Tid
Dag
Pass
Måndag
Gympa förskoleklass till åk 2 17.30-18.15
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Söndag
Instruktör/Ledare
Maja Berglund 073-405 84 99
Julia Ehrnström 070-714 07 40
Maja Berglund 073-405 84 99
Julia Ehrnström 070-714 07 40
Anki Hellström
Tfn 076-029 25 38
Mia Blomdahl
Tfn 076-811 33 38
Sara Alving
Tfn 070-343 92 78
Dans Intro åk 2-4
18.15-19.00
Step
19.00-19.55
Yoga
20.00-21.15
MRL (Mage, Rumpa, Lår)
18.30-19.25
Box
19.30-20.25
Johan Lindh
Tfn 070-406 06 08
Dans
18.30-19.25
Styrkepass med skivstång
19.30-20.25
Gympa
18.00-18.55
Anna Fingal
Tfn 073-142 34 21
Johan Lindh
Tfn 070-406 06 08
Petra Svahn
Tfn 073-664 90 90
Pris
200:200:-
450:-
450:450:450:450:-
Petra Svahn
Tfn 073-664 90 90
450:-
Pilates
20.00-20.55
Louise Berglund
Tfn 070 947 41 65
450:-
Familjegympa – INSTÄLLT
16.00-16.45
Barngympa 4 & 5-åringar
17.00-17.45
Vi har ingen ledare till familjegympan och kan
därför inte lova att detta pass blir av.
Therese Iwares
Aerobic
18.00-18.55
19.00-19.55
Start måndagen den 31 augusti.(Första gången är prova på)
450:-
19.00-19.55
Styrkepass med skivstång
Tio tillfällen med start måndagen den 31 augusti. Ingång via
herrarnas omklädningsrum.
Tio tillfällen med start måndagen den 31 augusti. Ingång via
herrarnas omklädningsrum.
450:-
Cirkelträning
Vi ser helst att du som förälder inte är med i
gymnastiksalen utan lämnar ditt barn med
ledaren och de andra barnen under passet.
Mia Blomdahl
Tfn 076-811 33 38
Katarina Bäck Rygert
Tfn 070-239 49 30
Anna Fingal
Tfn 073-142 34 21
Katarina Bäck Rygert
Tfn 070-239 49 30
Information
200:-
200:-
Är du intresserad av att leda passet så hör av dig till Mia
Blomdahl tfn 076-811 33 38 snarast, dock senast den 23 augusti.
Tio tillfällen med start söndagen den 6 september.
Anmälan sker via mejl till Mia Berndtsson på
[email protected]. Anmälan görs under perioden 17-21
augusti. Max antal barn är 25 därför gäller först till kvarn. Senast
den 23 augusti får du ett mejl om ditt barn kommit med.
450:-
450:-
Våra priser för hösten 2015:
Vill du träna två eller flera pass så är terminsavgiften 750 kronor för vuxna och 375 kronor för ungdomar 15-20 år. Ett självklart alternativ för dig som vill träna mycket! Vill du träna ett
specifikt pass per vecka så är terminsavgiften 450 kronor. Ett engångsbesök kostar 60 kronor. Alla våra barngrupper kostar 200 kronor per termin. Terminsavgifterna betalar du till vårt
bankgironummer 5875-7683, betala omgående vid terminsstart, ange namn, personnr samt vilket pass som du ska gå på. Den 20 december är sista träningstillfället för hösten 2015.
Information om passen
Aerobic: Släpp loss och utmana dig själv med en fartfylld aerobic! En mix av
både enkla och tokiga steg som tar oss runt i salen. Kondition och koreografi
byggs på under terminens gång.
Step: Ett pulshöjande och varierande pass med stepbräda. Du tränar kondition
och kordination. Passet avslutas med stretch.
Styrkepass: Ett styrkepass med skivstång och viktplattor. Här tränar du upp din
styrka och uthållighet på ett enkelt, utmanande och roligt sätt. Så nära gymmet
du kan komma!
Box: En träningsform som är inspirerad av boxning. Du utmanar kondition,
smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker och andra
varierande styrkeövningar. Vi använder oss av handskar och mitsar. Passet
passar alla, både nybörjare och vana deltagare.
MRL(Mage (M), Rumpa (R) och Lår (L): MRL en väldigt effektiv träningsform där
du får in såväl styrka som kondition under 55 min. Passet är intervallbetonat
vilket ger en hög förbränning såväl under som efter passet.
Yoga: Yoga är en träningsform som passar alla. Passet inriktar sig på att öka
din smidighet, styrka och uthållighet. Vi tränar på matta och du tränar efter din
egen förmåga.
Pilates: Pilatesträning är stabiliseringsträning för bålen, det vill säga mag- och
ryggmuskler. Pilates kombinerar styrketräning, stretch och yoga.
Rörelserna utförs mjukt och kontrollerat.
Cirkelträning: Enkel och effektivträning för hela kroppen. Du varvar styrka med
kondition. Detta är ett pass för alla.
Gympa: Medelpass där vi blandar konditions-, rörlighets- & styrkeövningar.
Passet avslutas med stretch.
Gympa Förskoleklass till åk 2: Ett pass där vi blandar lekar och stafetter med
redskapsgympa. Rörelseglädje är fokus!
Dans Intro: Ett pass för dig som går i åk 2-4. Vi fokuserar på dansglädje och
koreografi.
Familjegympa: För våra allra minsta deltagare och en förälder. Här får de
kontakt med salen och vi blandar redskap och lek om vartannat för att de ska få
en bra start och tycka att det är roligt att röra på sig.
Barngympa 4 & 5-åringar: Detta kanske är barnens första egna kontakt med
gymnastik. Lättare redskapsgymnastik där barnen får lära sig grunderna.
Avslutas alltid med lek.
Vi håller till i Tabergskolans gymnastiksal, Nissanvägen 19
Mer information om Tabergs GF
www.tabergsgf.se och facebook