Kom i form! Nu har höstens träningspass i Allhallen startat!
Allhallen Gympa medelpass – må. kl. 19:00
Plats: Allhallen – Idrottshallen
60 minuter
Allhallen – Cirkelfys – ons. kl. 19:00
Plats: Allhallen gym – våningsplan 1
60 min
Allhallens Gympa – medelpass är komplett
allroundträning för dig som vill bygga upp och
förbättra din styrka, kondition och rörlighet på
ett effektivt och varierat sätt. Ledaren sätter sin
personliga prägel på passet
Cirkelfys är ett kraftfullt och svettigt träningspass. Träningspasset äger rum i Allhallens
Gym och du guidas tekniskt och peppande
genom passet i olika maskiner/stationer som
erbjuder komplex och funktionell träning av
såväl styrka som kondition, rörlighet och
balans.
Nytt för i år. I vissa övningar använder vi oss
av gummiträningsband för mångsidig och
skonsam träning.
Ledare: Anders Pettersson och Lars Wiréen
Ledare: Eva Folkesson, Rose-Marie Friberg,
Linda Andersson
Allhallens Gympa – lättpass - to kl. 18:30
Plats: Allhallen – våningsplan 2
45 minuter
Allhallen Barngympa – tisdagar kl. 17:00
Plats: Allhallen – Idrottshallen
Ca 60 minuter
Allhallens Barngympa för barn t.o.m. 6 år i
förälders sällskap
Ledare: Emma Jönsson
Vi söker ännu en ideell ledare till barngympan
Ingen ersättning utgår, men Allhallen bekostar
en kurs i Svenska Gymnastikförbundets regi.
Anmäl ditt intresse: [email protected]
Passet bygger upp och utmanar dig på ett smart
sätt. Vi tränar stabila övningar utan hopp med
den egna kroppen som belastning i tempon du
hinner med.
Nytt för i år. I vissa övningar använder vi oss
av gummiträningsband för mångsidig och
skonsam träning.
Ledare: Susanne Abrahamsson och Lotta
Hultén
YOGA
Nytt för i år!
Allhallen Yoga – torsdagar kl. 19:30
Plats: Allhallen, våningsplan 2
Ca 45 min
Allhallen Yoga äger rum i en rofylld miljö på
våningsplan 2. Yogan hjälper dig att nå ett fysisk
och mentalt lugn. Du ökar din rörlighet samtidigt
som du stärker upp kroppens muskler och leder.
Ledare: Susanne Abrahamsson och Åsa Neilan
Allhallens Tabata-pass - lördagar kl. 10:00
Plats: Allhallen, våningsplan 2
45-60 minuter
Allhallen GYM
Plats: Våningsplan 1
06:00-23:00 för medlemmar
Allhallen Gym är ett nytt och fräscht gym med
maskiner av märket Precor. I gymmet finns åtta
cardiomaskiner; 1 roddmaskin, 1 cykel, 2
crosstrainers, 2 löpband. De senaste tillskotten är
två nya AMT (Adaptive Motion Trainer). Därtill
finns flera kassettladdade maskiner för effektiv
träning för olika muskelgrupper i kroppen. I
gymmet finns även en avdelning med skivstänger och hantlar m.m. Det finns hantlar från
1-40 kg samt kettlebells.
Få en bra start på helgen! Delta på detta
intensivpass. Förbättra din styrka och kondition
med denna effektiva träningsform med
högintensiv intervallträning.
Ledare: Eva Folkesson, Rose-Marie Friberg,
Linda Andersson
TRÄNING MED CWC – söndagar kl. 15:30
Plats: Fotbollsplanen utanför Allhallen
Arrangör: CWC Holmsjö/Rödeby
45 min
Cobra Pass – Uthållighet – helkroppspass med
cobran som träningsredskap. Träningen passar
alla, ung som gammal, tränad som otränad.
Träningen sker utomhus i alla väder året runt.
När du löser ett gymkort går det bra att boka en
tid med någon av våra gym-instruktörer. De
lägger upp ett för dig passande program och
visar hur de olika maskinerna skall användas.
Gyminstruktörer: Anders Pettersson, Lars
Wiréen, Nils Jedhammar.
Priserna för pass och gym hittar ni på hemsidan:
http://www.allhalliholmsjo.se/om-allhallen/priser/
Utomhusträning
Ledare: Andreas Engdahl, Ella Engdahl,
Anneli Palmqvist
Pris: 50 kronor/gång. I priset ingår en
återhämtningsshake/bar. Serveras direkt efter
passet i Allhallens Café.
Allhall i Holmsjö ekonomisk förening
Skolvägen 3
370 34 Holmsjö
www.allhalliholmsjo.se
0455-911 10