
dem af jer, der er interesseret i det. I får
nærmere besked om de praktiske detaljer, når det nærmer sig. Kurset udbydes
i samarbejde mellem AOF Amager og
Tårnby Kommunebiblioteker
Weekendkursus
2 x 6 mødeg./lekt. – Pris 750,-/375,161306 lørdag 09.30-15.00 den 12.-13.03
Hovedbiblioteket, Sarah Engell
Forfatterkursus 3 - Masterclass
For kursister, der har deltaget på Sarah
Engells forfatterkurser 1 + 2. Ligesom
på kursus 2 vil der være mulighed for at
få feedback på en tekst efter eget valg.
Derudover vil der blive præsenteret nye
skriveværktøjer både lørdag og søndag.
Undervisningsmaterialet sendes efterfølgende til alle kursister, så det kan bruges til videre inspiration og skrivning derhjemme. Kurset udbydes i samarbejde
mellem AOF Amager og Tårnby Kommunebiblioteker.
Weekendkursus
2 x 6 mødeg./lekt. – Pris 750,-/375,161307 lørdag 09.30-15.00 den 09.-10.04
Hovedbiblioteket, Sarah Engell
27
FAMILIE AKTIVITETER
Efterfødselsgymnastik
For dig der lige er blevet mor. Vi træner
kroppen, bækkenbund, mave, ryg, - styrketræning, udholdenhed og bevægelighed. Vi arbejder med stræk, afspænding
og kropsligt velvære. Der vil være tid til
samtale, videndeling fra underviseren og
udveksling af erfaringer mellem deltagerne om dét at blive mor og forældre.
Relevante emner som fødselsoplevelse,
amning, forældrerollen, barnets udvikling etc. tages op.
10 mødeg. x 70 min. – Pris 600,-/300,-/550,1619157 onsdag 14.20-15.30 Start 27-01
Lufthavnsparken, Yoma Aalykke
Babyrytmik
Gennem sange, sanglege, remser og
danse, fanger vi børnenes opmærksomhed og musikalske og kropslige indtryk.
Vi synger nye og gamle børnesange og
anvender bl. a. hånddukker og bolde.
Høresansen stimules med forskellige
små instrumenter, sang - og selvfølgelig mors eller fars stemme, som er det
allerbedste. Alt foregår i en rolig og tryg
atmosfære. Ekstra barn kr. 50,10 mødeg. x 45 min. – Pris 490,-/245,-/450,2-6 måneder
1619150 tirsdag 12.00-12.45 Start 26-01
4-9 måneder
1619151 tirsdag 12.55-13.40 Start 26-01
Tårnby Skole, Merete E. Tønning
Børnerytmik
Stimuler dit barns sanser gennem sang,
leg og bevægelse på en sjov og sanselig
måde. Vi bruger sanglege og remser, der
hjælper på børnenes motorik og rytmesans såvel som deres fantasi. Hyggeligt
samvær med dit barn og andre familier,
samt en god og sjov måde for børnene at
udvikle sig på. Ekstra barn kr. 50,12 mødeg. x 45 min. – Pris 570,-/285,-/520,1-2 år
1619154 torsdag 15.30-16.15 Start 21-01
2-3 år
1619155 torsdag 16.30-17.15 Start 21-01
Tårnby Skole, Ditte Rejnholdt Jensen
Boks
På voksen/barn hold er det den voksne
deltager, der skal tilmeldes - ikke barnet. Oplys venligst barnets navn og alder
ved tilmeldingen. Det forventes, at den
voksne ledsager deltager aktivt i undervisningen.
På jagt efter årets første haletudse
Rytmik, leg og bevægelse
Vi øver de motoriske bevægelser og udfordrer os selv. Vi skal kravle og sno os,
puste og grine. Vi danser, synger sange
og leger musiklege, og vi inddrager børnenes spontanitet og fantasi. Børn og
voksne har stor glæde af at få stimuleret
deres rytmesans. Ekstra barn kr. 50,10 mødeg. x 45 min. – Pris 490,-/245,-/450,2-3 år
1619160 tirsdag 16.00-16.45 Start 19-01
1619162 onsdag 16.00-16.45 Start 20-01
3-4 år
1619163 onsdag 17.00-17.45 Start 20-01
3-5 år
1619161 tirsdag 17.00-17.45 Start 19-01
Skottegårdsskolen, Yoma Aalykke
12 mødeg. x 45 min. – Pris 570,-/285,-/520,3-5 år
1619164 onsdag 16.00-16.45 Start 13-01
4-6 årige
1619165 onsdag 17.00-17.45 Start 13-01
Tårnby Skole, Thilde Søe Nielsen
Børneyoga, kropsbevidsthed og
afspænding
En afstressende stund efter en lang skoledag- Vi vil fokusere på kroppen frem
for hovedet, på stilhed frem for høj aktivitet og kropslige øvelser, der styrker
kropsbevidstheden samt en udforskning
og nysgerrighed på kroppens ressourcer.
Undervisningen vil indebære statiske
yogaøvelser, bevægelse med fokus på
kropsbevidsthed, fælles lege og en afsluttende guidet afspænding.
10 mødeg. x 60 min. – Pris 600,6-8 år
1619158 tirsdag 13.45-14.45 Start 26-01
8-10 år
1619159 torsdag 15.00-16.00 Start 28-01
Tårnby Skole, Thilde Søe Nielsen
28
2016
Klaver for børn og voksne
Du bliver undervist i klaverspil og teori,
som danner basis for videre rytmisk og
klassisk klaverspil. Børn fra 7 år kan få
undervisning i at spille på klaver. Voksne
er også velkomne til at få en klaver tid
hos Olga.
10 mødegange – Pris 900,-/450,-/850,1618030 lørdag 09.10-10.50 Start 16-01
1618031 lørdag 10.50-12.30 Start 16-01
Tårnby Skole, Olga Eremina Nielsen
10 mødegange – Pris 900,-/850,-/850,1628005 torsdag 14.55-16.35 Start 14-01
1628006 torsdag 16.35-17.50 Start 14-01
1628007 torsdag 17.50-19.30 Start 14-01
Dragør Skole Syd, Olga Eremina Nielsen
På jagt efter årets første haletudse
Turen går til Hytten ved Storehøj (ca. 1
kilo­meter) , hvor vi med net og bakker
går på opdagelse i kriblekrable livet under vandoverfladen. Hvis vi er heldige
kan vi fange de første haletudser der
gemmer sig under vandplanterne, eller
måske undersøge den glubske guldsmedelarve. Hvis vejret tillader det, tænder
vi et bål og bager snobrød. Tag hele familien med - også gerne bedstemor og
bedstefar, som garanteret også har fanget haletudser, da de var børn. Alle er
velkomne. Prisen gælder for en voksen
og et barn.
2 lekt. Pris 100,-/50,161312 lørdag 13.00-15.00 den 21-05
Naturcenter Vestamager, Naturvejleder
Gavekort til AOF Kursus
Giv en aktiv gave til din familie
og venner til fødselsdag eller anden mærkedag. Du
forærer dem en aktivitet
eller en oplevelse, som
de måske længe har ønsket
sig
FAMILIE AKTIVITETER
Telttur i Pinseskoven
Badetur og lejrliv i Pinseskoven
- i Naturpark Amager
Fredag d. 24. juni kl.18 til lørdag d. 25. juni kl. 10.
Vi inviterer børn og voksne på en uforglemmelig oplevelse. Pak
telt og soveposer og tag af sted med børnene på en anderledes
weekendoplevelse. Natten i Pinseskoven gemmer en skattekiste af gode oplevelser. Vi laver en base på den primitive overnatningsplads ved Hejresøen, hvor der er bålplads og teltplads.
Aftenen byder på lejrliv og oplevelsestur på Kalvebod Fælled.
Snit en fiskestang og bliv storfanger. Prøv en badetur under
stjernehimmel. Snit en brummer til at holde onde ånder væk
eller nyd de godter bålets gløder giver. Læg dig i soveposen og
lyt til grønne frøers elskovskvækken og rørdrummens tuden i
flasker. Medbring: telt, liggeunderlag, sovepose og aftensmad
til fredag samt morgenmad lørdag. Vi tænder et stort bål til
dem, der vil grille og vi har udstyr med til fiske- og snitteaktiviteter. Vores primitive lejrplads ved Hejresøen ligger ca. 1 km fra
P-pladsen ved Frislandsvej.
Prisen gælder for en voksen og et barn.
4 lekt. – Pris 200,-/100,161314 fredag 18.00 til lørdag 10.00
den 24.-25.06
Naturcenter Vestamager, Naturvejleder
Naturmad i gløder
Kom og oplev bålets dragende magi. Hører du til dem der gerne
vil lave mad over bål, så vær med og bliv inspireret af vores kyndige friluftskokke. Vi vil demonstrere forskellige båltyper, samle urter, koge og bage til den store guldmedalje. Det er fascinerende at lave mad over bål, især når nogle af ingredienserne er
hentet i naturen. Vi går en tur omkring Naturcenter Amager og
finder brændenælder, skvalderkål, løgkarse og syre. Det bliver
tryllet om til små lækre spiseoplevelser ved bålets gløder. Vi
slutter af med en lækker sød pandekage. Bålet har siden tidernes morgen været et naturligt samlingspunkt. Det har været
en betingelse for menneskers overlevelse, varme, madlavning,
hygge og håndværk. Det er derfor ikke uden grund, at det er
livsbekræftende at lave mad i bålets gløder. Vi sørger for råvarerne til maden, medbring selv drikkevarer.
3 lekt. Pris 150,-/75,161313 lørdag 13.00-16.00 den 11-06
Naturcenter Vestamager, Naturvejleder
Farmand, frikadeller - og friske unger
For fædre med børn 5-15 år. Vi mødes i køkkenet sammen med
andre fædre og deres børn. 4 tirsdage under afslappede former hvor vi hygger os i et par timer, spiser og klarer oprydningen sammen. Vi prøver små lette og sunde retter og lærer de
grundlæggende teknikker. Vi tester både kendte og lidt mere
specielle råvarer. Underviser Alex Holst Kristensen er selv far
til 3 drenge. Udgifterne til råvarer er ca. 40 kr. pr. pers pr. gang,
som afregnes med underviser. Medbring forklæder, viskestykke,
karklud samt drikkevarer. Prisen gælder for en voksen og et barn.
4 x 3 mødeg./lekt. – Pris 690,-/345,-/660,161670 tirsdag 17.00-19.45 Start 12-04
Skottegårdsskolen, Alex Holst Kristensen
Akvarelmaling for børn og voksne
Brug 2 lørdage hvor du får mulighed for male med akvarelfarver og udfolde fantasien. At male giver dig en helt speciel ro,
mens du arbejder. Måske bliver resultatet så flot, at du har en
gave til en, du kender. Prisen gælder for en voksen og et barn.
2 x 4,5 mødeg./lekt. – Pris 420,-/210,-/400,161621 lørdag 10.00-14.00 den 09.+30.04
Korsvejens Skole, Mette Hansgaard
Keramik for børn og voksne
Lav en skål, kop og tallerken eller den helt unikke figur. Vi
arbejder i stentøj og dekorerer med glasurer i stærke farver.
Prisen gælder for 1 voksen og 1 barn min. alder 3 år. Udgifter til
ler må påregnes. Materialeudgifter afregnes med underviseren.
2 x 3 mødeg./lekt. – Pris 270,-/135,-/250,161671 lørdag 10.00-12.45 den 06.+13.02
161672 lørdag 13.45-16.30 den 06.+13.02
Skottegårdsskolen, Lisbeth Skytte Christiansen
Styr på lokkerne
Lær at sætte hår på din datter til hverdag eller fest hos frisørmester Birgit Andersen, indehaver af Kristorn Klip & Klæ’r.
Herefter kan du selv style hende supersmart derhjemme. Kom
og få en sjov aften med din datter - få styr på, hvordan du laver
en fransk fletning, få inspiration og de seneste nye idéer til at
sætte festhåret. Skal der bruges voks, hårlak, hårnåle, elastikker eller andet? Hvad gør du med langt hår? Og hvad gør du med
det korte hår? Prisen inkluderer brug af hårprodukter i salonen.
1 x 3 mødeg./lekt. – Pris 275,-/175,-/250,1616101 tirsdag 18.00-20.45 den 15-03
1616102 mandag 18.00-20.45 den 11-04
Kristtorn Klip & Klæ´r, Birgit Andersen
www.aof-amager.dk
29
DET MED SMÅT
Telefontid: mandag – fredag kl. 10.00-15.00
Personlig henvendelse på kontoret
mandag-torsdag kl.10.00 -14.00
mail: [email protected]
Tilmelding
Du vælger selv, hvordan du vil tilmelde dig:
• på AOF Amagers hjemmeside
www.aof-amager.dk
• Send en e-mail til [email protected]
• Ring til os på 32 51 14 95
• Besøg os på kontoret.
Oplysning om CPR-nr.
Pensionister, efterlønsmodtagere og
arbejdsledige bosat i Tårnby kommune
skal oplyse cpr-nummer for at få del i
kommunens tilbud om nedsat betaling.
I henhold til reglerne for voksenundervisningsforeninger, der modtager kommunalt tilskud, har du pligt til at oplyse
AOF Amager om dit CPR-nummer, hvis
du melder dig til undervisning i anden
kommune end din egen.
Tilmelding og betaling
Tilmeldinger er først bindende, når vi
har modtaget din indbetaling. Bemærk
fristen for indbetaling på indbetalingskortet. Modtager vi ikke din betaling rettidigt, vil pladsen blive frigivet til andre
deltagere.
Kursusprisen er oplyst i programmet ved
hvert fag – eller hold.
Du vælger selv betalingsform.
- via netbank og indbetalingskort.
- kontooverførsel til vores bankkonto reg.nr. 5324 - konto: 0308421. Husk holdnummer og navn.
- med Dankort på vores hjemmeside, når
du har tilmeldt dig et kursus. Du udskriver selv dankortkvittering og deltaljer
omkring holdstart mm.
- kontant eller Dankort-betaling på AOF
Amagers kontor.
Underviserne modtager ikke kontant­
betaling på holdene.
Sådan læser du priserne
Den første pris er den fulde kursuspris.
Den anden pris er for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige bosat i
Tårnby Kommune. En evt. tredje pris er
inkluderet en rabat givet af AOF Amager
til pensionister, efterlønsmodtagere og
arbejdsledige bosat i andre kommuner.
Ratebetaling
Når kursusprisen udgør mere end kr.
1000,- kan beløbet betales i 2 rater. Første rate betales ved tilmelding. Anden
rate senest 8 dage inden kursusstart.
Nedsat deltagerbetaling
30
Tårnby Kommune: Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige, der bor
i Tårnby Kommune, kan deltage i voksenundervisning i kommunen til nedsat pris.
Satsen for tilskud er pr. 1. januar 2016 op
til 45 %. Modtager man kun folkepension,
kan man få op til 50 % i tilskud mod at
underskrive en tro og love erklæring hos
AOF Amager.
AOF Amagers bestyrelse har vedtaget,
at de 5 % reduktion i tilskuddet bliver
dækket af AOF Amager for det første
halvår 2016. Fra 1. juli 2016 bortfalder
AOF’s dækning af de 5 % tilskud. Det
betyder at tilskudder til pensionister,
efterlønsmodtagere og arbejdledige bosat i Tårnby Kommune ændres til - op til
45 % for selve undervisningen. Reglerne
for pensionister uden anden indtægt
gælder fortsat. Der ydes ikke tilskud til
materialer eller til transport, forplejning,
entreer, mv. på ture.
Registrerede arbejdsledige skal vise eller sende dokumentation fra A-kassen
for at få nedsat betaling. Efterlønsmodtagere skal vise eller sende dokumentation for efterløn.
Modtager man Tjenestemandspension
og er under 65 år, er man ikke omfattet
af tilskudsreglerne.
Dragør Kommune: Giver mulighed for
at yde tilskud til efterlønsmodtagere og
pensionisters deltagelse i voksenundervisning, der afholdes i Dragør eller Tårnby Kommune. Der gives tilskud til et hold
pr. år. Tilskuddet udgør den annoncerede
pris, dog max. 430 kr. Du skal være bosat
i Dragør Kommune, modtage pension og
have en personlig tillægsprocent på 100
% og en formue under kr. 80.300,- eller
modtage kontanthjælp. Ansøgningsskema hentes via kommunens hjemmeside
www.dragoer.dk eller ved fremmøde i
Borgerservice. Kvittering forevises eller fremsendes med angivelse af navn,
adresse, cpr-nummer til Rådhuset,
Borgerbutikken, Kirkevej 7, 2791 Dragør.
Studerende
AOF Amager giver rabat til studerende,
der modtager SU. Rabatten er den samme som for ’udenbys P.E.A.’ Studiekort
samt dokumentation for seneste udbetaling af SU skal vises eller fremsendes for
at få rabat.
Hensyntagende specialundervisning
Deltagerne på små hold med hensyntagende specialundervisning skal skriftligt
erklære sig berettiget til hensyntagende
undervisning i det konkrete fag. Erklæringen skal underskrives på holdet ved
første mødegang.
2016
Tilbagebetaling:
Kan ske indtil 14 dage før planlagt holdstart, med mindre længere frist er oplyst. Du får dine penge retur – fratrukket
et administrationsgebyr på kr. 50,-. Ved
afmelding senere end 14 dage før start
betales kursusgebyret ikke retur. Dette
gælder også i de tilfælde, hvor en deltager bliver forhindret i at møde op –
uanset årsag.
Hvis et hold aflyses, bliver du tilbudt at
gå på et andet hold eller få dine penge
retur.
OBS! Tilmeldinger til ture og rejser er
bindende ved tilmelding.
Holdstart
Første mødedato er anført under det enkelte hold og på dit indbetalingskort.
Materialer/bøger
Betales af deltagerne og anskaffes i
samråd med underviseren. I nogle kurser er der medregnet en udgift til materialer i kursusgebyret, som skal betales af
alle. Pensionister, efterlønsmodtagere,
ledige og studerende, der deltager til
nedsat pris, skal selv betale hele materialeudgiften.
En undervisningslektion
Er på 55 minutter. Heraf kan 10 minutter
benyttes til pause.
Deltagerrepræsentant
Ifølge AOF Amagers vedtægter, har deltagerne ret til at vælge en deltagerrepræsentant til bestyrelsen. Interesserede skal kontakte AOF Amagers kontor.
Dato for valg til bestyrelsen bliver herefter fastsat og oplyst til interesserede.
Rygning
Er ikke tilladt på skolernes indendørs
områder, i bygninger, hvor AOF selv har
lokaler eller indendørs andre steder,
hvor undervisningen afholdes.
Ferie og fridage 2016 (for undervisning
på skoler)
Vinterferie: 13.02-21.02 (uge 7)
Påskeferie: 19.03-28.03
Store Bededag: 22.04-24.04
Kristi himmelfarts: 05.05-08.05
Pinse: 14.05-16.05
Grundlovsdag: 05.06
Forbehold:
Der tages forbehold for ændring af
underviser, udsættelse af kursusgange
ved sygdom, ekstremt vejrlig, flytning
af undervisning, ændringer som følge
af eksterne begivenheder, som AOF ikke
har indflydelse på samt evt. lovændringer. Der tages forbehold for evt. trykfejl
i program og i annonceringen på nettet.
STIKORDSREGISTER
Access.................................................. 20
Grundkursus i vinkundskab................. 26
Porcelænssmykker.............................. 26
Ahmad Mahmoud og Sort land.............. 3
Græsk madlavning............................... 25
PowerPoint........................................... 20
Akryl, olie og akvarel........................... 24
Guitar................................................... 12
På jagt efter årets første haletudse..... 28
Akvarelmaling for børn og voksne....... 29
Harmonika/Accordeon......................... 13
Påskechokolade................................... 26
Allan Mylius Thomsen......................... 11
Historien om Amager.......................... 10
Qi Gong................................................. 15
Amager Bryghus.................................. 11
Hundetræning...................................... 22
Ro og overblik...................................... 15
Aquajogging......................................... 18
Hvis jeg døde nu døde jeg lykkelig........ 4
Rygtræning, bækken og lænd ............. 17
Babyrytmik .......................................... 28
Hækle workshop.................................. 26
Rytmik, leg og bevægelse ................... 28
Badetur og lejrliv i Pinseskoven.......... 29
Introduktion til InDesign...................... 20
Rytmisk motionsgymnastik kvinder ... 14
Besøg i Folketinget................................ 8
Introduktion til Photoshop Lightroom.20
Samer armbånd - for øvede................ 26
Besøg Kirstens Christiania.................... 7
Italiensk madlavning........................... 25
Sang og stemmedannelse................... 13
Bevæg dig glad (gigtramte)................. 17
Jagttegnskursus.................................. 22
Saxofon................................................. 13
Bevægelse og afspænding................... 15
Kamerateknik...................................... 20
Selvforsvar........................................... 17
Billedbehandling - Picasa.................... 20
Kend dine penge.................................. 23
Seniordans........................................... 16
Bjørn Wiinblads kunstnerhjem.............. 9
Kend din iPad....................................... 21
Smartphones med Android.................. 21
Blomster ved Kate Balle...................... 24
Keramik for børn og voksne................ 29
Spansk til rejsebrug............................. 27
Body-sds grundtræning....................... 16
Klarinet................................................ 13
Stress-håndtering................................ 15
Bækken, lænd og bækkenbund........... 17
Klaver................................................... 12
Styr på lokkerne................................... 29
Børnerytmik ........................................ 28
Klaver for børn og voksne.................... 12
Sunde og stærke fødder...................... 17
Børneyoga............................................ 28
Klaver og keyboard.............................. 12
Sushi for alle........................................ 25
Cello..................................................... 12
KOL - fokus på lungerne...................... 17
Svømning og motion i vand.................. 18
Christian IVs Christianshavn............... 10
Kom i mental topform............................ 3
Syning................................................... 24
Dannerhuset.......................................... 7
Krokodiller og klint.............................. 10
Sølvsmykker......................................... 26
Det indiske køkken.............................. 25
Kulinarisk byvandring............................ 8
Tai Chi Chuan og Qi Gong..................... 15
Det vietnamesiske køkken................... 25
Kunsten at integrere en dansker........... 3
Thaikøkkenet....................................... 25
Diakonissestiftelsen.............................. 7
Kunst på Borgen.................................... 8
Trommer.............................................. 12
EFFEKT træning................................... 14
Kurveflet i pil........................................ 26
Trompet eller jagthorn......................... 13
Efterfødselsgymnastik......................... 28
Let motion og afspænding................... 14
Træning for brystopererede kvinder... 18
Eksamensangst................................... 23
Lev livet.................................................. 5
Træning for fibromyalgi-ramte............ 18
Elevernes dag...................................... 11
LO-skolen i Helsingør............................ 8
Træning for knæ/hofter/ankler........... 17
El-Orgel og keyboard........................... 12
Løbetræning for begyndere................. 14
Træning til haglskydeprøven............... 22
Engelsk til rejsebrug........................... 27
Mave, balder og lår.............................. 14
Turen for de lækkersultne..................... 7
Engelsk - Trin 4 og trin 5..................... 27
Mindfulness i hverdagen...................... 15
Tysk til rejsebrug................................. 27
Ensemblet ........................................... 12
Mindfulness - mærk din krop.............. 15
Underdanmarks jægersoldater............. 4
Excel..................................................... 20
M/S Museet for Søfart............................ 8
Varmtvandsgymnastik......................... 18
Excel - udvidet..................................... 20
Motion for kvinder med osteoporose.. 17
Vinterarrangement.............................. 24
Farmand, frikadeller - og friske unger.29
Motion mellem træerne ...................... 14
Violin.................................................... 12
Flyskræk.............................................. 23
Motionsgymnastik M/K........................ 14
Windows 10 - fredags kursus.............. 21
Forfatterkursus.................................... 27
Må man grine af en dødelig diagnose?. 5
Windows 10 - weekend kursus............ 21
Fortællingen om Danmarks historie..... 6
Naturmad i gløder............................... 29
Word..................................................... 20
Forårsarrangement............................. 24
Når festen slutter - "Niarn"................... 4
WordPress til hjemmeside.................. 21
Franske oste........................................ 26
Op og ned langs Nyhavn...................... 10
Yoga...................................................... 15
Frederiksberg Have............................... 9
PC-kursus............................................ 21
Zumba-Fitness .................................... 16
Fællessang med Erik Grip..................... 3
Persisk aften med en eventyrer............ 6
Zumba-Fitness Gold ........................... 16
Glemmer jeg - fokus på demens........... 5
Pilates.................................................. 15
Ørnetur til Skåne................................... 9
Gotvedgymnastik ................................ 14
Politigården i København....................... 9
www.aof-amager.dk
31
Vin og ost, side 26
Ørnetur til Skåne, side 9
IT kurser, side 20 og 21
AOF Amager
hele øens aftenskole
Ring til kontoret
og tal med
Birgitte, Birgit, Ann
eller Gitte
På telefon 3251 1495
Motion i vand, side 18
Besøg os på
Saltværksvej 68, 1. sal
2770 Kastrup
Styr på lokkerne, side 29
Porcelænssmykker, side 26
32
2016
Niels Roos ”Niarn,
Når festen slutter,
side 4
Sprog, side 27