livsstilshold
Hvor foregår kurset? SundhedsCentret Hvidovrevej 278 E 2650 Hvidovre Hvis du vil vide mere Kontakt SundhedsCentret eller se mere på www.sundhedscentret.hvidovre.dk SundhedsCentret i Hvidovre Kommune Hvidovrevej 278, bygning E 2650 Hvidovre tlf. 36 39 37 37 [email protected] Åbningstider: Mandag-onsdag kl. 8.00-14.30 Torsdag kl. 8.00-17.30 Fredag kl. 8.00-13.30 www.sundhedscentret.hvidovre.dk LIVSSTILSHOLD Små skridt til vægttab – der holder! Ønsker du en livsstilsændring? Lidt om kurset Har du svært ved at komme i gang med at ændre dine vaner? Eller er du træt af slankekure, hvor du har tabt dig, men efterfølgende taget det hele på igen? •Kurset forløber over 1 år med 10 mødegange á 2 timers varighed •Kurset indledes med en individuel samtale før opstart på holdet ”Små skridt” er en veldokumenteret metode, der medfører vægttab eller vægtstop, hvis du tager små skridt i hverdagen. Når du tager ”små skridt” vil du tabe dig langsomt over læng ere tid, til gengæld vil dit vægttab i højere grad kunne holdes. ”Små skridt” er udviklet af fagfolk og anbefalet af Sundhedsstyrelsen. Grundlaget for din succes er, at du er motiveret for at lave små ændringer i din hverdag Hvem kan deltage Livsstilsholdet har fokus på livsstilsændring, mad og motion. Der arbejdes med: • Sund mad • Fysisk aktivitet i hverdagen • At bryde uhensigtsmæssige vaner • At ændre livsstil ud fra små ændringer i din hverdag • At udveksle erfaringer omkring livsstilsændring og vægttab med de andre på holdet Du kan deltage hvis: •Du er motiveret for at arbejde med dine vaner, udfordringer og muligheder •Du er indstillet på et vægttab over længere tid •Du har lyst til at deltage i gruppeforløb med andre •Du har et BMI (Body Mass Index) på 30-40 •Din læge har henvist dig •Diætisten i SundhedsCentret vurderer dig egnet til kurset ud fra din henvisning •Dit blodsukker er normalt og du ikke er i medicinsk behandling for diabetes
© Copyright 2024