הכוונה לתחנות ההחלפה
מרוץ הר לעמק 2014 מרוץ שליחים המשלב חוויה ספורטיבית ,ריצה בשטחים פתוחים ,מהרי הגליל העליון ועד לעמק יזרעאל 14-16.5.2014 מסלול ירח \ מסלול שמש 215 ק"מ מרוץ שליחים 'הר לעמק' השישי 14-16.5.2013 תיק המרוץ רצות ורצים יקרים, ברוכים הבאים למרוץ השליחים 'הר לעמק' השישי2014 , לפניכם תיק המרוץ השלם ,המעודכן. שוב נשברו שיאים בהרשמה למרוץ 'הר לעמק' השישי .שוב ביקוש חסר תקדים ,שהניב מספר כולל של 6,608 רצים ב 904 -קבוצות ,כמעט כפול מבשנה שעברה. על-מנת להכיל כמות כזו של משתתפים נערכנו למרוץ בשני מקצים' :מסלול הירח' שיוזנק ביום רביעי 14.5 בשעה 20:00ו' -מסלול השמש' שיוזנק ביום חמישי 15.5בשעה .07:00בהתאמה ,ייערכו שני טכסי סיום. כמתחייב מהערכות שכזו ,תפרסנה שתי משמרות של מתנדבים בתחנות ההחלפה ועל מסלול הריצה .הציוד והמתקנים בתחנות ההחלפה תוגברו ,המענה הרפואי לאורך המסלול חוזק – כל אלה במטרה להכיל את קהל הרצים הגדול ובו-זמנית לא לפגום כהוא-זה מההנאה שבמרוץ הייחודי הזה. עיניכם הרואות ,אנו עושים את הכל בכדי להעניק לכם חוויית-על מן הסוג שהורגלתם בה במרוצים הקודמים ולחדשים מביניכם טעימה ראשונה ,בלתי נשכחת ,מריצה מיוחדת במינה .באותה נשימה אנו דורשים מכם את שיתוף הפעולה שהוא תנאי הכרחי להצלחת המפעל הזה .שיתוף הפעולה הינו קריטי בעיקר בשני מישורים: האחד ,חובת הצטיידות במים וכובע לרץ הבודד בכל קטע ריצה שהוא והשני ,משמעת עצמית והתחשבות בזולת במתחמי החנייה של תחנות ההחלפה .על-מנת למנוע דוחק ופקקים בחניות תותר הכניסה אך ורק לרכבי ליווי נושאי דגלוני המרוץ )פרטים נוספים בעמ' 8ו.(9 - 2 כל אשר השתנה/התחדש במרוץ הנוכחי לעומת זה של השנה שעברה תמצאו בדף ריכוז השינויים )עמ' 6בתיק(. תודתנו העמוקה לכל הרשויות המוניציפאליות בתחומן עובר המרוץ עבור העזרה ,התמיכה ושיתוף הפעולה ללא סייג לאורך כל הדרך והשנים .המועצות האזוריות :גליל עליון ,מבואות חרמון ,עמק הירדן ,מרום הגליל, משגב ,עמק יזרעאל ,מגידו .ובמגזר הערבי :מועצה אזורית אל בטוף ,והמועצות המקומיות עילבון ,ועראבה. כמו-כן נוקיר תודה לכל המתנדבים הותיקים ואלה החדשים שהצטרפו אלינו מהקהילות שלאורך המסלול. שלמ ֵ י תודה לנותני החסות' :נייקי' ,Nobel Energy ,רשות הטבע והגנים ,היישוב הקהילתי תמרת ,המועצה האזורית עמק יזרעאל ,המועצה האזורית גליל עליון' ,גרביטי' ,תנובה ופלרז. ההכנות למרוץ בעיצומן .כרגיל ,ההתרגשות שלנו גואה .מחכים לפגוש בכם על מסלול 'הר לעמק'. להתראות בקרוב. בבריאות והנאה – צוות 'הר לעמק' 3 תוכן העניינים טלפונים חיוניים – בעלי תפקידים ושירותים .................................. 5 ריכוז עיקר השינויים – הר לעמק 2014לעומת .................... 2013 6 הנחיות בטיחות לרצים ולמלווים ................................................. 7 תקנון המרוץ ......................................................................... 9 רשימת ציוד )קבוצתי ואישי ( ..................................................... 12 שמות התחנות לצורך ניווט רכבים ב................................ Waze - 13 קטעי המרוץ – פרוט והכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .. 14 תחנות חלופיות לחניית רכבים ,מתחמי פריסה ,מנוחה ולינה ........... 64 סטטיסטיקה של המסלולים בקטגוריות השונות ............................. 66 4 טלפונים חיוניים בעלי תפקידים ושירותים אריק שלמון........... מנהל המרוץ ............................................................... 054-9996190 ארנון רומן............. מתאם המרוץ ............................................... .............. 052-7567818 גזרה צפונית :מתחנת תל חי ועד תחנת כפר נחום ,לא כולל התחנה מירון לבו.............. 'מרשל' מסלול ירח ....................................................... 050-5532423 מתן לבו............... 'מרשל' מסלול שמש ..................................................... 057-8112013 גזרה מרכזית :מתחנת כפר נחום ועד תחנת צומת זרזיר ועד בכלל מיקי זמיר............. 'מרשל' מסלול ירח ....................................................... 052-3413838 צחי בראל............. 'מרשל' מסלול שמש ..................................................... 052-7467321 גזרה דרומית :מתחנת צומת זרזיר ועד תחנת תמרת ועד בכלל גיורא ענבר............ 'מרשל' מסלול ירח ....................................................... 054-3392392 שמוליק גרוס......... 'מרשל' מסלול שמש ..................................................... 050-6241487 מוקד ) 24ש'( מועצה אזורית עמק יזרעאל ........................................... 04-6520100 מוקד רפואה חדר מצב' בית הר לעמק ,תמרת .................................... 057-2396096 אתר הבית הר לעמק www.mountain2valley.org 5 ריכוז עיקר השינויים 'הר לעמק' 2014לעומת 2013 תאריך עדכון – 11-05-2014 .1יתקיימו שני מקצים :מסלול ירח ,מסלול שמש. מסלול הירח -זינוק בתל חי ביום ד' 14.5שעה ;20:00טכס סיום בתמרת יום ה' 15.5בשעה .21:00 מסלול השמש -זינוק בתל חי ביום ה' 15.5שעה ;07:00טכס סיום בתמרת יום ו' 16.6בשעה .09:00 .2מיקום החניה באתר הזינוק בתל חי הועבר לכניסה המערבית של קבוץ כפר גלעדי .מיקום הרישום/זינוק נותר ללא שינוי ברחבת האריה השואג. .3מיקום תחנת החלפה 'חורשת הפקאן' הועבר לגדה המזרחית של הירדן ממול לחורשת הפקאן. הכניסה לחניה דרך שביל עפר לפני הכניסה לקיבוץ להבות הבשן. .4תחנות מנוחה בכנרת: 'כרי דשא דרום' )תחנת מנוחה" ,זוּל ָה" של ניקי( תהיה פתוחה ברציפות מיום רביעי 14.5בשעה 20:00ועד יום חמישי 15.5בשעה .20:00 'כרי דשא צפון' תפתח ביום חמישי 15.5בשעה 08:00עד שעה 20:00באותו היום. .5מיקום תחנת ההחלפה 'אתר ספיר' הועבר לצומת חוקוק בצמוד לתחנת הדלק דור-אלון .בהתאם הוסב שמה של התחנה ל' -צומת חוקוק'. .6קטע מס' 10מצומת חוקוק לכלא צלמון שונה ורובו ריצת שטח במקביל לכביש לחוקוק. .7מסלול הרכבים מתחנת 'עילבון' לתחנת 'עראבה/אבטליון' לא יעבור דרך עראבה .תחת זאת יעבור המסלול בכביש ,65כביש 77ויישובי המועצה האזורית אל-בטוף רומת אל-הייב ורומאנה. .8מיקום תחנת 'עתיקות בית שערים' הועבר למרגלות פסל אלכסנדר זייד. .9קטע מס' 19מכפר יהושע )רכבת העמק( לרמת השופט/טייפון שונה בתחילתו והתארך ב 1-ק"מ. .10בקטע מס' 21מהזורע לקישון )בית העלמין( רצים לאורך הגדה הדרומית של הקישון )ולא הצפונית כמו בעבר(. .11קטע מס' 22קישון )בית העלמין( לגבת שונה .לא נכנסים למושב כפר ברוך. .12קטע מס' 23מגבת לכפר החורש שונה .לא נכנסים לקיבוץ כפר החורש. .13מיקום תחנת החלפה 'כפר החורש' הוזז לשדה שלמרגלות כפר החורש. 6 .14כניסת רכבים לחניוני תחנות ההחלפה תותר אך ורק באמצעות דגלי המרוץ .חל איסור להחנות רכבים בכבישי הגישה לתחנות .לא תתאפשר כניסה לרכבים גדולים ,מיניבוסים ,משאיות ,קראוונים. .15לא תותר לינה במתחם תחנות ההחלפה כולל החניה שלהן. .16זיהוי ממוחשב באמצעות מספרי החזה יאפשר לרצים לאחזר בקלות את תמונותיהם מתוך מאגר התמונות של המרוץ .חשוב ,אפוא ,למקם את מספר החזה מקדימה באופן בולט לצורך זיהוי התמונה. .17אפליקציית הר לעמק שודרגה וכוללת ,בין היתר ,זיהוי מסלול הריצה ומיקום הרץ לאורכו. הנחיות בטיחות לרצים ולמלווים בטיחות לרצים א .הריצה בשבילים המסומנים עם שלטי המרוץ בלבד .במידה ומתעורר ספק )אין סימון לאורך מרחק גדול( יש לחזור למקום השילוט האחרון ולהמתין שם להוראות או לרצים אחרים שיודעים את הדרך. ב .חובה לרוץ עם טלפון נייד. ג .משקיעה עד זריחה חובה ללבוש אפוד זוהר ולשאת פנס אדום מהבהב מאחור וכן פנס ראש. ד .מזריחה עד שקיעה חובה לרוץ עם מים וכובע. ה .בקטעים שבהם הריצה היא על הכביש ,יש לרוץ בצידו השמאלי ,על השול השמאלי בלבד אלא אם כן סומן אחרת. ו .לאורך המסלול ישנם מעברי בקר .יש לחצותם בהליכה בלבד. ז .לאורך המסלול ישנם גדרות/שערי בקר .במידה שהם סגורים ,יש לפתחם ומייד לאחר המעבר לסוגרם. ח .תנועת רכבי הקבוצות לאורך שבילי העפר של מסלול המרוץ אסורה בהחלט ועלולה לגרור פסילת הקבוצה .אולם מכיוון שהדרכים אינן סגורות תתכן תנועת רכבים אחרים בדרכים אלו .לפיכך כאשר מבחינים ברכב יש לסטות ולרוץ בצד הדרך. ט .חשוב לדווח על כל מפגע בטיחותי לראש הקבוצה ולאחראי התחנה הבאה אליה מגיע הרץ. י. רץ שנאלץ להפסיק את הריצה מסיבה כלשהי ,ימשיך בהליכה לאורך המסלול עד לתחנה הבאה או יתחלף תוך תאום עם אחראי האזור )ה' -מרשל'( .בשום אופן אין לסטות מציר המסלול. יא .בעת ריצה בחושך ניתן לרוץ עם פנס ראש .הפעלת פנס הראש אינה הכרחית .עם זאת ,חובה להפעיל את הפנס לסימון למכונית מתקרבת .מאידך ,הפנס האדום המהבהב ,שמחובר לאפוד הזוהר מאחור, חייב לדלוק במשך כל הריצה בשעות החשיכה. יב .חציית כבישים תתבצע במקומות ההכרחיים בלבד ועל פי סימון מסלול הריצה .בעת חצית הכביש יש לעצור ולחצות רק לאחר וידוא כי ניתן לעשות זאת בבטחה .בנקודת החצייה תהיה הכוונת משטרה ו/או נוכחות של מתנדבים וכוחות עזר. 7 יג .במידה וזוהה רץ אחר אשר זקוק לסיוע יש לדווח על כך בהקדם האפשרי בתחנת ההחלפה הבאה או לנציג המרוץ. יד .במהלך הלילה ולקראת סיומו של המרוץ תורגש עייפות מצטברת רבה .יש לנהוג זהירות רבה ותשומת לב מיוחדת בעת הריצה וחציית כבישים. טו .חל איסור מוחלט לפרוס ללינה בשטח תחנת ההחלפה או באזור החנייה של תחנת ההחלפה .לינה תותר רק באתרי מנוחה ייעודיים )מפורטים בהמשך(. שתייה א .יש להקפיד על שתייה מרובה לאורך הדרך וחבישת כובע במהלך הריצה ביום .במזג אוויר חם הגוף מסוגל לספוג כליטר מים כל שעה .מומלץ מאוד לנצל את הנפח הזה לשתייה .בריצה בלילה יש להקפיד על שתייה גם-כן. ב .בסיום קטע הריצה יש להמשיך לשתות ולצנן את הגוף עם בעזרת מים או אמצעים אחרים. הנחיות לנהגים ולרכבים א .החלפה והמתנה לרצים תתבצע בחניוני רכב ייעודיים שהוכשרו בכל תחנת החלפה .אין להחנות רכבים על כבישים ראשיים בכניסה לתחנות ההחלפה .מנהלת המרוץ ,בשיתוף עם משטרת ישראל ,יגבירו את האכיפה בנושא הזה. ב .כניסה לחניון תחנת ההחלפה תותר אך ורק לרכב הנושא את דגלון המרוץ .דגלונים יחולקו לכל קבוצה על-פי המפתח הבא :קבוצה של 4רצים – 2דגלונים; קבוצה של 6רצים – 2דגלונים; קבוצה של 8 רצים – 3דגלונים .חשוב ,אפוא ,לשמור על הדגלון שכן הוא משמש כרטיס כניסה לחניון תחנת ההחלפה .הכניסה לחניוני אתר הזינוק ואתר הסיום לא תידרוש דגלון. ג .רכב הקבוצה לא ישהה מעבר לזמן הדרוש בתחנת ההחלפה .לאחר ההחלפה והיציאה של הרץ יש לעזוב את התחנה במהירות .בכדי למנוע עומס של כלי רכב באזור ההחלפה ,חשוב לתכנן את ההפסקות וההמתנות של הקבוצה בתחנות החלופיות )ראה תחנות חלופיות לחניית רכבים, מתחמי פריסה ,מנוחה ולינה עמ' .(64 ד .הנהגים מתבקשים לציית להנחיות מכווני התנועה בחניונים למען הבטיחות והסדר. ה .רכבים בעלי מימדים חריגים כגון :קרוואן ,נגרר ,מיניבוס ,אוטובוס לא יורשו להיכנס לחניוני תחנות ההחלפה. 8 תקנון המרוץ לפני המרוץ גיל מינימום להשתתפות הינו 17שנה )מתחת לגיל 18יש צורך באישור הורים .טופס באתר 'הר לעמק'(. במהלך ההרשמה יש לחתום על שני טפסים בחתימה אלקטרונית דרך אתר המרוץ (i) :הצהרת בריאות )הסרת אחריות(; ) (iiטופס הנחיות בטיחות .ללא טפסים חתומים לכל חברי הקבוצה לא תחשב זו כרשומה. במהלך ההרשמה יש למסור זמנים מדוייקים ,ככל הניתן ,של 10קמ' עבור כל הרצים .זמנים אלו חשובים לתכנון שעת ההזנקה לכל קבוצה. ההזנקה תתבצע בדרוג על מנת לתכנן את חלון ההגעה של הקבוצות לאתר הסיום. ביום המרוץ – רכבים כל רכב מלווה יישא את דגלון המרוץ שיסופק בזינוק .הדגלון מהווה כרטיס כניסה של הרכב לחניוני תחנות ההחלפה .בלעדיו לא תותר כניסת הרכב .חשוב ,אפוא ,לשמור על הדגלון לאורך כל המרוץ. הרכב המלווה ינוע על הכבישים מתחנת החלפה אחת לבאה אחריה תוך ציות לחוקי התנועה .חל איסור לנסוע בעקבות הרצים או בצמוד להם ואין להפריע בנתיב ריצתם. החלפה והמתנה לרצים תתבצע בחניוני רכב ייעודיים שהוכשרו בכל תחנת החלפה .הנהגים מתבקשים לציית להנחיות מכווני התנועה בחניונים למען הבטיחות והסדר. משך שהיית הרכב בתחנה חייב להיות מינימאלי .הקבוצה תתכנן לשהות את משך הזמן הקצר ביותר בתחנת ההחלפה שכולל את השמטת הרץ המחליף ואיסוף הרץ המגיע. מעבר לתחנות אלה יתאמו הקבוצות מפגשים של הרכבים שלהן בנקודות מפגש מחוץ לתחנות ההחלפה. .Waze ניתן להשתמש ביישום wazeלניווט לאתר הזינוק ,תחנות ההחלפה ,תחנות המנוחה בכנרת ואתר הסיום .שמות האתרים ב waze -מופיעים בדפי מסלול המכוניות .שימו לב כי בחלק מתחנות ההחלפה ינווט ה waze -את הרכב עד מספר ק"מ מהתחנה .ההכוונה של הק"מ האחרונים תהיה אך ורק בהתאם לשילוט והכוונה של המארגנים .אין לנסוע בדרכים חלופיות. הכוונה למכוניות בדרכי עפר תהיה באמצעות שלטים ותאורת Ledבצבע כחול. 9 ביום המרוץ – רצים כל רץ יישא את מספר הקבוצה באופן בולט מקדימה .כמו-כן יענוד את צמיד ההחלפה שיעבור מרץ לרץ. על צמיד זה מוטבע מספר הטלפון של מנהלת המרוץ להתקשרות בחירום. חציית כבישים תעשה במעברים המיועדים לכך בהנחיית פקחי המרוץ ,או במעברי חצייה. יש לכבד רכוש פרטי .לדאוג לסילוק נאות של אשפה ופסולת אנושית. רץ שמגיע לתחנה ,יזדהה )מס' קבוצה ושם( אצל אנשי התחנה לצורך רישום. העברת הצמיד בין הרץ שמגיע לרץ היוצא תתבצע בתוך אזור ההחלפה שיוגדר ויסומן. רץ שטעה בדרך יחזור רגלית לנקודה שבה טעה וממנה ימשיך במרוץ. כל ההחלפות בין הרצים תתבצענה בתחנות ההחלפה ללא תלות בקטגוריה של הקבוצה )תחרותית או לא-תחרותית( למעט מקרה של פציעה כפי שמוסבר בהמשך. יש לנקוט זהירות רבה במהלך המרוץ .אין סגירת כבישים ,בקרת תנועה או תחנות עזרה. יש לשים לב לתנועת הרכבים כל הזמן כיון שמקצת מהקטעים עובר לאורך כבישים עמוסים .תמיד יש לרוץ נגד כיוון התנועה ,אלא אם צוין אחרת. ריצת לילה המסלול יהיה מסומן לאורכו בשלטים זוהרים .מומלץ להשתמש בפנס ראש כדי לראות את השלטים הללו .מרדת החשיכה תתווסף לשילוט גם תאורת Ledבצבע ירוק. משקיעה עד זריחה חובה על כל רץ ללבוש אפוד זוהר ולשאת פנס אדום מהבהב מאחור וכן פנס ראש. רץ שלא ישתמש באמצעים אלו יגרום לפסילת קבוצתו. יש להקפיד על שקט בקרבת אזורים מיושבים ומקומות מגורים. בקבוצות תחרותיות הרצים מחויבים לשמור על סדר הריצה אשר נקבע על יד הקבוצה טרום המרוץ )סדר אשר יאומת ביום התחרות( ולבצע החלפה בכל תחנה למעט הקבוצות של רץ בודד. במקרה של פציעה או מחלה פתאומית של רץ שאינו מסוגל לסיים את הקטע שלו ,הרץ הבא בתור יחליפו בנקודת הפציעה וימשיך רק עד סיום הקטע כאשר בנקודת ההחלפה יחליף אותו הרץ הבא בתור. אסור לרץ המחליף את הפצוע/חולה לסיים את הקטע ואז לרוץ גם את הקטע הבא )המקורי שלו(. 10 לרץ הפצוע או החולה אסור לשוב ולרוץ .המשמעות היא שאחד או יותר מהרצים יצטרכו לרוץ קטעים נוספים תוך שמירה על סדר הרצים המקורי חסר את הפצוע/חולה. שינוי בסדר הרצים או ריצה ברצף של יותר מקטע אחד ע"י רץ פלוני יגרום להעברת הקבוצה מקטגוריה תחרותית לקטגוריה לא תחרותית. הקבוצה המנצחת תיקבע על פי זמן הריצה המצטבר של הקבוצה ,ולא על פי סדר ההגעה האבסולוטי. זמנים ושעות סגירת תחנות בשל שעות ההזנקה המדורגות לא ניתן לקבוע זמן מרוץ מכסימלי .על מנת למנוע משך זמן ארוך מדי לתחרות ,מתפרסמות באתר המרוץ שעות פתיחה וסגירה של תחנות ההחלפה .שעות אלה נקבעות בהתאם לזמני הריצה שנמסרים על ידי הרצים בעת ההרשמה .קבוצות שתגענה לפני מועד פתיחת תחנה תאלצנה להמתין עד פתיחתה .זמן זה לא יקוזז מהזמן הסופי של הקבוצה .קבוצות שתגענה לאחר סגירת התחנה לא תוכלנה להמשיך בתחרות ויופנו לאתר הסיום בתמרת. נהלים כלליים ושינויים בלתי מתוכננים במסלול ובמהלך המרוץ מנהל המרוץ רשאי לשנות את תוואי המסלול עקב גורמים בלתי צפויים ובלתי ידועים מראש אשר עלולים להפריע למהלך התקין של המרוץ או לסכן את הרצים ואת מארגני המרוץ. מנהל המרוץ רשאי לשנות את מועדי ההזנקה ,את מועדי סגירת תחנות ואת שעת סיום המרוץ עקב גורמים בלתי צפויים ובלתי ידועים מראש אשר עלולים להפריע למהלך התקין של המרוץ או לסכן את הרצים ואת מארגני המרוץ. שינויים בתקנון זה עשויים לחול בהתאם לשיקולי מארגני המרוץ .השינויים יעודכנו בדף הבית של המרוץ. הקמת דוכנים באתרי הפתיחה והסיום ובתחנות השייכות לרשויות )רט"ג ,רשויות מקומיות וכדו'( תותר רק בתיאום מראש ובאישור בכתב ממארגני המרוץ. תלונות /ערעורים במקרה של תלונות על הפרת חוקי המרוץ ,ערעורים או השגות על תוצאות/קביעות יש להגישן בנקודת ההחלפה הקרובה )או בנקודת הסיום( לנציגי הועדה המארגנת ובכל מקרה לא יאוחר מ 30-דקות לאחר חצית קו הסיום. 11 רשימת ציוד ,קבוצתי ואישי ציוד קבוצתי לרכב ציוד חובה פנסים /פנסי ראש סט סוללות נוסף לכל פנס תיק עזרה ראשונה בסיסי שני אפודים זוהרים מים ומזון למשך התחרות * רשימת טלפוני חירום )מצורפת( טלפון סלולארי לרכב מפת המרוץ מטען לטלפון הסלולארי )ברכב או מחוץ לרכב( חגורת שתייה או בקבוקים למהלך הריצה ציוד מומלץ מפות דרכים עדכניות נייר טואלט טלפונים סלולאריים רשימת קשר של חברי הקבוצה ציוד אישי לרץ ציוד חובה פנס ראש ** סט סוללות נוסף חגורת שתייה או בקבוק מים צמיד החלפה טלפון סלולארי ** עם מטען לרכב או חשמל כובע לריצה בשעות החמות אפוד זוהר ופנס אור אדום מהבהב מאחור ** ציוד מומלץ קרם הגנה נעלי ריצה להחלפה משקפי שמש ביגוד ריצה להחלפה לכל קטע ריצה תרסיס פלפל כנגד בע"ח בשטח )המלצה מאחד הרצים( ג'לים ומשקאות איזוטוניים שקית לבגדים הרטובים * אין תחנות התרעננות לאורך המסלול .מים ומזון באחריות הקבוצה. ** הציוד הנ"ל ייבדק על ידי המארגנים לפני תחילת המרוץ -לא תתאפשר ההשתתפות במרוץ ללא פריטים אלו. מרדת החשכה ועד לזריחה הרצים מחויבים לרוץ עם פנס ראש, אפוד זוהר ופנס אור אדום מהבהב ודולק מאחור! מזריחה ועד שקיעה הרצים מחוייבים לרוץ עם מים וכובע! 12 שמות התחנות לצורך ניווט רכבים ב- שם התחנה Waze תל חי הר לעמק תל חי זינוק 1 דגי דפנה הר לעמק דגי דפנה 2 קיבוץ שמיר הר לעמק שמיר 3 חורשת הפקאן הר לעמק חורשת הפקן 4 אגמון החולה הר לעמק אגמון החולה 5 גשר הפקק הר לעמק גשר הפקק 6 גשר בנות יעקב הר לעמק בנות יעקב 7 כרכום הר לעמק כרכום 8 כפר נחום הר לעמק כפר נחום 9 צומת חוקוק הר לעמק צומת חוקוק 10 כלא צלמון הר לעמק כלא צלמון 11 עילבון הר לעמק עילבון 12 עראבה/אבטליון הר לעמק עראבה 13 הושעיה הר לעמק הושעיה 14 שמשית הר לעמק שמשית 15 צומת זרזיר הר לעמק צומת זרזיר 16 אלוני אבא הר לעמק אלוני אבא 17 עתיקות בית שערים הר לעמק בית שערים 18 כפר יהושע )רכבת העמק( הר לעמק כפר יהושוע 19 רמת השופט/טייפון הר לעמק טייפון 20 הזורע הר לעמק הזורע 21 קישון )בית עלמין( הר לעמק קישון 22 גבת הר לעמק גבת 23 כפר החורש הר לעמק כפר החורש 24 תמרת הר לעמק תמרת תחנות מנוחה שם התחנה Waze תחנת מנוחה כרי דשא תחנת מנוחה כרי דשא צפון הר לעמק כרי דשא דר 13 הר לעמק כרי דשא צפ Waze הגעה לתל-חי – ציר רכבים : Waze הר לעמק תל חי 14 קטע מס' :1 11.5 תל-חי לדגי דפנה ק"מ תאור הקטע רצים לאורך הגדר החיצונית של קיבוץ כפר גלעדי על סימון שביל ישראל לכיוון כפר יובל .חוצים את כביש .90 רצים צפונה לאורך כביש השירות .חוצים את נחל עיון ומקיפים את השדות של כפר גלעדי .נכנסים לכפר יובל דרך השער הצפון-מערבי ורצים לאורך הגדר ההיקפית עד לשער הדרום-מזרחי שהינו היציאה ליד קבוץ מעיין ברוך .יורדים בשביל הצמוד לקבוץ מעיין ברוך ומגיעים לכביש הגישה לקיבוץ .ממשיכים עד הצומת ופונים שמאלה )מזרחה( ורצים על המדרכה לאורך כביש 99עד הכניסה לקיבוץ דפנה .משם עוברים לצד הדרומי של כביש 99דרך מעבר תת-כבישי ומיד פונים ימינה )מערבה( ורצים 200מטר עד לתחנה בחניון דגי דפנה. טופוגרפיה – ירידה. מסלול – כביש ,שביל חום ומדרכות. הערות בטיחות :זהירות יתרה בחציית כביש .90כמו-כן בריצה לאורך הכביש להקפיד לרוץ בצד שמאל .אין שוליים .להיזהר מתנועה ממול .להיזהר בירידה בשביל חרוץ ומשובש היורד מערבית לקבוץ מעיין ברוך. תחנת החלפה :חניון הלילה של דגי דפנה. אורך )ק"מ( 11.5 סה"כ עליה )מ'( 131 סה"כ ירידה )מ'( 296 הפרש )מ'( -165 דרגת קושי בינונית 15 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .1דגי דפנה תחנת ההחלפה בחניון הלילה של קבוץ דפנה – 'דגי דפנה'. : Waze הר לעמק דגי דפנה שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ד' 20:45 02:30 5:45 מסלול שמש ה' 08:00 16:30 8:30 16 קטע מס' :2 דגי דפנה לקיבוץ שמיר תאור הקטע 9.6 ק"מ יוצאים מחניון דגי דפנה ורצים דרומה בתוך שדה .חולפים על-פני היציאה המערבית של שאר ישוב .מיד לאחר היציאה ישנה פניה שמאלה )מזרחה( לכביש צדדי המוביל לקבר השייח נבי הוד'א .אחרי קבר השייח מתחילה עלייה .בסוף העלייה מפגש עם ציר הפטרולים .פונים ימינה במפגש ורצים לאורכו של ציר הפטרולים דרומה עד הכניסה האחורית של קיבוץ שמיר )השער הצפוני(. טופוגרפיה – שתי עליות משמעותיות. מסלול – שביל לבן בקטעים חום ,כביש. הערות בטיחות :אין לחצות גדרות מסוג כל שהוא משני צידי הדרך .במקרה של שערי בקר סגורים לרוחב הדרך יש לסוגרם מייד לאחר המעבר .לשים לב בעת חציית מעברי בקר .להקפיד להצטייד במים! תחנת החלפה :סמוך למטע זיתים ברחבת השער האחורי )צפוני( של קיבוץ שמיר. אורך )ק"מ( 9.6 סה"כ עליה )מ'( 231 סה"כ ירידה )מ'( 146 הפרש )מ'( 85 דרגת קושי קשה 17 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .2קיבוץ שמיר תחנת ההחלפה במטע הזיתים סמוך לשער היציאה הצפון-מזרחי של קיבוץ שמיר. : Waze הר לעמק שמיר שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ד' 21:45 03:45 5:30 מסלול שמש ה' 08:45 17:15 8:30 18 קטע מס' :3 קיבוץ שמיר לחורשת הפקאן תאור הקטע 7.5 ק"מ מתחנת ההחלפה רצים כ 100 -מ' בכביש ההיקפי של קבוץ שמיר ויוצאים דרך שער בגדר .אחרי השער חוצים שער בקר ופונים שמאלה .רצים בירידה בשביל ברור ,חולפים על פני מאגר שמיר לכיוון כביש כפר סולד-שמיר ) (918עד לחצייתו .לאחר החצייה ממשיכים בשביל לבן מערבה עד למפגש עם תעלת הירדן. רצים דרומה לאורך התעלה עד לחיבור עם כביש ,977עוברים מתחת לכביש וממשיכים עד לתחנת ההחלפה. טופוגרפיה – ירידה ומישור. מסלול – מעט כביש ובעיקר שביל לבן/חום. הערות בטיחות :משנה זהירות בחציית כביש. תחנת החלפה :בסמוך וממזרח לתעלת הירדן 300 ,מ' מדרום לכביש .977 אורך )ק"מ( 7.5 סה"כ עליה )מ'( 21 סה"כ ירידה )מ'( 160 הפרש )מ'( -139 דרגת קושי קלה 19 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .3חורשת הפקאן תחנת ההחלפה נמצאת על הדרך הלבנה בגדה המזרחית של הירדן ,כ 350 -מ' מדרום לגשר העובר מעל תעלת הירדן כחלק מכביש .977 : Waze הר לעמק חורשת הפקן שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ד' 22:30 04:45 6:15 מסלול שמש ה' 09:45 18:15 8:30 20 קטע מס' :4 חורשת הפקאן לאגמון החולה תאור הקטע 9.0 ק"מ ריצה רצופה לאורך הגדה המזרחית של התעלה .לאחר כ 4.5 -ק"מ פונים ימינה )מערבה( וחוצים את התעלה על-גבי גשרון )זהירות על הראש!( .אחרי הגשרון פונים ימינה )צפונה( ולאחר כ 200 -מ' פונים שמאלה )מערבה( לכיוון אגמון החולה. טופוגרפיה – מישור ,מישור ,מישור. מסלול – שביל לבן ,רחב ונוח מאוד לריצה. הערות בטיחות :אין הפתעות ,יחד עם זאת אין להיכנס לשאננות ,לשמור על ריכוז למרות השביל הנוח .לרוץ בימין הדרך .לחצות את הגשרון שמעל לתעלה בזהירות .שימו-לב ,הינכם רצים בשמורת טבע .להקפיד להצטייד במים! תחנת החלפה :במגרש החניה של אגמון החולה. אורך )ק"מ( 9.0 סה"כ עליה )מ'( 31 סה"כ ירידה )מ'( 41 הפרש )מ'( -10 דרגת קושי בינונית 21 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .4אגמון החולה תחנת ההחלפה נמצאת בחניון של האגמון. : Waze הר לעמק אגמן החולה שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ד' 23:15 05:00 5:45 מסלול שמש ה' 10:15 18:15 8:00 22 קטע מס' :5 אגמון החולה לגשר הפקק תאור הקטע 8.5 ק"מ רצים בתוך שמורת האגמון בהקפה מערבית עד מפגש התעלות המזרחית והמערבית .משם ממשיכים לאורך הגדה המערבית של הירדן .בהגעה לגשר החמישה חוצים את התעלה ורצים בגדה המזרחית עד לתחנת ההחלפה הסמוכה לגשר הפקק. טופוגרפיה – מישור מסלול – שביל לבן. הערות בטיחות :אין תחנת החלפה :על השביל הלבן כ 1 -ק"מ מצפון-מזרח לגשר הפקק. אורך )ק"מ( 8.5 סה"כ עליה )מ'( 19 סה"כ ירידה )מ'( 23 הפרש )מ'( -4 דרגת קושי קלה 23 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .5גשר הפקק תחנת ההחלפה נמצאת על השביל הלבן כ 1-ק"מ מצפון-מזרח לגשר הפקק. : Waze הר לעמק גשר הפקק שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 00:00 05:45 5:45 מסלול שמש ה' 11:15 19:15 8:00 24 קטע מס' :6 גשר הפקק לגשר בנות יעקב תאור הקטע 4.9 ק"מ רצים מהתחנה לאורך השביל הלבן ,במפגש עם כביש 918רצים על הכביש כ 40 -מ' ומתחברים בחזרה לשביל הלבן .עוברים מתחת לגשר הפקק וממשיכים לאורך דרך עפר מצידו המזרחי של הירדן עד לגשר בנות יעקב. טופוגרפיה – עליות וירידות קטנות .מגמה כללית ירידה. מסלול – דרך לבנה וחומה ,מעט כביש. הערות בטיחות :זהירות בריצה הקצרה על כביש .918אין לחצות גדרות מכל סוג שהוא משני צידי הדרך בגלל שדות מוקשים .יש להיזהר במעבר פלג המים ולחצותו בהליכה .להקפיד לסגור שער בקר לאחר חצייתו. זהירות יתרה וריצה בשמאל הכביש בעת מעבר גשר בנות יעקב ולאחריו עד לתחנת ההחלפה. תחנת החלפה :בכניסה לשביל הירדן ההררי שמדרום לגשר בנות יעקב. אורך )ק"מ( 4.9 סה"כ עליה )מ'( 73 סה"כ ירידה )מ'( 48 הפרש )מ'( 25 דרגת קושי קלה 25 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .6גשר בנות יעקב תחנת ההחלפה נמצאת בעיקול שלפני גשר בנות יעקב והחיבור עם השביל של הירדן ההררי. : Waze הר לעמק בנות יעקב שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 00:30 06:30 6:00 מסלול שמש ה' 11:45 19:30 7:45 26 קטע מס' :7 גשר בנות יעקב לכרכום תאור הקטע 10.6 ק"מ אחד הקטעים היפים במרוץ .הירדן מתחתר משמאלנו עמוק למטה .חולפים על פני מיצד עתרת והתחנה ההידרואלקטרית של כפר הנשיא .למרות הפיתוי נשמור על קו גובה מעל אפיק הירדן. טופוגרפיה – עליות מקומיות .סה"כ שמירה על קו גובה. מסלול – דרך עפר טובה ונוחה לריצה. הערות בטיחות :ריצה בכיף אך לשים לב לרוכבי אופניים ,טרקטורונים ורכבי שטח בדרך זו .כמו-כן שערי בקר בדרך. תחנת החלפה :צומת דרך הירדן ההררי עם כביש הגישה לישוב הקהילתי כרכום. אורך )ק"מ( 10.6 סה"כ עליה )מ'( 245 סה"כ ירידה )מ'( 283 הפרש )מ'( -38 דרגת קושי בינונית-קשה 27 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .7כרכום תחנת ההחלפה נמצאת במגרש החניה בכביש הגישה לכרכום. : Waze הר לעמק כרכום שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 01:30 08:30 6:30 מסלול שמש ה' 12:45 21:00 8:15 28 קטע מס' :8 11.0 כרכום לכפר נחום ק"מ תאור הקטע ריצה מכרכום לכביש כורזים-אלמגור .בצומת פונים שמאלה לכיוון אלמגור ורצים בשמאל הכביש .כ 300 -מ' אחרי צומת הכניסה לאלמגור ,חוצים את הכביש ונכנסים לדרך/שביל .רצים לאורך הפרדסים ומטעי מנגו ויורדים עד כביש סובב כנרת .פונים שמאלה ורצים בשולי הכביש כ 150 -מטר עד לפניה לאתר כפר נחום של רשות הטבע והגנים .חוצים את הכביש בזהירות ימינה היישר לתחנת ההחלפה. טופוגרפיה – ירידה חזקה. מסלול – כביש +דרך עפר הערות בטיחות :ריצה בשוליים של הכביש .זהירות! על כביש סובב כנרת יש לרוץ נגד כיוון התנועה בשול השמאלי .משנה זהירות בעת חציית הכביש לתחנת ההחלפה. תחנת החלפה :בחניון כפר נחום של רשות הטבע והגנים. אורך )ק"מ( 11.0 סה"כ עליה )מ'( 91 סה"כ ירידה )מ'( 330 הפרש )מ'( -239 דרגת קושי בינונית 29 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .8כפר נחום תחנת ההחלפה בתוך הגן הלאומי כפר נחום. : Waze הר לעמק כפר נחום שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 02:30 08:15 6:00 מסלול שמש ה' 13:45 21:30 7:45 זהירות ,רצים באותה הדרך שמובילה למנחת! 30 קטע מס' :9 כפר נחום לצומת חוקוק תאור הקטע 5.5 ק"מ ריצה מישורית לאורך הטיילת עד לעיקול החד בכביש ,כ 200 -מ' לפני צומת כפר נחום .פונים שמאלה ומייד ימינה לשביל עפר .עולים בשביל ,ממשיכים בשדה ויורדים במקביל ומחוץ לגדר המערבית של אתר ספיר עד לכניסה לאתר .חוצים את כביש 90ורצים במקביל אליו עד למאחורי תחנת הדלק דור-אלון. טופוגרפיה – מישור לאורך הכנרת ,עליה לכיוון אתר ספיר ולאחריה שוב ירידה. מסלול – טיילת ,שביל עפר. הערות בטיחות :ריצה על שביל מרוצף לאורך הטיילת .ריכוזי בולדרים )אבנים גדולות( בשביל שמקביל לגדר המערבית של אתר ספיר .יש לעבור אותם בהליכה ובזהירות מירבית! זהירות בחציית כביש .90 תחנת החלפה :מאחורי תחנת הדלק דור-אלון שבצומת חוקוק. אורך )ק"מ( 5.5 סה"כ עליה )מ'( 99 סה"כ ירידה )מ'( 94 הפרש )מ'( 5 דרגת קושי קלה 31 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .9צומת חוקוק תחנת ההחלפה נמצאת מאחורי תחנת הדלק דור-אלון שבצומת חוקוק. : Waze הר לעמק צומת חוקוק שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 03:00 09:00 6:00 מסלול שמש ה' 14:30 22:00 7:30 32 קטע מס' :10 צומת חוקוק לכלא צלמון תאור הקטע 11.7 ק"מ ביציאה מהתחנה חוצים את כביש .8077רצים בשדות ולאורך מטעי מנגו .חוצים את נחל עמוד .עולים בקטע תלול של כ 200 -מ' .ממשיכים עד למפגש עם כביש הגישה ללבנים .פונים ימינה ,רצים על הכביש כ 750 -מ' לאחריהם פונים שמאלה לדרך עפר המעלה את המסלול לרמה .חולפים על פני בריכות חמצון ורצים במישור עד לחציית כביש 65במעבר תת-כבישי .מהמעבר מקיפים את הישוב כלנית מצפון וחוצים את הכביש לכיוון כלא צלמון. טופוגרפיה – מגמת עליה חזקה. מסלול – בעיקרו דרך עפר עם קטע כביש קצר. הערות בטיחות :לשמור על הדופק .זהירות רבה במפגש עם כביש הגישה ללבנים וכן בחציית הכביש בין כלנית לכלא צלמון. תחנת החלפה :בסמוך לכיכר שבכיוון השער של כלא צלמון. אורך )ק"מ( 11.7 סה"כ עליה )מ'( 339 סה"כ ירידה )מ'( 135 הפרש )מ'( 204 דרגת קושי קשה 33 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .10כלא צלמון תחנת ההחלפה ממוקמת בסמוך לכיכר שבכיוון השער של כלא צלמון. : Waze הר לעמק כלא צלמון שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 04:15 10:15 6:00 מסלול שמש ה' 15:45 22:45 7:00 34 קטע מס' :11 כלא צלמון לעילבון תאור הקטע 8.7 ק"מ מתחנת ההחלפה פונים מזרחה ורצים כ 300 -מ' לאורך כביש המערכת שצמוד לגדר הצפונית של כלא צלמון עד לחיבור עם כביש .807פונים ימינה ורצים לאורך הכביש כ 450 -מ' עד לדרך שרות שיורדת ימינה מהכביש ומובילה למקום המכונה "החאן הגלילי" .לאחר חציית נחל צלמון מתחילה עליה תלולה בעקלתונים. בצומת "החאן הגלילי" פונים שמאלה )דרומה( וממשיכים לכיוון עילבון .עוברים בתוך כרמי זיתים ,לפני מאגר צלמון פונים שמאלה )דרומה( לעלייה קשה וממשיכים עד הכניסה לעילבון .עלייה קשה נוספת בתוך הישוב בסיומה מגיעים לכיכר שמימינה אולם הספורט ,שם ממוקמת תחנת ההחלפה. טופוגרפיה – ירידה המהווה מתאבן לאחת העליות הקשות במסלול .קשה אבל נגמר. מסלול – שביל ,כביש וכביש סוג ב' ,שביל וציר עירוני. הערות בטיחות :ריצה לאורך כביש ,807צלמון-מע'אר ,בזהירות רבה .כמו-כן מתבצעות עבודות עפר בכביש. תחנת החלפה :על המדרכה שצמודה לקיר המזרחי של אולם הספורט בעילבון. אורך )ק"מ( 8.7 סה"כ עליה )מ'( 356 סה"כ ירידה )מ'( 200 הפרש )מ'( 156 דרגת קושי קשה מאוד 35 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .11עילבון תחנת ההחלפה נמצאת על המדרכה שצמודה לקיר המזרחי של אולם הספורט בעילבון. : Waze הר לעמק עילבון שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 05:00 11:15 6:15 מסלול שמש ה' 16:45 23:30 6:45 36 קטע מס' :12 עילבון לעראבה/אבטליון תאור הקטע 8.6 ק"מ מאולם הספורט עולים עד לצומת 'טחינת הנסיך' .עוברים שתי כיכרות בדרך .בכיכר העליונה פונים ימינה ורצים עד למפגש עם כביש עילבון-מע'ר ) .(806אחרי חציית הכביש פונים ימינה ,רצים כ 200 -מ' ופונים שמאלה בירידה לבקעת בית נטופה .ריצה נוחה לאורך תעלת המוביל הארצי בתוך הבקעה. טופוגרפיה – עלייה חדה בתוך עילבון ,בהמשך ציר מישורי ברובו. מסלול – כביש ושביל חום. הערות בטיחות :להיזהר מתנועת רכבים בעת הריצה בתוך עילבון .משנה זהירות בחציית כביש עילבון- מע'ר .זהו כביש סואן שבו הנהגים נוסעים מהר .לאורך השביל החום שבתוך בקעת בית נטופה עלול להיות בוץ. תחנת החלפה :מדרום לגשרון שעובר מעל לתעלת המוביל הארצי כהמשך לציר שיורד מרכס יודפת- הררית. אורך )ק"מ( 8.6 סה"כ עליה )מ'( 119 סה"כ ירידה )מ'( 137 הפרש )מ'( -18 דרגת קושי קלה-בינונית 37 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .12עראבה/אבטליון הערה חשובה :הקטע האחרון של הדרך )הירידה מהכביש( אינו נמצא ביישום .Wazeלפיכך על הרכבים לעקוב אחר שילוט ההכוונה בשטח. תחנת ההחלפה נמצאת בקצה הדרך הלבנה שחוצה את בקעת בית נטופה מדרום לצפון ,מדרום לגשרון שעובר מעל לתעלת המוביל הארצי. : Waze הר לעמק עראבה שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 05:45 12:00 6:15 מסלול שמש ה' 17:30 00:30 6:45 38 קטע מס' :13 עראבה/אבטליון להושעיה תאור הקטע 11.4 ק"מ רצים לאורך צידה הצפוני של תעלת המוביל עד למאגר אשכול .בדרך חוצים מעבר ראשי מעל לתעלת המוביל .לאחר כ 2.5 -ק"מ פונים שמאלה ,חוצים את תעלת המוביל ,מיד פונים ימינה וממשיכים כ 150-מ' עד למעבר מתחת לכביש הושעיה-צומת המוביל )כביש .(77לאחר מכן מיד פונים שמאלה ורצים לאורך השביל במקביל לכביש 77בכיוון מזרח כ 1.5 -ק"מ .מתעקלים ימינה עם השביל ,אחרי כ 150 -מ' בצומת שבילים שוברים שמאלה ורצים בהיקפה של חורשה שנמצאת מימין עד לתחנת ההחלפה אשר צמודה לקונטיינר בולט בצומת שבילים. טופוגרפיה – מישור. מסלול – שביל לבן וחום. הערות בטיחות :להיזהר מתנועת רכבים בשביל הריצה לאורך תעלת המוביל .עלול להיות בוץ בקטע זה כמו-גם בקטעים אחרים בבקעת בית נטופה. תחנת החלפה" :צומת הקונטיינר" בלב השדות. אורך )ק"מ( 11.4 סה"כ עליה )מ'( 53 סה"כ ירידה )מ'( 41 הפרש )מ'( 12 דרגת קושי בינונית 39 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .13הושעיה הערה חשובה :הקטע האחרון של הדרך )הירידה מהכביש( אינו נמצא ביישום .Wazeלפיכך על הרכבים לעקוב אחר שילוט ההכוונה בשטח. תחנת ההחלפה ממוקמת בסמוך ל"צומת הקונטיינר" בלב השדות. : Waze הר לעמק הושעיה שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 06:45 13:00 6:15 מסלול שמש ה' 18:30 01:30 7:00 40 קטע מס' :14 6.7 הושעיה לשמשית ק"מ תאור הקטע רצים בכיוון כללי דרום-מערב .לאחר כ 500 -מ' פונים שמאלה בצומת .Tרצים בכיוון דרום .לאחר כ 700 -מ' במזלג דרכים נצמדים לציר הימני .ממשיכים עד לבריכות החמצון .פונים ימינה בצומת .Tמקיפים את בריכות החימצון מדרום-מערב ,מתחברים לשביל לבן שהוא ציר הכניסה למתחם בריכות החמצון .רצים בשביל הלבן, מתעקלים ימינה וממשיכים במקביל לכביש צומת המוביל-נצרת )כביש .(79עוברים מתחת לכביש 79 במחלף הסוללים-שמשית ,רצים על הכביש כ 200 -מ' עד לכיכר .מהכיכר פונים פרסה ) (Uונכנסים לשביל עפר ,מקיפים שדה משמאל .ב 150 -מ' האחרונים רצים במקביל ומצפון לנחל ציפורי ,חוצים את הנחל בכיוון דרום ו"נוחתים" על תחנת ההחלפה שנמצאת על השביל הלבן שהינו חלק מ" -סינגל שימשית". טופוגרפיה – עליה מתונה עד לבריכות החמצון ולאחריה ירידה מתונה. מסלול – שביל חום ודרך לבנה .מעט כביש. הערות בטיחות :זהירות מתנועת מכוניות בכביש של מחלף הסוללים-שימשית. תחנת החלפה :בגדה הדרומית של מעבר נחל ציפורי ,על השביל הלבן שהינו חלק מ" -סינגל שימשית". אורך )ק"מ( 6.7 סה"כ עליה )מ'( 89 סה"כ ירידה )מ'( 90 הפרש )מ'( -1 דרגת קושי קלה-בינונית 41 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .14שמשית חניית הרכבים נמצאת במגרש החנייה של "סינגל שמשית" כ 400-מ' לפני תחנת ההחלפה שעל השביל הלבן. : Waze הר לעמק שמשית שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 07:30 13:45 6:15 מסלול שמש ה' 19:15 02:15 7:00 42 קטע מס' :15 שמשית לצומת זרזיר תאור הקטע 10.9 ק"מ מתחנת ההחלפה רצים בדרך הלבנה שחובקת את גבעת שמשית מצפון וממזרח .לאחר כ– 2.8ק"מ עולים עלייה קשה בקטע של כ 250 -מ' .לאחריה יורדים כ 500 -מ' לצומת שבילים שבלב בקעה בין כפר עילוט לשמשית .פונים ימינה בצומת ,רצים כ 400 -מ' עד לצומת שבילים נוספת בה פונים שוב ימינה .רצים בעמק שבין שמשית לגבעת אלה .הכיוון מערב .לאחר כ 4 -ק"מ פוגשים את כביש ,77פונים ימינה ,רצים במקביל לכביש כ – 300מ' וחוצים מתחתיו במעבר רחב .לאחר המעבר ממשיכים מערבה .ממשיכים כ 700 -מ', מתחברים לדרך לבנה ופונים בה שמאלה ,חוצים את נחל ציפורי ,ממשיכים ועולים בדרך הלבנה .פונים שמאלה בפנייה ראשונה ,ממשיכים עד למפגש עם כביש ,77רצים דרומה )ימינה( בצמוד לקיר התומך של הכביש .חוצים את כביש מחלף זרזיר-כעבייה בזהירות ,פונים שמאלה לכיוון תחנת הדלק שמעליה )בסמוך לחנויות( תחנת ההחלפה. טופוגרפיה – שתי עליות ,אחת מהן קשה וירידה מתונה. מסלול – דרך עפר חומה/לבנה. הערות בטיחות :להיזהר בחציית כביש מול תחנת ההחלפה. תחנת החלפה :חניית המתחם המסחרי שמעל לתחנת הדלק של 'דלק'. אורך )ק"מ( 10.9 סה"כ עליה )מ'( 182 סה"כ ירידה )מ'( 169 הפרש )מ'( 13 דרגת קושי בינונית-קשה 43 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .15צומת זרזיר תחנת ההחלפה ממוקמת בחנייה של המתחם המסחרי שמעל לתחנת הדלק של 'דלק'. : Waze הר לעמק צומת זרזיר שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 08:45 14:45 6:00 מסלול שמש ה' 20:30 03:30 7:00 זהירות ,רצים בשביל הכורכר היוצא מתחנת הדלק ומוביל לחנייה. 44 קטע מס' :16 צומת זרזיר לאלוני אבא תאור הקטע 4.6 ק"מ מהפינה המזרחית של תחנת הדלק במחלף זרזיר פונים דרומה אל מאחורי התחנה .עוברים את חוות התבלינים ,ממשיכים לרוץ על הדרך הלבנה עד לחיבור עם כביש אלוני אבא-בית לחם הגלילית. טופוגרפיה – שטח מישורי ברובו נוח מאוד לריצה. מסלול – שביל חום .שביל לבן מחוות התבלינים ועד כביש אלוני אבא-בית לחם הגלילית. הערות בטיחות :זהירות ביציאה מתחנת הדלק ,דרך משותפת לרצים ולמכוניות עד למגרש החנייה. תחנת החלפה 50 :מ' לפני החיבור של שביל חוות התבלינים עם כביש אלוני אבא-בית לחם הגלילית. אורך )ק"מ( 4.6 סה"כ עליה )מ'( 60 סה"כ ירידה )מ'( 81 הפרש )מ'( -21 דרגת קושי קלה 45 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .16אלוני אבא תחנת ההחלפה נמצאת 50מ' לפני החיבור של שביל חוות התבלינים עם כביש אלוני אבא -בית לחם הגלילית. : Waze הר לעמק אלוני אבא שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 09:15 15:30 6:15 מסלול שמש ה' 21:00 04:15 7:15 46 קטע מס' :17 אלוני אבא לעתיקות בית שערים 10.3 ק"מ תאור הקטע חוצים שדה בכיוון מערב ומגיעים לשביל שמקיף את אלוני אבא מכיוון דרום-מזרח .ממשיכים בשדות לכיוון קיבוץ אלונים .חוצים את כביש אלונים-בית לחם הגלילית ועולים תוך כדי הקפת הקיבוץ מדרום .מטפסים לטבעון ,חוצים את צומת טבעון-בית שערים במעבר מתחת לכביש .אחרי המעבר פונים ימינה לכיכר אותה חוצים ביציאה מספר ,2יורדים כ 100 -מטר ופונים ימינה ומייד שמאלה בשביל לכיוון עתיקות בית שערים, חוצים את האתר ועולים לפסל אלכסנדר זייד שם ממוקמת תחנת ההחלפה. טופוגרפיה – עליה לא קלה לטבעון וירידה לבית שערים. מסלול – שבילים וקטעי כביש. הערות בטיחות :זהירות בחציית כביש אלונים-בית לחם הגלילית .להקפיד על פרטיות התושבים בעת המעבר ברחובות טבעון. תחנת החלפה :פסל אלכסנדר זייד. אורך )ק"מ( 10.3 סה"כ עליה )מ'( 177 סה"כ ירידה )מ'( 206 הפרש )מ'( -29 דרגת קושי בינונית 47 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .17עתיקות בית שערים חניית הרכבים נמצאת בשדה כ 500 -מ' מדרום-מערב לגבעת פסל זייד. : Waze הר לעמק בית שערים שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 10:15 16:45 6:30 מסלול שמש ה' 22:15 05:30 7:15 48 קטע מס' :18 עתיקות בית שערים לכפר יהושע )רכבת העמק( תאור הקטע 9.4 ק"מ מגבעת פסל זייד רצים בירידה תלולה בדרך לבנה חרוצה ולא נוחה לריצה עד למישורי העמק .חוצים גשר מעל לכביש 722המחבר את צומת התשבי עם צומת השומרים .רצים בשדות במגמה כללית מזרחה ,נושקים לפאתי מושב שדה יעקב מדרום ,חוצים גשר אירי ומגיעים למושב כפר יהושע .רצים בכביש הראשי של המושב לכיוון דרום ,יוצאים מתחומי המושב עד לכיכר ופונים שמאלה לכיוון תחנת רכבת העמק )כ 200 -מ'(. טופוגרפיה – כללית מגמת ירידה. מסלול – שביל לבן ברובו וכביש. הערות בטיחות :במעבר הגשר האירי יתכנו מים .זהירות בריצה על הכביש בכפר יהושע. תחנת החלפה :ברחבה מתחת לעצי האקליפטוס שסוככים על תחנת הרכבת הישנה. אורך )ק"מ( 9.4 סה"כ עליה )מ'( 110 סה"כ ירידה )מ'( 194 הפרש )מ'( -84 דרגת קושי קלה-בינונית 49 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .18כפר יהושע )רכבת העמק( תחנת ההחלפה נמצאת ברחבה מתחת לעצי האקליפטוס שסוככים על תחנת הרכבת הישנה, מזרחית וצמוד לחניית הרכבים. : Waze הר לעמק כפר יהושוע שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 11:15 17:45 6:30 מסלול שמש ה' 23:15 06:15 7:00 50 קטע מס' :19 כפר יהושע )רכבת העמק( לרמת השופט/טייפון תאור הקטע 9.9 ק"מ מתחנת הרכבת רצים לכיוון הגדר המערבי של מרכז המזון וחוצים את השדה .מתחברים לשביל הלבן ועוברים מתחת לגשר הרכבת ,חוצים את נחל הקישון ורצים דרומה לכיוון רכס רמות מנשה .עוברים מתחת לכביש 66ליד קיבוץ הזורע ,ממשיכים לפאתי יוקנעם המושבה ,קיבוץ הזורע ומטפסים לכיוון מחנה ג'וערה בעמק השלום עד לקבוץ רמת השופט ליד מתקני 'טייפון'. טופוגרפיה – חלק ראשון מישור .בהמשך עליה מתונה וארוכה לאורך דרך מנדטורית לא נוחה לריצה. מסלול – שביל ברובו. הערות בטיחות :בחלק האחרון של הקטע רצים על דרך מנדטורית מרוצפת באבנים בולטות .מומלץ לרוץ בשוליים של הדרך ובכל מקרה להרים רגליים בכדי להימנע מהיתקלות ומעידה על האבנים .להיזהר במעברי בקר .יש לחצותם בזהירות יתרה ובהליכה בלבד! תחנת החלפה :בשדה שמתחת למתקני 'טייפון' אשר בקיבוץ רמת השופט. אורך )ק"מ( 9.9 סה"כ עליה )מ'( 280 סה"כ ירידה )מ'( 109 הפרש )מ'( 171 דרגת קושי קשה 51 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .19רמת השופט/טייפון תחנת ההחלפה נמצאת על השביל שמתחת למתקני טייפון שבקיבוץ רמת השופט. : Waze הר לעמק טייפון שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 12:15 19:00 6:45 מסלול שמש ו' 00:15 07:15 7:00 52 קטע מס' :20 רמת השופט/טייפון להזורע תאור הקטע 7.3 ק"מ ריצה בצל חורשות אורנים ואקליפטוסים .שבילי יער .נופים של רמות מנשה .שווייץ של ארץ ישראל .עמק יזרעאל מצפון. טופוגרפיה – ירידה ממתקני 'טייפון' של קיבוץ רמת השופט לכיוון קיבוץ הזורע. מסלול – שביל לבן ,שביל חום ,מעט כביש. הערות בטיחות :זהירות במעברי בקר. תחנת החלפה :בסמוך למעבר התת-כבישי )כביש ,(66כ 350 -מ' דרומית-מזרחית למתחם שלוש המשאלות. אורך )ק"מ( 7.3 סה"כ עליה )מ'( 86 סה"כ ירידה )מ'( 227 הפרש )מ'( -141 דרגת קושי קלה 53 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .20הזורע חניית הרכבים נמצאת במגרש החנייה של חנות "שלוש המשאלות" במתחם תחנת הדלק "דור אלון" בסמוך לקיבוץ הזורע ,כ 350-מ' צפונית-מערבית לתחנת ההחלפה. : Waze הר לעמק הזורע שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 13:00 19:45 6:45 מסלול שמש ו' 01:00 08:00 7:00 54 קטע מס' :21 הזורע לקישון )בית עלמין( תאור הקטע 10.0 ק"מ עוברים מתחת לכביש ,66פונים ימינה ורצים בשביל מקביל לכביש .מול תחנת שאיבה של מקורות פונים שמאלה )צפונה( ורצים עד למפגש עם נחל קישון .פונים ימינה )מזרחה( ורצים לאורך הגדה הדרומית של הנחל עד מעבר אירי בקישון ,מתחת לבית העלמין של כפר ברוך. טופוגרפיה – ירידה מתונה. מסלול – דרך חומה. הערות בטיחות :זהירות במעבר שמתחת לכביש .66 תחנת החלפה :סמוך לבית העלמין של כפר ברוך – בגשר אירי למעבר הקישון. אורך )ק"מ( 10.0 סה"כ עליה )מ'( 59 סה"כ ירידה )מ'( 63 הפרש )מ'( -4 דרגת קושי בינונית 55 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .21קישון )בית עלמין( הערה חשובה :דרך העפר בין מושב היוגב לתחנה תהיה חסומה .יש להגיע מצומת השומרים- כביש -75צומת נהלל-כביש 73עד לצומת כפר ברוך. תחנת ההחלפה ממוקמת סמוך לבית העלמין של כפר ברוך ,בגשר מעבר הקישון בין כפר ברוך להיוגב. : Waze הר לעמק קישון שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 13:45 20:45 7:00 מסלול שמש ו' 01:45 09:00 7:15 56 קטע מס' :22 קישון )בית עלמין( לגבת תאור הקטע 7.6 ק"מ מצומת התחנה יוצאים צפונה .רצים על שביל חום בשדות כ 550 -מ' ,פונים שמאלה וממשיכים בשביל חום, מקיפים את מושב כפר ברוך מדרום וממערב .עוברים בגשר מעל מסילת רכבת העמק שבבניה ,מתעקלים ימינה עד להשקה עם הגדר של בסיס רמת דוד .ממשיכים ישר )צפונה( על שביל עפר .רצים לאורכו )בשליש האחרון שלו הוא הופך לשביל לבן ,צמוד לנחל צבי שמימין( עד לתחנת ההחלפה. טופוגרפיה – מישור עם עליה מתונה. מסלול – דרך לבנה ודרך חומה. הערות בטיחות :אין תחנת החלפה :מתחת לעצי אקליפטוס ,על ציר נחל צבי בסמוך למתחם החנייה של אולם הספורט של קיבוץ גבת ומפעל ג'ון-דיר. אורך )ק"מ( 7.6 סה"כ עליה )מ'( 67 סה"כ ירידה )מ'( 23 הפרש )מ'( 44 דרגת קושי קלה 57 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .22גבת חניית הרכבים נמצאת במתחם החנייה של אולם הספורט של קיבוץ גבת ומפעל ג'ון-דיר, כ 100 -מ' מתחנת ההחלפה. : Waze הר לעמק גבת שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 14:30 21:30 7:00 מסלול שמש ו' 02:15 09:45 7:30 58 קטע מס' :23 גבת לכפר החורש תאור הקטע 11.1 ק"מ מהתחנה רצים צפונה בצמוד לתוואי נחל צבי .חוצים את כביש 73במעבר תת-כבישי .רצים בצמוד למטעי שקד משמאל ,חולפים על פני מאגר מי קולחין מימין ,רצים עד לצומת Tשם פונים ימינה )מזרחה( וחוצים את כביש .7555ממשיכים צפון-מזרחה בתוך מטעי שקד .חוצים את כביש 75 במעבר תת-כבישי .רצים צפון-מזרחה על כביש הגישה למחנה מעלול ,ליד מתקן 'מקורות' פונים ימינה ועולים בשביל הכנסיות ומקיפים את מחנה מעלול מדרום וממזרח .מטפסים בעליה מתפתלת כ 4.5 -ק"מ עד לצומת מאפיית כפר החורש עם כביש הגישה לקבוץ .משם בירידה עד למפגש עם ציר הגישה למחנות הנוער העובד ,שם ממוקמת תחנת ההחלפה. טופוגרפיה – עלייה מתונה וכ 4 -ק"מ עלייה קשה .ירידה של כ 1.5 -ק"מ. מסלול – שביל לבן ,שביל חום ,כביש. הערות בטיחות :לרצים הגבוהים ,להרכין ראש במעברים התת-כבישיים. תחנת החלפה :במפגש בין ציר מעלול כפר החורש לכביש הגישה למחנות הנוער. אורך )ק"מ( 11.1 סה"כ עליה )מ'( 427 סה"כ ירידה )מ'( 209 הפרש )מ'( 218 דרגת קושי קשה מאוד 59 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .23כפר החורש חניית הרכבים נמצאת בקצה הצפוני של שדה כ 300 -מ' מדרום-מערב לתחנת ההחלפה. : Waze הר לעמק כפר החורש שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 15:15 23:00 7:45 מסלול שמש ו' 03:15 11:00 7:45 60 קטע מס' :24 כפר החורש לתמרת – סיום ! תאור הקטע 6.4 ק"מ עולים מתחנת ההחלפה בכביש סלול למחנה הנוער העובד .ממשיכים לכיוון תמרת בירידה כאשר מימיננו גבעת אלה ועילוט מצידו השני של עמק מרשים .מגיעים דרך מגדל המים לתמרת .משנכנסים ליישוב רצים ישר ברחוב סירה כ 220 -מטר עד ל T -בו פונים ימינה .אחרי כ 100 -מטר בצומת Tהבא פונים שמאלה לרחוב מורן .בקצה הרחוב פונים שמאלה לכיוון שער הכניסה ליישוב ובהמשך ימינה לפני השער במגמת ירידה בכביש ההיקפי .יוצאים דרך שער הכניסה הישן של תמרת בירידה לכיוון בית העלמין של תמרת ותל שמרון ,פונים שמאלה לפני בית הקברות הצבאי של נהלל וממשיכים לרדת על לקו הסיום. טופוגרפיה – עלייה לא קלה ,בהמשך מגמת ירידה. מסלול – שבילים .בעלייה למחנה הנוער העובד ובתוך תמרת ,כביש. . אורך )ק"מ( 6.4 סה"כ עליה )מ'( 88 סה"כ ירידה )מ'( 265 הפרש )מ'( -218 דרגת קושי קלה-בינונית 61 הכוונה לתחנות ההחלפה -לרכבים הצמודים .24תמרת )סוף המסלול( אתר הסיום נמצא במתחם של שמורת השיטה המלבינה שלמרגלות תל שמרון דרום-מערבית לתמרת. : Waze הר לעמק תמרת שעות פתיחה וסגירה של התחנה: יום פתיחה סגירה סה"כ שעות מסלול ירח ה' 15:45 23:45 8:00 מסלול שמש ו' 03:45 11:45 8:00 62 תרשים איזור טקס סיום – הר לעמק 63 תחנות חלופיות לחניית רכבים, מתחמי פריסה מנוחה ולינה הגידול הדרמטי במספר המשתתפים והקבוצות במרוץ 'הר לעמק' 2014והשלכותיו על הסדר והבטיחות מחייב הערכות קפדנית במתחמי החנייה שבתחנות ההחלפה .רכב ליווי מורשה מכל קבוצה ישהה מינימום זמן בתחנת ההחלפה ויסתפק באיסוף הרץ המגיע והשמטת הרץ המחליף. כניסה לחניון תחנת ההחלפה תותר אך ורק לרכב הנושא את דגלון המרוץ .דגלונים יחולקו לכל קבוצה על-פי המפתח הבא :קבוצה של 4רצים – 2דגלונים; קבוצה של 6רצים – 2דגלונים; קבוצה של 8רצים – 3 דגלונים .חשוב ,אפוא ,לשמור על הדגלון שכן הוא משמש כרטיס כניסה לחניון תחנת ההחלפה .הכניסה לחניוני אתר הזינוק ואתר הסיום לא תידרוש דגלון. באתרים הבאים יעמדו לרשות הרצים שטח ומתחם לצורכי פריסה ומנוחה : .1חוף כרי דשא דרום שעל שפת הכנרת .האתר יהיה פתוח מיום רביעי 14 ,למאי 2014שעה 20:00עד יום חמישי 15 ,למאי 2014שעה .20:00בחוף יהיה מאהל ו" -זוּל ָה" בחסות חברת 'נייקי'. .2חוף כרי דשא צפון שעל שפת הכנרת .המקום יהיה פתוח ביום חמישי 15 ,למאי 2014משעה 08:00 ועד לשעה .20:00 .3תחנת החלפה כפר יהושע )רכבת העמק( .אתר המנוחה יהיה פתוח ביום חמישי 15 ,למאי 2014 משעה 11:00ועד שעה ;18:00בהמשך משעה 22:00ועד שעה .05:00בתחנה זו יהיה מאהל ו"-זוּל ָה" בחסות חברת 'נייקי'. לרכבים המלווים את הרצים אנו ממליצים להתארגן באתרים קרובים לתחנות ההחלפה בהם הקבוצות יכולות לנוח ולפרוס בחופשיות. להלן הצעותינו לאתרים חלופיים לחניית רכבים בסביבת תחנות ההחלפה .אנא שקלו בכובד ראש את השימוש בחלופות הללו .בכך תתרמו משמעותית להפחתת עומס המכוניות בתחנות ההחלפה. .1תחנות :דגי דפנה ,קבוץ שמיר ,חורשת הפקאן א .מתחם החנויות שבצומת גומא .מפגש כביש 90עם כביש .977 ב .חורשת טל במפגש כביש 99עם כביש .918 .2תחנת אגמון החולה – מתחם החנויות בצומת כח. .3תחנות :גשר הפקק ,גשר בנות יעקב א .מתחם החנויות של צומת מחניים .מפגש כביש 90עם כביש .91 ב .מתחם קייקים ומסעדה ,כ 1.5-ק"מ דרומית לגשר הפקק על כביש .918 64 .4תחנות :כרכום ,כפר נחום א .גן לאומי כפר נחום ,שצמוד לתחנת ההחלפה 'כפר נחום' ,יהיה פתוח בחינם לרשות משתתפי המרוץ ורכביהם. .5תחנת צומת חוקוק א .חוף כרי דשא ,דרומי וצפוני .מתחמי מנוחה. ב .תחנת דלק 'דלק' ומסעדה על כביש 90בסמוך לכניסה לקיבוץ גינוסר )מקום מוגבל(. .6תחנות :כלא צלמון ,עילבון תחנת דלק 'דלקנית' ומסעדה על כביש 807כחצי ק"מ מזרחית למפגש עם כביש .65 .7תחנת הושעיה -יער בית קשת הצמוד לסדנת שמשון/צומת גולני. .8תחנות :שמשית ,צומת זרזיר ,אלוני אבא ,עתיקות בית שערים א .מתחם קניון אלונים. ב .מתחם המסעדות ובתי הקפה באזור התעשייה רמת ישי שמצפון לצומת רמת ישי-מרכז )ראה דף 'הטבות לרצים' באתר המרוץ(. .9תחנת כפר יהושע )רכבת העמק( א .מתחם מנוחה ולינה. ב .קניון Gבכניסה ליוקנעם על כביש .70 .10תחנות :רמת השופט /טייפון ,הזורע א .חנייה בכניסה למושב עין העמק על כביש .672 ב .חניון של אולם המופעים ,המועצה האזורית מגידו בכניסה לקבוץ עין השופט. ג .חניונים לצד כביש 6953שיורד לכיוון משמר העמק וכביש .66 .11תחנות :קישון )בית העלמין( ,גבת א .תחנת דלק 'סונול' ומסעדה בצומת ברוך .מפגש כביש 73עם כביש -7255מקום מוגבל. ב .תחנת דלק 'פז' וקפה-קפה בכניסה לקבוץ יפעת על כביש 73וחניון אולם המופעים האזורי. .12תחנת כפר החורש תמרת ,מתחם הסיום .פריסה חופשית. 65 סטטיסטיקה של מסלולים בקטגוריות השונות חלוקת המקטעים לפי מס' רץ ונתונים סטטיסטיים על המקטעים השונים מס' מקטע רץ מס' בקבוצה של מרחק מקטע )ק"מ( מרחק מצטבר במסלול )ק"מ( סה"כ עליה )מ'( סה"כ ירידה )מ'( הפרש גובה )מ'( 11.5 131 296 -165 בינונית 236 149 87 קשה 160 -139 קלה -10 בינונית קלה דרגת קושי 4 6 8 1 זינוק:תל חי 1 1 1 11.5 2 דגי דפנה 2 2 2 9.6 21.1 3 קיבוץ שמיר 3 3 3 7.5 28.6 21 4 חורשת הפקאן 4 4 4 9.0 37.6 31 41 5 אגמון החולה 1 5 5 8.5 46.1 19 23 -4 6 גשר הפקק 2 6 6 4.9 51.0 73 48 25 קלה 7 גשר בנות יעקב 3 1 7 10.6 61.6 245 283 -38 בינונית-קשה 8 כרכום 4 2 8 11.0 72.6 91 330 -239 בינונית 9 כפר נחום 1 3 1 5.5 78.1 99 94 5 קלה 10 צומק חוקוק 2 4 2 11.7 89.8 339 135 204 קשה 11 כלא צלמון 3 5 3 8.7 98.5 356 200 156 קשה מאוד 12 עילבון 4 6 4 8.6 107.1 119 137 -18 קלה-בינונית 13 עראבה/אבטליון 1 1 5 11.4 118.5 44 32 12 בינונית 14 הושעיה 2 2 6 6.7 125.2 89 90 -1 קלה-בינונית 15 שמשית 3 3 7 10.9 136.1 182 169 13 בינונית-קשה 16 צומת זרזיר 4 4 8 4.6 140.7 60 81 -21 קלה 17 אלוני אבא 1 5 1 10.3 151.0 177 206 -29 בינונית 18 עתיקות בית שערים 2 6 2 9.4 160.4 110 194 -84 בינונית 19 כפר יהושע )רכבת העמק( 3 1 3 11.7 172.1 280 109 171 קשה 20 רמת השופט/טייפון 4 2 4 7.3 179.4 86 227 -141 קלה 21 הזורע 1 3 5 10.0 189.4 59 63 -4 בינונית 22 קישון )בית עלמין( 2 4 6 7.6 197.0 67 23 44 קלה 23 גבת 3 5 7 11.1 208.1 427 209 218 קשה מאוד 24 כפר החורש 4 6 8 6.4 214.5 88 265 -177 קלה-בינונית 66 נתונים לקבוצה של 4רצים מספר רץ סה"כ מרחק )ק"מ( סה"כ עליה )מ'( סה"כ ירידה )מ'( הפרש גובה נטו )מ'( דירוג דרגת קושי 1 57.2 529 714 -185 בינונית 2 49.9 914 639 275 קשה 3 60.5 1511 1130 381 קשה-מאוד 4 46.9 475 1081 -606 קלה-בינונית נתונים לקבוצה של 6רצים מספר רץ סה"כ מרחק )ק"מ( סה"כ עליה )מ'( סה"כ ירידה )מ'( הפרש גובה נטו )מ'( דירוג דרגת קושי 1 45.2 700 720 -20 קשה 2 34.6 502 796 -294 בינונית 3 33.9 361 486 -125 קלה-בינונית 4 32.9 497 280 217 בינונית-קשה 5 38.6 979 638 341 קשה 6 29.3 390 644 -254 קלה-בינונית נתונים לקבוצה של 8רצים מספר רץ סה"כ מרחק )ק"מ( סה"כ עליה )מ'( סה"כ ירידה )מ'( הפרש גובה נטו )מ'( דירוג דרגת קושי 1 27.3 407 596 -189 קלה-בינונית 2 30.7 685 478 207 קשה 3 27.9 657 469 188 קשה 4 24.9 236 405 -169 קלה-בינונית 5 29.9 122 118 4 בינונית 6 19.2 229 161 68 קלה-בינונית 7 32.6 854 661 193 קשה 8 22.0 239 676 -437 קלה-בינונית להתראות בשנה הבאה... 67
© Copyright 2024