1. No category

vzporedno
Osovražene
gubice
motivacija
za razvoj?
Kraljeva asana
Vaja za prebujanje ščitnice: spodbuja ravnovesje v delovanju te pomembne žleze, ki je
odgovorna za tvorbo hormonov, ki vplivajo na vse telesne celice oziroma organe. Hkrati
stimuliramo tudi majhne obščitnične žleze, ki skrbijo za absorpcijo kalcija. Jezik je pri vaji
na nebu, kar dodatno aktivira žlezne centre, ki so odgovorni za pomlajevanje. Ker je jezik
tesno povezan s srcem, je modro, da ga krepimo.
J
ogo za učvrstitev obraza ali
tao lifting je v Slovenijo že
pred leti uvedla neutrudna
iskalka notranjega centra
moči, čistih energij in večne
mladosti Savina A. Ritter.
24
mojezdravje
25. maj 2010
Ko je na poti iskanja lastne sreče
odkrila vaje za jogo obraza in dejstvo,
da so vse zasnovane tako, da aktivirajo
mišico temporalis, ki povzroči, da se
žleze v glavi prebudijo, optimalno
delujejo in hkrati balansirajo delovanje
preostalih žlez, je takoj vedela, da je
odkrila eliksir večne mladosti. V vadbo
je pozneje vključila še elemente za
pomlajevanje notranjih organov in
endokrinega sistema, kar se je v praksi
izkazalo za izjemno učinkovito. Vadbo
danes dopolnjuje z znanji indijskega
nevrokirurga dr. Alooka Sharma,
mojster taoizma Dušan Donko pa ji
vedno znova pomaga odkriti nove
dimenzije obrazne diagnostike in
regeneracije organizma.
»Tao je izvor. Energija, ki poganja
vse. In ko to energijo uporabimo za
dvig obraza, je to popolna formula,«
nam zaupa Savina in nadaljuje: »Od
rane mladosti se doma in v tujini
izobražujem na področju zdravja,
nutricizma, wellnessa, duhovnosti,
pomlajevalnih tehnik, naravne
diagnostike, vrlin samorazvoja,
taoizma in joge. Izpopolnjevala sem
se v ZDA, Indiji, Braziliji, Nemčiji, v
Angliji … Med drugim sem se šolala
Kitajček
Ta vaja trenira mišico Orbicularis Oris, ki
je okrog oči. Pomaga okrepiti in dvigniti
zgornji in spodnji veki ter pospeši krvni
obtok na celotnem področju oči. Zmanjšuje
zabuhlost pod očmi, odpira očesno jamico,
ustvarja večje, vedrejše oči in gladi gube.
S krepitvijo tega dela obraza se aktivirajo
tudi epifiza in ledvice.
v slovitem inštitutu Hippocrates
Health pri pionirki in avtoriteti
presnega nutricizma Ann Wigmore
pa v makrobiotičnem inštitutu pri
Michiju Kushiju v Bostonu ter v
Maharishijevem ajurvedskem centru
v Švici. V Londonu sem spoznala
homeopatsko mesoterapijo, v Nemčiji
pa celično terapijo. Kot strokovna
svetovalka sem sodelovala pri opremi
medicinskega wellness centra
Vitarium v Šmarjeških Toplicah ter v
Hotelu Kempinski Palace. Izobraževala
sem zdravnike in zdravstvene
delavce, na wellness kongresu pa
sem predavala o biofotonski celični
regeneraciji,« nam svojo bogato pot
v alternativi razkrije komaj 29-letna
Savina A. Ritter, ki je letos napisala
tudi hudomušno in poučno knjigo
Zamenjam razsvetljenje za hiter
vibrator.
Kako na našo energijo vpliva joga
obraza?
»Od vratu navzgor se nahaja kar
57 mišic. Poleg tega so tam tudi
pomembni živčni centri, meridiani,
akupunkturne točke, možgani in cel
spekter žlez (ščitnica, epifiza, hipofiza ...).
Žleze v glavi niso samo proizvajalci
pomembnih substanc, ampak tudi
nadzorujejo delovanje in ravnovesje
vseh preostalih žlez v telesu. Brez
tega ne moremo biti v optimalni
energiji. Področje od vratu navzgor
je torej 'direktorska pisarna' našega
organizma, ki je ključnega pomena
za naše zdravje, videz, energijo, za
fizični, mentalni in duhovni razvoj. To
pa nikakor ne pomeni, da preostale
'pisarne' niso pomembne. Gre za
to, da druga brez druge ne morejo
delovati. A če nadzorni center ne
deluje optimalno, so preostali 'delavci'
prepuščeni sami sebi. Brez prave
usmeritve in sistema za uravnovešanje
lahko začnejo delati tudi škodo. Ves
stres, preobilico misli in napetost žal
kopičimo prav v vrat. Telo mora biti
sproščeno, aktivirano in pretočno. Šele
tako lahko žleze in možgani normalno
opravljajo svoje funkcije. Živčni
sistem pa takrat ni preobremenjen
in ne povzroča kratkih stikov v obliki
kapi ali drugih nevšečnosti, ki se
lahko pojavljajo zaradi neravnovesja
v možganih. Šele ko povežemo telo z
obrazom in znamo ohranjati idealno
stanje celotnega organizma, zaživimo
povezanost z vsem svojim bitjem in
vsem, kar nas obdaja. In šele ko smo
sami polni in živi, lahko to živahno
polnost sijemo navzven.«
Kako vi doživljate osebno jogo
obraza?
»Zame je joga obraza najintimnejša
oblika vadbe, kar jih je. Pripravi te do
tega, da se zazreš vase. Pa ne samo
enkrat, ampak spet in spet, in da se
ozavestiš. Ob redni vadbi se začneš
počasi lupiti kot čebula in nazadnje
prideš do svojega bistva. Šele ko
zmoreš brez navezanosti pogledati
odsev svoje fizične oblike, lahko vidiš
tisto, kar je nevidno, a vedno prisotno.
Najprej svojo dušo, nato pa duha.«
Kam pa umeščate telo?
»Menim, da smo fizično telo ali naš
tempelj dobili v uporabo in da je naša
dolžnost, da zanj najbolje skrbimo.
Glede na to, da smo si gube in mišične
padce sami povzročili (vsaka guba,
ki ni mimična ali ne izpisuje letnice
življenja, je odraz določenega zastoja
na energetski ravni in pa zastoja
ustvarjalne energije), je fino, da znamo
to tudi sami popraviti. Fizično telo
Balon
Vaja za oživljanje, krepitev in za dvig
skupine mišic Buccinator in Risorius, ki
se uporabljajo za žvečenje in smejanje.
Pomaga pri zmanjševanju smejalnih
gub okrog ust in ustnih kotičkov ter gub,
ki potekajo od ustnih kotičkov navzven
in navzdol proti bradi. Ko se to področje
napolni, se obnovi pomembno skladišče
življenjske energije, ki nikoli ne bi smelo
biti prazno oziroma vdrto navznoter. S
krepitvijo krožne mišice ust oživljamo tudi
energijo v spolnih organih in medenici.
je posoda za zbiranje energije. Ustni
kotički, obrnjeni navzgor, nakazujejo
na to, da smo polni, ko padejo, pa smo
prazni. Skozi ustne kotičke poteka tudi
pomemben meridian, ki skrbi, da so pri
ženskah prsi dvignjene ter maternica
in jajčniki aktivni. Ali pa povešen obraz
nakazuje tudi na to, da naša energija
pada in da se tako, kot se suši drevo,
preden začne odmirati, dobesedno tudi
mi sušimo. Z vadbo začnemo dojemati
obraz kot ogledalo procesov v telesu.«
Je lahko naša nečimrnost tudi
gonilo?
»Pogosto rečem, da je lepota naša
dolžnost. S tem pa ne mislim na to,
da bi vsi ustrezati nekim izmaličenim
idealom lepote. Naša dolžnost je,
da smo v svoji optimalni energiji,
da sijemo in da smo energijsko
polni. Menim, da nas gube motijo,
ker čutimo, da to ni naš optimum.
Tudi nečimrnost ni slaba, če jo le
razumemo. Sama ne verjamem v
25. maj 2010
mojezdravje
25
polarnost dobrega in slabega. Vse se
zgodi z jasnim namenom.«
Kaj vse poleg okna v svet po vašem
mnenju predstavlja obraz?
»Obraz doživljam kot najboljši
diagnostični aparat. Iz njega je
mogoče razbrati zdravstveno stanje
(npr. povešena veka kaže oslabljenost
vranice; navzdol obrnjeni ustni
kotički kažejo, da maternica gravitira
…) pa tudi dejansko stanje na vseh
preostalih področjih našega življenja.
Npr. senčni del obraza kaže naše
partnersko dogajanje, področje
med obrvmi palačo življenja, obrvi
sorodnike … Ker ne moremo videti, kaj
se dogaja v naših notranjih organih,
se to dejansko izpiše na obrazu. Sicer
pa mi moj učitelj taoizma Dušan
Donko vedno lepo reče, da je obraz
srce, obrnjeno navzven. Srce kot vladar
našega telesa pa mora biti zadovoljno,
veselo, sproščeno, razbremenjeno …«
Z leti obrazne mišice in koža
izgubljajo prožnost. Naj se s tem
sprijaznimo ali je joga obraza prava
rešitev?
»Vsi poznamo primere ljudi, ki so si z
fizično aktivnostjo ohranili telo zelo
mlado. 60-letnica s telesom 30-letnice
ni nič nemogočega. Vadbo z obrazom
lahko primerjamo z vadbo s telesom.
V mišicah je treba ustvariti upor, da
se dvignejo in pridobijo na volumnu,
zato se gladi tudi koža. Poleg tega
pa ob mišični aktivnosti obraza
zaradi povečane prekrvavitve začne
proizvajati več hialuronske kisline, kar
spodbudi tvorbo elastina in kolagena
ter regeneracijske procese. Joga obraza
je čista matematika in z vadbo se nam
začne, enim prej drugim pozneje, lepo
poznati. Če znamo pravilno uporabljati
vadbo upora, je uspeh zagotovljen.
Svojim tečajnicam vedno pravim,
da so vaje čudovite, a le, če jih redno
izvajamo. Tiste, ki so pripravljene
vaditi 10 minut na dan, imajo vedno
fenomenalne rezultate.«
Delate le z obraznimi mišicami?
»Ne. Program zajema tudi delo z
mišico temporalis, s katero na poseben
način vzpodbudimo žleze v glavi,
pa taoistične in jogistične tehnike, s
katerimi aktiviramo preostale žleze
in notranje organe. S tem delamo
na pomlajevanju telesa in obraza na
golobjih ravneh. Trenutno pa ravno
študiram tehniko, kako preprečiti
26
mojezdravje
25. maj 2010
izgubo kostne mase na obrazu (tukaj
se je z leti izgublja še več kot na
preostalem delu telesa, kar povzroči
padec mišic in kože).«
Primerjajte, prosim, kirurški in
naravni lifting.
»V postopku kirurškega liftinga mišice
dvignejo tako, da jih skrajšajo, koža
pa se potegne nazaj. Ker tako mišice
obraza ne postanejo čvrste, rezultat
ni trajen. Pri naravnem liftingu pa
v vadbo vključimo celoten obraz,
lobanjo in vrat ter s tem omogočimo,
da mišice začnejo delovati v skupini.
Ko so vsa področja čvrsta, se koža
samodejno dvigne, videz pa postane
mladosten in zdrav. Skrajšana mišica
pa ni videti naravno. Po prvi operaciji
ta razlika mogoče še ni toliko opazna,
kmalu pa se začnejo usta približevati
ušesom. Če je posamezna mišica
omrtvičena (npr. pri botoksu), ni
optimalno prehranjena, to pa jo le
vedno bolj slabi. Hkrati pa se preostale
mišice na obrazu zelo naprezajo, ker
hočejo »zmigati« omrtvičeno področje,
zato se lahko pojavljajo nove gube in
neenakomeren videz. Z vadbo joge za
obraz pa mišice harmonično krepimo.«
Je joga uporabna tudi, če
možganska kap prizadene naš
obraz?
»Izjemno podporo programu Joga,
učvrstitev obraza za rehabilitacijo
dajeta svetovno znani nevrokirurg
dr. Alok Sharma, predstojnik
nevrokirurgije LTMG Klinike & LTM
Medicinske univerze, Sion, v Bombaju
in dr. Sangita Almadi, predstojnica
Oddelka za dermatologijo iz klinike
Nair. Oba sta navdušena nad dosežki
vadbe: vzpostavitev optimalne
mišične forme obraza, povečanje
cirkulacije, obnavljanje kože; učinki,
ki jih ima vadba na endokrini sistem
in možgane. Potrjujeta, da imajo
vaje izjemne učinke na videz obraza,
odpravljanje gub in na črvrstost
kože ter da je njihov vpliv na žleze in
notranje organe še večji. V kliniki Nair
vaje uporabljajo tudi za rehabilitacijo
poškodb glave, možganov in
spodbujanja okrevanja po kapeh in
ohromitvi obraza. Ugodno pa vlivajo
tudi na avtiste, ljudi z alzheimerjevo
boleznijo …«
Kaj pa v Sloveniji?
»Tudi v Sloveniji začenjam to in
se že povezujem s fizioterapevti, z
bownovimi terapevti in osteopati.
Na tečaj pa so prišli tudi ljudje po
rekonstrukciji obraza.«
Posvetiva kakšno besedo več
povezavi med obraznimi mišicami
in žlezami.
»Vloga mišic je zelo pomembna in
morajo biti nujno na svojem mestu,
žive, sporočene in dejavne. Le tako
lahko namreč 'pritiskajo' na prava
mesta (organe, meridiane, energetske
točke) in skrbijo za njihovo aktivnost.
Ko mišice na lobanji (še posebno
mišica temporalis) gravitirajo in
niso odzivne, to blokira pretočnost v
možganih in žlezah znotraj glave. Zato
tudi žleze postanejo manj aktivne,
kar pa ne moti le proizvodnje najbolj
subtilnih substanc v telesu, ampak
vpliva tudi na vse druge žleze. Žleze
v glavi so namreč 'nadzorniki', ki
preverjajo, ali se proizvaja dovolj,
preveč ali premalo npr. kakšnega
hormona v organizmu. In ko nadzorni
sistem ni več »buden«, se lahko
začne dogajati zmeda in telo začne
nenamenoma sam sebi delati škodo.
Vzemimo primer vratne mišice
– platysme. Ko ta popusti, ni več
optimalnega pritiska na ščitnico, ta
nato ni zadostno aktivirana in lahko
se začnejo pojavljati težave. Z vadbo
joge obraza se dejansko 'dotaknemo'
žlez v glavi in jih 'pobožamo' (to
dokazujejo študije nevrokirurgov),
da se odzovejo in opravljajo svojo
funkcijo. Od žlez pa je odvisno,
ali se pomlajujemo ali usihamo. Z
natančno vadbo obraznih mišic torej
neposredno krepimo žleze, ki so
ključnega pomena za pomlajevanje,
ohranjanje vitalnosti in energije
ter za optimalno delovanje našega
organizma na splošno.«
Kako gledate vi na proces staranja?
»Če celicam nudimo idealne pogoje
(hranila, okolje, pretočnost in
aktivacijo), se nenehno obnavljajo.
Menim, da staranje, kot ga poznamo
danes, ni naravno. Ko sem se
ukvarjala z biofotonskim celičnim
pomlajevanjem in sem imela na
različnih klinikah priložnost spremljati
raziskave s tega področja, se je to
dejstvo lepo potrjevalo. Ustvarjeni smo
za to, da smo 'sočni' in pretočni, ne pa
za to, da smo 'posušeni' in blokirani.«
Tjaši Artnik Knibbe
Foto: Peter Irman