‫מערכת שעות‬ ‫ראשון‬ ‫‪00:00‬‬ ‫א'‬ ‫‪00:00‬‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫חן סבן‬ ‫חמישי‬ ‫‪‬‬ ‫ויניאסה יוגה‬ ‫נעמה קריסטל ‪‬‬ ‫מתיחות ‪ 03:9‬‬ ‫‪‬‬ ‫רותי פורברג‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪‬‬ ‫חן סבן‬ ‫עיצוב ומתיחות‬ ‫נעמי‬ ‫עדי אקסנפלד‬ ‫‪TRX‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪TRX & Kick‬‬ ‫‪‬‬ ‫שרי‬ ‫לי ארוך‬ ‫‪‬‬ ‫ג'‬ ‫ד'‬ ‫אורית‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫נעמה קריסטל ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫נעמה קריסטל ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫נעמה קריסטל ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫יגאל משינסקי ‪‬‬ ‫‪093:9‬‬ ‫רותי פורברג‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ה'‬ ‫א'‬ ‫ב'‬ ‫‪003:9‬‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪‬‬ ‫דניאלה‬ ‫ג'אז ‪ 003:9‬‬ ‫‪‬‬ ‫מעיין‬ ‫‪003:9‬‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪‬‬ ‫דניאלה‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫‪‬‬ ‫טל ארן‬ ‫‪X‬‬ ‫מודרני ‪ ::11 0‬‬ ‫יגאל משינסקי ‪‬‬ ‫ג'‬ ‫‪X‬‬ ‫ד'‬ ‫א'‬ ‫ג'אז ‪ :3110‬‬ ‫‪‬‬ ‫נטלי רביץ‬ ‫ג'‬ ‫ד'‬ ‫ה'‬ ‫א'‬ ‫ב'‬ ‫‪00:00‬‬ ‫יום‬ ‫א'‬ ‫‪03:81‬‬ ‫לימור‬ ‫‪71:81‬‬ ‫שרי‬ ‫‪TRX‬‬ ‫יום ב'‬ ‫יום ג'‬ ‫‪02:71‬‬ ‫רותי‬ ‫‪03:81‬‬ ‫לי‬ ‫‪0:11‬‬ ‫שרי‬ ‫‪03:81‬‬ ‫לימור‬ ‫‪71:81‬‬ ‫לי‬ ‫ג'‬ ‫יום‬ ‫ד'‬ ‫‪0:11‬‬ ‫שרי‬ ‫‪02:81‬‬ ‫לי‬ ‫‪03:81‬‬ ‫לי‬ ‫ה'‬ ‫ד'‬ ‫אימון אינטרוואל‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪TRX‬‬ ‫‪‬‬ ‫לי‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫‪‬‬ ‫ג'אז ‪::110‬‬ ‫רותי פורברג ‪‬‬ ‫‪TRX‬‬ ‫‪‬‬ ‫לי‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫‪‬‬ ‫גיל‬ ‫בטן ישבן ירכיים‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪‬‬ ‫הילה דוידוב‬ ‫‪Twerking‬‬ ‫יום ה'‬ ‫יום ו'‬ ‫שבת‬ ‫מאי מור‬ ‫‪0:11‬‬ ‫לי‬ ‫‪02:81‬‬ ‫לי‬ ‫‪03:81‬‬ ‫שרי‬ ‫‪00:81‬‬ ‫בר‬ ‫‪01:11‬‬ ‫שרי‬ ‫‪00:11‬‬ ‫שרי‬ ‫‪00:81‬‬ ‫עידן‬ ‫דאנסהול‬ ‫אליה ברסי‬ ‫‪‬‬ ‫סטריפ דאנס‬ ‫‪‬‬ ‫שי סוזנה‬ ‫עיצוב עם ‪Fitball‬‬ ‫‪‬‬ ‫גיל‬ ‫ריקוד על עמוד‬ ‫‪‬‬ ‫מרב מור‬ ‫‪‬‬ ‫ג'אז‬ ‫‪‬‬ ‫נטלי רביץ‬ ‫ג'אז לירי ‪ :11:1‬‬ ‫‪‬‬ ‫שי סוזנה‬ ‫א'‬ ‫‪00:00‬‬ ‫מעיין‬ ‫ג'‬ ‫ג'אז‬ ‫ד'‬ ‫‪00:00‬‬ ‫הסטודיו סגור‬ ‫ביום שבת‬ ‫בבוקר‪.‬‬ ‫בטן ישבן ירכיים‬ ‫‪‬‬ ‫נעמי‬ ‫מתיחות‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫בלט קלאסי ‪ ‬‬ ‫ב'‬ ‫‪00:00‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪TRX‬‬ ‫שרי‬ ‫שבת‬ ‫ויניאסה יוגה‬ ‫א'‬ ‫‪00:00‬‬ ‫שני‬ ‫רביעי‬ ‫שישי‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫א'‬ ‫ב'‬ ‫שלישי‬ ‫אוקטובר ‪1025‬‬ ‫‪October‬‬ ‫ב'‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫ד'‬ ‫גיל‬ ‫‪‬‬ ‫‪00:00‬‬ ‫‪00:00‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫ב'‬ ‫טל ארן‬ ‫‪ - ‬חימום ארוך‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪00:00‬‬ ‫‪ - ‬מתחילים‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫‪‬‬ ‫טל ארן‬ ‫‪ - ‬בינוניים‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪ - ‬מתקדמים‬ ‫‪ - ‬שיעורים הנמשכים שעה וחצי ונחשבים כשיעור וחצי‬ ‫אבן גבירול ‪ 211‬ת"א‬ ‫כרטיסיית חופשי חודשי כוללת את כל השיעורים למעט ריקוד על עמוד‪.‬‬ ‫בכרטיסיות רגילות שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כ‪2-‬‬ ‫שיעורים‪.‬‬ ‫‪www.studiob.co.il‬‬ ‫‪fax: 03-5232022‬‬ ‫‪: 03-5237026‬‬ ‫מערכת שעות‬ ‫‪03:00‬‬ ‫א‬ ‫ב‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪Body Pump‬‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫ג‬ ‫ד‬ ‫ראשון‬ ‫שני‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫מתיחות‬ ‫שירלי ברבי‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪00:00‬‬ ‫ה‬ ‫ג‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫ה‬ ‫א‬ ‫‪00:00‬‬ ‫‪00:00‬‬ ‫‪TRX‬‬ ‫א‬ ‫ד‬ ‫ב‬ ‫ג‬ ‫ג'אז ‪ -‬בסיסי‬ ‫רותי‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫נעמי‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫ורד קניג‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫ה‬ ‫דינמי ‪Core‬‬ ‫ורדית‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫אודי‬ ‫לי ארוך‬ ‫ג'אז‬ ‫רותי פורברג‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫מעיין‬ ‫‪‬‬ ‫מירי לוינסון‬ ‫שירן אזרן‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫עיצוב עם ‪Fitball‬‬ ‫גיל‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫א‬ ‫ג'אז לירי ‪20399‬‬ ‫מעיין טרביש‬ ‫ג‬ ‫‪ - Hip Hop‬בסיסי‬ ‫היפ הופ‬ ‫ד‬ ‫ג'אז ‪ -‬בסיסי‬ ‫זומבה‬ ‫ה‬ ‫‪TRX‬‬ ‫איריס דובמן‬ ‫ג‬ ‫מאי מור‬ ‫‪‬‬ ‫סטריפ דאנס‬ ‫שי סוזנה‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫ורדית‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫לודוויג‬ ‫‪TRX‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫זומבה‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי ‪ -‬בסיסי‬ ‫תמר לוין‬ ‫‪‬‬ ‫מתיחות‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫‪Hip Hop‬‬ ‫‪‬‬ ‫לירון אפרתי‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪X‬‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫אודי‬ ‫‪‬‬ ‫לי‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫טל הנדלסמן‬ ‫‪‬‬ ‫ג'אז לירי‬ ‫‪‬‬ ‫מתיחות‬ ‫נטע‬ ‫‪‬‬ ‫זומבה‬ ‫‪‬‬ ‫דניאל‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪‬‬ ‫רוני אלדר‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫‪‬‬ ‫גיל‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫‪‬‬ ‫אודי‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫‪‬‬ ‫אודי‬ ‫‪TRX‬‬ ‫לי ארוך‬ ‫‪‬‬ ‫שרון‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪Kickboxing‬‬ ‫נעמי‬ ‫‪ + Kickboxing‬בטן‬ ‫לי ארוך‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫לי ארוך‬ ‫בלט קלאסי‬ ‫‪‬‬ ‫מעיין‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫אודי‬ ‫ג'אז‬ ‫רותי פורברג‬ ‫‪‬‬ ‫ריקוד על עמוד ‪00391‬‬ ‫מרב מור‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫מודרני‬ ‫שירלי ברבי‬ ‫‪TRX‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ג'אז‬ ‫נטע אורן‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪Hip Hop‬‬ ‫לירון אפרתי‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫‪‬‬ ‫אודי‬ ‫‪TRX‬‬ ‫‪‬‬ ‫בר אנסיס‬ ‫עידן חברוני‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫מאי מור‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪Hip Hop‬‬ ‫‪‬‬ ‫קובי צברי‬ ‫‪X‬‬ ‫‪X‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ג'אז‬ ‫‪X‬‬ ‫‪‬‬ ‫שי סוזנה‬ ‫ריקוד על עמוד ‪29391‬‬ ‫מרב מור‬ ‫‪TRX & Kick‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪X‬‬ ‫‪X‬‬ ‫איריס דובמן‬ ‫‪‬‬ ‫לי ארוך‬ ‫ג'אז לירי ‪20399‬‬ ‫‪X‬‬ ‫מעיין טרביש‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫זומבה‬ ‫‪‬‬ ‫חן סבן‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫בלט קלאסי ‪ 00399‬‬ ‫‪‬‬ ‫לודוויג‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫‪‬‬ ‫תמי‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫אודי‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫טל הנדלסמן‬ ‫איריס דובמן‬ ‫שירלי ברבי‬ ‫שירלי ברבי‬ ‫‪X‬‬ ‫‪29399‬‬ ‫מתיחות‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי ‪ -‬בסיסי‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪ - Hip Hop‬בסיסי‬ ‫לי ארוך‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪TRX‬‬ ‫דניאל‬ ‫ג'אז ‪ -‬בסיסי‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫שבת‬ ‫‪TRX‬‬ ‫נעמי‬ ‫ג'אז לירי ‪20399‬‬ ‫איריס דובמן‬ ‫‪X‬‬ ‫שרי‬ ‫‪TRX‬‬ ‫לימור‬ ‫‪‬‬ ‫מתיחות‬ ‫רותי פורברג‬ ‫‪00301‬‬ ‫‪‬‬ ‫לי ארוך‬ ‫אודי‬ ‫‪‬‬ ‫בלט קלאסי ‪ 00399‬‬ ‫‪‬‬ ‫טל ארן‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫הילה פילו‬ ‫טל הנדלסמן‬ ‫ב‬ ‫ד‬ ‫לי ארוך‬ ‫בלט קלאסי ‪ 00399‬‬ ‫‪‬‬ ‫טל ארן‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫אירובי מדרגה‬ ‫‪‬‬ ‫אודי‬ ‫מתיחות‬ ‫‪Kickboxing‬‬ ‫‪ + Kickboxing‬בטן‬ ‫‪‬‬ ‫לי ארוך‬ ‫אירובי מדרגה ‪20399‬‬ ‫‪‬‬ ‫גיל‬ ‫ב‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫לי ארוך‬ ‫‪B-kids‬‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫בטן ישבן ירכיים‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫חן סבן‬ ‫מתיחות‬ ‫גיל‬ ‫‪B – kids‬‬ ‫‪TRX‬‬ ‫ד‬ ‫אירובי דאנס‬ ‫שלישי‬ ‫רביעי‬ ‫חמישי‬ ‫‪‬‬ ‫‪TRX & Kick‬‬ ‫לימור‬ ‫זומבה‬ ‫א‬ ‫‪00:00‬‬ ‫אודי‬ ‫רותי פורברג‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫ורדית‬ ‫בלט קלאסי ‪ -‬בסיסי‬ ‫‪‬‬ ‫מעין טרביש‬ ‫ב‬ ‫עיצוב וחיזוק‬ ‫‪‬‬ ‫‪00329‬‬ ‫‪‬‬ ‫אוקטובר ‪1025‬‬ ‫‪October‬‬ ‫‪Musicals‬‬ ‫שי סוזנה‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪X‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪Hip Hop‬‬ ‫‪ - ‬מתחילים ‪ - ‬בינוניים ‪ - ‬מתקדמים‬ ‫‪ - ‬חימום ארוך‬ ‫‪ - ‬שיעורים הנמשכים שעה וחצי ונחשבים כשיעור וחצי‬ ‫שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כשעתיים בכרטיסיה‬ ‫‪‬‬ ‫יש להירשם בקבלה לפני הכניסה לשיעור ‪‬‬ ‫‪ ‬הכניסה לשיעורי ההתעמלות בנעלי התעמלות מתאימות בלבד ‪‬‬ ‫‪ ‬ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות להחליף מורה ללא הודעה מוקדמת ‪‬‬ ‫אבן גבירול ‪ 211‬ת"א‬ ‫‪www.studiob.co.il‬‬ ‫‪fax: 03-5232022‬‬ ‫‪: 03-5237026‬‬ ‫מערכת שעות‬ ‫מחירון‬ ‫אוקטובר ‪1025‬‬ ‫‪October‬‬ ‫‪Pricelist‬‬ ‫‪4‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪6‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪8‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪21‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪26‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪14‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪66‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪05‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪50‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪255‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫שעה‬ ‫‪₪ 65‬‬ ‫מחיר‪:‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫‪Price‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪185‬‬ ‫‪615‬‬ ‫‪400‬‬ ‫‪575‬‬ ‫‪840‬‬ ‫‪1225‬‬ ‫‪1650‬‬ ‫‪2300‬‬ ‫‪6055 2800‬‬ ‫שעה‬ ‫וחצי‬ ‫‪₪ 85‬‬ ‫תוקף‪:‬‬ ‫‪valid‬‬ ‫‪ 7‬חודש‬ ‫‪Month‬‬ ‫‪ 7‬חודש‬ ‫‪Month‬‬ ‫‪ 7‬חודש‬ ‫‪Month‬‬ ‫‪ 7‬חודש‬ ‫‪Month‬‬ ‫‪2‬‬ ‫חודשים‬ ‫‪Months‬‬ ‫‪0‬‬ ‫חודשים‬ ‫‪Months‬‬ ‫‪0‬‬ ‫חודשים‬ ‫‪Months‬‬ ‫‪6‬‬ ‫חודשים‬ ‫‪Months‬‬ ‫‪6‬‬ ‫חודשים‬ ‫‪Months‬‬ ‫שיעור‬ ‫חד‬ ‫פעמי‬ ‫‪7‬‬ ‫שנה‬ ‫‪Year‬‬ ‫‪205‬‬ ‫שעות‬ ‫‪Hours‬‬ ‫‪7‬‬ ‫שנה‬ ‫‪Year‬‬ ‫הכרטיסיות כוללות את כל השיעורים (פילאטיס מכשירים ‪,‬ריקוד על עמוד‪)TRX ,‬‬ ‫* שיעורי פילאטיס מכשירים וריקוד על עמוד נחשבים כשעתיים בכרטיסיה‬ ‫כרטיסיות חופשי חודשי (כוללות את כל השיעורים למעט ריקוד על עמוד)‬ ‫מחיר‬ ‫תוקף‬ ‫‪₪ 543‬‬ ‫‪₪ 7533‬‬ ‫‪₪ 2033‬‬ ‫‪₪ 5000‬‬ ‫‪Price‬‬ ‫חודש ‪7 Month‬‬ ‫‪ 0‬חודשים ‪3 Months‬‬ ‫‪ 6‬חודשים ‪6 Months‬‬ ‫שנה ‪1 year‬‬ ‫‪Validity‬‬ ‫המחירים כוללים ‪ 71%‬מע"מ‪.‬‬ ‫דמי הרשמה ‪₪ 05‬‬ ‫מכבדים את כל סוגי כרטיסי האשראי‪.‬‬ ‫שיעור ראשון (ניסיון) ‪( ₪ 03 -‬עם הצגת ת‪.‬ז)‬ ‫שיעורי פילאטיס מכשירים ושיעורי ריקוד על עמוד בשיעורי ניסיון‬ ‫עלות שיעור ‪ 03‬שח‬ ‫תוקף הכרטיס מוגבל בהתאם לתנאי הרכישה‬ ‫הכרטיסים הינם אישיים ואינם ניתנים להעברה‬ ‫כרטיסיות חופשי חודשי אינן ניתנות להארכה‬ ‫כרטיס מגנטי שאבד יחויב ב ‪₪ 73‬‬ ‫מערכת שעות‬ ‫אוקטובר ‪1025‬‬ ‫‪October‬‬ ‫למי מתאימה השיטה?‬ ‫למה פילאטיס מכשירים?‬ ‫למה פילאטיס?‬ ‫השיטה מתאימה לכולם! המגוון הרחב‬ ‫מכשירי הפילאטיס עובדים על עיקרון של‬ ‫שיטת הפילאטיס הנה שיטת אימון‬ ‫של התרגילים והתאמתם ע"י מדריך‬ ‫ייחודית המשלבת חיזוק וגמישות של התנגדות קפיצית ובכך מאפשרים עבודה‬ ‫מקצועי לפי צרכיו של כל מתאמן‬ ‫לאורך טווחי תנועה מקסימאליים‪.‬‬ ‫השרירים תוך כדי ריכוז מנטאלי‬ ‫מאפשרת לכל אדם בכל רמת כושר‬ ‫המכשירים מאפשרים הפעלת שרירים‬ ‫ושליטה בתנועות הגוף‪ .‬התרגילים‬ ‫גופני להתאמן בפילאטיס‪ ,‬החל‬ ‫נעשים באופן מדויק ומצריכים ריכוז בסביבה נטולת כוח הכובד וזאת על מנת‬ ‫להפחית את העומס מהלב וממערכת הנשימה מספורטאים ורקדנים ועד לאוכלוסיות‬ ‫רב‪ .‬השיטה משפרת את היכולות‬ ‫ולהגביר את המודעות למצב הטבעי של עמוד המבקשות לחזור לכושר אחרי תקופה‬ ‫הבסיסיות של הגוף‪ ,‬מחזקת את‬ ‫ממושכת בה לא היו פעילים גופנית‪.‬‬ ‫השדרה‪.‬‬ ‫שרירי הליבה‪ ,‬משפרת את טווח‬ ‫השיעורים בסטודיו מועברים בקבוצות של שיטה זו היא מהמתאימות והמומלצות‬ ‫התנועה במפרקים ומקנה הרגלי‬ ‫ביותר לשיקום הגוף לאחר לידה‪ ,‬פציעה‬ ‫יציבה בריאים‪ .‬כמו כן‪ ,‬האימון תורם ‪ 0‬מתאמנים לכל היותר ומותאמים באופן‬ ‫או מחלה כרונית‪.‬‬ ‫לשיפור ניכר בקואורדינציה והעלאת אישי לצרכיו של כל מתאמן‪.‬‬ ‫המודעות לנשימה נכונה‪.‬‬ ‫שיעור פילאטיס מכשירים כלול בכרטיסיית חופשי חודשי‬ ‫ונחשב כשני שיעורים בכרטיסיית כניסות רגילה‪.‬‬ ‫* יש להירשם לשיעורים מראש *‬ ‫ביטול שיעור פילאטיס מכשירים ‪ 72‬שעות מראש‬ ‫מערכת שעות‬ ‫‪3:81‬‬ ‫‪0:81‬‬ ‫‪01:81‬‬ ‫‪00:81‬‬ ‫‪07:81‬‬ ‫‪03:81‬‬ ‫‪02:81‬‬ ‫‪03:81‬‬ ‫‪00:81‬‬ ‫‪71:81‬‬ ‫‪70:81‬‬ ‫יום ראשון‬ ‫יום שני‬ ‫יום שלישי‬ ‫יום רביעי‬ ‫יום חמישי‬ ‫יום שישי‬ ‫דניאלה‬ ‫דניאלה‬ ‫דניאלה‬ ‫תמי‬ ‫תמי‬ ‫דניאלה‬ ‫דניאלה‬ ‫דניאלה‬ ‫תמי‬ ‫דניאלה‬ ‫דניאלה‬ ‫דניאלה‬ ‫הילה ד‪.‬‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫תמר‬ ‫תמר‬ ‫תמר‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫רעות‬ ‫רעות‬ ‫רעות‬ ‫מירי‬ ‫‪0:11‬‬ ‫‪01:11‬‬ ‫‪00:11‬‬ ‫‪07:11‬‬ ‫‪08:11‬‬ ‫‪02:11‬‬ ‫‪00:11‬‬ ‫לירון‬ ‫לירון‬ ‫תמר‬ ‫תמר‬ ‫רוני‬ ‫רעות‬ ‫רעות‬ ‫ליאורה‬ ‫ליאורה‬ ‫תמי‬ ‫תמי‬ ‫רוני‬ ‫רוני‬ ‫רוני‬ ‫יום שבת‬ ‫לירון‬ ‫לירון‬ ‫לירון‬ ‫לירון‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫מירי‬ ‫תמי‬ ‫תמי‬ ‫ריקוד על עמוד ‪Pole Dancing‬‬ ‫סדנאות‬ ‫ימי הולדת‬ ‫מסיבות רווקות‬ ‫אימון ‪ TRX‬מבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים‬ ‫מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף‪.‬‬ ‫הפעילות‪ ,‬הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות‪ ,‬מאתגרת את כל שרירי הגוף‬ ‫תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה )‪. (CORE‬‬ ‫ייחודו של האימון בכך שניתן להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר תוך שיפור מערכת‬ ‫השרירים‪ ,‬הקואורדינציה העצבית ושיווי משקל ‪,‬ולכן אימון זה נחשב לאימון‬ ‫הפונקציונאלי החדשני ביותר ‪.‬‬ ‫האימון מועבר ע"י מאמן אישי המוסמך בשיטת אימון זו‪ ,‬בקבוצות קטנות של ‪8-51‬‬ ‫אנשים‪.‬‬