מערכת השעות החודשית להדפסה

‫מערכת שעות‬
‫ראשון‬
‫‪00:00‬‬
‫א'‬
‫‪00:00‬‬
‫‪Pilates‬‬
‫חן סבן‬
‫חמישי‬
‫‪‬‬
‫ויניאסה יוגה‬
‫נעמה קריסטל ‪‬‬
‫מתיחות ‪ 03:9‬‬
‫‪‬‬
‫רותי פורברג‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪‬‬
‫חן סבן‬
‫עיצוב ומתיחות‬
‫נעמי‬
‫עדי אקסנפלד‬
‫‪TRX‬‬
‫‪‬‬
‫‪TRX & Kick‬‬
‫‪‬‬
‫שרי‬
‫לי ארוך‬
‫‪‬‬
‫ג'‬
‫ד'‬
‫אורית‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫נעמה קריסטל ‪‬‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫נעמה קריסטל ‪‬‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫נעמה קריסטל ‪‬‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫יגאל משינסקי ‪‬‬
‫‪093:9‬‬
‫רותי פורברג‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ה'‬
‫א'‬
‫ב'‬
‫‪003:9‬‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪‬‬
‫דניאלה‬
‫ג'אז ‪ 003:9‬‬
‫‪‬‬
‫מעיין‬
‫‪003:9‬‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪‬‬
‫דניאלה‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫‪‬‬
‫טל ארן‬
‫‪X‬‬
‫מודרני ‪ ::11 0‬‬
‫יגאל משינסקי ‪‬‬
‫ג'‬
‫‪X‬‬
‫ד'‬
‫א'‬
‫ג'אז ‪ :3110‬‬
‫‪‬‬
‫נטלי רביץ‬
‫ג'‬
‫ד'‬
‫ה'‬
‫א'‬
‫ב'‬
‫‪00:00‬‬
‫יום‬
‫א'‬
‫‪03:81‬‬
‫לימור‬
‫‪71:81‬‬
‫שרי‬
‫‪TRX‬‬
‫יום ב'‬
‫יום ג'‬
‫‪02:71‬‬
‫רותי‬
‫‪03:81‬‬
‫לי‬
‫‪0:11‬‬
‫שרי‬
‫‪03:81‬‬
‫לימור‬
‫‪71:81‬‬
‫לי‬
‫ג'‬
‫יום‬
‫ד'‬
‫‪0:11‬‬
‫שרי‬
‫‪02:81‬‬
‫לי‬
‫‪03:81‬‬
‫לי‬
‫ה'‬
‫ד'‬
‫אימון אינטרוואל‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫‪TRX‬‬
‫‪‬‬
‫לי‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫‪‬‬
‫ג'אז ‪::110‬‬
‫רותי פורברג ‪‬‬
‫‪TRX‬‬
‫‪‬‬
‫לי‬
‫אירובי מדרגה‬
‫‪‬‬
‫גיל‬
‫בטן ישבן ירכיים‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪‬‬
‫הילה דוידוב‬
‫‪Twerking‬‬
‫יום ה'‬
‫יום ו'‬
‫שבת‬
‫מאי מור‬
‫‪0:11‬‬
‫לי‬
‫‪02:81‬‬
‫לי‬
‫‪03:81‬‬
‫שרי‬
‫‪00:81‬‬
‫בר‬
‫‪01:11‬‬
‫שרי‬
‫‪00:11‬‬
‫שרי‬
‫‪00:81‬‬
‫עידן‬
‫דאנסהול‬
‫אליה ברסי‬
‫‪‬‬
‫סטריפ דאנס‬
‫‪‬‬
‫שי סוזנה‬
‫עיצוב עם ‪Fitball‬‬
‫‪‬‬
‫גיל‬
‫ריקוד על עמוד‬
‫‪‬‬
‫מרב מור‬
‫‪‬‬
‫ג'אז‬
‫‪‬‬
‫נטלי רביץ‬
‫ג'אז לירי ‪ :11:1‬‬
‫‪‬‬
‫שי סוזנה‬
‫א'‬
‫‪00:00‬‬
‫מעיין‬
‫ג'‬
‫ג'אז‬
‫ד'‬
‫‪00:00‬‬
‫הסטודיו סגור‬
‫ביום שבת‬
‫בבוקר‪.‬‬
‫בטן ישבן ירכיים‬
‫‪‬‬
‫נעמי‬
‫מתיחות‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫בלט קלאסי ‪ ‬‬
‫ב'‬
‫‪00:00‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪TRX‬‬
‫שרי‬
‫שבת‬
‫ויניאסה יוגה‬
‫א'‬
‫‪00:00‬‬
‫שני‬
‫רביעי‬
‫שישי‬
‫‪Pilates‬‬
‫א'‬
‫ב'‬
‫שלישי‬
‫אוקטובר ‪1025‬‬
‫‪October‬‬
‫ב'‬
‫אירובי מדרגה‬
‫ד'‬
‫גיל‬
‫‪‬‬
‫‪00:00‬‬
‫‪00:00‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫ב'‬
‫טל ארן‬
‫‪ - ‬חימום ארוך‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪00:00‬‬
‫‪ - ‬מתחילים‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫‪‬‬
‫טל ארן‬
‫‪ - ‬בינוניים‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪ - ‬מתקדמים‬
‫‪ - ‬שיעורים הנמשכים שעה וחצי ונחשבים כשיעור וחצי‬
‫אבן גבירול ‪ 211‬ת"א‬
‫כרטיסיית חופשי חודשי כוללת את כל השיעורים למעט ריקוד על עמוד‪.‬‬
‫בכרטיסיות רגילות שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כ‪2-‬‬
‫שיעורים‪.‬‬
‫‪www.studiob.co.il‬‬
‫‪fax: 03-5232022‬‬
‫‪: 03-5237026‬‬
‫מערכת שעות‬
‫‪03:00‬‬
‫א‬
‫ב‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪Body Pump‬‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫‪B – kids‬‬
‫ג‬
‫ד‬
‫ראשון‬
‫שני‬
‫‪B – kids‬‬
‫מתיחות‬
‫שירלי ברבי‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪‬‬
‫‪00:00‬‬
‫ה‬
‫ג‬
‫‪B – kids‬‬
‫ה‬
‫א‬
‫‪00:00‬‬
‫‪00:00‬‬
‫‪TRX‬‬
‫א‬
‫ד‬
‫ב‬
‫ג‬
‫ג'אז ‪ -‬בסיסי‬
‫רותי‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫נעמי‬
‫בלט קלאסי‬
‫ורד קניג‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪Pilates‬‬
‫ה‬
‫דינמי ‪Core‬‬
‫ורדית‬
‫אירובי מדרגה‬
‫אודי‬
‫לי ארוך‬
‫ג'אז‬
‫רותי פורברג‬
‫בלט קלאסי‬
‫מעיין‬
‫‪‬‬
‫מירי לוינסון‬
‫שירן אזרן‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫עיצוב עם ‪Fitball‬‬
‫גיל‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫א‬
‫ג'אז לירי ‪20399‬‬
‫מעיין טרביש‬
‫ג‬
‫‪ - Hip Hop‬בסיסי‬
‫היפ הופ‬
‫ד‬
‫ג'אז ‪ -‬בסיסי‬
‫זומבה‬
‫ה‬
‫‪TRX‬‬
‫איריס דובמן‬
‫ג‬
‫מאי מור‬
‫‪‬‬
‫סטריפ דאנס‬
‫שי סוזנה‬
‫‪B – kids‬‬
‫ורדית‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי‬
‫לודוויג‬
‫‪TRX‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫זומבה‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי ‪ -‬בסיסי‬
‫תמר לוין‬
‫‪‬‬
‫מתיחות‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫‪Hip Hop‬‬
‫‪‬‬
‫לירון אפרתי‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪X‬‬
‫אירובי מדרגה‬
‫אודי‬
‫‪‬‬
‫לי‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫טל הנדלסמן‬
‫‪‬‬
‫ג'אז לירי‬
‫‪‬‬
‫מתיחות‬
‫נטע‬
‫‪‬‬
‫זומבה‬
‫‪‬‬
‫דניאל‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪‬‬
‫רוני אלדר‬
‫אירובי מדרגה‬
‫‪‬‬
‫גיל‬
‫אירובי מדרגה‬
‫‪‬‬
‫אודי‬
‫אירובי מדרגה‬
‫‪‬‬
‫אודי‬
‫‪TRX‬‬
‫לי ארוך‬
‫‪‬‬
‫שרון‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪Kickboxing‬‬
‫נעמי‬
‫‪ + Kickboxing‬בטן‬
‫לי ארוך‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫לי ארוך‬
‫בלט קלאסי‬
‫‪‬‬
‫מעיין‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫אודי‬
‫ג'אז‬
‫רותי פורברג‬
‫‪‬‬
‫ריקוד על עמוד ‪00391‬‬
‫מרב מור‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫מודרני‬
‫שירלי ברבי‬
‫‪TRX‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ג'אז‬
‫נטע אורן‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪Hip Hop‬‬
‫לירון אפרתי‬
‫אירובי מדרגה‬
‫‪‬‬
‫אודי‬
‫‪TRX‬‬
‫‪‬‬
‫בר אנסיס‬
‫עידן חברוני‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫מאי מור‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪Hip Hop‬‬
‫‪‬‬
‫קובי צברי‬
‫‪X‬‬
‫‪X‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ג'אז‬
‫‪X‬‬
‫‪‬‬
‫שי סוזנה‬
‫ריקוד על עמוד ‪29391‬‬
‫מרב מור‬
‫‪TRX & Kick‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪X‬‬
‫‪X‬‬
‫איריס דובמן‬
‫‪‬‬
‫לי ארוך‬
‫ג'אז לירי ‪20399‬‬
‫‪X‬‬
‫מעיין טרביש‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫זומבה‬
‫‪‬‬
‫חן סבן‬
‫‪B – kids‬‬
‫בלט קלאסי ‪ 00399‬‬
‫‪‬‬
‫לודוויג‬
‫‪Pilates‬‬
‫‪‬‬
‫תמי‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫אודי‬
‫‪B – kids‬‬
‫טל הנדלסמן‬
‫איריס דובמן‬
‫שירלי ברבי‬
‫שירלי ברבי‬
‫‪X‬‬
‫‪29399‬‬
‫מתיחות‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי ‪ -‬בסיסי‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪ - Hip Hop‬בסיסי‬
‫לי ארוך‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪TRX‬‬
‫דניאל‬
‫ג'אז ‪ -‬בסיסי‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫שבת‬
‫‪TRX‬‬
‫נעמי‬
‫ג'אז לירי ‪20399‬‬
‫איריס דובמן‬
‫‪X‬‬
‫שרי‬
‫‪TRX‬‬
‫לימור‬
‫‪‬‬
‫מתיחות‬
‫רותי פורברג‬
‫‪00301‬‬
‫‪‬‬
‫לי ארוך‬
‫אודי‬
‫‪‬‬
‫בלט קלאסי ‪ 00399‬‬
‫‪‬‬
‫טל ארן‬
‫‪B – kids‬‬
‫הילה פילו‬
‫טל הנדלסמן‬
‫ב‬
‫ד‬
‫לי ארוך‬
‫בלט קלאסי ‪ 00399‬‬
‫‪‬‬
‫טל ארן‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫אירובי מדרגה‬
‫‪‬‬
‫אודי‬
‫מתיחות‬
‫‪Kickboxing‬‬
‫‪ + Kickboxing‬בטן‬
‫‪‬‬
‫לי ארוך‬
‫אירובי מדרגה ‪20399‬‬
‫‪‬‬
‫גיל‬
‫ב‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫לי ארוך‬
‫‪B-kids‬‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪B – kids‬‬
‫בטן ישבן ירכיים‬
‫‪Pilates‬‬
‫חן סבן‬
‫מתיחות‬
‫גיל‬
‫‪B – kids‬‬
‫‪TRX‬‬
‫ד‬
‫אירובי דאנס‬
‫שלישי‬
‫רביעי‬
‫חמישי‬
‫‪‬‬
‫‪TRX & Kick‬‬
‫לימור‬
‫זומבה‬
‫א‬
‫‪00:00‬‬
‫אודי‬
‫רותי פורברג‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫ורדית‬
‫בלט קלאסי ‪ -‬בסיסי‬
‫‪‬‬
‫מעין טרביש‬
‫ב‬
‫עיצוב וחיזוק‬
‫‪‬‬
‫‪00329‬‬
‫‪‬‬
‫אוקטובר ‪1025‬‬
‫‪October‬‬
‫‪Musicals‬‬
‫שי סוזנה‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪X‬‬
‫‪‬‬
‫‪Hip Hop‬‬
‫‪ - ‬מתחילים ‪ - ‬בינוניים ‪ - ‬מתקדמים‬
‫‪ - ‬חימום ארוך‬
‫‪ - ‬שיעורים הנמשכים שעה וחצי ונחשבים כשיעור וחצי‬
‫שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כשעתיים בכרטיסיה‬
‫‪‬‬
‫יש להירשם בקבלה לפני הכניסה לשיעור ‪‬‬
‫‪ ‬הכניסה לשיעורי ההתעמלות בנעלי התעמלות מתאימות בלבד ‪‬‬
‫‪ ‬ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות להחליף מורה ללא הודעה מוקדמת ‪‬‬
‫אבן גבירול ‪ 211‬ת"א‬
‫‪www.studiob.co.il‬‬
‫‪fax: 03-5232022‬‬
‫‪: 03-5237026‬‬
‫מערכת שעות‬
‫מחירון‬
‫אוקטובר ‪1025‬‬
‫‪October‬‬
‫‪Pricelist‬‬
‫‪4‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪6‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪8‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪21‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪26‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪14‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪66‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪05‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪50‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪255‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫שעה‬
‫‪₪ 65‬‬
‫מחיר‪:‬‬
‫‪₪‬‬
‫‪Price‬‬
‫‪200‬‬
‫‪185‬‬
‫‪615‬‬
‫‪400‬‬
‫‪575‬‬
‫‪840‬‬
‫‪1225‬‬
‫‪1650‬‬
‫‪2300‬‬
‫‪6055 2800‬‬
‫שעה‬
‫וחצי‬
‫‪₪ 85‬‬
‫תוקף‪:‬‬
‫‪valid‬‬
‫‪ 7‬חודש‬
‫‪Month‬‬
‫‪ 7‬חודש‬
‫‪Month‬‬
‫‪ 7‬חודש‬
‫‪Month‬‬
‫‪ 7‬חודש‬
‫‪Month‬‬
‫‪2‬‬
‫חודשים‬
‫‪Months‬‬
‫‪0‬‬
‫חודשים‬
‫‪Months‬‬
‫‪0‬‬
‫חודשים‬
‫‪Months‬‬
‫‪6‬‬
‫חודשים‬
‫‪Months‬‬
‫‪6‬‬
‫חודשים‬
‫‪Months‬‬
‫שיעור‬
‫חד‬
‫פעמי‬
‫‪7‬‬
‫שנה‬
‫‪Year‬‬
‫‪205‬‬
‫שעות‬
‫‪Hours‬‬
‫‪7‬‬
‫שנה‬
‫‪Year‬‬
‫הכרטיסיות כוללות את כל השיעורים (פילאטיס מכשירים ‪,‬ריקוד על עמוד‪)TRX ,‬‬
‫* שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כשעתיים בכרטיסיה‬
‫כרטיסיות חופשי חודשי (כוללות את כל השיעורים למעט ריקוד על עמוד)‬
‫מחיר‬
‫תוקף‬
‫‪₪ 543‬‬
‫‪₪ 7533‬‬
‫‪₪ 2033‬‬
‫‪₪ 5000‬‬
‫‪Price‬‬
‫חודש ‪7 Month‬‬
‫‪ 0‬חודשים ‪3 Months‬‬
‫‪ 6‬חודשים ‪6 Months‬‬
‫שנה ‪1 year‬‬
‫‪Validity‬‬
‫המחירים כוללים ‪ 71%‬מע"מ‪.‬‬
‫דמי הרשמה ‪₪ 05‬‬
‫מכבדים את כל סוגי כרטיסי האשראי‪.‬‬
‫שיעור ראשון (ניסיון) ‪( ₪ 03 -‬עם הצגת ת‪.‬ז)‬
‫שיעורי פילאטיס מכשירים ושיעורי ריקוד על עמוד בשיעורי ניסיון‬
‫עלות שיעור ‪ 03‬שח‬
‫תוקף הכרטיס מוגבל בהתאם לתנאי הרכישה‬
‫הכרטיסים הינם אישיים ואינם ניתנים להעברה‬
‫כרטיסיות חופשי חודשי אינן ניתנות להארכה‬
‫כרטיס מגנטי שאבד יחויב ב ‪₪ 73‬‬
‫מערכת שעות‬
‫אוקטובר ‪1025‬‬
‫‪October‬‬
‫למי מתאימה השיטה?‬
‫למה פילאטיס מכשירים?‬
‫למה פילאטיס?‬
‫השיטה מתאימה לכולם! המגוון הרחב‬
‫מכשירי הפילאטיס עובדים על עיקרון של‬
‫שיטת הפילאטיס הנה שיטת אימון‬
‫של התרגילים והתאמתם ע"י מדריך‬
‫ייחודית המשלבת חיזוק וגמישות של התנגדות קפיצית ובכך מאפשרים עבודה‬
‫מקצועי לפי צרכיו של כל מתאמן‬
‫לאורך טווחי תנועה מקסימאליים‪.‬‬
‫השרירים תוך כדי ריכוז מנטאלי‬
‫מאפשרת לכל אדם בכל רמת כושר‬
‫המכשירים מאפשרים הפעלת שרירים‬
‫ושליטה בתנועות הגוף‪ .‬התרגילים‬
‫גופני להתאמן בפילאטיס‪ ,‬החל‬
‫נעשים באופן מדויק ומצריכים ריכוז בסביבה נטולת כוח הכובד וזאת על מנת‬
‫להפחית את העומס מהלב וממערכת הנשימה מספורטאים ורקדנים ועד לאוכלוסיות‬
‫רב‪ .‬השיטה משפרת את היכולות‬
‫ולהגביר את המודעות למצב הטבעי של עמוד המבקשות לחזור לכושר אחרי תקופה‬
‫הבסיסיות של הגוף‪ ,‬מחזקת את‬
‫ממושכת בה לא היו פעילים גופנית‪.‬‬
‫השדרה‪.‬‬
‫שרירי הליבה‪ ,‬משפרת את טווח‬
‫השיעורים בסטודיו מועברים בקבוצות של שיטה זו היא מהמתאימות והמומלצות‬
‫התנועה במפרקים ומקנה הרגלי‬
‫ביותר לשיקום הגוף לאחר לידה‪ ,‬פציעה‬
‫יציבה בריאים‪ .‬כמו כן‪ ,‬האימון תורם ‪ 0‬מתאמנים לכל היותר ומותאמים באופן‬
‫או מחלה כרונית‪.‬‬
‫לשיפור ניכר בקואורדינציה והעלאת אישי לצרכיו של כל מתאמן‪.‬‬
‫המודעות לנשימה נכונה‪.‬‬
‫שיעור פילאטיס מכשירים כלול בכרטיסיית חופשי חודשי‬
‫ונחשב כשני שיעורים בכרטיסיית כניסות רגילה‪.‬‬
‫* יש להירשם לשיעורים מראש *‬
‫ביטול שיעור פילאטיס מכשירים ‪ 72‬שעות מראש‬
‫מערכת שעות‬
‫‪3:81‬‬
‫‪0:81‬‬
‫‪01:81‬‬
‫‪00:81‬‬
‫‪07:81‬‬
‫‪03:81‬‬
‫‪02:81‬‬
‫‪03:81‬‬
‫‪00:81‬‬
‫‪71:81‬‬
‫‪70:81‬‬
‫יום ראשון‬
‫יום שני‬
‫יום שלישי‬
‫יום רביעי‬
‫יום חמישי‬
‫יום שישי‬
‫דניאלה‬
‫דניאלה‬
‫דניאלה‬
‫תמי‬
‫תמי‬
‫דניאלה‬
‫דניאלה‬
‫דניאלה‬
‫תמי‬
‫דניאלה‬
‫דניאלה‬
‫דניאלה‬
‫הילה ד‪.‬‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫תמר‬
‫תמר‬
‫תמר‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫רעות‬
‫רעות‬
‫רעות‬
‫מירי‬
‫‪0:11‬‬
‫‪01:11‬‬
‫‪00:11‬‬
‫‪07:11‬‬
‫‪08:11‬‬
‫‪02:11‬‬
‫‪00:11‬‬
‫לירון‬
‫לירון‬
‫תמר‬
‫תמר‬
‫רוני‬
‫רעות‬
‫רעות‬
‫ליאורה‬
‫ליאורה‬
‫תמי‬
‫תמי‬
‫רוני‬
‫רוני‬
‫רוני‬
‫יום שבת‬
‫לירון‬
‫לירון‬
‫לירון‬
‫לירון‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫מירי‬
‫תמי‬
‫תמי‬
‫ריקוד על עמוד ‪Pole Dancing‬‬
‫סדנאות‬
‫ימי הולדת‬
‫מסיבות רווקות‬
‫אימון ‪ TRX‬מבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים‬
‫מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף‪.‬‬
‫הפעילות‪ ,‬הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות‪ ,‬מאתגרת את כל שרירי הגוף‬
‫תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה )‪. (CORE‬‬
‫ייחודו של האימון בכך שניתן להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר תוך שיפור מערכת‬
‫השרירים‪ ,‬הקואורדינציה העצבית ושיווי משקל ‪,‬ולכן אימון זה נחשב לאימון‬
‫הפונקציונאלי החדשני ביותר ‪.‬‬
‫האימון מועבר ע"י מאמן אישי המוסמך בשיטת אימון זו‪ ,‬בקבוצות קטנות של ‪8-51‬‬
‫אנשים‪.‬‬