Nombre 2º ESO TEMA 4: LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO 1.- Mapa conceptual. Es el estado de... SALUD Hábitos Negativos Positivos - Práctica habitual de ejercicio físico. - - Ingesta de alcohol. - - S. Circulatorio: arterioesclerosis, hipertensión, trombosis e infartos (cerebral y miocardio). - A. Respiratorio: asma, bronquitis, enfisema pulmonar, cáncer de pulmón y reducción de la capacidad vital. - Otros: úlceras de estomago, cáncer vejiga o garganta, envejecimiento de la piel.... - Toda sustancia química ajena al cuerpo provoca dependencia. - La nicotina tarda 7 seg. en llegar al S.N.C. - La dependencia será de dos tipos: a) Física: Sustancias b) Psicológica: requiere de mucha voluntad y esfuerzo para erradicarse. TABACO Efectos Dependencias 1) No empezar nunca. AL ABANDONAR EL TABACO - 20` 2) - 8 horas 3) - 2/24 semanas 4) ACTITUD Mejoras - 5 años DIETA Equilibrada Es aquella que permite mantener la salud y capacita para la realización de ejercicio físico. Una dieta es equilibrada si... Aporta la energía necesaria Aporta nutrientes formadores Aporta nutrientes reguladores 2.- Completa el siguiente esquema sobre la columna vertebral. Zona 1 2 3 4 5 Región Nº Vertebras 1 2 - La curvatura de natural de la zona 1 se denomina: - La curvatura de natural de la zona 2 se denomina: - La curvatura de natural de la zona 3 se denomina: 3 4 5 3.- ¿Qué son los discos intervertebrales y qué función cumplen? 4.- Señala con una X de estas posturas habituales la que sea incorrecta. 5.- Identifica el nombre de cada elemento vertebral marcado por una flecha. Carilla articular 5.- Busca la definición que hace la Organización Mundial de la Salud (OMS) de obesidad y sobrepeso. ¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)? A partir de qué valores de IMC podemos hablar de obesidad y sobrepeso. Calcula el valor de tu IMC, y señala compáralo con valores de referencia que establece la OMS. Peso (kg) = Estatura / talla (m) = Clasificación Bajo peso Normal Sobrepeso Obesidad Obesidad mórbida Valor IMC ‹ 18,5 18,5 – 24,99 ≤ 25 ≤ 30 ≤ 40