‫ה אחוזות‬ ‫חורף ‪2013‬‬ ‫‪www.a-rubi.co.il‬‬ ‫אחוזות רובינשטיין ‪ -‬רשת הדיור המוגן הפרטית המובילה בישראל‬ ‫איכות חיים‬ ‫בגיל השלישי‬ ‫אהבה‬ ‫עיצוב‬ ‫הסיפור המרגש ביקור בארבע‬ ‫דירות יפהפיות‬ ‫של שרק'ה‬ ‫באחוזות‬ ‫ושמוליק‬ ‫רובינשטיין‬ ‫נחשון‪-‬מלץ‬ ‫עמ’ ‪8‬‬ ‫עמ’ ‪6‬‬ ‫תרבות‬ ‫יוסי גרבר‬ ‫נהנה מכל רגע‬ ‫עמ’ ‪12‬‬ ‫אופנה‬ ‫איך הפכו‬ ‫הנשים‬ ‫מקורבנות‬ ‫למכתיבות?‬ ‫עמ’ ‪18‬‬ ‫ספורט‬ ‫קרב מגע ‪-‬‬ ‫גם בגיל הזהב‬ ‫עמ’ ‪24‬‬ ‫סקס‬ ‫אל תחמיצו!‬ ‫עמ’ ‪36‬‬ ‫טיול‬ ‫מיאנמר‪:‬‬ ‫ביקור במדינה‬ ‫מרתקת‬ ‫עמ’ ‪38‬‬ ‫תוכן‬ ‫עניינים‬ ‫כתיבה‪ :‬לוס אוריה מיטלמן | צילום‪ :‬מיכל מירון | עיצוב‪ :‬דוד תרון‬ ‫דפוס‪ :‬ים הפקות דפוס | עורך ומוציא לאור‪ :‬אלעד וינגרד‬ ‫‪12 8 6 4‬‬ ‫דבר‬ ‫המנכ”ל‬ ‫גיל רובינשטיין‪ ,‬מנכ”ל‬ ‫אחוזות רובינשטיין‪,‬‬ ‫מזמין אתכם לבקר באחוזות‬ ‫אהבה‬ ‫הסיפור המרגש של‬ ‫שרק'ה נחשון ושמוליק‬ ‫מלץ מאחוזת פולג‬ ‫עיצוב‬ ‫ביקור בארבע דירות‬ ‫מעוצבות להפליא‬ ‫באחוזות רובינשטיין‬ ‫תרבות‬ ‫תיאטרון‪ :‬יוסי גרבר‬ ‫אוהב את החיים ‪12‬‬ ‫המלצות התרבות של‬ ‫דיירי האחוזות ‪14‬‬ ‫‪30 26 22 16‬‬ ‫אופנה‬ ‫תצוגת אופנה לוהטת‬ ‫באחוזת צהלה ‪16‬‬ ‫נורית בת‪-‬יער על‬ ‫מהפכת הסטייל ‪18‬‬ ‫ביקור בארון הבגדים‬ ‫המלבב של רות שרון‬ ‫מאחוזת בית הכרם ‪20‬‬ ‫ספורט‬ ‫משה ברבלט מאחוזת צהלה‬ ‫הוא ספורטאי אולימפי‬ ‫עטור מדליות ‪22‬‬ ‫קרב מגע ‪ -‬גם בגיל הזהב ‪24‬‬ ‫פעילות גופנית בגיל השלישי‪:‬‬ ‫דגשים ועצות ‪25‬‬ ‫אמנות‬ ‫בעץ‪ ,‬בזכוכית‪,‬‬ ‫בצבע או בקרמיקה‪:‬‬ ‫ארבעה יוצרים מספרים‬ ‫אימון‬ ‫המוח‬ ‫כך תשמרו על המוח‬ ‫שלכם חד ובריא‬ ‫‪42 38 36 32‬‬ ‫בריאות‬ ‫מרכז מעגלים שבאחוזת פולג‬ ‫משפר את איכות החיים ‪32‬‬ ‫תזונה נבונה בגיל השלישי ‪34‬‬ ‫מהנה ומשמעותי‬ ‫סקס‬ ‫בגיל‬ ‫הזהב‬ ‫טיול‬ ‫מיאנמר‪ :‬ביקור במדינה‬ ‫יפהפייה ומרתקת‬ ‫החיים‬ ‫היפים‬ ‫באחוזות‬ ‫אירועים ותמונות נבחרים‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪3‬‬ ‫דבר‬ ‫המנכ"ל‬ ‫אחוזת ראשונים‬ ‫במבצע ענק!‬ ‫‪4‬‬ ‫בידידות‪,‬‬ ‫גיל רובינשטיין‪ ,‬מנכ”ל אחוזות רובינשטיין‬ ‫גליקמן נטלר סמסונוב‬ ‫קוראים יקרים‪,‬‬ ‫אחוזות רובינשטיין היא רשת הדיור המוגן הפרטית‬ ‫הגדולה בישראל ואנו מאמינים ‪ -‬הטובה שבהן‪.‬‬ ‫דיור מוגן הוא עסק למקצוענים‪ .‬משפחת רובינשטיין‬ ‫עוסקת בתחום הבנייה והיזמות משנת ‪1931‬‬ ‫ופועלת בתחום הדיור המוגן למעלה מ‪ 15-‬שנים‪.‬‬ ‫הניסיון‪ ,‬הידע והחוסן הכלכלי של רשת אחוזות‬ ‫רובינשטיין מבטיחים לכם שקט נפשי‪ ,‬ביטחון‪,‬‬ ‫המשכיות ויציבות‪.‬‬ ‫השם “רובינשטיין” הוא ערובה לאיכות‪ .‬כל אחת‬ ‫ואחת מן האחוזות שלנו נבחרה ותוכננה בהקפדה‬ ‫כדי שנוכל להעניק לכם את הטוב ביותר‪.‬‬ ‫אנו מחויבים לתחום הדיור המוגן‪ .‬דיור מוגן הוא גם‬ ‫שליחות‪ .‬מרגע שהצטרפתם לאחוזות רובינשטיין‬ ‫אינכם לבד ‪ -‬אתם בבית‪ .‬הפכתם לחברים בקהילת‬ ‫אחוזות רובינשטיין ‪ -‬קהילה חמה‪ ,‬תומכת ואוהבת‪.‬‬ ‫באחוזות רובינשטיין מתגוררים מאות דיירים‬ ‫הנהנים מאיכות חיים גבוהה במיוחד‪ .‬גיליון זה של‬ ‫עיתון האחוזות משקף את אמונתנו ודרכנו‪ ,‬לפיהן‬ ‫הגיל השלישי הוא עת להנאה ולחיים תוססים‪ ,‬רבי‬ ‫פעילויות וחברה‪.‬‬ ‫אנו מחויבים לדאוג לכם‪ .‬כל מה שחשוב לכם‬ ‫ חשוב גם לנו‪ .‬איכות החיים שלכם ושביעות‬‫רצונכם הם ההצלחה הפרטית שלי ושל כל צוות‬ ‫אחוזות רובינשטיין‪.‬‬ ‫אני מזמין אתכם לבוא ולהתארח אצלנו‪ .‬וכמובן‪,‬‬ ‫אשמח אם תבחרו להישאר‪.‬‬ ‫‪ ₪ 100,000‬הנחת פיקדון‬ ‫ל‪ 7-‬דירות בלבד‬ ‫אחוזת ראשונים‪ ,‬לגור מעל מרכז העניינים‬ ‫מתחם חנויות בתי קפה מרכז רפואי סניף דואר כל קופות החולים‬ ‫אחוזת ראשונים הממוקמת במערב ראשל"צ‪ ,‬היא בית הדיור המוגן המוביל בישראל‪.‬‬ ‫האחוזה בנוייה מעל "מרכז ראשונים" ‪ -‬מרכז מסחרי גדול שיש בו הכל‪ :‬סופרמרקט‪,‬‬ ‫בית מרקחת‪ ,‬דואר‪ ,‬מסעדות‪ ,‬בנק‪ ,‬חנויות ובתי עסק‪ .‬המרכז כולל גם את "ראשונים מדיקל סנטר"‬ ‫ובו מרפאות ומעבדות של כל קופות החולים‪ ,‬רופאים מקצועיים‪ ,‬מרפאת שיניים ומכון פילאטיס‪.‬‬ ‫חניון תת‪-‬קרקעי ויציאה תוך דקות לקניונים הגדולים ולחוף הים של מערב ראשל"צ‪.‬‬ ‫והכל ‪ -‬במרחק לחיצה אחת על כפתור המעלית!‬ ‫*המבצע בתוקף עד גמר מלאי הדירות שבמבצע‬ ‫‪1-800-400-800‬‬ ‫רשת הדיור המוגן הפרטית המובילה בישראל‬ ‫אחוזות רובינשטיין‬ ‫שם נרדף לדיור מוגן‬ ‫הנחשול ‪ 30‬נווה‪-‬ים ראשל"צ‬ ‫‪www.a-rubi.co.il‬‬ ‫ט‬ ‫טח ז‬ ‫אהבה‬ ‫חז‬ ‫ח‬ ‫הזדמנות‬ ‫שנייה‬ ‫לאהבה‬ ‫הם היו שכנים וחברים‪,‬‬ ‫התאלמנו בהפרש של שנה‪,‬‬ ‫התקרבו והתאהבו‪ .‬היום‬ ‫שרק'ה ושמוליק נחשון‪-‬מלץ‬ ‫גרים בבית יפה טובל בירוק‬ ‫באחוזת פולג‪ .‬ראיון אופטימי‬ ‫ומלא אהבה‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫בסיפור האהבה המרגש של שרק'ה נחשון ושמוליק‬ ‫מלץ שלובים צער ושמחה‪ ,‬חדש וישן‪ ,‬הווה ועבר‪.‬‬ ‫וגם ‪ -‬עתיד‪.‬‬ ‫הם היו שכנים בפתח תקווה‪ ,‬נשואים באושר‬ ‫ומגדלים משפחות שהיו מיודדות ביניהן‪.‬‬ ‫ואז‪ ,‬לרוע המזל‪ ,‬חלקו גורל כואב משותף‪:‬‬ ‫שניהם התאלמנו בהפרש של שנה‪ .‬אך‬ ‫דווקא מתוך הכאב והאובדן הגדולים‪,‬‬ ‫על הקרקע הפוריה של שכנות טובה‬ ‫וחברות אמיצה‪ ,‬צמח סיפור האהבה‬ ‫בין שמוליק מלץ ושרק'ה נחשון‪.‬‬ ‫היום הם גרים יחדיו בבית צמוד‬ ‫קרקע טובל בירוק‪,‬‬ ‫באחוזת פולג‪.‬‬ ‫שרק'ה ושמוליק נחשון‪-‬מלץ‪.‬‬ ‫"רצינו מקום שלנו ‪ -‬חדש"‬ ‫‪6‬‬ ‫״הכרתי את בעלה של שרק'ה עוד לפני שהכרתי‬ ‫אותה״‪ ,‬מספר שמוליק‪ .‬״היינו יחד בפלמ״ח‪ .‬לאחר‬ ‫שנים גילינו שאנחנו שכנים‪ ,‬דלת מול דלת בבניין‬ ‫בפתח תקווה‪ .‬לא העליתי אז על דעתי שיום אחד‬ ‫אחיה עם אשתו״‪.‬‬ ‫שרק'ה‪ :‬״שולה‪ ,‬אשתו של שמוליק זיכרונה לברכה‪,‬‬ ‫הייתה אישה יקרה‪ .‬היא גידלה את ילדיי בזמן‬ ‫שעבדתי‪ .‬הייתה לנו שכנות טובה וחברּות אמיתית״‪.‬‬ ‫שם‪ :‬שרק'ה ושמוליק נחשון‪-‬מלץ‬ ‫גיל‪ :‬שרק'ה בת ‪ ,76‬שמוליק בן ‪84‬‬ ‫באחוזה‪ 6 :‬שנים‬ ‫מאין באנו‪ :‬פתח תקווה‬ ‫עיסוק‪ :‬שרק'ה הייתה מורה למלאכה;‬ ‫שמוליק היה חבר דן ואיש הייטק‬ ‫״הקשר הלך והעמיק״‬ ‫בשנת ‪ 1994‬נחשון (שמו הפרטי היה אליעזר‪ ,‬אך‬ ‫כולם קראו לו בשם המשפחה)‪ ,‬בעלה של שרק'ה‪,‬‬ ‫חלה בסרטן ונפטר בתוך חודש בבית החולים‪ .‬״זה‬ ‫היה לי מאוד קשה‪ .‬שולה תמכה בי מאוד בתקופה‬ ‫הזאת״‪ ,‬מספרת שרק'ה‪ .‬לאחר שנה‪ ,‬בזמן טיול‬ ‫בדרום אפריקה‪ ,‬חשה שולה ברע‪ .‬היא ושמוליק‬ ‫מיהרו לשוב לארץ‪ ,‬אך שולה נפטרה במפתיע‪.‬‬ ‫״היינו בשוק״‪ ,‬משחזרת שרק'ה‪ .‬״שמוליק היה‬ ‫מצלצל מדי פעם ושואל אותי‪ :‬׳איך שורדים?׳״‪.‬‬ ‫שמוליק מספר שעל קברה של שולה נכתב ״זן‬ ‫נדיר״‪ ,‬ושרק'ה מהנהנת בהסכמה לשמע הגדרה זו‪.‬‬ ‫שנה לאחר ששולה נפטרה ערך שמוליק טיול‬ ‫לזיכרה‪ .‬״באתי לטיול‪ ,‬אבל לא הכרתי אף אחד‬ ‫מהמטיילים‪ ,‬אז נצמדתי לשמוליק״‪ ,‬מספרת‬ ‫שרק'ה‪ .‬״אחרי הטיול הוא הציע שנלך לים‪ .‬משם‬ ‫את הזוגיות ללא מגורים משותפים‪.‬‬ ‫הקשר הלך והעמיק‪ .‬זה היה תהליך״‪.‬‬ ‫לפני שש שנים החליטו לעבור לאחוזת פולג‪ .‬״נהיה‬ ‫״שרק'ה היא פשוט בחורה שנחמד להיות איתה״‪,‬‬ ‫לנו קשה לבוא כל אחד לביתו של האחר‪ ,‬שהיה‬ ‫שמוליק מחייך ומוסיף בהומור‪ :‬״איתי קצת פחות״‪.‬‬ ‫עמוס זיכרונות מבן הזוג הקודם״‪ ,‬מספרת שרק'ה‪.‬‬ ‫״רצינו מקום שלנו ‪ -‬חדש״‪.‬‬ ‫איך הילדים שלכם קיבלו את הזוגיות החדשה?‬ ‫הם מדגישים את העצמאות שבבחירתם לעבור‬ ‫שרק'ה‪ :‬״הילדים שלנו ממש גדלו יחד‪ .‬יש‬ ‫לדיור מוגן‪ .‬״קשה לעבור ולארוז את כל החיים‪,‬‬ ‫מקרים שבהם לילדים קשה עם הזוגיות‬ ‫ועדיף לבוא צעירים וליהנות מכל מה שהמקום‬ ‫השנייה של הוריהם‪ .‬לנו יש יתרון ‪ -‬קיבלנו‬ ‫מציע – חוגים‪ ,‬התעמלות‪ ,‬ספרייה יפה‪ ,‬אפילו‬ ‫עידוד מהילדים״‪.‬‬ ‫ספרייה לסרטים"‪ ,‬אומרת שרק'ה‪" .‬ברור‬ ‫שמוליק‪ :‬״כשיש אירועים משפחתיים‬ ‫שגם הילדים שמחים שאנחנו פה‪,‬‬ ‫או חגים אנחנו מזמינים אלינו את כל‬ ‫יש דברים שיש במקום שבו דואגים לנו ויש מערכת‬ ‫הילדים‪ ,‬הנכדים והנינים״‪.‬‬ ‫בריאות מסודרת‪ .‬כשהגענו לאחוזה‬ ‫טעם לחיות‬ ‫קיבלו אותנו מאוד יפה‪ ,‬ומאז שאנחנו‬ ‫בשבילם‪,‬‬ ‫על רגישות והקשבה‬ ‫כאן ‪ -‬זה הבית שלנו״‪.‬‬ ‫הנעים‬ ‫בביתם‬ ‫הראיון נערך‬ ‫אם חפץ חיים‬ ‫את הילדים מארחים שרק'ה ושמוליק‬ ‫של בני הזוג באחוזת פולג‪.‬‬ ‫אתה‬ ‫בגינה היפה שבביתם‪ ,‬המטופחת‬ ‫על קירות הסלון תלויים‬ ‫באהבה על ידי שרק'ה‪ ,‬שיש לה‪ ,‬לדברי‬ ‫ציורים‪ ,‬רבים מהם פרי מכחולה‬ ‫שמוליק‪ ,‬״אצבעות ירוקות״‪ .‬שרק'ה מבשלת‬ ‫של שרק'ה‪ .‬בכמה מהם אפשר‬ ‫בנוחות במטבח‪ ,‬ושמוליק נהנה‪ .‬שניהם מסכימים‬ ‫לראות דמות של גבר מחייך ‪ -‬שמוליק‪.‬‬ ‫ש״בישול עושה בית״‪.‬‬ ‫לפני היציאה לגמלאות שרק'ה עבדה‬ ‫"‬ ‫כמורה למלאכה‪ .‬שמוליק‪ ,‬קיבוצניק‬ ‫לשעבר‪ ,‬היה חבר דן ואיש הייטק‪.‬‬ ‫במשך עשר שנים הם קיימו‬ ‫ומה הסוד לזוגיות טובה?‬ ‫שרק'ה‪ :‬״להיות סובלני‪ ,‬להקשיב‪ .‬חשוב כמובן‬ ‫גם שתהיה התאמה‪ .‬למשל‪ :‬שנינו אוהבים לטייל‬ ‫בארץ ובעולם‪ ,‬ושנינו מעדיפים לאכול בבית״‪.‬‬ ‫שמוליק‪ :‬״בלעדיה אני חצי בנאדם‪ ...‬כשחיים ביחד‬ ‫לומדים לוותר פה ושם‪ ,‬לשמור על הרמוניה‪ .‬לאורך‬ ‫השנים יש צער ושמחה‪ ,‬אחד לא סותר את השני‪.‬‬ ‫צריך להיות רגיש ולהקשיב ‪ -‬להצטער כשהיא‬ ‫עצובה ולשמוח בשמחתה‪ .‬לדעת ולזכור שהחיים‬ ‫יותר חזקים מכל דבר‪ ,‬ויש דברים שיש טעם לחיות‬ ‫בשבילם‪ ,‬אם חפץ חיים אתה״‪.‬‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪7‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב‬ ‫(<‬ ‫‪‬‬ ‫שלי‬ ‫החלומות‬ ‫בית‬ ‫הרהיטים‪ ,‬העיצובים‪ ,‬הפריטים המיוחדים ‪ -‬והאנשים שמאחוריהם‪.‬‬ ‫ביקור בארבע דירות מעוצבות להפליא של דיירי אחוזות רובינשטיין‬ ‫דירה‬ ‫עולמית‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫אבל כדי לשמור על הריווח הנעים בדירה מסרה‬ ‫אותם לחברים ולבני משפחה‪.‬‬ ‫בעלה של טובה מתגורר במחלקה הסיעודית‬ ‫באחוזת ראשונים‪“ ,‬והמעבר שלי לכאן הוא כדי‬ ‫להיות קרובה אליו ולא לרוץ ממקום למקום”‪ ,‬היא‬ ‫מסבירה‪“ .‬בכלל ‪ -‬טוב לי פה שאני לא לבד ויש איתי‬ ‫דירתה של טובה אנגליסטר‬ ‫באחוזת ראשונים עטורת‬ ‫קישוטים‪ ,‬שאותם אספה‬ ‫בטיוליה ברחבי העולם‬ ‫דירתה של טובה אנגליסטר‬ ‫ש ט ו פ ה ב א ו ר נ ע ים‬ ‫ומשדרת ניקיון‪ ,‬נועם ורוגע‪.‬‬ ‫הרהיטים המעוצבים‪,‬‬ ‫כמו השולחנות הקטנים‬ ‫והאסתטיים במטבח‬ ‫ו ב ס ל ו ן ‪ ,‬מ ת א י מ ים‬ ‫לגודלה של הדירה‪,‬‬ ‫ויוצרים תחושה מאווררת‬ ‫של נוחות‪“ .‬כשנכנסתי‬ ‫לדירה קניתי הכל‬ ‫חדש”‪ ,‬מספרת טובה‪.‬‬ ‫"לקראת המעבר אחוזת‬ ‫ראשונים שדרגה עבורי‬ ‫את הדירה‪ ,‬והשקיעה‬ ‫בשיפוץ יוקרתי שכלל‬ ‫בין היתר ריצוף‬ ‫חדש‪ ,‬מטבח מפואר‬ ‫ומקלחון‪ .‬אני מאוד‬ ‫מרוצה”‪ .‬בכלל‪,‬‬ ‫טובה מעידה‬ ‫ע ל ע צ מה‬ ‫שהיא אוהבת‬ ‫שינויים ונהנית‬ ‫מאוד מרכישות חדשות‪.‬‬ ‫‪8‬‬ ‫הדירה עטורת קישוטים‬ ‫אקזוטיים מיוחדים במינם‪,‬‬ ‫אותם אספה טובה בטיולים שונים ברחבי‬ ‫העולם‪“ .‬אני פ ש ו ט א ו ה ב ת פ ר י ט י ם‬ ‫מ י ו ח ד י ם ” ה י א א ו מ ר ת ‪ .‬ב מ י ו חד‬ ‫היא אוהבת פסל של אשה מסין‪.‬‬ ‫לדבריה‪ ,‬היו ברשותה עוד חפצים רבים‪,‬‬ ‫מעוצב‪,‬‬ ‫מואר‪,‬‬ ‫פונקציונאלי‬ ‫שם‪ :‬רוחמה ומאיר אילת‬ ‫גיל‪ :‬רוחמה ‪ ,72‬מאיר ‪79‬‬ ‫באחוזה‪ :‬שנה וחצי‬ ‫מאין באנו‪ :‬כפר שמריהו‬ ‫עיסוק‪ :‬רוחמה הייתה מזכירת בית ספר‪.‬‬ ‫מאיר עבד בתעשייה האווירית‬ ‫עוד משהו‪ :‬חוגגים השנה ‪ 50‬שנות נישואים‬ ‫"‬ ‫לפני כניסתם לבית צמוד‬ ‫הקרקע היפה שלהם‬ ‫באחוזת פולג החליטו רוחמה ומאיר לערוך בו‬ ‫שינויים‪“ .‬רצינו בית צמוד‪-‬קרקע‪ ,‬כי לזה אנחנו‬ ‫רגילים‪ ,‬אבל הבית הקודם כבר היה גדול מדי‪,‬‬ ‫במצב לא טוב וזקוק להשקעה רבה”‪ ,‬מספרת‬ ‫רוחמה‪“ .‬הבית כאן מרווח ומלא אוויר ואור‪,‬‬ ‫אבל החלטנו שאם נכנסים ‪ -‬אנחנו רוצים‬ ‫שזה יהיה ממש שלנו”‪.‬‬ ‫רוחמה ומאיר אילת עיצבו‬ ‫את ביתם באחוזת פולג‬ ‫בעזרת מעצבת מקצועית‪ .‬הבית כאן‬ ‫מרווח ומלא‬ ‫התוצאות לפניכם‬ ‫אוויר ואור‪ ,‬אבל‬ ‫החלטנו שאם‬ ‫נכנסים ‪ -‬אנחנו‬ ‫רוצים שזה יהיה‬ ‫ממש שלנו‬ ‫אנשים‪ .‬אני הולכת לחוגי אמנות‪ ,‬עושה‬ ‫ספורט ונמצאת ליד בעלי”‪.‬‬ ‫טובה אוהבת לארח בביתה את בני‬ ‫משפחתה‪“ .‬אני אוהבת לבשל והמטבח‬ ‫החדש משרת אותי היטב”‪ ,‬היא אומרת‪.‬‬ ‫“רק אתמול התארחו אצלי ‪ 13‬אנשים‪.‬‬ ‫יש שני שולחנות מתקפלים במרפסת‬ ‫ויש מקום לכולם”‪.‬‬ ‫שם‪ :‬טובה אנגליסטר‬ ‫גיל‪72 :‬‬ ‫באחוזה‪ 4 :‬חודשים‬ ‫מאין באתי‪ :‬ראשון לציון‬ ‫עיסוק‪ :‬בעבר ‪ -‬בעלת גן ילדים פרטי‬ ‫עוד משהו‪ :‬יוצרת תכשיטים מחרוזים‪.‬‬ ‫באחוזה החלה לצייר על בדי קנבס‬ ‫כשנכנסים לביתם של רוחמה ומאיר אילת‪ ,‬מיד‬ ‫מרגישים משהו אחר‪ .‬הבית צבוע בגוון ירקרק‬ ‫נעים‪ ,‬שמשרה אווירה רגועה‪ ,‬והחלל מזמין ומקבל‪.‬‬ ‫שולחן המטבח מואר בגוף תאורה מרהיב וייחודי‪,‬‬ ‫שיוצר סביבו תחושה אינטימית‪ ,‬למרות שהחלל‬ ‫פתוח לרווחה‪ ,‬מואר ונושם‪ .‬על המדפים פסלונים‬ ‫עדינים‪ ,‬חלק מעשה ידיה של רוחמה ואחרים נרכשו‬ ‫במדינות שונות‪.‬‬ ‫רוחמה ומאיר לא הביאו לביתם‬ ‫החדש כמעט דבר מביתם הישן‪ .‬הם‬ ‫ניצלו את המעבר על מנת לרענן‬ ‫לחלוטין את עיצוב הפנים‬ ‫של ביתם‪ .‬הרהיטים נמסרו‬ ‫לילדים בשמחה‪ .‬לפני‬ ‫השיפוץ‪ ,‬בני הזוג שכרו‬ ‫את שירותיה של המעצבת‬ ‫דנה לוי‪ .‬בהתבסס על‬ ‫טעמם ולאחר סיור בביתם‬ ‫הקודם‪ ,‬בחרה המעצבת‬ ‫פריטים שונים וייחודיים‬ ‫ רהיטים‪ ,‬צבעים וגופי‬‫תאורה ‪ -‬שמייצרים את‬ ‫האווירה המיוחדת של‬ ‫הבית‪ ,‬פיקחה על השיפוץ‬ ‫בעלי‬ ‫את‬ ‫והדריכה‬ ‫המקצוע‪ .‬הספה בסלון‪,‬‬ ‫למשל‪ ,‬נבחרה בעזרתה וכך‬ ‫גם גוף התאורה המיוחד‬ ‫שנקנה בבית מלאכה‬ ‫בדרום תל אביב ומנצל את‬ ‫התקרה הגבוהה‪ .‬לדברי בני‬ ‫הזוג‪ ,‬הדבר החשוב ביותר‬ ‫מבחינתם היה לשמור על‬ ‫הנוחות והפונקציונאליות ‪.‬‬ ‫רוחמה ומאיר משבחים את‬ ‫אופן הבנייה המקורי של ביתם‬ ‫באחוזה‪“ .‬יש מחשבה מאחורי כל‬ ‫דבר”‪ ,‬הם מציינים ומוסיפים גם‬ ‫כי‪“ ,‬החברים והילדים מפרגנים‬ ‫לנו מאוד על הבית‪ .‬והכי חשוב‪:‬‬ ‫אנחנו מרגישים טוב”‪.‬‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪9‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב‬ ‫(<‬ ‫‪‬‬ ‫סיפור‬ ‫וינאי‬ ‫ביתה של קרין מוזס באחוזת‬ ‫בית הכרם משרה אווירה‬ ‫קסומה של אירופה הקלאסית‬ ‫אר‪-‬נובו‪ ,‬שהיה נפוץ באירופה במחצית‬ ‫השנייה של המאה ה‪ 19-‬ובראשית‬ ‫המאה העשרים‪ .‬הפריטים נרכשו‬ ‫על ידי הוריה של קרין‪ ,‬שנישאו בעיר‬ ‫צ’רנוביץ’ (שהייתה בשליטת אוסטריה‬ ‫בתקופה זו) ושם צברו את מרבית‬ ‫רכושם‪ .‬שוויים של חלק מהפריטים‬ ‫רב‪ ,‬שכן הם נוצרו בבתי מלאכה שכבר אינם קיימים‪,‬‬ ‫וסגנון האר‪-‬נובו חזר להיות פופולרי‪ .‬הוריה של קרין‬ ‫הגיעו לארץ עם כל רכושם בשנת ‪ ,1931‬ונטלו חלק‬ ‫בבניין הארץ‪ ,‬בתעשייה ובבנייה‪“ .‬ההורים שמרו‬ ‫היטב על התרבות הווינאית גם כאן”‪ ,‬מספרת קרין‪.‬‬ ‫כשסידרה את דירתה באחוזה קרין התמקדה בעיקר‬ ‫ברגע שנכנסים לדירתה המוארת‬ ‫של קרין מוזס באחוזת בית הכרם‬ ‫חשים באווירה שונה ‪ -‬כאילו נחתת‬ ‫במדינה או אפילו יבשת אחרת‪.‬‬ ‫בסלון‪ ,‬למשל‪ ,‬יש ארון ספרים‬ ‫מעץ‪ ,‬עתיר פיתוחים‪ ,‬שטיח רך‪,‬‬ ‫ויטרינה עם סרוויס וכלי הגשה‬ ‫עדינים‪ ,‬מאפרה ופרחים טריים‬ ‫באגרטל‪ .‬אפשר ממש לדמיין‬ ‫שאנחנו יושבות בסלון וינאי‪.‬‬ ‫“בדיוק לפני שבוע”‪ ,‬היא מספרת‪,‬‬ ‫“באו לקחת ממוזיאון ישראל‬ ‫פריטים מהוויטרינה שלי לתערוכה‬ ‫רוב הפריטים בבית – רהיטים‪ ,‬כלי הגשה‪,‬‬ ‫תמונות ופרטי דקורציה – מתאפיינים בסגנון‬ ‫‪10‬‬ ‫על המדף‬ ‫דירתם של לאה ואהרון‬ ‫זילברשטיין באחוזת צהלה‬ ‫מתהדרת ביחידת מדפים‬ ‫מעוצבת‪ ,‬המציגה שלל‬ ‫קישוטים ופסלים‬ ‫דירתם של לאה ואהרון זילברשטיין באחוזת‬ ‫צהלה משדרת יוקרה וטוב טעם‪ .‬בסלון ניצבת‬ ‫יחידת מדפים מעוצבת ועליה מונחים שלל‬ ‫עיטורים‪ ,‬קישוטים ופסלים עתירי פיתוחים‪ ,‬חלקם‬ ‫מעשה ידיה של לאה; באזור הישיבה בסלון ספה‬ ‫רחבה ונוחה ולצדה שולחן מודולרי ייחודי המאפשר‬ ‫גם אחסון; ובפינת הכניסה ‪ -‬שולחן עץ לברידג’‪,‬‬ ‫תחביבם של בני הזוג‪.‬‬ ‫בנוחות‪“ .‬מאוד חשוב שיהיה נוח ונעים”‪ ,‬היא אומרת‪,‬‬ ‫ומוסיפה‪“ :‬אני קשורה לאנשים ולא לחפצים‪ .‬יש לי‬ ‫סרוויס יפהפה‪ ,‬אבל בסופו‬ ‫של דבר מגישים בו מרק ‪-‬‬ ‫וזה מה שחשוב‪”.‬‬ ‫‘וינה של אנה’ (טיכו‪ ,‬א”מ)”‪ .‬על הקירות‬ ‫תלויות תמונות מקוריות של אריה ארוך‬ ‫וקריקטורות מקוריות של הצייר הצרפתי‬ ‫הידוע אונורה דומייה‪“ .‬קניתי בשוק‬ ‫בפריז ב‪ 5-‬פרנק לפני ‪ 65‬שנה”‪ ,‬מספרת‬ ‫קרין בחיוך‪.‬‬ ‫חדש‬ ‫שם‪ :‬קרין מוזס‬ ‫גיל‪83.5 :‬‬ ‫באחוזה‪ 4 :‬שנים‬ ‫מאין באתי‪ :‬גדלתי בתל אביב הקטנה‪.‬‬ ‫לאחוזה הגעתי מירושלים‬ ‫עיסוק‪ :‬הייתי עובדת סוציאלית בפרויקטים רחבי היקף‬ ‫עוד משהו‪ :‬בגיל ‪ 37‬הלכתי ללמוד עבודה סוציאלית‬ ‫בעקבות המהומות בוואדי סאליב‬ ‫“לבד משולחן הברידג’ וכיסא אנגלי עתיק לא לקחנו‬ ‫איתנו שום דבר מהבית הקודם”‪,‬‬ ‫מ ס פ ר ת ל א ה ‪“ .‬החלטנו שאם‬ ‫אנחנו עוברים בית משקיעים‬ ‫ב ו מ ח ד ש ” ‪ ,‬היא מחייכת‪,‬‬ ‫“השאיפה בעיצוב הבית הייתה‬ ‫ליצור מראה שונה לחלוטין‬ ‫מביתנו הישן”‪.‬‬ ‫לאה ואהרון נעזרו בשירותיה‬ ‫של אדריכלית בעיצוב הדירה‬ ‫“הזמנתי חברה טובה‪ ,‬שהיא‬ ‫גם ארכיטקטית‪ ,‬לעזור לי‬ ‫בעיצוב”‪ ,‬מספרת ל א ה ‪ “ .‬ב ח ר נ ו‬ ‫י ח ד עמה את הסגנון ו א ת‬ ‫ה ר ה י ט י ם ‪ .‬זה היה נהדר”‪.‬‬ ‫ללאה ואהרון היה חשוב לתת‬ ‫ביטוי ל כ ל ה פ ס ל י ם‬ ‫והחפצים האהובים עליהם‪.‬‬ ‫ואכן‪ ,‬יחידת המדפים‬ ‫מאפשרת תצוגה‬ ‫מרשימה במיוחד‪.‬‬ ‫במטבח היפה‪ ,‬המעוצב בסגנון עכשווי‪ ,‬מאוחסנים‬ ‫בקפידה ובנוחות סטים של כלים ‪ -‬חלבי‪ ,‬בשרי‬ ‫וסט לפסח‪ .‬בני הזוג‬ ‫נהנים לארח בביתם‪,‬‬ ‫ולאה מבשלת לעתים‬ ‫ארוחות ללא פחות‬ ‫מ‪ 19 -‬בני משפחה‪.‬‬ ‫“הילדים והנכדים‬ ‫אוהבים לבוא אלינו”‪,‬‬ ‫אומר אהרון‪“ .‬וצוות‬ ‫האחוזה עוזר לנו‬ ‫עם שולחן גדול‪ ,‬כדי‬ ‫שיהיה מקום לכולם”‪.‬‬ ‫בכלל‪ ,‬בני הזוג‬ ‫מרוצים מאוד מחייהם‬ ‫באחוזה‪“ :‬החברים‬ ‫שלנו צחקו בזמנו‪ ,‬אבל‬ ‫היום הם מחכים בתור‬ ‫כדי לקבל כאן דירה”‪.‬‬ ‫שם‪ :‬אהרון ולאה זילברשטיין‬ ‫גיל‪ :‬אהרון ‪ ,81‬לאה ‪76‬‬ ‫באחוזה‪ 5 :‬שנים‬ ‫מאין באנו‪ :‬תל אביב‬ ‫עיסוק‪ :‬אהרון עסק במסחר‪ ,‬לאה אמנית‬ ‫עוד משהו‪ :‬שחקני ברידג’ אדוקים‪ ,‬אבל‬ ‫משחקים יחד רק בחופשות‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪11‬‬ ‫מה הם החיים הטובים בעיניך?‬ ‫עבודה מצוינת באיחוד הקאסט והשרה‬ ‫אווירה מקצועית‪ .‬המחזות לא פשוטים‪,‬‬ ‫התרגומים קשים אבל אני אוהב את‬ ‫התפקידים שלי‪ .‬ב’ריצ’ארד השלישי’ אני‬ ‫משחק את המלך הסנילי ואת ראש העיר‬ ‫האידיוט וב’ריצ’ארד השני’ את גונט‪ ,‬החונך‬ ‫והדוד של ריצ’רד וגם תפקיד קומי קטן של‬ ‫גנן‪ .‬הסוד שלי הוא שאני פשוט אוהב להיות‬ ‫על הבמה”‪.‬‬ ‫איך אתה מתרשם מ”השחקנים של ימינו”?‬ ‫“אני מאוד אוהב את השחקנים הצעירים שאני‬ ‫רואה היום‪ .‬הם יודעים לעשות הכול‪ :‬שרים‪ ,‬רוקדים‪,‬‬ ‫כותבים ומשחקים‪ .‬בכלל‪ ,‬אני נורא מפרגן לשחקנים‬ ‫אחרים ומתפעל מהעבודה ומהמשחק שלהם‪ .‬אני‬ ‫לא עושה עניין מהמשחק שלי ולפעמים שוכח שאני‬ ‫עושה אותו דבר כמוהם‪ .‬לא מזמן ניגש אליי שחקן‬ ‫ואמר שהוא נורא מתרגש לעבוד איתי כי בשבילו‬ ‫אני אייקון‪ .‬מיד אמרתי לו‪‘ :‬חביבי‪ ,‬רד מזה’"‪.‬‬ ‫אהבתו של גרבר לבמה מתבטאת בפעלתנות רבה‪.‬‬ ‫בימים אלה הוא משחק בחמש הצגות שונות ונמצא‬ ‫בחזרות לשתיים נוספות‪ .‬הימים שלו מלאים בשינון‬ ‫טקסטים ובקריאת מחזות‪ ,‬והערבים במשחק‪.‬‬ ‫צילום‪ :‬ז'ראר אלון‬ ‫“החיים‬ ‫שלי"‬ ‫הוא משחק בחמש הצגות‬ ‫בתיאטרון הקאמרי‪ ,‬משתתף‬ ‫בחזרות לשתיים נוספות ונהנה‬ ‫מכל רגע‪ .‬יוסי גרבר‪ ,‬מהשחקנים‬ ‫הוותיקים והמוערכים בישראל‪,‬‬ ‫מסכם ‪ 67‬שנות במה ומביט‬ ‫קדימה בהתלהבות‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן‬ ‫נ ד מ ה ש י ו ס י ג ר ב ר ‪ ,‬ב ן ‪ ,7 9‬ה י ה ו ת מ יד‬ ‫י ה י ה ע ל ב י מ ו ת ה ת י א ט ר ו ן ב י ש ר א ל‪.‬‬ ‫הוא החל את קריירת המשחק שלו בגיל ‪12‬‬ ‫בתיאטרון הילדים “במתינו”‪ .‬מאז שיחק באינספור‬ ‫הצגות ובכל תיאטרון רפרטוארי כמעט‪ ,‬וגם בסרטים‪,‬‬ ‫סדרות‪ ,‬תוכניות ילדים‪ ,‬תוכניות רדיו ותסכיתים‪.‬‬ ‫“אני מאלה שפוטרו מכל תיאטרון”‪ ,‬צוחק השחקן‬ ‫הוותיק‪ ,‬שמסכם השנה ‪ 44‬שנים בתיאטרון הקאמרי‬ ‫(כולל הפסקה קצרה של שנתיים)‪.‬‬ ‫"לא עושה עניין מהמשחק שלי"‬ ‫לא תמיד היה מעמדו של גרבר כשחקן בטוח‬ ‫כפי שהוא היום‪ .‬לאחר שירותו הצבאי (בביטחון‬ ‫ש ד ה ) נ י ס ה ל ה ת ק ב ל ל כ ל ה ת י א ט ר א ות‬ ‫החשובים בארץ‪ ,‬ביניהם “המטאטא”‪“ ,‬האוהל”‬ ‫ו”הבימה”‪ ,‬אך פוטר מהם לאחר תקופות קצרות‪.‬‬ ‫אז הגיע מפנה לא צפוי‪“ .‬גרתי בשכונת מחלול בתל‬ ‫אביב‪ ,‬שהייתה שכונה ענייה‪ ,‬והייתה לי חברה”‪,‬‬ ‫הוא משחזר‪“ .‬הוריה ככל הנראה לא היו מרוצים‬ ‫מהקשר בינינו בגלל הבדלי המעמדות‪ .‬הם שלחו‬ ‫אותה ללמוד בלונדון‪ ,‬כנראה כדי להרחיק בינינו‪,‬‬ ‫ולכן החלטתי לנסוע לשם גם אני‪ .‬חברים סידרו לי‬ ‫אודישן באקדמיה המלכותית הבריטית לתיאטרון‪,‬‬ ‫‪12‬‬ ‫צילום‪ :‬דניאל קמינסקי‬ ‫תיאטרון‬ ‫יוסי גרבר‪" .‬נטרלתי את עצמי מכל מיני מבזבזי אנרגיה כמו שנאה או קנאה"‬ ‫אחד מבתי הספר הטובים בעולם לדרמה‪ .‬את זה‬ ‫לא ידעתי אז וטוב שכך‪ ,‬מפני שאם הייתי יודע‬ ‫לא הייתי ניגש לאודישן‪ .‬אבל באתי בחוצפה‬ ‫ישראלית והתקבלתי‪ .‬אחר כך עוד אמרתי שאין‬ ‫לי כסף והועמדתי למבחן למלגה‪ .‬בסופו של דבר‬ ‫סיימתי בהצטיינות ואפילו יש לי תעודה על הקיר”‪.‬‬ ‫הרומן של גרבר עם לונדון‪ ,‬מחזותיה ותיאטראותיה‬ ‫ממשיך עד היום‪ .‬בימים אלה אפשר לראות אותו בין‬ ‫השאר בתפקיד כפול בפרויקט “הריצ’ארדים” של‬ ‫הקאמרי ‪ -‬העלאת שני מחזותיו של שייקספיר ‪-‬‬ ‫“ריצ’ארד השני” ו”ריצ’ארד השלישי”‪ ,‬המגוללים את‬ ‫סיפורה של שושלת לנקסטר לבית המלוכה הבריטי‪.‬‬ ‫“זו הפקה מאוד מקצועית”‪ ,‬מספר גרבר‪“ .‬ממש‬ ‫כמו באנגליה‪ .‬עשינו חזרות לשתי ההצגות במקביל‬ ‫והצוות ממש מצוין‪ .‬אני רוצה בעיקר לפרגן לבמאי‬ ‫ארתור קוגן ולשחקן הראשי איתי טיראן‪ ,‬שעשה‬ ‫מהיכן המרץ האינסופי הזה?‬ ‫“אני אוהב לשחק‪ ,‬אחרת לא הייתי עושה את זה‪.‬‬ ‫אמנם יש לי רגשי מצפון על דברים שאני מפספס‪,‬‬ ‫אבל אני מרגיש בר‪-‬מזל שאני עושה את מה‬ ‫שחלמתי לעשות כילד‪ .‬חוץ מזה‪ ,‬הסוד שלי הוא‬ ‫שבתיאטרון אני מוקף באנשים צעירים‪ .‬איתם אי‬ ‫אפשר לדבר על מחלות‪ ,‬על כאבים ועל תרופות‪ .‬הם‬ ‫משמרים לי בזיכרון את הצעירּות‪ ,‬כי הם מדברים על‬ ‫ההווה ועל מה שמעניין אותם – תיאטרון‪ ,‬רומנים‬ ‫ובילויים‪ .‬והם גם מוציאים אותי לשתות די הרבה”‪.‬‬ ‫“כסף לא אומר לי הרבה”‬ ‫במהלך הקריירה הארוכה שלו גרבר התמודד עם‬ ‫מצבים בריאותיים לא פשוטים‪ .‬בין השאר עבר ניתוח‬ ‫לב פתוח‪ ,‬חלה והחלים ממחלת הסרטן ועבר כמה‬ ‫ניתוחים בעינו‪ .‬אבל הוא מעולם לא הפסיק לשחק‪.‬‬ ‫בשנת ‪ 2002‬השתתף בסדרת הטלוויזיה “טיפול‬ ‫נמרץ”‪ ,‬בה שיחק את מנהל המחלקה‪ .‬הוא עבר אז‬ ‫בין המחלקה האמיתית בבית החולים‪ ,‬למחלקה‬ ‫המדומה בסט של סדרת הטלוויזיה‪“ .‬עברתי‬ ‫את ניתוח הלב במקביל לחזרות להצגה ‘מבקר‬ ‫המדינה’”‪ ,‬הוא מספר‪“ .‬החזרות הופסקו בגללי‪ ,‬אבל‬ ‫עם איתי טיראן ב"ריצ'ארד השני" (מימין) וב"ריצ'ארד השלישי"‪.‬‬ ‫"מאוד אוהב את השחקנים הצעירים"‬ ‫ידעתי שאני חייב להחלים כי היה תאריך לפרמיירה‬ ‫לעוד שבעה שבועות‪ .‬אולי אם לא הייתי משחק‬ ‫הייתי יותר חולה‪ .‬קוראים לזה ‘חולה בריא’”‪.‬‬ ‫איך אתה שומר על הבריאות?‬ ‫“הגוף שלי הוא כלי העבודה שלי אז אני חייב לשמור‬ ‫עליו‪ .‬אני הולך ברגל די הרבה‪ .‬גם המשחק עצמו‬ ‫דורש עבודה פיזית‪ ,‬בוודאי שבחזרות‪ .‬בצעירותי‬ ‫למדתי בלט ולכן הצלחתי להשתתף בהפקות ממש‬ ‫פיזיות‪ ,‬כמו למשל המיוזיקל 'המלך ואני' בגיל ‪.60‬‬ ‫עד הניתוחים בעין עשיתי הרבה ספורט‪ .‬בשנים‬ ‫האחרונות אני עושה פחות‪ ,‬זה מציק לי וכל יום אני‬ ‫אומר שאעשה ואז נשכב לישון‪ .‬אבל הסוד‪ ,‬גם כאן‪,‬‬ ‫הוא בחברה הצעירה”‪.‬‬ ‫מה הם “החיים הטובים” בעיניך?‬ ‫“החיים שלי‪ .‬אני מאמין מאוד בלעשות את מה‬ ‫שאתה אוהב‪ .‬כסף לא אומר לי הרבה‪ .‬יש לי משפחה‬ ‫אוהבת מאוד ויש לי חברים טובים‪ .‬את זה אי אפשר‬ ‫לקנות בכסף‪ .‬בהצגה 'ימי שלישי עם מורי' אני‬ ‫משחק אדם שגוסס ממחלה ויש לו תובנות רבות‬ ‫לגבי החיים‪ .‬אני מתחבר לפילוסופיה של ההצגה‬ ‫הזאת ויש משפט שאני מאוד אוהב‪‘ :‬המוות הוא לא‬ ‫אחד הדברים העצובים בחיים‪ .‬לחיות בלי אושר זה‬ ‫הרבה יותר עצוב’”‪.‬‬ ‫יש לך מסר או טיפ לחיים הטובים?‬ ‫“לראות תמיד את חצי הכוס המלאה‪ .‬חוץ מזה‪ ,‬אני‬ ‫חושב שנטרלתי את עצמי מכל מיני מבזבזי אנרגיה‬ ‫כמו שנאה וקנאה‪ .‬זה מהמשפחה‪ .‬גם אימא וגם‬ ‫סבתא היו ככה‪ .‬כשהייתי קטן גנבו לי את האופניים‬ ‫וחזרתי הביתה בוכה‪ .‬סבתא שלי אמרה לי‪‘ :‬אופניים‬ ‫אפשר לקנות בכסף‪ .‬בתכריכים אין כיסים’‪.‬‬ ‫וכשנשארתי כיתה‪ ,‬בכיתה ב’‪ ,‬סבתא אמרה – 'אז‬ ‫מה‪ ,‬גם צ’רצ’יל נשאר כיתה'”‪.‬‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪13‬‬ ‫צילום‪ :‬דניאל קמינסקי‬ ‫המלצות‬ ‫תרבות‬ ‫אל‬ ‫תחמיצו‬ ‫המלצות התרבות של דיירי‬ ‫אחוזות רובינשטיין‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫חיה אסא‪ ,‬נציגת ועדת תרבות‪ ,‬אחוזת צהלה‪:‬‬ ‫אבנים‬ ‫מופע‪ ,‬קבוצת אורתו‪-‬דה‬ ‫" מ ו פ ע י ו צ א ד ו פ ן ו בו‬ ‫ששה שחקנים מופיעים‬ ‫ומחיים בתנועה את פסלו‬ ‫של נתן רפפורט 'בדמייך‬ ‫חיי' ‪ -‬אנדרטת לוחמי‬ ‫הגטאות הנמצאת בגטו‬ ‫ורשה‪ .‬המופע עוסק‬ ‫ב נ ו ש א השואה בצורה‬ ‫י י ח ו ד י ת ‪ ,‬מ ר ג שת‬ ‫ומעוררת תהיות‬ ‫ושאלות‪ .‬ז ה ו מ ו פ ע ר ב ‪ -‬ת ח ו מ י המשלב‬ ‫תנועה‪ ,‬אפקטים ויזואליים‪ ,‬אור ומוזיקה‪ ,‬והפסקול‬ ‫הייחודי שלו נוגע בנימי הנפש‪ .‬המופע‪ ,‬שהינו ללא‬ ‫מילים‪ ,‬נדד ברחבי העולם ביותר מ‪ 30-‬מדינות‪ ,‬זכה‬ ‫בפרסים רבים והוא מייצג את ישראל בפסטיבלים‬ ‫בינלאומיים‪ .‬בארץ ניתן לראות את המופע‬ ‫בעיקר ב'צוותא'"‪.‬‬ ‫יוחנן דרייפוס‪ ,‬אחוזת בית הכרם | מנהל החוג להאזנה‬ ‫למוזיקה קלאסית באחוזה‪:‬‬ ‫יצירות של מוצרט‬ ‫"אני ממליץ‪ ,‬באופן כללי‪,‬‬ ‫להאזין למוזיקה קלאסית‪.‬‬ ‫אישית התחלתי להאזין‬ ‫בגיל ‪ ,17‬ומאז מוזיקה‬ ‫קלאסית תמיד עושה לי טוב‬ ‫ומרגיעה אותי‪ .‬למתחילים‬ ‫אני ממליץ על יצירות קלות‬ ‫של מוצרט‪ ,‬שלהן גם קצב‬ ‫נעים וגם מנגינה קליטה‪.‬‬ ‫בהמשך – פשוט לחפש את‬ ‫הסגנון שאוהבים‪ .‬זה הרי‬ ‫עניין של טעם‪ ,‬והטעם מגיע משמיעה‪ .‬כמה ששומעים‬ ‫יותר יודעים ומבינים יותר"‪.‬‬ ‫‪14‬‬ ‫אשל למען האוכלוסייה המבוגרת בישראל‬ ‫מתוך "שיינדלה"‪" .‬נוגעת ללב"‬ ‫חנה בוקצ’ין‪ ,‬אחוזת פולג‪:‬‬ ‫שירותים קהילתיים | הכשרה‪ ,‬תכנון‪ ,‬מחקר ופיתוח | קידום בריאות‬ ‫תכניות מיוחדות למניעת התעללות והזנחה של זקנים; לבני משפחה‬ ‫שהם המטפלים העיקריים בזקנים; לפעילות גופנית; לתמיכה רוחנית‬ ‫שיינדלה‬ ‫הצגה‪ ,‬תיאטרון בית ליסין‬ ‫"זוהי הצגה מצוינת‪ ,‬העוסקת‬ ‫ב מ ק ו מ ה ש ל ה א י שה‬ ‫בחברה החרדית‪ .‬ההצגה‬ ‫מספרת על אישה שלא‬ ‫יכולה לממש את אהבתה‪,‬‬ ‫ונמצאת בקונפליקט בתוך‬ ‫החברה החרדית‪ ,‬שחונקת‬ ‫אותה‪ .‬למדתי בבית ספר‬ ‫דתי ומאוד מעניין אותי‬ ‫ללמוד על תרבות יהודית‬ ‫והקונפליקטים שבתוכה‪.‬‬ ‫ההצגה מצליחה להציג את העולם החרדי ואת‬ ‫מורכבותו בצורה יפה ונוגעת ללב"‪.‬‬ ‫חוה זקש‪ ,‬אחוזת ראשונים‪:‬‬ ‫מילון בן יהודה‬ ‫שטראסה – ייקית‬ ‫מדוברת בארץ ישראל‬ ‫בעריכת ד”ר נורית כרמלי‪,‬‬ ‫הוצאת “ידיעות אחרונות”‬ ‫"במלאת ‪ 80‬שנה לעליית‬ ‫היקים לארץ ישראל‪,‬‬ ‫החליטו צאצאיהם להוציא‬ ‫לאור את המילון היקי‬ ‫הראשון‪ ,‬הרשמי‪ ,‬המלא‬ ‫והמעודכן‪ .‬כשאני מעלעלת‬ ‫בו בחיוך נוסטלגי‪ ,‬אני‬ ‫נזכרת בחבלי הקליטה הקשים בארץ החדשה‪ .‬המאבק‬ ‫עם השפה היה לא פשוט‪ ,‬ולאט לאט נוצרה הייקית‬ ‫המדוברת שכונתה גם 'סברה דויטש' ‪ -‬גרמנית תוצרת‬ ‫הארץ! במילון כונסו ‪ 900‬ערכים הכוללים מילים‬ ‫וביטויים בגרמנית‪ ,‬ובהכנתו השתתפו כ‪ 400-‬איש‬ ‫מכל קצוות הארץ‪ .‬הייקית המדוברת השפיעה כמובן‬ ‫על העברית‪ .‬מילים בגרמנית חדרו לשפה והפכו עם‬ ‫השנים לחלק בלתי נפרד ממנה‪ .‬דוגמאות? בבקשה‪:‬‬ ‫שלאף שטונדה‪ ,‬שלאגר‪ ,‬צימר‪ ,‬שטרודל ועוד ועוד‪.‬‬ ‫כיקית גאה אני שמחה מאוד על הוצאתו המרגשת של‬ ‫המילון‪ .‬אין לי ספק שרבים‪ ,‬לא רק ייקים‪ ,‬יוכלו ללמוד‬ ‫וליהנות מחוויית הקריאה בו"‪.‬‬ ‫ספרים‬ ‫הזקן והמשפחה‬ ‫סוגיות מרכזיות ביחסים רב‪-‬דוריים‬ ‫עורכים‪ :‬פרופ’ יצחק בריק ופרופ’‬ ‫אריאלה לבנשטיין‬ ‫חוקרים ואנשי אקדמיה מהשורה‬ ‫הראשונה מביאים תמונה רחבת יריעה‬ ‫על הזקן ומשפחתו‪ ,‬על רקע העליה‬ ‫בתוחלת החיים‪ ,‬הגידול במספר הזקנים‬ ‫והשלכותיהם על החברה בישראל‬ ‫מחיר ‪ 65‬שקלים‬ ‫סיפורים שסיפרו לי מטופליי‬ ‫התמודדות מעשית עם שאלות‪,‬‬ ‫לבטים ומצבים גופניים בגיל‬ ‫ההזדקנות‬ ‫מאת ד”ר אפרים יאול‬ ‫התבוננות בתהליך ההזדקנות‬ ‫מנקודת מבטם של המטופלים‬ ‫מחיר ‪ 80‬שקלים‬ ‫סרטים‬ ‫המעלית‬ ‫שחקנים‪ :‬מרים זוהר‪ ,‬שמוליק שילה‬ ‫תסריט ובימוי‪ :‬טל ברקאי‬ ‫מתי נדרשים גורמי הרווחה להתערב‪ ,‬ומהו סוג ההתערבות הנדרשת ביחסי בני‬ ‫זוג שיש בהם מרכיב של התעללות על פי הקריטריונים המוגדרים בחוק?‬ ‫מחיר מבצע‪ 55 :‬שקלים (במקום ‪ 90‬ש”ח)‬ ‫רציתי שיהיה כמו פעם‬ ‫שחקנים‪ :‬חנה ריבר‪ ,‬דרור קרן‪ ,‬חגית דסברג‬ ‫תסריט‪ :‬הילי אשכר‪ ,‬בימאי‪ :‬חורחה גורביץ’‬ ‫ילדים שהם המטפלים העיקריים באמם מתמודדים עם חלוקת הנטל ביניהם‪,‬‬ ‫התמודדות עם הצרכים המיוחדים של האם ובהיבטים רבים אחרים המוכרים‬ ‫היטב למשפחות במצבים דומים‪.‬‬ ‫מחיר מבצע‪ 55 :‬שקלים (במקום ‪ 90‬ש”ח)‬ ‫אשל האגודה לתכנון ולפיתוח שירותים למען הזקן בישראל‬ ‫נוסדה על‪-‬ידי ג'וינט‪-‬מלבן ונתמכת על–ידי ג'וינט ישראל וממשלת ישראל‪ ,‬טל’ ‪ ,02-6557551‬פקס ‪153-2-5670144‬‬ ‫גבעת הג’וינט‪ ,‬ת”ד ‪ ,3489‬ירושלים ‪www.eshelnet.org.il ,9103401‬‬ ‫פעילות | יצירתיות | בריאות | עצמאות‬ ‫אופנה‬ ‫איזה יופי!‬ ‫ליהיא גרינר‪ ,‬רוית אסף‬ ‫ודוגמניות נוספות פסעו‬ ‫על המסלול יחד עם נשות‬ ‫אחוזת צהלה‪ ,‬בתצוגת אופנה‬ ‫מרהיבה וייחודית‬ ‫מאת אורי יציב ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫זו אחר זו הן עלו על השטיח האדום לקול‬ ‫תשואות הקהל – יפות ומטופחות‪ ,‬לבושות‬ ‫ב מ י ט ב ה מ ל ב ו ש י ם ש ל מ י ט ב ה מ ע צ ב י ם‪:‬‬ ‫דוגמניות בשנות ה‪ 20 -‬לחייהן לצד דיירות‬ ‫אחוזת צהלה‪ ,‬שהדוגמנית המבוגרת בהן בת ‪.88‬‬ ‫אחוזת צהלה לבשה חג בבוקר אחד‪ ,‬שכולו יופי‬ ‫ושמחת חיים‪ .‬מאות דיירים‪ ,‬אורחים ומבקרים נהנו‬ ‫ממזג האוויר הנאה שהתאים באופן מושלם לחגיגת‬ ‫האופנה שהתקיימה באחוזה‪ .‬יריד צבעוני של ביגוד‬ ‫ומוצרי קוסמטיקה התקיים בפטיו היפה שטוף‬ ‫השמש‪ ,‬וסביב השולחנות שבמסעדת האחוזה ישבו‬ ‫קבוצות נרגשות ונהנו מכיבוד ומקפה‪.‬‬ ‫לפני שהחלה תצוגת האופנה ביצעו חברי החוג‬ ‫לריקודי שורות של אחוזת צהלה‪ ,‬בהדרכת נעמן‬ ‫יזרעאלי‪ ,‬שני ריקודים לצלילי מוזיקה קצבית‪,‬‬ ‫שהלהיבו מאוד את הקהל‪.‬‬ ‫לאחר מכן פנתה‬ ‫מפיקת התצוגה‬ ‫שלווה בן גל אל‬ ‫הקהל ואמרה‪:‬‬ ‫‪16‬‬ ‫“אני מצהירה‬ ‫בזאת שהביטוי‬ ‫‘העולם שייך‬ ‫לצעירים’ כבר‬ ‫ל א ר ל ו ו נ ט י‪.‬‬ ‫ה ע ו ל ם ש י יך‬ ‫ל כ ו ל נ ו ! ”‪.‬‬ ‫חגית פינטו‪ ,‬מנכ"לית אחוזת צהלה‪ ,‬עם הדוגמניות‬ ‫בכך נתנה את‬ ‫האות לתחילת התצוגה‪ .‬דוגמניות האחוזה ‪-‬‬ ‫לידיה אבידן‪ ,‬לילי שניצר‪ ,‬חנה אדמון‪ ,‬מרי שמר‪ ,‬רות‬ ‫אזולאי‪ ,‬נחמה גרשוביץ’‪ ,‬מילה גת‪ ,‬אופירה הולדנר‪,‬‬ ‫נטי יוסופוביץ’ ולוטי אברמוביץ’ ‪ -‬עלו נלהבות‬ ‫בצעדי ריקוד קלילים; לצדן פסעו דוגמניות כמו‬ ‫ליהיא גרינר (“האח הגדול”)‪ ,‬רוית אסף (מלכת‬ ‫היופי לשעבר ובעלת רשת בתי ספר לאיפור‬ ‫ומקצועות היופי בהווה)‪ ,‬איב צור (“היפה‬ ‫והחנון”) ועוד‪ .‬הדוגמניות הציגו דגמים של‬ ‫מ י ט ב המעצבים ובהם גלית לוי‪ ,‬פראו‪-‬‬ ‫בלאו‪ ,‬יואב מאיר‪ ,‬רעומה זק"ש ושרה מילר‪.‬‬ ‫“זו אחת התצוגות הכי שוות שהייתי בהן”‪ ,‬אמרה‬ ‫ליהיא גרינר‪“ .‬יש כאן את הנשים הכי אמיתיות ‪-‬‬ ‫בחורות כמוני‪ ,‬שממלאות את הבגד‪ .‬דיברתי עם‬ ‫כמה מהן וכולן ברמה ממש גבוהה‪ .‬אני מאחלת‬ ‫לעצמי חיים כאלה”‪.‬‬ ‫“זו הייתה חוויה מאוד נחמדה”‪ ,‬הוסיפה דיירת‬ ‫האחוזה מילה גת‪ ,‬בת ‪ ,88‬שעלתה על השטיח‬ ‫האדום לכל תשואות הקהל עם נכדה‪ ,‬יובל בן העשר‪.‬‬ ‫“הזמנתי לכאן את הנכד שלי כדי שיוכל להגיד יום‬ ‫אחד לילדיו‪ :‬ראיתי את סבתא שלי מדגמנת‬ ‫בגיל ‪.”88‬‬ ‫שלווה בן גל סיכמה‪“ :‬הופעתי בכל העולם‬ ‫וזו אחת החוויות הכי המדהימות שהיו‬ ‫לי‪ ,‬שפשוט גרמה לי להזיל דמעות‬ ‫של התרגשות‪ .‬אחוזת צהלה היא‬ ‫פשוט גן עדן בהתגלמותו‪ .‬האווירה‪,‬‬ ‫היחסים בין הדיירים והעובדים – זה ממש נדיר”‪.‬‬ ‫אופנה‬ ‫בסטייל‬ ‫מהפכה‬ ‫משנות ה‪ 50-‬ועד ימינו אנו‪:‬‬ ‫איך הפכו הנשים מקורבנות‬ ‫אופנה למכתיבות אופנה‬ ‫מאת נורית בת‪-‬יער‬ ‫בימים אלה יוצאת אנה קרנינה מדפי ספרו של לב‬ ‫טולסטוי‪ ,‬ומככבת על מסך הכסף בדמותה של קיירה‬ ‫נייטלי‪ .‬על אף שעלילת הספר מתרחשת במאה ה‪,19-‬‬ ‫מלתחתה של קרנינה בסרט מעוצבת בהשראת הניו‪-‬‬ ‫לוק של כריסטיאן דיור‪ ,‬ששלט באופנת שנות ה‪ 50-‬של‬ ‫המאה העשרים‪ .‬כך ניתן להתענג לא רק על סיפורו של‬ ‫טולסטוי אלא גם על הסגנון המלוטש של הפיפטיז‪.‬‬ ‫בהשראת בריז'יט בארדו‬ ‫מתוך התערוכה "הבזקי זוהר"‬ ‫ובאדיבות "אלפא קוסמטיקה"‬ ‫רבות מבנות גיל הזהב שהיו טינאייג׳ריות בפיפטיז‬ ‫נזכרות בערגה באופנת העשור‪:‬‬ ‫בחצאיות הרחבות שנלבשו מעל לתחתוניות‬ ‫מעומלנות; בחגורות האלסטיות שהודקו למותניים‬ ‫עד כלות הנשימה‪ ,‬או עד‬ ‫שהזכירו במשהו את מותני‬ ‫הצרעה של אודרי הפבורן‬ ‫(אם לא את אלה של‬ ‫סקרלט אוהרה); בשמלות‪-‬‬ ‫הכתפיות במשבצת‬ ‫ה״גינגהם״ שנתפרו אצל‬ ‫תופרת הבית הקטנה‬ ‫בהשראת שמלתה‬ ‫של בריז׳יט בארדו;‬ ‫ובמקטורנים המהוקצעים‬ ‫צמודי המותן‪ .‬אופנת‬ ‫אודרי הפבורן במראה המתוקתק‬ ‫האופנאי הפיפטיז נראתה במיטבה‬ ‫של שנות החמישים‪ ,‬עם‬ ‫בסרטים בכיכובה של‬ ‫הצמוד אובר דה ג'יבנשי‬ ‫אודרי הפבורן‪ ,‬שעוצבה‬ ‫למענה בידי האופנאי הפריזאי אובר דה ג׳יבנשי‪.‬‬ ‫באותם ימים רחוקים יצאו בשורות‬ ‫האופנה ממגדלי השן של אופנאי פריז‪.‬‬ ‫הללו שיתפו פעולה ובדרך‪-‬כלל הלכו בעקבות הגורואים‬ ‫העיצוביים שלהם‪ ,‬נותני הטון‪ :‬כריסטובל בלנסיאגה‬ ‫הספרדי וכריסטיאן דיור הצרפתי‪ .‬בין היתר‪ ,‬שני אלה‬ ‫‪18‬‬ ‫מראה נינוח של מכנסיים בהשראת השרוול‬ ‫המזרחי עם קרדיגן נצנצים זוהר‪ ,‬מאוסף‬ ‫סתיו‪-‬חורף ‪ 2012-13‬של רשת זארה‬ ‫הכתיבו מדי עונה צוויי אופנה שהורו אם להאריך או לקצר‬ ‫את החצאית בשני סנטימטרים לכאן או בשלושה‬ ‫לשם‪ .‬כל מי שרצתה להיראות‬ ‫מעודכנת הקפידה לקחת את‬ ‫שמלתה לתופרת לקיצור‬ ‫או לפתיחת המכפלת‪.‬‬ ‫עם כל האהדה למראה‬ ‫המתוקתק והאלגנטי‬ ‫של התקופה‪ ,‬תודו‬ ‫שהציות העיוור הזה‬ ‫לצווי האופנה נשמע‬ ‫היום קצת מגוחך‪.‬‬ ‫מיקטורן מחויט עם רכיסה צדית מאוסף‬ ‫סתיו‪-‬חורף ‪ 2012-13‬של קסטרו‬ ‫הגלולה והאינטרנט‬ ‫גרייס קלי בשמלה תפוחת‪-‬חצאית בחברת האופנאי‬ ‫אולג קסיני (מתוך התערוכה "הבזקי זוהר ‪ -‬צילום‬ ‫אופנה בראי המאה"‪ ,‬באדיבות אולג קסיני)‬ ‫שמלת קולור‪-‬בלוק מאוסף סתיו ‪2012‬‬ ‫של הגר אלמביק‪ ,‬אלמביקה‬ ‫שואבים השראה מהרחוב‬ ‫אכן‪ ,‬לא רק האופנה השתנתה במהלך העשורים שחלפו‬ ‫בשנים האחרונות‪ ,‬עם פריצת האינטרנט וריבוי הנשים‬ ‫מאז אלא גם הגישה וההתייחסות אליה‪ .‬על האופנה‬ ‫המנהלות במסגרתו בלוגים בנושא אופנה‪ ,‬תדמיתו של‬ ‫ועל ההתייחסות אליה משפיעים לאורך העשורים‬ ‫בית האופנה יצא גם הוא משליטת בעליו‪ .‬הבלוגריות‬ ‫אינספור גורמים ‪ -‬חברתיים‪ ,‬פוליטיים‪ ,‬אמנותיים‪,‬‬ ‫מצלמות את עצמן בדגמי בתי האופנה השונים‪ ,‬כשהם‬ ‫סרטים‪ ,‬כוכבי רוק ופופ‪ ,‬התפתחויות טכנולוגיות‬ ‫משולבים בפריטי וינטג׳ ויד שנייה‪.‬‬ ‫כמו המצאת האינטרנט והפייסבוק ועוד ועוד‪.‬‬ ‫באמצעות הטוויטר‪ ,‬הבלוגריות מביעות את דעתן‬ ‫החשובים‬ ‫אולם אם ניתן למנות את ארבעת הגורמים‬ ‫על הדגמים עוד במהלך התצוגות‪ ,‬ובמידה מסוימת‬ ‫ביותר מבחינת שינוי הגישה ללבוש‪ ,‬הרי שהם‪:‬‬ ‫חורצות את גורלם‪ .‬האפנאים ויצרני האופנה‪,‬‬ ‫הראשון ‪ -‬הבייבי בום‪ ,‬שגרם בסיקסטיז למעבר‬ ‫הערים לחשיבותה הרבה של אופנת הרחוב‪,‬‬ ‫כוח הקנייה מהמבוגרים לדור הצעיר‪.‬‬ ‫שואבים גם ממנה השראה ושולחים‬ ‫השני ‪ -‬המצאת הגלולה‪ ,‬שאירעה‬ ‫צוותים מיוחדים לסייר בבירות‬ ‫שהאופנה‬ ‫במקום‬ ‫במקביל וסייעה בשעתה לקדם‬ ‫העולם השונות כדי לתעד‬ ‫א ת א ו פ נ ת ה מ י נ י ‪ .‬ה ש ל י ש י תרד אלינו ממרומי‬ ‫״מה אוהבים האנשים”‪.‬‬ ‫ התנועה לשחרור האישה‪,‬‬‫וכך‪ ,‬במקום שהאופנה תרד אלינו‬ ‫מגדלי השן‪ ,‬היא‬ ‫שבעקבותיה התפתחה התובנה כי‬ ‫ממרומי מגדלי השן‪ ,‬היא נקבעת‬ ‫לא‬ ‫במידה‬ ‫נקבעת‬ ‫ולא‬ ‫האופנה נועדה לשרת אותנו‬ ‫במידה לא מועטה על‪-‬ידי מה‬ ‫מה‬ ‫ע"י‬ ‫מועטה‬ ‫האינטרנט‪,‬‬ ‫אנחנו אותה‪ .‬והרביעי –‬ ‫שמסתובב למטה ‪ -‬ברחוב‪.‬‬ ‫‬‫למטה‬ ‫שמסתובב‬ ‫חדש‪.‬‬ ‫שפתח בפנינו עולם אמיץ‬ ‫יש נשים המתגעגעות לימי התכתיבים‪,‬‬ ‫ברחוב‬ ‫בהם הדברים היו ברורים ומוגדרים‪ :‬זהו‬ ‫האורך‪ ,‬זה הצבע‪ ,‬זוהי דוגמת המחשוף‪.‬‬ ‫מכנסונים לוהטים‬ ‫נכון שחופש בחירה עלול לבלבל לפעמים‪.‬‬ ‫ארבעה אלה הובילו וקידמו את הדמוקרטיזציה‬ ‫אבל בינינו ‪ -‬לא עדיף ללבוש את הצבע המחמיא‬ ‫של האופנה‪ ,‬ואת הסבתה מתכתיבים לבחירה אישית‪.‬‬ ‫ביותר‪ ,‬את האורך שמבליט מה שצריך ומסווה את‬ ‫בשנת ‪ ,1969‬כאשר האפנאים ביקשו לחסל את המיני‬ ‫מה שעדיף שלא ייראה‪ ,‬את מיפתח הצוואר‪ ,‬שמיטיב‬ ‫וגדשו את החנויות בחצאיות מידי שמסתיימות באמצע‬ ‫מכל למסגר את הפנים?! וכשמדי עונה נפתחות בפנינו‬ ‫השוק‪ ,‬הנשים הצביעו ברגליים (תרתי משמע)‪ ,‬סירבו‬ ‫אופציות כה רבות‪ ,‬צריך רק לבחור ולאמץ‪.‬‬ ‫להחליף את מלתחתן מן היסוד ועברו לחליפות מכנסיים‪.‬‬ ‫הדבר גרם לשפל כלכלי‪ ,‬ומעצבי האופנה למדו את הלקח‪.‬‬ ‫על מנת להרגיל בכל זאת את העין למכפלת ארוכה יותר‪,‬‬ ‫נורית בת‪-‬יער הייתה‬ ‫הגו את הרעיון הסקסי המצודד של המכנסונים הלוהטים‬ ‫במשך ‪ 26‬שנה עיתונאית‬ ‫שהוצגו מתחת לחצאיות ולמעילי מקסי פתוחים‪.‬‬ ‫האופנה של ״ידיעות‬ ‫תוצאותיו של הלקח שנלמד הן שמאז ועד עצם היום הזה‪,‬‬ ‫אחרונות״‪ ,‬והיא מחברת הספר‬ ‫בכל תצוגה ניתן לראות מגוון אורכים ומראות ‪ -‬מקצרים‬ ‫האלבומי המרהיב ״שיכרון‬ ‫ועד ארוכים‪ .‬לכל אחת יש את החופש לבחור את המראה‬ ‫עיצובים ‪ -‬אמנות האופנה‬ ‫והאורך המחמיאים לה ביותר‪ ,‬והמיטיבים לשרת את‬ ‫בישראל ‪,”1948-2008‬‬ ‫פעילויותיה המגוונות‪.‬‬ ‫הכולל מעל ‪ 400‬תמונות‪.‬‬ ‫גיבוי נוסף להעשרת האופציות הגיע מכניסתם לזירה של‬ ‫מעצבים חדשים כמו ז׳אן פול גוטייה‪ ,‬קנזו טקאדה‪ ,‬קלוד‬ ‫מונטנה‪ ,‬טיירי מוגלר ועוד‪ ,‬שכל אחד מהם היה בעל חזון‬ ‫עצמאי והציג את יצירתיותו בסגנון ייחודי לו‪.‬‬ ‫"‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪19‬‬ ‫אופנה‬ ‫בארון של‬ ‫רות שרון‬ ‫רות שרון‪ ,‬דיירת אחוזת בית‬ ‫הכרם‪ ,‬משלבת בין סגנונות‪,‬‬ ‫טרנדים ותקופות ליצירת‬ ‫הופעה רבת השראה וסטייל‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫הכל נוח לגישה‪ ,‬מלא בגדים‬ ‫בשלל צבעים‪ .‬בגדים נוספים היא‬ ‫מחזיקה בדירה של חברה לחיים‪.‬‬ ‫בין שלל המכנסיים‪ ,‬עשרות‬ ‫החולצות‪ ,‬הז’קטים‪ ,‬התיקים‪,‬‬ ‫החגורות והצעיפים‪ ,‬רות מציגה‬ ‫פריטים מיוחדים שאספה במהלך‬ ‫השנים‪ .‬למשל‪ :‬אוברול צהוב שנקנה‬ ‫בחנות זולה בניו יורק‪ ,‬עבר תיקון קל‬ ‫ובקרוב ילבש‪“ ,‬עם חגורה יפה‬ ‫ועקב” כמובן‪.‬‬ ‫רות מרגישה חופשייה‬ ‫עם צבעים ובדרך‬ ‫כלל נמנעת מסגנון‬ ‫“סבתאי”‪ ,‬מרבה‬ ‫ללבוש ג’ינסים‬ ‫וחולצות ספורטיביות‪,‬‬ ‫ומסרבת לנעול נעליים‬ ‫אורתופדיות‪“ .‬אני לא יכולה בלי קצת‬ ‫עקב”‪ ,‬היא אומרת‪“ .‬זה בא מהבית ‪-‬‬ ‫מאבא שלי‪ .‬הוא נולד בזיכרון יעקב‪ ,‬עבר‬ ‫כילד לפריז‪ ,‬לתקופה של ‪ 14‬שנים‪ ,‬וחזר מאוד‬ ‫גנדרן‪ .‬כשהיה נוסע לחיפה וחוזר עם שני זוגות‬ ‫נעליים‪ ,‬הוא ובן דודו ‪ -‬שהיה גנדרן כמוהו ‪ -‬היו‬ ‫את‬ ‫מחביאים‬ ‫הזוג הנוסף זה‬ ‫בביתו של זה‪,‬‬ ‫כדי שהאישה לא‬ ‫תגלה שקנו שני‬ ‫זוגות ותכעס‪ .‬גם‬ ‫אצלי הנעליים‬ ‫הן חולשה ויש לי‬ ‫המון זוגות”‪.‬‬ ‫קשה להגדיר את סגנון הלבוש של רות שרון‪,‬‬ ‫דיירת אחוזת בית הכרם‪ ,‬אבל‬ ‫כבר במבט ראשון‬ ‫רואים בבירור‬ ‫שיש לה‬ ‫סטייל אישי‬ ‫מיוחד במינו‪.‬‬ ‫רות משלבת‬ ‫בין סגנונות‪,‬‬ ‫טרנדים‪ ,‬צבעים‬ ‫ואביזרים‬ ‫ליצירת הופעה אלגנטית‬ ‫וספורטיבית‪ ,‬תוך כדי תשומת לב‬ ‫לפרטים הקטנים‪“ .‬יש לי פריטים בני‬ ‫‪ 20‬שנה ויש פריטים שנקנו ממש‬ ‫לאחרונה”‪ ,‬היא מספרת‪“ .‬לפעמים‬ ‫אני מוציאה פריט עתיק ויוצרת‬ ‫לו שילוב חדש ואנשים סביבי אומרים‬ ‫לי ‘תתחדשי’”‬ ‫איפה את עושה קניות?‬ ‫“אני לא הולכת לקניות‪ .‬אני פשוט רואה‬ ‫בגד שאני אוהבת ‪ -‬וקונה‪ .‬אני‬ ‫קונה גם בחנויות טובות וגם בשוק‬ ‫הפשפשים‪ .‬אני מסתובבת הרבה שם‪ :‬רות שרון‬ ‫בשווקים ותמיד קונה כשאני בחו"ל‪ ,‬גיל‪80 :‬‬ ‫אבל הפריטים שלי נמצאים בכל באחוזה‪ 4 :‬שנים‬ ‫מקום – יש למשל חנויות יפות גם עיסוק‪ :‬הייתי מורה בבית ספר יסודי‬ ‫פה למטה‪ ,‬במתחם הקניות של אחוזת וספרנית בספריית מדעי הרוח‬ ‫מאין באתי לאחוזה‪ :‬ירושלים‬ ‫בית הכרם”‪.‬‬ ‫הארון של רות מסודר למשעי‪ ,‬עוד משהו‪ :‬חובבת תיאטרון‪ ,‬בלט‬ ‫ולטייל בארץ ובעולם‬ ‫‪20‬‬ ‫ספורט‬ ‫מרכז הספורט כולל אבזור ברמה גבוהה ביותר‪ ,‬חדר‬ ‫כושר מפואר עם ציוד מתקדם וחדשני‪ ,‬יחס אישי‬ ‫לכל מתאמן‪ ,‬מסכים אישיים‪ ,‬בריכת שחיה מחוממת‪,‬‬ ‫סאונה יבשה ורטובה‪ ,‬ג'קוזי וספא לטיפולים (עיסוי‪,‬‬ ‫רפלקסולוגיה‪ ,‬שיאצו‪ ,‬רפואה סינית‪ ,‬הידרותרפיה ועוד)‬ ‫המרכז פתוח לבני ‪+30‬‬ ‫לפרטים והרשמה‪:‬‬ ‫ה‬ ‫‪22‬‬ ‫מרכז הספורט והבריאות‬ ‫של אחוזת בית הכרם‬ ‫מנו‬ ‫"‬ ‫‪SportCare‬‬ ‫מתנה‬ ‫למצטרפים‬ ‫למנוי‬ ‫שנתי‬ ‫י‬ ‫כולל חוגי ה‬ ‫מ‬ ‫ל ות‬ ‫רב אלוף‬ ‫חוויות המשחקים‬ ‫הפאראלימפיים‬ ‫טמנו בחובן אתגרים‪,‬‬ ‫משה ברבלט‪ ,‬דייר אחוזת‬ ‫לצד רגעים של גאווה‬ ‫גדולה‪“ .‬ייצגנו את ישראל וזה דבר חשוב”‪ ,‬אומר ברבלט‪.‬‬ ‫צהלה‪ ,‬הוא נכה צה"ל בעל‬ ‫“הרי לא כל כך אוהבים אותנו בעולם‪ ,‬ולכן חשוב‬ ‫עיטור המופת וספורטאי‬ ‫שישמעו ויראו אותנו‪ .‬זה בהחלט מרגש כשמניפים את‬ ‫הדגל ומשמיעים את ההמנון”‪.‬‬ ‫עטור מדליות‪ ,‬שהשתתף‬ ‫אבל גם את החוויה המרגשת הזו משה מתאר בתמצות‬ ‫בארבע אולימפיאדות נכים‪.‬‬ ‫ובצניעות האופייניים לו‪“ .‬נסענו‪ ,‬ניצחנו‪ ,‬חזרנו לשגרה ‪-‬‬ ‫לעבודה ולפרנסה‪ .‬צריך גם לחיות ולעבוד”‪ ,‬הוא אומר‪,‬‬ ‫“המוטיבציה שלי הייתה‬ ‫ומוסיף שהאימונים בתקופת התחרויות היו בתנאים‬ ‫להוכיח לעצמי שאני יכול‬ ‫לא פשוטים‪ ,‬לעתים לאחר יום עבודה של עשר שעות‪.‬‬ ‫המשלחת האולימפית האחרונה בה השתתף ברבלט‬ ‫לעשות הכל”‪ ,‬הוא אומר‬ ‫הייתה בשנת ‪ ,1991‬אך הוא ממשיך להתאמן בבית‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫הלוחם עד עצם היום הזה‪.‬‬ ‫“בית הלוחם הוא בית שני בשבילי”‪ ,‬הוא מספר‪.‬‬ ‫“אני לא מוותר עליו כבר ‪ 40‬שנה‪ .‬יש לי בו‬ ‫משה ברבלט‪ ,‬דייר אחוזת צהלה‪ ,‬הוא‬ ‫חברים ותיקים‪ ,‬ואני ממשיך להגיע לשם‬ ‫כשהגעתי‬ ‫אדם גבוה‪ ,‬חסון ומרשים‪ .‬אפילו מרשים‬ ‫ארבע פעמים בשבוע‪ .‬בבית הלוחם‬ ‫במיוחד‪ ,‬לאחר שמגלים שני פרטים‬ ‫לאולימפיאדת‬ ‫אני יכול ללכת במכנסיים קצרים וגם‬ ‫מפתיעים אודותיו‪ :‬האחד ‪ -‬הוא נכה‬ ‫הראשונה‬ ‫הנכים‬ ‫צה"ל קטוע רגליים‪ .‬השני – מדובר וראיתי סביבי נכים‪ ,‬לשחות בבריכה‪ ,‬בלי להיות חריג”‪.‬‬ ‫במסגרת הפעילויות הספורטיביות‬ ‫בספורטאי עטור מדליות‪ ,‬שהשתתף אמרתי לעצמי –‬ ‫משה משמש גם שופט‪-‬רשם‬ ‫במספר אולימפיאדות נכים‪.‬‬ ‫‘הם נכים‪ ,‬אני לא במשחקי כדורעף בבית הלוחם‪ .‬נוסף‬ ‫“כשכתב אחד דיבר איתי נכה! אני בריא' לכך‪ ,‬הוא השתתף פעמים רבות וזכה‬ ‫בזמנו‪ ,‬לאחר הזכייה במדליה‪,‬‬ ‫במדליות בצליחת הכנרת ובצליחת ים סוף‪.‬‬ ‫אמרתי לו – 'אל תעשה ממני‬ ‫לבד מכל אלה הוא מבקר בקביעות בחדר‬ ‫גיבור'”‪ ,‬משה משחזר‪ .‬אבל הוא‪ ,‬שאיבד‬ ‫הכושר באחוזת צהלה‪“ .‬זה טוב לי”‪ ,‬הוא מסביר בחיוך‪.‬‬ ‫את רגליו במבצע כראמה בפעילות‬ ‫“וגם עוזר לשמור על המשקל”‪.‬‬ ‫של חיל השריון‪ ,‬קיבל את התואר הזה‬ ‫בצורה רשמית‪ :‬הוא זכה בעיטור המופת‬ ‫שניתן לו על ידי הרמטכ”ל דוד אלעזר‪.‬‬ ‫לאחר הפציעה החל משה לעסוק‬ ‫בספורט‪ ,‬בבית הלוחם‪” .‬המוטיבציה שלי‬ ‫הייתה להוכיח לעצמי שאני יכול לעשות‬ ‫הכל‪ ,‬לא מתבטל ולא מוותר לעצמי”‪ ,‬הוא‬ ‫אומר‪“ .‬כשהגעתי לאולימפיאדת הנכים‬ ‫הראשונה וראיתי סביבי נכים‪ ,‬אמרתי‬ ‫לעצמי – ‘הם נכים‪ ,‬אני לא נכה! אני בריא’”‪.‬‬ ‫במהלך השנים השתתף משה בארבע‬ ‫אולימפיאדות נכים‪ ,‬בהן לקח חלק בענפים‬ ‫כדורעף‪ ,‬הדיפת כדור ברזל‪ ,‬הטלת כידון שם‪ :‬משה ברבלט‬ ‫וזריקת דיסקוס‪ .‬הוא זכה ב‪ 10-‬מדליות זהב‬ ‫עם גיל‪80 :‬‬ ‫נבחרת הכדורעף וב‪ 2-‬מדליות ארד (בהדיפת כדור‬ ‫באחוזה‪ 5 :‬שנים‬ ‫ברזל ובזריקת דיסקוס)‪.‬‬ ‫מאין באתי‪ :‬רמת השרון‬ ‫עיסוק‪ :‬מילאתי תפקידים שונים‬ ‫במועצה לשיווק פרי הדר‬ ‫עוד משהו‪ :‬מתגורר עם אשתי טינה‬ ‫באחוזת צהלה ומרוצה מהחיים‬ ‫תע‬ ‫מס' המקומות מוגבל‬ ‫‪02-6407799‬‬ ‫ימים א'‪-‬ה' בין השעות ‪11:00-21:00‬‬ ‫ספורט‬ ‫ספורט‬ ‫גוף‬ ‫ארגון‬ ‫ההגנה‬ ‫הקורס שמעביר בלייר מותאם במיוחד לצורכי הגיל‬ ‫השלישי‪ ,‬למתן תחושת ביטחון בחיים‪ ,‬לתנועה נכונה‬ ‫קרב מגע – גם בגיל הזהב‪:‬‬ ‫ואפילו לאינטראקציות עם המשפחה והסביבה‬ ‫הקרובה‪“ .‬זה משפיע בסופו של דבר גם על איך‬ ‫דיירי אחוזת צהלה עברו‬ ‫משחקים עם הנכדים”‪ ,‬מסביר בלייר‪“ .‬הרעיון הוא‬ ‫קורס ייחודי המלמד דרכים‬ ‫להתאים את השיטה לאדם ולא את האדם לשיטה”‪.‬‬ ‫“הקורס לא קשה ומתאים ליכולת הפיזית של כל‬ ‫להתגוננות מפני תקיפה‬ ‫אחד”‪ ,‬מסכימה פלי רוזנבלט‪ ,‬בת ‪ ,70‬דיירת אחוזת‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מורג ביטן‬ ‫צהלה שהשתתפה בקורס‪“ .‬למרות שאני מתאמנת‬ ‫בטאי צ’י כבר שנים רבות‪ ,‬למדתי בקורס דברים‬ ‫חדשים וחשובים‪ .‬גיליתי שהכוח פחות חשוב‪.‬‬ ‫לאור ריבוי מקרי התקיפה של מבוגרים‪ ,‬ועל‬ ‫אפשר להתגונן גם באמצעות ידע ותושייה”‪.‬‬ ‫מנת לחזק את תחושת הביטחון‪ ,‬עברו דיירים‬ ‫אכן‪ ,‬המשתתפים בקורס למדו על תקיפות‬ ‫באחוזת צהלה קורס קרב מגע ייחודי‪ .‬בקורס‪,‬‬ ‫ומצבים שונים – אך גם כיצד לא להיקלע‬ ‫בין ארבעת המפגשים‪ ,‬למדו הדיירים‬ ‫אפשר‬ ‫מראש למצבים עם פוטנציאל של‬ ‫תרגילים‬ ‫בסיסיים להתגונן גם‬ ‫סכנה‪“ .‬במצב שבו מישהו רוצה לקחת‬ ‫להתגוננות ולזיהוי‬ ‫נ ק ו ד ו ת ת ו ר פה באמצעות‬ ‫מאתנו‪ ,‬לא כדאי להיכנס למאבק‬ ‫ידע‬ ‫או לסיטואציה אלימה‪ .‬עדיף לתת‬ ‫אצל התוקף‪ ,‬כמו‬ ‫לו מה שהוא מבקש”‪ ,‬מדגיש בלייר‪.‬‬ ‫גם איך להשתמש ותושייה‬ ‫הדיירים למדו להיעזר בסביבה ובחפצים‬ ‫בגוף בצורה הטובה‬ ‫שברשותם‪ ,‬על מנת להיחלץ ממצבים‬ ‫והיעילה ביותר‬ ‫מסוכנים בצורה הטובה ביותר‪ .‬כך למשל‪ ,‬אם‬ ‫ב מ צ ב י ח י ר ו ם ‪ .‬את‬ ‫מדובר במצב של סכנת חטיפה או נזק לגוף‪ ,‬אפשר‬ ‫הקורס העביר אבי בלייר‪,‬‬ ‫להיעזר במקל הליכה או בצרור מפתחות להרתעת‬ ‫בן ‪ ,65‬נשיא איגוד הקרטה‬ ‫התוקף ‪ -‬עוד בטרם נוצרה סיטואציה אלימה‪.‬‬ ‫ב י ש ר א ל ‪ ,‬מ א מ ן יחידות‬ ‫מיוחדות ומפתח שיטות קרב‬ ‫“אני מקווה שלא אשתמש במה שלמדתי‪ ,‬אבל זה‬ ‫מגע לאוכלוסיות ספציפיות‪.‬‬ ‫בהחלט הוסיף לי תחושת ביטחון”‪ ,‬מסכמת‬ ‫“הגנה עצמית היא מושג‬ ‫פלי רוזנבלט‪.‬‬ ‫רחב”‪ ,‬מסביר בלייר‪.‬‬ ‫“הרעיון בקורס הוא להעניק למשתתפים‬ ‫בסדנה ביטחון מכל הסוגים‪ ,‬לאו דווקא‬ ‫נגד אלימות או תקיפה‪ .‬בגיל הזהב קיימת‬ ‫סכנת נפילה או שבירת איברים‪ .‬בקורס‬ ‫למדנו לא רק על איך ל ה ת מ ו ד ד‬ ‫עם מצב של תקיפה‪ ,‬אלא‬ ‫גם על גישה נכונה כלפי‬ ‫ה ג ו ף ש ל נ ו ” ‪ .‬כך למשל‪ ,‬ב מ ס ג ר ת‬ ‫ה ק ו ר ס ל מ ד ו הדיירים כיצד‬ ‫ליפול בצורה נכונה‪“ .‬כאשר קיים‬ ‫פוטנציאל למצב של פציעה‬ ‫פלי רוזנבלט (מימין) ואלן ארקין‪.‬‬ ‫כ ד א י ל ה י ו ת מ ו כ נ י ם ”‪,‬‬ ‫"תחושת ביטחון"‬ ‫מ ד ג י ש ב ל י י ר‪.‬‬ ‫"‬ ‫‪24‬‬ ‫בתנועה‬ ‫חשיבות הפעילות הגופנית‬ ‫בגיל השלישי‪ :‬דגשים ועצות‬ ‫מאת פרופ' נעמה קונסטנטיני ושחר נייס‪ ,‬המרכז הרפואי הדסה‬ ‫היכולת הפיזיולוגית‪-‬תפקודית מתפתחת‬ ‫ומשתפרת במהירות בתקופת הילדות‪ ,‬מגיעה‬ ‫לשיא לאחר ההתבגרות ‪ -‬עד גיל ‪ 30‬לערך ‪ -‬ולאחר‬ ‫מכן מתחילה לרדת‪ .‬הירידה ביכולת זו עם העלייה‬ ‫בגיל‪ ,‬חלה במקביל לעלייה בסיכון לחלות במחלות‬ ‫שונות כמו מחלת לב כלילית‪ ,‬מחלת כלי דם‬ ‫היקפיים‪ ,‬יתר לחץ‪-‬דם‪ ,‬שבץ מוחי‪ ,‬סוכרת ועוד‪.‬‬ ‫למרות שהירידה ביכולת מתרחשת גם‬ ‫אצל אנשים פעילים גופנית‪ ,‬כשירותם‬ ‫הפיזיולוגית‪-‬תפקודית גבוהה משל הלא‪-‬‬ ‫פעילים בכל גיל נתון‪.‬‬ ‫כמה עובדות המדגימות את‬ ‫חשיבות הפעילות הגופנית‪:‬‬ ‫כושר אירובי (סיבולת לב‪-‬ריאה)‪:‬‬ ‫היכולת האירובית פוחתת בכל‬ ‫שנה בכ‪ .1%-‬שמירה על פעילות‬ ‫גופנית לאורך השנים מאטה‬ ‫הידרדרות זו בחצי‪.‬‬ ‫מהירות תגובה‪:‬‬ ‫אנשים מבוגרים הממשיכים‬ ‫בפעילות מראים מהירויות‬ ‫תגובה הדומות לאלה של‬ ‫צעירים לא מאומנים ‪-‬‬ ‫ואף טובות יותר‪.‬‬ ‫מערכת השלד‪:‬‬ ‫מ ס ת ה ע צם‬ ‫ע ש ו י ה ל ר דת‬ ‫ב‪50%-30% -‬‬ ‫מ ע ל ג י ל ‪.6 0‬‬ ‫א י מ ו ן ה כ ר וך‬ ‫בנשיאת משקל‬ ‫ה ג ו ף ו א י מ ון‬ ‫התנגדות מאטים את התהליך‪ ,‬ואף עשויים‬ ‫להעלות את מסת העצם‪.‬‬ ‫כושר שרירי‪ :‬אובדן כוח ומסת שריר עלולים לפגוע‬ ‫ביכולת הביצוע של מטלות יום‪-‬יומיות‪ ,‬ולהעלות‬ ‫את הסיכון לנפילה ולנכות‪ .‬אימון כוח יכול להאט‬ ‫תהליכים אלה‪.‬‬ ‫תוחלת חיים‪ :‬פעילות גופנית עקבית בעצימות‬ ‫מתונה מפחיתה את הסיכון לתמותה ממחלות לב‪,‬‬ ‫מסרטן ומגורמים נוספים‪ .‬רמת הסיכון הבריאותי‬ ‫של מי שאינו עושה פעילות גופנית מקבילה לעישון‬ ‫של חפיסת סיגריות ביום ולמשקל עודף של כ‪!20%-‬‬ ‫המרשם לאימון גופני‪:‬‬ ‫אורח חיים פעיל‪ ,‬כמומלץ בבסיס פירמידת הפעילות‬ ‫(ראו איור)‪ ,‬יכול להוות חלק מהאימון האירובי‪ .‬כמו‬ ‫לשאר האוכלוסייה‪ ,‬גם למבוגרים מומלץ להפחית‬ ‫שעות ישיבה – מול המסך ובכלל‪.‬‬ ‫מרשם לאימון אירובי‪ :‬סוג‪ :‬הליכה‪ ,‬עבודות בבית‬ ‫ובגינה‪ ,‬טיפוס במדרגות‪ ,‬טיול עם הכלב ופעילויות‬ ‫נופש‪ .‬עצימות‪ :‬המדד ליישום הוא תחושת‬ ‫מאמץ סובייקטיבית (סולם תחושת המאמץ)‪.‬‬ ‫המטרה היא פעילות בקצב המאפשר דיבור‪,‬‬ ‫ללא התפתחות קוצר נשימה‪ .‬משך‪ 30 :‬דקות‬ ‫מצטברות ביום‪ .‬תדירות‪ :‬כל יום‪.‬‬ ‫מרשם לאימון כוח‪ :‬סוג‪ :‬מכונות בחדר‬ ‫כושר או ממתחי גומי‪ .‬משך‪ 30-20 :‬דקות‬ ‫(מקסימום שעה)‪ .‬תדירות‪ 2-3 :‬בשבוע‪.‬‬ ‫מרשם אימון ליכולת עצבית‪-‬שרירית‪:‬‬ ‫חשוב ללמוד ולבצע תרגילים לפיתוח‬ ‫קואורדינציה‪ ,‬שיווי משקל‪ ,‬מהירות‬ ‫תגובה וקינסתזיה (תחושת התנועה)‪.‬‬ ‫תדירות‪ 3-2 :‬פעמים בשבוע‪.‬‬ ‫גמישות‪:‬‬ ‫לאימון‬ ‫מרשם‬ ‫שיטה‪ :‬מתיחת השריר עד לקצה‬ ‫טווח התנועה (כשמרגישים‬ ‫מידה של אי‪-‬נוחות מתונה‬ ‫ מתחת לסף הכאב)‪ .‬יש‬‫למתוח במישורי תנועה‬ ‫שונים‪ ,‬ולהקפיד על קצב‬ ‫נש ימ ה א ט י ו קבו ע‪.‬‬ ‫תדירות‪ :‬רצוי בכל יום‪.‬‬ ‫מ ס פ ר ה ת ר ג י ל ים‬ ‫באימון‪ .12-10 :‬מספר‬ ‫החזרות‪ ,4-2 :‬למשך‬ ‫‪ 15-30‬שניות‪.‬‬ ‫פירמידת הפעילות והאימון הגופני‬ ‫(מתוך‪" :‬נייס וקונסטנטיני ‪ -‬מרשם אישי לאימון גופני ולבריאות")‬ ‫פרופ’ נעמה קונסטנטיני היא מומחית ברפואת משפחה ורופאת ספורט‪ ,‬ומנהלת המרכז‬ ‫לרפואת ספורט‪ ,‬המרכז הרפואי הדסה ׀ שחר נייס הוא פיזיולוג‪ ,‬מאמן ומורה לחינוך גופני‬ ‫‪25‬‬ ‫אמנות‬ ‫שלי‬ ‫היצירה‬ ‫בעץ‪ ,‬בזכוכית‪ ,‬בצבע או בקרמיקה‪ .‬ארבעה דיירי אחוזות רובינשטיין‬ ‫מספרים על מעשה האמנות שממלא את עולמם‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫"יצירה‬ ‫היא בילוי”‬ ‫אריה גסקין מאחוזת‬ ‫ראשונים יוצר עבודות‬ ‫תבליט יפהפיות מעץ‬ ‫על קירות ביתם של דבורה ואריה גסקין‬ ‫תלויות עבודות תבליט צבעוניות מעץ‪ ,‬פרי‬ ‫יצירתו של אריה בשש השנים האחרונות‪.‬‬ ‫העבודות מורכבות מפיסות בצורות‬ ‫ובצבעים שונים‪ ,‬היוצרים תחושה של‬ ‫תלת‪-‬מימד‪ .‬ברובן ניתן לזהות מוטיבים‬ ‫יהודיים ומקראיים ובחלקן קריקטורות‬ ‫משעשעות מדפי העיתונים‪ .‬מרשימות במיוחד הן‬ ‫עבודות שמזכירות את סגנונו של הצייר היהודי‬ ‫מארק שאגאל‪ .‬בעבודות אלה מוצגות דמויות‬ ‫בעלות אטריבוטים יהודיים‪ ,‬מרחפות באוויר‬ ‫באיברים רפויים ובאינטראקציות רומנטיות‪.‬‬ ‫‪26‬‬ ‫שם‪ :‬אריה גסקין‬ ‫גיל‪86 :‬‬ ‫באחוזה‪ 6 :‬שנים‬ ‫מאין באתי‪ :‬לוד‬ ‫עיסוק‪ :‬עסקתי בייצור וניהול במתכת‪,‬‬ ‫חריטה וכרסום‬ ‫עוד משהו‪ :‬כל בוקר אני אומר "מודה אני"‬ ‫אריה החל ליצור‬ ‫בעץ במקרה‪ ,‬לאחר‬ ‫ש ע ב ר ל א ח ו זת‬ ‫ראשונים‪“ .‬עברתי‬ ‫ליד חדר האמנויות‪,‬‬ ‫וראיתי שני גברים‬ ‫יושבים ועובדים‬ ‫בעץ”‪ ,‬הוא מספר‪.‬‬ ‫“זה נראה לי מעניין‪.‬‬ ‫התחלתי לעבוד בסדנה‪ ,‬בהדרכתה של דבי“‪.‬‬ ‫הרקע של אריה כמנהל ויוצר במתכת ובמכונות‬ ‫סייע לו לרכוש במהרה את המיומנות‪ .‬בתוך זמן‬ ‫קצר הוא החל לעבוד בדירתו שבאחוזה‪ ,‬לאחר‬ ‫שהפך את אחד החדרים לסדנה קטנה המכילה סוגי‬ ‫עץ‪ ,‬צבעים‪ ,‬מכשירי גילוף ועוד‪.‬‬ ‫“העבודה על כל יצירה אורכת בין חודש לשלושה‬ ‫חודשים”‪ ,‬הוא מספר‪“ .‬אבל אני לא מוגבל בזמן ‪-‬‬ ‫יש גם עבודות שלוקחות חצי שנה‪ .‬עבודה אחת‬ ‫דוחפת את השנייה‪ .‬היצירה נותנת לי סיפוק גדול‬ ‫ויוזמה ‪ -‬דרך להתבטא”‪.‬‬ ‫א ר י ה א ו ה ב ל ה ע נ יק‬ ‫א ת ע ב ו ד ו ת י ו ב מ ת נה‬ ‫לנכדים ולחברים‪.‬‬ ‫הוא אף הציג תערוכת‬ ‫י ח י ד ב ח ד ר ה ת צ ו גה‬ ‫ש ב א ח ו ז ת ר א ש ו נ י ם‪,‬‬ ‫ונהנה במיוחד מהתגובות‬ ‫שנכתבו בספר האורחים‪.‬‬ ‫“התרגשתי מאוד מנכד של אחד‬ ‫הדיירים‪ ,‬בן ‪ ,7‬שכתב שהוא נהנה מאוד‬ ‫בתערוכה ושכל הכבוד לי”‪ ,‬מספר‬ ‫אריה‪“ .‬חשוב לאנשים מבוגרים לעסוק‬ ‫באמנות‪ .‬זה מעודד חשיבה והנאה ונותן‬ ‫סיפוק רב‪ .‬בשבילי יצירה היא בילוי‪.‬‬ ‫מהעץ מתקבל משהו חי ונושם‪ ,‬שלא‬ ‫היה שם בצורה הגולמית”‪ .‬‬ ‫יוצרת‬ ‫עולם‬ ‫משלה‬ ‫חנה רום מאחוזת צהלה שואבת‬ ‫השראה מהטבע‪ ,‬ויוצרת פסלים‬ ‫מחומרים מגוונים‬ ‫ביתם המעוצב של חנה ויוסקה רום באחוזת‬ ‫צהלה דומה בחלקו לתערוכה מרשימה‬ ‫של פסלים‪ ,‬העשויים ממגוון חומרים‪.‬‬ ‫“אין לי מקום פה להכל‪ ,‬פסלי מוצגים באחוזה‬ ‫ונמצאים גם בבתי ילדינו‪-‬נכדינו‪ ,‬בתים ומוסדות"‪,‬‬ ‫אומרת חנה בחיוך‪ .‬מבט ממושך בפסלים היפים מגלה‬ ‫מ ו ט י ב י ם חוזרים ביצירה‪ :‬פיגורות נשיות רכות‬ ‫ומעוגלות‪ ,‬השומרות על צורה‬ ‫א‪-‬סימטרית ושימוש בחומרים‬ ‫מן עולם הצומח ‪ -‬עלים‪ ,‬ענפים‬ ‫וזרעים‪“ .‬לאחרונה התחברתי‬ ‫לעולם הטבע‪ ,‬והוא מכתיב לי‬ ‫את ההתחלה”‪ ,‬מסבירה חנה‪.‬‬ ‫“משם אני יוצרת עולם –‬ ‫דימיון ומציאות‪ .‬כל יצירה‬ ‫היא הרפתקה שידוע היכן‬ ‫היא מתחילה אך אין‬ ‫לדעת היכן תסתיים”‪.‬‬ ‫חנה מספרת כי‪,‬‬ ‫“אני עובדת‬ ‫בסדנה של‬ ‫האחוזה‪ ,‬באווירה‬ ‫יצירתית ועצמאית‪ .‬לאחרונה חזרתי לעבוד גם‬ ‫בקרמיקה‪ .‬אפילו את בעלי הצלחתי לגרור ליצירה‪,‬‬ ‫והתברר שהוא מצייר בחסד‪ .‬במקור הוא מהנדס‬ ‫וארכיטקט ימי‪ ,‬ותמיד הוא עסק ברישום‪ ,‬אבל פה‬ ‫הוא התחיל לצייר‪ ,‬ואני מאוד מעודדת אותו לכך”‪.‬‬ ‫חנה עסקה באמנות לאורך כל חייה‪ ,‬והיו בבעלותה‬ ‫שלוש גלריות לאמנות בתל אביב‪ .‬היא אף ייצגה את‬ ‫ישראל בתחום הפיסול‬ ‫והתכשיטים‪ ,‬מטעם מכון היצוא‪,‬‬ ‫בתערוכות בעולם ‪ -‬בניו יורק‪,‬‬ ‫לאס וגאס‪ ,‬בזל ומינכן‪ .‬היא מפסלת‬ ‫בחומרים מגוונים ובהם מתכת‪,‬‬ ‫חרס‪ ,‬קרמיקה ולאחרונה גילתה‬ ‫בחוג האמנות של האחוזה גם את‬ ‫עולם הנייר‪.‬‬ ‫“פיתחתי טכניקות שונות‬ ‫שמעניקות לנייר מראה של‬ ‫עץ וברונזה”‪ ,‬היא מספרת‪.‬‬ ‫ואכן‪ ,‬העבודות שנראות כריקועי‬ ‫מתכת עדינים הן למעשה נייר‬ ‫שעּובד בטכניקה ייחודית‪.‬‬ ‫“ההבדל בין חימר לנייר”‪,‬‬ ‫מסבירה חנה‪“ ,‬הוא שאת החימר‬ ‫אני מעצבת‪ ,‬בעוד שלנייר יש‬ ‫חיים משלו –‬ ‫הוא מכתיב לי‬ ‫את הכיוון ואני‬ ‫מצטרפת אליו”‪.‬‬ ‫שם‪ :‬חנה רום‬ ‫גיל‪78 :‬‬ ‫באחוזה‪ 5 :‬שנים‬ ‫מאין באתי‪ :‬רמת השרון‬ ‫עיסוק‪ :‬אמנית‬ ‫עוד משהו‪ :‬נקווה שנוכל‬ ‫להמשיך בעיסוקינו‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪27‬‬ ‫אמנות‬ ‫“כשאני‬ ‫עובד אני‬ ‫שוכח‬ ‫לאכול”‬ ‫אחרי הפסקה של עשרות‬ ‫שנים חזר שמואל נמירובסקי‬ ‫מאחוזת פולג ליצור בזכוכית‬ ‫החדר העליון בביתו של‬ ‫שמואל נמירובסקי הוא סדנת‬ ‫ויטראז’ עמוסה בחומרים‬ ‫ובצבעים‪ .‬שם הוא יוצר‪ ,‬בזמנו‬ ‫החופשי‪ ,‬עבודות מרהיבות‬ ‫מזכוכית במגוון טכניקות‪.‬‬ ‫את היצירה בזכוכית גילה‬ ‫שמואל במקרה‪ ,‬לפני שנים‬ ‫רבות‪“ .‬לפני ‪ 35‬שנה הייתי‬ ‫נהג אוטובוס במועצה‬ ‫האזורית מגידו‪ ,‬והסעתי‬ ‫תושבים מהאזור לחוג ויטראז’ למבוגרים”‪ ,‬הוא‬ ‫מספר‪ .‬כמי שעבד גם כמסגר‪ ,‬העבודה בחומרים‬ ‫ובידיים לא היתה חדשה עבורו‪ ,‬ושמואל הצטרף‬ ‫לכמה שיעורים ולמד את העקרונות הבסיסיים של‬ ‫היצירה בזכוכית‪ .‬אז ‪ -‬לפני ‪ 35‬שנים – הוא יצר את‬ ‫עבודת הויטראז’ הראשונה שלו‪ ,‬בביתו בכפר יהושע‪.‬‬ ‫לאחר מכן עזב את העיסוק לשנים ארוכות‪.‬‬ ‫לפני שש שנים פגש במקרה חברה שליפפה פיסות‬ ‫זכוכית בפס נחושת‪ ,‬והזמינה אותו ללמוד את‬ ‫הטכניקה‪“ .‬כשלומדים לבד‪ ,‬לפעמים עושים טעויות‬ ‫‪28‬‬ ‫“הנושאים‬ ‫באים אליי”‬ ‫ומתבזבז חומר”‪ ,‬הוא אומר‪ .‬אבל נראה שבכל זאת‪,‬‬ ‫עבורו זו השיטה המועדפת‪“ :‬לאט לאט מצליחים”‪.‬‬ ‫עבודות הזכוכית של שמואל מקשטות את קירות‬ ‫ביתם שלו ושל רעייתו אילנה‪ :‬ציפורים מרהיבות‪,‬‬ ‫נופים קסומים‪ ,‬רחובות בעיר ועוד‪“ .‬אני אוהב‬ ‫את התהליך שבו מחברים את הזכוכיות אחת‬ ‫לשנייה‪ ,‬ומתאימים אותן‪ .‬כשאני עובד אני שוכח‬ ‫לאכול‪ ,‬שוכח להסתכל בשעון ולא יורד מחדר‬ ‫העבודה”‪ ,‬מעיד שמואל‪.‬‬ ‫שמואל הציג עד כה שתי‬ ‫תערוכות באחוזת פולג שקיבלו‬ ‫תגובות נלהבות והצעות לרכוש‬ ‫מעבודותיו‪ .‬בשלב זה הוא אינו‬ ‫שוקל לקיים תערוכה מחוץ‬ ‫לאחוזה בשל מחירו הגבוה של‬ ‫הביטוח לעבודותיו‪ .‬בינתיים ‪-‬‬ ‫ילדים‪ ,‬נכדים וחברים מקבלים‬ ‫ממנו מתנות מרהיבות‪.‬‬ ‫“היצירה נותנת לי שקט נפשי ודרך להתבטא”‪,‬‬ ‫הוא מסכם‪“ .‬גדלתי במשפחת פועלים‪ ,‬כסף לא‬ ‫היה בשפע ותמיד היינו במירוץ אחריו‪ .‬אני מאמין‬ ‫שהחוש לאמנות ולמוזיקה טבוע בכל אדם‪ .‬השאלה‬ ‫היא אם מפתחים אותו‪ .‬אני פיתחתי אותו‪ ,‬אפילו‬ ‫שלא קיבלתי חינוך‪ ,‬וכך גם אחי‪ ,‬שכבר שנים מנגן‬ ‫על כלים שונים‪ .‬הכל שאלה של רצון”‪.‬‬ ‫שם‪ :‬שמואל נמירובסקי‬ ‫גיל‪77 :‬‬ ‫באחוזה‪ 4.5 :‬שנים‬ ‫מאין באתי‪ :‬כפר יהושע‬ ‫עיסוק‪ :‬הייתי מסגר מכונות ונהג אוטובוס‬ ‫עוד משהו‪ :‬התנדבתי במשך ‪ 10‬שנים במשטרת התנועה‬ ‫יפה קמר‪ ,‬דיירת אחוזת בית‬ ‫הכרם‪ ,‬מציירת מאז ומעולם‪.‬‬ ‫כיום‪ ,‬רבים מציוריה‬ ‫מקשטים את מסדרונות‬ ‫האחוזה הירושלמית‬ ‫יפה קמר החלה לצייר בגיל שנה‪ ,‬או כדבריה‪:‬‬ ‫“מאז ומעולם”‪.‬‬ ‫בבית הספר העממי ציירה ציורים מצחיקים מתחת‬ ‫השחקים של שיקגו‪ ,‬בהם חזתה בביקור אצל בתה‪,‬‬ ‫המתגוררת בעיר‪“ .‬אני לא בוחרת נושאים לציור”‪ ,‬היא‬ ‫אומרת‪“ .‬הנושאים באים אליי”‪.‬‬ ‫סדרה נוספת ומרגשת במיוחד‪ ,‬המוצגת במסדרונות‬ ‫האחוזה ובביתה של יפה‪ ,‬היא “אל עצים ואבנים”‪.‬‬ ‫הסדרה נוצרה בעקבות ביקוריה של יפה בקברו של‬ ‫בעלה שבבית העלמין‪ .‬למרות האימרה הידועה‬ ‫הגורסת כי “לדבר אל עצים ואבנים” הוא דיבור אל‬ ‫מי שאינו מקשיב‪ ,‬גילתה יפה כי העצים והאבנים‪,‬‬ ‫בשקט וביציבות שלהם‪ ,‬דווקא שומעים‪ ,‬ואלה שימשו‬ ‫לה נחמה‪ .‬בתגובה‪ ,‬הקדישה להם יפה סדרת ציורים‬ ‫עדינים ומרגשים‪ ,‬ואפילו העניקה להם שפתיים‪“ .‬הם‬ ‫לא רק שומעים‪ ,‬הם גם עונים”‪ ,‬היא אומרת בחיוך‪.‬‬ ‫יפה משלבת רגש בציוריה‪ ,‬ומציירת אובייקטים אהובים‬ ‫או שנואים‪“ .‬אני אוהבת להרגיז”‪ ,‬היא אומרת ומצביעה‬ ‫על ציור קטן של מאפרה גדושה בדלים‪ ,‬ציור של‬ ‫כביסה תלויה וציור של פקק תנועה‪ .‬לעומתם‪ ,‬בולט‬ ‫גם ציור של רחוב שקט בנצרת‪ ,‬המשרה רוגע ונועם‬ ‫על מרפסותיו העזובות‪ ,‬שטופות שמש אחר הצהריים‪.‬‬ ‫אחרי כל כך הרבה ציורים ותערוכות‪ ,‬מה מעניק לך‬ ‫הציור כיום?‬ ‫“פשוט מאוד‪ :‬אף אחד לא יכול להגיד לי ‪ -‬את כן טובה‪,‬‬ ‫את לא טובה‪,‬‬ ‫אני אפטר אותך‪.‬‬ ‫זה משהו שאני‬ ‫עושה בשבילי!”‪.‬‬ ‫לשולחן‪ ,‬כשהתבגרה השתתפה בחוגים במוסדות‬ ‫כמו בצלאל ומוזיאון ישראל‪ ,‬והמשיכה למפגשי ציור‬ ‫פרטיים ‪ -‬אותם היא פוקדת עד היום‪ .‬בין חוג למפגש‪,‬‬ ‫האמנות של יפה עברה את משוכת התחביב‪ .‬היא קיימה‬ ‫מספר תערוכות במסגרת אירועי תרבות של עיריית‬ ‫ירושלים‪ ,‬באוניברסיטה העברית ובתיאטרון ירושלים‪,‬‬ ‫מכרה עבודות וציוריה הגדולים והיפים מוצגים גם‬ ‫במסדרונות המהודרים של אחוזת בית הכרם‪.‬‬ ‫יפה מציירת סדרות של ציורים נושאיים‪ ,‬שנוצרו‬ ‫בתקופות שונות‪ .‬על קירות האחוזה תלויות עבודות‬ ‫רבות שנוצרו במסגרת “חלונות באספמיה” ‪ -‬סדרת‬ ‫ציורים בעלי מאפיינים גיאומטריים וצבעוניות עשירה‪,‬‬ ‫שאותה יצרה לפני כעשר שנים‪ .‬הצורות הריבועיות‬ ‫הרבות מייצגות סדרות של השתקפויות בחלונות גורדי‬ ‫שם‪ :‬יפה קמר‬ ‫גיל‪75.5 :‬‬ ‫באחוזה‪ 5 :‬שנים‬ ‫מאין באתי‪ :‬ירושלים (רמות)‬ ‫עיסוק‪ :‬בין היתר ‪ -‬הייתי מורה לספרות‬ ‫והבעה בתיכון‬ ‫עוד משהו‪ :‬הייתי בשליחויות של‬ ‫הסוכנות בדרום אפריקה‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪29‬‬ ‫אימון‬ ‫המוח‬ ‫אל תגידו‬ ‫שלא‬ ‫היכולות המוחיות‪ .‬השיטה מיועדת לבני ‪+50‬‬ ‫המעוניינים לשמר את יכולתם המוחית‪ ,‬או לכאלה‬ ‫המרגישים בהידרדרות מסוימת ביכולת זו‪.‬‬ ‫פישלר מסבירה כי‪“ ,‬בצעירותינו אנו עושים דברים‬ ‫שדורשים קשב רב – לומדים מקצועות ושפות‪,‬‬ ‫מכירים אנשים חדשים ועוד‪ .‬אבל לאחר מכן‪ ,‬בדרך‬ ‫כלל‪ ,‬אנחנו נכנסים לרוטינה ‪ -‬נשארים באותה‬ ‫חברה‪ ,‬עובדים באותו תחום ומתגוררים באותו‬ ‫אזור‪ .‬היינו אמורים לחיות בג’ונגל ולהיות קשובים‬ ‫לרעשים של חיות וטבע‪ ,‬אבל במציאות המודרנית‬ ‫אנחנו לא מאוד קשובים לסביבה שלנו‪ .‬באופן כללי‪,‬‬ ‫אנו חושפים פחות את המוח שלנו למטלות הדורשות‬ ‫ריכוז וזיכרון רבים‪ .‬אנשים מתלוננים על בעיות‬ ‫זיכרון‪ ,‬אבל הבעיה‪ ,‬פעמים רבות‪ ,‬היא בכלל בקשב”‪.‬‬ ‫זכרתם‬ ‫רוצים לשמור על המוח‬ ‫שלכם חד ובריא?‬ ‫תתחילו לאמן אותו!‬ ‫מאת אורי יציב ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫פישלר מפרטת כמה מהעקרונות החשובים‬ ‫של אימון המוח‪:‬‬ ‫"‬ ‫מוח האדם מתפקד כמרכז הבקרה של מחשבותינו‪,‬‬ ‫פעולותינו ורגשותינו‪ ,‬אך אינו פועל בשיאו‬ ‫בריאות ותזונה‪ :‬שמירה על גוף בריא ומאוזן‬ ‫לנצח‪ .‬יכולת ריכוז ירודה‪ ,‬קשיי זיכרון‪ ,‬תגובה‬ ‫חיונית לתפקוד המוח‪ .‬חשוב לטפל בבעיות‬ ‫אטית בזמן נהיגה ואפילו קושי במציאת‬ ‫בריאותיות כגון סכרת‪ ,‬לחץ דם גבוה‪,‬‬ ‫הסיבה לכניסתנו לחדר‪ ,‬הן רק חלק‬ ‫עודף כולסטרול ועוד‪ .‬נוסף לכך‪ ,‬חשוב‬ ‫מהתופעות הנפוצות יותר ככל‬ ‫להקפיד על תזונה נכונה‪ :‬מזון בריא‬ ‫שגילנו כשאתם נוהגים‪,‬‬ ‫עולה ‪ -‬ונגרמות בשל הידרדרות‬ ‫הוא מרכיב משמעותי בשמירה על‬ ‫אל תשתמשו‬ ‫בתפקוד המוח‪.‬‬ ‫בריאות מערכות הגוף בכלל ושל‬ ‫אלא‬ ‫ב‪GPS-‬‬ ‫המוח בפרט‪ .‬כך למשל‪ ,‬שוקולד‬ ‫במפה‪.‬‬ ‫אולם בשנים האחרונות‪ ,‬בעקבות‬ ‫מריר‪ ,‬יין אדום‪ ,‬פירות הדר ותה‬ ‫הדרך‬ ‫את‬ ‫תכננו‬ ‫מחקרים רבים שנערכו בתחום‪,‬‬ ‫ירוק משפרים את תפקוד המוח ואת‬ ‫לזכור‬ ‫ונסו‬ ‫התברר כי ניתן למנוע הידרדרות‬ ‫זרימת הדם והחמצן אליו‪.‬‬ ‫אותה‬ ‫זו‪“ .‬עכשיו כבר ידוע שהמוח‬ ‫גמיש ומסוגל להתפתח בכל גיל‪.‬‬ ‫אם מאתגרים את המוח בצורה נכונה ניתן‬ ‫לדחות את ניוונו‪ ,‬המתבטא במחלות דמנטיות כמו‬ ‫אלצהיימר”‪ ,‬אומרת אנוק פישלר‪ ,‬מרפאה בעיסוק‬ ‫שייסדה את שיטת ‪Brain shape‬‬ ‫לאימון‪ ,‬שימור ושיפור‬ ‫כושר גופני‪ :‬מחקרים גילו כי אימונים‬ ‫אירוביים כמו שחייה‪ ,‬הליכה מהירה ורכיבה‬ ‫על אופניים חשובים לא רק לבריאות גופינו ‪ -‬אלא‬ ‫גם למוחנו‪.‬‬ ‫נפש‪ :‬מתח‪ ,‬לחץ ובעיות נפשיות משפיעים על‬ ‫תפקוד המוח ועל יכולת הריכוז‪ .‬חשוב לטפל‬ ‫בבעיות אלו בדרך המתאימה והנכונה לכם‪:‬‬ ‫טיפול פסיכולוגי‪ ,‬טיפול פסיכיאטרי‪ ,‬יוגה‪,‬‬ ‫מדיטציה וכדומה‪.‬‬ ‫שינה‬ ‫או‬ ‫פנ‬ ‫יים‬ ‫‪30‬‬ ‫יין‬ ‫חייה‬ ‫ש‬ ‫א‬ ‫דום‬ ‫ברידג'‬ ‫שוקולד‬ ‫ת‬ ‫הי‬ ‫רוק‬ ‫הליכה‬ ‫קוד‬ ‫רי‬ ‫יוגה‬ ‫שינה‪ :‬שינה טובה הכרחית לתפקוד תקין‬ ‫של המוח‪ .‬אם לא ישנים טוב קשה‬ ‫להתרכז‪ ,‬לעבד מידע ולזכור ‪-‬‬ ‫וגם מצב הרוח נפגע‪ .‬חשוב לא‬ ‫להזניח קשיים בשינה (ישנן דרכי‬ ‫טיפול שונות בבעיות שינה‪,‬‬ ‫ברפואה הקונבנציונאלית‬ ‫או הטבעית)‪.‬‬ ‫אנוק פישלר והדיירים באחוזת צהלה‪.‬‬ ‫"עכשיו כבר ידוע שהמוח גמיש ומסוגל להתפתח בכל גיל"‬ ‫אימון המוח‪ :‬חשוב מאוד לאתגר את המוח באמצעות‬ ‫למידה של דברים חדשים‪ :‬נושאים אקדמיים שונים‪,‬‬ ‫משחקי חשיבה‪ ,‬ניגון בכלי נגינה‪ ,‬ריקודים ועוד‪.‬‬ ‫נוסף לכך‪ ,‬השתמשו במצבים יומיומיים כדי לאתגר‬ ‫את המוח‪ :‬כשאתם נוהגים‪ ,‬אל תשתמשו ב‪GPS-‬‬ ‫אלא במפה‪ .‬תכננו את הדרך ונסו לזכור אותה‪.‬‬ ‫מכירים אדם חדש? זו הזדמנות מצוינת להקשיב‪,‬‬ ‫להתרכז וגם ‪ -‬לזכור את שמו‪.‬‬ ‫צהלת המוח‬ ‫מזה כשלוש שנים משתתפים מספר דיירים‬ ‫באחוזת צהלה במפגשים של אימון‬ ‫המוח בהדרכת אנוק פישלר‪ .‬במפגשים‬ ‫אלה מתרגלים הדיירים יכולות של‬ ‫קשב‪ ,‬ריכוז‪ ,‬זיכרון ועוד‪ .‬הדיירים המתאמנים אצל‬ ‫פישלר מעידים על השינוי החיובי שחל אצלם‪.‬‬ ‫“אני משחקת רמיקוב במשך שנים”‪ ,‬מספרת רמה מורדיש‪,‬‬ ‫בת ‪“ .85‬לאחרונה החברות שלי אומרות שמאוד השתפרתי‬ ‫וגם אני מרגישה כך‪ .‬אני ממציאה כל מיני קומבינציות‬ ‫וחושבת הרבה יותר במהלך המשחק”‪ .‬רותי בהט‪ ,‬בת ‪:71‬‬ ‫“אני קופצת מנושא לנושא‪ .‬השיעורים לימדו אותי לעשות‬ ‫סדר”‪ .‬וברוך בהט‪ ,‬בעלה‪ ,‬בן ‪ ,78‬מוסיף‪“ :‬באמצעות המפגשים אתה מגלה שיש לך יותר יכולות ממה‬ ‫שהאמנת”‪ .‬לדברי פישלר‪ ,‬החיים בדיור מוגן מספקים אפשרויות רבות לאימון המוח‪“ :‬מעבר לחיים‬ ‫רגועים ובריאים‪ ,‬בדיור מוגן יש המון פעילויות מצוינות שמאתגרות את המוח ודורשות קשב‪ .‬למשל‪:‬‬ ‫בצהלה יש ריקודי שורות‪ ,‬הרצאות וחוגי אמנות של ציור ופיסול‪ ,‬שבהם ניתן לפתח מיומנויות חדשות”‪.‬‬ ‫עוד על אימון המוח‪ ,‬באתר של אנוק פישלר‪www.brainshape.co.il :‬‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪31‬‬ ‫בריאות‬ ‫“אין דבר כזה שאין מה לעשות”‬ ‫מעגלים של‬ ‫איכות חיים‬ ‫מרכז מעגלים שבאחוזת פולג‬ ‫משלב בין רפואה קונבנציונאלית‬ ‫לאלטרנטיבית‪ ,‬מתמחה במניעת‬ ‫ניתוחים וחוליים ופועל במרץ למען‬ ‫שיפור איכות החיים של מטופליו‬ ‫ולמתן תרגיל או שניים”‪ ,‬היא מספרת‪“ .‬בטיפול‬ ‫כל כך קצר לא ניתן לטפל בשורש הבעיה”‪.‬‬ ‫בעקבות זאת‪ ,‬החליטה שטיינפלד להקים‬ ‫מרכז טיפולים שונה לחלוטין במהותו ובגישתו‪.‬‬ ‫בתיאום ובשיתוף עם אחוזת פולג הפכה‬ ‫שטיינפלד את הספא למרכז ייחודי‪ ,‬הפועל‬ ‫בגישה טיפולית הוליסטית‪ ,‬מתוך אמונה כי‬ ‫גישה זו מקדמת בריאות ומשפרת את איכות‬ ‫החיים ביעילות הרבה ביותר; מרכז ששם‬ ‫במוקד את האדם‪ ,‬במטרה לעודדו לקיים‬ ‫אורח חיים בריא‪ ,‬בדגש על מניעת מחלות עוד‬ ‫לפני התפתחותן ומניעת הישנות והחמרה של‬ ‫מחלות קיימות‪.‬‬ ‫מאתרים את שורש הכאב‬ ‫מרכז מעגלים פועל כבר ארבע שנים‬ ‫מאת לוס אוריה מיטלמן ‪ /‬צילום‪ :‬מיכל מירון‬ ‫באחוזת פולג ‪ -‬ובהצלחה רבה‪ .‬כיום מתמחה‬ ‫המרכז בייעוץ רפואי מתקדם‪ ,‬פיזיותרפיה‪,‬‬ ‫רפואה משלימה‪ ,‬עיסויים‪ ,‬טיפולי מגע‬ ‫מרכז מעגלים שבאחוזת פולג עשוי להיראות למתבונן‬ ‫וייעוץ תזונתי‪ ,‬תוך שהוא משלב בין רפואה‬ ‫מהצד כספא מפואר‪ :‬חלל קבלה מהודר ונעים‬ ‫קונבנציונאלית לרפואה אלטרנטיבית‪ .‬המרכז מאגד‬ ‫במיוחד‪ ,‬חדרי טיפולים מבהיקים ומעוצבים ומסביב ‪-‬‬ ‫תחת קורת גג אחת צוות מומחים מקצועי רב‪-‬‬ ‫מדשאות‪ ,‬גינות מטופחות ובריכת שחייה רחבת ידיים‪.‬‬ ‫תחומי של ‪ 20‬מטפלים מהטובים בארץ כולל רופא‬ ‫ואכן‪ ,‬עד לפני כארבע שנים תפקד המקום כספא לכל‬ ‫אורתופד‪ ,‬רופא נוירוכירורג‪ ,‬פיזיותרפיסטים‪,‬‬ ‫דבר‪ .‬אלא שאז נכנסה לתמונה יעל שטיינפלד‪,‬‬ ‫הידרותרפיסטים‪ ,‬מטפלים אלטרנטיביים‪,‬‬ ‫פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני (‪.)MScPT‬‬ ‫מעסים מקצועיים ודיאטנים קליניים‪.‬‬ ‫שטיינפלד‪ ,‬שעבדה לפני כן באחת מקופות‬ ‫צוות מגוון זה משתף פעולה באופן רציף‬ ‫החולים‪ ,‬הייתה מתוסכלת מהטיפול השטחי‬ ‫ואופטימלי‪ ,‬ומשקף את הראייה ההוליסטית‬ ‫והמהיר שמקבלים מטופלים רבים במסגרת‬ ‫של המרכז ואת החשיבות שמייחסים‬ ‫יש אנשים‬ ‫זו‪“ .‬הייתי פוגשת מטופל לפיזיותרפיה‬ ‫ל‪ 20-‬דקות‪ ,‬זמן שהספיק לטיפול קצר שמגיעים אלינו בו למעקב אחר הפעילות היומיומית‬ ‫והליווי השוטף‪“ ,‬כמו למשל”‪,‬‬ ‫עם תאריך‬ ‫מפרטת שטיינפלד‪“ ,‬איך מרים אדם‬ ‫ואחרי‬ ‫לניתוח‪,‬‬ ‫את נכדיו או האם הפעילות הגופנית‬ ‫שהם עוברים את‬ ‫שהוא מבצע מתאימה למצבו”‪.‬‬ ‫התוכנית שבנינו‬ ‫עבורם הם מגלים המרכז מעניק הנחה משמעותית‬ ‫לדיירי אחוזת פולג‪ ,‬הנהנים‬ ‫שאין בו עוד‬ ‫רבות משירותיו‪ ,‬ופתוח גם‬ ‫צורך‬ ‫למטופלים מבחוץ לאחוזה‪.‬‬ ‫הליך הטיפול במרכז מעגלים מתחיל‬ ‫בפגישת ייעוץ עם שטיינפלד‪ ,‬בה מתרחש תשאול‬ ‫מפורט ואבחון תפקודי וגופני‪ ,‬לקבלת תמונה מלאה‬ ‫על מצבו הבריאותי של הפונה‪ .‬בבדיקה זו מאתרים‬ ‫את שורש הבעיה‪/‬הכאב – האם הוא גופני‪ ,‬תזונתי‪,‬‬ ‫נוירולוגי או רגשי‪ .‬על פי הממצאים‪ ,‬מותאמת לכל‬ ‫מטופל תוכנית אישית‪ ,‬הכוללת כ‪ 8-12-‬מפגשים‪.‬‬ ‫המרכז מתגאה באחוז הצלחה גבוה במניעת ניתוחים‪.‬‬ ‫“יש אנשים שמגיעים אלינו עם תאריך לניתוח‪ ,‬ואחרי‬ ‫שהם עוברים את התוכנית שבנינו עבורם הם מגלים‬ ‫שאין בו עוד צורך”‪ ,‬מספרת שטיינפלד‪.‬‬ ‫"‬ ‫‪32‬‬ ‫בין תחומי הטיפול הספציפיים‪ ,‬מרכז מעגלים‬ ‫מתמחה בטיפולים אורתופדיים למטופלים‬ ‫הסובלים מכאבי גב‪ ,‬סחוסים ומפרקים‪,‬‬ ‫דלקות כתפיים ושברים באגן ו‪/‬או נמצאים‬ ‫בשיקום לאחר ניתוח; טיפולים נוירולוגיים‪,‬‬ ‫המתאימים לחולים ב‪ CVA-‬ובפרקינסון;‬ ‫מניעת נפילות‪ ,‬טיפולים אחרי ניתוחי לב‪,‬‬ ‫ייעוץ תזונתי לירידה במשקל ואיזון לחץ דם‬ ‫וסוכר‪ .‬התמחות המרכז ברפואה משלימה‬ ‫תורמת רבות גם לטיפול בבעיות של‬ ‫מערכות גוף נוספות‪ ,‬ולמצבים כגון הפרעות‬ ‫שינה‪ ,‬עצירות כרונית‪ ,‬בעיות במערכת‬ ‫הנשימה‪ ,‬חולשה‪ ,‬עייפות‪ ,‬דיכאון וחרדה‪.‬‬ ‫המרכז מתמחה גם בשיקום רצפת האגן ‪-‬‬ ‫תחום ייחודי הרלוונטי במיוחד לבני הגיל‬ ‫השלישי‪ .‬שטיינפלד מספרת על נשים‬ ‫שנמנעות מהתעמלות במים – פעילות‬ ‫מושלמת לגיל השלישי – מחשש לבריחת שתן‪.‬‬ ‫לאחרונה נפתח במרכז קורס מיוחד לשיקום‬ ‫רצפת האגן‪ ,‬המסייע במניעת בריחת שתן‪,‬‬ ‫בבעיות של תכיפות ודחיפות במתן שתן‬ ‫ובקושי בקיום יחסי מין‪ .‬בקורס מועבר מידע‬ ‫תיאורטי‪ ,‬והמשתתפות מתרגלות את שרירי‬ ‫רצפת האגן בקבוצה קטנה‪ ,‬אינטימית ומכילה‪.‬‬ ‫הדינמיקה הקבוצתית יוצאת הדופן שנוצרת‬ ‫בקורס מעניקה ביטחון רב למשתתפות‪,‬‬ ‫שרואות וחשות כי הן לא מתמודדות לבד‬ ‫עם הבעיה‪.‬‬ ‫“מגלים כוחות חדשים”‬ ‫יעל שטיינפלד בפעולה‪ .‬עומדת בראש צוות מומחים של ‪ 20‬מטפלים מהטובים בארץ‬ ‫חלק חשוב בטיפול במרכז מעגלים מתקיים ברובד‬ ‫האישי‪-‬רגשי‪ .‬לעתים מתגלה כי כאבי המטופל‬ ‫נובעים ממצוקה נפשית‪ ,‬שמקורה בדיכאון או‬ ‫בבדידות‪ .‬שטיינפלד מספרת על נשים שטיפלו‬ ‫ודאגו לסביבתן במשך שנים רבות‪ ,‬וכעת גופן משדר‬ ‫להן כי הן עצמן זקוקות לתשומת לב‪“ .‬אני אומרת‬ ‫לנשים כאלה להוריד עומסים של בישול וטיפול‬ ‫באחרים ‪ -‬והתוצאות מדהימות‪ .‬לפעמים אוזן קשבת‬ ‫עשרת‬ ‫הדיברות‬ ‫של יעל‬ ‫שטיינפלד‬ ‫לשמירה על‬ ‫איכות חיים‬ ‫משמעותית יותר מכל”‪ .‬גם דליה חרמון‪ ,‬רפלקסולוגית‬ ‫ומטפלת בסוג’וק (דיקור קוריאני) וטיפול במגנטים‪,‬‬ ‫העובדת במרכז כארבע שנים‪ ,‬מדגישה את חשיבות‬ ‫היחס האישי‪ .‬לדבריה‪ ,‬הטיפול האלטרנטיבי‬ ‫מסייע למטופל לקחת אחריות על בריאותו‪.‬‬ ‫“אנשים מקבלים ממני ‘שיעורי בית’‪ ,‬ופתאום מגלים‬ ‫בתוכם כוחות חדשים להחלים‪ ,‬לתת לעצמם‬ ‫לעורר את הגוף ולהעניק לו את תשומת הלב‬ ‫הדרושה לריפוי”‪.‬‬ ‫• היה פעיל ושמור על כושר גופני‪ ,‬גמישות המפרקים וחיזוק השרירים‪.‬‬ ‫• שמור על תזונה מאוזנת ועל סדר בארוחות‪.‬‬ ‫• הקפד על שתייה מרובה של מים ‪ -‬כ‪ 8-‬כוסות מים ביום‪.‬‬ ‫• שמור על חיזוק השרירים המייצבים ועל השרירים השומרים על שיווי‪-‬משקל‪.‬‬ ‫• הורד רמות מתח‪ ,‬היה חיובי והקף עצמך בחברה טובה‪.‬‬ ‫• הימנע מעישון ומשתייה מופרזת של אלכוהול‪.‬‬ ‫• אל תפחד לבקש עזרה ואל תפחד לקבלה‪.‬‬ ‫• הקפד לעשות משהו טוב עבור עצמך לפחות פעם אחת ביום‪.‬‬ ‫• הקפד לבצע בדיקות בריאות תקופתיות‪.‬‬ ‫• קח אחריות על הגוף שלך בהיבט הגופני‪ ,‬התזונתי והרגשי‪.‬‬ ‫מרכז מעגלים‪ .‬טיפולים ייחודיים באווירה פסטורלית‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪33‬‬ ‫בריאות‬ ‫אוכלים‬ ‫נכון –‬ ‫בתיאבון!‬ ‫דגשים והמלצות לתזונה‬ ‫נבונה ובריאה בגיל השלישי‬ ‫‪ ‬מאת גוטה הרמן‪ ,‬דיאטנית קלינית באחוזת ראשונים‬ ‫ת ז ו נ ה נ כ ו נ ה בג יל השלישי עשויה ל מנוע‬ ‫חוסרים תזונתיים מחד וצריכה עודפת מאידך‪.‬‬ ‫אכילה לא מספקת ו‪/‬או מותאמת עלולה‬ ‫להתבטא בתת‪-‬תזונה או במחלות‬ ‫חסר שונות (הנגרמות בשל תת‪-‬‬ ‫תזונה)‪ .‬צריכה עודפת‬ ‫עלולה לגרום‬ ‫לתחלואה כרונית‬ ‫כגון השמנת‬ ‫יתר‪ ,‬סוכרת‪,‬‬ ‫יתר לחץ דם‪,‬‬ ‫מחלות לב‪,‬‬ ‫כליה ועוד‪.‬‬ ‫לכן‪ ,‬חשוב לאכול‬ ‫בצורה מתאימה‬ ‫ומאוזנת‪.‬‬ ‫אכילה מגוונת מכל קבוצות‬ ‫המזון‪ :‬דגנים ומוצרי מאפה‪,‬‬ ‫מזונות עשירים בשומן‪ ,‬מזונות עשירים‬ ‫בחלבונים‪ ,‬ירקות ופירות‪.‬‬ ‫הקפדה על שתייה מספקת‪ :‬צריכה יומית‬ ‫של ‪ 8-6‬כוסות שתייה ממגוון משקאות‪:‬‬ ‫מים‪ ,‬חליטות צמחים‪ ,‬קפה נטול קפאין‪,‬‬ ‫מרקים ועוף‪.‬‬ ‫צריכת סיבים תזונתיים‪ :‬העשרת התפריט‬ ‫במאכלים עם סיבים תזונתיים חשובה לטיפול‬ ‫‪34‬‬ ‫הקפדה על בדיקות שנתיות קבועות לאיתור‬ ‫חוסרים בוויטמינים ובמינרלים‪ :‬מעקב אחר רמות‬ ‫סידן‪ ,‬ויטמין ‪ ,D‬ויטמין ‪ ,B12‬חומצה פולית וברזל‪.‬‬ ‫יש להעשיר את התפריט בהתאם לתוצאות הבדיקה‪,‬‬ ‫או להשלים באמצעות תוספים לפי הצורך‪.‬‬ ‫לסיכום‪ :‬חשוב לקיים הערכה תזונתית‪ ,‬ועל פי‬ ‫תוצאותיה להתאים תפריט אישי תוך הקפדה על‬ ‫תזונה מאוזנת ומגוונת‪.‬‬ ‫*המידע במאמר זה אינו מהווה תחליף להתייעצות עם איש‬ ‫מקצוע‪ .‬הסתמכות על תוכן המאמר ‪ -‬באחראיות הקורא בלבד‪.‬‬ ‫בחירת רופא לביצוע ניתוח‬ ‫על פי שיקול דעתכם‬ ‫חוות דעת מקצועית‬ ‫ע“י הרופאים המומחים‬ ‫של הדסה ≠ מכל התחומים‬ ‫הרופאים‬ ‫המומחים‬ ‫של הדסה‬ ‫לשרותכם‬ ‫בירושלים‬ ‫ובתל≠אביב‬ ‫החזרים כספיים‬ ‫לבעלי ביטוח משלים בקופות החולים‬ ‫ובחברות הביטוח ©על פי תנאי הפוליסה®‬ ‫לקביעת תור וקבלת חוברת הרופאים חינם חייגו∫‬ ‫עין כרם ≠ ‪∞≤≠∂∑∑∏∏ππ‬‬ ‫הר הצופים ≠ ‪∞≤≠µ∏¥¥∞¥¥‬‬ ‫תל≠אביב ≠ ≤≤≤∑∑∞∂≠≥∞‬ ‫∑∑∑∂ ™מטלפון קווי או ∑∑∂ ™ מטלפון סלולרי ‪www.hadassah.org.il‬‬ ‫המרכז הרפואי האוניברסיטאי הראשון בישראל ■ רופאים בעלי שם עולמי ■ מיסודה של הדסה ≠ אירגון נשים ציוניות באמריקה‬ ‫סטפני ורותי עיצוב‬ ‫הנה כמה‬ ‫דגשים לתזונה‬ ‫נבונה בגיל מבוגר‪:‬‬ ‫ב ע צ י ר ו ת ‪ ,‬א י ז ו ן ס ו כ רת‬ ‫והורדת רמות כולסטרול בדם‪.‬‬ ‫מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים‪ :‬אורז‬ ‫מלא‪ ,‬לחם מחיטה מלאה‪ ,‬פסטה מלאה‪ ,‬שיבולת‬ ‫שועל‪ ,‬קטניות‪ ,‬ירקות ופירות (עם הקליפה)‪ .‬חשוב‬ ‫לגוון במאכלים אלה‪.‬‬ ‫צריכת מגוון חלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה‪:‬‬ ‫חלבונים מעין אלה נמצאים בקבוצת הביצים‪ ,‬הבשר‬ ‫הרזה ומוצרי החלב (עד‪ 5%‬שומן)‪ .‬מאכלים אלה‬ ‫עשירים גם בוויטמין ‪ ,B12‬ברזל וסידן‪.‬‬ ‫צריכת שמנים חיוניים‪ :‬מומלץ לתת דגש במזון על‬ ‫שומן חד בלתי רווי (‪ )MUFA‬וכן על שומן מסוג‬ ‫אומגה ‪ .3‬שומנים אלה נמצאים בשמן זית‪ ,‬אבוקדו‪,‬‬ ‫טחינה גולמית ודגי ים‪.‬‬ ‫אכילה מסודרת‪ :‬מומלץ לאכול שלוש ארוחות‬ ‫עיקריות ביום‪ ,‬ו־‪ 2-3‬ארוחות ביניים‪.‬‬ ‫שיטות להכנת מזון‪ :‬מומלץ להתמקד בגריל‪,‬‬ ‫אידוי‪ ,‬אפייה‪ ,‬בישול והקפצה‪.‬‬ ‫מנגד‪ ,‬כדאי לצמצם טיגון בשמן‬ ‫בשל התכולה הקלורית‬ ‫הגבוהה שבדבר‪,‬‬ ‫וכן בשל תהליכים‬ ‫מסרטנים שמאכלים‬ ‫מטוגנים עלולים‬ ‫לעורר‪.‬‬ ‫‪ ‬משקל‪ :‬חשוב לעקוב‬ ‫אחר משקל הגוף‬ ‫ומידת התיאבון‪.‬‬ ‫ירידה לא רצונית‬ ‫של ‪ 5‬אחוזים‬ ‫במשקל הגוף במשך‬ ‫שנה מחייבת הערכה‬ ‫תזונתית והתערבות‬ ‫צילומים‪ :‬מיכל מירון‬ ‫בהתאם‪.‬‬ ‫הדסה‬ ‫שר“פ‬ ‫עכשיו גם אתם יכולים‪°‬‬ ‫סקס‬ ‫נפלאות‬ ‫התשוקה‬ ‫מין בגיל השלישי יכול‬ ‫וצריך להיות נהדר‬ ‫ומשמעותי‪ .‬צריך רק‬ ‫להאמין‪ ,‬לא להתבייש‪,‬‬ ‫להתייעץ ולהיעזר‬ ‫מאת ד"ר נלי שטיין‬ ‫גברת לוי וחברתה גברת כהן‬ ‫נפגשות מדי יום בגינה‪ .‬אחר‬ ‫צהריים אחד הן מביטות‪ ,‬ספק‬ ‫בקנאה ספק בסקרנות‪ ,‬בפגישה‬ ‫הנערכת מול עיניהן‪ ,‬על הספסל‪ ,‬בין‬ ‫מר גונן לחברתן הגברת רבינוביץ’‪.‬‬ ‫נדמה כאילו המילים נעתקות מפיהן‬ ‫כשהן מבחינות כיצד מר גונן מחזיק‬ ‫בידה של גברת רבינוביץ’ ומלטף‬ ‫אותה‪ ,‬בעוד שזו מתבוננת בו בשמחה‬ ‫ואף מנשקת אותו בתשוקה‪.‬‬ ‫כן ‪ -‬תשוקה‪ ,‬ללא ספק‪.‬‬ ‫הייתכן? הן שואלות את‬ ‫עצמן‪ .‬הייתכן שבגילנו‬ ‫נחווה תחושות עזות‬ ‫כפי שיכולת‬ ‫של אהבה‪ ,‬תשוקה‬ ‫ההנאה ממזון‬ ‫וכמיהה למגע?‬ ‫משתבחת עם‬ ‫ב ש ו ר ו ת ה ב א ות‬ ‫השנים‪ ,‬כך גם‬ ‫אטען כי המיניות‬ ‫מיניותו של‬ ‫שלנו נמשכת לאורך‬ ‫האדם‪ ,‬שממשיך‬ ‫כל חיינו‪ .‬בימינו נפרם‬ ‫להיות יצור מיני‬ ‫הקשר המסורתי בין‬ ‫עד למותו‬ ‫מיניות לבין פריון‪ ,‬והמיניות‬ ‫בדיוק‬ ‫כרוכה‬ ‫האנושית‬ ‫במה שמעסיק את רובנו – בסוגיות‬ ‫של איכות חיים וזהות‪ .‬כלומר‪ ,‬גם בגיל הנקרא‬ ‫“השלישי” אנו עסוקים‪/‬ות בעד כמה תופסת‬ ‫אותנו סביבתנו כ”אטרקטיביים”‪ ,‬כגברים וכנשים‪.‬‬ ‫מעבר ליכולתנו לחוש כמיהה ותשוקה‪ ,‬קשר ומגע‬ ‫"‬ ‫‪36‬‬ ‫מוסיפים לאיכות חיינו; איכות‬ ‫שאנו מחפשים‪/‬ות בכל תחום‪,‬‬ ‫והופכת למשמעותית יותר‬ ‫עם העלייה בתוחלת החיים‪.‬‬ ‫בניגוד לתקופות חיים אחרות‪,‬‬ ‫ב ג י ל ב ו ג ר נ י ת ן ל י צ ור‬ ‫שיח פתוח סביב מיניות‪.‬‬ ‫אם בעבר הרחוק לא קיבלנו‬ ‫הסבר על מחזור חודשי‪ ,‬אוננות‬ ‫ויחסי מין‪ ,‬הרי שעתה עולה‬ ‫הצורך‪ ,‬ואתו גם האפשרות‪,‬‬ ‫לומר‪“ :‬עכשיו אני יכול‪/‬ה‬ ‫לשוחח‪ .‬כעת מגיע לי ליהנות‪ ,‬ולברר כיצד מתגברים‬ ‫על קשיים בריאותיים כאלה ואחרים”‪.‬‬ ‫כדי להיות בעמדה כזו עלינו להיפרד‬ ‫מתפיסות סטריאוטיפיות לפיהן “מין‬ ‫ומיניות הם לצעירים בלבד”‪“ ,‬רק‬ ‫צעירים יכולים להיות מושכים מינית”‬ ‫ו”החלק הזה בחיינו כבר הסתיים”‪.‬‬ ‫כאן מתאים יותר מכל ציטוט‬ ‫מדבריה של שר הייט (‪,)1997‬‬ ‫אחת מהכוהנות הגדולות של‬ ‫מיניות בכלל ומיניות בשלה בפרט‪.‬‬ ‫הייט טוענת כי אדם בגיל ‪60‬‬ ‫ומעלה מסוגל ליהנות ממזונו לא‬ ‫פחות מכפי שהוא נהנה ממנו‬ ‫בגיל ‪ ,16‬ואולי אף יותר‪ ,‬מפני‬ ‫שעם השנים פיתח את חוש‬ ‫הטעם‪ ,‬האנינות והאבחנה שלו‪.‬‬ ‫לטענתה‪ ,‬הדבר נכון גם להנאה‬ ‫ממין‪ :‬כפי שיכולת ההנאה‬ ‫ממזון משתבחת עם השנים‪,‬‬ ‫כך גם מיניותו של האדם‪,‬‬ ‫שממשיך להיות יצור מיני עד‬ ‫למותו‪ ,‬ללא שום קשר ליכולת‬ ‫הרבייה שלו‪.‬‬ ‫לסיום אדגיש כי איני‬ ‫מ ת ע ל מ ת מ ק ש י ים‬ ‫אפשריים כאלה ואחרים‪.‬‬ ‫קשיים הנקשרים אצל שני‬ ‫המינים לדימוי גוף ולביטחון עצמי‪,‬‬ ‫להפרעות בזקפה או בעוררות מינית‪ .‬אולם אלה‬ ‫מכשולים שאפשר למצוא להם פתרונות‪ .‬כדאי‬ ‫ומומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע מתאימים – ולא‬ ‫לוותר על תרומתה הכבירה של המיניות לאיכות‬ ‫החיים שלכם‪.‬‬ ‫א‬ ‫נאלהלפריע!‬ ‫ד"ר נלי שטיין‪ Ph.D ,‬מטפלת משפחתית וזוגית‬ ‫מוסמכת‪ ,‬מתמחה בטיפול מיני‪ ,‬מרצה ומנחה‬ ‫למיניות האדם‪www.zugiyut.com .‬‬ ‫טיול‬ ‫זמן‬ ‫בורמה‬ ‫אם ובתה‪ ,‬המכוסה באבקה אופיינית להגנה נגד השמש‬ ‫מיאנמר ‪ -‬היא בורמה –‬ ‫מציעה טיול מרתק בנופים‬ ‫יפהפיים‪ ,‬אלפי פגודות‬ ‫ומקדשים עתיקים ומראות‬ ‫שנשתמרו במשך מאות שנים‬ ‫כתבה וצילמה‪ :‬נירה כהן‪ ,‬דיירת אחוזת ראשונים‬ ‫מיאנמר (לשעבר ‪ -‬בורמה) היא אחת המדינות‬ ‫המ ר ת ק ו ת ו ה יפ ות בדרו ם מ זרח אסיה‪.‬‬ ‫ביקור במדינה כמוהו כמסע לאחור בזמן‪ :‬איכרים‬ ‫חורשים בשדות עם שוורים; פגודות‪ ,‬מקדשים‬ ‫ופסלי בודהה עתיקים‬ ‫ומרהיבים ניצבים בכל‬ ‫פינה; ולאן שלא תפנה תיתקל גם בנזירים‪ ,‬שלהם‬ ‫חשיבות מכרעת במרקם החברתי והחינוכי במדינה‪.‬‬ ‫במשך שנים רבות שולטת במיאנמר חונטה צבאית‬ ‫(אף כי רפורמות דמוקרטיות חיוביות מתרחשות‬ ‫במדינה בשנה האחרונה)‪ ,‬שחבריה נהנים מאוצרות‬ ‫הטבע הבלתי נדלים של המדינה ‪ -‬בעיקר מכרות‬ ‫אבנים יקרות ואבני אודם‪ .‬הרוב המכריע של התושבים‬ ‫חי בעוני גדול‪ ,‬אולם הדבר לא ניכר במזגם הטוב‪.‬‬ ‫התושבים חביבים‪ ,‬נעימים ומסבירי פנים לתיירים‪.‬‬ ‫בשורות הבאות אתאר כמה מהמקומות הבולטים‬ ‫לביקור בטיול במיאנמר‪ .‬רשמים אלה נאספו‬ ‫בביקור במדינה בשנת ‪ ,2008‬והועברו בהרצאה‬ ‫לדיירי אחוזת ראשונים (כחלק מסדרת הרצאות‬ ‫שאני מעניקה באחוזה על טיולים במקומות‬ ‫שונים בעולם)‪.‬‬ ‫פגודת סול‪ .‬מרכז גיאוגרפי‬ ‫הר פופה‪ .‬חקלאות פרימיטיבית‬ ‫ינגון‪ :‬עושר מופלג מול עוני מחפיר‬ ‫את סיורנו התחלנו בעיר ינגון (לשעבר רנגון)‪,‬‬ ‫וחזירים למכירה‪ .‬בבתים אין מים זורמים וחשמל‪.‬‬ ‫שבמרכזה ניצבת פגודת סול‪ ,‬פגודה גדולה ויפה‬ ‫מראש ההר חזינו בנוף עוצר נשימה וירוק עד‪ .‬מים‬ ‫המשמשת מרכז גיאוגרפי ‪ -‬ממנה מודדים מרחקים‬ ‫לא חסרים כאן‪ .‬ירדנו לנהר הגדול‪ ,‬האירוואדי‪ ,‬עורק‬ ‫לכל כיוון ואזור במדינה‪ .‬יצאנו מהפגודה לשוק‬ ‫התחבורה הראשי של מיאנמר שאורכו כ‪2,000-‬‬ ‫הסמוך‪ ,‬שבו ראינו כלובי ציפורים מסוגים שונים‪,‬‬ ‫ק”מ‪ .‬על שפת הנהר ‪ -‬שוק איכרים מקומי‪ .‬כולם‬ ‫ונתקלנו במנהג יפה‪ :‬קונים ציפור בפרוטות ומיד‬ ‫מביאים את מרכולתם ורוכשים זה מזה את הנחוץ‬ ‫משלחים אותה לחופשי‪ .‬על פי האמונה‪ ,‬מי‬ ‫להם‪ .‬כרגיל – הנזירים‪ ,‬גלוחי ראש ובגלימות‬ ‫שעושה כך ‪ -‬גורלו בגלגול הבא יהיה טוב יותר‪.‬‬ ‫אדומות‪ ,‬עוברים בין הדוכנים עם קערות אוכל‬ ‫בינגון יש שילוב של יופי מדהים לצד כיעור‬ ‫ומקבלים מזון‪ .‬המשכנו והגענו אל צלע‬ ‫גדול‪ ,‬עושר רב מול עוני מחפיר‪ .‬העיר‬ ‫הר‪ ,‬שבו חצובות מערות רבות ובהן ‪444‬‬ ‫הנזירים‬ ‫מלוכלכת והמקומות היחידים הנקיים‬ ‫פסלי בודהה בגדלים שונים‪ .‬בכל רחבי‬ ‫בין‬ ‫עוברים‬ ‫הן הפגודות‪ ,‬שאליהן נכנסים יחפים‪.‬‬ ‫המדינה פזורים פסלי בודהה‪ :‬שוכבים‪,‬‬ ‫וכולם‬ ‫הבתים‬ ‫בעיר שולטים שני צבעים‪ :‬הזהב‬ ‫עומדים‪ ,‬יושבים‪ .‬הפסל השוכב הארוך‬ ‫נותנים להם‬ ‫של הפגודות והאדום של גלימות‬ ‫ביותר מגיע לכ‪ 90-‬מטר‪ ,‬והעומד‬ ‫רחבה‬ ‫ביד‬ ‫הנזירים‪ ,‬שנמצאים בכל פינה‪.‬‬ ‫לכ‪ 160-‬מטר‪.‬‬ ‫המקום הקדוש ביותר לבורמזים היא אורז וירקות‬ ‫המשך בעמוד הבא‬ ‫פגודת שווה דאן גון‪ ,‬הבנויה ומצופה מבושלים‬ ‫זהב‪ .‬לפי המסורת‪ ,‬בפגודה זו נמצאות‬ ‫‪ 8‬משערות ראשו של בודהה‪ .‬המוני אנשים‬ ‫יחפים מסתובבים בין המבנים היפים‪ ,‬קבוצות נשים‬ ‫מטאטאות ללא הרף את הרצפות‪ ,‬הנקיות ממילא‪.‬‬ ‫בשעת השקיעה מואר המתחם היפהפה באש מוזהבת‪.‬‬ ‫ויש בעיר גם נקודה יהודית‪ :‬בית כנסת‪ ,‬המשמש את‬ ‫הקהילה היהודית שמונה כ‪ 20-‬איש‪.‬‬ ‫"‬ ‫באגאן‪ :‬מאות פגודות‬ ‫באגאן‪ ,‬יעד התיירות מספר אחד במדינה‪ ,‬היא עיר‬ ‫מיוחדת במינה הכוללת מאות רבות של פגודות‪,‬‬ ‫סטופות (מבני קודש) ומקדשים עתיקים‪ ,‬רבים מהם‬ ‫מוזהבים וכולם בני מאות שנים‪ .‬העיר ממוקמת באזור‬ ‫עזוב וצחיח‪ ,‬אך הפגודות והסטופות נשמרו יפה‬ ‫והמראה מרהיב וייחודי‪.‬‬ ‫בודהה ענק מפיתוחי עץ‬ ‫הר פופה‪ :‬נוף עוצר נשימה‬ ‫‪38‬‬ ‫נשים מטאטאות בפגודת שווה דאן גון‪ .‬על פי האמונה‪ ,‬בפגודה נמצאות ‪ 8‬שערות של בודהה‬ ‫הר פופה‪ ,‬שגובהו ‪ 1,582‬מטר‪ ,‬נמצא בשמורת טבע‬ ‫ענקית עם מסלולי טיול יפים‪ ,‬שעוברים בכפרים‬ ‫בודדים‪ .‬בכפרים אלה מתקיימת חקלאות פרימיטיבית‬ ‫הכוללת בעיקר גידול של דורה‪ ,‬תירס ותמרהינדי‪,‬‬ ‫נזירות סועדות‪ .‬נהנות ממעמד מיוחד‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪39‬‬ ‫טיול‬ ‫אגם אינלה‪ .‬כפרים צפים על המים‬ ‫הזמן שומעים את טיפות המים מטפטפות‪ .‬המראה‬ ‫והתחושה מדהימים‪ .‬זהו מקום מצוין למדיטציה‪.‬‬ ‫הנזירים‪ :‬מחנכים ומרפאים‬ ‫מסיבת פרידה מילדים שעוברים למנזר‪ .‬החל מגיל שלוש‬ ‫מנדליי‪ :‬ארמון הזהב הנעלם‬ ‫אחד המנהגים הבורמזים הנפוצים הוא הדבקת‬ ‫עלה זהב טהור על פסל של בודהה‪ ,‬בליווי בקשות‪.‬‬ ‫בעיר מנדליי‪ ,‬המהווה מרכז תרבותי חשוב‬ ‫במדינה‪ ,‬ביקרנו במפעל קטן שבו מרקעים עלי‬ ‫זהב אלה‪ .‬האנשים עניים מאוד‪ ,‬אבל תמיד‬ ‫ימצאו כמה פרוטות לקנות עלה של זהב‪ .‬יש‬ ‫פסלים שאיבדו את צורתם בשל ריבוי עלי הזהב‬ ‫המודבקים עליהם‪ ,‬והם נראים כגוש זהב חסר צורה‪.‬‬ ‫במנדליי ביקרנו גם בארמון הזהב של המלך מינדון‪.‬‬ ‫הארמון בנוי מעץ מגולף‪ ,‬שבעבר היה מצופה בזהב‪.‬‬ ‫היום הזהב נעלם‪ ,‬ונותרו רק קורות העץ המגולפות‪.‬‬ ‫בזמן מלחמת העולם השנייה פורק הארמון‪ ,‬הועבר‬ ‫למקום אחר‪ ,‬וכך ניצל מפגיעת הפצצות בעלות‬ ‫הברית‪.‬‬ ‫מערות פינדיה‪ :‬נטיפים ומדיטציה‬ ‫בסמוך לעיירה פינדיה‪ ,‬בתוך מערת נטיפים‪ ,‬ניצבים‬ ‫‪ 8,000‬פסלי בודהה בכל הגדלים האפשריים‪.‬‬ ‫הפסלים יוצרים מבוך גדול וסבוך‪ ,‬בפנים קר וכל‬ ‫‪40‬‬ ‫במיאנמר‪ ,‬הילדים נשלחים למנזר החל מגיל שלוש‪,‬‬ ‫שם מגלחים את ראשם ומלבישים אותם בגלימה‬ ‫אדומה‪ .‬הילדים לומדים במנזר קרוא וכתוב‪ ,‬את‬ ‫עיקרי הדת ומקצועות נוספים‪ ,‬ונשארים בו ככל שהם‬ ‫ומשפחתם בוחרים‪ .‬מכיוון שבמדינה אין מערכות‬ ‫חינוך ובריאות מתפקדות (רק העשירים נהנים מהן)‪,‬‬ ‫הנזירים תופסים תפקידים אלה‪ .‬במנזרים פועלים‬ ‫כיתות לימוד‪ ,‬בתי חולים פרימיטיביים ובתי אבות‪.‬‬ ‫התושבים מצדם‪ ,‬גומלים לנזירים ככל יכולתם‪.‬‬ ‫הנזירים עוברים בין הבתים והדוכנים וכולם נותנים‬ ‫להם ביד רחבה אורז וירקות מבושלים‪ ,‬לארוחה‬ ‫האחת והיחידה שהם אוכלים ביום‪.‬‬ ‫אגם אינלה‪ :‬גולת הכותרת‬ ‫במשך יומיים חיינו באגם אינלה המוקף הרים‪.‬‬ ‫שטנו בין הכפרים הצפים על המים וראינו את‬ ‫האיכרים מעבדים את השדות מסירותיהם‪ .‬רבים‬ ‫מהם עוסקים בדיג באמצעות רשתות‪ ,‬המושלכות‬ ‫מתוך סירות מיוחדות‪ .‬את הסירות משיט הדייג‬ ‫בשיטה ייחודית – ברגל‪ ,‬באמצעות משוט אחד‪.‬‬ ‫גם המלון שלנו על המים‪ .‬המקלחת בחוץ‪ ,‬על‬ ‫המרפסת‪ ,‬ורצוי להתרחץ בשעות האור‪ ,‬כי בשעות‬ ‫החושך נהיה קר מאוד‪ .‬שוטטנו על האגם בין הכפרים‬ ‫והגינות הצפים‪ ,‬המקדשים והפגודות‪ ,‬וביקרנו בעלי‬ ‫מלאכה שונים‪ :‬מגלגלי סיגרים וסיגריות‪ ,‬חרשי עץ‪,‬‬ ‫טווי בדי משי יפהפיים‪ ,‬רוקמי רקמות נהדרות ועוד‪.‬‬ ‫על האגם ביקרנו באחד המקדשים הקדושים ביותר‬ ‫לבורמזים‪ .‬על במה מוגבהת‪ ,‬במרכז המקדש‪ ,‬ניצבים‬ ‫חמישה גושי זהב – שהם למעשה פסלי בודהה‬ ‫שאיבדו את צורתם מרוב עלי זהב שהודבקו עליהם‪.‬‬ ‫שם‪ :‬נירה כהן‬ ‫גיל‪74 :‬‬ ‫באחוזה‪ :‬כשנתיים‬ ‫מאין באתי‪ :‬חולון‬ ‫עיסוק‪ :‬הייתי גננת בשכונות מצוקה‬ ‫עוד משהו‪ :‬הייתי נשואה לבחור‬ ‫מדנמרק‪ ,‬וחייתי שם כמה שנים‬ ‫אירועים‬ ‫באחוזות‬ ‫דיירי אחוזות רובינשטיין נהנים מדי יום מפעילויות‬ ‫ואירועים איכותיים ומושקעים‪ .‬הנה כמה דוגמאות‪:‬‬ ‫דורות של כישרון‬ ‫פסטיבל הקיץ הגדול‬ ‫משפחה צוהלת‬ ‫חופשי על הבר‬ ‫רוקנרול‪ ,‬ריקודי בטן והמון יצירתיות בערב‬ ‫הכישרונות הצעירים של נכדי וניני דיירי‬ ‫אחוזת בית הכרם‪.‬‬ ‫מאות דיירים‪ ,‬בני משפחה ואורחים השתתפו‬ ‫בפסטיבל אמנויות רחוב ייחודי‪ ,‬מגוון ומרתק‬ ‫שהתקיים באחוזת ראשונים‪.‬‬ ‫הפעלות‪ ,‬הופעות‪ ,‬פינוקים ‪ -‬וחגיגה משפחתית‬ ‫שמחה ומרגשת‪ :‬הפנינג ענק‪ ,‬מושקע ורב‪-‬דורי‬ ‫התקיים באחוזת צהלה לציון סיום החופש הגדול‪.‬‬ ‫החיים הטובים באחוזת פולג‪ :‬פאב האחוזה‪,‬‬ ‫שמציע שתייה‪ ,‬ריקודים ואווירה שמחה‬ ‫וצעירה שב לפעילות בהצלחה רבה‪.‬‬ ‫ירושלים של זהב‬ ‫פרשו כנף‬ ‫ירוק עד‬ ‫אחוזת חלב ודבש‬ ‫במקביל למשחקים האולימפיים בלונדון‬ ‫התקיימה גם באחוזת בית הכרם אולימפיאדה‬ ‫מפוארת ‪ -‬עם ‪ 12‬ענפי ספורט‪ ,‬מדליות‬ ‫ואווירה ספורטיבית מושלמת‪.‬‬ ‫‪42‬‬ ‫עגורים‪ ,‬ברווזים ונופים קסומים‪ :‬דיירי אחוזת‬ ‫ראשונים יצאו ביום שמש אביבי נפלא לסיור‬ ‫מודרך מהנה ומרתק באגמון החולה‪.‬‬ ‫דיירי ועובדי אחוזת צהלה יצאו ליום כיף חווייתי‬ ‫בפארק הירקון שכלל פעילויות ספורט‪ ,‬בריאות‬ ‫ושייט מהנות ומגבשות‪.‬‬ ‫בראנץ’ שבועות באחוזת פולג‪ :‬ארוחה‬ ‫חלבית נפלאה‪ ,‬צילומים לצד הגורן ואווירה‬ ‫כפרית אמיתית‪.‬‬ ‫מגזין האחוזות ‪ -‬איכות חיים בגיל השלישי‬ ‫‪43‬‬