Gym 13-15 år
Individuell träning i gymmet
Från den dag du fyller 13 år är du välkommen till gymmet tillsammans med en vuxen. Före första träningspasset, ska ni
tillsammans, genomgå en instruktion med någon av våra gyminstruktörer. Den bokas via receptionen. Båda ska ha ett giltigt
träningskort som gäller i gymmet. Ni tränar alltid tillsammans. Vilket innebär att den vuxne alltid finns på plats vid respektive
maskin/övning.
För gymträning på egen hand är åldersgränsen från det år du fyller 16 år. Ta med legitimation vid köpet. För dig som är ung och
tränar i gymmet, rekommenderar vi en gyminstruktion. Det ingår i ditt 12, 6 och 3 månaders Allträningskort och Gymkort.
Utnyttja det tillfället att lära dig mer om träning i gym.
Small Group Tonår Det finns en möjlighet för 13-åringar att träna på egen hand genom att delta i träningsskolan, Small
Group Tonår. Efter genomförd kurs erhåller 13-åringen ett ”grönt kort” som ger access till gymmet. Vi varvar teori och praktik
ang. grundläggande träning i olika former, med fokus på allsidig träning i gymmet. Går du kursen får du en guld stjärna och kan
sedan träna själv i gymmet, även om du är under 16 år. Obligatorisk närvaro vid alla kurstillfällen.
När:
Två tillfällen med start den:
Kurs 1
27 september (v39-41)
Kurs 2
25 oktober (v43-45)
Platser: 8st
Tid:
tisdagar 16:15-17:15
torsdagar 16:15-17:15
Kursledare:
Pernilla & Liza
Kostnad:
400 kr (+ 100 kr i medlemskap om du ej är medlem)
Anmälan som är bindande görs till [email protected]
Du betalar i vår reception efter platsbekräftelse och har då bokat plats på kursen.
Viktigt! Den vuxne/målsman är alltid ytterst ansvarig för den unge medlemmen och dennes träning.
Tillfälle 1:
Kom igång & Introduktion grundövningar
Tillfälle 2:
Maskin vs fria vikter
Tillfälle 3:
Uppvärmning och nedvarvning – Hur gör man?
Tillfälle 4:
Börja skapa ett eget träningsupplägg
Tillfälle 5:
Gymmet som multihall. Lekfull träning med hög energi
Tillfälle 6:
Träna på egen hand + skriftligt prov
Efter varje träningstillfälle får man med sig en lite hemläxa alt saker att tänka på inför nästa tillfälle.