Gruppträning 9 jan - 29 april 2017 mer info finns på bodensgymnastikklubb.se Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Lättgympa kl 13.30-14.30 Harads sporthall Annika B Latinogympa kl 18.00-19.00 Hildursborg Christin Cirkelfys kl 18.30-19.45 Hildursborg Christina & Margareta *Kom i gång Cirkel/FaR kl 17.10-18.10 Björknäs HC Annika O Fredagsfys kl 16.15-17.00 Hildursborg Olika ledare Oriental Fitness kl 10.00-11.15 Hildursborg Fathima Kom i gång kl 15.00-16.00 Hildursborg Katrin Kom i gång kl 19.00-20.00 Hildursborg Christina Crosstraining kl 18.45-19.30 Svartlå Marie Shake och Shape kl 17.45-19.00 Hildursborg Fathima Step It Up kl 18.45-19.45 Hildursborg Ledare: Linn Dancefitness kl 19.00-20.00 Mårängskolan, Sävast Linda-Marie Medel kl 19.00-20.00 Hildursborg Anette & Linda Cirkelgympa kl 19.00-20.00 Harads sporthall Annika B Helkroppsrörlighet kl 19:30-20.15 Svartlå Marie Gladgympa kl 19.00-20.00 Harads Sporthall Karin Powergympa (medel+) kl 20.00-21.00 Hildursborg Margareta Gymmix Yoga kl 20.00-21.00 Hildursborg Rose-Marie Energigympa kl 20.00-21.00 Hildursborg Carola *Kom i gång Cirkel/FaR kl 17.10-18.10 Björknäs HC Annika O Gratis "Prova-på" 9-22 januari Träningsavgifter Obegränsat antal pass = 600 kr/termin Ungdomar upp till 20 år = 400 kr/termin Studerande (visa stud.ID) = 400 kr/termin Seniorer äldre än 65 år = 400 kr/termin Engångsavgift = 100 kr * Föranmälan till ledaren krävs pga begränsat antal platser. Avgiften betalas till Plusgiro 481473-7, ange namn och medlemsnr. Nya medlemmar anger även personnr. Ryms inte alla uppgifter skicka e-post: [email protected] Crosstraining kl 16.00-17.00 Hildursborg Katrin Zumba kl 17.00-18.00 Hildursborg Anna Medel+ kl 18.00-19.00 Svartlå Marie Passbeskrivningar *Kom i gång Cirkel /FaR - Cykling, löpband, crosstrainer och cirkelträning. Passar dig med Fysisk aktivitet på recept. Föranmälan till ledaren Annika 070-355 83 33 på grund av begränsat antal platser, Björknäs Hälsocentral. Lättgympa & Kom i gång - Ett enkelt och lite lättare pass där vi jobbar med hela kroppen. Kondition, styrka, balans och rörlighet, anpassat efter din förmåga. Step it up - Ett medelintensivt steppass med fokus på funktionell styrka och rörlighet för hela kroppen . Medel & Gladgympa - ett pass med lite högre tempo. Styrke- och rörlighetsövningar. Passar de flesta. Powergympa, Medel+ & Energigympa - ett lite tuffare pass med mycket funktionella helkroppsövningar. Fler styrkeövningar och lite tyngre hopp. Latinogympa - En blandning mellan träning och dans. kondition, styrka och rörlighet. Fokus ligger på rörelseglädje och energi. Cirkelfys, Cirkelgympa - Stationsträning med styrka och kondition i intervall,med redskap. Man väljer själv intensitet. Gymmix yoga - Tränar kroppen rent fysiskt, men reducerar även stressnivån genom avslappningsövningar. Fokus på andningen . Dance Fitness, Oriental Fitness & Shake and Shape - Roliga, och svettiga danspass med musik från hela världen. Tränar hela kroppen på ett roligt och skonsamt sätt Crosstraining - För den som vill utmana sig själv lite extra. En kombination av styrka, smidighet, explosivitet och kondition efter egen förmåga. Fredagsfys/Intervallträning - Olika övningar för att förbättra våran snabbhet, styrek och uthållighet. Vi varvar ihög och låg intensitet. Helkroppsrörlighet - Mjuka, ibland kraftfulla alt. lugna töjningar och böjningar för att uppnå smidighet och rörlighet. Zumba - Fartfyllt dans/konditionspass. Musikinfluenser från hela världen. Dansglädje när det är som bäst!
© Copyright 2024