‫‪3/01‬‬ ‫תאריך___‪___/___/‬‬ ‫שם המטופל‪___________:‬‬ ‫שם המטפל‪____________:‬‬ ‫משפטים טיפוליים‬ ‫לאבחון ולטיפול רגשי‬ ‫אבישי מגל‬ ‫מטפל ‪ IPEC‬מומחה‪.‬‬ ‫מטפל רשום מס' ‪ 821‬ב"עמותת מטפלי ‪ IPEC‬בישראל"‪,‬‬ ‫מטפל רשום ‪ RCP‬מס' ‪ 12580‬בפנקס המטפלים של‬ ‫ה"לשכה הארצית למקצועות בריאות משלימים"‪.‬‬ ‫© אבישי מגל‬ ‫מטפל ‪ IPEC‬מומחה‬ ‫‪1‬‬ ‫‪3/01‬‬ ‫תוכן העניינים‬ ‫נושא‬ ‫משפטי בסיס‬ ‫התייחסות לעצמי‬ ‫התמודדות‬ ‫התייחסות לאחרים‬ ‫גמילה מעישון‬ ‫ירידה במשקל (רגשי)‬ ‫ירידה במשקל (פיזי)‬ ‫© אבישי מגל‬ ‫מטפל ‪ IPEC‬מומחה‬ ‫מספר עמוד‬ ‫‪2‬‬ ‫משפטי בסיס‬ ‫‪3/01‬‬ ‫‪3‬‬ ‫רמות מוכנות ‪ -‬מקרא‪:‬‬ ‫‪ 8‬זה רעיון טוב‬ ‫~ אני יכול‪/‬ה‬ ‫‪ ~ 3‬אני רוצה‬ ‫~ אני מסוגל‪/‬ת ~ חשוב לי‬ ‫~ אני ראוי‪/‬ה ל ~ מגיע לי‬ ‫‪ 5‬אני ו"הגשמה"‬ ‫ניתן להוסיף בסוף משפט‪:‬‬ ‫למרות ‪ /‬אף על פי ‪ /‬יחד עם‬ ‫העובדה ש‪ /..‬אחר‬ ‫‪ 2‬זה טוב בשבילי‬ ‫‪ )8 4‬אעשה כל מאמץ‬ ‫‪ )2‬אני מתחייב‪/‬ת‬ ‫‪ 6‬אני מקבל‪/‬ת את עצמי‬ ‫"כזה" ושלם עם כך‬ ‫סיומת קבועה למשפטים‪:‬‬ ‫"בכל זמן‪ ,‬מקום‪ ,‬מצב ובכל‬ ‫רמות המודעות "‪.‬‬ ‫משפטי בסיס‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫ להכיר ולהודות בקשיים ובמחסומים המפריעים לי‬‫ לעזור לעצמי________‬‫ להתמודד עם בעיותיי‪ /‬קשיי לבד ‪ /‬בעזרת אדם אחר‬‫ לקבל עזרה וטיפול מהמטפל הנוכחי ‪ /‬מ______________________‬‫ להיות שותף‪/‬ה פעיל‪/‬ה בתהליך הטיפול שלי‬‫ להתמיד בתהליך הטיפול למרות כל העליות והירידות שיתכן שיופיעו‪ /‬שילוו‬‫אותי בתקופה זו‬ ‫‪ -‬לחיות‬ ‫התייחסות לעצמי‬ ‫‪17‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪23‬‬ ‫‪24‬‬ ‫© אבישי מגל‬ ‫מטפל ‪ IPEC‬מומחה‬ ‫ להיות מאוזן‪/‬נת ויציב‪/‬ה רגשית‪/‬נפשית‬‫ להיות שמח‪/‬ה‪ ,‬מאושר‪/‬ת ואופטימי‪/‬ת‬‫ לראות‪ ,‬להכיר ולקבל את כל המגבלות שלי תוך שאיפה מתמדת להגשמה‪/‬‬‫להתפתחות‪ /‬לשיפור‪ /‬להצלחה‬ ‫ להכיר ולקבל את הייחודיות שבי‪ /‬השונות שלי‬‫ להיות טוב‪/‬ה ‪ /‬נדיב‪/‬ה כלפי עצמי‬‫ להפיק ולמצות מעצמי את המירב והמיטב‬‫ לסלוח לעצמי על שפגעתי בעצמי ‪ /‬באחרים במודע או שלא במודע‬‫(לסלוח לעצמי)‬ ‫ להתחבר לרגשותיי ולפעול בהתאם‬‫‪ -‬להרגיש את רגשותיי‬ ‫התמודדות‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3/01‬‬ ‫התמודדות‬ ‫‪66‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪67‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪68‬‬ ‫ להתמודד בקור רוח‪ ,‬ענייניות ובטחון עצמי ראוי ומאוזן עם ‪ /‬אל מול סמכות‪/‬‬‫בית משפט ‪ /‬משטרה ‪/‬חוק‪ /‬מורה ‪ /‬מנהל ‪ /‬מפקד ‪ /‬הורים‪/‬בן‪/‬בת זוג‪/‬‬ ‫רפואית‪ /‬אחר____ (סמכויות נוספות – ראה מטריצה פסיכולוגית) (התמודדות עם סמכות)‬ ‫ להצליח ב ‪ /‬עם________________________‬‫ להיות רגוע‪/‬ה‪ ,‬ערני‪/‬ת‪ ,‬מרוכז‪/‬ת וממוקד‪/‬ת לקראת ובעת מבחנים__ ‪/‬‬‫לימודים ‪ /‬מבחני מיון__‪" /‬טסט"____‪/‬ישיבה__‪/‬דיון__‪/‬אחר_______‬ ‫(חרדת מבחנים)‬ ‫‪69‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪113‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪114‬‬ ‫לאינפורמציה בלבד!‬ ‫חלש‪ -‬להמשך בירור‬ ‫‪115‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪117‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪ -‬לכבד‪ ,‬להתחשב ולחיות בהרמוניה עם הסובבים אותי‬ ‫‪118‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 , 4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪ -‬להקשיב בפתיחות‪ ,‬בסבלנות ובנועם לאחרים‬ ‫‪70‬‬ ‫‪71‬‬ ‫ להגביר ערנות‪ ,‬קשב ומעורבות בזמן ערות‪ /‬במהלך שיעורים‪ /‬הרצאות‪/‬‬‫שמירות‪ /‬עבודה‪ /‬לימודים אחר____________‬ ‫‪ -‬להיות נחוש‪/‬ה וממוקד‪/‬ת מטרה תוך התחשבות בתנאים הקיימים‬ ‫(ערנות)‬ ‫(ממוקד מטרה)‬ ‫‪ -‬לפעול בקלות‪ ,‬ביעילות‪ ,‬בשטף ובהנאה‬ ‫("כבדות בעשייה")‬ ‫התייחסות לאחרים‬ ‫‪116‬‬ ‫‪119‬‬ ‫ להיות טוב‪/‬ה‪ /‬נדיב‪/‬ה כלפי אחרים‬‫ חשוב לי מאוד‪ /‬באופן מיוחד להיות מוערך‪/‬ת‪ ,‬מקובל‪/‬ת ולמצוא חן בעיני‬‫אחרים‬ ‫(לקבל את האחר)‬ ‫ לקבל ולכבד את האחר‪/‬ים כמו שהוא ‪ /‬הם‬‫ לסלוח ‪ /‬להיות מוכן לסלוח לאחר‪/‬ים על שפגע‪/‬ו בי במודע או שלא במודע‬‫(לסלוח לאחרים)‬ ‫(הקשבה לזולת)‬ ‫ לעדן‪ ,‬למתן ולאזן את השיפוטיות‪/‬ביקורתיות שלי כלפי אחרים‬‫(שיפוטיות‪/‬ביקורתיות)‬ ‫גמילה מעישון‬ ‫‪122‬‬ ‫‪123‬‬ ‫‪124‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪126‬‬ ‫‪127‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫© אבישי מגל‬ ‫מטפל ‪ IPEC‬מומחה‬ ‫ להכיר בכך שהעישון מזיק לי‬‫ להאמין ביכולתי להפסיק לעשן ‪ /‬להיגמל מעישון‬‫ להפסיק לעשן ‪ /‬להיגמל מעישון‬‫ לוותר על ההשתוקקות‪ /‬דחף ‪ /‬צורך‪ /‬רצון‪ /‬כמיהה לעישון‬‫ לשחרר את הפחד מהשמנה ‪ /‬מ__________ כתוצאה מהפסקת‬‫העישון‬ ‫‪ -‬להיות מודע לכל סיגריה שאני מעשן כחלק מתהליך הגמילה‬ ‫‪3/01‬‬ ‫‪5‬‬ ‫ירידה במשקל‬ ‫‪134‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪136‬‬ ‫‪137‬‬ ‫‪138‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫‪6 , 5 ,4 ,3 ,2 ,8‬‬ ‫__‪__,__,__,__,__,‬‬ ‫© אבישי מגל‬ ‫מטפל ‪ IPEC‬מומחה‬ ‫ להתחיל בדיאטה ‪ /‬בתהליך הרזיה‬‫ לרדת במשקל‪/‬לרזות‬‫ לקחת אחריות על עצמי ולהתחייב להתמיד בתהליך הירידה במשקל‪,‬‬‫למרות הקשיים שיתכן שיופיעו בהמשך‬ ‫ להאמין‪ /‬לסמוך‪ /‬לבטוח בעצמי‪ ,‬בגופי וביכולתי לרדת במשקל‬‫ לוותר על ‪ /‬לשחרר את הגורם‪/‬גורמים והמחסום‪/‬המחסומים המפריעים‬‫לי לרדת במשקל‬ ‫ להתגבר על הקושי ‪ /‬הקשיים המפריע‪/‬ים לי לרדת במשקל‬‫ לוותר על ‪ /‬לשחרר ‪ /‬לשנות את תבנית החשיבה המוטעית‪ ,‬כי אוכל הינו‬‫פיצוי‪ /‬פיצוי על ______________‬