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Nombre
2º
ESO
TEMA 4:
LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO
1.- Mapa conceptual.
Es el estado de...
SALUD
Hábitos
Negativos
Positivos
- Práctica habitual de ejercicio físico.
-
- Ingesta de alcohol.
-
- S. Circulatorio:
arterioesclerosis,
hipertensión, trombosis e
infartos (cerebral y
miocardio).
- A. Respiratorio: asma,
bronquitis, enfisema
pulmonar, cáncer de
pulmón y reducción de la
capacidad vital.
- Otros: úlceras de
estomago, cáncer vejiga o
garganta, envejecimiento
de la piel....
- Toda sustancia química
ajena al cuerpo provoca
dependencia.
- La nicotina tarda 7 seg.
en llegar al S.N.C.
- La dependencia será de
dos tipos:
a) Física:
Sustancias
b) Psicológica: requiere
de mucha voluntad y
esfuerzo para erradicarse.
TABACO
Efectos
Dependencias
1) No empezar nunca.
AL ABANDONAR EL TABACO
- 20`
2)
- 8 horas
3)
- 2/24 semanas
4)
ACTITUD
Mejoras
- 5 años
DIETA
Equilibrada
Es aquella que permite mantener la salud y capacita para la
realización de ejercicio físico.
Una dieta es equilibrada si...
Aporta la energía
necesaria
Aporta nutrientes
formadores
Aporta nutrientes
reguladores
2.- Completa el siguiente esquema sobre la columna vertebral.
Zona
1
2
3
4
5
Región
Nº Vertebras
1
2
-
La curvatura de natural de la zona 1 se denomina:
-
La curvatura de natural de la zona 2 se denomina:
-
La curvatura de natural de la zona 3 se denomina:
3
4
5
3.- ¿Qué son los discos intervertebrales y qué función cumplen?
4.- Señala con una X de estas posturas habituales la que sea incorrecta.
5.- Identifica el nombre de cada elemento vertebral marcado por una flecha.
Carilla articular
5.- Busca la definición que hace la Organización Mundial de la Salud (OMS) de obesidad
y sobrepeso.
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?
A partir de qué valores de IMC podemos hablar de obesidad y sobrepeso.
Calcula el valor de tu IMC, y señala compáralo con valores de referencia que establece
la OMS.
Peso (kg) =
Estatura / talla (m) =
Clasificación
Bajo peso
Normal
Sobrepeso
Obesidad
Obesidad mórbida
Valor IMC
‹ 18,5
18,5 – 24,99
≤ 25
≤ 30
≤ 40