www.mountain2valley.org 2013 ‫מרוץ שליחים הר לעמק‬ www.mountain2valley.org ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫היעד‬ ‫קיום מרוץ שליחים ארוך‪ ,‬איכותי‪ ,‬וחוויתי אשר יאפשר‬ ‫השתתפות של רצים מכל הרמות‪ .‬המרוץ יחשוף את הרצים‬ ‫לאתגרים ספורטיביים השונים מהמרוצים המסורתיים‪,‬‬ ‫לחוויה חברתית‪ ,‬ולמאמצים ארגוניים‪.‬‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫מסלול המירוץ‬ ‫כפר נחום‬ ‫זרזיר‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אחריות המארגנים‬ ‫‪ ‬נקודות הזינוק‬ ‫‪ ‬אירוע סיום‬ ‫‪ ‬תחנות ההחלפה‬ ‫‪ ‬צוות רפואי זמין‬ ‫‪ ‬סיוע לרצים במקרה הצורך‬ ‫‪ ‬סימון המסלול בשילוט ברור‬ ‫ביום ובלילה‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אחריות הרצים והקבוצות‬ ‫‪ ‬ניוד חברי הקבוצה בין התחנות‬ ‫‪ ‬דאגה לצורכי המזון והשתייה שלכם במהלך הריצה ואחריה‬ ‫‪ ‬בכל מקטע שהמשתתף רץ יהיה ברשותו טלפון נייד וצמיד‬ ‫השליחים שיסופק ע"י המארגנים ‪ .‬חובה שפריטים אלו יהיו‬ ‫עם הרץ בכל זמן הריצה עד לתחנת ההחלפה‪.‬‬ ‫‪ ‬הצטיידות בציוד הדרוש לקטעי והלילה‪:‬‬ ‫‪ ‬אפוד זוהר‬ ‫‪ ‬פנס אדום מהבהב‬ ‫‪ ‬פנס ראש ‪ /‬פנס יד‬ ‫ללא ציוד זה קבוצות לא יוכלו ליטול חלק בתחרות‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫החלפת רצים טרום המרוץ‬ ‫‪ ‬ניתן לבצע עד יום לפני המרוץ דרך האתר‪.‬‬ ‫‪ ‬חשוב שתהיה התאמה בין הרצים בפועל לבין הרצים‬ ‫הרשומים )נבדק בזינוק(‬ ‫‪ ‬חשוב שהרץ המצטרף יספק את הפרטים הרלוונטיים ויאשר‬ ‫את הטפסים‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫מהלך הריצה‪ -‬זינוק‬ ‫‪ ‬זינוקים מדורגים בין ‪ 07:00‬ועד ‪16:00‬‬ ‫‪ ‬זמן הגעה משוער לסיום בתמרת‪ -‬יום שישי ‪ 06:00‬ועד‬ ‫‪11:00‬‬ ‫‪ ‬פירסום זמני זינוק‪ :‬בוצע באתר המרוץ‪ ,‬לא לשכוח‬ ‫להתעדכן‪ .‬סופיים יפורסמו עד ה‪.14.4-‬‬ ‫‪ ‬לא יהיו שינויים בשעת הזינוק ביום הזינוק‬ ‫‪ ‬הגעה לאתר זינוק שעה לפני הזינוק‪ ,‬אין חובת הגעה‬ ‫של כל חברי הקבוצה‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫במהלך המרוץ‪ -‬רצים‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫יש לשמור על סדר הרצים בקבוצות התחרותיות כפי שנקבע מראש ונמסר‬ ‫למארגנים באתר הזינוק‬ ‫על כל רץ להגיע לתחנה להעביר את הצמיד לרץ הבא בתור‪ ,‬בתחנה‬ ‫מתבצע רישום של זמן הגעה ויציאה‬ ‫במקרה של פציעה‪ -‬החלפה ע"י הרץ הבא בתור‪ ,‬ואז החלפה בתחנה‬ ‫הקרובה עם הרץ שאחריו! פצוע שהפסיק את קטע הריצה שלו לא יכול‬ ‫לחזור לרוץ‪ .‬המשמעות‪ ,‬הרצים האחרים יצטרכו לרוץ את הקטעים שלו‬ ‫על הרצים לרוץ בלילה עם אפוד זוהר‪ ,‬פנס ראש‪ ,‬ופנס אחורי אדום‬ ‫מהבהב )דלוק( בלילה‬ ‫מים‪ ,‬כובע‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫מהלך הריצה‪ -‬זינוק‬ ‫‪ ‬בזינוק‪:‬‬ ‫‪ ‬רישום הקבוצה‬ ‫‪ ‬בדיקת ציוד החובה )פנסים‪ ,‬אפודים זוהרים(‬ ‫‪ ‬קבלת מעטפות קבוצתיות‪ :‬מספרים‪ ,‬דגלים‪ ,‬צמידים ‪,‬בדיקה ומילוי טופס‬ ‫קבוצתי‬ ‫‪ ‬קבלת תיקי משתתף כולל חולצות וגרביים‬ ‫‪ ‬מספרי חזה‪ -‬מספר‪+‬אות )‪(A-H‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ :1-15‬יחידים‬ ‫‪ :400-499‬רביעיות‬ ‫‪ :600-799‬שישיות‬ ‫‪ :>800‬שמיניות‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫מהלך המרוץ‪ -‬הגבלות זמן‬ ‫‪‬‬ ‫התפרסמו שעות פתיחה וסגירה של תחנות על מנת למנוע מצב‬ ‫שקבוצות יזנקו מוקדם או מאוחר מדי‬ ‫קבוצות שיגיעו לפני פתיחת התחנה יצטרכו להמתין לפתיחתה והזמן‬ ‫לא יקוזז‬ ‫קבוצות שיגיעו לתחנות לאחר מועד סגירתן לא יוכלו להמשיך במרוץ‬ ‫אלא ימשיכו ברכב לאתר הסיום‬ ‫‪‬‬ ‫מעקב בזמן )כמעט( אמת אחרי מיקום הקבוצה באתר של המרוץ‬ ‫באמצעות אפליקציה הר לעמק‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫במהלך המרוץ‪ -‬רכבים‬ ‫‪ ‬מספר גדול של רכבי המארגנים ורכבי צוות רפואי ינועו על‬ ‫הציר‬ ‫‪ ‬אסורה תנועה של רכבי הקבוצות על מסלול המרוץ‪ .‬הפרת‬ ‫הנחיה זו עלולה לגרום לפסילת הקבוצה‪ .‬התנועה בין‬ ‫התחנות על בסיס הכבישים‬ ‫‪ ‬מלווים לרצים‪ -‬ריצה‪ ,‬אופניים )רצוי רק בלילה(‬ ‫תחנות החלפת רצים‬ ‫רץ בתחנת החלפה‬ ‫‪ .1‬רץ המסיים את קטע הריצה‬ ‫‪ ‬יגיע לעמדת הרישום‬ ‫‪ ‬רץ יעביר את צמיד השליחים לרץ שלאחריו מקבוצתו‬ ‫‪ ‬יפסיק את פעולת אפליקציה הר לעמק‬ ‫‪ .2‬רץ המתחיל את קטע הריצה‬ ‫‪ ‬יענוד את צמיד השליחים‬ ‫‪ ‬יגיע לבדיקה ע"י צוות התחנה כי ברשותו כל הציוד חובה‬ ‫לרץ‬ ‫‪ ‬יפעיל את אפליקציה הר לעמק במצב ריצה‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫רכבים בתחנת החלפה‬ ‫‪ ‬הגעה לתחנה בהתאם להנחיות ספר המרוץ‬ ‫‪ ‬לקראת הגעה לתחנה ישנם שלטי הכוונה של הר לעמק‬ ‫‪ ‬ניתן להיעזר בתוכנת ‪ WAZE‬להגעה לתחנות‬ ‫‪ ‬במספר רב של תחנות החלפה מספר מקומות החניה לרכבים‬ ‫הוא מצומצם‪.‬‬ ‫‪ ‬הקבוצות והמלווים נדרשות לשהות בתחנה את הזמן‬ ‫המינימאלי הנדרש לשם החלפת הרץ‪.‬‬ ‫‪ ‬בכניסה לתחנת החלפה ‪ ,‬יידרש להציג כרטיס חניה לסדרן‬ ‫כרטיסי חנייה‬ ‫בדיקת כרטיסי חניה תתבצע בכל התחנות למעט ‪ :‬אתר‬ ‫זינוק – תל חי‪ ,‬אגמון‪ ,‬תחנת מנוחה חוף חוקוק בכנרת‪ ,‬כפר‬ ‫יהושוע‪ ,‬ותמרת‪.‬‬ ‫‪ ‬בכל תחנה תוצב עמדת ניטור ובדיקת כרטיסי חניה‬ ‫‪ ‬עמדת הבדיקה תאויש ע"י אחד מסדרני התחנה‬ ‫‪ ‬בזינוק בתל חי כל קבוצה תקבל כרטיס אחד לכל תחנת‬ ‫החלפה‬ ‫‪ ‬כניסה לתחנה תתאפשר אך ורק ע"י הצגת כרטיס חניה‬ ‫הרלוונטי לתחנה‪ ,‬או כרטיס צוות הר לעמק‬ ‫‪ ‬הסדרן יאסוף את כרטיסי החניה בעמדת הבדיקה‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫בטיחות‬ ‫‪ ‬תנועה לאורך הכבישים‬ ‫‪ ‬ריצה עם ציוד חובה ‪:‬‬ ‫‪ ‬ריצה ביום ‪ :‬פלאפון ‪ ,‬צמיד )מוטבע עליו טלפון של המארגנים(‬ ‫‪ ‬ריצה בלילה ‪ :‬בנוסף לפלאפון ולצמיד ‪ ,‬אפוד זוהר‪ ,‬פנס ראש ‪,‬‬ ‫פנס אדום מהבהב‬ ‫‪ ‬חציית כבישים‪ ,‬בעיקר בלילה‬ ‫‪ ‬ירידה מתל חי לכוון כפר יובל‬ ‫‪ ‬ירידה מכרכום לכפר נחום‬ ‫‪ ‬עילבון‬ ‫‪ ‬כניסה לאתר ספיר‬ ‫‪ ‬מגדל העמק‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אירועים נלווים‬ ‫‪ ‬תחנת מנוחה חוף חוקוק בחסות נייקי‪ .‬החוף יהיה פתוח לכל‬ ‫משתתפי הר לעמק‪ .‬נדרש להציג בכניסה דגל המרוץ או‬ ‫חולצת המרוץ‪.‬‬ ‫‪ ‬מסעדות בתי קפה פתוחים בהנחה למשתתפי הר לעמק ‪:‬‬ ‫‪ ‬צומת גומא‬ ‫‪ ‬רמת ישי ‪ :‬נדב קינוחים ‪ ,‬ברברוסה ‪ ,‬עסקים נוספים – דף הטבות‬ ‫לרצים‬ ‫‪ ‬תחנת מנוחה לשעות הלילה כפר יהושוע בחסות נייקי‪.‬‬ ‫‪ ‬אירוע סיום למרגלות תמרת‬ www.mountain2valley.org ‫מקורות מידע‬ ‫תיק מרוץ באתר הר לעמק‬ www.mountain2valley.org ‫פורום המרוץ באתר‬ [email protected] ‫חברים שרצו בשנה שעברה‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אפליקציה הר לעמק מסך פתיחה‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אפליקציה הר לעמק‪ -‬התחברות‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אפליקציה הר לעמק – מסך החלפת רץ‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫אפליקציה הר לעמק – מסך צופה‬ www.mountain2valley.org ‫אפליקציה הר לעמק – מסך רץ‬ ‫‪www.mountain2valley.org‬‬ ‫תחנת החלפה הר לעמק ב‪WAZE -‬‬ ‫גשר בנות יעקוב‬ www.mountain2valley.org ‫תודה‬ !‫הר לעמק מוצלח‬