VADBA ZA PILATES JOGA HIPNOZA Sprostitev in razbremenitev UMA in TELESA OKREPITEV VSEH MIŠIC (trebušne, hrbtne, noge) ŽENSKE na Lavrici PRIČETEK 02.10. 2013 KDAJ: VSAKO SREDO OB 21.00-22.00 KJE: DOM KRAJANOV LAVRICA Voditeljica je izkušena INŠTRUKTORICA z dolgoletnim vodenjem različnih skupin. VADBA PRIMERNA ZA VSAKO (posebno ob bolečinah v hrbtenici, ramenskem obroču, po porodu), sledimo zmožnosti posameznika. Prinesi s sabo: športno opremo, armaflex in brisačo, vodo. Prijave do zapolnitve skupine:040-523-537 (Katja) PRIDITE IN PODARITE SEBI IN SVOJEMU TELESU TEMELJE ZA ZADOVOLJSTVO IN DOBRO POČUTJE! VADBA ZA ŽENSKE (pilates, joga, tehnike sproščanja, medicinska hipnoza) Vadba je primerna za vsakogar in je namenjena krepitvi določenih mišičnih skupin (trebušne mišice, hrbtne mišice,mišice rok, nog...), ohranjanju in izboljševanju telesnih sposobnosti in predvsem učenju tehnik sproščanja. PRIDITE IN PODARITE SEBI IN SVOJEMU TELESU TEMELJE ZA ZADOVOLJSTVO IN DOBRO POČUTJE! KJE: DOM KRAJANOV LAVRICA KDAJ: VSAKO SREDO med 21.00- 22.00 VODITELJICA: strokovno usposobljena voditeljica, z večletnimi izkušnjami vodenja različnih skupin VADBA PRIMERNA ZA VSAKO (posebno ob bolečinah v hrbtenici, ramenskem obroču, po porodu), sledimo zmožnosti posameznika. KAJ POTREBUJEM: udobno oblačilo, armafleks, vodo, brisačo PRIČETEK SKUPINE: 2.10.2013 PRIJAVE: do zapolnitve prostih mest na telefon 040-523-537 (Katja) KAJ VSEBUJE VADBA: - ELEMENTI PILATESA, JOGE, - OKREPILI TREBUŠNE MIŠICE, IZBOLJŠALI TELESNO DRŽO, - VAJE ZA GIBLJIVOST HRBTENICE, - SPROSTILI BOMO GLOBOKE OBHRBTENIČNE MIŠICE, - OKREPILI MIŠICE MEDENIČNEGA DNA, - TEHNIKE SPROŠČANJA (GLOBINSKA, POSTOPNA, HIPNOZA) - OHRANJALI IN RAZVIJALI ŽE IZGUBLJENO MOČ, GIBLJIVOST IN RAVNOTEŽJE, - RAZGIBALI CELOTNO TELO, - POSPEŠILI KRVNI OBTOK, - VSE VAJE IZVAJA POSAMEZNIK GLEDE NA SVOJE ZMOŽNOSTI IN V SVOJEM TEMPU, - INDIVIDUALNO KONTROLIRANJE PRAVILNOSTI IZVEDB, - VAJE BOSTE LAHKO IZVAJALI TUDI DOMA - VAJE ZA SPROSTITEV IN RAZBREMENITEV UMA-MISLI , - ZAZIBALI SE BOMO V RITMU GLASBE IN ŠE IN ŠE, - DRUŽILI IN ZABAVALI SE BOMO V DOBRI DRUŽBI - DOBILI BOSTE ŠE VEČ KOT PRIČAKUJETE!