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Nº 9 - JUNIO - JULIO - AGOSTO 2015 - EJEMPLAR GRATUITO
TERAPIAS
Astrorreflexología Corporal
NUTRICIÓN
Los Carotenos
PSICOLOGÍA
¿Por qué sufrimos?
ASTROLOGÍA
La energía del verano 2015
4
También estamos en www.revistaenergiavital.com
1
Sumario
Editorial
Medidas anticrisis
04
Con las manos en la masa
06
El molar de los 6 años
08
Protección en los masajes
10
¿Por qué sufrimos?
11
El arte de escuchar
12
¿Qué es el color?
14
El poder de una creencia
15
Amor Sagrado
16
Astrorreflexología corporal
18
Le energía del verano 2015
20
Beber vida da vida
22
Osteopatía
24
Los Carotenos
26
Salud para los ojos
28
Las lunas nuevas de verano
30
Verano igual a vacaciones. Verano igual a más tiempo de ocio. Verano igual a momento
para probar cosas nuevas, visitar nuevos lugares, introducirnos en lo desconocido: buscar,
intentar, descubrir.
No siempre es así, pero el tiempo puede ayudar. Tanto el climatológico como el
cronológico, al disponer de más tiempo libre. Sólo falta que nos atrevamos un poquito...
Por ejemplo, a probar algunas medidas anticrisis; a hacer nuestro propio pan; a indagar
sobre el mundo de los dientes o de los masajes; a aprender a escuchar; a descubrir cosas
nuevas sobre el color; a amar desde lo sagrado; a disfrutar de ricos zumos preparados
por nosotros mismos; a leer un poema; a aprender algo nuevo sobre la osteopatía o los
carótenos; a cuidar nuestros ojos… O simplemente a reflexionar sobre cómo la Luna y sus
tránsitos nos afectan.
Éstas son algunas de las propuestas de este número de Energía Vital. Esperamos que las
disfrutéis y que tengáis muy buen Verano.
E N E R G Í A
VITAL
Dirección
Estrella Frone
Dirección Editorial
Angel Martín
Publicidad y Marketing
Lola Ortega
[email protected]
Redacción
Beatriz Herreros, Pedro Cascos
Colaboradores
Josefina Murias, Daniela Caronia,
Eusebio Villar
Impresión
Punto Verde, S.A.
Depósito Legal
M- 15211-2013
Diseño página Web
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Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier
tipo de contenido aparecido en ésta publicación
sin previa autorización por escrito del editor. Las
opiniones y artículos publicados son responsabilidad
exclusiva del autor, sin que ésta revista los comparta
necesariamente.
RefLexión
Medidas anticrisis
(o medidas para una economía más sostenible)
Hace ya años que venimos sufriendo los problemas
económicos globales. Aunque
no entendamos de política o
economía, sí nos damos cuenta
de que ganamos poco o de que
la vida es más cara. O de que en
el peor de los casos, perdemos
el trabajo.
también son más baratas y probablemente de origen
local (si la comida tiene que viajar miles de kilómetros
para llegar a nuestra mesa, aunque no sea cara habrá
contribuido a la contaminación ambiental). Coles en
invierno y los pimientos y calabacines en verano. Si te
cansas, puedes hacer conservas y ¡tener para todo el
año!
Intentemos utilizar esta
situación adversa para sacar lo
mejor de nosotros mismos y de
la sociedad. Quizás es una buena oportunidad para replantearnos nuestras necesidades y las de nuestra familia y para reflexionar sobre
lo que es absolutamente necesario (y lo que no) en
nuestras vidas.
Beatriz Herreros
Terapeuta de
Astrorrelexología
Respecto a la alimentación. Es mucho más barato comprar alimentos que puedas preparar tú mismo
que comida precocinada. Unas lentejas no necesitan
mucho tiempo ni preparación especial y son uno de
mis platos favoritos (además de muy nutritivas). Si un
día te sobra algo, aprovéchalo para preparar la comida del día siguiente. Verás que en cuanto te acostumbres, comerás más sano y más barato. También puedes elaborar tu propio pan con un poco de paciencia
o bizcochos caseros en lugar de recurrir siempre a la
bollería industrial. La fruta y la verdura de temporada
Que nuestra economía no vaya muy bien, no quiere decir que tengamos que quedarnos en casa. Ve al
cine por menos dinero. Busca asociaciones que muestran películas todas las semanas, filmotecas, cines con
día del espectador o con tarjetas de fidelización (con
las que te hacen descuento cada vez que vas al cine o
te invitan a sesiones especiales).
*Si tienes alguna idea creativa puedes escribirnos a
[email protected]
Si te has cansado de tu ropa y todavía está en
buen estado, no hace falta que la tires. A lo mejor a
alguno de tus amigos le encanta ese jersey que ya no
puedes ver o que se te ha quedado pequeño. También
puedes donarla en contenedores o tiendas especializadas que la separan, reparan y reutilizan o envían a
personas necesitadas en España o en otros países.
Es verdad, que a diario tenemos que hacer frente
a algunos gastos de los que no nos podemos olvidar.
Si quieres reducir los gastos en casa, acuérdate de
apagar las luces en las habitaciones donde no estás.
Cierra el grifo del agua mientras te cepillas los dientes
o te enjabonas las manos, incluso mientras te enjabonas el cuerpo y el pelo en la ducha. Un buen consejo es informarse de la tarifa de teléfono que tienes e
investigar si existe una oferta más económica que se
adapte mejor a tus horarios y necesidades.
Una forma muy creativa de ahorrar dinero es hacer tú mismo los regalos para un cumpleaños para
agradecer algo a alguien o para celebrar una buena
noticia: un marco de cartón para una foto especial
(aprovecha siempre materiales que tengas en casa),
preparar el desayuno a alguien, darle un masaje.
Cualquier cosa hecha con amor será el mejor regalo,
y además, será único. Es una buena oportunidad para
4
desarrollar tus habilidades creativas sin gastarte ni un
duro. Quizás incluso descubras alguna habilidad oculta a la que no habías prestado atención. ¿Componer
una canción? ¿Contar un cuento? ¿Arreglar una balda
que se cae? ¿Plantar unas semillas de plantas aromáticas y hacer un pequeño huerto urbano en tu balcón?
Ahora es VERANO y todos necesitamos descansar
de nuestra rutina, incluso si económicamente pensamos que no nos lo podemos permitir. Desconectar,
cambiar de aires y liberarnos de las obligaciones de
todo el año. Una buena idea, es intercambiar la casa
con algún amigo o conocido durante unos días o un
fin de semana. Así, tú conocerás otro lugar (o volverás
a gozar de él si ya lo conoces) y tu amigo podrá disfrutar de tu casa.
Otra alternativa para los más jóvenes es viajar a
otro país como “au pair”, es decir, alojándote en casa
de una familia gratuitamente a cambio de cuidar a
sus hijos.
Esperamos haberte dado algunas ideas para replantearte en qué empleas tu dinero y, sobre todo, tu
tiempo. Quizás tú tengas algunas mejores. Ahora está
en tus manos dejar que la creatividad te ayude a descubrir cómo ahorrar y a encontrar lo que de verdad es
importante para ti.
José Manuel Pérez Parada
ABOGADO
C/ Vizcaya, 4. 1º 4
28921 ALCORCÓN (Madrid)
Tel: 91 644 16 21
Fax: 91 644 23 40
[email protected]
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Alimentación
Con las manos en la masa
Uno de los grandes placeres que he descubierto
recientemente ha sido comer mi propio pan. Puede
parecer banal, algo tan simple, tan mundano, tan fácil
de encontrar en cada esquina (cualquier pan, eso sí).
ayudándome, diciendo que es como la plastilina, a
mi gusto y mi manera y con ingredientes ecológicos.
Todo un cómputo de factores que hacen del pan un
ocio, un placer, un arte.
Pero para mí, que vivo en un pueblito, no es nada
de eso (sin menospreciar a la panadería del pueblo que
su trabajo hacen). A nosotros nos gusta la variedad,
los panes integrales, con pipas, barras, hogazas,
panecitos, chapatis, preñaos, BIO (ejem…), en fin, que
la simple barra diaria no nos vale. Y por supuesto, el
hecho de hacerlo uno mismo le añade aún más
valor. Hecho con mis
manos, en mi
casa, con mi
hijo
Quizás no soy la única que oía a su madre decir
con pena “aahhhhhiii…¡que el horno gasta mucho!”.
Solucionado el problema, ahora vivo en una casita de
paja calentada por una cocina económica (bilbaína,
chapa, de leña…como la queráis llamar) que enciendo
todos los días para calentar la casa y el agua caliente.
Así que tengo horno disponible sin pensar en la
factura de la luz ¡todos los días! ¡Qué gran regalo! No
os imagináis lo que estamos disfrutando.
Y os preguntaréis, ¿y qué hace esta buena mujer
en verano cuando no enciende la
cocina? Pues lo hacemos en la sartén.
Prácticamente el mismo proceso, pero
cocido en una sartén de hierro, de
esas que duran para toda la vida si las
cuidas.
Llevamos practicando ya muchos
meses, y por fin he descubierto el gran
secreto: tamizar la harina. Sí, eso no lo
dicen muchas recetas y he comprobado
que esa es la gran diferencia. Eso, y hacerlo
sin prisa.
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Centro especializado en alimentación
y productos ecológicos
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polvos en sobrecitos, pero no os confundáis con la
de repostería, tiene que ser la específica de pan.
Pasos a seguir:
• Llena un vaso de agua caliente y echa la levadura
para que se vaya disolviendo, la sal y la miel.
• Tamiza la harina con un colador y échala en un
recipiente grande tipo ensaladera.
• Haz un espacio en el centro de la harina donde vas a
echar el agua que has preparado previamente.
• Mezcla poco a poco toda la masa hasta que quede
fina y flexible. Al principio se te pegará entre los
dedos, pero se irá despegando. Si no es así añade
más harina poco a poco hasta que deje de ser
pegajosa.
• Y ahora disfruta amasando sobre una superficie
enharinada por lo menos 10 minutos, importante
que paséis este ratito.
• Haz una bola con la masa y déjala reposar en un
recipiente un poco engrasado con aceite. Y engrasa
un poquito también la propia masa. Tápala con un
trapo.
• Déjala reposar una hora o una hora y media, hasta
que no suba más.
• Y ahora paso importante: golpea la masa,
literalmente, dale un puñetazo a esa bola inflada.
Sácala del recipiente y amásala dos minutos más.
•
•
•
•
Dale la forma que quieras, puedes hacer un único
pan o hacer bollitos de distintos tipos que luego
puedes congelar e ir sacando poco a poco según
vayas consumiendo.
Colócalo ya en la bandeja del horno engrasada
o con un papel de hornear y tápalo con un film
transparente o una bolsa de plástico media hora. Va
a inflarse un poco más.
Hazle las marcas que quieras (si quieres) con un
cuchillo, en forma de cruz, o paralelas, y moja un
poco la superficie con agua para hacer la corteza
crujiente. Listo para meter al horno.
El horno debe estar a unos 210ºC, déjalo dentro
unos 10-15 minutos. Luego sácalo y mójalo un
poquito más y otra vez adentro, pero ya con la
temperatura un poco más bajita, unos 180ºC. Y en
otros 10-15 minutos ¡estará listo!( Cada uno conoce
su horno, así que el tiempo y la temperatura son un
poco orientativos). Para saber que está bien cocido
golpéalo como si llamaras a la puerta y si suena
hueco, está listo.
Si puedes aguantar déjalo enfriar encima de una rejilla,
y…. ¡a comer pan casero!
Cristina Villegas
Farmaceútica rural
Aquí va una receta simple y básica con la que no
fallaréis. Y a partir de ahí podréis añadir lo que queráis
(pipas, nueces, avena, canela…) darle la forma que
más os guste y sobre todo disfrutar comiendo vuestro
propio pan (además de ambientar toda la casa con un
olor estupendo).
Ingredientes:
• Tres vasos de harina tamizada (te sugiero que
mezcles harinas a tu gusto, pero si quieres un pan
con miga siempre tendrás que poner por lo menos
dos tercios de harina de trigo blanca).
• Un vaso de agua calentita (sin llegar a hervir, del
grifo).
• Una cucharadita de sal.
• Una cucharadita de miel o azúcar en su defecto.
• Levadura. Yo uso la fresca de panadería. La
encontraréis en hornos de pan o en supermercados
en forma de dados. También podéis usar la de
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Terapias
El molar de los 6 años
cir por el velo izquierdo de Urano que se distancia para
desarrollarse en lo humano y espiritual.
La pérdida prematura de los primeros molares, sobre todo los inferiores (36,46), trae fatales consecuencias en la oclusión dental (mordida): la mandíbula se
desvía, las vértebras del cuello se torsionan y toda la
columna se tuerce dando dolores de espalda, rodillas,
caderas y pies. Si perdemos alguno de estos dientes,
es conveniente reponerlo con una prótesis para evitar
que los dientes próximos intenten cerrar ese espacio y
se produzca una “catástrofe oclusal”.
“Salir a la vida”
En la boca del adulto existen 4 muelas llamadas “molares de los seis años”, se numeran 16, 26, 36 y 46 según el
cuadrante de la boca en que se
encuentren (figura 1).
Estos molares asoman en
la boca entre los seis y siete
años de edad, colocándose detrás del último molar de leche
(fi
gura 2). Es el primer molar
Eusebio Villar
permanente y no reemplaza a
Medico
ningún diente. Las madres no
Estomatólogo
se dan cuenta y no le dan la
importancia que tiene, pues es
el diente que estará más tiempo en la boca. Sufrirá
mayor número de agresiones que ningún otro diente
permanente. Es uno de los pilares de la oclusión.
Los primeros molares superiores (16, 26) nos hablan de deseo de “crecer en la vida”, si sale mal o se
inflama, nos acechan miedos y desconfianza. El niño
comienza a ocupar un lugar en la sociedad, se relaciona en el colegio, conoce a otros niños, desea cosas y
manifiesta su sensibilidad. La imagen del padre tiene
para él “poder y la sabiduría”.
Los primeros molares inferiores (36,46) se relacionan con nuestro apego al pasado y con experiencias
vividas con fuertes emociones. Es la melancolía que
nos deja vivencias y experiencias, a veces, no superadas. Éstos molares se corresponden en el cuerpo con
el triángulo que une ambas caderas y órganos sexuales (útero y ovarios en la mujer).
La doctora Michelle Caffin, cirujano dentista, nos
comenta en su libro un caso clínico de una paciente
de 40 años que no podía tener hijos. Estaba siendo
tratada sin éxito y deseaba la retirada de sus empastes de mercurio. El molar 36 no podía salir a la superficie (estaba bloqueado). Cuando intentaba recordar
su infancia, se vio en la granja de sus padres, entre
los cinco y seis años, con las manos encima de una
jaula de gallinas tratando de impedir que las matasen
cortándoles el cuello. En su cerebro quedó grabada la
8
relación entre el cuello y dar la vida, su cuello uterino
había quedado bloqueado, igual que su primer molar
de los seis años.
Figura 3. Estrella de David
la tierra y es el agua, la punta superior apunta hacia
el cielo y es el fuego. Es la reunión de las dos polaridades masculina y femenina. La persona logra el equilibrio cuando desaparecen los miedos (agua y riñón) y
transciende hacia el cielo buscando la sabiduría (aire y
pulmón).
Figura1. Númeración dental
El planeta 6 es Júpiter (figura 4) situado en el centro del universo. Representa la autoridad, la justicia y
la sabiduría. El simbolismo de Júpiter se puede tradu-
Figura 4. Símbolode Júpiter
Si entre los 6 y 7 años sufrimos la pérdida de un
ser querido, el molar de los 6 años puede quedar
esclerosado(inmóvil), no pudiendo erupcionar (salir). El inconsciente no reconoce la existencia de este
diente y dice: “No puedo existir porque un muerto se
levanta delante de mí”.
El número 6 es la Estrella de David o sello de Salomón (figura 3) en la tradición hebrea (israelí), formada por dos triángulos, la punta inferior apunta a
Figura 2. Erupción de un 46
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Terapias
Arte
Protección en los masajes
¿Muchos masajes en un día? Aprende a protegerte y a estar descansado
Carmen Alonso
Terapia manual
Desde que comencé a
dar masajes, una de las cosas
que más me ha costado aprender es a saber cómo aguantar
una jornada de trabajo con
muchos masajes sin terminar
exhausta. Durante un año y
medio estuve trabajando en
un spa en el centro de Madrid
en el que las 8 horas de trabajo eran eso, ¡8 horas de trabajo
constante! Además, el lugar
donde trabajaba no tenía luz
natural ni ventanas.
Utilicé muchos recursos diferentes para llevar
mejor mi jornada de trabajo: llevar puesto un cuarzo,
una amatista o una turmalina, limpiar el cuarto con
incienso o utilizar algún spray áurico, rociar la sala
de masaje y a mí misma con alguna esencia de alta
vibración como la rosa, o utilizar símbolos de Reiki o
de protección. Pero al final me di cuenta de que nada
de esto me daba resultado porque yo me seguía cansando y me quedaba con energías negativas de mis
pacientes.
Gracias a mi profesora de Chi Kung, recordé la
importancia de la respiración, que tantas veces había
trabajado con el Yoga, pero que tenía algo olvidada. A
través de una respiración plena y consciente, llevando
el aire hacia la zona baja del abdomen, nuestro interior
se comunica con el exterior y nos hacemos conscientes
de cómo está nuestro cuerpo. También me di cuenta de
lo importante que es corregir nuestra postura durante
el masaje y trabajar de una forma más rítmica y utilizando la fuerza de nuestro propio cuerpo.
Otro de los grandes beneficios de esta respiración
consciente es que te ayuda a estar mucho más concentrado en el masaje: encontramos las partes del
cuerpo que el paciente tiene más afectadas con mayor facilidad, ya que estamos más conectados con él y
nos ayuda a desarrollar esa intuición que nos dice por
dónde tenemos que seguir el masaje y lo que necesita el paciente en cada momento.
Psicología
¿Por qué sufrimos?
Actualmente existen una infinidad de técnicas,
terapias, mecanismos, etc. para ayudarnos a aliviar
nuestro sufrimiento psicológico. La mayor parte de
ellas difieren en cuanto a las explicaciones que ofrecen sobre el origen, naturaleza y solución del sufrimiento.
Desde la perspectiva de la psicoterapia transpersonal el sufrimiento es algo que ocurre únicamente a
nivel del ego. Y cesa cuando dicho ego es transcendido.
Así como el cuerpo es la forma física en que se manifiesta nuestro ser, el ego (o mente) es su manifestación psíquica.
Al hacer una respiración fluida y constante también eliminamos bloqueos de emociones, pensamientos negativos o de intención que podamos ir
creando durante el masaje, lo que permite que nuestra energía circule libre y sin atascos.
La raíz del sufrimiento psicológico (como su mismo nombre indica), radica en el psiquismo. Esta es la
esfera en la que montamos “el teatro” de nuestra vida,
donde colocamos a cada personaje de la obra en el lugar que queremos que esté, decoramos el escenario
a nuestro gusto y escribimos el guión que queremos
que los personajes digan, hagan y sientan, para gusto
del director (que somos nosotros).
A nivel físico, el tener una buena respiración, hace
que nuestro cerebro y todos los sistemas (digestivo,
respiratorio, linfático, etc.) estén oxigenados y funcionen de una forma mucho más eficaz y equilibrada.
Además, la respiración es el mayor excretor de toxinas
del cuerpo ya que a través de ella se elimina un 70%
de sustancias nocivas.
Sin embargo, cuando salimos de nuestra esfera
egoica controlada, y nos exponemos al mundo, encontramos que la obra que hemos escrito, no es representada como la habíamos escrito. Y es precisamente
en este momento, cuando se origina el sufrimiento: el
ego se resiste a participar en una obra que no sigue su
guión.
Desarrollar tu poder personal a través de la meditación, una alimentación adecuada al trabajo físico y
la práctica de estiramientos o de algún ejercicio, también son importantes para hacer tu vida de masajista
más agradable y libre de cansancio y molestias físicas.
Para liberarnos de este sufrimiento, primero habremos de reconocer nuestro ego y su mecanismo de
acción. Para posteriormente educarlo y orientarlo a
funcionar en aquellas circunstancias para las cuales
ha sido diseñado ser nuestra mejor herramienta, pero
prescindiendo de él en aquellas otras en las que supone un obstáculo para nuestro buen funcionamiento
vital.
¿Eres masajista y tienes algún otro truco para
cansarte menos?
Autor: Román Gonzalvo, psicólogo por la Universidad Autónoma de Madrid. Fundador y director del Journal of Transpersonal Research. Desde 2007 investiga las necesidades,
aprendizajes y transformación personal en enfermos terminales. Psicoterapeuta con formación en diferentes abordajes
terapéuticos, con énfasis en psicoterapia transpersonal.
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Cuéntanoslo y lo probaremos.
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Comunicación
El arte de escuchar
La escucha es una de las
claves fundamentales de las relaciones humanas.
Lola Ortega
Terapeuta
¿Cuántas veces nos hemos hecho nuestra propia
composición de los hechos por
no haber hecho una escucha
atenta?
¿De cuántos malos entendidos hemos sido protagonistas o testigos por una mal interpretada escucha?
Y es que en la escucha hay 3 elementos básicos a
considerar: la escucha externa, la escucha interna y
la escucha intermedia. Vamos a definir cada una de
ellas.
con la vecina del piso de arriba que siempre pone la lavadora a la hora del mediodía y no me deja descansar.
Escucha externa es la escucha del momento, lo
que percibo con los sentidos, lo que veo, oigo, toco, degusto, huelo. Incluye lenguaje verbal o no verbal. Veo
como la persona me mira, huelo el perfume que lleva,
cómo mueve las manos, las agita, si mueve el cuerpo
mientras habla, etc.
Entonces, llega un momento en que ya no le escucho, sólo tengo en la cabeza lo que quiero contar
y empiezo a hablar. ¿Cuántas veces hemos estado
hablando con alguien y realmente lo único que queríamos era que dejara de hablar para contar nosotros
nuestra historia?
En la escucha interna percibimos lo que sentimos
interiormente tanto de nuestras propias emociones,
como de las emociones de la persona o personas con
la que nos estamos comunicando. Son percepciones
físicas, como la tensión muscular, sensaciones o estados de ánimo. Ejemplo: cuando me cuentan algo que
me produce miedo, siento un escalofrío interior; sentir
la ansiedad como un “nudo en el estómago” o en la
zona de plexo solar.
Así es muy difícil hacer una escucha real. La escucha
es algo activo, y para que sea realmente efectiva hemos
de estar presentes, no sólo con el cuerpo físico sino también con la mente y el resto de los sentidos.
Escucha intermedia: esta escucha es más interpretativa. Es la actividad mental que surge más allá del
momento, la fantasía. Esta zona es en la que se localizan las distorsiones y prejuicios. Sólo es peligrosa si
la interpretación que hacemos sustituye la conciencia
de la zona interna y externa.
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Durante la escucha es importante intentar no
pensar en otras cosas (en nuestras cosas) y estar atentos a todo lo que nos quiere decir nuestro interlocutor, no sólo con palabras o gestos (escucha externa)
sino también con las sensaciones que nos transmite
lo que nos cuenta (escucha interna): si me transmite
tranquilidad cómo me lo cuenta o alteración interior.
También es importante intentar dejar a un lado
toda la interpretación por nuestra parte (la escucha
intermedia de la que hablábamos al principio).
Vamos a ver con un ejemplo estos tres tipos de escucha. Estoy con un amigo que me está contando un
problema relativo a su trabajo. Me dice que se siente
mal, que no le gusta su trabajo, yo le miro y veo que
tiene ojeras y contrae los puños mientras habla –escucha externa- ; me empieza a decir que lleva días mal,
nervioso, ha tenido un problema con el jefe y tiene “un
nudo en el estómago” -escucha interna de mi amigo- .
En algunas ocasiones esa escucha atenta, en la
que nosotros en principio no participamos con la
palabra, puede convertirse en una conversación. El
intercambio verbal es muy enriquecedor porque nos
puede ayudar a tomar conciencia tanto de lo que
nos dice nuestro interlocutor como de lo que decimos nosotros mismos cuando nos expresamos en
voz alta.
Mientras me lo cuenta, empiezo a pensar que esa
situación ya le ha pasado otras veces y que termina
dejando el trabajo, y entro en juicios de lo inestable
que es, etc. –escucha intermedia-.
Nos puede hacer “caer en la cuenta” de nuestro
sentir o de nuestra posición respecto a la situación.
Al expresarnos en voz alta ponemos en orden nuestro
pensamiento y eso nos facilita la comprensión.
A menudo, se produce la situación en la que yo
aparentemente le escucho, pero lo único que quiero
es contarle a la otra persona los problemas que tengo
Si practicamos la escucha atenta, preguntaremos
cualquier duda que nos pueda surgir en cuanto a la
interpretación y así dejaremos aparcado el futuro
malentendido que pudiera producirse cuando no estamos del todo presentes y sólo queremos hablar y
escuchamos poco.
Porque, recordemos, que sólo tenemos una boca y
dos orejas, para hablar menos y escuchar más.
13
Arteterapia
Alimentación
Psicología
¿Qué es el color?
“La tierra se viste de colores y la felicidad retorna por el camino del Sol”.
El poder de una creencia
(Desconocido)
Sin color no hay vida, no
hay arte. Cuando pensamos
¿qué sería de nuestra vida sin
color? ¿Cómo se desarrollan los
procesos de la creación? Instantáneamente recordamos
que la vida sería imposible de
concebir sin expresión cromática. Indiscutible mente, todos los colores tienen efectos
significativos en el bienestar
Alexandra
emocional, físico y espiritual.
Oleinika
Por la misma razón, cuando
(“Ardas Kaur
pintamos un cuadro, elegimos
Khalsa”)
nuestros vestidos o decoramos la casa se percibe cual es
nuestro estado emocional interno. Interpretar, expresar y rodearse de color revela nuestras potencialidades
subconscientes, talentos y temores. Es por esta razón
que, nosotros, los artistas vivimos a través de nuestras
obras cromáticas.
El color es la Vida. El mundo está impregnado de
tonos, gamas, luces, destellos, matices. Todo alrededor
es un arco-iris que se mueve, se comunica, intercambia la forma e información. En el mundo pictórico de
las artes, los tonos se dividen en categorías de calidez
(rojo, naranja y amarillo) y frialdad (azul, verde y violeta) trasmitiendo y percibiendo los estados psicológicos. En definitiva, podríamos decir que sin color el
mundo simplemente no estaría aquí.
Muchas veces me quedo fascinada por la belleza
cromática de los cielos de Madrid. Lo hermoso que es
el espectáculo de los atardeceres con sus grises-perla
y magentas, rosas-salmón con el carmesí sobre el
fondo aún celeste-turquesa tan puro que, los ojos y
el corazón se llenan de alegría y felicidad. Tan solo con
mirar este cielo, cualquier atisbo de tristeza se desvanece y se convierte en parte de este deslumbrante
cielo. Me doy cuenta de este regalo y me digo a mí
misma que solo por ver el cielo una vez más, vale la
pena vivir. No hay tiempo que perder en cosas absurdas y minucias insignificantes, solo está el momento,
este momento, este cielo, azul, celeste, perla y cobre.
Solo es una inspiración, cuando espiras, todo ha cambiado ya.
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La pintura, la danza, la cocina, hacer el amor es un
instante que encierra la eternidad en un suspiro de
creación. Así me siento cuando miro los cielos de Madrid y aspiro el aroma de lluvia, a través de mi alma
con los ojos del corazón llenos de puro éxtasis. Siento
el viento en mi rostro feliz desde el puente de la M-30
dirección no sé a dónde y tampoco me importa. Solo
siento el viento en mi rostro y la intuición comienza
a fluir más libremente, todo se coloca en su sitio, solo
siento el viento en mi rostro, el aroma de la naturaleza
en la ciudad de Madrid, el cielo púrpura y gris perla. El
sol tímidamente baña con chorros dorados las cumbres de las montañas, por allí, por Mirasierra, pero yo
estoy mirando desde el puente de la M-30, más allá de
la luz y de las montañas y el sol, más allá de mi alma.
Ahora es cuando siento a dios en cada susurro y
soplo del viento. Pasan los coches, más y más rápido.
Solo que el ruido ya no se oye, es el sonido de Dios
que hay en mí, fluyendo con el atardecer, la M-30 de
Madrid, el viento en mi rostro, las luces y los pinos. Me
siento.
La felicidad silenciosa invade mi cuerpo y mi ser.
Sonrío para mis adentros y me dispongo a marchar
intentando retener por un instante el último destello
de la luz.
Un rayo de luz, una sonrisa, la brisa y el susurro del
viento, las ramas se mueven. Todo respira y vive. Todo
es, nada sobra, nada falta, todo es uno.
Ana Belén Balsas
Clavería
Tarot Terapéutico
y Coach para una
vida plena
Doña Virginia
Pérez
Buendía fue una anciana
que murió millonaria pero
muy sola, en su lujoso piso
del centro de Madrid a los 86
años de edad, descubriéndose
su cadáver un mes después
de su muerte acaecida a
finales de octubre de 2014. Sin
descendientes directos, dejó
toda su fortuna, valorada en
más de diez millones, para
costear la educación de los
niños de su pueblo natal,
Valverde del Júcar, Cuenca.
La historia de la familia de esta mujer, cuyo
apellido es el mismo que los Buendía de Cien años de
Soledad de Gabriel García Márquez, resulta curiosa
porque, de los cuatro hermanos que eran, solo uno
se casó aunque tampoco tuvo descendencia. El resto
de hermanos ni se llegaron a casar ni tuvieron hijos.
El motivo de esto parece estar en la madre, Doña
Eufemia Buendía Chicano, que, presa del temor de que
el patrimonio familiar se perdiera, inculcó a sus hijos la
creencia de que “antes muertos que casados”. Porque
les decía que eran tan feos que nadie se acercaría a
ellos si no era por su dinero. Y, efectivamente, ni se
casaron ni tuvieron hijos. La semilla plantada en la
más tierna infancia en forma de creencia, dio sus
frutos.
corazón está lleno de miedo y amargura, entonces no
puede amar.
Sin embargo, a pesar de la tristeza de esta historia
y de todos los esfuerzos de la madre, Doña Eufemia
Buendía, el patrimonio familiar finalmente acabará
destinado a su pueblo. Y es que aquello que más
temes, es aquello que finalmente atraes. Los niños del
pueblo podrán tener educación gratuita. ¿Quizás son
esos niños que la hija nunca pensó que podría tener
porque creyó a su madre?
Así que abramos ese baúl de creencias y revisemos
las heredadas, para ver cuáles son nuestras y cuáles no.
Y desterremos y cambiemos todas aquellas que nos
impiden alcanzar nuestros objetivos y así también la
felicidad. Tenemos derecho a elegir nuestras propias
creencias. A valorarnos y a revisar qué nos sirve y qué
no nos sirve de todo lo que nos enseñaron de niños.
Esa toma de consciencia nos permite evolucionar
y elegir nuestro destino. Y quien elige su destino,
conquista su libertad. Nacimos en una familia, pero
nacimos libres. En nuestra mano está seleccionar qué
simientes de las plantadas en nosotros decidimos
regar y cuáles otras es preferible arrancar para plantar
otras más acordes con una vida conscientemente
elegida que nos acerque más a la felicidad. Tenemos
derecho a ella.
Esta historia muestra claramente el gran poder
que tienen las creencias. Hay creencias potenciadoras
y hay creencias limitantes y todas son igualmente
ciertas, porque tanto si crees que sí, como si crees
que no, estás en lo cierto. Estos hijos creyeron a su
madre. La madre, la persona que más amor y más
poder personal debería de otorgarnos en la vida.
Sin embargo, el miedo impide el amor. Y cuando un
15
Curso de Amor Sagrado en Sierra de Gredos
Nos separamos de la necesidad fundamental
de amar, al crear desde la infancia, una coraza de
defensas y mentiras para evitar, cada uno a su manera, sentir los dolores, traumas, represiones y decepciones que hemos vivido en nuestras relaciones,
limitando nuestra auténtica capacidad de amar y ser
felices.
Aún más grave, esta separación nos hace crónicamente desgraciados. Es por esa coraza que hemos
creado nosotros mismos que nos sentimos emocionalmente aislados, experimentamos frustración sexual, falta de intimidad, sentimientos de angustia y
de culpa así como vergüenza.
Te haces pequeño e insignificante, o por el contrario te agigantas. En ambos casos necesitas el
mundo exterior para confirmarte y mantener tu
autoestima. En ambos casos, te focalizas en lo que
los demás deberían de pensar sobre ti o querer de ti.
Podríamos decir que te implicas con los demás pero
estás desimplicado contigo mismo respecto a tus
auténticas necesidades y deseos.
Esta desimplicación individual se refleja en una
sociedad separada de su fuente original, la Tierra, autopermitiéndose incluso, su deterioro.
Por acorazarnos contra el dolor, la tristeza y la
decepción, nos limitamos en nuestro don original
de amar y ser felices. Así nos volvemos crónicamente
desgraciados.
El camino del Amor sagrado
La energía sexual tiene el máximo poder que
existe. Si aprendes a canalizar esta energía con amor,
aumentarás tu placer físico y experimentarás que
este poder creativo te ayuda a alcanzar tu verdadero
potencial.
La senda del Amor Sagrado pretende restablecer
la conexión con nuestro potencial total de amar y ser
amados.
16
˜ Es la dedicación al amor, reconociéndolo en ti
mismo y en los demás.
˜ Es restaurar tu integridad, tu totalidad, dejar fluir
todo lo que está estancado.
˜ Es restablecer tu confianza, tu placer, tu capacidad de disfrutar, abrir tus sentidos y aceptar lo dulce
y hermoso pero también lo que es crudo, instintivo y
áspero.
˜ Es reencontrar tu naturalidad sensual y la alegría
de jugar.
Abre tu potencial de amor
Mucha gente ignora su potencial amoroso. Estas
personas son como una guitarra o una flauta perfecta que no ha aprendido a tocar porque nadie le enseñó. Es gracias a la experimentación cómo puedes
liberarte de tu coraza y disfrutar en abandono, hasta
abrir tu potencial de amor completo. El camino del
Amor Sagrado te conduce precisamente hacia ese
amor completo. Paso a paso, siendo cada paso igualmente valioso. Este camino es asequible para todo
aquel que desee sinceramente hacer de la relación
sexual algo más que un placer efímero y meramente
físico.
Así, el experimentar un orgasmo puede ser la
puerta hacia el éxtasis donde puedes conectar con
tu núcleo más profundo. El éxtasis del cuerpo y del
alma te libera de tensiones y puede sanarte, abrirte
el corazón y hacerte profundamente feliz.
“ABRIRNOS A NUESTRA SEXUALIDAD ES ABRIRNOS A NUESTRA FUENTE DE VIDA”
ANNETTE KALBFLEISCH, PSICOTERAPEUTA Y PROFESORA DEL CURSO.
“EL TANTRA ENSEÑA A UNIR LA ENERGÍA SEXUAL A LA ENERGÍA DEL CORAZÓN” ENRIQUE VALENZUELA, MÉDICO Y PROFESOR
DEL CURSO.
“HAY QUE VIVIRLO PARA SENTIRLO.” ALUMNO DEL CURSO.
“LA SEXUALIDAD TRATADA DE UNA FORMA MUCHO M S GENEROSA” ALUMNA DEL CURSO.
“ME SIENTO MUY AGRADECIDA POR LA GENEROSIDAD Y AMOR QUE PONEN” ALUMNA DEL CURSO.
“UN AMBIENTE QUE TE HACE SENTIR SEGURO PARA TRABA ARTE A TI MISMO”. ALUMNA DEL CURSO.
Para ver estos testimonios en vídeo: amorsagrado.com/testimonios
En un marco de seguridad idílico como la Sierra de Gredos y dirigidos por profesionales de la psicoterapia y
de la medicina con amplia formación en las sabidurías del Tantra y el Tao, te proponemos un viaje para experimentar tu sexualidad, controlándola y canalizándola con amor, aceptando tus posibles bloqueos para transformarlos y alcanzar tu capacidad de disfrute.
Una “relación sagrada” contigo te dará acceso a la unión con la pareja que te convenga para tu crecimiento
como vehículo de transformación y gozo.
Paso por paso experimentaras, entre otras cosas:
˜ Las 3 llaves del éxtasis.
˜ Apertura a tu sensualidad
˜ Masajes tántricos
˜ El encuentro con tu amante interior
˜ Los chakras y la limpieza de sus bloqueos
˜ Conectar la energía sexual al corazón
˜ Distinguir tus emociones de tus defensas para volver a ser tu mismo
˜ Armonizar los ritmos de excitación femenino y masculino
˜ Equilibrar nuestro lado femenino y masculino
˜ Reír, jugar, cantar y gozar
Recomendado tanto para singles como para parejas.
LUGAR: La Hospedería del Silencio (Cáceres, Sierra de Gredos)
FECHA: del 3 al 9 de Agosto 2015.
PLAZAS LIMITADAS POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN
PRECIOS CON ALOJAMIENTO Y PENSIÓN COMPLETA EN HABITACIONES DOBLES
790 € por persona
1530 € por pareja (765 € por persona) No es necesario ser pareja o matrimonio. Solo se requiere hacer la inscripción de
75 por cada persona de la pareja a la vez. Oferta también válida para inscripciones de grupos de 3, 4, etc. personas.
*El precio de la inscripción después del día 23 de Junio sufrirá un incremento de 25 € por persona. Después del día 22 de Julio
tendrá un incremento de 50 € por persona.
**Posibilidad de habitación individual (consultar con La Hospedería del Silencio, teléfono 650484928.
***Posibilidad de comida vegetariana ecológica avisando una semana antes a La Hospedería del Silencio, teléfono 650484928.
HORARIO
Del lunes 3 de Agosto a las 16h hasta el domingo 9 de Agosto a las 16h (Es muy importante la puntualidad y participación
hasta el final, para una integración adecuada).
INSCRIPCIÓN
Realizando un ingreso o transferencia bancaria de 75 € por persona en la cuenta del Banco Santander
ES4400495428522416846716 a nombre de Enrique Valenzuela Godoy. El resto se abonará una hora antes de empezar
el taller
Organización: [email protected] tef.607875172 www.amorsagrado.com
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Terapias
Astrorreflexología corporal
La Astrorreflexología
corporal es una extensión de
la Astrorreflexología podal a
todo el cuerpo. Es un masaje
cuya finalidad es identificar
los bloqueos emocionales en
el cuerpo y liberarlos.
lenguaje de nuestro cuerpo. No estamos aislados del
universo que nos rodea, somos parte de él y funcionamos bajo sus leyes, según el principio de “lo que
está arriba está abajo”. La astrología y los cuatro elementos, descritos en la mayoría de las culturas antiguas, no son algo abstracto si no que constituyen
nuestro cuerpo.
Todo lo que vivimos y
experimentamos a lo largo de
nuestra vida se queda grabado
en nuestro cuerpo físico, que
Daniela Caronia
podríamos imaginar como un
Terapeuta de
Astrorreflexología libro, un archivo de todas las
emociones que hemos experiy Medicina
mentado delante de las situaTradicional China
ciones que se nos han presentado. Si en alguna situación hemos experimentado
miedo, rabia, frustración o angustia, por ejemplo,
esto produce cambios posturales y tensiones musculares formando depósitos en los músculos que se
pueden tocar a través del masaje.
Podemos reconocer el elemento aire, el aspecto
intelectual de la vida, en la parte superior del cuerpo,
de hombros para arriba. El elemento fuego, el aspecto creativo de la vida está en el pecho y en los brazos.
El elemento agua, que representa las emociones,
está en la tripa, y el elemento tierra, relacionado con
el aspecto más material de la vida, de caderas para
abajo.
El propósito de la Astrorreflexología es aprender
a descifrar este lenguaje del cuerpo para así sanarnos. Y, ¿por qué ASTRORREFLEXOLOGÍA? ¿Qué tiene
que ver la astrología con el masaje y con el cuerpo?
En esta técnica utilizamos el lenguaje de los cuatro elementos y de los doce signos para descifrar el
18
De la misma forma, los doce signos se distribuyen por todo el cuerpo y cada uno rige distintas
partes del organismo y sobre todo distintas emociones. Cuando encontramos un bloqueo en el cuerpo
correspondiente a un signo sabemos qué emoción
o qué aspecto de la vida está bloqueando la persona
en su camino. La carta astral es como una fotografía
del cielo en el momento en que nacemos, y nos habla de nuestras predisposiciones, de nuestros dones
y de la lección de vida que tenemos que cumplir en
esta vida, así como de las áreas donde vamos a tener
más pruebas o dificultades. A través del masaje podemos ver estas características en el cuerpo y sobre
todo cómo la persona ha desarrollado su carta a lo
largo de la vida, es decir, si está en su camino o no.
Esta terapia se realiza hablando a la vez que se
encuentran los depósitos físicos para que la persona tome consciencia de sus bloqueos y de su cuerpo.
También trabaja mucho con la postura: esta refleja
nuestra forma de pensar, y nos habla de un desequilibrio en el cuerpo como resultado de un desequilibrio entre los hemisferios cerebrales.
Hoy en día, la mayoría de las personas está en la
mente y se olvida de su cuerpo, así que es importante recuperar la conexión con él, porque esto nos da
información fiable sobre lo que le pasa de verdad a la
persona. La mente puede mentir: muchas veces “nos
montamos películas” y nos inventamos historias
para no reconocer lo que nos pasa de verdad y lo que
sentimos porque no nos es cómodo o conveniente.
A lo largo de la vida nos creamos máscaras y personajes para complacer a los demás y sentirnos aceptados y así, tragamos situaciones que realmente no
nos gustan y poco a poco nos vamos desconectando
de nosotros mismos y de lo que sentimos de verdad
y nos enfermamos. La Astrorreflexología nos ayuda
a quitarnos estas capas y a acercarnos a nosotros
mismos para entender quienes somos y cumplir con
nuestro camino.
Astrología
La energía del verano 2015
Estrella Frone y
Daniela Caronia
Escuela de
Astrorreflexología
El verano este año empieza el 21 de Junio, cuando el Sol
entra en Cáncer. Es un momento del año lleno de magia para
celebrar con ilusión. Es la noche más corta del año, cuando
se encienden las hogueras de
San Juan y lanzamos nuestros
deseos al universo para que se
cumplan.
Este año en particular
venimos de una primavera con
mucho movimiento energético. De hecho, es probable que
muchos os hayáis sentido cansados, desmotivados
o desilusionados. Esto pasa porque la misma evolución del planeta en el que vivimos nos empuja a dar
un paso más y a cambiar: ya no podemos vivir como
antes, ya no cabemos en nuestra “vieja piel “ y ya no
nos satisface la vida que llevábamos hasta ahora. La
mejor forma de recuperar la ilusión y entender qué es
lo que tenemos que hacer con la vida es conectar con
nosotros mismos desde lo más profundo, aprender a
escuchar nuestra voz interior y seguirla aunque tengamos miedo. Muchas veces nos parecen una locura
los acontecimientos y las sincronías que aparecen
cuando nos permitimos conectarnos con la energía
vital.
Teniendo en cuenta la energía que se mueve en
esta época, debemos permitirnos experimentar la
magia de la vida, que entra por la puerta de nuestra
voluntad. La magia existe en cada momento, hay gente que quiere verla y gente que no.
Cuando simplificamos las cosas huyendo de nuestras emociones vivimos una vida seca, sin aprendizajes verdaderos. La voluntad de querer vivir la magia
está acompañada por la ilusión de experimentar despreocupándose por el resultado. Las exigencias sobre
cómo tienen que desarrollarse las cosas, la impaciencia y el control en esta temporada no valen y solo nos
llevan a frustraciones y fracasos.
En el guión de nuestra vida, todas las cosas que se
presentan son parte de la magia. Debemos aprender
a vivir con esta consciencia y a disfrutar de interpretar
la obra maestra donde cada uno es el personaje principal.
Todos hemos estado en situaciones donde no
sabemos cómo colocarnos y queremos huir o intentamos controlarlas desde la lógica. Si huimos nos
quedamos con la emoción no resuelta atrayendo la
misma situación una y otra vez. Si intentamos controlar la situación, no nos permitimos que la vida nos
eche una mano.
Ahora tenemos la oportunidad de fluir con las
emociones y experimentar lo que nunca nos hemos
permitido desde el humor y el juego disfrutando pero
siempre desde el respeto, empezando por el respeto a
uno mismo.
Sólo reconociendo y respetando en cada momento nuestras propias emociones podemos experimentar la plenitud interior y compartirla con los demás
desde la alegría y el gozo.
Todas las emociones bloqueadas tienen raíz en el
niño interior herido. Estamos en un momento de sanación y de eliminación de malas costumbres y patrones aprendidos. El aprendizaje real consiste en tener
claridad mental para poder entrar en nuestras emociones y recuperar nuestra esencia divina que puede
gozar de la materia.
En la noche de San Juan se puede abrir la puerta
de la ilusión por cumplir nuestro destino o la puerta
conocida del miedo ante los cambios.
La energía de este año Cáncer, se potencia en el
mes de Cáncer y nos empuja aún más a fluir y a aceptar con alegría la vida tal y como viene.
Vamos a vivir un verano distinto, donde las vacaciones serán momentos iniciáticos personales, donde
los grandes maestros son los cuatro elementos del
planeta que siempre nos han acompañado dentro de
nuestro cuerpo.
Aire: La brisa del verano nos refresca y nos despeja
los pensamientos de agradecimiento.
Fuego: mirando al Sol abrimos nuestra conciencia
y cargamos nuestra energía vital.
Agua: el sonido y el ritmo del mar, recuerdo del
líquido amniótico, nos acunan dándonos bienestar
emocional y equilibrio para el sistema nervioso.
Tierra: un paseo en la naturaleza o sobre la arena
nos da el placer del movimiento y equilibra nuestra
postura.
Clínica Dental Holística
Dra. Elena del Pozo Sanz
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Retirada segura de empastes metálicos
Utilización de materiales seguros, resinas libres de bisfenol
Detoxificación de metales pesados
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20
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Nutrición
Beber vida da vida
Los zumos vegetales y de
frutas, recién extraídos, nos dan
un gran aporte de nutrientes
activos. Enzimas vivas que nos
ayudarán a limpiar y desintoxicar nuestro organismo de todo
aquello que no necesitamos.
A diferencia de los zumos
envasados, están libres de conservantes, acidulantes, potenciadores del sabor, azúcares...
Reyes Arias de
Saavedra Rodríguez
Técnica Superior en
Un jugo recién licuado nos
Dietética
aporta una energía inmediata
de alta calidad para restablecer
nuestra vitalidad y, al mismo tiempo, ir barriendo todas las toxinas que sobran en nuestro organismo. Aumentamos de este modo la ingesta de antioxidantes,
que ayudan a neutralizar los radicales libres y mejoran mucho el estado de nuestra piel. Esta es el órgano
más extenso que tenemos y nos muestra cómo nos
encontramos interiormente.
Quien desee depurar el hígado mediante limpiezas a base de licuados de zanahorias (orgánicas o
biológicas: queremos depurar, no añadir más tóxicos
a nuestro cuerpo) puede tomar tantos licuados como
quiera. Sabremos que la limpieza ha resultado exitosa
en el momento en que nuestra piel se torne anaranjada, pues quiere decir el hígado se ha depurado. El
color anaranjado no es más que el color de la propia
zanahoria. Será la piel el indicativo de nuestra depuración. Podemos acompañar la limpieza de infusiones,
descanso, meditación... Tomemos ese tiempo para
amarnos y darnos mimos a través de la dieta.
Combinaciones de licuados hay muchísimas. Podemos tomarlos para prevenir patologías o simplemente para darnos el placer de tomar y saborear lo
que la naturaleza nos ofrece.
Es un nuevo hábito muy saludable y, cuando tengas que sorprender a familiares o invitados, hazlo con
ricos licuados, sanos y además, ya lo comprobaréis, riquísimos.
RECETA
Con los licuados, al estar exentos de fibra, el sistema digestivo interviene muy poco y es como regarnos
por dentro con elixir de vida.
Esta es una de mis recetas favoritas y la comparto
con todos vosotros. Muy recomendable para el verano.
Además los podemos utilizar, según las combinaciones con distintos alimentos, para sanar o prevenir
determinadas patologías.
Ingredientes por persona:
LICUADO DETOX
h 1 Manzana h 1 Rábano h 1/2 Remolacha
h 1 Pepino h Cúrcuma h Zumo de 1/2 Limón
Si los ingredientes están fresquitos, ahora que llega el calor, mejor.
Poesía
Las Diosas creaban soñando
(Danzas cósmicas)
Las Diosas creaban soñando…
Con las danzas de universos infinitos.
Junto a sus consortes conjuraron
A los guardianes-Atalayas desde el Éter.
Aquellos creadores concibieron las cuatro fuerzas poderosas.
Aquí es donde y cuando entonaron
Los cánticos sagrados de las Esferas
Los cánticos que ayudaron
En el alumbramiento de las Galaxias, planetas y las estrellas.
En el alumbramiento de la Luz, del Sol y de la Luna.
Y es entonces, es aquí, en este canto
Nació la tierra en su luz azul brillante.
Las Diosas creaban soñando…
Tejían un manto estrellado.
Tejían un manto eterno de luces, de sombras y ensueños.
Anhelos de Gaya profundos por un despertar en la Luz.
Preparación
Lavar, pelar y cortar la manzana, la remolacha y el
pepino, e ir incorporándolos a la licuadora. Mezclamos
con el zumo del medio limón. Una vez que tenemos el
licuado, le añadimos cúrcuma al gusto (yo le pongo la
puntita de la cuchara), remover y a disfrutar. Decorar
al gusto. Es depurativo, buenísimo, rico en antioxidantes, antiinflamatorio y drenante. Recomendado para
ir soltando líquidos innecesarios y mejorar el estado
de la piel.
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P.D. ¡Despierta, despierta de nuevo!
¡Alumbra tu mente con Luz!
Alexandra Oleinika
23
Terapias
Arte
Raúl Regalado
de la Calle,
Osteópata
Naturópata
O st eop at ía
La Osteopatía es una medicina manual cuyo fin es restablecer la salud de las distintas
estructuras corporales. Con filosofía y principios propios basados en la lógica, las ciencias
modernas y en una visión holística del ser humano, dispone
de gran variedad de técnicas
para tratar el tejido blando, las
articulaciones y los órganos en
general.
Por tanto, se trabaja sobre
las estructuras articulares, sus
desajustes biomecánicos, restricciones de movilidad, bloqueos y posibles pinzamientos, pero también y de forma exhaustiva sobre
los tejidos blandos, de los que dependen las relaciones mecánicas y el buen funcionamiento de las citadas estructuras.
En los tejidos blandos se incluyen las pequeñas
y grandes cadenas musculares, sus puntos de origen
e inserción, los tendones, las fascias, el sistema ligamentario, las cápsulas articulares y los tejidos subcutáneos; el objetivo es devolverles su elasticidad y movilidad naturales.
Pero este eficaz sistema terapéutico de aplicación
manual también trata los órganos y vísceras (Osteopatía Visceral y Ginecológica); las restricciones de
movilidad de los huesos del cráneo y de las fascias
(Osteopatía Craneal), y la liberación de emociones ar-
chivadas en los tejidos y órganos a modo de quistes
energéticos (Osteopatía Sacro-Craneal de Liberación
Somato-Emocional).
La Osteopatía moderna más evolucionada contempla ampliada la visión holística de su fundador
Andrew Taylor Still (Estados Unidos, 1828-1917). Tiene
en cuenta los conocimientos actuales sobre cómo se
expresan los conflictos y los traumas emocionales
en el cuerpo humano: en sus tejidos, vísceras, plexos
y articulaciones, y cómo además de repercutir en la
estructura, esos traumas y conflictos pueden afectar
a las funciones de órganos y sistemas, especialmente
el nervioso, el vascular y el endocrino. También puede
verse involucrado de forma primaria el Sistema Energético Vital Humano, sus chakras y meridianos.
La Osteopatía clásica establece unas bases y un
sistema terapéutico de amplia coreografía sobre el
tejido y las articulaciones tanto centrales: columna
vertebral, como periféricas: extremidades y mandíbula. Posteriormente nacen la Osteopatía Sacro-Craneal
y la Visceral, que abarcan el conjunto del organismo
y tienen siempre presente, entre sus fundamentos
holísticos, la absoluta interrelación entre todas y cada
una de las partes, así como el principio de homeostasis: la tendencia y capacidad inteligente de los organismos vivos y, por tanto del ser humano, para mantener el equilibrio y la salud.
Asimismo el osteópata deberá explorar la posibilidad de que el origen, la causa primaria de ese dolor,
disfunción o bloqueo se encuentre en un problema o
conflicto de tipo emocional, que según su intensidad y
colorido impacta sobre un órgano diana determinado.
Por último, el osteópata moderno deberá tener en
cuenta la posibilidad de que determinadas disfunciones orgánicas, bloqueos, trastornos y enfermedades
tengan su origen en una alteración energética y/o
electromagnética, por ejemplo, la excesiva exposición
a campos electromagnéticos nocivos como ondas de
alta frecuencia, móviles, wifi, antenas de telefonía, ordenadores, televisores, sistemas eléctricos, etc.
tural, bioquímico, emocional o energético, junto a la
elaboración de un buen historial clínico.
Varios de los factores antes reseñados se suelen
solapar y superponerse en diversos porcentajes en el
origen y causa de disfunciones y enfermedades. “La
pescadilla se muerde la cola” o todo afecta a todo. Todos los sistemas y estructuras corporales están interrelacionados.
También un conflicto emocional afectará al Sistema Energético Vital Humano, igual que las alteraciones energéticas repercuten y condicionan el estado
emocional y psíquico de la persona.
La Osteopatía puede tratar el origen primario de
muchos trastornos, pero también a menudo tratará
solo sus síntomas y consecuencias, aliviando y ayudando a la persona con sus problemas físicos, dolores
y temores. En estos casos el paciente necesitará un
tratamiento combinado con otras terapias: de desintoxicación y depuración, reeducación alimentaria y
modificación de malos hábitos, desbloqueo y resolución de conflictos, o bien terapias energéticas.
La Kinesiología suele ser de gran ayuda para discernir si la causa de un problema es de origen estruc-
Continuará : Campo de Aplicación del Tratamiento Osteopático.
El osteópata moderno con adecuada preparación
tendrá en cuenta que bajo la expresión de un dolor
puede encontrarse:
Un problema de origen básicamente estructural,
biomecánico, producido por desequilibrios y/o traumatismos en el sistema musculo-esquelético.
Que ese dolor tenga su causa en la sobrecarga y
disfunción de un órgano, producida por alteraciones
de tipo bioquímico, debidas a excesos y malos hábitos
alimentarios. Por ejemplo, artrosis y dolores fibromiálgicos por acidificación general del organismo, dorsalgias y cefaleas de origen hepato-biliar, lumbalgias debidas a trastornos intestinales, etc.
Actitudes excesivamente sedentarias, que conducirán a la atrofia, la atonía y la hipofunción de órganos
y sistemas. O actitudes hiperactivas, que propiciarán
la sobrecarga, el exceso de tono y la hiperfunción.
24
25
Nutrición
Arte
Los Carotenos
Los carotenos son compuestos químicos presentes en
verduras y frutas, sobre todo
de color anaranjado, rojo y verde, que son transformados por
la mucosa de nuestro intestino
delgado en vitamina A, almacenada en el hígado como retinol.
Entre sus múltiples virtudes está la de proteger nuestras arterias de la arteriosclerosis; mantenernos jóvenes
durante más tiempo; conservar un buen estado de
piel, encías y dientes, o una buena salud de la visión,
impidiendo la formación de cataratas o la hipersensibilidad a la luz solar.
Fina Murias
Masajista
de Shiatsu
Por ello para mantener una buena salud y una piel
bonita y bronceada en verano, estaría bien escoger,
entre los alimentos de temporada, los más ricos en
carotenos.
adelgazar, al ser baja en calorías, proporcionar mucha
fibra y gran capacidad de saciedad. Su aporte en antioxidantes protege al organismo del ataque de los radicales libres y del envejecimiento prematuro de la piel.
Es un remedio natural que ayuda a depurar el intestino de parásitos, toxinas y residuos que podrían
perjudicar la salud, al mismo tiempo que lo regula,
pudiendo ser un remedio tanto para la diarrea como
para el estreñimiento.
Su variedad en sales minerales y vitaminas del complejo B calma las molestias gástricas y el exceso de acidez. Por ello, es muy recomendable si se padece gastritis.
Su contenido en potasio y fósforo ofrece una excelente ayuda contra el cansancio mental y el desequilibrio nervioso. Además, comerla cruda fortalece los
dientes y las encías.
Si quieres un consejo: en ensalada, zumo o guisada, no dejes de comer zanahoria esta temporada.
Aquí van algunas recetas para ello.
La hortaliza estrella para la estación veraniega
como fuente de carotenos es la zanahoria, además de
ayudar a nuestro bolsillo. Aporta al organismo cantidades importantes de vitamina A, B (B1, B2, B3, B9), C
y E; minerales como el potasio, el hierro, y cantidades
discretas de magnesio, calcio, cloro, fósforo, sodio,
azufre, bromo, cobre, yodo, zinc y manganeso. De ahí
que se la tenga en cuenta para combatir la fatiga, la
anemia y el agotamiento.
Ensalada refrescante de zanahoria y manzana
Beneficios
Zanahoria guisada
El consumo habitual de esta hortaliza contribuye
a impedir o disminuir la toxicidad en el organismo. La
zanahoria contiene fitoesteroles: sustancias naturales que bloquean la absorción del colesterol, ayudando a depurar la sangre y a mantener el corazón joven.
Su contenido en hierro y cobre favorece la formación
de glóbulos rojos, previniendo de esta manera la anemia, la arteriosclerosis y la disminución de defensas.
Gran aliada de la vista, ayuda a prevenir la degeneración macular y a mantener la agudeza visual. Sus betacarotenos no nos darán la vista de un pájaro, pero
sí protegerán nuestra retina y evitarán la aparición
de cataratas. También favorecerá cualquier dieta para
h 1 Puerro h 4 Zanahorias h 1 Rodajita de Jengibre
h Una pizca de Comino h 2 cucharadas de Aceite
26
h 2 o 3 Zanahorias h 1 Manzana h 1/2 Limón
h 1 cucharada de Agua de azahar para cocinar
Se lavan las zanahorias y la manzana. Se pelan y
se rallan. Se le añade el limón exprimido y el agua de
azahar. Se le da vueltas y está listo para sorprenderte
con su sabor refrescante.
Se limpia el puerro, se corta en trocitos y se pone
a pochar en el aceite a fuego muy lento. Mientras, se
pelan las zanahorias con un pelapatatas y se cortan
en rodajas muy finas con el mismo utensilio (el corte
de la zanahoria es indispensable en esta receta, pues
le va a dar la textura y el toque especial necesario).
Se pela la rodajita de jengibre y se corta en trocitos muy pequeños. Una vez que el puerro está casi
hecho, se sube el fuego y se añade la zanahoria, el jen-
gibre, la pizca de comino y sal al gusto. Se le da vueltas
de vez en cuando, mientras se va cocinando. Pasados 2
o 3 minutos, bajamos el calor a fuego medio sin dejar
de dar vueltas cuando se necesite. Se cocinará durante unos nueve minutos más. Y listo.
Dulce de zanahoria o Halwa
h 1/2 litro de Leche vegetal (la que más nos guste)
h 1/2 kilo de Zanahoria
h 75 grs. de Pasas
h 50 grs. de Coco rallado
h 4 cucharadas de Harina de garbanzos diluida en
50 cc. de agua fría
h 60 grs. de Ghee (mantequilla clarificada) o mantequilla común
h 50 grs. de Azúcar
h Cardamomo al gusto
Echar el coco en una sartén caliente sin nada de
grasa y removerlo hasta que se tueste, con cuidado de
no quemar. Reservar.
Colocar las zanahorias ralladas en una cacerola
con la mantequilla y rehogar durante unos 5 minutos.
Añadir la leche previamente calentada (para no cortar
la temperatura de cocción). Agregar el azúcar y el coco.
Dejar cocinar unos 15 minutos, removiendo hasta que
se vaya evaporando la leche y concentrándose el dulce.
Añadir las uvas pasas. Agregar la harina de garbanzos disuelta previamente en agua, mezclada con
las semillas de cardamomo. Dejar cocinar la mezcla
hasta que se vuelva densa, removiendo de vez en
cuando. Se sabe que está cocida cuando, al pasar la
cuchara, se ve que la mezcla se separa de la olla. Esto
tardará en pasar, pero no más de 30 minutos.
Se le pueden añadir frutos secos al gusto y se puede consumir tanto tibio como frío. Si se desea tibio, se
sirve en una copa o platito hondo, al que le podemos
añadir más frutos secos. O bien se deja enfriar y se
corta en cuadrados.
Raúl Regalado de la Calle
Naturópata
Osteópata
Masajista terapéutico (escuela alemana)
Sintergética,
SicoenergétIca
Auriculoterapia y Resonancia Cuántica
Consulta privada,
30 años de experiencia
como terapeuta y docente
[email protected]
91 726 24 75
C/ londres nº 27 – 3ºA
Zona: Manuel Becerra
Ventas – Diego de León
Terapias
Arte
Salud para los ojos
Ignacio Jiménez
Educador Visual
Instructor de
Visual Yoga
Gracias a que los ojos funcionan en forma sincronizada
podemos tener una visión panorámica y tridimensional del
mundo que nos rodea, siendo la
agudeza visual la capacidad del
sistema de visión para percibir,
detectar o identificar objetos
especiales con unas condiciones
de iluminación buenas.
A finales del siglo XV empezó un crecimiento espectacular del porcentaje de miopes
en la población, coincidiendo
con la invención de la imprenta.
En 1813 el oftalmólogo inglés James Ware se percató de que la lectura y la escritura podían estar relacionadas con la miopía que sufrían muchos de los
oficiales de la guardia real inglesa. Más tarde, en 1867
el doctor H. Cohn hizo un estudio con diez mil alumnos de más de 30 escuelas de Breslau.
Sus conclusiones dieron fuerza a la creencia de
que el desarrollo de la miopía se debe al trabajo de
cerca. Cohn comprobó que la miopía aparecía, en la
mayoría de los casos, tras algunos años de escolarización y que los alumnos de los centros de enseñanza
superior presentaban mayor porcentaje de miopía
que los de enseñanza primaria.
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En 1919 el doctor español Manuel Menacho publicó su
informe en el Primer Congreso Nacional de Medicina.
En él daba unos consejos para prevenir la miopía: iluminación adecuada, postura correcta, papel y tipos de
letra adecuados y bien impresos, etc. Según Menacho,
la falta de higiene visual en los colegios provocaría
miopía en los niños sanos y la agravaría en los que ya
la padecen.
El oftalmólogo estadounidense William H. Bates
(1860-1931), después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción
(presbicia, miopía, hipermetropía, astigmatismo…)
son reflejos de un defecto funcional determinado
por la tensión física y mental que crean los malos
hábitos.
tariana que animal. En pleno verano, que apetece beber algo fresco y sabroso, puedes hacerte tus zumos
con la licuadora. Busca en internet recetas de zumos
antioxidantes y prepara el que te guste. Los ojos sanos
contienen niveles de antioxidantes veinte veces más
altos que otros tejidos del cuerpo. Estas concentraciones a menudo sufren debido a nuestros malos hábitos alimenticios.
Ejercicio para relajar los ojos
Hazlo siempre que lo necesites, un minuto.
Al igual que los otros sentidos, la visión está para
ser utilizada de forma moderada. Puedes ir cogiendo
el hábito de utilizar los ojos solo cuando sea necesario. Por ejemplo, si estás pensando en las musarañas,
puedes hacerlo con los ojos entreabiertos o mejor
cerrados. Si estás comiendo y puedes hacerlo con los
ojos cerrados, ábrelos sólo cuando sea necesario… Es
cuestión de tiempo y paciencia, pero merece la pena
hacer este cambio de actitud por el bien de nuestra
vista.
Mantener los ojos relajados es esencial para recuperar la visión natural. El palmeo consiste en cerrar los
ojos y taparlos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin llegar a presionarlos, procurando que
no penetre la luz.
Respira de forma profunda, relajada, e imagina que
los ojos están respirando al mismo ritmo.
Por ello, sus técnicas se orientan hacia el alivio de
los síntomas y la corrección de los defectos por unas
frecuencias de reposo que compensen el sobreesfuerzo, estableciendo una relajación coordinada entre ojos
y mente. Cuando ésta se mantiene, los defectos se corrigen por sí solos y mejora la visión progresivamente,
garantizando que la agudeza visual recuperada no se
pierda.
Un factor importante a tener en cuenta es la alimentación. Los nutrientes que más favorecen la salud
de nuestros ojos están relacionados con las frutas, las
verduras, los aceites de pescado y los aceites vegetales, algo que se asocia con una dieta sana, más vege-
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Astrología
Arte
Las lunas nuevas del verano
La luna en astrología tiene un papel particularmente importante porque influye directamente sobre las emociones humanas diarias. Teniendo cuenta el paso de la luna cada mes se puede hacer un trabajo personal.
Os presentamos aquí la energía de las lunas nuevas de este trimestre para poder utilizarla con provecho.
Junio - Luna Nueva de Géminis
Julio - Luna Nueva de Cáncer
Agosto - Luna Nueva de Leo
La Luna Nueva de Géminis se celebra el 16.06.2015
y en numerología es un 3 aportando la energía de Sagitario que une el eje mental con la energía emocional del año. La frase de esta Luna Nueva es: ”pienso y
comprendo mis emociones”. Todo comienza en el pensamiento y si el pensamiento es positivo, el cuerpo y la
emoción le siguen.
La Luna Nueva de Cáncer se celebra el 16.07.2015 y
en numerología es un 4 igual que el año pasado, aportando la energía de Acuario “yo conozco la acción emocional”. Estamos repitiendo el aprendizaje, pero este
año es aun más potente porque la energía del año coincide y se aumenta con la del mes: la del signo Cáncer.
Luna Nueva de Leo se celebra el 14.08.2015 y en
numerología es un 3 aportando la energía de Sagitario. Cuando la comprensión, que representa el signo
Sagitario, se encuentra con la voluntad, que representa el signo Leo, fluimos en la vida confiando plenamente. La frase de esta Luna Nueva es: ”comprendo
mi Fe o Voluntad”.
Cuando este es negativo, el cuerpo comienza a tener fallos posturales y energéticos, porque el inconsciente reacciona solo ante la positividad, y el crecimiento personal consiste en aceptar la vida y en decir
sí al aprendizaje diario. Estos bloqueos energéticos se
transforman en enfermedades. Todas las enfermedades tienen en su origen una emoción bloqueada.
Cada vez sabemos más sobre las causas de las enfermedades, también sobre las que decimos que son
heredadas. La astrología siempre ha dado esta información y es la ciencia que nos informa sobre la ley de
causa y efecto.
La solución es simple: pensar positivo y dejar fluir
libremente las emociones. La ley del éxito funciona
sólo cuando alimentamos nuestros proyectos con
emociones positivas e ilusiones.
El que CREE, CREA su propia realidad.
La luna en Géminis rige la claridad mental, el verbo
“yo pienso”, el libre albedrío, la onda cerebral, la mandíbula, la tiroides, los hombros y el diálogo que influye la
respiración e indirectamente a los pulmones.
En la naturaleza, el signo Géminis es el torbellino de
viento que te molesta, igual que el pensamiento negativo envenena.
En esta Luna se pide:
- En el plano físico: curaciones de cabeza, pulmones, hombros, caderas, mandíbula y tiroides.
- En el plano emocional: observar y trabajar los
pensamientos que nos envenenan.
- En el plano espiritual: comprender y utilizar positivamente el libre albedrío.
Palabra clave: Despreocupación.
Es la energía plasmática que fluye y se transforma a través de las emociones. El concepto de PLASMA cada vez es más conocido y se refiere a la energía
Universal que podemos utilizar a través del verbo de
Cáncer, “sentir”. La energía del Universo, el plasma, es
la energía fluida, la materia prima que espera ser utilizada con el poder de las emociones. Digamos que el
Universo es emocional y siempre en transformación.
Para comprenderlo mejor podemos decir que es como
un arcoíris que baila y cambia en cada momento su
aspecto teniendo siempre la misma base de luz.
La frase de esta Luna Nueva es:”conozco y muevo
mis emociones”. Tomamos cada vez más consciencia
de la ley de causa y efecto comprendiendo que lo que
sentimos influye nuestro universo interno y también
externo. Nos damos cuenta de cómo influye nuestra
ACTITUD en nuestra propia vida y también en la de los
demás.
Hay una diferencia entre el fanatismo y la rigidez y la
Fe verdadera y sana, que se basa en la aceptación.
La Fe nos enseña a tener confianza en algo que sentimos antes de cumplirse, es la ilusión de plasmar acontecimientos positivos desde nuestro corazón.
El amor comienza con la voluntad de amar y da el
equilibrio mente-cuerpo. La negatividad da dualidad: el
corazón va por un lado y la mente por otro.
El trabajo personal consiste en tener confianza en
que todo lo que nos pasa es necesario para nuestro
En naturaleza, el signo Cáncer rige el río. Fluir en
la vida como un río es la propuesta que sana los bloqueos emocionales.
En esta Luna se pide:
- En el plano físico: curaciones del sistema inmunológico y del aparato reproductivo, de trastornos hormonales, de estómago, de páncreas, sistema linfático, tobillos y paratiroides.
- En el plano emocional: observar la actitud emocional y a dónde nos lleva.
- En el plano espiritual: conectar con la fuente de
la vida.
aprendizaje y evolución. Nada nos pasa por casualidad. Lo que nos aporta esta Luna Nueva es el reconocimiento de nuestra pertenencia a un macrocosmos
que ya tiene programado nuestro destino positivo si
queremos madurar y negativo si vivimos en dualidad.
Este destino se puede trabajar desde la primera infancia, donde hemos “archivado” las ideas y las creencias que muchas veces tenemos sin darnos cuenta.
Perdonando el daño que ha sufrido nuestro niño
interior, realizamos un trabajo consciente que nos lleva a su curación agradeciendo a nuestros padres por
la vida.
La luna en Leo rige la voluntad, el verbo “yo quiero”,
el corazón, el sistema circulatorio, el timo, el sistema
nervioso cerebro espinal (el que responsable de la relación mente-corazón), la herencia afectiva y educativa.
En la naturaleza, el signo Leo es el fuego de troncos, que calienta la casa y con el que se puede cocinar,
el fuego domado utilizado para dar calidad de vida,
igual que la confianza. Si confías en la vida, confiarás
en ti y en los demás, dejando de alimentar la mente
destructiva o el juez interior.
La luna en Cáncer rige la ACTITUD positiva o negativa del verbo “sentir”, el aparato digestivo (digerir los
alimentos y también los acontecimientos de la vida),
el sistema linfático (aceptar y fluir en la vida), el timo
(alimentar la vida), el páncreas (sentir la dulzura de la
vida), el útero y las mamas (generar vida).
Palabra clave: Conocimiento emocional.
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Pocas veces nos hemos planteado a dónde nos llevan nuestras creencias o nuestra Fe.
En esta Luna se pide:
- En el plano físico: curaciones de corazón, sangre,
sistema inmunológico, cuello, la parte dorsal de
la espalda (sistema cerebro-espinal), caderas,
hígado y los juanetes que tiene que ver con las
frustraciones.
- En el plano emocional: confiar en la vida y en
uno mismo.
- En el plano espiritual: aceptar el destino propio
o la Lección de vida (nodo norte).
Palabra clave: Aceptación y confianza.
El templo del alma . Zenya
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3 -9 Agosto
15 Junio
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Presentación escuela de Tantra:
En un marco de seguridad idílico
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posibles bloqueos para transformarlos
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Nuestros traumas, represiones y
decepciones que hemos vivido en
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psicóloga y psicoterapeuta y Enrique
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