Spoštovani! Smo učenke in učenec OŠ Črna na Koroškem z mentorico učiteljico Sabino Kovačič in obiskujemo izbirni predmet Sodobna priprava hrane. Pri naših urah smo pripravili zdrav obrok, pri katerem smo uporabili med naših pridnih čebelarjev, ki so nam ga z veseljem podarili. Odločili smo se za preprost jedilnik, ki bi ga zaužili med tednom in vsebuje vse hranilne snovi. Začeli bi z BROKOLIJEVO JUHO IN PALAČINKAMI Z MEDOM, nadaljevali z PIŠČANČJIMI BEDRI Z MEDOM IN SEZONSKO SOLATO, zaključili pa z BOROVNIČEVIM NAPITKOM. Dober tek! Sodelovali so Manca Krumpačnik 7.a, Tjaša Kreuh 8.a, Nuša Napotnik 9.a, Tjaša Obretan 8.a, Urša Stern 7.a, Urška Šteble 7.a, Žan Fortin 7.na Mostnar 8.a In mentorica učiteljica Sabina Kovačič Brokolijeva juha Sestavine. Čebula Krompir Brokoli Olje - olivno Voda Zelenjavna kocka 1 kos 1 kos 400g 2 žlici 1l 1 kos Skuta - manj mastna 4 žlice Sol Poper Čas priprave 30 min! Navodilo za delo: Čebulo na drobno sesekljamo. Krompir olupimo, operemo in narežemo na kocke. Brokoli dobro operemo in narežemo. V loncu segrejemo olje, dodamo čebulo in jo nekaj časa pražimo. Dodamo krompir in brokoli, prilijemo vodo z zelenjavno kocko. Kuhamo 20 min. poper ter dobro premešamo. Palačinke z jabolki in medom Sestavine: Jajce 4 kosi kokošje Ovseni 80g kosmiči Pšenična bela 80g moka Kravje mleko 4dl manj mastno Olje 1 žlica sončnično ščep Sol Jabolka 2 kosa Lešniki 50g Med 2 žlici Cimet 0,5 čajne žličke Voda po potrebi Čas priprave 20 min Navodilo za delo: Rumenjake, ovsene kosmiče, moko, mleko, olje in ščep soli zmešamo v gosto testo. Pustimo stati 15 min, da se moka nakrkne. Olupimo jabolki in odstranimo peščišče. Narežemo jih na pol centimetra debele kolobarje.Iz beljakov stepemo trd sneg. Primešamo lešnike, cimet in med. Sneg nato primešamo testu. Prilijemo toliko vode, da je testo primerno gosto. V ponvi razgrejemo maščobo. Nato zložimo v ponev jabolčne kolobarje. Prelijemo jih s četrtino testa. Ponev pokrijemo s pokrovom. Pečemo, da je palačinka na spodnji strani zlato rjava. Nato jo obrnemo in pečemo še z druge strani. Piščančja bedra z medom : Sestavine : Jogurt 150 g Med 1 jedilna žlica Mleti koriander Pol žličke Piščančja bedra 4 kom. Čas priprave 50 min! Navodilo za delo : MARINADA : V veliki skledi zmešamo jogurt med začimbe. Bedrca potopimo v marinado in jih obrnemo. Pokrijemo in vse skupaj pustimo 30 minut v hladilniku, da se okusi prepojijo. NAVODILO ZA DELO : Bedrca položimo v rahlo nameščen pekač in jih damo v pečico pod žar ter jih pečemo vsaj 20 minut, da dobijo zlato rjavo barvo. Med pečenjem jih sproti premazujemo z marinado. Dobra so vroča ali hladna, postrežemo pa jih lahko s sezonsko solato. Borovničev napitek : Sestavine : Kravje mleko manj mastno Jedilni škrob Borovnice Med 2,5dl 5g 1,5dl 1 žlica Sladoled Čas priprave 10 min! Navodila za delo : 3/4 mleka zavremo. V preostalo mleko vmešamo jedilni škrob, ter ga zmešamo z vrelim mlekom. Mešamo toliko časa, da mleko še 1x zavre, nato ga ohladimo. Borovnice in sladkor zmešamo z mešalnikom, nato prilijemo ohlajeno mleko. Sladkamo z žlico meda. Napitek postrežemo v kozarcu s kepico vanilijevega sladoleda.
© Copyright 2024