לוח שיעורי סטודיו
מערכת שעות מרץ 2017 ראשון סטודיו שני סטודיו ספינינג שלישי סטודיו ספינינג רביעי סטודיו ספינינג חמישי סטודיו ספינינג שישי סטודיו ספינינג שבת ספינינג סטודיו 06:00 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 V 06:10 07:00 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 V 07:20 08:00 עיצוב עמית L 08:30 עיצוב שרון L 08:30 V 08:30 יוגה קרן L 08:30 V 08:30 09:00 V 09:40 PILATES 08:30קרין L V 08:30 L V 08:30 09:00קרין זומבה BODY COMBAT 09:40 V 09:40 V 09:40 V V 09:40 V 09:40 V 09:40 PILATES 08:30אולגה L V 09:40 V 09:40 V 08:30 INDOOR CYCLING BOOTCAMP 08:30מירית L V 09:40 09:45יהודה L V 08:30 V 09:40 ספינינג V 08:30 V 09:40 V 08:30 V 09:40 10:00 11:00 V V V V V V V V V V V V V V 12:00 V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V 13:00 אתם מזמינים שיעורים אהובים ואנחנו מקרינים אותם בכיף 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 18:00טל CORE 18:30טל PILATES HiiT V V V V L L 18:00שרה PILATES QUEENAX TRX 18:30 V V V V V V V V V L V יוגה בקי L 17:45 V 19:05שלומי L 19:05אלה L L 19:00 L INDOOR CYCLIMG Lעיצוב חיטוב דינמי 19:05עמית L 19:05ברברה 19:05טל 20:00 20:10טל L V 20:10 20:10עמית L HiiT INDOOR CYCLIMG BODY ATTACK QUEENAX TRX 20:10 20:10 Vרבקה BODY PUMP 19:05 INDOOR CYCLING 20:10שלומי L 21:00 V 21:15 V 21:15 V 21:15 V 21:15 V 21:15 V 21:15 22:00 V V V V V V שיעור אירובי של 45דקות הכולל 12להיטים עכשווים וצעדי ריקוד ייחודיים ופשוטים. 45דקות של אימון אירובי מאתגר ,מוזיקה ממריצה מדריכים מיומנים ומתאמנים שבועטים ,מתאגרפים ושורפים קלוריות באימון אנרגטי מעלה דופק. 45דקות של אימון המשלב יוגה טאי צי ,פילאטיס המשפר גמישות ,איזון ונשימה .לסיום 10דקות נוספות של מדיציה שתשאיר אותך רגוע ונינוח. 20:10 L 15:00טל CXWORX 15:30טל PILATES V V V V V V V V Vבטן ומתיחות אולג L V KICKBOX שרון L QUEENAX TRX 19:05 V 19:30עומר PILATES L טל L L V 19:05 L V 20:40 20:10 V 45דקות של לאימון משקולות עם משקלים קלים המחזק את כל חלקי הגוף במסגרת אימון קבוצתי המתאים לנשים וגברים. 45דקות ,אימון תחנות סביב המכשיר קווינקס הכולל גם את רצועות ה .TRX -האימון ברובו הוא כנגד משקל הגוף המאפשר עבודה פונקציונאלית לחיזוק ,עיצוב ,שריפת קלוריות ,גמישות ויציבה. BODY ATTACK 19:05מאיה L QUEENAX TRX 20:10 BODY PUMP 20:10 V L V V 21:15 V V V אור L V V V Vיום א׳ הדרכה על תכניות אימונים L V V הדרכות בשעה 18:30 ICON FOR BURNING VIRTUAL שיעור מוקרן עם מאמן על מסך יום ב׳ הדרכה על תכניות אימונים ICON FOR BUILDING יום ג׳ הדרכה על תכניות אימונים ICON FOR FITNESS יום ד׳ הדרכה על מערכות “ Vלשינויים :יש להתעדכן באתר ובאפליקציה” MY WELLNESS & PREVA אימון הפוגות עצים המשלב עבודת כוח ואירובי התורם לשיפור הכושר הגופני .אימון עצים ומאתגר שנמצא יעיל לשריפת קלוריות עד 24שעות לאחריו ,לא לבעלי לב חלש! להזמנת מקום www.iconfitness.co.il L LIVE V 19:05 שיעור עם מאמן נוכח בסטודיו V 20:10ההרשמה לשיעורים החיים נפתחת 24שעות לפני כל V 21:15שיעור ,באתר. 45דקות אימון רכיבה על אופניים לצלילי מוזיקה עצמתית. האימון מדמה רכיבת אופניים בתנאי שטח משתנים כגון מישורים ,גבעות וטיפוס הרים .קצב הפידול ( )RPMמותאם למקצב המוזיקה ( .)BPMהאינטרוולים באימון מבטיחים שריפת קלוריות מוגברת ואימון איכותי בעצימות גבוהה. אימון מעצב ,מחזק ומחטב את שרירי הרגליים ,ירכיים וישבן ושחרור האנדרופינים המוגבר במהלך האימון תורם לשיפור מצב הרוח ותחושת “היי“ טבעית. HiiT INDOOR CYCLING 45דקות של שיעור אירובי דאנס ,לגברים ונשים ,אשר משלב מוסיקה מדרום אמריקה יחד עם צעדי ריקוד לטיניים. 50דקות של אימון רכיבה על אופניים ( )Indoor-Cyclingלצלילי מוזיקה עוצמתית המדמה רכיבת שטח .קצב הפידול ( )RPMהמותאם לקצב המוזיקה מבטיח שריפת קלוריות מוגברת ואימון איכותי. * מגיל 16בלבד 30דקות אימון ,לחיזוק ועיצוב שרירי הליבה שלך.
© Copyright 2024