Livsstilskurs
kursinformasjon
Layout og design: Monica Hovland, Fjell kommune 2017
Datoar:
23.03, 06.04, 20.04, 04.05, 18.05 og 08.06.2017
med atterhald om endringar.
Kl.
09.15 - 15.00
Stad
Sotra Arena, VIP-rommet
Pris
Tilbodet kostar kr 500,- inkludert lunsj og kursmateriell
Informasjon om kurset
Tilvising til kurset på frisklivsresept frå fastlege eller spesialist.
Leverast din lokale frisklivssentral.
Har du spørsmål?
Epost: [email protected]
Tlf.: Frisklivs- og meistringskoordinator 55096859/45033267
Arrangør
Frisklivs- og meistringssenteret i Fjell, Sund og Øygarden.
Har du ein kvardag som er prega av helseutfordringar?
Ønskjer du meir kunnskap og
å treffe andre og dele erfaringar?
å leve med livsstilsrelaterte plager
kurset
kan føre til store utfordringar i kvardagen. Kurset er for deg
som ønskjer:
har seks samlingar med ulike tema:
• Meir teoretisk og praktisk kunnskap om sentrale tilrådingar
for fysisk aktivitet og kosthald
• Å få kunnskap om endringsprosessar og verktøy ein kan
nytte
• Å treffe andre som har gjort endringar i livsstilen og høyre
deira erfaringar
Kurset er for deg over 18 år som har kronisk sjukdom,
nedsatt funksjonsevne og/eller kronisk psykiske eller
fysiske belastningar. Pårørande kan og delta.
Kurset er for deg over 18 år som har diabetes 2, hjarte-/
karsjukdom, KOLS eller overvekt med BMI over 30.
Kurset er utvikla og vert leia av helsepersonell og
brukarrepresentantar.
Kva er viktig
for deg
for å klare
å endre
livsstil?
•
•
•
•
•
•
Vanar og endringsprosessar
Smart mat for god helse
Oppmerksam og tilstade i eige liv
Tankens kraft
«Fordi det er feitt»
Kvardagsaktivitet
Vi jobbar med desse tema på ulike måtar, både teoretisk og
praktisk i grupper og kvar einskild.
Kursmappe med materiell vert delt ut.
Trening
Det er trening to ganger i veka frå kursstart og i seks månader.