‫ידיעון אביב ‪2014‬‬ ‫בית הספר‬ ‫לתורת הנפש הבודהיסטית‬ ‫תוכן העניינים‬ ‫מי אנחנו‬ ‫מהי תורת הנפש הבודהיסטית‬ ‫קורסים ותוכניות קצרות‬ ‫• מפגש עם הבודהיזם‪ :‬מבוא קצר‬ ‫• טיפוח הקשב והריכוז‬ ‫• פשוט מדיטציה‪ :‬פניה המגוונות של המדיטציה הבודהיסטית‬ ‫• השטן שביננו‪ :‬מעבדה לחקר תודעת הקונפליקט‬ ‫• העמקת המודעות (סטיפתהאנה)‬ ‫• האומץ לאהוב‬ ‫• היבטים מעשיים בעבודה עם רגשות שליליים ‪-‬‬ ‫ כעס‪ ,‬שיפוטיות‪ ,‬חוסר שקט‪ ,‬דאגות וספקות‬ ‫• קבוצה טיפולית ‪ -‬פסיכודרמה ברוח הבודהיזם‬ ‫תוכניות לאנשי מקצועות הטיפול‬ ‫• בודהיזם ופסיכותרפיה‬ ‫• להיות נוכח‪ ,‬להיות קשוב‪ :‬מודעות קשובה‬ ‫ (‪ )Mindfulness‬במסגרת טיפולית ורפואית‬ ‫קבוצות מדיטציה קבועות (סנגהות)‬ ‫נהלי הרשמה ומידע כללי‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬ ‫מי אנחנו‬ ‫פסיכו‪-‬דהרמה בקמפוס ברושים הוא בית ספר ללימוד‪ ,‬לאימון וליישום תורת‪-‬הנפש‬ ‫הבודהיסטית בחיי היומיום‪.‬‬ ‫תכליתנו‬ ‫להזמין את תלמידינו למסע גילוי ואימון שיאפשר חיי עומק ותמורה מיטיבה בחייהם‪,‬‬ ‫בחיי הסובבים אותם ובחיים בעולם‪ ,‬דרך העמקת האושר והפחתת הסבל‪ ,‬באמצעות‬ ‫הרעיונות‪ ,‬הערכים והשיטות של הבודהיזם‪.‬‬ ‫שאיפתנו‬ ‫להטביע חותם משמעותי בתרבות ובאורח ההתנהלות בישראל ומחוצה לה‪ ,‬דרך‬ ‫עבודה עם כל מי שיחפוץ‪ :‬פרטים‪ ,‬ארגונים וקהילות‪.‬‬ ‫דרכנו‬ ‫דרך התבונה‪ ,‬החקירה האישית‪ ,‬ההתנסות והגילוי‪ ,‬והמחויבות שלנו ללכת בדרך‬ ‫אותה אנחנו מציעים‪ .‬דרכנו חילונית – אין אנו מסגרת דתית המציעה אמת אחת‪ ,‬או‬ ‫אמונה כזו או אחרת‪ ,‬למעט האמונה שכל הנלמד ניתן לבדיקה ולהתנסות‪.‬‬ ‫דרכנו מעשית ‪ -‬חקירת החיים מבפנים‪ ,‬תוך מחויבות לפעולות הנובעות מחקירה זו‪,‬‬ ‫ולא כגוף אקדמי המתבונן בחיים מבחוץ‪.‬‬ ‫שותפנו‬ ‫קמפוס ברושים‪ ,‬בית הספר להסמכת והכשרת מטפלים ברפואה משלימה‪,‬‬ ‫המהווה חלק מבית הספר להסמכות ולהשתלמויות במועדון לספורט באוניברסיטת‬ ‫תל אביב‪ .‬בית הספר שם לעצמו למטרה ‪ -‬מובילות אקדמית בתחום הרפואה‬ ‫המשלימה בארץ‪ ,‬לצד יישום תפיסה של "רפואה אינטגרטיבית" ‪ -‬רפואה משלימה‬ ‫הפועלת בשילוב עם הרפואה המערבית ‪ -‬הקונבנציונאלית‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬ ‫מהי תורת הנפש הבודהיסטית‬ ‫הנחת היסוד‬ ‫מכות החיים הן בלתי נמנעות אך רוב רובו של הסבל נגרם מיחסנו אליהן‪ .‬לכן המפתח‬ ‫להפחתת הסבל ולהעמקת האושר הוא בתודעה‪.‬‬ ‫מוקד החקירה שלנו‬ ‫התודעה שלנו‪ ,‬על כשליה ושיבושיה ועל הפוטנציאל האדיר שלה‪.‬‬ ‫מהות הדרך‬ ‫לקבל את הכאב הבלתי נמנע‪ ,‬לצמצם את הסבל שהוא פרי התודעה‪ ,‬להרחיב את‬ ‫הלכי‪-‬הנפש המחוללים אושר ולפתח נדיבות וחמלה לכל הסובב אותנו‪ .‬לפעול באופן‬ ‫מיטיב בסביבה הקרובה לנו ובעולם‪.‬‬ ‫תמורות אפשריות‬ ‫תמורה נרחבת באופן היותנו‪ ,‬התבוננותנו והתנהלותנו בעולם‪ .‬תמורה כזו עשויה‬ ‫לאפשר ריפוי‪ ,‬הקלה על מצוקות או מניעתן‪ ,‬ומתוך כך לאפשר את קיומו של אורח‬ ‫חיים צלול‪ ,‬עשיר ורענן יותר‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫קורסים קצרים‬ ‫מפגש עם הבודהיזם – מבוא קצר‬ ‫מורים‪ :‬יובל אידו טל‪ ,‬בעז עמיחי‬ ‫סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם – תורת חיים בת ‪ 2,500‬שנה – שלמרות עתיקותה‬ ‫וריחוקה הגיאוגרפי רלבנטית ועכשווית להפתיע גם לנו בישראל ובמערב‪ .‬נגלה‬ ‫שבעולמות הפסיכולוגיה‪ ,‬העסקים‪ ,‬הרפואה והמדינאות תופסים רעיונות ויישומים של‬ ‫החכמה הבודהיסטית מקום מכובד הולך ומתרחב‪ .‬נכיר את יסודות המחשבה‪ ,‬התובנות‬ ‫והאימון הבודהיסטי‪ .‬ראיית העולם ומפות הנפש על פי התורה הבודהיסטית‪ ,‬ודרכי‬ ‫האימון במסורות הבודהיסטיות השונות‪.‬‬ ‫ההבנה הבודהיסטית של הסבל שמחוללת התודעה ודרכי אימון התודעה לשם‬ ‫השתחררות מכבליה‪ ,‬יעמדו במרכז תוכנית המבוא‪ .‬הסדרה משלבת הרצאות‬ ‫פרונטאליות ומדיטציה מונחית‪.‬‬ ‫בין הנושאים‬ ‫• סיפור חיי הבודהה‪ ,‬אי‪-‬נחת‪ ,‬השתנות ותלות גומלין‬ ‫• סבל הכרחי וסבל שאינו הכרחי‪ ,‬היצמדות ושחרור‬ ‫• ריקות‪ ,‬חמלה וחוכמת המעשה‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי שלישי‪ ,‬בין השעות‪20:15-18:15 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 4.3.14 :‬תאריך סיום‪27.5.14 :‬‬ ‫מחיר‪.₪ 1,000 :‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪5‬‬ ‫טיפוח הקשב והריכוז‬ ‫מורה‪ :‬יובל אידו טל‬ ‫למשנתו של הבודהה‪ ,‬כולנו סובלים‪ ,‬ברמה כזו או אחרת‪ ,‬מהפרעת קשב וריכוז;‬ ‫בתורת הנפש הבודהיסטית מתוארת התודעה שאינה מיומנת במדיטציה לקוף מקפץ‪.‬‬ ‫הקוף המקפץ אינו נח ואינו מסוגל לשהות במקום אחד זמן רב‪ .‬הוא קופץ מענף‬ ‫לענף‪ ,‬אחוז תזזית‪ ,‬לא ממוקד‪ ,‬רדוף ולא רגוע‪ ,‬ולכן אינו יכול להשקיע את עצמו‬ ‫באמת ּבְ דבר‪.‬‬ ‫במהלך ‪ 2500‬שנות קיומו של הבודהיזם‪ ,‬פותחו גישות שונות ופרקטיקות מעשיות‬ ‫לטיפוח הריכוז והקשב‪ ,‬במטרה לגאול את האדם מגורל הקוף המקפץ‪ .‬חלקן מבקשות‬ ‫לאלף את הקוף המקפץ‪ .‬חלקן מבקשות ללמדו לנוח‪ .‬אחרות משלבות את אילופו‪,‬‬ ‫את לימודו ואת מנוחתו‪.‬‬ ‫בקורס בן עשרה שיעורים ושתי סדנאות יום‪ ,‬נלמד את מגוון הגישות ונתאמן בהן‪.‬‬ ‫הקורס מיועד לאלו שבינינו המעוניינים לטפח את יכולות הריכוז והקשב‪ ,‬לרבות אלו‬ ‫המאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז‪.‬‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי שלישי‪ ,‬בין השעות‪12:00-9:00 :‬‬ ‫‪ +‬שני ימי למידה ארוכים בתאריכים‪10.6.14 ,1.4.14 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 4.3.14 :‬תאריך סיום‪10.6.14 :‬‬ ‫מחיר‪ ₪ 100 + ₪ 2,800 :‬דמי רישום לתלמידים חדשים‬ ‫‪6‬‬ ‫פשוט מדיטציה‪ :‬פניה המגוונות של המדיטציה הבודהיסטית‬ ‫מורה‪ :‬יובל אידו טל מורה אורח‪ :‬בועז עמיחי‬ ‫יותר ויותר אנשים בישראל מתאמנים במדיטציה מסיבות וממניעים שונים‪ :‬להירגע‪,‬‬ ‫להפחית כאב‪ ,‬להתמודד עם בעיות שונות‪ .‬ואולם בבודהיזם המדיטציה היא כשלעצמה‬ ‫מפגש עם אופן קיום מעודן יותר‪.‬‬ ‫המדיטציה הבודהיסטית המוכרת ביותר היא זו של תשומת הלב‪ ,‬אך בפועל היא‬ ‫מגוונת בהרבה‪ .‬בקורס נלמד כמה מהסוגים העיקריים של המדיטציה עם שניים‬ ‫ממורי הבודהיזם המובילים בארץ‪ ,‬נתאמן בהם ונלמד את הרציונל העומד מאחוריהם‪.‬‬ ‫ביניהם נתרגל את הקשב הפתוח‪ ,‬הריכוז‪ ,‬המדיטציה האנליטית‪ ,‬מדיטציה באמצעות‬ ‫הדמיון‪ ,‬מדיטציית חמלה ומדיטציית הקואן הזֶ ן בודהיסטית‪.‬‬ ‫אין צורך בניסיון קודם‪.‬‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫חלק מהמפגשים יועברו על ידי שני המורים במשותף‪.‬‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי שלישי‪ ,‬בין השעות‪18:00-15:00 :‬‬ ‫‪ +‬יום תרגול ארוך בתאריך‪1.4.14 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 11.3.14 :‬תאריך סיום‪27.5.14 :‬‬ ‫מחיר‪ ₪ 100 + ₪ 1,800 :‬דמי רישום לתלמידים חדשים‪.‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪7‬‬ ‫השטן שבינינו‪ :‬מעבדה לחקר תודעת הקונפליקט‬ ‫בהשראת הדרך הבודהיסטית‬ ‫מנחים‪ :‬שירי בר ומאיה לאוב מרצים אורחים‪ :‬נחי אלון ואחרים‬ ‫מחלוקות וסכסוכים מהווים חלק בלתי נפרד מהיומיום שלנו וגורם בלתי אכזב לצער‬ ‫ולסבל‪ .‬בין אם במקום העבודה‪ ,‬עם חברים וקרובים‪ ,‬או במישור החברתי‪-‬פוליטי‪,‬‬ ‫לעתים קרובות אנו ניצבים בפני שוקת שבורה כאשר כעס או אינטרסים גורמים‬ ‫לתהום עמוקה להיפער בינינו לבין ה‪"-‬אחר"‪ .‬ברגעים כאלה חסרים לנו לעתים קרובות‬ ‫כלים להתמודדות מיטיבה עם המצב שנקלענו לתוכו‪.‬‬ ‫הדרך הבודהיסטית מציעה כלים אפקטיביים להתמודדות עם קונפליקטים‪ ,‬מכיוון‬ ‫שהמכשולים העיקריים ליישוב ולהתמרה של מחלוקות מקורם בתודעה‪ .‬הנכונות‬ ‫לשהות בתוך קונפליקט‪ ,‬מבלי לתקוף או לברוח‪ ,‬מאפשרת לנו לחקור ולהבין את‬ ‫הלכי הנפש שמנהלים אותנו בתוך קונפליקט‪ ,‬ובהמשך להתמיר את האנרגיה השלילית‬ ‫לכוח המניע לשינוי חיובי‪.‬‬ ‫הקורס מיועד לפתח מיומנויות של הקשבה‪ ,‬חקירה והתבוננות המסייעות להבנת‬ ‫תהליכי קונפליקט וללימוד דרכי התנהלות חדשה בתוכם‪ .‬כמו כן הוא מקנה ידע‬ ‫הנוגע לתהליכים פסיכולוגיים המלווים מחלוקות וקונפליקטים‪ .‬במהלכו ניעזר בכלים‬ ‫שחלקם שואבים השראה מן הבודהיזם וחלקם באים מתחום הידע של התמרת‬ ‫סכסוכים (‪.)Conflict Transformation‬‬ ‫הלמידה בקורס נעה בין המיקרו‪-‬קוסמוס למאקרו‪-‬קוסמוס‪ ,‬בין האישי לבין החברתי‪:‬‬ ‫המעבר בין שתי הרמות שופך אור על המאפיינים הכלליים של מצבי קונפליקט‪.‬‬ ‫המשתתפים‪/‬ות יוזמנו לבחון על פי בחירתם‪/‬ן מחלוקות שונות בחייהם‪/‬ן‪ ,‬ויישמו את‬ ‫הנלמד כדי לפתח מיומנויות המובילות מצד אחד למציאת פתרונות יצירתיים למחלוקות‬ ‫בחיי היומיום‪ ,‬ומצד שני להבנה עמוקה יותר של קונפליקטים ברמה החברתית‪-‬‬ ‫פוליטית‪ .‬בלמידה המשותפת נתבונן בין השאר גם בסכסוך הישראלי‪-‬פלסטיני‪.‬‬ ‫הקורס בנוי מפגישות קבוצתיות דו‪-‬שבועיות וביניהן מפגשים בקבוצות קטנות לתרגול‬ ‫החומרים הנלמדים בקורס‪.‬‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫‪ 7‬מפגשים דו שבועיים בימי שלישי‪ ,‬בין השעות‪21:00-18:00 :‬‬ ‫‪ +‬שני ימים ארוכים בתאריכים‪13.5.14 ,1.4.14 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 18.3.14 :‬תאריך סיום‪8.7.14 :‬‬ ‫מחיר‪ ₪ 100 + ₪ 2,000 :‬דמי רישום לתלמידים חדשים‬ ‫‪8‬‬ ‫העמקת המודעות (סטיפתהאנה)‬ ‫מורים‪ :‬מאיה לאוב ובעז עמיחי‬ ‫הקורס מיועד לכל מי שיש לו רקע בסיסי בתרגול מדיטציה ובאימון הבודהיסטי‬ ‫עמוד השדרה המרכזי של האימון הבודהיסטי הינו תרגול המודעות‪ :‬הביטוי המיידי‬ ‫הערות‪ ,‬התבונה והפתיחות המאפיינים את הלוך הרוח אליו שואף המתרגל‬ ‫לאיכויות ֵ‬ ‫להתוודע‪ ,‬ואותו הוא מבקש לטפח‪ .‬בעזרת המודעות לומד המתרגל להכיר את‬ ‫תודעתו‪ ,‬להגמיש את דפוסי הסבל בחייו ולהיפתח אל המציאות כפי שהיא‪ .‬בקורס‬ ‫זה נתרגל ארבעה סוגים מסורתיים של תרגולי תשומת לב‪ ,‬שמקורם בתרגולים‬ ‫העתיקים ביותר שהציע הבודהה לתלמידיו‪ .‬ארבעה תרגולים אלה מתייחסים ליכולת‬ ‫שלנו להיות נוכחים בהשתנות מרגע לרגע של חיינו ללא שיפוטיות וללא היאחזות‪,‬‬ ‫והם מפורטים באחת הדרשות המוכרות והמרכזיות ביותר בבודהיזם המוקדם‪ ,‬הדרשה‬ ‫על בסיסי המודעות (סטיפתהאנה)‪ .‬בקורס זה נציע אימון ולימוד שיתבססו על ארבעת‬ ‫היסודות הללו תוך למידת הדרשה‪.‬‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי רביעי‪ ,‬בין השעות ‪19:00-16:00‬‬ ‫‪ 2 +‬ימי למידה ארוכים בתאריכים‪25.6.14 ,7.5.14 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 26.3.14 :‬תאריך סיום‪25.6.14 :‬‬ ‫מחיר‪ ₪ 100 + ₪ 2,550 :‬דמי רישום לתלמידים חדשים‬ ‫‪9‬‬ ‫‪9‬‬ ‫האומץ לאהוב‬ ‫מורה‪ :‬בעז עמיחי‬ ‫לחיות את החיים במלואם משמע להסתובב עם לב פתוח לרווחה‪ ,‬לקבל ולאהוב‬ ‫את עצמנו ואת העולם שסביבנו‪ .‬פעמים רבות מדי אנו מגלים שקשיי היומיום‪,‬‬ ‫האכזבות‪ ,‬התסכול והפחדים גורמים לנו להתבצר מאחורי חומות מגן‪ ,‬לכווץ את הלב‬ ‫ולהתרחק מהמגע המלא והחשוף עם עצמנו ועם החיים‪.‬‬ ‫הקורס מזמין אותנו למסע‪ ,‬לחקירה פנימית בנבכי הלב והתודעה‪ ,‬למפגש עם‬ ‫המקומות הכואבים‪ ,‬המפחידים והמאיימים שאותם התרגלנו לעקוף ושמהם למדנו‬ ‫להימנע‪ .‬בנחישות ובאומץ נלמד לרכך את ביצורי ההגנה‪ ,‬להיחשף‪ ,‬להחליף את‬ ‫התניות הפחד והרגלי הכוח בעצמה חדשה של רכות וקבלה‪.‬‬ ‫את המסע המשותף נתחיל בהתבוננות סקרנית ביחסנו אל האדם עימו אנו נוהגים‬ ‫להיות חסרי סבלנות‪ ,‬קשים ולפעמים פשוט אכזריים – אנו עצמנו‪.‬‬ ‫על בסיס מערכת היחסים החדשה עם עצמנו נתחיל לבחון גם את יכולתנו לפתוח‬ ‫את הלב לאחרים‪ .‬לסיום נבחן את יכולתנו לקיים מצב של לב פתוח‪ ,‬ידידות ואכפתיות‬ ‫ללא קשר לאדם או מושא ספציפי‪.‬‬ ‫במפגשים נלמד ונדון בתפיסות השונות המופיעות בכתבים‪ ,‬נעמיק בדיון והרהור‬ ‫אישי‪ ,‬אבל בעיקר נשאף להקדיש את זמננו לתרגול מדיטציה מעשי שיאפשר לנו‬ ‫לחולל שינוי פנימי בעמוקים שבהרגלינו‪.‬‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי ראשון‪ ,‬בין השעות‪20:30-17:30 :‬‬ ‫‪ +‬יום תרגול ארוך ב‪13.6.14 -‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 11.5.14 :‬תאריך סיום‪13.7.14 :‬‬ ‫מחיר‪ ₪ 100 + ₪ 1,800 :‬דמי רישום לתלמידים חדשים‬ ‫‪10‬‬ ‫היבטים מעשיים בעבודה עם רגשות שליליים ‪ -‬כעס‪ ,‬שיפוטיות‪,‬‬ ‫חוסר שקט‪ ,‬דאגות וספקות‬ ‫מנחה‪ :‬אבי פאר‬ ‫אצל מרביתנו רגשות שליליים כמו כעס‪ ,‬שיפוטיות‪ ,‬חוסר שקט‪ ,‬דאגות וספקות הם‬ ‫חברים ותיקים‪ .‬ניתן להתרגל אליהם‪ ,‬אבל אנו משלמים מחיר כבד כאשר הם מנהלים‬ ‫אותנו ושולטים בחיינו ובאופן שבו אנו מגיבים‪.‬‬ ‫העבודה עם רגשות שליליים היא עניין לכול החיים ויש בה ערך רב‪ ,‬משום שהיא‬ ‫מאפשרת לנו לבדוק את הדפוסים הבסיסיים ביותר שבתודעתנו‪ ,‬את הדימוי העצמי‬ ‫שלנו ואת האופן שבו דימוי האחר נצרב בתוכנו‪.‬‬ ‫בקורס זה נלמד באופן שיטתי את ההגדרות הבודהיסטיות לאותם רגשות שליליים‪,‬‬ ‫נחקור את האופן שבו הם באים לידי ביטוי בעולמנו הפנימי ובחיי היומיום שלנו‪ ,‬ונשמע‬ ‫על הדרך הבודהיסטית לעבודה מעשית עימם וליצירת שינוי ברבדים העמוקים ביותר‬ ‫של אישיותנו ובמערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים‪.‬‬ ‫הקורס מיועד הן למתרגלים ותיקים המבקשים להעמיק את הידע והתרגול שלהם‬ ‫והן למצטרפים חדשים המבקשים להתנסות בגישה הבודהיסטית לחיים‪.‬‬ ‫מבנה הסדנה‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי ראשון‪ ,‬בין השעות‪19:30-16:30 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 1.6.14 :‬תאריך סיום‪3.8.14:‬‬ ‫מחיר‪₪ 1,200 :‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪11‬‬ ‫קבוצה טיפולית ‪ -‬פסיכודרמה ברוח הבודהיזם‬ ‫מנחה‪ :‬מאיה לאוב‬ ‫גם התורה הבודהיסטית וגם הפסיכודרמה יוצאות מהנחה שהסבל האנושי מקורו‬ ‫בנוקשות התודעה‪ ,‬ושהשחרור ממנו טמון בחוויות של גמישות תודעתית‪ ,‬התעוררות‪,‬‬ ‫יצירתיות וספונטניות‪ .‬בקבוצה ננסה לגעת במקורות הריפוי הללו באמצעות שתי הגישות‪.‬‬ ‫תוך כדי עבודת הפסיכודרמה נתנסה ברעיונות העיקריים בבודהיזם כמו‪ :‬חמלה‪,‬‬ ‫העדר אישיות קבועה והתהוות גומלין‪ .‬נגלה כיצד הפרקטיקה הבודהיסטית תומכת‬ ‫ומעמיקה את עבודת הפסיכודרמה בקבוצה‪.‬‬ ‫בקבוצה נשלב בין עבודת הטיפול הפסיכודרמטי לבין אימון במדיטציה ומעט עיון ולימוד‪.‬‬ ‫אין צורך ברקע קודם בבודהיזם או בפסיכודרמה‪.‬‬ ‫ההרשמה כרוכה בראיון אישי עם מאיה‪.‬‬ ‫מבנה הסדנה‬ ‫אחת לשבוע‪ ,‬בימי שני‪ ,‬בין השעות‪22:30-19:30 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 24.2.14 :‬תאריך סיום‪28.7.14 :‬‬ ‫מחיר‪ ₪ 250 :‬לחודש‪.‬‬ ‫‪12‬‬ ‫תוכניות לאנשי מקצועות הטיפול‬ ‫בודהיזם ופסיכותרפיה בשיתוף הסתדרות הפסיכולוגים בישראל‬ ‫מורה‪ :‬רחל קפלן מורים אורחים‪ :‬עדה אבשלום‪ ,‬אפרת בורנשטיין ונחי אלון‪.‬‬ ‫‪ .1‬״מה הבודהה היה אומר על זה?״‪ :‬עקרונות היסוד של הפסיכולוגיה הבודהיסטית‬ ‫ יוצגו דרך סיפור חיי הבודהה‪.‬‬ ‫‪ .2‬מעבר לעקרון העונג‪ :‬מהו מודל "הכאב והסבל" על פי הבודהיזם?‬ ‫‪ .3‬על רגשות‪ :‬מהו הקשר בין רגשות מטרידים כמו כעס‪ ,‬קנאה ופחד לתחושת‬ ‫ מוצקות האני‪ ,‬וכיצד התנועה הרחבה של ויתור על ההיאחזות באני יכולה לסייע‪.‬‬ ‫ הרצאת אורחת‪ :‬עדה אבשלום‪.‬‬ ‫‪ .4‬אקולוגיה אנושית‪ :‬מהי תפיסת היחסים לפי הבודהיזם‪ ,‬ומהי תפיסת העצמי‬ ‫ הנולדת ממנה?‬ ‫‪ :Attachment .5‬השוואה בין תיאוריית ההיקשרות הפסיכולוגית לרעיון‬ ‫ ההיאחזות והשחרור בבודהיזם‪.‬‬ ‫‪ .6‬״זה לא אישי״‪ :‬מהו הרעיון של "אין אני" לפי התפיסה הבודהיסטית וכיצד הוא‬ ‫ יכול להיות רלבנטי לפסיכותרפיה‪ .‬הרצאת אורחת‪ :‬אפרת בורנשטיין‪.‬‬ ‫‪ .7‬״בקשב רב״‪ :‬מהו הפוטנציאל הטרנספורמטיבי הטמון באימון של תשומת לב‬ ‫ (‪?)Mindfulness‬‬ ‫‪" .8‬על דברים בני חלוף"‪ :‬על סופיות‪ ,‬ארעיות וכוח החיים בתפיסה הבודהיסטית‪.‬‬ ‫‪ .9‬האתיקה הבודהיסטית‪ :‬כיצד עלינו לפעול לנוכח עוולות‪ ,‬סכסוכים ומאבקים?‬ ‫ הרצאת אורח‪ :‬נחי אלון‬ ‫‪.10‬היבטים פרקטיים של עבודה בהשראה בודהיסטית‪:‬‬ ‫ הקרנת הסרט "אגף הויפסנה" ודיון‪.‬‬ ‫מבנה הקורס‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי שני‪ ,‬בין השעות‪21:00-19:00 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 3.2.14 :‬תאריך סיום‪7.4.14 :‬‬ ‫מחיר ‪ ₪ 100 + ₪ 1,250‬דמי רישום לתלמידים חדשים‪.‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪13‬‬ ‫להיות נוכח‪ ,‬להיות קשוב‬ ‫מודעות קשובה (‪ )Mindfulness‬במסגרת טיפולית ורפואית‬ ‫מורה‪ :‬ד"ר אסף פדרמן‬ ‫שתי השיטות הנחקרות ביותר בתחום הקשיבות הן הפחתת מתחים באמצעות‬ ‫קשיבות וטיפול קוגניטיבי על בסיס קשיבות (‪ MBSR‬ו ‪ .)MBCT‬במסגרתן של‬ ‫התערבויות קבוצתיות אלה לומדים סוגים שונים של מדיטציה ותוכן פסיכו‪-‬חינוכי‪.‬‬ ‫התוכנית צמחה על בסיס מדיטציה בודהיסטית‪ ,‬במיוחד ויפסנה וזאזן‪ ,‬אבל אינה‬ ‫מכילה תוכן פילוסופי או דתי שמזוהה במובהק עם הבודהיזם‪ .‬בקורס נלמד את‬ ‫השעורים של השיטות אחד לאחד ונחווה מכלי ראשון את ההשפעה הפסיכולוגית‬ ‫של התרגול ומערכת המושגים הפסיכולוגית שמלווה אותו‪ .‬כמו כן נעמיק בדיון על‬ ‫ההיבטים התיאורטיים של הקורס מהזווית הפסיכולוגית והזווית הבודהיסטית‪.‬‬ ‫עמידה בתנאי הקורס תקנה למשתתפים תעודת השתתפות בקורס ‪MBSR‬‬ ‫כתלמידים‪ .‬תעודה זו מהווה תנאי להמשך לימודים למי שבעתיד יהיה מעוניין להשתלם‬ ‫כמורה מוסמך לשיטה‪.‬‬ ‫בכל מפגש נלמד תרגילי מדיטציה ונתרגל אותם‪ .‬יתנהל דיון ותועבר הרצאה‬ ‫בנושא מסוים‪.‬‬ ‫משתתפי הקורס יתבקשו לתרגל מדי יום ‪ 45‬דקות ולנהל יומן‪ .‬בנוסף יומלצו‬ ‫חומרי קריאה‪.‬‬ ‫מבנה הסדנה‬ ‫‪ 10‬מפגשים בימי רביעי‪ ,‬בין השעות‪13:00-10:00 :‬‬ ‫תאריך פתיחה‪ | 5.3.14 :‬תאריך סיום‪14.5.14 :‬‬ ‫מחיר ‪ ₪ 100 + ₪ 1,650‬דמי רישום לתלמידים חדשים‪.‬‬ ‫קבוצות מדיטציה קבועות (סנגהות)‬ ‫קבוצות מדיטציה מתקיימות ברחבי הארץ עם המנחים שלנו‪.‬‬ ‫לפרטים‪ ,‬או רישום לסנגהות נא לפנות במייל‪[email protected] :‬‬ ‫ההתקשרות הינה ישירות עם מנחה הסנגהה‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫נהלי הרשמה ומידע כללי *‬ ‫רישום וקבל ה‬ ‫• נא להירשם מראש לכל הפעילויות‪ ,‬לרבות פעילויות ללא תשלום או על בסיס דאנא‪.‬‬ ‫• דמי רישום לתלמידים חדשים בסך ‪ ₪ 250‬לתוכניות שנתיות ורב שנתיות‬ ‫ ו‪ ₪ 100 -‬לתלמידים חדשים לשאר הקורסים הקצרים יותר‪.‬‬ ‫• מאחר וברושים הינה חלק מעמותת הספורט של אוניברסיטת ת"א‪,‬‬ ‫ אין גביית מע"מ עבור הקורסים‪.‬‬ ‫• בחלק מהתוכנית והקורסים הקבלה מותנית בראיון אישי‪.‬‬ ‫• למידע והרשמה טל'‪ 03-6411961 :‬ובדוא"ל‪[email protected] :‬‬ ‫מדיניות הנחות‬ ‫רשימת ההנחות מוצגת באתר פסיכו‪-‬דהרמה‪:‬‬ ‫‪/http://pdharma.co.il/about/003-3‬‬ ‫מדיניות ביטולים‬ ‫מדיניות הביטולים רשומה בתקנון פסיכו‪-‬דהרמה בקמפוס ברושים וניתן לראות‬ ‫אותה באתר‪/http://pdharma.co.il/about/00-2 :‬‬ ‫מידע שוטף‬ ‫המידעון שלנו נשלח אחת לתקופה והוא כולל מידע שוטף על התוכניות‪ ,‬מאמרים‬ ‫ושיחות דהרמה של המורים ושל תלמידים‪.‬‬ ‫להצטרפות נא לשלוח מייל ל‪[email protected] :‬‬ ‫• פסיכו‪-‬דהרמה בפייסבוק‪ :‬חפשו את פסיכודהרמה‪.‬‬ ‫• האתר של פסיכו‪-‬דהרמה‪www.pdharma.co.il :‬‬ ‫קשר עם מתעניינים‪ ,‬תלמידים וחברי קהילת פסיכו‪-‬דהרמה‬ ‫רישום ומידע – מחלקת השיווק של ברושים‪ ,‬טל‪03-6411961 .‬‬ ‫דוא"ל‪[email protected] :‬‬ ‫נושאים שוטפים של משתתפי הקורסים – מינהל הסטודנטים של ברושים –‬ ‫טל'‪.03-6422511 :‬‬ ‫בנושאים נוספים וקשר עם פסיכו‪-‬דהרמה – התייעצות‪ ,‬שאלות‪ ,‬תהיות‪ ,‬תלונות וברכות –‬ ‫עדה אבשלום‪ ,‬דיקאנית הסטודנטים במייל‪[email protected] :‬‬ ‫* התנאים המחייבים הם אלו המפורטים באתר‪ ,‬אשר מתעדכנים מעת לעת‪.‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪15‬‬ www.pdharma.co.il