לוח חוגים אוקטובר 2014
שלנו 2014 אוקטובר חוגים לוח בואו ליהנות ממגוון החוגים לידיעתכם ,סטודיו 1עובר שיפוץ לטובת הרחבתו של מתחם חדר הכושר. לא יתקיימו יותר חוגים בסטודיו זה. רביעי שעה ראשון שני שלישי 0730 Core Shape ענבר לנדסמן/סטודיו VIM Real Ryder 7:15 שי זלצמן/סטודיו R Fitball Shape אנג‘ליקה/סטודיו VIM 7:15אשטנגה יוגה ספיר/סטודיו VIM 0730 0830 0830 0830 פילאטיס מזרן גילי/סטודיו 2 Core Shape קארין עמר/סטודיו VIM Real Ryder שי ינקוביץ/סטודיו R 0930 צפיפות עצם 0930 מתיחות קארין עמר/סטודיו 2 1030 Kick & Shape ניסים אדרי /סטודיו VIM גילי/סטודיו VIM 1100 8:15פילאטיס מזרן שרון /סטודיו 2 אינטרוולים מיטל כהן/סטודיו VIM Power Pump איל/סטודיו VIM פילאטיסCore אינטרוולים קובי/סטודיו VIM מתיחות ניסים אדרי/סטודיו 2 Mix Dance שי עוזרי/סטודיו VIM פילאטיס Core ניסים אדרי/סטודיו VIM רוית/סטודיו 2 9:15אשטנגה יוגה שרון/סטודיו 2 פילאטיס Core מיטל כהן/סטודיו VIM Shisei גילי/סטודיו 2 פלדנקרייז מירב כהן/סטודיו VIM 17:00 1730 1745 1800 1800 1815 פילאטיס מזרן אנג'ליקה/סטודיו VIM חדש! מתיחות בקי/סטודיו 2 Real Ryder ענת בן יעיש/סטודיו R Muscle Pump איתי מרוחם/בסטודיו VIM Power Pump 1830 חדש! 18:45יוגה ויניאסה בקי/סטודיו 2 18:45Real Ryder רונית צ/.סטודיו R 1900 KickBox יניב ליברמן/סטודיו VIM 1915 אינטרוולים ניסים אדרי/ סטודיו 2 1915 Real Ryder איתי מרוחם/סטודיו R 1930 2000 Power pump איל/סטודיו VIM Core Shape 20:15 רונית צוקרל/סטודיו 2 0830 קרני/סטודיו R 0900 רחלי בטן/סטודיו VIM יוגה אשטנגה יניב עוקשי/סטודיו 2 אירובי מדרגה רחלי באטן/סטודיו VIM 1330 שירי להב/סטודיו VIM פילאטיס מזרן ניסים אדרי/אילנה דני VIM 9:15 1000 1430 1530 Power Pump ניסים אדרי/סטודיו VIM 0830 חדש! יוגה אשטנגה ספיר/סטודיו 2 אשטנגה יוגה שרון/סטודיו 2 Power Pump איל/סטודיו VIM Power Pump איל/סטודיו VIM אינטרוולים רחלי בטאן/סטודיו VIM חדש! סטריפ דאנס שגית ברמי/סטודיו 2 פילאטיס Core גילי/סטודיו 2 Real Ryder ענת בן יעיש/סטודיו R פילאטיס Core שרון/סטודיו 2 0830 KickBox KickBox איציק רז/סטודיו VIM KickBox ניסים אדרי/סטודיו VIM 19:30חדש! פילטיס מזרן Muscle Pump Hip Hop נגה מילס/סטודיו 2 יניב ליברמן/סטודיו VIM יבגני סטודיו 2 Mix Dance Real Ryder שי ינקוביץ/סטודיו R Real Ryder Zumba Real Ryder סבב/סטודיו R אינטרוולים ניסים אדרי/אילנה דני סטודיו VIM *Real Ryder סבבR/ Step & Shape סבב/סטודיו VIM 0930 פילאטיס מזרן 0930 אינטרוולים סבב/סטודיו 2 1030 1030 1130 *Real Ryder סבבR/ KickBox סבב/סטודיו VIM Core Shape סבב/סטודיו 2 Dance/Zumba סבב/סטודיו VIM Real Ryder איתי מרוחם/סטודיו R החוגים המסומנים ב *-מחייבים רישום מוקדם. לוח החוגים אינו קבוע וייתכנו שינויים. Zumba רחלי בטאן/סטודיו VIM פעילות המועדון והחוגים בתקופת החגים יפורסמו בנפרד שי עוזרי/סטודיו 2 שוברי ספא מפנקים לשנה החדשה! Zumbaשירי להב/ סטודיו VIM Zumba מריו/סטודיו VIM Core Shape סבב/סטודיו VIM 1800 יניב ליברמן/סטודיו VIM רונית צוקרל/סטודיו R בקי/סטודיו VIM Real Ryder שבת חדש! פלדנקרייז תמר לבנון/סטודיו 2 קרני/סטודיו R 2030 2030 8:15חדש! Kick & Shape קובי/סטודיו 2 חדש! Real Ryder מרב עזרן/סטודיו R צפיפות עצם אנג‘ליקה/סטודיו VIM פלדנקרייז מירב כהן/סטודיו VIM ריקודי בטן יוליה/סטודיו 2 Real Ryder 1900 2000 Zumba מריו/סטודיו VIM ריקודי בטן יוליה/סטודיו 2 1830 2000 יוגה ויניאסה בקי/סטודיו VIM 0745 יוגה ויניאסה 0945 ניסים אדרי/סטודיו VIM 1900 חמישי 1515 1130 צפיפות עצם שי עוזרי/סטודיו VIM Real Ryder 7:15 שי זלצמן/סטודיו R שישי חדש! אינטרוולים נגה מילס/סטודיו 2 Real Ryder Basic ענת בן יעיש למתחילים ב *22.10-בלבד סבב שישי פילאטיס 3.10 14:30 -חג 10.10 /ניסים אדרי 17.10 /אילנה דני 24.10 /ניסים אדרי 31.10 /אילנה דני. סבב שישי אינטרוולים 3.10 15:30 -חג 10.10 /ניסים אדרי 17.10 /אילנה דני 24.10 /ניסים אדרי 31.10 /אילנה דני. סבב שישי 3.10 - 15:15 real ryderחג 10.10 /שי ינקוביץ 17.10 /רונית צוקרל 24.10 /שי ינקוביץ 31.10 /רונית צוקרל. המתנה המושלמת לחג! פרטים נוספים אצל נציגות VIM SPA סבב שבת 4.10 - 8:30 real ryderיום כיפור 8:30 11.10 /קרני 9:45 ,רונית צוקרל 8:30 18.10 /קרני 9:45 ,מרב עזרן/ 8:30 25.10ענת בן יעיש 9:45 ,קרני. סבב שבת 4.10 - step&shapeיום כיפור 11.10 /שרית שקדי 18.10 /נגה מילס 25.10 /שרית שקדי. סבב שבת פילאטיס 4.10 -יום כיפור 11.10 /ליהי לוי 18.10 /ליהי לוי 25.10 /ליהי לוי. סבב שבת אינטרוולים 4.10 -יום כיפור 11.10 /שרית שקדי 18.10 /נגה מילס 25.10 /שרית שקדי. סבב שבת 4.10 - core shapeיום כיפור 11.10 /שרית שקדי 18.10 /שי עוזרי 25.10 /שרית שקדי. סבב שבת דאנס/זומבה 4.10 -יום כיפור 11.10 /שירי להב 18.10 /שי עוזרי 25.10 /שירי להב. סבב שבת 4.10 - kickboxיום כיפור 11.10 /יניב ליברמן 18.10 /יוגב רווח 25.10 /יניב ליברמן. מתחם הסינמה סיטי ,G TWO ,ילדי טהרן ,5ראשל“צ *8118 Gym & Spa פילאטיס רפורמר (ברישום מוקדם) שלישי שני ראשון 9:35מתקדמים אנג‘ליקה BASIC 1035 אנג‘ליקה 1600מתקדמים שלומית BASIC 1700 שלומית 1800מתקדמים שלומית BASIC 1830 אנג‘ליקה 1930מתקדמים אנג‘ליקה 830מתקדמים אנג‘ליקה BASIC 930 אנג‘ליקה 1030מתקדמים גילי 1800מתקדמים גילי BASIC 1900 גילי רביעי חמישי 830מתקדמים שלומית 930מתקדמים שלומית 1800מתקדמים שלומית 1900מתקדמים שלומית BASIC 2000 שלומית 830מתקדמים שלומית BASIC 930 שלומית 1030מתקדמים אנג‘ליקה BASIC 1645 שלומית 1745מתקדמים שלומית התעמלות במים (בתשלום) רביעי שלישי ראשון 830ניסים אדרי ( TRXבתשלום) שלישי קינזיס (בתשלום) 20:00 שני 1030ניסים אדרי 1030רן נישלי 1030ניסים אדרי 1630ניסים אדרי מפרט החוגים שיעורי אירובי לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות ספינינג -Real Ryder /אופניים עם שלדה מיוחדת המאפשרים השכבות ,מדמים תחושת רכיבה אמיתית ומתרגלים את שרירי ה.CORE- -KickBoxשיעור מהנה ודינאמי לקול צלילי מוזיקה סוחפת המשלב אלמנטים מאמנויות הלחימה. -Kick & Shapeשיעור אנרגטי שמשלב עבודה אירובית מאמנויות הלחימה ועבודת עיצוב דינאמי ,חיזוק ומיצוק השרירים. -Strip Danceריקוד המשלב תנועה חושנית לקול צלילי מוזיקת מועדונים סוחפת. -Zumbaאימון אירובי בקצב דרום אמריקאי המשלב סגנונות לטיניים שונים. -Step & Shapeאימון אירובי על מדרגה בשילוב עם עיצוב דינמי ,שיעור שעובד על כל מרכיבי הכושר. אירובי דאנס -אימון אירובי המשלב מחול ותנועה בסגנונות שונים. -Hip Hopסטייל ניו יורק ו LA-עם אלמנטים וקומבינציות של ריקודי רחוב ו.MTV- ריקודי בטן -ריקוד לצלילי מוסיקה ים תיכונית. אירובי מדרגה -שיעור מורכב מפעילות אירובית באמצעות מדרגה בשילוב אלמנטים מעולם הריקוד .עבודה של שריפת שומנים והצרת היקפים. שיעורי עיצוב וחיטוב -Power Pumpשיעור אנרגטי במיוחד לשיפור כוח מתפרץ וסיבולת לב ריאה. פילאטיס רפורמר -שיעור קבוצתי בשיטת הפילאטיס על מכשיר .reformer -Core Shapeשיעור עיצוב דינאמי ,עם דגש על שרירי הליבה בעזרת אביזרי אימון. פילאטיס -Coreשיעור פילאטיס בדגש על פיתוח שיווי משקל ,גמישות וחיזוק. צפיפות עצם -שיעור המיועד לחיזוק רקמות עצם בעזרת אביזרי אימון .מתאים לגיל .+40 אינטרוולים -שיעור המשלב עבודה אירובית וחיזוק גוף בעזרת אביזרים שונים. קינזיס -שיטת אימון באמצעות כבלים נמתחים ב 360-מעלות המאפשרים תנועה בלתי מוגבלת. -Fitball Shapeשיעור המתבצע עם כדורים גדולים לשיפור שיווי המשקל וגמישות הגוף תוך חיזוק שרירים מייצבים. -TRXאימון חדשני בעזרת רצועות המאפשרות לבצע מגוון רחב של תרגילים תוך עבודה על כל שרירי הגוף .לפרטים נוספים [email protected] -Muscle Pumpשיעור מובנה לעיצוב ,חיטוב והעלאת מסת השריר באמצעות בר ופלטות של משקולות הניתנות להתאמה אישית .שיעור שמתאים לגברים ונשים כאחד. שיעורים הוליסטיים לגוף ולנפש יוגה -WORKSשיטת יוגה חדשנית המשלבת 3סוגי יוגה :ויניאסה ,וינייוגה ואשטנגה ביחידת שיעור אחת. אשטנגה יוגה -שיטה עתיקה ואנרגטית לתרגול יוגה .שיטה זו משלבת תרגול פראניאמה עם רצף אסאנטות. יוגה ויניאסה -אימון יוגה המבוסס על רצף תנוחות משתנה בזרימה תוך נשימה איטית ודיוק רב בביצוע בתנוחה ושהייה. פלדנקרייז -שיעור תנועה רגוע המתמקד בשיפור התנועה המפרקים וביציבה נכונה. -SHISEIשיטת אימון בהיבט יציבתי-תפקודי עם דגש על פיתוח גמישות. פילאטיס מזרן -שיעור המשלב נשימה וזרימה תנועתית ,לשיפור גמישות וחוזק של כל קבוצות השרירים. 830ניסים אדרי 1900עדי 1930הדסי ההשתתפות בפילאטיס רפורמר מתקדמים מחייבת השתתפות קודמת ב 12-חוגים לפחות ברמת BASIC שלישי 930עדי חמישי 1830הדסי 09:30 שישי בן-נתן גולן שלנו 2014 אוקטובר חוגים לוח בואו ליהנות ממגוון החוגים שחיית פעוטות (בתשלום) חמישי שישי 14:00 20:00 14:30 שעות פתיחת המועדון א‘ -ה‘ 600 - 2300 600 - 1800 ו‘ 800 - 2000 ש‘ נהלים כלליים: .1 .2 .3 .4 .5 יש להגיע לסטודיו 5דקות לפני תחילת החוג. אין להכניס תיקים אישיים לחדרי סטודיו. אין לדבר בטלפון הנייד במהלך החוג. הנהלת המועדון שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים של הרגע האחרון גם ללא הודעה מוקדמת ,להוסיף ולהפחית שיעורים על פי שיקול דעתה הבלעדי. למדריכי החוגים בסטודיו 2נשמרת הזכות להגביל את כמות המשתתפים ל 26-משיקולים של בטיחות. נהלי רישום לחוגים המחייבים רישום מוקדם: .1 .2 .3 .4 .5 .6 כל מנוי ב VIM-יהיה רשאי להירשם לחוגי הסטודיו המחייבים רישום מוקדם והמסומנים ב.*- לקוח אשר נרשם לחוג בהרשמה מוקדמת ואיחר -ייכנס לחוג על בסיס מקום פנוי בלבד. לא תתאפשר כניסה לאחר 5דקות מתחילת החוג (גם אם נותר מקום פנוי בסטודיו). במועד תחילת השיעור ,ייכנסו לקוחות ממתינים על פי סדר רישומם. הרישום לחוגי הסטודיו ייערך באופן פרונטאלי בקבלה או בטל‘ *8118 עם ההגעה לחוג ,באחריות המנוי להודיע על הגעתו לחוג לנציג המועדון העומד בפתח הסטודיו. מועדי רישום: .1 .2 .3 .4 הרישום לחוגים המתקיימים בימים ב‘ -שבת יתבצע החל מ24- שעות ממועד תחילתו של החוג. הרישום לחוגים המתקיימים בימי א‘ בבוקר יתבצע החל מ 48-שעות ממועד תחילתו של החוג (ביום ו‘). הרישום לחוגים המתקיימים בימי א‘ בערב יתבצע החל מ 7:00 -באותו יום. בימי שבת לא תתבצע הרשמה לחוגים. מגבלות רישום: .1לא יתאפשר רישום לשני חוגים המתקיימים במקביל. .2לא יתאפשר רישום לשני חוגים זהים ברצף (גם לא ברשימת ההמתנה). .3במעמד הרישום כל מנוי רשאי לרשום את עצמו בלבד. ניתן לרשום בני משפחה מקרבה ראשונה. אי הגעה במקרה של רישום לחוג: .1מחובתו של כל מי שנרשם לחוג להודיע לנציג מטעם המועדון על ביטול של הרישום עד שעתיים מתחילתו של החוג. .2שני מקרים של אי הגעה לחוג ברישום ואי הודעה על כך מראש ימנעומהמנוי את אפשרות הרישום לפרק זמן של שבועיים, מהפעם הראשונה בה לא הגיע ולא הודיע.
© Copyright 2024