Gruppträning 9 jan - 29 april 2017
mer info finns på bodensgymnastikklubb.se
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Lättgympa
kl 13.30-14.30
Harads sporthall
Annika B
Latinogympa
kl 18.00-19.00
Hildursborg
Christin
Cirkelfys
kl 18.30-19.45
Hildursborg
Christina & Margareta
*Kom i gång Cirkel/FaR
kl 17.10-18.10
Björknäs HC
Annika O
Fredagsfys
kl 16.15-17.00
Hildursborg
Olika ledare
Oriental Fitness
kl 10.00-11.15
Hildursborg
Fathima
Kom i gång
kl 15.00-16.00
Hildursborg
Katrin
Kom i gång
kl 19.00-20.00
Hildursborg
Christina
Crosstraining
kl 18.45-19.30
Svartlå
Marie
Shake och Shape
kl 17.45-19.00
Hildursborg
Fathima
Step It Up
kl 18.45-19.45
Hildursborg
Ledare: Linn
Dancefitness
kl 19.00-20.00
Mårängskolan, Sävast
Linda-Marie
Medel
kl 19.00-20.00
Hildursborg
Anette & Linda
Cirkelgympa
kl 19.00-20.00
Harads sporthall
Annika B
Helkroppsrörlighet
kl 19:30-20.15
Svartlå
Marie
Gladgympa
kl 19.00-20.00
Harads Sporthall
Karin
Powergympa (medel+)
kl 20.00-21.00
Hildursborg
Margareta
Gymmix Yoga
kl 20.00-21.00
Hildursborg
Rose-Marie
Energigympa
kl 20.00-21.00
Hildursborg
Carola
*Kom i gång Cirkel/FaR
kl 17.10-18.10
Björknäs HC
Annika O
Gratis "Prova-på"
9-22 januari
Träningsavgifter
Obegränsat antal pass = 600 kr/termin
Ungdomar upp till 20 år = 400 kr/termin
Studerande (visa stud.ID) = 400 kr/termin
Seniorer äldre än 65 år = 400 kr/termin
Engångsavgift = 100 kr
* Föranmälan till ledaren krävs pga
begränsat antal platser.
Avgiften betalas till Plusgiro 481473-7, ange
namn och medlemsnr.
Nya medlemmar anger även personnr. Ryms
inte alla uppgifter skicka e-post:
[email protected]
Crosstraining
kl 16.00-17.00
Hildursborg
Katrin
Zumba
kl 17.00-18.00
Hildursborg
Anna
Medel+
kl 18.00-19.00
Svartlå
Marie
Passbeskrivningar
*Kom i gång Cirkel /FaR - Cykling, löpband, crosstrainer och cirkelträning. Passar dig med Fysisk aktivitet på recept. Föranmälan till ledaren
Annika 070-355 83 33 på grund av begränsat antal platser, Björknäs Hälsocentral.
Lättgympa & Kom i gång - Ett enkelt och lite lättare pass där vi jobbar med hela kroppen.
Kondition, styrka, balans och rörlighet, anpassat efter din förmåga.
Step it up - Ett medelintensivt steppass med fokus på funktionell styrka och rörlighet för hela kroppen .
Medel & Gladgympa - ett pass med lite högre tempo. Styrke- och rörlighetsövningar. Passar de flesta.
Powergympa, Medel+ & Energigympa - ett lite tuffare pass med mycket funktionella helkroppsövningar.
Fler styrkeövningar och lite tyngre hopp.
Latinogympa - En blandning mellan träning och dans. kondition, styrka och rörlighet. Fokus ligger på rörelseglädje och energi.
Cirkelfys, Cirkelgympa - Stationsträning med styrka och kondition i intervall,med redskap. Man väljer själv intensitet.
Gymmix yoga - Tränar kroppen rent fysiskt, men reducerar även stressnivån genom avslappningsövningar. Fokus på andningen .
Dance Fitness, Oriental Fitness & Shake and Shape - Roliga, och svettiga danspass med musik från hela världen. Tränar hela kroppen på
ett roligt och skonsamt sätt
Crosstraining - För den som vill utmana sig själv lite extra. En kombination av styrka, smidighet, explosivitet och kondition efter egen
förmåga.
Fredagsfys/Intervallträning - Olika övningar för att förbättra våran snabbhet, styrek och uthållighet. Vi varvar ihög och låg intensitet.
Helkroppsrörlighet - Mjuka, ibland kraftfulla alt. lugna töjningar och böjningar för att uppnå smidighet och rörlighet.
Zumba - Fartfyllt dans/konditionspass. Musikinfluenser från hela världen. Dansglädje när det är som bäst!