‫‪1‬‬ ‫יוגה דהרמה‬ ‫תכנית הסמכות במקצוע הוראת היוגה‬ ‫מרכזת ומנחה‪ :‬ענת צחור‬ ‫כללי ‪ -‬על תכנית ההסמכה‬ ‫יוגה דהרמה‪ ,‬השילוב בין יוגה למדיטציה‪ .‬זוהי דרך בה היוגה מתורגלת במודעות מלאה‪ ,‬בקשיבות‪ ,‬בדיוק ובריכוז‪ ,‬כל אלה‬ ‫יוצרים הרמוניה של הגוף והנשמה‪.‬‬ ‫זהו קורס יחודי אשר מתאים לכלל המתרגלים משיטות וזרמים שונים של היוגה‪ .‬מטרת הקורס להעמיק הבנות ודרכי חשיבה‬ ‫של מתרגלי יוגה מכל הזרמים והשיטות‪ .‬הלימודים בקורס מתמקדים בהעמקת הלימוד של תנוחות היוגה‪ ,‬בהבנת רצפי‬ ‫תרגול‪ ,‬בשימוש בעזרי יוגה ליצירת מצבי גוף ותודעה הרמוניים ובריאים‪ ,‬נלמדות דרכים ליצוב הגוף והתודעה ושהייה‬ ‫ממוקדת ומתמשכת בתנוחות יוגה מדיטטיביות‪ ,‬בקורס נלמדות תבניות נשימה‪ ,‬איכויות אנרגתיות‪ ,‬והשפעות בריאותיות‬ ‫שיש לתרגול‪ ,‬כל זה בכדי לפתח תובנות לקשרים שבין גוף ונפש‪.‬‬ ‫קורס מורים להכשרת מורים ליוגה דהרמה הוא קורס מעמיק ורציני לאלה הרוצים להתמחות בהוראת יוגה לאוכלוסיות‬ ‫וקהלים שונים‪ .‬בנוסף לרכישת מקצוע הוראת יוגה הקורס הינו חוויה אישית והזדמנות לחוויה של התפתחות אישית‪ .‬קורס‬ ‫מורי יוגה דהרמה מהווה הזדמנות פז לחקור ולהבין את יסודות היוגה ועולם המדיטציה והשילוב בינהם‪.‬‬ ‫הקורס מיועד לכל מתרגלי היוגה מכל הזרמים והשיטות אשר חפצים להעמיק אל תוך עולם היוגה ולהתמקצע כמורים ליוגה‪.‬‬ ‫לקורס מתקבלים תלמידים ומורים ליוגה משיטות וזרמים שונים המעוניינים לבסס ולהעמיק את הבנתם ודרכי הוראתם‪ ,‬כמו‬ ‫כן הקורס מתאים למורים ותלמידים הבאים מדיסיפלינות של מחול‪ ,‬פילאטיס‪ ,‬פלדנקרייז‪ ,‬צ'י קונג ואומנויות הגוף הרוצים‬ ‫להעמיק ולהעשיר את עולמם דרך היוגה‪.‬‬ ‫מטרת הלימודים להעניק בסיס רחב ועמוק במישור הפסיכו פיסי של תורת היוגה‪ .‬הקורס שם דגש רב על דיוק והבנה מתוך‬ ‫התבססות על עקרונות שיטת איינגר יוגה ‪ -‬הבנת כל תנוחה על בוריה‪ ,‬בניית רצפים‪ ,‬שימוש בעזרים‪ ,‬הבנת עקרונות היוגה‬ ‫הטיפולית ורזי הנשימה (פראניאמה)‪ .‬לימודי הדהרמה מבוססים על פרקטיקות עיוניות וחוויתיות על פי תפיסות הינדיות‬ ‫ובודהיסטיות על זרמיהן השונים עם דגש על לימודי מדיטציית ויפאסאנה ומיינדפולנס (תורת הקשב)‪.‬‬ ‫תלמיד בקורס המורים עובר במהלך שנות החניכה תהליך של בנייה ועיצוב ברמות גופניות‪ ,‬רגשיות‪ ,‬קוגנטיביות ורוחניות‪,‬‬ ‫לכן נדרשת מהתלמיד מחויבות‪ ,‬מסירות והתמדה לתהליך ואמון בדרך‪ .‬תהליך הלימוד בקורס מהווה הזדמנות פז לאלה‬ ‫אשר יודעים לנצלה‪ ,‬אלו אשר מפתחים ומשמרים בהתמדה ובחריצות‪ ,‬ללא לאות‪ ,‬את האיכויות הנדרשות זוכים בפירות‬ ‫הדרך‪.‬‬ ‫אור היוגה ‪ -‬הרשמה‬ ‫‪30-2522325‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫יוגה דהרמה ‪ -‬ענת צחור‬ ‫‪03-6202220‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.yoga-studio.co.il‬‬ ‫‪2‬‬ ‫תכנית מדורגת להסמכה במקצוע הוראת היוגה‪:‬‬ ‫•מדריך מוסמך ליוגה‪ 023 :‬שעות‪ ,‬שנת לימודים‪.‬‬ ‫•מורה מוסמך ליוגה‪ 033 :‬שעות‪ ,‬שתי שנות לימוד‪.‬‬ ‫•מורה בכיר ליוגה‪ 0303 :‬שעות‪ ,‬שלוש שנות לימוד ‪.‬‬ ‫בסיום כל שנת לימודים תינתן תעודת הסמכה למסיימים ולעומדים בדרישות הקורס ‪.‬‬ ‫*כל תכניות ההסמכה מוכרות על ידי ארגון מורי היוגה בישראל‪.‬‬ ‫קורס מדריכים מוסמכים ליוגה ‪ -‬שנה א'‬ ‫מטרת הקורס להסמיך מדריכים אשר יוכלו להדריך בקהילה את טכניקת היוגה ברמה בסיסית ומעמיקה‪ .‬התלמיד ילמד‬ ‫להכיר ולשלוט בטכניקת תנוחות היוגה (אסאנות) וטכניקות הנשימה הבסיסיות (פראניאמה)‪ ,‬כמו כן‪ ,‬בפראקטיקה של‬ ‫ההוראה ברמה בסיסית המותאמת לאוכלוסיות שונות‪ .‬בשלב זה התלמיד יעמיק בתחום האנטומיה של התנועה‬ ‫ומורכבות התנועה של גוף האדם‪ ,‬תנוחות ורצפי תנועה‪ ,‬שימוש בעזרים והתמודדות עם מקרים טיפוליים‪.‬‬ ‫קורס מורים מוסמכים ליוגה ‪ -‬שנה ב'‬ ‫מטרת הקורס להסמיך מורים אשר יוכלו להורות בקהילה את טכניקת היוגה ברמה בסיסית ולמתרגלים ברמת‬ ‫ממשיכים‪ .‬תלמיד בתכנית מורים מוסמכים יעמיק אל תוך המאפיינים של תנוחות היוגה (אסאנות)‪ ,‬וטכניקות הנשימה‬ ‫(פראניאמה)‪ ,‬ילמד תנוחות מורכבות יותר‪ ,‬שימוש בעזרים כטכניקה ביוגה ויעמיק בפראקטיקה של אומנות ההוראה‬ ‫ובמתן עזרה טיפולית ביוגה‪ .‬בנוסף יכיר התלמיד את מקורות התפיסה היוגית‪ ,‬את יסודות הפילוסופיה ואורח החיים‬ ‫היוגי‪ ,‬ואומנות הריכוז והקשב של עולם המדיטציה‪.‬‬ ‫קורס מורים בכירים ליוגה ‪ -‬שנה ג'‬ ‫התלמיד ילמד טכניקות מורכבות יותר של תנוחות יוגה (אסאנות) תרגולי נשימה (פראניאמה)‪ ,‬וטכניקות מדיטציה‪.‬‬ ‫יעמיק בטכניקות הוראה ובבניית רצפי תרגול‪ .‬במסלול זה התלמיד ימשיך להתפתח בידע האנטומי‪-‬קינסיולוגי‪ ,‬ובידע‬ ‫הפילוסופי‪-‬רוחני‪ ,‬ישכלל את ההבנה בשימוש בעזרים וילמד כיצד לסייע במצבים מיוחדים‪ .‬בתכנית זו התלמיד יעבור‬ ‫התנסות מעשית של סיוע בשיעורים והתנסות מעשית בהוראה תחת פיקוח (סטאז')‪ .‬התלמיד ימשיך להעמיק אל אורח‬ ‫החיים היוגי ותרגולי הגוף והנפש ‪ -‬אסאנות‪ ,‬פראניאמה ו אומנות הריכוז והקשב של עולם המדיטציה‪.‬‬ ‫למי מיועד הקורס ‪:‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫למתרגלי יוגה מכל הזרמים והשיטות‪ :‬אשטנגה‪ ,‬ויניאסה‪ ,‬איינגאר‪ ,‬קונדליני ועוד‪.‬‬ ‫למתרגלים מענפי ספורט שונים‪ ,‬לאנשי תנועה ומחול והעוסקים בתרבות הגוף‪.‬‬ ‫לכל מי שיש זיקה ושחפץ להעמיק אל תוך עולם היוגה‪.‬‬ ‫אור היוגה ‪ -‬הרשמה‬ ‫‪30-2522325‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫יוגה דהרמה ‪ -‬ענת צחור‬ ‫‪03-6202220‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.yoga-studio.co.il‬‬ ‫‪3‬‬ ‫תכני קורס מורים לשלוש שנים ‪:‬‬ ‫• לימוד ותרגול אסאנות ופראניאמה‪ • .‬טכניקה ומתודולוגיה בהוראת היוגה‪ • .‬אנטומיה‪ ,‬פיזיולוגיה‪ ,‬פתולוגיה‪• .‬‬ ‫אנטומיה פונקציונאלית‪ • .‬אספקטים טיפוליים ביוגה‪ • .‬שימוש בעזרים ביוגה‪ • .‬פילוסופיה הודית וחקירת טקסטים‪• .‬‬ ‫פילוסופיה בודהיסטית‪• .‬מנטרות‪ • .‬תזונה‪ • .‬בניית תרגול אישי‪ • .‬מפגשי דהרמה‪ • .‬לימוד ותרגול מדיטציה‪• .‬‬ ‫פרקטיקום (סטאז')‪ -‬סיוע והוראה‪.‬‬ ‫יעדים‪:‬‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫•‬ ‫להכשיר מורים יצירתיים ורגישים לעצמם ולסובב אותם ולרכוש כלים למצוינות ודיוק בהוראת היוגה‪.‬‬ ‫לפתח מיומנויות גופניות‪ ,‬רגשיות ואינטלקטואליות‪ .‬להבין את הקשר שבין גוף לתודעה דרך מתודיקת תרגול‬ ‫היוגה‪ .‬לפתח קשיבות ורגישות‪.‬‬ ‫להכיר את מגוון התנוחות המתורגלות ביוגה‪ ,‬את תרגולי הנשימה והאנרגטיקה של הגוף‪.‬‬ ‫ללמוד את עקרונות הישורת ומנח הגוף האופטימלי בזמן מנוחה ובזמן מאמץ‪ ,‬שימוש בעזרים המסייעים‬ ‫בהעמקה ובתמיכה בתנוחות השונות‪ ,‬ללמוד את עקרונות בניית רצפים לתרגול ועקרונות החיבור בין מצבי גוף‬ ‫לנשימה‪ ,‬בין מצבי תודעה ונשימה‪ ,‬ובין מצבי תודעה ומצבי גוף‪.‬‬ ‫להבין את עקרונות החומר והתנועה ואת מאפייני התודעה‪.‬‬ ‫להכיר את יסודות התפיסה היוגית הן מבחינה היסטורית והן מבחינה פילוסופית‪.‬‬ ‫ללמוד עקרונות שהם הבסיס לתפיסה נכונה‪ ,‬מחשבה נכונה‪ ,‬פעולה נכונה‪ ,‬ואורח חיים נכון‪.‬‬ ‫תעודות‪:‬‬ ‫לתלמידים אשר יעמדו בדרישות הקורס תוענק תעודת הסמכה להוראה מטעם יוגה סטודיו – ביה"ס ללימודי יוגה‬ ‫דהרמה‪.‬‬ ‫התעודה מוכרות ע"י ארגון מורי היוגה בישראל וע"י חברות הביטוח אשר מבטחות מורים ליוגה‪.‬‬ ‫בוגרי קורס זה ידועים כמי שעברו מסלול לימודים רציני ומעמיק והם מהמורים המיומנים בארץ‪ ,‬אנו מקבלים פניות‬ ‫רבות ממרכזי יוגה בכל רחבי הארץ לבקשה להפניית מורים להוראה‪.‬‬ ‫דרישות קבלה‪:‬‬ ‫•‬ ‫רמת תרגול נאותה‪ ,‬הבנה בסיסית‪ ,‬רצינות‪ ,‬מסירות‪ ,‬וראיון אישי ‪.‬‬ ‫תנאים להסמכה‪:‬‬ ‫נוכחות ב‪ 52% -‬מהשיעורים ובשעות התרגול של הקורס‪.‬‬ ‫הגשת מערכי שעור ועבודות‪ ,‬בחינה תיאורטית בכתב ו‪/‬או בע"פ‪ ,‬בחינה מעשית‪ :‬הצגת תנוחות והוראה‪.‬‬ ‫אור היוגה ‪ -‬הרשמה‬ ‫‪30-2522325‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫יוגה דהרמה ‪ -‬ענת צחור‬ ‫‪03-6202220‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.yoga-studio.co.il‬‬ ‫‪4‬‬ ‫ימים‪ ,‬שעות והיכן ‪:‬‬ ‫שנה א'‪ :‬מועד פתיחה ‪4.....3 -‬‬ ‫‪ 43‬מפגשים בשעות ‪ .9:31 - .3:.1‬בכל יום שני‪.‬‬ ‫חופשות‪ :‬בתקופות החגים והמועדים שיקבעו מראש‪.‬‬ ‫מיקום‪ :‬אור היוגה‪ -‬סירקין ‪ , 9‬תל‪-‬אביב‪.‬‬ ‫שכר לימוד והנחות ‪:‬‬ ‫מחיר הקורס‪. ₪ 03533 :‬‬ ‫מחיר הקורס לאחר הנחה‪ 9533 :‬ש"ח‪.‬‬ ‫הנחה ל‪ 03-‬נרשמים ראשונים או עד למועד ה‪ ,03.5.03 -‬המוקדם שבינהם‪.‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪30-2522325 :‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫פתיחת הקורס וכל שינוי בתכניו ובמועדיו נתונה לשיקולה של ההנהלה‪.‬‬ ‫במידה והנך מעוניין להצטרף ולהיות תלמיד‪/‬ה בקורס להסמכת מדריכי יוגה אנא הדפס‪/‬י ומלא‪/‬י את הטופס‬ ‫ושלח‪/‬י חזרה לפקס‪ 33-6433386 :‬או במייל ‪[email protected].‬‬ ‫אור היוגה ‪ -‬הרשמה‬ ‫‪30-2522325‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫יוגה דהרמה ‪ -‬ענת צחור‬ ‫‪03-6202220‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.yoga-studio.co.il‬‬ ‫‪5‬‬ ‫טופס מועמדות לקורס מורים‬ ‫שם‪_______________________________:‬תאריך לידה‪____________________:‬‬ ‫מין‪____________________:‬‬ ‫כתובת‪__________________________________________________________________________________:‬‬ ‫דוא"ל‪__________________________________________________________________________________:‬‬ ‫טלפון בית_____________________________________ טלפון נייד‪___________________________________ :‬‬ ‫עיסוק‪__________________________________________________________________________________:‬‬ ‫מס' שנות תרגול יוגה‪ ________________________:‬שיטת תרגול‪______________________________________:‬‬ ‫פרט‪/‬י היכן ומי מורים שלמדת מהם‪_______________________________________________________________:‬‬ ‫_______________________________________________________________________________________‬ ‫מצב בריאותי‪:‬‬ ‫_______________________________________________________________________________________‬ ‫______________________________________________________________________________________‬ ‫כיצד נודע לך על הקורס‪_____________________________________________________________________ :‬‬ ‫על החתום‪ __________________________________:‬תאריך‪_______________________________________:‬‬ ‫אור היוגה ‪ -‬הרשמה‬ ‫‪30-2522325‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫יוגה דהרמה ‪ -‬ענת צחור‬ ‫‪03-6202220‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫‪www.yoga-studio.co.il‬‬