Definitioner för
FortGjort
träningsklasser
Nyhet! FortGjort Träning 25 minuters klasser.
Passen är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort
tid, läs mer på minfritid.scania.com under fliken FortGjort Träning.
FortGjort Box Mix 25
En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen.
Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med pulshöjande
övningar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din
egen kropp som motstånd.
FortGjort Puls Jympa 25
FortGjort Puls jympa är inspirerad av traditionell gympa. Du kan
förvänta dig musik som ger energi och ett upplägg som är kreativt
och roligt. Med FortGjort Puls Jympa ökar eller bibehåller du din
kondition och du får en högre förbränning i kroppen av de pulshöjande
rörelserna och övningarna.
FortGjort Rörlighet 25
Stretch och rörlighet står i fokus under denna rogivande träningsstund. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna
förutsättningar. FortGjort Rörlighet är som balsam för din kropp.
FortGjort Skivstång 25
Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Du
jobbar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikter du vill ha
på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
FortGjort Mage Rygg 25
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen.
FortGjort Mage Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar
för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller
tyngre alternativet på övningarna _ utgå alltid efter din förmåga och
dagsform. Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta.
FortGjort Funktionell Träning 25
Sträcka sig upp för att nå hyllan i skafferiet, kliva ur bilen, böja sig ner
för att knyta skorna…Träna som du lever. FortGjort Funktionell Träning
bygger en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du
kan utnyttja i vardagen.
FortGjort Styrka 25
Enkel träning för kroppens större muskler. Du använder
din egen kropp som främsta redskap och du arbetar med din egen
förmåga. Ibland tar vi även hjälp av ett gummiband och en steplåda.
Du kommer att känna dig härligt stark i hela kroppen efter FortGjort
Styrka.