Lørenskog
BRA MAT for bedre helse –
et kurs for deg som ønsker å endre vaner, med
hovedfokus på kosthold
Eksempel på kursinnhold :
19.januar
Velkommen, bli kjent i gruppa. Innføring i endringsprosesser. Motivasjon.
« 5 om dagen ». Regelmessige måltider. Fysisk aktivitet.
02. februar
Karbohydrater. Kostfiber. Sukkerarter. Måltidet, sammensetning og mengde.
16. februar
Fett. Nøkkelhullmerket. Varedeklarasjoner – hva inneholder maten ?
02.mars
Salt. Mathygiene. Matøkonomi.
Vi lager mat.
09.mars
Oppsummering og veien videre. Lage smoothies.
Hver samling varer to timer, kl. 13.00 – kl. 15.00.
Kurset koster kr. 200,- inkludert kokebok og smaksprøver.
Sted : Friskhuset, Skårersletta 50 B. Begrenset antall deltakere.
For påmelding eller spørsmål, ta kontakt med Frisklivssentralen på mobil
902 54 376 eller 907 12 563.
FRISKLIVSSENTRALEN
Lørenskog
Tel. 907 12 563
902 54 376
[email protected]