‫קטלוג מוצרים ‪2014‬‬ ‫סדנאות בישול בריא‬ ‫הצעה לבוקר‪/‬יום של טעימות בריאות‬ ‫בר בריאות – שייקים ירוקים ומוזלי טבעוני‬ ‫שיעור יוגה‬ ‫ההרצאה המובילה שלנו‪:‬‬ ‫כוחו של המזון ‪ -‬הגיע הזמן להשתדרג!‬ ‫מפגשי ייעוץ תזונה אישיים לעובדים‬ ‫סדנת בישול בריא עונתית ‪ /‬מתוקים בריאים‬ ‫‪1‬‬ ‫שדרגו את הכיבוד המוצע לעובדים‬ ‫במטבחונים ובחדרי ישיבות!‬ ‫ייעוץ תזונתי במטבחונים‬ ‫ייעוץ וליווי תזונתי בחדר האוכל‬ ‫סדנת בישול בריא עונתית‬ ‫סדנת מתוקים בריאים‬ ‫סדנת בישול אוכל בריא שילדים אוהבים‬ ‫לכל המשפחה‬ ‫סדנת בישול לקראת חג‬ ‫סדנאות בישול פעילות‬ ‫סדנת בישול לילדים כתרומה לקהילה‬ ‫סדנת בישול ‪Outdoor‬‬ ‫הפנינג משפחות‬ ‫מתחם 'טבע שף ילדים‪ -‬הגרסה הבריאה'‬ ‫מתחם 'הסל המשפחתי'‬ ‫תכנית בריאות ב ‪ - Web -‬חדש‬ ‫‪4‬‬ ‫מפגשי ייעוץ תזונה‬ ‫‪2‬‬ ‫מפגשי בישול בריא קבוצתיים ותזונה מותאמת‬ ‫אישית‬ ‫מפגשי ייעוץ תזונה אישיים לעובדים‬ ‫‪5‬‬ ‫הרצאות תזונה‬ ‫ההרצאה המובילה שלנו‪ :‬כוחו של המזון‪-‬‬ ‫הגיע הזמן להשתדרג!‬ ‫אכילה בריאה ‪On the Go‬‬ ‫אכילה לאנרגיה‪ -‬תזונה בריאה לנשים‬ ‫תזונת משפחה וילדים בעידן של שפע‬ ‫תזונה מותאמת אישית‬ ‫פעילויות ‪ Outdoor‬חווייתיות לעובדים‬ ‫‪3‬‬ ‫סיור ליקוט וארוחה בשטח‬ ‫סדנת בישול עונתית פעילה ‪Outdoor‬‬ ‫במשק אורגני‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫וובינרים חיים‬ ‫דיוור וסמינרים שבועיים‬ ‫סירטוני בישול והדרכה במטבח‬ ‫שיעורי מיקוד‬ ‫אירוע השקה חגיגי‬ ‫פרטים ליצירת קשר‪:‬‬ ‫עדי סוקול קצירי‬ ‫טלפון‪03-5791767 | 054-6647808 :‬‬ ‫מייל‪[email protected] :‬‬ ‫אתר‪www.inhealthycompany.co.il :‬‬ ‫‪8‬‬ ‫הצעה לבוקר‪/‬יום של טעימות בריאות‬ ‫בר בריאות – שייקים ירוקים ומוזלי טבעוני‬ ‫שייק ירוק (‪ )Green Smoothie‬מבוסס על פירות העונה ועלים‬ ‫ירוקים‪ ,‬עשיר בכלורופיל המאפשר ניקוי וחיזוק הדם וחמצן לתאים‪,‬‬ ‫נותן אנרגיה זמינה כתחליף לקפה של הבוקר‪ ,‬בעל מתיקות עדינה‬ ‫ומרקם סמודי מפנק לשתייה‪.‬‬ ‫תוספות של 'מזונות על' (‪ )Superfoods‬מאפשרים לעובדים‬ ‫העוסקים בספורט‪ ,‬ולבעלי חוסרים תזונתיים‪ ,‬היכרות עם מזונות‬ ‫שלמים מן הטבע‪ ,‬עם רמות חלבון גבוהות ושפע של מינרלים זמינים‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫בבר נערכת הדגמה וטעימות של ‪ 2-3‬סוגי שייקים ירוקים‪-‬‬ ‫שייק 'כוחות על' עם פירות העונה‪ ,‬מגוון עלים ירוקים‪ ,‬פירות יער‬ ‫ו ‪.Superfoods‬‬ ‫שייק ירוק רענן להתחדשות על בסיס ירוקים עם ג'ינג'ר‪ ,‬לימון‬ ‫וחלב שקדים‪.‬‬ ‫סמודי מחלב קשיו עם בננות‪ ,‬קייל ופולי קקאו‪.‬‬ ‫מוזלי טבעוני אפשרות לתוספת (עד ‪ 250‬עובדים) עשוי מגרנולה‬ ‫עשירה‪ ,‬קרם קשיו ופירות יער‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫שיעור יוגה‬ ‫תרגול ממריץ ומחזק להגברת העירנות ושיפור המיקוד‪.‬‬ ‫ברכות השמש המעירות את מערכות הגוף השונות ומשפרות‬ ‫את זרימת הדם‪.‬‬ ‫תרגול תנוחות עמידה המחבר אותנו לקרקע ומכין אותנו‬ ‫לאתגרי היום‪.‬‬ ‫תרגול כפיפות לאחור ל"פתיחת" בית החזה והלב‪.‬‬ ‫ההרצאה המובילה שלנו‪:‬‬ ‫כוחו של המזון ‪ -‬הגיע הזמן להשתדרג!‬ ‫מהם אותם מזונות שבכוחם לספק לנו אנרגיה מתמשכת‪ ,‬פוקוס‪,‬‬ ‫מצב רוח יציב ובריאות מרבית? הרצאה המעוררת השראה‬ ‫לשינוי‪ ,‬מאפשרת התבוננות על אורח החיים הקיים‪ ,‬ומספקת ידע‬ ‫עדכני וכלים ליישום מיידי‪ ,‬בסביבת העבודה ובבית‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫בין תכני ההרצאה‪:‬‬ ‫נעשה היכרות עם 'מזונות על'‪ ,‬עשירים בנוטריאנטים‪ ,‬שעל ידי‬ ‫הוספתם לתזונה קיימת מסייעים לחזק מערכת חיסונית‪ ,‬להגביר‬ ‫עירנות וחיוניות‪ ,‬ולהוריד במשקל‪.‬‬ ‫שדרוגים ושילובים נכונים המסייעים לעיכול של מזונות מהחי‪,‬‬ ‫איכות שמנים ושומנים‪.‬‬ ‫מה גדל בעונה זו‪ ,‬אכילה עונתית ורעיונות למתכונים עונתיים‪.‬‬ ‫התבוננות על התזונה היומית‪-‬מה חשוב שיהיה נוכח בתזונה‬ ‫שלנו‪ ,‬יחסים של חלבונים‪ ,‬פחמימות ושומנים‪ .‬רעיונות לארוחות‬ ‫מזינות‪.‬‬ ‫סדנת בישול בריא עונתית ‪ /‬מתוקים בריאים‬ ‫סדנת בישול בריא עונתית‪-‬‬ ‫מקנה בסיס טוב ופרקטי להיכרות עם אבני היסוד של המטבח‬ ‫הבריא‪ ,‬ליישום בבית ובסביבת העבודה‪ .‬הדגש במתכונים הינו‬ ‫על קלות הביצוע לצד רעיונות לגיוון ושילובים מחומרי גלם זמינים‬ ‫וקלילים‪ ,‬המתאימים לעונה‪.‬‬ ‫סדנת מתוקים בריאים‪-‬‬ ‫טבע האדם להשתוקק למזונות מתוקים משחר ההיסטוריה‪.‬‬ ‫יחד עם זאת המתוק של הטבע שונה לגמרי ממתוקים מעובדים‬ ‫עליהם גדלנו‪.‬‬ ‫בסדנא נבין יותר לעומק מה מושך אותנו למתוק‪,‬‬ ‫ננפץ מיתוסים לגבי מתוקים בריאים כמו חטיפי אנרגיה‪ ,‬סוכר חום‬ ‫וכד'‪ ,‬וניתן רעיונות לשדרוג מתוקים וממתיקים בריאים‪ ,‬לבחירה‬ ‫טובה ומאוזנת יותר‪.‬‬ ‫נדגים הכנה של‪ :‬מילקשייק מחלב שקדים‪ ,‬הל‪ ,‬בננות ותמרים‪,‬‬ ‫מאפינס גזר בננה וקשיו‪ ,‬מוס שוקולד ייחודי‪ ,‬ממרחי שוקולד וחלבה‪,‬‬ ‫גלידת קוקוס‪ ,‬אננס ופרי טרופי‪.‬‬ ‫מפגשי ייעוץ תזונה אישיים לעובדים‬ ‫מפגש ייעוץ תזונה אישי מאפשר לעובד לקבל הנחיות תזונה‬ ‫המותאמות ונוגעות אליו באופן אישי‪ ,‬ולהחליט על צעדים‬ ‫ראשוניים לשינוי ושדרוג הקיים‪ .‬המפגש אורך כ‪ 20-‬דק' עם כל עובד‬ ‫וכולל‪ :‬הסתכלות על תזונה עכשווית ותובנות‪ ,‬מתן ‪ 3‬המלצות ממוקדות‬ ‫שהתמדה בהן תביא לשיפור ניכר‪ ,‬מענה לשאלות אישיות מטרידות‪.‬‬ ‫לצפייה בסרטון‬ ‫להמחשה של יום בריאות‬ ‫‪1‬‬ ‫שדרגו את הכיבוד המוצע לעובדים במטבחונים ובחדרי ישיבות!‬ ‫ייעוץ תזונתי במטבחונים‬ ‫חברות מקצות משאבים רבים באספקת כיבוד לרווחת העובדים‬ ‫במטבחונים‪ ,‬במהלך השהות בחדרי הישיבות‪ ,‬ובשעות הערב‪,‬‬ ‫מתוך הבנה כי לעובדים שלנו דרושים מקורות אנרגיה זמינים‬ ‫שיסייעו לצלוח שעות ארוכות של עבודה תוך שמירה על יעילות‬ ‫וריכוז‪.‬‬ ‫בפועל‪ ,‬מה שקורה לרוב הוא שההיצע העומד לרשות‬ ‫העובדים‪ ,‬מורכב לרוב ממזונות העשירים בסוכר‪ ,‬שמנים‬ ‫תעשייתיים (חלקים מוקשים)‪ ,‬חומרים משמרים‪ ,‬מייצבים וחומרי‬ ‫טעם וריח‪ ,‬העושים את הפעולה ההפוכה בדיוק‪.‬‬ ‫אנחנו מציעים ייעוץ מקצועי וליווי מתמשך הכולל בניית תמהיל‬ ‫מאוזן‪ ,‬טעים ובריא לרווחת העובדים‪ ,‬תוך התייחסות לגבולות‬ ‫תקציב‪ ,‬ובשיתוף מלא של העובדים‪.‬‬ ‫אין זו חוכמה לשדרג את ה'בייגלה' ל'בייגלה מקמח מלא'‪ ,‬או‬ ‫להציע פירכיות אורז‪ ,‬אלא להוביל ולתקשר שינוי אמיתי‪ ,‬כזה‬ ‫שיעשה בשיתוף ולשביעות רצונם של מרבית העובדים (אנחנו‬ ‫עומדים על אחוזי שביעות רצון של למעלה מ‪.)80%-‬‬ ‫תהליך הייעוץ כולל ‪ 2‬שלבים‪:‬‬ ‫שלב ההתנעה‪:‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫הכרזה על התהליך וגיוס מקדמי בריאות מתוך הארגון‪.‬‬ ‫סקר ראשוני לעובדים ‪ -‬הפצה‪ ,‬איסוף ועיבוד נתונים לכדי מצגת‬ ‫מסכמת עם גרפים המשקפים את תמונת המצב העכשווית‪.‬‬ ‫איסוף נתונים מהמטבחון ופגישה עם 'מקדמי בריאות'‬ ‫מייצגים‪ ,‬מובילי התהליך בארגון‪.‬‬ ‫הפקת דוח המלצות מעמיק לשדרוג האוכל המוצע במטבחון‬ ‫ומתן חלופות בריאות‪ ,‬תוך התחשבות במסגרת התקציב‪ ,‬כולל‬ ‫כיבוד בריא בישיבות‪.‬‬ ‫שלב היישום וההטמעה‪ -‬שדרוג מטבחון‪:‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫הנחיות וליווי שלב היישום ‪ -‬הוספה לצד הורדה הדרגתית‪.‬‬ ‫בוקר של טעימות בריאות עם תחילת תהליך השדרוג הכולל‪:‬‬ ‫בר בריאות של שייקים ירוקים‪.‬‬ ‫והרצאת תזונה‪ :‬כוחו של המזון ‪ -‬הגיע הזמן להשתדרג‬ ‫התומכת בתהליך‪.‬‬ ‫תקשור ב‪ 4 -‬דיוורים שבועיים מעוצבים‪ ,‬עם עדכונים שוטפים‬ ‫והצעות הגשה מבין חומרי הגלם שנוספו במטבח‪.‬‬ ‫סקר מסכם לעובדים ‪ -‬הפצה‪ ,‬איסוף ועיבוד נתונים לכדי מצגת‬ ‫עם גרפים ממחישים‪.‬‬ ‫פגישה מסכמת עם מקדמי הבריאות ‪ -‬הצגת ממצאי הסקר‬ ‫ועשיית התאמות לפי הצורך‪.‬‬ ‫בחינת מסגרת התקציב לאחר השינויים ופגישת בקרה כחודש‬ ‫לאחר תום התהליך‪.‬‬ ‫ייעוץ וליווי בחדר האוכל‬ ‫במקביל לייעוץ לשדרוג הכיבוד במטבחונים ובחדרי ישיבות‪ ,‬אנחנו‬ ‫מספקים גם ייעוץ וליווי בחדר אוכל של השף הטבעי‪ -‬גיל הררי‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫התהליך כולל‪:‬‬ ‫פגישה בת כ‪ 4 -‬שעות לאיסוף נתונים‪.‬‬ ‫הפקת דוח המלצות מקיף הכולל התייחסות לשמנים‪ ,‬רטבים‬ ‫וחומרי הגלם הנדרשים‪ ,‬תוך התחשבות במסגרת התקציב‪,‬‬ ‫והכנת אגודת מתכונים של מנות בריאות‪.‬‬ ‫פגישות הדרכה בנות ‪ 5‬שעות כל פעם של השף יחד עם‬ ‫המבשל‪/‬ת להכנה ביחד של המתכונים‪.‬‬ ‫תקשור מעוצב בחדר האוכל של המנות שנוספו במטבח‪ ,‬עם‬ ‫רשימת רכיבים וסגולותיהם‪.‬‬ ‫המשך ליווי ובקרה‪.‬‬ ‫"אני רוצה להמליץ על מאמנת בריאות שליוותה אותנו בתהליך‬ ‫שדרוג המטבח שלנו‪ .‬עדי מקסימה ורגישה‪ ,‬השקיעה בנו עד‬ ‫לתוצאה ומעבר…"‬ ‫אריאלה כהן‪ -‬מנהלת מש"א ‪Cyber-Ark‬‬ ‫‪2‬‬ ‫הרצאות תזונה‬ ‫ההרצאה המובילה שלנו‪:‬‬ ‫כוחו של המזון‪ -‬הגיע הזמן להשתדרג!‬ ‫*מומלץ לשלבה במסגרת יום בריאות עם בר הבריאות שלנו‬ ‫ומפגשי ייעוץ תזונה אישיים‬ ‫מהם אותם מזונות שבכוחם לספק לנו אנרגיה מתמשכת‪,‬‬ ‫פוקוס‪ ,‬מצב רוח יציב ובריאות מרבית?‬ ‫הרצאה המעוררת השראה לשינוי‪ ,‬מאפשרת התבוננות על אורח‬ ‫החיים הקיים‪ ,‬ומספקת ידע עדכני וכלים ליישום מיידי‪ ,‬בסביבת‬ ‫העבודה ובבית‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫בין תכני ההרצאה‪:‬‬ ‫נעשה היכרות עם 'מזונות על'‪ ,‬עשירים בנוטריאנטים‪ ,‬שעל ידי‬ ‫הוספתם לתזונה קיימת מסייעים לחזק מערכת חיסונית‪ ,‬להגביר‬ ‫עירנות וחיוניות‪ ,‬ולהוריד במשקל‪.‬‬ ‫נדבר על סגולותיהם של עלים ירוקים‪ ,‬ירקות שורש ודלועים‬ ‫ודרכים לשלבם בתזונה היומית‪.‬‬ ‫איכות מול כמות‪ -‬שדרוג המזון מהחי‪ ,‬שילובי מזונות המסייעים‬ ‫לעיכול תקין‪ ,‬מקורות לשמנים ושומנים בריאים‪.‬‬ ‫מה גדל בעונה זו‪ ,‬כיצד אכילה עונתית תורמת לבריאותנו‪,‬‬ ‫ורעיונות למתכונים עונתיים‪.‬‬ ‫התבוננות על התזונה היומית‪ -‬מה חשוב שיהיה נוכח בתזונה‬ ‫שלנו‪ ,‬הרכבת צלחת לאנרגיה‪ .‬יחסים של חלבונים‪ ,‬פחמימות‬ ‫ושומנים‪ .‬רעיונות לארוחות מזינות‪.‬‬ ‫אכילה בריאה ‪On the Go‬‬ ‫תזונת משפחה וילדים בעידן של שפע‬ ‫ההרצאה מיועדת לעובדים בעבודה מאומצת‪ ,‬הרוצים לעשות‬ ‫צעדים קטנים ונגישים למען אורח חיים בריא יותר במסגרת יום‬ ‫העבודה‪ .‬כמו‪-‬כן מוזמנים להשתתף בה מנהלים שמרבים בנסיעות‬ ‫עבודה לחו"ל‪ ,‬הרוצים לדעת כיצד ניתן לאכול בריא יותר ולשפר את‬ ‫בריאותם והרגשתם הכללית בזמן נסיעות‪.‬‬ ‫הורים רבים מודאגים לגבי התזונה של ילדיהם‪ ,‬ונדרשים לטפל‬ ‫בסוגיות כמו מה עושים עם ילד בררן באוכל‪ ,‬איך פותחים ילד‬ ‫לטעמים ומזונות חדשים‪ ,‬איך חושפים את הילד למגוון ירקות וכד'‪.‬‬ ‫הרצאה זו עוסקת בסוגיות אלו ונותנת פתרונות יצירתיים‬ ‫ואפקטיביים להורה‪.‬‬ ‫ההרצאה מתאימה לכל מי שרוצה ללמוד לשלב תזונה בריאה‬ ‫ביומיום בדרך קלה ומהירה‪.‬‬ ‫ההרצאה גם עוסקת בסל המשפחתי‪ ,‬בחינת הרגלים של תכנון‬ ‫וייעול הקניות והזמן במטבח ובניית תפריט שבועי‪ ,‬וברעיונות רבים‬ ‫לשדרוג המוצרים במזווה תוך שמירה על מסגרת תקציב‪.‬‬ ‫ההרצאה נותנת כלים להורה להבין מה יש באוכל שילדינו אוכלים‪,‬‬ ‫על מה עלינו לשים לב בקריאת רכיבי המזון מאחורי האריזה‪ ,‬ואיך‬ ‫אפשר לעשות בחירות טובות יותר עבור ילדינו‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪..‬‬ ‫בהרצאה ניגע בין היתר בנושאים הבאים‪:‬‬ ‫פתרונות מהירים ונגישים לאוכל בריא‬ ‫איך מתארגנים ונערכים מראש לאוכל מזין במהלך היום‪.‬‬ ‫רעיונות והדגמה של ‪.Lunch Box‬‬ ‫הצעה לנשנושים בריאים בדרכים‪.‬‬ ‫מה מזמינים במסעדות בחוץ?‬ ‫שיטות יעילות לקיצור זמן במטבח ושילובים מחומרי גלם בסיסיים‬ ‫היכרות עם 'מזונות על' (‪ )Superfoods‬להשלמת חוסרים‪.‬‬ ‫תזונה מותאמת אישית‬ ‫לאחר שלמדנו מה חשוב שיהיה נוכח בתזונה היומית שלנו לבריאות‬ ‫והרגשה מירבית‪ ,‬נעמיק את הלמידה על איכויות של מזונות‪ ,‬סוגי‬ ‫מזונות ודרכי הבישול המתאימים לנו‪.‬‬ ‫נלמד על גישות תזונה מובילות‪ :‬טיפוסי גוף לפי איורוודה‪,‬‬ ‫מזגים (קור‪ ,‬חום‪ ,‬לחות ויובש) ו‪ yin&yang‬לפי הרפואה הסינית‪,‬‬ ‫וקשב ולמידה מהגוף לפי עקרונות התזונה האינטגרטיבית‬ ‫‪.‬‬ ‫*ניתן לקיים את ההרצאה גם בפורמט של סדנת בישול‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫איכויות של מזונות‪ :‬מה האיכות של ירקות שורש מול ירקות‬ ‫עליים? מה השוני בין סוגי דגנים וקטניות?‬ ‫ניפוץ מיתוסים על תזונה בריאה‪ :‬האם קינואה מתאימה לכולם?‬ ‫ומה לגבי אבוקדו‪ ,‬טחינה או אגוזים?‬ ‫מעבר ממזון בריא למזון המתאים עבורי‪ :‬כל אחד יאבחן את‬ ‫המזג שלו וילמד על סוגי המזונות ודרכי הבישול המתאימות לו‪.‬‬ ‫‪3‬‬ ‫סדנאות בישול בריא‬ ‫סדנת בישול בריא עונתית‬ ‫סדנת בישול עונתית‪ ,‬המקנה בסיס טוב ופרקטי להיכרות עם אבני‬ ‫היסוד של המטבח הבריא‪ ,‬ליישום בבית ובסביבת העבודה‪ .‬הדגש‬ ‫במתכונים הינו על קלות הביצוע לצד רעיונות לגיוון ושילובים מחומרי‬ ‫גלם זמינים וקלילים‪ ,‬המתאימים לעונה‪.‬‬ ‫טעימה מהמנות שנכין בעונת הקיץ‪ :‬ספרינג רול אסייתי‪ ,‬מוקפץ‬ ‫אטריות אורז שחורות וירקות העונה‪ ,‬טאבולה קינואה ואמרנת עם‬ ‫טופו‪ ,‬משמשים אוזבקיים ושקדים‪ ,‬סלט שעועית שחורה עונתי‬ ‫וגלידת אננס‪ ,‬קוקוס וליצ'י‪/‬מנגו‬ ‫טעימה מהמנות שנכין בעונת החורף‪ :‬עלי קולארד ממולאים‬ ‫בירקות שורש‪ ,‬תבשיל אורז פרא ועדשים שחורות עם ירקות שורש‪,‬‬ ‫כתומים בחלב קוקוס עם אזוקי וערמונים‪ ,‬סלט עליים עונתי עשיר‪,‬‬ ‫מוס שוקולד מאבוקדו!‬ ‫סדנת בישול אוכל בריא שילדים אוהבים‬ ‫לכל המשפחה‬ ‫הורים רבים מודאגים לגבי התזונה של ילדיהם‪ ,‬ונדרשים לטפל בסוגיות‬ ‫כמו‪ :‬מה עושים עם ילד בררן באוכל‪ ,‬איך פותחים ילד לטעמים ומזונות‬ ‫חדשים‪ ,‬איך חושפים את הילד למגוון ירקות‪ .‬סדנא זו עוסקת בסוגיות‬ ‫אלו ונותנת פתרונות יצירתיים ואפקטיביים להורה‪.‬‬ ‫הסדנא גם עוסקת בסל המשפחתי‪ ,‬בבחינת הרגלים של תכנון‬ ‫וייעול הקניות והזמן במטבח ובניית תפריט שבועי‪ .‬נתמקד בפתרונות‬ ‫לסנדוויצ'ים בריאים ולארוחת ערב משפחתית מגוונת‪.‬‬ ‫נכין ונטעם‪ :‬ירקות ספגטי ברוטב עגבניות‪ ,‬ממרח חומוס מעדשים‬ ‫כתומות וממרח שוקולד ביתי‪ ,‬קציצות פלאפל טבעוניות אפויות‬ ‫ברוטב טחינת‪-‬סלק‪ ,‬גלידת בננה‪-‬שוקולד טבעונית‬ ‫סדנאות בישול פעילות‬ ‫סדנאות הבישול האקטיביות שלנו מאפשרות לעובדים להתוודא‬ ‫באופן בלתי אמצעי ליופיו וטעמיו המרובים של המטבח הבריא‪ ,‬דרכי‬ ‫הבישול וחומרי הגלם‪ ,‬דרך עשייה וחוויה ייחודית‪.‬‬ ‫הסדנא מתנהלת כתחרות בין ‪ 2‬קבוצות‪ ,‬כאשר כל קב' נדרשת‬ ‫להכין ‪ 3‬מנות‪ ,‬בזמן מוגבל ובעבודת צוות‪ ,‬תוך סיוע והנחייה שלנו‪.‬‬ ‫סדנת בישול לילדים כתרומה לקהילה‬ ‫אנחנו מציעים לקיים סדנת בישול פעילה לילדים‪ ,‬כפעילות תרומה‬ ‫לקהילה‪ .‬אנחנו מציעים את העמותות הבאות‪ :‬בית מסיל"ה‪ ,‬בית‬ ‫אפל ועמותת חיים‪.‬‬ ‫סדנת בישול ‪ Outdoor‬במשק אורגני‬ ‫סדנת מתוקים בריאים‬ ‫סדנת בישול לקראת חג‬ ‫טבע האדם להשתוקק למזונות מתוקים משחר ההיסטוריה‪ .‬יחד עם‬ ‫זאת המתוק של הטבע שונה לגבי ממתוקים מעובדים עליהם גדלנו‪.‬‬ ‫בסדנא ננפץ מיתוסים לגבי מתוקים בריאים כמו חטיפי אנרגיה‪,‬‬ ‫סוכר חום וכד'‪ ,‬נלמד היכן הסוכר מתחבא במוצרים תעשייתיים‪ ,‬וניתן‬ ‫רעיונות לשדרוג מתוקים וממתיקים בריאים‪ ,‬לבחירה טובה ומאוזנת‬ ‫יותר‪.‬‬ ‫דוגמא לסדנת בישול לשבועות‪:‬‬ ‫ננפץ מיתוסים נפוצים בנושא מקורות לסידן‪ ,‬נלמד לשדרג את‬ ‫איכות מוצרי החלב שאנחנו צורכים ולהקל על העיכול ונכיר תחליפי‬ ‫חלב כמו הכנת חלב שקדים ביתי‪.‬‬ ‫הסדנא מלווה בהדגמות חיות וטעימות של‪ :‬מילקשייק מחלב‬ ‫שקדים‪ ,‬בננות‪ ,‬הל ותמרים‪ ,‬כדורי אנרגיה טבעיים מתמרים ואגוזים‪,‬‬ ‫גלידת אננס‪ ,‬קוקוס ומנגו‪ ,‬מאפינס בננה‪-‬גזר‪ ,‬מוס שוקולד‪.‬‬ ‫נכין ונטעם‪ :‬מילקשייק מחלב שקדים‪ ,‬בננה והל‪ ,‬ממרח אגוזים‬ ‫וגבינת שקדים‪ ,‬כדורי מקדמיה‪ ,‬עוגת טארט מקרם קשיו לימוני‬ ‫ופירות העונה‪ ,‬גלידה מאננס‪ ,‬קשיו ואפרסמון‬ ‫*מוצעת בחגי השנה‪ :‬ט"ו בשבט‪ ,‬שבועות‪ ,‬פסח‪ ,‬ראש השנה וחנוכה‬ ‫כוללת קטיף והכנה מהתוצרת הטרייה‪ ,‬לערבי גיבוש צוותיים‪/‬פורום‬ ‫הנהלה‪ .‬למידע לחצו כאן‬ ‫'צורת העברה של רקע תיאורטי (מעניין) לצד התנסות‬ ‫במאכלים השונים (טעים‪ )...‬הייתה מרתקת ומהנה‪.‬‬ ‫הדרכה מעולה שעושה חשק להרחיב את הידע בתחום הזה'‬ ‫‪4‬‬ ‫מפגשי ייעוץ תזונה‬ ‫מפגשי בישול בריא ותזונה מותאמת אישית‬ ‫השינוי מתחיל במטבח‪.‬‬ ‫לעובדים רבים שאנחנו פוגשים בחברות חסר את הידע הפרקטי‬ ‫היישומי במטבח‪ ,‬כזה שיאפשר לגוון ולשדרג מנות קיימות‪,‬‬ ‫ולהשתלב בשגרת היומיום העמוסה‪.‬‬ ‫אנחנו מקיימים בחברות ארבעה מפגשי בישול קבוצתיים רציפים‪,‬‬ ‫בסבסוד חלקי‪/‬מלא של העובד‪ ,‬לקבוצה של עד ‪ 20‬עובדים‪.‬‬ ‫תזונה מותאמת אישית‪.‬‬ ‫ידע תיאורטי על אבני היסוד של התזונה הבריאה הוא חשוב‬ ‫ורלוונטי‪ .‬לצדו‪ ,‬יש חשיבות להעמיק בכך ולבחון מהי התזונה‬ ‫המתאימה לי‪ ,‬כזו שתתמוך באורח החיים שלי ותיתן לי אנרגיה‪,‬‬ ‫מפגשי ייעוץ תזונה אישיים לעובדים‬ ‫מפגש ייעוץ תזונה אישי מאפשר לעובד לקבל הנחיות תזונה‬ ‫המותאמות ונוגעות אליו באופן אישי‪ ,‬להתבונן באורח החיים שלו‬ ‫ולבחון באיזו מידה התזונה העכשווית תומכת באותה שגרת חיים‪,‬‬ ‫ולהחליט על צעדים ראשוניים לשינוי ושדרוג הקיים‪.‬‬ ‫המפגש אורך כ‪ 20-‬דק' עם כל עובד וכולל‪:‬‬ ‫הסתכלות על תזונה עכשווית ותובנות‬ ‫מתן ‪ 3‬המלצות ממוקדות שהתמדה בהן תביא לשיפור‬ ‫ניכר‬ ‫מענה לשאלות אישיות שמטרידות‬ ‫‪..‬‬ ‫‪.‬‬ ‫חיוניות‪ ,‬משקל ובריאות אופטימאלית‪.‬‬ ‫לשם בחינה ותשומת לב אישית התכנית גם כוללת מפגש אבחון‬ ‫ומתן המלצות אישיות‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫נושאי המפגשים‪:‬‬ ‫עלים ירוקים‪ -‬נלמד להעשיר את התפריט היומי בעליים מזינים‪.‬‬ ‫נכין‪ :‬עלי קולארד ממולאים בירקות שורש‪ ,‬סלט עונתי עשיר‪,‬‬ ‫מוקפץ ירוקים‪ ,‬שייק ירוק ועוד‬ ‫דגנים מלאים‪ ,‬שורשים וקטניות‪ -‬הדגנים והשורשים מספקים‬ ‫לנו אנרגיה זמינה‪ .‬הקטניות עשירות בחלבון‪ ,‬מחזקות ומרזות‪.‬‬ ‫נכין‪ :‬תבשילי אורז פרא עם חומוסים‪ ,‬טאבולה פריקה‪ ,‬קדירת‬ ‫אזוקי‪ ,‬גריסים וירקות שורש‪ ,‬סלטי מאש ועדשים מונבטות ועוד‬ ‫מומלץ לשלב את מפגשי הייעוץ האישיים בתום ההרצאות‪/‬‬ ‫סדנאות‪ ,‬שיקנו נגיעה אישית עמוקה בעובד ויסייעו ביצירת הנעה‬ ‫לשינוי ובתרומה אישית משמעותית לקידום בריאותו‪.‬‬ ‫הרישום למפגשי הייעוץ נעשה במסגרת ההרצאה‪/‬סדנת‬ ‫הבישול‪ .‬כל עובד יקבל בתום המפגש‪ :‬דף המלצות מותאמות‬ ‫לו‪ ,‬וכן רשימה של מזונות וחומרי גלם מומלצים והפנייה למתכוני‬ ‫בריאות‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫נושאים עיקריים שנבחנים במפגש ייעוץ‪:‬‬ ‫תזונה מחזקת מערכת חיסונית ולהשלמת חוסרים‬ ‫תזונתיים‬ ‫תזונה להגברת הויטאליות והחיוניות קשב וריכוז במהלך‬ ‫יום העבודה‬ ‫‪.‬‬ ‫תזונה ללא גלוטן‪ -‬נעשה היכרות עם קמחים נהדרים לאפייה‬ ‫בייתית‪ ,‬ומגוון רולים ואטריות דלות בקלוריות‪ .‬נדבר על שדרוג‬ ‫הלחם והממרחים הבייתים‪ .‬נכין‪ :‬ספרינג רולס מדפי אורז עם‬ ‫טופו וגזר‪ ,‬מוקפץ אטריות שעועית‪ ,‬פלאפל עדשים ושקדים‬ ‫מקמח אורז וטפיוקה‪ ,‬פסטו משודרג‪ ,‬ממרחי קטניות‪.‬‬ ‫מתוקים בריאים‪ -‬מתוק יכול להיות גם בריא‪ ,‬ללא רגשות אשם‬ ‫מובטחת הנאה צרופה‪ .‬נכין‪ :‬עוגת קרם קשיו לימוני ופירות‬ ‫העונה‪ ,‬טפיוקה‪ ,‬גלידת אננס קוקוס‪ ,‬מאפינס בננה גזר‪ ,‬מוס‬ ‫שוקולד‪.‬‬ ‫מומלץ לקיים סדנת בישול עונתית שלאחריה תוצע התכנית‬ ‫לעובדים‪.‬‬ ‫מעבר על הארוחות ביום ומתן המלצות אישיות להרכבת‬ ‫צלחת לאנרגיה‬ ‫מנחת הייעוצים‪ :‬עדי סוקול‪-‬קצירי‪ ,‬יועצת תזונה אינטגרטיבית‬ ‫ומטפלת בתזונה סינית‪ ,‬מאמנת עסקית ואישית בגישה הקו‪-‬‬ ‫אקטיבית‪ .‬עדי בעלים של 'בחברה בריאה‪ -‬לאימון בריאות‬ ‫בחברה'‪ ,‬מנחת סדנאות‪ ,‬הרצאות וקבוצות בתהליכי שינוי‪.‬‬ ‫*ניתן לקבל הצעת מחיר עבור ‪ 5-6‬שעות ייעוץ בתום כל הרצאה‬ ‫או ' או עבור בנק שעות‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫פעילויות ‪ Outdoor‬חווייתיות לעובדים‬ ‫סיור ליקוט וארוחה בשטח‬ ‫*הפעילות הינה עונתית ומותאמת לחודשים דצמבר‪ -‬מאי כולל‪.‬‬ ‫בריאות בחיינו העסוקים‬ ‫רבים מאיתנו תוהים כיצד להכניס קצת יותר בריאות לאורח החיים‬ ‫שלנו‪ .‬איך לעשות שינויים קטנים בתזונה‪ ,‬איך לשנות קצת את‬ ‫הפעילות שלנו‪ ,‬כך שנהיה בריאים יותר‪.‬‬ ‫לא צריך לחפש רחוק‪ .‬אפשר להתחיל מהגינה שלנו‪ ,‬מהשדה הלא‪-‬‬ ‫מעובד בדרך לעבודה או מהגינות המוזנחות ברחבי העיר‪.‬‬ ‫הפעילות תועבר עם מומחה למסורות תזונה‪ ,‬אשר חקר את‬ ‫הכתבים של הרופאים שפעלו כאן לאורך אלפי שנים‪.‬‬ ‫ליקוט ובישול‬ ‫המדריך יקח אותנו לסיור ביער וילמד אותנו לזהות את הצמחים‬ ‫שאפשר לאכול‪ .‬אחרי שיחה על הרפואה המקומית‪ ,‬נלקט צמחי‪-‬בר‬ ‫ונלמד להכין מהם מטעמים קלילים שכל אחד יוכל לשלב בתפריט‪.‬‬ ‫נראה כיצד פעילות מהנה וקלילה של ליקוט‪ ,‬תוסיף צבע וטעם‬ ‫לחיים של כל אחד מאיתנו‪ .‬אחרי שנכיר את הצמחים ונאסוף אותם‪,‬‬ ‫נבשל ביחד ונאכל ארוחה משותפת בשטח‪.‬‬ ‫"השתתפנו בטיול ליקוט ובישול בטבע במסגרת פעילות‬ ‫צוותית ביוזמה אישית‪ .‬נהנינו מהסיור והפקנו מידע‪ .‬ההנחיה‬ ‫היתה מקצועית מחד וחווייתית מאידך‪ .‬חברי הצוות הביעו‬ ‫את שביעות רצונם ואמרו שהפעילות תרמה להם באופן אישי‬ ‫ולגיבוש הצוות‪ .‬ממליצה בחום לכל מי שעולם התזונה והליקוט‬ ‫מעניין אותו"‪.‬‬ ‫יעל צורי‪/‬אינטל‬ ‫סיפורים וידע‬ ‫המדריך הינו מומחה לליקוט ‪ -‬ביד בטוחה ועם אוקיינוס של‬ ‫סיפורים‪ ,‬הוא‪ ‬מדריך קבוצות רבות לגילוי הטעמים הנהדרים של‬ ‫הטבע‪ .‬המדריך לא נרתע מלספר את הסיפורים החשובים ביותר על‬ ‫האוכל שאנחנו אוכלים ובעזרת הידע הרב והמיתוסים המקומיים‪,‬‬ ‫מתבל את הטיול ואת הצלחת‪.‬‬ ‫הפעילות המשותפת היא חווייתית‪ ,‬מגבשת‪ ,‬מרעננת ומחכימה‪,‬‬ ‫ומתאימה לצוותים ארגוניים או למשפחות עם ילדים‪.‬‬ ‫הארוחה הצמחונית כוללת‪ :‬פירות‪ ,‬תה וקפה בהגעה‪ ,‬פיתות‬ ‫מקמח מלא מקומי על סאג'‪ ,‬עלי בר שנלקט בסיור על מחבת‬ ‫במדורה‪ ,‬טחינה גולמית‪ ,‬ו'תמר מרשמלו לקינוח'‪.‬‬ ‫*ניתן להרחיב לארוחת צהרים מלאה הכוללת‪ :‬תבשילי פויקה‪ ,‬נזידי‬ ‫קטניות וירקות וחביתות ירק אורגניות‪.‬‬ ‫סדנת בישול עונתית פעילה ‪Outdoor‬‬ ‫במשק אורגני‬ ‫*לערבי גיבוש צוותיים‪/‬פורום הנהלה‬ ‫סדנא חווייתית המשלבת קטיף ירקות מהגינה האורגנית לצד הכנה‬ ‫משותפת מהתוצרת הטרייה שנקטוף‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪..‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫טעימה מהמנות שנכין בסדנא חורפית ממיטב חומרי הגלם‬ ‫הקיימים‪:‬‬ ‫שייק ירוק עונתי כפתיח‪ -‬לפני היציאה לסיור‬ ‫מרק מיסו עם פטריות שיטאקי‪ ,‬בק צ'וי‪ ,‬טופו ואטריות סובה‬ ‫לבחירה בין‪ :‬סלט עלים ירוקים עשיר עם ירקות שורש צלויים‬ ‫ושקדים ברוטב אבוקדו פיקנטי או סלט אצות עם כרובית‪ ,‬סלק‬ ‫ובטטה ברוטב שומשום‪-‬ג'ינג'ר‬ ‫תבשיל ירקות כתומים עם שעועית אזוקי וחלב קוקוס‬ ‫לבחירה בין‪ :‬תבשיל אורז פרא עם ירקות שורש או קציצות סלק‬ ‫עם עדשים כתומות ברוטב טחינת סלק ג'ינג'ר‬ ‫לבחירה בין‪ :‬טפיוקה עם קרם קוקוס ומי ורדים או מאפינס בננה‪-‬‬ ‫גזר עם קרם פירות יער‬ ‫ועוד קינוח נוסף מאיתנו‪ -‬מוס שוקולד מפתיע עם מרכיב סודי!‬ ‫לאחר ההכנה המשותפת נתיישב יחדיו לארוחה נעימה בליווי יין‪.‬‬ ‫‪6‬‬ ‫הפנינג משפחות‬ ‫*מומלץ לקיים את הפעילות בחודשי הקיץ יולי‪-‬אוגוסט‪/‬חנוכה‪/‬פורים‬ ‫הפעילות מאפשרת היכרות עם אוכל בריא‪ ,‬דרך נגיעה‬ ‫באוכל בכל החושים‬ ‫והעצמת ההתנסות והחוויה האישית‪ ,‬הן של הילד והן של‬ ‫ההורה‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫המסרים העיקריים בהם ניגע בפעילות‪:‬‬ ‫חשיפה לשפע של הטבע בדגש על עונתיות מול‬ ‫שפע מדומה בסופר‬ ‫פתיחות לטעמים חדשים ושילובים מגוונים‬ ‫ומפתיעים של ירקות‬ ‫היכרות עם חומרי גלם חדשים ומסקרנים ודרכים‬ ‫מגוונות לשלבם במטבח הבריא‬ ‫מותר לשחק באוכל ‪ -‬יצירה של ההורה עם הילד‬ ‫המעודדת פתיחות‪ ,‬חיבור וחיוביות‬ ‫בחירות מזון מושכלות ‪ -‬מה יש מאחורי האריזה‪-‬‬ ‫פנטזיה מול מציאות‪ ,‬ממה עלינו להיזהר וניהול מושכל‬ ‫של הסל המשפחתי הפעילות מתרחשת במספר‬ ‫תחנות שיתופעלו במקביל‪:‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫מתחם 'טבע שף ילדים‪ -‬הגרסה הבריאה'‬ ‫כולל ‪ 3‬תחנות שיפעלו בסבב‪-‬‬ ‫דוכן הכנת רולים חווייתי מדפי אורז‪ ,‬אצת נורי‪ ,‬עלי חסה וכרוב‬ ‫עם שלל ירקות‪ ,‬פירות ומונבטים‬ ‫דוכן שייקים בריאות אקטיבי‪ -‬נכין שייק מעלים ירוקים‪ ,‬פירות‬ ‫העונה ופירות יער ושייק מתוק סמיך מקשיו‪ ,‬קקאו ותמרים‬ ‫דוכן מתוקים בריאים‪ -‬נכין דייט בולס וגלידת פירות טבעית‬ ‫*זמן פעילות מתחם 'טבע שף'‪ -‬עד שעה וחצי (‪ 25‬דק' בכל דוכן)‬ ‫‪.‬‬ ‫מתחם 'הסל המשפחתי'‬ ‫כולל ‪ 2‬פעילויות נפרדות להורים ולילדים שיתקיימו במקביל‪-‬‬ ‫פעילות "בלשי מזון מוסמכים"‪ -‬מצגת חווייתית להכרת כללי‬ ‫היסוד בקריאת רכיבי מזון‪ ,‬איך מבדילים בין הפנטזיה בחזית מול‬ ‫המציאות מאחורי האריזה‪ ,‬ותחרות נושאת פרסים בין קבוצות עם‬ ‫עגלות סופר לבחירת אלטרנטיבות בריאות יותר מתוך שלל‬ ‫מוצרים‪.‬‬ ‫דוכן הדגמה להורים‪" -‬מה במזווה הביתי"‪ -‬דוכן הדגמה של‬ ‫מוצרים מומלצים מתוך המזווה הבריא‪ ,‬לכל המשפחה‪ ,‬והסברים‬ ‫ורעיונות לשילובם במטבח או ההרצאה תזונת ילדים ומשפחה‬ ‫בעידן של שפע‬ ‫‪.‬‬ ‫*זמן פעילות מתחם הסל המשפחתי‪ 45-60 -‬דק'‬ ‫‪7‬‬ ‫תכנית בריאות ב ‪ - Web -‬חדש!‬ ‫מיטב הידע במקסימום נוחות ונגישות‪ -‬תכנית חדשנית‬ ‫פורצת דרך‪.‬‬ ‫התכנית נועדה לתת מענה לצורך הגובר בידע עדכני‬ ‫בעיקרי התזונה הבריאה‪ ,‬בצורה קלה‪ ,‬נגישה ואפשרית‬ ‫ומותאמת לעובדי הייטק‪ ,‬דרך לימוד עצמי‪ ,‬ישירות‬ ‫למחשב הביתי‪/‬לסמארטפון‪.‬‬ ‫התכנית משלימה את הפעילויות המוצעות בשטח‪,‬‬ ‫ומהווה נדבך חשוב במתן מענה לשיתופיות ולתקשורת‬ ‫ב‪ Web‬וברשתות חברתיות‪ ,‬דרך מוצר וובי שמייצר‬ ‫נחשקות וחדשנות בתחום‪.‬‬ ‫לחברות שרוצות לחדש ולהוביל‪ ,‬יש כעת אפשרות לתת‬ ‫מענה לצורך ממשי של העובדים החפצים בידע עדכני‬ ‫ובשיתופיות מידע‪ ,‬בדרך נוחה ונגישה‪.‬‬ ‫התכנית מניעה ומעודדת את העובדים ללקיחת אחריות‬ ‫אישית לבריאותם‪ ,‬ומספקת השראה וכלים פרקטיים‬ ‫לשינוי בבית‪ ,‬דרך המטבח‪.‬‬ ‫הסבר כללי‪:‬‬ ‫דיוור וסמינרים שבועיים‬ ‫העובדים יקבלו ניוזלטר מדי שבוע‪ ,‬עם מידע והפניה לסמינרים‬ ‫הפתוחים לצפייה‪ .‬כל סמינר הינו בן ‪ 25‬דקות‪ ,‬וממוקד במסריו‬ ‫לעובדי הייטק שרוצים ללמוד איך לשלב אכילה בריאה יותר‪.‬‬ ‫הדגמות בישול וסרטוני הדרכה‬ ‫לכל סמינר יתלוו הדגמות הבישול (בנות ‪ 5‬דקות כל מנה) וסרטוני‬ ‫הדרכה נלווים‪.‬‬ ‫שיעורי מיקוד‬ ‫כל עובד יוכל להאזין בזמנו הפנוי‪ ,‬לבחירה בין שיעורי מיקוד‬ ‫בנושאים שמעניינים איתו‪ ,‬עם מיטב המרצים בתחום‪.‬‬ ‫דוגמא לשיעורי המיקוד‪ :‬אכילה בריאה ‪ ,On the Go‬סטרס‬ ‫ותנועה‪ ,‬תזונת ילדים ומשפחה‪ ,‬מה אומרים לציבור לאכול ומהן‬ ‫התוצאות‪ ,‬ניהול סדר יום בריא‪ ,‬קריאת רכיבי מזון‪ ,‬ניהול משק‬ ‫בית בריא‪' ,‬מזונות על' (‪ ,)Superfoods‬ניפוץ מיתוסים נפוצים‬ ‫בתזונה בריאה‪.‬‬ ‫וובינרים חיים‬ ‫יתקיימו וובינרים חיים בסמוך לחגי‪/‬עונות השנה‪ ,‬עם אפשרות‬ ‫לשאול בצ'ט או לעלות לשידור‪.‬‬ ‫דרך התחברות לפורטל עם סיסמא מיוחדת שתינתן עבור כל‬ ‫חברה‪ ,‬ניתן יהיה לצפות בסרטונים ישירות מהסמארטפון‪,‬‬ ‫בנסיעות‪ ,‬בבית עם בן‪/‬ת הזוג או בעת פעילות ספורטיבית‪.‬‬ ‫אירוע השקה‬ ‫נשיק את התכנית באירוע השקה מיוחד בחברה‪ ,‬עם בר הבריאות‬ ‫שלנו של שייקים ירוקים‪ ,‬כאשר ברקע יוקרנו הסרטונים המצולמים‪,‬‬ ‫וימסר מידע אודות התכנית בהרצאה‪ :‬כוחו של המזון‪ -‬הגיע הזמן‬ ‫להשתדרג!‬ ‫לאורך משך התכנית בחברה נוכל לספק מידע שוטף‬ ‫של כמות הצפיות בכל סמינר‪/‬סרטון‪ ,‬ולעודד השתתפות‬ ‫באמצעות תחרות פנים ארגונית נושאת פרסים‪ ,‬תוך שימוש‬ ‫ברשתות חברתיות‪ ,‬כמו צילום צלחת יומית באינסטנגרם‪ ,‬פורום‬ ‫פעיל שיתופי לקבוצה בפייסבוק ועוד‪.‬‬ ‫התוכנית של "בחברה בריאה ‪"On-Line‬‬ ‫מהווה דרך אופטימלית להגדלת המודעות אצל‬ ‫העובדים בחברה‪ ,‬מכילה גם את התכנים וגם‬ ‫עצות מעשיות לשינוי דרך החיים בצורה מהנה ולא‬ ‫מאיימת'‬ ‫תמיר לנגר‪ System Architect ,‬חברת ‪Microsemi‬‬ ‫עובדים הרוצים לקבל ליווי ותמיכה ולעשות תהליך של שינוי‬ ‫משמעותי במטבח הביתי‪ ,‬יוכלו להצטרף לתכנית ייעוץ אישית‪/‬‬ ‫קבוצתית שמועברת מרחוק על ידי מאמן‪/‬ת בריאות ותזונה מוסמך‪.‬‬ ‫‪8‬‬