Tid Dag Pass Måndag Gympa förskoleklass till åk 2 17.30-18.15 Tisdag Onsdag Torsdag Söndag Instruktör/Ledare Maja Berglund 073-405 84 99 Julia Ehrnström 070-714 07 40 Maja Berglund 073-405 84 99 Julia Ehrnström 070-714 07 40 Anki Hellström Tfn 076-029 25 38 Mia Blomdahl Tfn 076-811 33 38 Sara Alving Tfn 070-343 92 78 Dans Intro åk 2-4 18.15-19.00 Step 19.00-19.55 Yoga 20.00-21.15 MRL (Mage, Rumpa, Lår) 18.30-19.25 Box 19.30-20.25 Johan Lindh Tfn 070-406 06 08 Dans 18.30-19.25 Styrkepass med skivstång 19.30-20.25 Gympa 18.00-18.55 Anna Fingal Tfn 073-142 34 21 Johan Lindh Tfn 070-406 06 08 Petra Svahn Tfn 073-664 90 90 Pris 200:200:- 450:- 450:450:450:450:- Petra Svahn Tfn 073-664 90 90 450:- Pilates 20.00-20.55 Louise Berglund Tfn 070 947 41 65 450:- Familjegympa – INSTÄLLT 16.00-16.45 Barngympa 4 & 5-åringar 17.00-17.45 Vi har ingen ledare till familjegympan och kan därför inte lova att detta pass blir av. Therese Iwares Aerobic 18.00-18.55 19.00-19.55 Start måndagen den 31 augusti.(Första gången är prova på) 450:- 19.00-19.55 Styrkepass med skivstång Tio tillfällen med start måndagen den 31 augusti. Ingång via herrarnas omklädningsrum. Tio tillfällen med start måndagen den 31 augusti. Ingång via herrarnas omklädningsrum. 450:- Cirkelträning Vi ser helst att du som förälder inte är med i gymnastiksalen utan lämnar ditt barn med ledaren och de andra barnen under passet. Mia Blomdahl Tfn 076-811 33 38 Katarina Bäck Rygert Tfn 070-239 49 30 Anna Fingal Tfn 073-142 34 21 Katarina Bäck Rygert Tfn 070-239 49 30 Information 200:- 200:- Är du intresserad av att leda passet så hör av dig till Mia Blomdahl tfn 076-811 33 38 snarast, dock senast den 23 augusti. Tio tillfällen med start söndagen den 6 september. Anmälan sker via mejl till Mia Berndtsson på [email protected]. Anmälan görs under perioden 17-21 augusti. Max antal barn är 25 därför gäller först till kvarn. Senast den 23 augusti får du ett mejl om ditt barn kommit med. 450:- 450:- Våra priser för hösten 2015: Vill du träna två eller flera pass så är terminsavgiften 750 kronor för vuxna och 375 kronor för ungdomar 15-20 år. Ett självklart alternativ för dig som vill träna mycket! Vill du träna ett specifikt pass per vecka så är terminsavgiften 450 kronor. Ett engångsbesök kostar 60 kronor. Alla våra barngrupper kostar 200 kronor per termin. Terminsavgifterna betalar du till vårt bankgironummer 5875-7683, betala omgående vid terminsstart, ange namn, personnr samt vilket pass som du ska gå på. Den 20 december är sista träningstillfället för hösten 2015. Information om passen Aerobic: Släpp loss och utmana dig själv med en fartfylld aerobic! En mix av både enkla och tokiga steg som tar oss runt i salen. Kondition och koreografi byggs på under terminens gång. Step: Ett pulshöjande och varierande pass med stepbräda. Du tränar kondition och kordination. Passet avslutas med stretch. Styrkepass: Ett styrkepass med skivstång och viktplattor. Här tränar du upp din styrka och uthållighet på ett enkelt, utmanande och roligt sätt. Så nära gymmet du kan komma! Box: En träningsform som är inspirerad av boxning. Du utmanar kondition, smidighet och styrka genom att träna slag- och sparktekniker och andra varierande styrkeövningar. Vi använder oss av handskar och mitsar. Passet passar alla, både nybörjare och vana deltagare. MRL(Mage (M), Rumpa (R) och Lår (L): MRL en väldigt effektiv träningsform där du får in såväl styrka som kondition under 55 min. Passet är intervallbetonat vilket ger en hög förbränning såväl under som efter passet. Yoga: Yoga är en träningsform som passar alla. Passet inriktar sig på att öka din smidighet, styrka och uthållighet. Vi tränar på matta och du tränar efter din egen förmåga. Pilates: Pilatesträning är stabiliseringsträning för bålen, det vill säga mag- och ryggmuskler. Pilates kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Rörelserna utförs mjukt och kontrollerat. Cirkelträning: Enkel och effektivträning för hela kroppen. Du varvar styrka med kondition. Detta är ett pass för alla. Gympa: Medelpass där vi blandar konditions-, rörlighets- & styrkeövningar. Passet avslutas med stretch. Gympa Förskoleklass till åk 2: Ett pass där vi blandar lekar och stafetter med redskapsgympa. Rörelseglädje är fokus! Dans Intro: Ett pass för dig som går i åk 2-4. Vi fokuserar på dansglädje och koreografi. Familjegympa: För våra allra minsta deltagare och en förälder. Här får de kontakt med salen och vi blandar redskap och lek om vartannat för att de ska få en bra start och tycka att det är roligt att röra på sig. Barngympa 4 & 5-åringar: Detta kanske är barnens första egna kontakt med gymnastik. Lättare redskapsgymnastik där barnen får lära sig grunderna. Avslutas alltid med lek. Vi håller till i Tabergskolans gymnastiksal, Nissanvägen 19 Mer information om Tabergs GF www.tabergsgf.se och facebook
© Copyright 2024